Perasaan teu dihoyongkeun dina hubungan mangrupikeun salah sahiji tempat anu paling parah, sacara émosional. Di dieu anjeun gaduh pasangan anu anjeun pilih pikeun dipikacinta sareng dihargaan. Tapi maranéhna geus teu bisa males eta parasaan. Sahenteuna, henteu dina cara anu anjeun ngarepkeun.

Pasangan anjeun tiasa ngaraos sami sareng anjeun, tapi ngan ukur kakurangan kamampuan pikeun nepikeunana ku kecap sareng sikep. Atawa aranjeunna bisa ngan teu jadi invested dina hubungan sakumaha anjeun. Barina ogé, éta rasa unshakable perasaan nyalira sanajan anjeun kalawan batur bisa nyandak tol dina pikiran anjeun. Anjeun ngarasa teu kadéngé dina hubungan, sarta mikir, "Kabogoh abdi ngajadikeun kuring ngarasa teu dihoyongkeun."

Jadi, kumaha anjeun nungkulan perasaan teu dihoyongkeun dina hiji hubungan? Psikolog konseling Kavita Panyam (Masters di Psikologi sareng afiliasi internasional sareng Asosiasi Psikologis Amérika), anu parantos ngabantosan pasangan ngabéréskeun masalah hubunganana salami dua puluh taun, nyarioskeun ka anjeun kumaha anjeun tiasa ngurus kaayaan sareng nanganan sacara efektif. Tetep maca pikeun meunangkeun sababaraha wawasan ngeunaan kumaha carana nungkulan insecurities mun anjeun ngarasa teu dipikacinta dina hubungan anjeun.

Naon Dupi Ngarasa Teu Dihoyongkeun Dina Hubungan?

Perasaan teu dihoyongkeun dina hiji hubungan mangrupikeun émosi anu kompleks. Hiji anu hese dihartikeun sareng nempatkeun ramo anjeun. Éta sabab rarasaan nyalira atanapi teu dihoyongkeun sanajan anjeun dina hubungan bisa manifest ku sababaraha carajeung loba alesan béda.

"Rasa teu dihoyongkeun bisa hartosna salah sahiji tilu hal," nerangkeun Kavita. "Anjeun ngarasa kaluar tempat dina hubungan anjeun. Atawa pasangan Anjeun teu bisa nampung anjeun finansial, emotionally, socially, jeung fisik, pikeun alesan naon. Tungtungna, bisa jadi yén anjeun hijina hiji putting dina sagala usaha pikeun nurture hubungan. Sanaos janten bagian tina pasangan, anjeun hirup tunggal, henteu ngarasa dipikahoyong atanapi dipikanyaah. pasangan dina kahirupan maranéhanana. Jeung sababaraha manifestasi umum tina kasadaran nyeri ieu - perasaan teu dihoyongkeun séksual dina hubungan hiji, teu ngarasa hayang atawa diperlukeun ku pasangan Anjeun, perasaan unheard dina hubungan hiji, jeung perasaan dipaliré. Anu paling luhur diantara ieu nyaéta henteu mampuh pasangan pikeun prioritas anjeun. Upami pasangan anjeun teu tiasa nyéépkeun waktos pikeun anjeun tapi gaduh waktos kanggo sadayana - padamelan, kulawarga, hobi, sareng réréncangan - éta wajar yén anjeun mimiti ngarasa teu aman dina hubungan sareng henteu dihoyongkeun.

Sarupa ogé, pasangan. anu condong gaslight atanapi stonewall anjeun tiasa ngadamel anjeun ngarasa unheard dina hubungan jeung unloved, pamustunganana ninggalkeun anjeun perasaan dejected. Rasa kajauhan atawa pegat sambungan ogé bisa jadi pemicu poténsial pikeun rarasaan teu pikaresepeun ieu.

