Das Gefühl, in einer Beziehung unerwünscht zu sein, gehört zu den schlimmsten Gefühlen überhaupt. Sie haben einen Partner, den Sie lieben und schätzen, aber er ist nicht in der Lage, diese Gefühle zu erwidern. Zumindest nicht so, wie Sie es erwarten.

Vielleicht empfindet Ihr Partner dasselbe wie Sie, kann es aber nicht in Worten und Gesten ausdrücken. Oder er ist einfach nicht so sehr in die Beziehung investiert wie Sie. So oder so kann dieses unerschütterliche Gefühl, allein zu sein, auch wenn Sie mit jemandem zusammen sind, Ihre Psyche belasten. Sie fühlen sich in der Beziehung ungehört und denken: "Mein Freund gibt mir das Gefühl, unerwünscht zu sein."

Wie geht man also damit um, wenn man sich in einer Beziehung unerwünscht fühlt? Die Beratungspsychologin Kavita Panyam (Master in Psychologie und internationales Mitglied der American Psychological Association), die seit über zwei Jahrzehnten Paaren bei der Bewältigung ihrer Beziehungsprobleme hilft, sagt Ihnen, wie Sie die Situation in die Hand nehmen und effektiv damit umgehen können. Lesen Sie weiter, um einen Einblick zu erhaltenwie Sie mit Unsicherheiten umgehen können, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung ungeliebt fühlen.

Was bedeutet es, sich in einer Beziehung unerwünscht zu fühlen?

Das Gefühl, in einer Beziehung unerwünscht zu sein, ist ein komplexes Gefühl, das schwer zu definieren ist. Denn das Gefühl, allein oder unerwünscht zu sein, selbst wenn man in einer Beziehung ist, kann sich auf viele Arten und aus vielen verschiedenen Gründen äußern.

"Das Gefühl, unerwünscht zu sein, kann dreierlei bedeuten", erklärt Kavita: "Sie fühlen sich in Ihrer Beziehung fehl am Platz. Oder Ihr Partner ist nicht in der Lage, Ihnen finanziell, emotional, sozial und körperlich entgegenzukommen, aus welchen Gründen auch immer. Und schließlich kann es sein, dass Sie der Einzige sind, der sich um die Beziehung bemüht. Obwohl Sie Teil eines Paares sind, leben Sie ein Single-Leben, nichtdas Gefühl, erwünscht zu sein oder geschätzt zu werden".

Mit anderen Worten, es gibt einige häufige Auslöser, die dazu führen können, dass sich eine Person nicht gewollt oder einsam fühlt, selbst wenn ein Partner in ihrem Leben anwesend ist. Und einige häufige Manifestationen dieses schmerzhaften Bewusstseins sind - das Gefühl, in einer Beziehung sexuell unerwünscht zu sein, das Gefühl, von Ihrem Partner nicht gewollt oder gebraucht zu werden, das Gefühl, in einer Beziehung nicht gehört zu werden, und das Gefühl, ignoriert zu werden. Der wichtigste dieser Auslöser ist dieWenn Ihr Partner sich keine Zeit für Sie nehmen kann, aber Zeit für alles andere hat - Arbeit, Familie, Hobbys und Freunde - ist es nur natürlich, dass Sie sich in der Beziehung unsicher und unerwünscht fühlen.

Ebenso kann ein Partner, der dazu neigt, Sie in die Enge zu treiben oder zu mauern, dazu führen, dass Sie sich in der Beziehung ungehört und ungeliebt fühlen, was letztendlich dazu führt, dass Sie sich niedergeschlagen fühlen. Ein Gefühl der Distanz oder des Getrenntseins kann ebenfalls ein möglicher Auslöser für dieses unangenehme Gefühl sein.

Vielleicht haben Sie und Ihr Partner einige Probleme, die dazu geführt haben, dass Sie sich auseinandergelebt haben. Da Sie sich ihm nicht mehr so nahe fühlen wie früher, könnten Sie dies als Zeichen dafür ansehen, dass sich seine Gefühle für Sie geändert haben. Das wiederum gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie von ihm unerwünscht sind. Sie fragen sich, wie Sie mit Ihrer Unsicherheit umgehen sollen, und seufzen: "Mein Freund gibt mir das Gefühl, dass er mich nicht mehr mag.unerwünscht."

