Molimo omogućite JavaScript

Čujete o tome od prijatelja i čitate o tome na internetu, ali kada sami doživite nevjeru, ne možete a da se ne osjećate kao da Vetar vam je oborio s jedara, ostavljajući vas nespremnim da se nosite s tim. Ljutnja i frustracija će vas vjerovatno ostaviti previše zamornima da smislite sljedeći korak. Osim toga, ponašanje vaših partnera nakon što vas uhvate na varanju je nešto na šta se nikada ne možete pripremiti, bez obzira na to koliko sve pretjerujete.

Može izgledati kao da na kraju imate više pitanja nego odgovora i da se suočavate sa svojim partnerom, dok u ovom konfliktnom stanju uma nema velike vjerovatnoće da ćete biti plodonosni.

Da bismo vam pokušali pomoći da shvatite što možete očekivati ​​od svog nelojalnog SO i stvari koje sada trebate učiniti, doveli smo psihologa savjetnika Kavitu Panyam, (magistar psihologije i međunarodna podružnica Američkog udruženja psihologa), koji pomaže parovima da riješe probleme u vezi više od dvije decenije.

5 promjena u ponašanju koje možete očekivati ​​od svog partnera nakon što vas uhvate u varanju

“Možete očekivati ​​da će vaš partner reagirati u ekstremima. Ili će postati previše neprijateljski raspoloženi, ili previše prijateljski nastrojeni. Možda ćete ih vidjeti kako vam poklanjaju više pažnje, kupuju vam poklone, kako bi nadoknadili svojegreška,” kaže Kavita.

Šta varalice osjećaju o sebi? Kako možete znati da li se zaista kaju ili postavljaju fasadu u pokušaju da ne izgube ono što su uspostavili s vama? Da bismo vam pomogli da shvatite šta možete očekivati, pogledajmo vjerovatno ponašanje vašeg partnera nakon što vas uhvate na varanju.

1. Prebacivanje krivice

Kao konstanta u gotovo svakom slučaju nevjere, možete očekivati ​​da će vaš partner pokušati prebaciti krivicu nakon što mu se suočite s onim što je učinio.

“Možda ćete otkriti da okrivljuju drugu osobu, pokušavajući učiniti sve što mogu da ne izgledaju kao krivci. Vaš partner može reći stvari poput: „Nisam znao da će se to dogoditi“, ili „Bilo je veoma iznenada“, „Nisam to planirao“, „Previše sam popio“, „druga osoba je došla na prejakom, nisam mogla reći ne”, kaže Kavita.

Ovo su neke od uobičajenih stvari koje varalice govore kada su optuženi. Čak i ako mislite da vaš partner neće pokušati da otkloni krivicu, pobrinite se da mu se obratite sa značajnim dokazima. Ne možete tačno predvideti kako će neko reagovati kada se suoči sa ovakvom optužbom.

2. Drugi kraj spektra: Molba za oproštaj & prekomjerna kompenzacija

Još jedna od uobičajenih stvari koje varalice govore i rade nakon što su uhvaćene je molba za oprost. Možda ćete vidjeti kako postaju pretjerano emotivni, plaču da pokažu svoje kajanječak i ako trenutno nisu preplavljeni emocijama. Ko je pustio krokodila unutra?

3. Oni mogu okrenuti situaciju

Kao uobičajeni mehanizam suočavanja, također možete očekivati ​​da će varalica okrenuti sve i staviti svjetla reflektora na vas.

“Kada sve drugo ne uspije, možete očekivati ​​da će biti vrlo kritični prema vama. Prebacit će krivicu na vas, kritikujući svaki vaš razgovor sa suprotnim polom. Njihov krajnji cilj je da mogu da kažu: "I ti radiš istu stvar, varaš me." Žele da budu sigurni da završiš u teškoj situaciji”, kaže Kavita.

4. Narcisoidno omiljeno sredstvo: Gaslighting

Ako imate posla s narcisom, on bi se mogao odlučiti za emocionalno zlostavljanje u obliku gaslightinga. Bez razmišljanja o tome koliko gaslighting može biti štetan za vas, oni će usvojiti sva potrebna sredstva da pokušaju da se izvuku iz ove rupe.