Panginten anjeun sareng pasangan anjeunkaayaan sababaraha masalah, nu geus ngabalukarkeun anjeun drift eta. Kusabab anjeun henteu ngaraos caket sareng aranjeunna sapertos anjeun biasa, anjeun tiasa mimiti ningali éta salaku tanda yén parasaanana pikeun anjeun parantos robih. Ieu, kahareupna ngajadikeun anjeun ngarasa yén anjeun teu dihoyongkeun ku aranjeunna. Anjeun bakal heran kumaha carana nungkulan insecurities, bari ngahuleng, "Kabogoh kuring ngajadikeun kuring ngarasa teu dihoyongkeun". maot di kulawarga, tiasa nyandak tol dina pasangan kapangaruhan. Hasilna, aranjeunna tiasa ngawitan kalakuanana béda ti baheula. Paripolah anu robih ieu tiasa ngajantenkeun anjeun gugup ngeunaan tempat anjeun dina kahirupan saatos pangalaman anu ngarobih kahirupan sapertos kitu - bahkan upami anjeun tiasa empati sareng kaayaan pikiranna. Upami pasangan anjeun milih mundur kana diri saatos kaayaan sapertos kitu, sigana henteu wajar pikeun anjeun heran kumaha anjeun disimpen dina kahirupanna, bari ngarasa teu aman dina hubungan.

Indikator Anjeun Bisa Jadi Jadi Teu Dihoyongkeun Dina Hiji Hubungan

Aya bédana antara perasaan teu dihoyongkeun dina hiji hubungan jeung sabenerna jadi unwelcome. Diajar ngabédakeun dua ieu tiasa ngabantosan anjeun ngartos naha akar parasaan ieu anu anjeun hirup aya dina diri anjeun atanapi dina hubungan anjeun. Lamun nuju wondering ngeunaan tanda perasaan teu dihoyongkeun dina hiji hubungan,Di dieu aya sababaraha indikator ngabejaan yen Anjeun bisa jadi teu dihoyongkeun ku pasangan Anjeun:

• Kurang waktu babarengan: Anjeun jeung pasangan Anjeun méakkeun kirang kualitas waktu babarengan. Kaping mingguan atanapi bi-mingguan éta parantos janten jaman baheula
• Intimacy nosedives: Fisik ogé émosional sauyunan dina hubungan anjeun nosedives nalika pasangan Anjeun mimiti ningali anjeun salaku aksésori nu teu dihoyongkeun dina kahirupan maranéhanana. Ninggalkeun anjeun ngarasa teu pikaresepeun dina hubungan
• Teu aya sikep khusus: Éta hal lucu, hal-hal leutik anu dilakukeun ku pasangan - ngirim kembang tanpa alesan, mawa jajan coklat ka bumi pikeun ngahibur pasangan anu nuju PMS, ngaredupkeun lampu jeung nari jeung leungeun dibungkus sabudeureun silih - robah jadi memori jauh
• Ngabolaykeun on anjeun: Lamun pasangan Anjeun cancels on anjeun leuwih sering ti moal, anjeun bisa maca eta minangka tanda yén éta teu ngan anjeun anu ngarasa teu dihoyongkeun dina hiji hubungan. Maranéhna ogé nempo anjeun dina cara nu sarua
• Teu sadia konstan: Anjeun bisa mimiti ngarasa kawas anjeun hiji-hijina dina hubungan sabab pasangan Anjeun terus sadia. Upami henteu sacara fisik, teras sacara émosional. Aranjeunna tiasa nyéépkeun waktosna jauh ti anjeun sareng komitmen sosial sareng profésional. Atawa tetep nyambung ka komputer, telepon, atawa stasiun kaulinan maranéhanana, sanajan maranéhna diuk di gigireun anjeun
• Henteu ngamimitian kontak: Upami anjeun ngarasa teu dihoyongkeun dina hubungan anjeun,pasangan moal jadi hiji initiate kontak. Aranjeunna pernah kukituna nelepon atawa téks munggaran. Leres, aranjeunna tiasa ngajawab telepon anjeun atanapi ngawalon pesen anjeun. Tapi sanajan éta bakal ngirangan, upami henteu lirén lengkep
• Teu aya rencana jangka panjang: Pasangan anu parantos ningali anjeun béda-béda bakal ragu ngadamel rencana jangka panjang sareng anjeun. Aranjeunna tiasa ngarobih topik upami anjeun nyobian ngamimitian paguneman ngeunaan topik sapertos kitu atanapi henteu komitmen dina résponna, nyababkeun anjeun ngarasa teu kadéngé dina hubungan
• Rarasaan sapertos babaturan: Naha anjeun ngarasa kawas pasangan Anjeun geus dimimitian nyampurkeun anjeun leuwih kawas babaturan ti pasangan? Kaleresan, status anjeun tiasa diturunkeun kusabab parobahan sudut pandang anjeun sareng hubungan

