Харилцааны хувьд хүсээгүй мэдрэмж бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд хамгийн муу газруудын нэг юм. Энд танд хайртай, нандигнан сонгосон хамтрагч байна. Гэвч тэд энэ мэдрэмжийнхээ хариуг өгч чадаагүй. Наад зах нь таны хүлээж байгаа шиг биш.

Таны хамтрагч тантай адилхан мэдрэмж төрж магадгүй ч үг, дохио зангаагаар илэрхийлэх чадваргүй байж магадгүй. Эсвэл тэд тантай адил харилцаанд хөрөнгө оруулалт хийхгүй байж магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд, хэн нэгэнтэй хамт байхдаа ч гэсэн ганцаардах тэрхүү хөдлөшгүй мэдрэмж таны оюун санаанд ихээхэн нөлөөлнө. Та харилцаандаа сонсогдоогүй мэт санагдаж, "Найз залуу маань намайг хүсээгүй мэт санагдуулдаг" гэж бодож байна.

Тэгвэл та харилцаандаа хүсээгүй мэдрэмжтэй хэрхэн харьцах вэ? Хорин 20 гаруй жилийн турш хосуудын харилцааны асуудлаа шийдвэрлэхэд нь тусалж ирсэн зөвлөх сэтгэл зүйч Кавита Паням (Сэтгэл судлалын магистр, Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн олон улсын салбар) танд нөхцөл байдлыг хэрхэн хариуцаж, үр дүнтэй зохицуулах талаар хэлж байна. Та харилцаандаа хайргүй мэт санагдах үедээ итгэлгүй байдлыг хэрхэн даван туулах талаар ойлголттой болохын тулд уншаад үргэлжлүүлэн уншаарай.

Харилцаанд хүсээгүй мэдрэмж гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Харилцааны үед хүсээгүй мэдрэмж нь нарийн төвөгтэй сэтгэл хөдлөл юм. Тодорхойлж, хуруугаа тавихад хэцүү нэг. Учир нь та харилцаатай байсан ч ганцаараа эсвэл хүсээгүй мэдрэмж олон янзаар илэрдэгмөн олон янзын шалтгааны улмаас.

“Хүсээгүй мэдрэмж нь гурван зүйлийн нэгийг илэрхийлж болно” гэж Кавита тайлбарлав. “Та харилцаандаа тохирохгүй байгаа мэт санагдаж байна. Эсвэл таны хамтрагч таныг ямар ч шалтгаанаар санхүү, сэтгэл санаа, нийгэм, бие махбодийн хувьд хүлээн авч чадахгүй байна. Эцэст нь хэлэхэд, та харилцаагаа хөгжүүлэхийн тулд бүх хүчин чармайлт гаргаж байгаа цорын ганц хүн байж магадгүй юм. Хэдийгээр хосуудын нэг хэсэг ч гэсэн та ганц бие амьдралаар амьдарч, хүссэн, нандигнагдаагүй амьдарч байна.”

Өөрөөр хэлбэл, хэн нэгний дэргэд байсан ч хүнийг хүсээгүй, ганцаардуулахгүй байх нийтлэг өдөөгч хүчин зүйлүүд байдаг. тэдний амьдралын хамтрагч. Мөн энэ зовлонтой ухамсарын зарим нийтлэг илрэлүүд нь харилцаандаа бэлгийн харьцаанд орохыг хүсээгүй, хамтрагчдаа хүсээгүй эсвэл хэрэгцээгүй байх, харилцаандаа сонсогдохгүй байх, үл тоомсорлох зэрэг юм. Эдгээрийн хамгийн чухал нь хамтрагч таныг тэргүүлэх ач холбогдол өгөх чадваргүй байх явдал юм. Хэрэв таны хамтрагч танд цаг гаргаж чадахгүй ч ажил, гэр бүл, хобби, найз нөхөд гээд бүх зүйлд цаг зав гаргаж байвал та харилцаандаа итгэлгүй, бас хүсээгүй мэт санагдаж эхлэх нь зүйн хэрэг.

Үүнтэй адил хамтрагч. Хэн нь гашуун эсвэл чулуун ханатай байх хандлагатай байгаа бол та харилцаандаа сонсогдоогүй, хайргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж, эцэст нь сэтгэлээр унах болно. Холын зай эсвэл холбоо тасарсан мэдрэмж нь энэ таагүй мэдрэмжийг өдөөгч байж болох юм.