“Vaš partner može pokušati da vas upali gasom i kaže stvari poput: “ Previše razmišljate o stvarima, morate otići kod terapeuta”, ili, “Zbog vaše njuškanja, poludjeli ste”. Pokušat će vas uvjeriti da nešto nije u redu s vama”, kaže Kavita.

S obzirom na sve stvari koje varalice govore kada su optužene, ako se vaš partner odlučio osloniti na fraze koje izazivaju plin kako bi ih pokušao osloboditi bilo kakve krivice, to je glavna crvena zastava na koju morate paziti.

5. Tuga i depresija

Postoji i amogućnost da će vaš partner biti prevladan krivnjom varalice, a četvrti stupanj tuge će ih na kraju zahvatiti. Pogotovo kada vam je partner taj koji vam priznaje, možete očekivati ​​da će proći kroz period tuge.

Kada osoba koja vara ne pokazuje kajanje, to je uvijek razlog za zabrinutost. Ali podleganje problemima mentalnog zdravlja poput depresije eksponencijalno će naštetiti vašem partneru. Ako je njihovo ponašanje nakon što su uhvaćeni na varanju postalo radikalno samouvredljivo i depresivno, moraju odmah dobiti terapiju za to.

Dakle, kako se čovjek osjeća nakon što je uhvaćen na varanju? Ili čak žena, što se toga tiče? Kao što do sada verovatno možete zaključiti, u velikoj meri zavisi od toga kakvi su oni kao osoba. To također ovisi o tome kako se suočite s njima i za šta ih tačno optužujete.

7 stvari koje treba učiniti da vam pomognu da ozdravite

Kada preživite početnu oluju i uspjete se nositi s preokret emocija koje ste doživjeli, sada je vrijeme da shvatite šta učiniti u vezi s tim. U vašem slomljenom i razjarenom umu možda lebde nekoliko zlokobnih misli, ali znate da vam od njih neće ništa.

Ponašanje vaših partnera nakon što su uhvaćeni na varanju moglo se kretati od narcisoidnog plinskog svjetla do prekomjerne kompenzacije. Koraci koje morate da preduzmete za sebe, međutim, vjerovatno su malo važniji.

Kavita nam govori sve što trebamo znatio tome šta biste trebali učiniti nakon što prođete kroz nesretnu okolnost doživljavanja nelojalnosti u svojoj dinamici.

1. Smirite se

Prvo, pokušajte se smiriti prije nego što uopće napravite sljedeći korak. "U žaru stvari, kada se pripremate za bijeg ili borbu, ne možete zaista pravilno obraditi svoje misli", kaže Kavita.

Može izgledati kao da vam milion misli juri umom, ali u isto vrijeme ništa ne obrađujete baš dobro. Imajte na umu da se vrlo vjerojatno još uvijek krećete između faze poricanja i ljutnje u suočavanju s tugom.

“Kasnije, kada budete u mirnom stanju, zapišite sve što ste mislili o situaciji. Koliko puta ste se osjećali kao da je svemu došao kraj? Da li da odeš ili ostaneš? Koliko puta vam je došlo do potonuća, ali ste uspjeli ostati na površini? Zapišite svoja osećanja, to će pomoći“, kaže Kavita.

2. Razgovarajte sa sobom

Vidjeli smo sve stvari koje varalice govore i rade, sada je došlo vrijeme da analizirate o čemu razmišljate i govorite. Kavita sažima sva pitanja koja morate sebi da postavite tokom ovog teškog vremena:

“Napravite listu prednosti i nedostataka. Da li je veza vrijedna nastavljanja? Postavite sebi sva teška pitanja na koja trebate odgovoriti. Možete li oprostiti svom partneru? Možeš li živjetis njima i biti s njima fizički intiman? Hoćete li im nakon ovoga moći vjerovati?

“Šta će se dogoditi ako sada živite s njima? Šta ako i dalje varaju nakon što su uhvaćeni? Zapitajte se koliko vjerujete u partnerovu iskrenost. Da li je moguće da će te uzeti zdravo za gotovo ako im oprostiš?"

3. Dođite do dna zašto se to dogodilo

Iako može izgledati kao posljednja stvar koju želite učiniti, ako želite da vaša dinamika ima ikakve šanse za opstanak, morate pokušati shvatiti šta je uopšte uzrokovalo ovaj događaj.