Naon Nu Kudu Dilakukeun Nalika Anjeun Ngarasa Teu Dihoyongkeun Dina Hiji Hubungan?

Sawaktos Anjeun geus ngaidentifikasi alesan naha Anjeun ngarasa teu dihoyongkeun dina hiji hubungan jeung teu dipikacinta oge, Anjeun kudu mikirkeun naon nu bisa Anjeun pigawé ngeunaan eta, sabab anjeun pasti bosen ngarasa kawas ieu. Ieu gumantung kana naha pasangan anjeun ngalakukeun hiji hal sangkan anjeun ngarasa sepi tur teu dipikacinta atawa parasaan ieu téh balukar tina masalah pribadi anu tangtu.

Dumasar kana kaayaan spésifik anjeun, sarta lamun anjeun geus racking brains anjeun wondering. kumaha carana nungkulan insecurities anu asalna tina perasaan teu pikaresepeun dina hubungan, anjeun tiasa ngadopsi sababaraha atawa sakabéh ukurandisebutkeun di handap pikeun ngeureunkeun ngarasa teu dihoyongkeun dina partnership romantis:

1. Tingali ka jero lamun anjeun ngarasa teu dihoyongkeun dina hiji hubungan

Urutan bisnis kahiji, lamun teu bisa ngocok kaluar perasaan dejected jeung nyalira dina hiji hubungan, nyaeta introspeksi saeutik. Naha anjeun ngarasa teu aman dina sagala jinis hubungan? Upami enya, ieu tiasa janten salah sahiji alesan utama naha anjeun ngarasa teu dihoyongkeun. Anjeun grapple kalawan kahariwang? Éta ogé tiasa janten pemicu anu penting.

"Pikirkeun," ajak Kavita. "Anjeun ngagaduhan sambungan, cobian ngadamel persamaan, anu séhat dimana aya pasihan anu sami sareng wates anu pas. Tapi inget, barikade jeung wates teu sarua. Ngabogaan loba teuing barricades hartina anjeun moal bisa ngahontal pasangan anjeun, sarta aranjeunna moal bisa ngahontal anjeun. Ieu bisa jadi alatan trauma budak leutik nu bisa ngakibatkeun Anjeun gaduh barricades pisan kaku atawa euweuh wates pisan. Ogé bisa ninggalkeun anjeun perasaan unheard dina hubungan hiji. Seueur waktos urang condong ngémutan masalah urang sorangan kana mitra sareng hubungan urang, sareng janten kajebak dina siklus imajinasi négatip anu teu aya tungtungna. Coba sabisa mungkin, sakali rasa ieu "Kuring ngarasa teu dihoyongkeun dina hubungan kuring" nyokot tahan, teu gampang ngocok dipareuman. Dina hal ieu, nalika anjeun ngarasa teu dipikacinta, jalan anu pangsaéna nyaéta pikeun ngusahakeun diri anjeun pikeun ngeureunkeun perasaan anu teu dipikahoyong dinahubungan. Leres, "ngagawekeun diri anjeun" langkung gampang diucapkeun tibatan dilakukeun, tapi nyandak kaputusan pikeun ngalakukeunana - nyaéta léngkah 1, sareng léngkah anu penting pisan. Utamana lamun anjeun bosen ngarasa teu dihoyongkeun.

"Mun euweuh wates, anjeun hadir dina kahirupan everybody, sahingga dulur dina hirup anjeun, sarta anjeun teu boga waktu istirahat atawa recuperation. Teuing ayana ogé bisa kusam hubungan jeung anjeun ngarasa diabaikan, nyalira, jeung teu dihoyongkeun, "Kavita warns. Konseling atawa terapi omongan bisa mantuan Anjeun kamajuan dina arah nu bener.