Магадгүй та болон таны хамтрагчТаныг салгахад хүргэсэн зарим асуудлыг шийдвэрлэх. Та тэдэнтэй урьдынх шигээ дотно байхаа больсон тул энэ нь таныг гэсэн тэдний мэдрэмж өөрчлөгдсөний шинж тэмдэг гэж үзэж болно. Энэ нь эргээд таныг тэдэнд хүсээгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. "Найз залуу минь намайг хүсээгүй юм шиг санагдаад байна" гэж санаа алдаж байхдаа өөртөө итгэлгүй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ гэж гайхаж байна.

Хүүхэд төрүүлэх, мэргэжлийн ажлаар өөр хот руу нүүх, хувийн алдагдал гэх мэт амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд. гэр бүлийн үхэл нь өртсөн хамтрагчдаа ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй. Үүний үр дүнд тэд өмнөхөөсөө өөр зан гаргаж эхэлдэг. Өөрчлөгдсөн энэ зан байдал нь таны амьдралыг өөрчилсөн ийм туршлагуудын дараа тэдний амьдралд ямар байр суурь эзлэх талаар санаа зовоход хүргэдэг - тэр ч байтугай та тэдний сэтгэлийн байдлыг ойлгож чаддаг байсан ч гэсэн. Хэрэв таны хамтрагч ийм нөхцөл байдлын дараа өөрийгөө өөртөө татахаар шийдсэн бол харилцаандаа итгэлгүй байсаар байтал таныг тэдний амьдралд ямар байр суурь эзэлдэг вэ гэж эргэлзэх нь танд ер бусын зүйл биш юм шиг санагддаг.

Таныг байж болзошгүй үзүүлэлт. Харилцааны явцад хүсээгүй болох

Харилцан дундаа хүсээгүй мэдрэмж, үнэндээ хүсээгүй байх хооронд ялгаа бий. Энэ хоёрыг ялгаж сурах нь таны амьдарч буй энэ мэдрэмжийн үндэс нь таны дотор эсвэл таны харилцаанд байгаа эсэхийг ойлгоход тусална. Хэрэв та харилцаанд хүсээгүй мэдрэмжийн шинж тэмдгүүдийн талаар сонирхож байгаа бол,Таныг хамтрагчдаа хүсээгүй байж болзошгүйг илтгэх зарим шинж тэмдгүүд энд байна:

• Хамтдаа бага цаг: Та болон таны хамтрагч хамтдаа бага цагийг өнгөрөөдөг. Долоо хоног бүр эсвэл хоёр долоо хоног тутам болдог эдгээр болзоонууд өнгөрсөн үе болон үлджээ
• Дотно харилцаа: Таны харилцаанд бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал нь таны хамтрагч таныг амьдралдаа хүсээгүй нэмэлт хэрэгсэл гэж үзэж эхлэх үед таны харилцаанд саад болдог. Таны харилцаанд тааламжгүй мэдрэмж төрүүлэх
• Онцгой дохио зангаа хийхгүй байх: Хосуудын бие биедээ зориулж хийдэг хөөрхөн, жижиг зүйлүүд - шалтгаангүйгээр цэцэг илгээх, PMS-ийн хамтрагчаа тайвшруулахын тулд гэртээ шоколадтай бялуу авчрах, гэрэл асч, гараа ороож бүжиглэх – холын дурсамж болон хувирах
• Таныг цуцлах нь: Хэрэв таны хамтрагч чамаас илүү олон удаа татгалздаг бол энэ нь зүгээр л нэг биш гэдгийг илтгэж болно. харилцаанд хүсээгүй мэт санагдаж байгаа та. Тэд ч бас таныг адилхан хардаг
• Байнга олдохгүй байх: Таны хамтрагч үргэлж боломжгүй байдаг тул та харилцаандаа ганцаараа байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Биеийн хувьд биш бол сэтгэл санааны хувьд. Тэд бүх цагаа чамаас хол, нийгмийн болон мэргэжлийн үүрэг хариуцлагаа үүрч өнгөрөөж магадгүй. Эсвэл тэд таны хажууд сууж байсан ч гэсэн тэдний компьютер, утас, тоглоомын станцтай холбоотой байгаарай
• Холбоо барихгүй: Хэрэв та харилцаандаа хүсээгүй мэт санагдаж байвалтүнш нь холбоо барихыг эхлүүлэхгүй. Тэд хэзээ ч дуудаж, мессеж бичдэггүй. Тийм ээ, тэд таны дуудлагад хариулах эсвэл мессежэнд хариулах боломжтой. Гэхдээ бүрмөсөн зогсохгүй бол энэ нь ч багасах болно
• Урт хугацааны төлөвлөгөө байхгүй: Чамайг өөрөөр харж эхэлсэн хамтрагч тантай урт хугацааны төлөвлөгөө гаргахаас эргэлзэх болно. Хэрэв та ийм сэдвээр яриа өрнүүлэхийг оролдвол тэд сэдвээ өөрчилнө, эсвэл тэдний хариу үйлдэл хийхдээ тууштай биш байж магадгүй, үүний үр дүнд та харилцаанд сонсогдоогүй мэдрэмж төрүүлнэ
• Найз шиг санагдаж байна: Танд санагдаж байна уу? Таны хамтрагч тантай хамтрагч гэхээсээ илүү найз шигээ хандаж эхэлсэн юм шиг? Үнэнийг хэлэхэд тэдний таныг харах өнцөг, харилцаа холбоо өөрчлөгдсөний улмаас таны статус буурсан байж магадгүй юм

