Punten aktipkeun JavaScript

Anjeun ngadangu ngeunaan éta ti babaturan sareng maca ngeunaan éta online, tapi nalika anjeun ngalaman henteu satia pikeun diri anjeun, anjeun moal tiasa ngaraos sapertos anjeun Geus katebak angin tina sails anjeun, ninggalkeun anjeun unprepared nungkulan eta. Ambek-ambekan sareng hanjelu sigana bakal ngantunkeun anjeun teuing pikeun terang léngkah salajengna. Tambih Deui, kabiasaan mitra anjeun 'sanggeus bray selingkuh mangrupa hal nu pernah bisa nyiapkeun, paduli sabaraha maneh overanalyze sagalana.

Mungkin sigana anjeun nuju langkung seueur patarosan tibatan waleran sareng ngadepkeun pasangan anjeun nalika dina kaayaan anu konflik ieu henteu gaduh kamungkinan anu luhur pikeun ngahasilkeun.

Pikeun nyobian sareng ngabantosan anjeun ngartos naon anu anjeun ngarepkeun tina SO anjeun anu teu satia sareng hal-hal anu ayeuna anjeun kedah laksanakeun, kami parantos nyayogikeun psikolog konseling Kavita Panyam, (Masters in Psychology and international affiliate with the American Psychological Association), anu parantos ngabantosan pasangan ngabéréskeun masalah hubunganana salami dua puluh taun.

5 Parobahan Paripolah Anu Diharapkeun Ti Rakan Sadérék Saatos Katempo Selingkuh

"Anjeun tiasa ngaharepkeun pasangan anjeun ngaréspon sacara ekstrim. Aranjeunna boh bakal jadi teuing mumusuhan, atawa overly ramah. Anjeun tiasa ningali aranjeunna masihan anjeun langkung perhatian, ngagaleuh kado anjeun, pikeun ngimbangananakasalahan, "ceuk Kavita.

Naon anu dirasakeun ku tukang curang ngeunaan dirina? Kumaha anjeun tiasa terang upami aranjeunna leres-leres kaduhung atanapi nempatkeun adul dina usaha pikeun henteu kaleungitan naon anu aranjeunna parantos ngadegkeun sareng anjeun? Pikeun ngabantosan anjeun ngartos naon anu anjeun ngarepkeun, hayu urang tingali paripolah kamungkinan pasangan anjeun saatos kaserang selingkuh.

1. Deflecting nyalahkeun

Salaku konstan dina ampir sagala kasus henteu satia, Anjeun bisa ngaharepkeun pasangan Anjeun nyoba jeung mindahkeun nyalahkeun sakali anjeun adu maranehna ngeunaan naon maranehna ngalakukeun.

"Aranjeun bisa manggihan aranjeunna nyalahkeun jalma sejen, nyoba ngalakukeun naon bisa aranjeunna sangkan dirina teu kasampak kawas nu salah. Pasangan anjeun tiasa nyarios sapertos, "Kuring henteu terang yén éta bakal kajantenan", atanapi, "Éta ngadadak pisan", "Kuring henteu ngarencanakeun éta", "Kuring nginum teuing", "jalma anu sanés sumping. dina kuat teuing, abdi teu bisa nyebutkeun euweuh "," nyebutkeun Kavita.

Ieu mangrupikeun sababaraha hal anu biasa diucapkeun ku curang nalika dituduh. Malah lamun pikir pasangan Anjeun moal coba mun deflect ngalepatkeun, pastikeun Anjeun buka nepi ka aranjeunna kalawan bukti considerable. Anjeun teu bisa bener ngaduga kumaha batur bakal meta lamun nyanghareupan hiji tuduhan kawas ieu.

2. Tungtung séjén spéktrum: Pleading ampun & amp; overcompensating

Salah sahiji hal anu ilahar diucapkeun jeung dilampahkeun ku tukang curang sanggeus katéwak nyaéta ménta dihampura. Anjeun tiasa ningali aranjeunna janten kaleuleuwihan émosional, nangis pikeun nunjukkeun kaduhungananasanajan aranjeunna ayeuna teu nungkulan ku emosi. Saha nu ngijinkeun buaya?