2. Nganalisis hubungan kaliwat Anjeun

7. Buka konseling hubungan

Salaku salami anjeun sareng pasangan anjeun tiasa ningali yén rarasaan anjeun teu dihoyongkeun dina hubungan anu teu aya dasarna, anjeun tiasa ngabenerkeun kursus. Sanaos sababaraha masalah anu teu tiasa direngsekeun antara anjeun duaan ngajantenkeun pasangan anjeun jauh sareng ngantunkeun anjeun nyalira. Sanajan kitu, ilaharna teu mungkin pikeun pasangan pikeun ngabéréskeun masalah sapertos sorangan nalika ngarasa unloved dina hiji hubungan. Hadé pisan mun éta néangan pitulung profésional lamun ngarasa teu aman dina hiji hubungan jeung parasaan éta moal leungit.

Éta sababna bade kana terapi pasangan, sarta digawé di handapeun hidayah ti therapist dilatih atawa pembimbing bisa mantuan Anjeun nyieun kamajuan. Konseling parantos ngabuktikeun mangpaat sareng anjeun kedah ngungkit ieu pikeun ningkatkeun kualitas hubungan anjeun.

8. Lamun datangmun éta, leumpang jauh

Lamun sanajan usaha anjeun sangkan pasangan Anjeun ningali kumaha anjeun perasaan dina hubungan, maranéhna teu nyieun amends tina tungtung maranéhanana, tetep jadi euweuh hartina. Henteu paduli sabaraha anjeun bogoh ka aranjeunna atanapi ngahargaan hubungan anjeun.

"Nalika nyoba nyieun persamaan anyar dina sambungan anu geus aya, sehat, disebut realigning tinimbang coping. "Coping mangrupikeun kecap anu beurat sareng stres. Realigning henteu narik anjeun ka handap, anjeun ngalakukeunana babarengan tanpa kawajiban atanapi usaha, "saur Kavita.

Upami anjeun terus-terusan 'nyepikeun' tinimbang nyaluyukeun deui, émut, teu aya anu pantes ngorbankeun katenangan pikiran atanapi rasa anjeun. sorangan. Teu malah cinta hirup anjeun. Upami aranjeunna henteu ngahargaan anjeun cukup pikeun ngajantenkeun anjeun dipikacinta sareng dipikacinta, anjeun langkung saé nyalira. Nalika datang ka kaayaan sapertos kieu, ieu mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun ngeureunkeun perasaan nyalira sareng teu dihoyongkeun.

Nungkulan perasaan teu dihoyongkeun dina hiji hubungan teu gampang. Tapi kalayan bimbingan anu leres sareng tekad anu kuat, anjeun tiasa ngalayar. Ngan émut pikeun nempatkeun diri heula nalika anjeun hubungan sareng batur anu henteu.

FAQ

Hubungan kudu ngajadikeun anjeun ngarasa dipikacinta, dipikanyaah, dipiara, jeung aman. 2. Éta normal pikeun ngarasa off dina hiji hubungan?

Leres, Anjeun meureun ngarasa off atawa jauh dina hubungan ti jaman ka jaman, utamana lamun badengaliwatan patch kasar. Ieu nalika parasaan ieu janten sadayana-pervasive sareng anjeun mimiti heran kumaha cara nungkulan rasa teu aman anu sinyalna kana masalah anu akar-akar. 3. Iraha anjeun kedah nyerah dina hubungan?

Nalika sanaos nyobian anu pangsaéna, anjeun moal tiasa ngajantenkeun pasangan anjeun ningali kasalahanana atanapi ngarobih pikeun ngajantenkeun anjeun dipikacinta sareng aman, langkung sae pikeun ngajauhan. Nalika anjeun ngarasa teu dihoyongkeun sareng anjeun terang leres-leres henteu aya harepan, ngantepkeun hubungan éta.

Salami duanana pasangan tiasa ngaku masalah sareng daék ngabéréskeunana, hubungan kedah disimpen.