Юу Харилцаанд хүсээгүй мэт санагдсан үедээ хийх ёстой юу?

Хэрэв та харилцаандаа хүсээгүй, бас хайргүй мэт санагдаж байгаа шалтгаанаа олж мэдсэнийхээ дараа энэ талаар юу хийж чадахаа олж мэдэх хэрэгтэй. Учир нь та ийм мэдрэмжээс маш их залхсан байх. Энэ нь таны хамтрагч таныг ганцаардмал, хайргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх ямар нэг зүйл хийж байгаа эсэхээс шалтгаална, эсвэл эдгээр мэдрэмжүүд нь тодорхой хувийн асуудлаас үүдсэн үү.

Таны тодорхой нөхцөл байдал, мөн та тархи толгойгоо гашилгаж байгаа эсэхээс хамаарна. Харилцаанд хүсээгүй мэдрэмжээс үүдэлтэй итгэлгүй байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар та зарим эсвэл бүх арга хэмжээг авч болно.Романтик нөхөрлөлд хүсээгүй мэдрэмжээ зогсоохын тулд доор дурьдсан:

1. Хэрэв та харилцаандаа хүсээгүй мэт санагдаж байвал дотроос нь хараарай

Хэрэв та харилцаандаа сэтгэлээр унаж, ганцаараа байх мэдрэмжээсээ салж чадахгүй бол хамгийн түрүүнд хийх ажил бол өөрийгөө бага зэрэг харах явдал юм. Бүх төрлийн харилцаанд та өөртөө итгэлгүй санагдаж байна уу? Хэрэв тийм бол энэ нь таныг хүсээгүй мэт санагдах гол шалтгаануудын нэг байж болно. Та сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэж байна уу? Энэ нь бас чухал түлхэц болж чадна.

“Бодооч үз” гэж Кавита уриалав. “Та харилцаанд орж, тэгшитгэлийг бий болгохыг хичээгээрэй, энд тэнцүү өгөх, авах, зөв ​​хил хязгаар байдаг. Гэхдээ хаалт, хил хязгаар нь ижил биш гэдгийг санаарай. Хэт олон хаалт байгаа нь та хамтрагчдаа хүрч чадахгүй, тэд ч танд хүрч чадахгүй гэсэн үг юм. Энэ нь бага насны гэмтлээс шалтгаалж, таныг маш хатуу хаалтууд эсвэл огт хил хязгааргүй болоход хүргэж болзошгүй.”

Энэ нь таныг ганцаардаж, холбоо барихад хүсээгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Мөн энэ нь таныг харилцаанд сонсогдоогүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Ихэнхдээ бид өөрсдийн асуудлаа түншүүд болон харилцаандаа тусгаж, эцэс төгсгөлгүй сөрөг төсөөллийн тойрогт баригдах хандлагатай байдаг. "Би харилцаандаа хүсээгүй мэт санагдаж байна" гэсэн мэдрэмж төрж эхэлмэгц түүнээс салах нь тийм ч хялбар биш юм. Энэ тохиолдолд та хайргүй гэдгээ мэдэрсэн үед хүсээгүй мэдрэмжээ зогсоохын тулд өөр дээрээ ажиллах нь хамгийн сайн арга юм.харилцаа. Тиймээ, "өөртөө ажиллах" нь хийхээс хамаагүй хялбар боловч үүнийг хийх шийдвэрээ гарга - энэ бол 1-р алхам бөгөөд энэ нь маш чухал алхам юм. Ялангуяа та хүсээгүй мэдрэмжээс залхаж байгаа үед.

“Хэрэв хил хязгаар байхгүй бол та хүн бүрийн амьдралд байдаг бөгөөд таны амьдралд бүх хүнд боломж олгодог бөгөөд танд амрах, эдгэрэх цаг байхгүй. Хэт их байх нь харилцааг уйтгартай болгож, таныг хайхрамжгүй, ганцаардмал, хүсээгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг" гэж Кавита анхааруулав. Зөвлөгөө өгөх эсвэл ярианы эмчилгээ нь таныг зөв чиглэлд ахихад туслах гайхамшгуудыг бүтээж чадна.

