Cítit se ve vztahu nechtěný je jedno z nejhorších míst, kde se můžete emocionálně ocitnout. Máte zde partnera, kterého jste se rozhodli milovat a vážit si ho. Ale on nebyl schopen tyto city opětovat. Přinejmenším ne tak, jak jste očekávali.

Váš partner může cítit totéž, co vy, ale možná mu jen chybí schopnost vyjádřit to slovy a gesty. Nebo prostě jen není do vztahu investován tolik jako vy. Ať tak či onak, ten neochvějný pocit, že se cítíte sami, i když jste s někým, se může podepsat na vaší mysli. Cítíte se ve vztahu nevyslyšeni a říkáte si: "Kvůli mému příteli se cítím nechtěná." Víte, že to není pravda?

Jak se tedy vypořádat s pocitem nechtěnosti ve vztahu? Poradenská psycholožka Kavita Panyamová (magistryně psychologie a mezinárodní členka Americké psychologické asociace), která již více než dvacet let pomáhá párům řešit jejich vztahové problémy, vám poradí, jak můžete převzít kontrolu nad situací a efektivně ji zvládnout. Čtěte dál a získejte trochu přehledu.jak se vypořádat s nejistotou, když se ve vztahu necítíte milováni.

Co znamená pocit nechtěnosti ve vztahu?

Pocit nechtěnosti ve vztahu je složitá emoce. Je těžké ji definovat a pojmenovat. Je to proto, že pocit osamělosti nebo nechtěnosti, i když jste ve vztahu, se může projevovat mnoha způsoby a z mnoha různých důvodů.

"Pocit nechtěnosti může znamenat jednu ze tří věcí," vysvětluje Kavita. "Cítíte se ve vztahu nepatřičně. Nebo vám partner z jakéhokoli důvodu není schopen vyjít vstříc finančně, emocionálně, společensky a fyzicky. A konečně to může být i tím, že jste jediný, kdo vynakládá nějaké úsilí na péči o vztah. Přestože jste součástí páru, žijete single život, necítit se žádoucí nebo ceněný."

Jinými slovy, existuje několik běžných spouštěčů, které mohou způsobit, že se člověk necítí chtěný nebo osamělý ani s přítomností partnera ve svém životě. A některé běžné projevy tohoto bolestného vědomí jsou - pocit, že je ve vztahu sexuálně nechtěný, že se necítí být partnerem chtěný nebo potřebný, pocit, že není ve vztahu vyslyšen, a pocit, že je ignorován. Nejdůležitější z nich je partnerovoneschopnost upřednostnit vás. Pokud si váš partner nedokáže udělat čas na vás, ale má čas na všechno ostatní - práci, rodinu, koníčky a přátele - je přirozené, že se můžete začít cítit ve vztahu nejistě a také nechtěně.

Stejně tak partner, který má tendenci vás odstrkovat nebo kamenovat, může způsobit, že se ve vztahu cítíte nevyslyšeni a nemilováni, což ve vás nakonec zanechá pocit sklíčenosti. Pocit odstupu nebo odloučení může být také potenciálním spouštěčem tohoto nepříjemného pocitu.

Možná se s partnerem potýkáte s nějakými problémy, které způsobily, že jste se od sebe vzdálili. Protože už k němu necítíte takovou blízkost jako dřív, můžete to začít považovat za znamení, že se jeho city k vám změnily. To ve vás zase vyvolává pocit, že jste pro něj nechtěná. Přemýšlíte, jak se vypořádat s nejistotou, a přitom si povzdechnete: "Můj přítel mi dává pocit, že jsemnežádoucí."

Velké životní změny, jako je porod dítěte, stěhování do jiného města kvůli profesnímu uplatnění nebo osobní ztráta, například úmrtí v rodině, se na partnerovi mohou podepsat. V důsledku toho se může začít chovat jinak než dříve. Toto změněné chování vás může znervóznit, pokud jde o vaše místo v jeho životě po takových životních změnách - i když se do něj dokážete vcítit.s jejich duševním rozpoložením. Pokud se váš partner v důsledku takových situací rozhodne uzavřít do sebe, opravdu vám nepřijde nepřirozené, že se divíte, jak se v jeho životě nacházíte, a přitom se ve vztahu cítíte nejistě.