“Pokušajte otkriti jeste li zažmirili na bilo kakve crvene zastavice u vašoj vezi. Da li ste pronašli neke nepoznate kontakte u telefonu vašeg partnera? Jeste li ikada primijetili da napuštaju kuću pod sumnjivim izgovorom? Postoje li neriješeni sukobi i zanemarene svađe koje su mogle dovesti do varanja? Napravite listu crvenih zastavica koje ste možda ignorisali i oni bi vam mogli pokazati zašto se to dogodilo”, kaže Kavita.

4. Ne radite sami

Iako vas je izdala samo jedna osoba, možda ćete se na kraju osjećati izuzetno usamljeno. Možda vam se čini da je izuzetno teško potražiti pomoć, a ako se borite s depresivnim mislima, moguće je da na kraju odbijete pomoć od voljenih osoba.

Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti je da naći podršku. “TREBA da tražite prijatelje koji vas podržavaju ili čak agrupa za podršku koja će vam pomoći da ovo prebrodite,” kaže Kavita.

“Prijatelj vam može pomoći da obradite svoje emocije. Razgovarajući s njima ili čak dijeleći tišinu s njima. Samo saznanje da imate podršku na svom putu učiniće da se osjećate dobro”, dodaje ona.

Umjesto da se fokusirate na to kako se varalice osjećaju o sebi, fokusirajte se na pronalaženje podrške za sebe. Pokušaj da to uradite sam će na kraju samo pogoršati stvari. Najbolje je da se obratite prijateljima i ljudima kojima je stalo.

5. Razgovarajte sa svojim partnerom

Možda je najvažnije da shvatite kako ćete komunicirati sa svojim partnerom i šta ćete da im kazem. Kavita nam govori zašto su ton vašeg glasa i ono što govorite toliko važni:

„Dajte do znanja svom partneru da želite razgovarati s njim, neutralnim i nježnim tonom. Nemojte se ljutiti niti kriviti svog partnera odmah. Tek tada ćete dobiti priliku da govorite. Potražite pravi trenutak kada emocije nisu na vrhuncu i pokušajte razgovarati s njima.

„Važno je voditi razgovor u okruženju koje podržava i sigurno. Čak i ako se nikada ranije niste suočili sa zlostavljanjem, nemojte dozvoliti da se razgovor odvija tamo gdje se mogu dogoditi stvari poput fizičkog ili emocionalnog zlostavljanja.”

6. Započnite proces ozdravljenja

Kada provodite svoje vrijeme fokusirajući se na ponašanje vašeg partnera nakon što vas uhvate na varanju, moguće je damože odgoditi početak vlastitog procesa ozdravljenja. Kao i svaki drugi problem u vašem životu, bol i trauma, kada se ne kontrolišu, samo će se pogoršavati.

„Prijavite se u wellness centar, ako je potrebno, da obradite svoje emocije. Vježbajte svjesnost ili meditaciju, ili pokušajte da se bavite stvarima poput joge ili tai chija, bilo čime što će vam pomoći da se nosite s bolom”, kaže Kavita.

Za više stručnih videa pretplatite se na naš Youtube kanal. Kliknite ovdje.

7. Počnite ponovno graditi povjerenje u vašoj vezi

Ako na kraju odlučite da svojoj vezi date još jednu šansu, ponovna izgradnja povjerenja nakon nevjere mora zauzeti središnje mjesto. Ako ste zabrinuti da vaš partner i dalje vara nakon što ste uhvaćeni, obavijestite ga o svojim sumnjama i osjećajima i porazgovarajte o tome.

Što više komunicirate, bolje ćete moći raditi na ovoj jednadžbi i na kraju ići naprijed. Ponovno izgradnja povjerenja je vježba koju ne možete učiniti sami. Razumijevanje potreba jednih drugih je gotovo preduvjet.

Na kraju dana, način na koji vaš partner reaguje na to da ga uhvate na varanju će vam reći mnogo toga što trebate znati o budućnosti vaše dinamike. Čak i ako niste spremni da se prepustite, kada primetite da vaš partner pokušava da vas upali, morate priznati tešku spoznaju da je veza verovatno inherentno toksična.

Sada kada imate bolju ideju o stvarimavaralice govore i rade, nadamo se da imate bolju ideju kako se nositi sa svojim emocijama.