3. Éta bisa ngarobah méja

Salaku mékanisme coping umum, Anjeun ogé bisa ngaharepkeun curang pikeun ngahurungkeun tabel sarta nempatkeun sorotan ka anjeun.

"Nalika sadayana gagal, anjeun tiasa ngarepkeun aranjeunna kritis pisan ka anjeun. Éta gé mindahkeun ngalepatkeun on anjeun, criticizing unggal paguneman tunggal anjeun gaduh sareng lawan jenis. Pamungkasna di dieu nyaéta pikeun tiasa nyarios, "Anjeun ogé ngalakukeun hal anu sami, anjeun selingkuh ka abdi." Aranjeunna hoyong mastikeun anjeun dugi ka tempat anu ketat, ”saur Kavita.

4. Alat paporit narsis: Gaslighting

Upami anjeun nuju nyanghareupan narsis, aranjeunna tiasa milih nyiksa émosional dina bentuk lampu gas. Tanpa mikirkeun kumaha ngarusakna lampu bénsin pikeun anjeun, aranjeunna bakal ngagunakeun sagala cara anu dipikabutuh pikeun nyobian kaluar tina liang ieu.

"Pasangan anjeun tiasa nyobian nyéépkeun anjeun sareng nyarios sapertos kieu, " Anjeun overthinking hal, Anjeun kudu indit ka therapist a”, atawa, “Kusabab snoopiness Anjeun, Anjeun geus nyieun diri jadi gélo”. Aranjeunna bakal nyobian ngajantenkeun anjeun yakin yén aya anu salah sareng anjeun, ”saur Kavita.

Tina sagala hal anu diucapkeun ku curang nalika dituduh, upami pasangan anjeun parantos mutuskeun pikeun ngandelkeun kecap-kecap anu nyorotkeun gas pikeun nyobian sareng ngabebaskeun aranjeunna tina kasalahan naon waé, éta mangrupikeun bandéra beureum anu anjeun kedah awas.

5. Duka jeung kadeudeuh

Aya ogé akamungkinan yén pasangan Anjeun bakal nungkulan kasalahan cheaters ', sarta tahap kaopat duka bakal mungkas nepi nyekel aranjeunna. Utamana nalika pasangan anjeun mangrupikeun anu ngaku ka anjeun, anjeun tiasa ngarepkeun aranjeunna bakal ngaliwat kasedih.

Lamun jalma selingkuh teu boga rasa kaduhung, sok matak pikahariwangeun. Tapi tunduk kana masalah kaséhatan méntal sapertos déprési bakal ngarugikeun pasangan anjeun sacara éksponénsial. Lamun kabiasaan maranéhanana sanggeus meunang bray selingkuh geus jadi radikal timer kasar jeung depressive, maranéhanana kudu meunang terapi pikeun eta langsung.

Jadi, kumaha perasaan lalaki sanggeus katangkep selingkuh? Atawa malah hiji awéwé, pikeun masalah éta? Sakumaha anjeun tiasa terang ayeuna, éta gumantung kana kumaha aranjeunna salaku jalma. Éta ogé gumantung kana kumaha anjeun nyanghareupan aranjeunna, sareng naon anu anjeun tuduhkeun ka aranjeunna.

7 Hal Anu Kudu Dilakukeun Pikeun Ngabantosan Anjeun Nyageurkeun

Sawaktos anjeun parantos nahan badai awal sareng junun nungkulan. pergolakan émosi anu anjeun alami, ayeuna waktosna pikeun terang naon anu kudu dilakukeun ngeunaan éta. Pikiran patah hati sareng ambek anjeun tiasa gaduh sababaraha pikiran jahat anu ngambang, tapi anjeun terang yén éta moal aya gunana pikeun anjeun.

Paripolah pasangan anjeun sanggeus katéwak selingkuh bisa jadi rupa-rupa ti narsis lampu suluh nepi ka overcompensating. Léngkah-léngkah anu anjeun kedah laksanakeun pikeun diri anjeun, kumaha ogé, sigana langkung penting.