Größere Veränderungen im Leben, wie die Geburt eines Kindes, ein beruflicher Umzug in eine andere Stadt oder ein persönlicher Verlust, wie ein Todesfall in der Familie, können für den betroffenen Partner sehr belastend sein. Infolgedessen kann es sein, dass er sich anders verhält als früher. Dieses veränderte Verhalten kann dazu führen, dass Sie sich nach solchen lebensverändernden Erfahrungen nicht mehr sicher sind, welchen Platz Sie in seinem Leben einnehmen wollen - auch wenn Sie sich in ihn hineinversetzen könnenWenn Ihr Partner sich in solchen Situationen in sich selbst zurückzieht, ist es nicht unnatürlich, dass Sie sich fragen, welchen Platz Sie in seinem Leben haben, während Sie sich in Ihrer Beziehung unsicher fühlen.

Anzeichen dafür, dass Sie in einer Beziehung unerwünscht werden könnten

Es gibt einen Unterschied zwischen dem Gefühl, in einer Beziehung unerwünscht zu sein, und dem Gefühl, tatsächlich nicht willkommen zu sein. Wenn Sie lernen, diese beiden Dinge auseinanderzuhalten, können Sie herausfinden, ob die Ursache für das Gefühl, mit dem Sie leben, in Ihnen selbst oder in Ihrer Beziehung liegt. Wenn Sie sich fragen, was die Anzeichen dafür sind, dass Sie sich in einer Beziehung unerwünscht fühlen, finden Sie hier einige Anzeichen dafür, dass Sie von Ihrem Partner unerwünscht sein könntenPartner:

• Weniger gemeinsame Zeit: Sie und Ihr Partner verbringen weniger Zeit miteinander. Die wöchentlichen oder zweiwöchentlichen Verabredungen gehören der Vergangenheit an.
• Die Intimität bricht ein: Sowohl die körperliche als auch die emotionale Intimität in Ihrer Beziehung nimmt ab, wenn Ihr Partner beginnt, Sie als unerwünschtes Beiwerk in seinem Leben zu betrachten, so dass Sie sich in der Beziehung unerwünscht fühlen.
• Keine besonderen Gesten: Die süßen, kleinen Dinge, die Paare füreinander tun - Blumen ohne Grund schicken, Schokoladenkuchen mitbringen, um den PMS-geplagten Partner zu trösten, das Licht dimmen und mit umschlungenen Armen tanzen - werden zu einer fernen Erinnerung
• Sie zu kündigen: Wenn Ihr Partner Ihnen öfters absagt, können Sie das als Zeichen dafür werten, dass nicht nur Sie sich in einer Beziehung unerwünscht fühlen, sondern dass er Sie auch so sieht
• Ständige Nichtverfügbarkeit: Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie der Einzige in der Beziehung sind, weil Ihr Partner ständig nicht verfügbar ist. Wenn nicht körperlich, dann emotional. Er verbringt vielleicht seine ganze Zeit ohne Sie, weil er mit sozialen oder beruflichen Verpflichtungen beschäftigt ist. Oder er bleibt an seinem Computer, Telefon oder Spielkonsole hängen, selbst wenn er direkt neben Ihnen sitzt.
• Sie nehmen keinen Kontakt auf: Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung unerwünscht fühlen, wird Ihr Partner nicht derjenige sein, der den Kontakt aufnimmt. Er wird Sie nicht zuerst anrufen oder Ihnen eine SMS schicken. Ja, er wird vielleicht Ihre Anrufe beantworten oder auf Ihre Nachrichten antworten. Aber auch das wird weniger werden, wenn nicht sogar ganz aufhören
• Keine langfristigen Pläne: Ein Partner, der begonnen hat, Sie anders zu sehen, wird zögern, langfristige Pläne mit Ihnen zu machen. Er wird entweder das Thema wechseln, wenn Sie versuchen, ein Gespräch über solche Themen zu beginnen, oder unverbindlich antworten, was dazu führt, dass Sie sich in einer Beziehung ungehört fühlen.
• Sich wie ein Freund fühlen: Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Partner Sie mehr wie einen Freund als wie einen Partner behandelt? Die Wahrheit ist, dass Ihr Status aufgrund seiner veränderten Sichtweise auf Sie und die Beziehung möglicherweise herabgestuft wurde

Was tun, wenn Sie sich in einer Beziehung unerwünscht fühlen?