2. Өнгөрсөн харилцаандаа дүн шинжилгээ хий

7. Харилцааны талаар зөвлөгөө аваарай

Хэрэв та болон таны хамтрагч хоёулаа харилцаандаа хүсээгүй мэдрэмж нь үндэслэлгүй биш гэдгийг харж байгаа бол та замаа засаж болно. Хэдийгээр та хоёрын хооронд шийдэгдээгүй зарим асуудал хамтрагчаа холдуулж, ганцааранг чинь үлдээсэн ч гэсэн. Гэсэн хэдий ч, хосууд харилцаандаа хайргүй гэдгээ мэдэрсэн тохиолдолд ийм асуудлыг бие даан шийдвэрлэх боломжгүй байдаг. Хэрэв та харилцаандаа итгэлгүй байгаа бөгөөд энэ мэдрэмж арилахгүй бол мэргэжлийн тусламж хайх нь хамгийн сайн арга юм.

Тийм учраас хосын эмчилгээнд хамрагдаж, мэргэшсэн эмч, зөвлөхийн удирдлаган дор ажиллах боломжтой. ахиц дэвшил гаргахад тань тусална. Зөвлөгөө өгөх нь батлагдсан давуу тал бөгөөд та харилцааныхаа чанарыг сайжруулахын тулд эдгээрийг ашиглах ёстой.

8. Хэрэв ирвэлҮүний тулд холдоод яв

Хэрэв та хамтрагчдаа харилцаагаа хэрхэн мэдэрч байгааг тань харуулахыг хичээсэн ч тэд нөхрөө засахгүй бол үлдэх нь утгагүй болно. Та тэднийг хичнээн их хайрлаж, харилцаагаа үнэлдэг байсан ч хамаагүй.

“Одоо байгаа, эрүүл харилцаанд шинэ тэгшитгэл үүсгэхийг оролдохыг даван туулахын оронд дахин тохируулах гэж нэрлэдэг. “Харьцах нь хүнд, стресстэй үг юм. Дахин тохируулах нь таныг доош нь татдаггүй, харин та үүнийг үүрэг хариуцлага, хүчин чармайлтгүйгээр хамтдаа хийдэг" гэж Кавита хэлэв.

Хэрэв та дахин тохируулахын оронд байнга "дацаж" байгаа бол хэн ч таны сэтгэлийн амар амгалан, мэдрэхүйг золиослох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг санаарай. өөрөө. Чиний амьдралын хайр ч биш. Хэрэв тэд чамайг хайрлаж, нандигнаж байгаагаа мэдрэхийн тулд хангалттай үнэлдэггүй бол та ганцаараа байх нь дээр. Ийм нөхцөл байдалд ороход энэ нь ганцаараа, хүсээгүй мэдрэмжээ зогсоох цорын ганц арга зам юм.

Харилцааны үед хүсээгүй мэдрэмжтэй тэмцэх нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ зөв удирдамж, хатуу шийдэмгий байж чадвал та үүнийг даван туулж чадна. Та харилцаагүй хүнтэй үерхэхдээ өөрийгөө нэгдүгээрт тавихаа санаарай.

Түгээмэл асуултууд

Харилцаа таныг хайрлаж, нандигнаж, халамжилж, аюулгүй байдлыг мэдрэх ёстой. 2. Харилцааны үеэр сэтгэл дундуур байх нь хэвийн зүйл үү?

Тийм ээ, та үе үе, ялангуяа явахдаа харилцаандаа сэтгэл дундуур эсвэл хол байх шиг санагддаг.барзгар нөхөөсөөр. Энэ мэдрэмж бүхэлдээ тархаж, өөртөө итгэлгүй байдлыг хэрхэн даван туулах талаар бодож эхлэх үед энэ нь гүн гүнзгий асуудал байгааг илтгэнэ. 3. Хэзээ та харилцаагаа орхих ёстой вэ?

Хэдийгээр чадлаараа хичээсэн ч хамтрагчдаа алдааг нь олж харж, өөрийгөө хайрлаж, аюулгүй байлгахын тулд засч залруулж чадахгүй байгаа бол холдсон нь дээр. Хэрэв та хүсээгүй мэт санагдаж, үнэхээр ямар ч найдвар байхгүй гэдгийг мэдсэн бол харилцаагаа орхи.

Хүн аль аль нь асуудлаа хүлээн зөвшөөрч, түүнийг даван туулахад бэлэн байгаа л бол харилцааг аврах нь зүйтэй.