Kavita nyarioskeun ka urang sadayana anu urang kedah terangngeunaan naon anu anjeun kedah laksanakeun saatos anjeun ngaliwat kaayaan anu hanjakal tina ngalaman teu satia dina dinamika anjeun.

1. Tenangkeun diri

Ke heula, coba tenangkeun diri samemeh lengkah saterusna. "Dina kaayaan panas, nalika anjeun nyiapkeun diri pikeun penerbangan atanapi tarung, anjeun moal tiasa leres-leres ngolah pikiran anjeun," saur Kavita.

Sigana mah sajuta pikiran nu ngalayang dina pikiran anjeun, tapi dina waktos anu sami, anjeun henteu leres-leres ngolah nanaon. Émut yén anjeun sigana masih kénéh nganapigasi antara panolakan sareng fase amarah tina kaayaan duka.

"Engké, nalika anjeun dina kaayaan tenang, tuliskeun naon waé anu anjeun pikirkeun ngeunaan kaayaan éta. Sabaraha kali anjeun ngarasa saolah-olah sagalana geus datang ka tungtung? Naha anjeun kedah angkat atanapi tetep? Sabaraha kali anjeun ngarasa kawas tilelep, tapi junun tetep ngambang? Kalemkeun perasaan anjeun, éta bakal ngabantosan, ”saur Kavita.

2. Ngobrol jeung diri sorangan

Kami geus ningali sagala hal anu diomongkeun jeung dilakonan ku cheaters, ayeuna waktuna pikeun nganalisis naon anu anjeun pikirkeun sareng ucapkeun. Kavita nyimpulkeun sagala patarosan anu anjeun kedah naroskeun ka diri anjeun salami waktos nyobian ieu:

“Jieun daptar pro sareng kontra. Nyaeta hubungan patut pursuing? Naroskeun ka diri anjeun sadaya patarosan anu susah anu anjeun kedah laksanakeun. Naha anjeun tiasa ngahampura pasangan anjeun? Dupi anjeun hirupsareng aranjeunna sareng janten intim fisik sareng aranjeunna? Naha anjeun tiasa percanten ka aranjeunna saatos ieu?

"Kumaha upami anjeun cicing sareng aranjeunna ayeuna? Kumaha upami aranjeunna masih selingkuh saatos katéwak? Nanya ka diri hal kawas sabaraha anjeun percanten ka ikhlasan pasangan anjeun. Naha mungkin aranjeunna bakal nganggap anjeun teu pantes upami anjeun ngahampura aranjeunna?"

3. Meunangkeun ka handap naha éta kajadian

Sanajan sigana kawas hal panungtungan rék ngalakukeun, lamun hayang dinamis anjeun boga kasempetan salamet sagala, anjeun kudu nyobaan pikeun manggihan. naon anu ngabalukarkeun kajadian ieu lumangsung di tempat munggaran.

"Coba pikirkeun upami anjeun teu ningali umbul beureum dina hubungan anjeun. Naha anjeun mendakan sababaraha kontak anu teu dipikanyaho dina telepon pasangan anjeun? Naha anjeun kantos perhatikeun aranjeunna ninggalkeun bumi dina kaayaan curiga? Naha aya konflik anu teu direngsekeun sareng gelut anu teu dipalire anu tiasa nyababkeun selingkuh? Jieun daptar bandéra beureum anu anjeun teu dipaliré, sareng éta tiasa nunjukkeun ka anjeun naha éta kajadian, ”saur Kavita.

4. Tong nyorangan

Sanaos ngan hiji jalma anu ngahianat ka anjeun, anjeun tiasa ngaraos pisan kesepian. Éta sigana sesah pisan pikeun milarian bantosan sareng upami anjeun bajoang sareng pikiran depresi, mungkin anjeun malah bakal nampik bantosan ti anu dipikacinta.

Salah sahiji hal anu paling penting anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta, manggihan rojongan. "Anjeun kedah milarian babaturan anu ngadukung atanapi bahkan agrup dukungan pikeun ngabantosan anjeun ngalangkungan ieu, ”saur Kavita.