Wenn Sie herausgefunden haben, warum Sie sich in einer Beziehung unerwünscht und ungeliebt fühlen, müssen Sie herausfinden, was Sie dagegen tun können, denn Sie haben es sicher satt, sich so zu fühlen. Das hängt davon ab, ob Ihr Partner etwas tut, damit Sie sich einsam und ungeliebt fühlen, oder ob diese Gefühle auf bestimmte zugrunde liegende persönliche Probleme zurückzuführen sind.

Wenn Sie sich aufgrund Ihrer besonderen Umstände den Kopf darüber zerbrochen haben, wie Sie mit der Unsicherheit umgehen können, die dadurch entsteht, dass Sie sich in einer Beziehung unerwünscht fühlen, können Sie einige oder alle der unten genannten Maßnahmen ergreifen, um sich in einer romantischen Partnerschaft nicht mehr unerwünscht zu fühlen:

1. nach innen schauen, wenn Sie sich in einer Beziehung unerwünscht fühlen

Wenn Sie das Gefühl der Niedergeschlagenheit und des Alleinseins in einer Beziehung nicht abschütteln können, sollten Sie als Erstes ein wenig in sich gehen. Fühlen Sie sich in Beziehungen jeglicher Art unsicher? Wenn ja, kann dies einer der Hauptgründe dafür sein, dass Sie sich unerwünscht fühlen. Haben Sie mit Ängsten zu kämpfen? Auch das kann ein entscheidender Auslöser sein.

"Denken Sie darüber nach", rät Kavita, "wenn Sie eine Beziehung eingehen, versuchen Sie, eine Gleichung zu schaffen, eine gesunde Gleichung, in der es ein gleichberechtigtes Geben und Nehmen gibt und die richtigen Grenzen vorhanden sind. Aber denken Sie daran, dass Barrikaden und Grenzen nicht dasselbe sind. Zu viele Barrikaden zu haben bedeutet, dass Sie Ihren Partner nicht erreichen können und er Sie nicht erreichen kann. Dies könnte auf ein Kindheitstrauma zurückzuführen sein, das dazu geführt hat, dass Sie sehr rigideBarrikaden oder gar keine Grenzen".

Das kann dazu führen, dass man sich in einer Beziehung allein und unerwünscht fühlt. Es kann auch dazu führen, dass man sich in einer Beziehung ungehört fühlt. Oft neigen wir dazu, unsere eigenen Probleme auf unsere Partner und Beziehungen zu projizieren, und geraten so in einen nicht enden wollenden Kreislauf negativer Vorstellungen. Wie sehr man sich auch anstrengen mag, wenn dieses Gefühl "Ich fühle mich in meiner Beziehung unerwünscht" erst einmal Fuß gefasst hat, ist es nicht leicht, es abzuschütteln. In diesem Fall,Wenn Sie sich ungeliebt fühlen, ist die beste Lösung, an sich selbst zu arbeiten, um sich in einer Beziehung nicht mehr unerwünscht zu fühlen. Ja, "an sich selbst arbeiten" ist leichter gesagt als getan, aber fassen Sie den Entschluss, dies zu tun - das ist Schritt 1, und zwar ein sehr wichtiger Schritt. Vor allem, wenn Sie es leid sind, sich unerwünscht zu fühlen.

"Wenn es keine Grenzen gibt, sind Sie in jedermanns Leben präsent, lassen jeden in Ihr Leben, und Sie haben keine Zeit zum Ausruhen oder Erholen. Zu viel Präsenz kann eine Beziehung auch abstumpfen lassen, und Sie fühlen sich vernachlässigt, allein und unerwünscht", warnt Kavita. Eine Beratung oder Gesprächstherapie kann Wunder wirken, um Sie in die richtige Richtung zu bringen.