Indikátory, že se můžete stát nechtěným ve vztahu

Je rozdíl mezi pocitem nechtěnosti ve vztahu a skutečnou nechtěností. Když se naučíte tyto dva pocity rozlišovat, pomůže vám to pochopit, zda kořeny tohoto pocitu, který prožíváte, leží ve vás, nebo ve vašem vztahu. Pokud vás zajímají příznaky pocitu nechtěnosti ve vztahu, zde je několik ukazatelů, které mohou svědčit o tom, že se stáváte nechtěným partnerem.partner:

• Méně společného času: S partnerem spolu trávíte méně času. Schůzky jednou za týden nebo za dva týdny se staly minulostí.
• Intimita klesá: Fyzická i emocionální intimita ve vašem vztahu klesá, když vás partner začne vnímat jako nežádoucí doplněk svého života a vy se ve vztahu cítíte nežádoucí.
• Žádná zvláštní gesta: Ty roztomilé drobnosti, které si páry dělají - posílají si bezdůvodně květiny, přinášejí si domů čokoládový dort, aby utěšili partnera, který má PMS, ztlumí světla a tančí s rukama obtočenýma kolem sebe - se mění ve vzdálenou vzpomínku.
• Zrušil jsem to: Pokud vám partner ruší schůzky častěji než jindy, můžete to chápat jako znamení, že to nejste jen vy, kdo se ve vztahu cítí nechtěný. I on vás vnímá stejně.
• Neustálá nedostupnost: Můžete mít pocit, že jste ve vztahu jediní, protože váš partner je neustále nedostupný. Když ne fyzicky, tak emocionálně. Může trávit veškerý čas mimo vás vázán společenskými a pracovními závazky. Nebo zůstává připojený ke svému počítači, telefonu nebo herní stanici, i když sedí hned vedle vás.
• Nezahájení kontaktu: Pokud se ve vztahu cítíte nechtěně, váš partner nebude tím, kdo bude iniciovat kontakt. Nikdy vám nezavolá nebo nenapíše první. Ano, možná vám odpoví na telefon nebo odpoví na vaše zprávy. Ale i to se bude zmenšovat, ne-li úplně přestane.
• Žádné dlouhodobé plány: Partner, který se na vás začal dívat jinak, bude váhat s dlouhodobými plány. Může buď změnit téma, pokud se pokusíte zahájit konverzaci na tato témata, nebo bude ve svých odpovědích nezávazný, což povede k tomu, že se budete ve vztahu cítit nevyslyšeni.
• Cítím se jako přítel: Máte pocit, že se k vám váš partner začal chovat spíše jako ke kamarádovi než jako k partnerovi? Pravdou je, že váš status mohl být snížen v důsledku změny jeho pohledu na vás a váš vztah.

Co dělat, když se ve vztahu cítíte nechtěně?

Jakmile zjistíte důvody, proč se ve vztahu cítíte nechtěná a také nemilovaná, musíte přijít na to, co s tím můžete udělat, protože už vás jistě nebaví se tak cítit. Záleží na tom, zda váš partner dělá něco pro to, abyste se cítila osamělá a nemilovaná, nebo jsou tyto pocity důsledkem určitých skrytých osobních problémů.

Pokud jste si lámali hlavu nad tím, jak se vypořádat s nejistotou, která pramení z pocitu nežádoucího vztahu, můžete si na základě svých konkrétních okolností osvojit některá nebo všechna níže uvedená opatření, abyste se přestali cítit nežádoucí v milostném partnerství:

1. Pokud se ve vztahu cítíte nechtěně, podívejte se do svého nitra.

Pokud se nemůžete zbavit pocitu sklíčenosti a osamělosti ve vztahu, je třeba se nejprve trochu zamyslet nad sebou. Cítíte se ve vztazích všeho druhu nejistí? Pokud ano, může to být jeden z klíčových důvodů, proč se cítíte nechtěně. Potýkáte se s úzkostí? I ta může být zásadním spouštěčem.

"Přemýšlejte o tom," nabádá Kavita. "Když se dostanete do vztahu, snažte se vytvořit rovnici, zdravou rovnici, kde je rovné dávání a přijímání a kde jsou správné hranice. Ale pamatujte, že barikády a hranice nejsou totéž. Mít příliš mnoho barikád znamená, že nemůžete dosáhnout na svého partnera a on nemůže dosáhnout na vás. Může to být způsobeno traumatem z dětství, které může vést k tomu, že máte velmi rigidnízátarasy nebo žádné hranice."