"Babaturan tiasa ngabantosan anjeun ngolah émosi anjeun. Ku conversing sareng maranehna atawa malah babagi tiiseun sareng maranehna. Ngan terang yén anjeun gaduh dukungan dina perjalanan anjeun bakal ngajantenkeun anjeun raos, ”manehna nambihan.

Tinimbang museurkeun kana perasaan anu curang ngeunaan dirina, difokuskeun milarian dukungan pikeun diri anjeun. Nyobian nyalira waé ngan ukur ngajantenkeun hal-hal anu langkung kasar. Pangalusna anjeun nyaéta pikeun ngahubungi babaturan sareng jalma anu paduli.

5. Nyarios ka pasangan anjeun

Panginten anu paling penting anu kedah dilakukeun nyaéta ngartos kumaha anjeun badé komunikasi sareng pasangan anjeun sareng naon anu anjeun lakukeun ngomong ka aranjeunna. Kavita nyarioskeun ka urang naha nada sora anjeun sareng naon anu anjeun carioskeun penting pisan:

“Bejakeun ka pasangan anjeun yén anjeun hoyong ngobrol sareng aranjeunna, dina nada nétral sareng lembut. Entong ambek atanapi nyalahkeun pasangan anjeun langsung. Ngan lajeng anjeun bakal meunang kasempetan pikeun nyarita. Pilari momen anu pas nalika émosi henteu ningkat sareng cobian ngobrol sareng aranjeunna.

"Penting pikeun gaduh paguneman dina lingkungan anu ngadukung sareng aman. Sanaos anjeun henteu kantos ngalaman panyiksa sateuacanna, ulah ngantep obrolan lumangsung dimana hal-hal sapertos nyiksa fisik atanapi émosional tiasa lumangsung.

6. Mimitian prosés nyageurkeun

Lamun anjeun méakkeun waktu anjeun fokus kana paripolah pasangan anjeun sanggeus bray selingkuh, mungkin anjeuntiasa ngalambatkeun ngamimitian prosés penyembuhan anjeun nyalira. Sapertos unggal masalah anu sanés dina kahirupan anjeun, nyeri sareng trauma, upami ditinggalkeun henteu kacekel, bakal langkung parah.

"Pariksa ka Resort wellness, upami diperlukeun, pikeun ngolah émosi anjeun. Latihan mindfulness atanapi semedi, atanapi coba nyandak up hal kawas yoga atawa tai chi, naon bae anu bakal nulungan anjeun nungkulan nyeri, "ceuk Kavita.

Kanggo langkung seueur pidéo ahli mangga ngalanggan Saluran Youtube kami. Klik di dieu.

7. Mimitian ngawangun deui kapercayaan dina hubungan anjeun

Lamun ahirna mutuskeun pikeun méré kasempetan deui hubungan anjeun, ngawangun deui kapercayaan sanggeus henteu satia kudu jadi puseur panggung. Mun anjeun hariwang ngeunaan pasangan anjeun masih selingkuh sanggeus bray, hayu aranjeunna nyaho ngeunaan mamang anjeun sarta parasaan, sarta ngobrol eta kaluar.

Beuki anjeun komunikasi, anjeun bakal langkung saé pikeun ngerjakeun persamaan ieu sareng pamustunganana maju. Ngawangun deui kapercayaan mangrupikeun latihan anu anjeun teu tiasa laksanakeun nyalira. Keur ngarti kaperluan silih ampir prerequisite a.

Dina ahir poé, cara pasangan anjeun ngaréaksikeun ka selingkuh bakal nyarioskeun ka anjeun seueur anu anjeun kedah terang ngeunaan masa depan dinamis anjeun. Sanaos anjeun henteu siap ngantepkeun, nalika anjeun perhatikeun pasangan anjeun nyobian nyéépkeun anjeun, anjeun kedah ngaku sadar yén hubungan éta sigana toksik.

Ayeuna anjeun gaduh ide anu langkung saé ngeunaan étacheaters ngomong jeung ngalakukeun, kami miharep anjeun boga gagasan hadé ngeunaan kumaha carana nungkulan émosi anjeun.