2 Analysieren Sie Ihre vergangenen Beziehungen.

7. eine Beziehungsberatung aufsuchen

Solange Sie und Ihr Partner erkennen können, dass Ihr Gefühl, in einer Beziehung unerwünscht zu sein, nicht unbegründet ist, können Sie den Kurs korrigieren. Selbst wenn bestimmte ungelöste Probleme zwischen Ihnen beiden dazu geführt haben, dass Ihr Partner sich distanziert und Sie sich allein fühlen. Allerdings ist es Paaren in der Regel nicht möglich, solche Probleme allein zu lösen, wenn sie sich in einer Beziehung ungeliebt fühlen. Am besten ist es, sich nachprofessionelle Hilfe, wenn Sie sich in einer Beziehung unsicher fühlen und diese Gefühle einfach nicht verschwinden wollen.

Deshalb kann eine Paartherapie unter Anleitung eines geschulten Therapeuten oder Beraters Ihnen helfen, Fortschritte zu machen. Die Vorteile einer Beratung sind erwiesen, und Sie müssen diese nutzen, um die Qualität Ihrer Beziehung zu verbessern.

8. wenn es dazu kommt, gehen Sie weg

Wenn Sie sich zwar bemühen, Ihrem Partner klar zu machen, wie Sie sich in der Beziehung fühlen, er aber keine Wiedergutmachung leistet, ist es sinnlos zu bleiben, egal wie sehr Sie ihn lieben oder wie sehr Sie Ihre Beziehung schätzen.

Wenn man versucht, neue Gleichgewichte in einer bereits bestehenden, gesunden Verbindung zu schaffen, nennt man das nicht Bewältigung, sondern Neuausrichtung", sagt Kavita. "Bewältigung ist ein schweres, anstrengendes Wort. Neuausrichtung zieht einen nicht herunter, man macht es gemeinsam, ohne Verpflichtung oder Anstrengung", sagt Kavita.

Wenn Sie ständig "bewältigen", anstatt sich neu auszurichten, denken Sie daran, dass niemand es wert ist, Ihren Seelenfrieden oder Ihr Selbstwertgefühl zu opfern. Nicht einmal die Liebe Ihres Lebens. Wenn sie Sie nicht genug wertschätzen, um Ihnen das Gefühl zu geben, geliebt und geschätzt zu werden, sind Sie allein besser dran. Wenn es zu einer solchen Situation kommt, ist dies der einzige Weg, um sich nicht mehr allein und unerwünscht zu fühlen.

Es ist nicht leicht, mit dem Gefühl umzugehen, in einer Beziehung unerwünscht zu sein. Aber mit der richtigen Anleitung und einem starken Willen können Sie es schaffen. Denken Sie einfach daran, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem sind, der das nicht tut.

FAQs

In einer Beziehung sollte man sich geliebt, geschätzt, umsorgt und sicher fühlen. 2. ist es normal, sich in einer Beziehung unwohl zu fühlen?

Ja, es kann sein, dass Sie sich in einer Beziehung von Zeit zu Zeit unwohl oder distanziert fühlen, vor allem, wenn Sie eine schwierige Phase durchmachen. Wenn dieses Gefühl allgegenwärtig wird und Sie sich fragen, wie Sie mit Ihrer Unsicherheit umgehen sollen, ist das ein Zeichen für ein tief verwurzeltes Problem. 3. wann sollte man eine Beziehung aufgeben?

Wenn Sie trotz aller Bemühungen Ihren Partner nicht dazu bringen können, seine Fehler einzusehen oder etwas wiedergutzumachen, damit Sie sich geliebt und sicher fühlen, ist es am besten, die Beziehung zu verlassen. Wenn Sie sich unerwünscht fühlen und wissen, dass es wirklich keine Hoffnung gibt, sollten Sie die Beziehung aufgeben.

Solange beide Partner die Probleme anerkennen und bereit sind, an ihnen zu arbeiten, ist eine Beziehung rettenswert.