Jaustis nepageidaujamam santykiuose yra viena blogiausių emocijų. Čia turite partnerį, kurį pasirinkote mylėti ir branginti. Tačiau jis nesugebėjo atsakyti į šiuos jausmus. Bent jau ne taip, kaip tikėjotės.

Jūsų partneris gali jausti tą patį, ką ir jūs, bet tiesiog nesugeba to išreikšti žodžiais ir gestais. Arba jis tiesiog nėra taip įsitraukęs į santykius, kaip jūs. Bet kuriuo atveju tas nenumaldomas jausmas, kad jaučiatės vienišas, net kai esate su kitu žmogumi, gali jus apkartinti. Santykiuose jaučiatės neišgirstas ir galvojate: "Mano vaikinas verčia mane jaustis nereikalingą."

Taigi, kaip elgtis, kai santykiuose jaučiatės nepageidaujami? Konsultuojanti psichologė Kavita Panyam (psichologijos magistrė ir tarptautinė Amerikos psichologų asociacijos narė), daugiau nei du dešimtmečius padedanti poroms spręsti jų santykių problemas, pasakoja, kaip galite perimti atsakomybę už situaciją ir veiksmingai ją spręsti. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.apie tai, kaip kovoti su nesaugumo jausmu, kai jaučiatės nemylimi savo santykiuose.

Ką reiškia jaustis nepageidaujamam santykiuose?

Jaustis nepageidaujamam santykiuose yra sudėtinga emocija, kurią sunku apibrėžti ir įvardyti pirštu. Taip yra todėl, kad jausmas jaustis vienišam ar nepageidaujamam net ir tada, kai esate santykiuose, gali pasireikšti įvairiais būdais ir dėl įvairių priežasčių.

"Jaustis nepageidaujamam gali reikšti vieną iš trijų dalykų, - aiškina Kavita, - jaučiatės ne savo vietoje santykiuose. Arba jūsų partneris dėl kokių nors priežasčių nesugeba jūsų priimti finansiškai, emociškai, socialiai ir fiziškai. Galiausiai gali būti, kad esate vienintelis, kuris deda pastangas santykiams puoselėti. Nepaisant to, kad esate poros dalis, gyvenate vienišiaus gyvenimą, o nejaustis geidžiamam ar puoselėjamam."

Kitaip tariant, yra keletas bendrų dirgiklių, dėl kurių žmogus gali nesijausti geidžiamas ar vienišas net ir turėdamas partnerį savo gyvenime. Ir keletas dažniausių šio skausmingo suvokimo apraiškų yra šios - jausmas, kad santykiuose seksualiai nepageidaujamas, nesijaučiantis geidžiamas ar reikalingas savo partneriui, jausmas, kad santykiuose negirdimas, ir jausmas, kad ignoruojamas. Svarbiausias iš jų yra partnerionesugebėjimas teikti jums pirmenybės. Jei jūsų partneris negali skirti laiko jums, bet turi laiko viskam kitam - darbui, šeimai, pomėgiams ir draugams, natūralu, kad galite pradėti jaustis nesaugus santykiuose ir nepageidaujamas.

Panašiai ir partneris, kuris yra linkęs jus užgaulioti ar užstoti, gali priversti jus jaustis neišklausytu ir nemylimu santykiuose, todėl galiausiai galite jaustis prislėgtas. Atstumo ar atotrūkio jausmas taip pat gali sukelti šį nemalonų jausmą.

Galbūt jūs ir jūsų partneris susiduriate su tam tikromis problemomis, dėl kurių nutolote vienas nuo kito. Kadangi nesijaučiate tokie artimi kaip anksčiau, galite pradėti tai laikyti ženklu, kad jo jausmai jums pasikeitė. Tai, savo ruožtu, verčia jus jaustis, kad esate jo nepageidaujami. Dėl to galvojate, kaip susidoroti su nesaugumo jausmu, ir visą laiką atsidūsite: "Mano vaikinas verčia mane jaustisnepageidaujamas."

Dideli gyvenimo pokyčiai, tokie kaip vaiko gimimas, persikėlimas į kitą miestą dėl profesinės veiklos, asmeninė netektis, pvz., mirtis šeimoje, gali labai paveikti partnerį. Dėl to jis gali pradėti elgtis kitaip nei anksčiau. Dėl tokio pasikeitusio elgesio galite sunerimti dėl savo vietos partnerio gyvenime po tokių gyvenimo pokyčių, net jei galite užjausti.su jų dvasine būsena. Jei jūsų partneris po tokių situacijų nusprendžia užsisklęsti savyje, tikrai neatrodo nenatūralu, kad jums kyla klausimas, kaip jūs atsidūrėte jo gyvenime, nors santykiuose jaučiatės nesaugiai.