To může způsobit, že se ve vztahu budete cítit osamělí a nechtění. Také se můžete cítit ve vztahu nevyslyšeni. Často máme tendenci promítat své vlastní problémy do svých partnerů a vztahů a ocitáme se v nekonečném kruhu negativních představ. Ať se snažíte sebevíc, jak chcete, jakmile se vás pocit "cítím se ve vztahu nechtěný" zmocní, není snadné se ho zbavit. V tomto případě,když se cítíte nemilováni, nejlepším východiskem je pracovat na sobě, abyste se přestali cítit ve vztahu nežádoucí. ano, "pracovat na sobě" se snadněji řekne, než udělá, ale přijměte rozhodnutí, že tak učiníte - to je krok 1, a to velmi důležitý krok. Zvláště když jste unaveni z pocitu, že jste nechtění.

"Pokud neexistují žádné hranice, jste přítomni v životě všech, dovolíte všem, aby se zapojili do vašeho života, a nemáte čas na odpočinek nebo zotavení. Přílišná přítomnost může také otupit vztah a vy se cítíte zanedbávaní, osamělí a nechtění," varuje Kavita. Poradenství nebo terapie rozhovorem může udělat zázraky, které vám pomohou pokročit správným směrem.

2. Analyzujte své minulé vztahy

7. Zajděte si na vztahové poradenství

Pokud vy i váš partner vidíte, že váš pocit nechtěnosti ve vztahu není neopodstatněný, můžete kurz korigovat. A to i v případě, že určité nevyřešené problémy mezi vámi dvěma způsobily, že se vám partner odcizil a vy se cítíte osamělí. Obvykle však není možné, aby páry, které se ve vztahu cítí nemilované, tyto problémy vyřešily samy. Nejlepší je vyhledatodbornou pomoc, pokud se ve vztahu cítíte nejistě a tyto pocity nechtějí zmizet.

Proto vám může pomoci pokročit návštěva párové terapie a práce pod vedením vyškoleného terapeuta nebo poradce. Poradenství má prokazatelné výhody a vy je musíte využít ke zlepšení kvality vašeho vztahu.

8. Pokud k tomu dojde, odejděte.

Pokud i přes vaši snahu, aby váš partner pochopil, jak se ve vztahu cítíte, neučiní nápravu ze své strany, zůstávat nemá smysl. Bez ohledu na to, jak moc ho milujete nebo jak moc si vašeho vztahu vážíte.

"Když se snažíte vytvořit nové rovnice v již existujícím zdravém spojení, říká se tomu spíše vyrovnávání než zvládání." "Zvládání je těžké, stresující slovo. Vyrovnávání vás nestáhne dolů, děláte to společně bez závazků a námahy," říká Kavita.

Pokud se s tím neustále "vyrovnáváte", místo abyste se přizpůsobili, pamatujte, že nikdo nestojí za to, abyste obětovali svůj klid a pocit vlastní hodnoty. Dokonce ani vaše životní láska. Pokud si vás neváží natolik, abyste se cítili milovaní a cenění, je vám lépe samotným. Když dojde na takovou situaci, je to jediná cesta, jak se přestat cítit osaměle a nechtěně.

Vypořádat se s pocitem, že jste ve vztahu nechtěný, není snadné. Ale se správným vedením a pevným odhodláním můžete proplout. Jen nezapomeňte dát přednost sobě, když jste ve vztahu s někým, kdo to nedělá.

Nejčastější dotazy

Ve vztahu byste se měli cítit milovaní, opečovávaní, opečovávaní a v bezpečí. 2. Je normální cítit se ve vztahu mimo?

Ano, čas od času se můžete ve vztahu cítit mimo nebo odtažitě, zejména když procházíte těžkým obdobím. Když se tento pocit stane všudypřítomným a vy začnete přemýšlet, jak se vypořádat s nejistotou, signalizuje to hluboce zakořeněný problém. 3. Kdy byste měli vztah vzdát?

Když se vám i přes veškerou snahu nedaří přimět partnera, aby pochopil, že udělal chybu, nebo aby se napravil a vy jste se cítili milovaní a v bezpečí, je nejlepší odejít. Když se cítíte nechtění a víte, že už opravdu není naděje, nechte vztah odejít.

Pokud si oba partneři dokáží přiznat problémy a jsou ochotni je řešit, stojí vztah za záchranu.