Rodikliai galite tapti nepageidaujamas santykiuose

Yra skirtumas tarp jausmo, kad esate nepageidaujamas santykiuose, ir to, kad iš tikrųjų esate nepageidaujamas. Išmokę atskirti šiuos du dalykus galite suprasti, ar šio jausmo, kurį išgyvenate, šaknys glūdi jumyse, ar jūsų santykiuose. Jei jums įdomu, kokie požymiai rodo, kad jaučiatės nepageidaujamas santykiuose, štai keletas požymių, rodančių, kad galite tapti nepageidaujamas savopartneris:

• Mažiau laiko kartu: Jūs ir jūsų partneris praleidžiate mažiau kokybiško laiko kartu. Kas savaitę ar kas dvi savaites vykstantys pasimatymai tapo praeitimi.
• Intymumas mažėja: Fizinis ir emocinis intymumas jūsų santykiuose sumažėja, kai jūsų partneris pradeda matyti jus kaip nepageidaujamą priedą savo gyvenime, todėl jaučiatės nepageidaujamas santykiuose.
• Jokių ypatingų gestų: Mielos, mažos smulkmenos, kurias poros daro vienas kitam - siunčia gėles be jokios priežasties, atneša namo šokoladinį tortą, kad paguostų PMS kamuojamą partnerį, pritemdo šviesas ir šoka susikibę rankomis - tampa tolimu prisiminimu.
• Atšaukia jūsų užsakymą: Jei jūsų partneris dažniau atšaukia jūsų atvykimą, galite tai suprasti kaip ženklą, kad ne tik jūs jaučiatės nepageidaujami santykiuose. Jie taip pat jus vertina taip pat.
• Nuolatinis neprieinamumas: Galite pradėti jaustis taip, tarsi santykiuose būtumėte vienintelis, nes jūsų partneris yra nuolat nepasiekiamas. Jei ne fiziškai, tai emociškai. Jis gali praleisti visą savo laiką be jūsų, būdamas susaistytas su socialiniais ir profesiniais įsipareigojimais. Arba likti prikaustytas prie kompiuterio, telefono ar žaidimų stoties, net kai sėdi šalia jūsų.
• Neinicijuoja kontakto: Jei santykiuose jaučiatės nepageidaujami, jūsų partneris nebus tas, kuris inicijuoja kontaktą. Jis niekada nepaskambins ar neparašys žinutės pirmas. Taip, jis gali atsakyti į jūsų skambučius ar atsakyti į žinutes. Tačiau net ir tai mažės, jei ne visiškai nutrūks.
• Ilgalaikių planų nėra: Partneris, kuris į jus pradėjo žiūrėti kitaip, nesiryš kurti ilgalaikių planų su jumis. Jis gali pakeisti temą, jei bandysite pradėti pokalbį tokiomis temomis, arba atsakyti neįpareigojančiai, todėl santykiuose jausitės neišklausytas.
• Jaučiasi kaip draugas: Ar jaučiate, kad jūsų partneris pradėjo elgtis su jumis labiau kaip su draugu, o ne kaip su partneriu? Tiesa ta, kad jūsų statusas gali būti sumenkintas dėl pasikeitusio požiūrio į jus ir santykius.

Ką daryti, kai santykiuose jaučiatės nepageidaujamas?

Nustačius priežastis, kodėl santykiuose jaučiatės nepageidaujamas ir nemylimas, reikia išsiaiškinti, ką galite dėl to padaryti, nes turbūt labai pavargote taip jaustis. Tai priklauso nuo to, ar jūsų partneris daro ką nors, dėl ko jaučiatės vienišas ir nemylimas, ar šie jausmai kyla dėl tam tikrų esminių asmeninių problemų.

Jei, atsižvelgdami į konkrečias aplinkybes, galvojate, kaip susidoroti su nesaugumo jausmu, kuris kyla dėl to, kad santykiuose jaučiatės nepageidaujami, galite imtis kai kurių arba visų toliau išvardytų priemonių, kad nustotumėte jaustis nepageidaujami romantiškoje partnerystėje:

1. Jei santykiuose jaučiatės nepageidaujamas, pažvelkite į save

Jei negalite atsikratyti jausmo, kad santykiuose jaučiatės nusivylęs ir vienišas, pirmiausia reikėtų šiek tiek pažvelgti į save. Ar jaučiatės nesaugus bet kokiuose santykiuose? Jei taip, tai gali būti viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl jaučiatės nepageidaujamas. Ar jus kamuoja nerimas? Tai taip pat gali būti labai svarbi priežastis.

"Pagalvokite apie tai, - ragina Kavita." Įsitraukę į ryšį, bandote sukurti lygtį, sveiką lygtį, kurioje būtų vienodai duodama ir imama, ir nustatytos tinkamos ribos. Tačiau atminkite, kad barikados ir ribos nėra tas pats. Per daug barikadų reiškia, kad negalite pasiekti savo partnerio, o jis negali pasiekti jūsų. Tai gali būti susiję su vaikystės trauma, dėl kurios galite turėti labai griežtąbarikadų arba jokių ribų."

Dėl to galite jaustis vieniši ir nepageidaujami santykyje. Taip pat galite jaustis neišgirsti santykiuose. Dažnai esame linkę projektuoti savo problemas į partnerius ir santykius, todėl įstringame nesibaigiančiame neigiamų įsivaizdavimų rate. Kad ir kaip stengtumėtės, kai šis jausmas "jaučiuosi nepageidaujamas savo santykiuose" įsitvirtina, jo nelengva atsikratyti. Šiuo atveju,kai jaučiatės nemylimas, geriausia išeitis - dirbti su savimi, kad nustotumėte jaustis nepageidaujamas santykiuose. taip, "dirbti su savimi" yra lengviau pasakyti nei padaryti, bet priimti sprendimą tai padaryti - tai yra 1 žingsnis, ir labai svarbus žingsnis. ypač kai pavargstate jaustis nepageidaujamas.

"Jei nėra ribų, jūs dalyvaujate visų gyvenime, leidžiate visiems dalyvauti jūsų gyvenime ir neturite poilsio ar atsigavimo laiko. Per didelis buvimas taip pat gali aptemdyti santykius, o jūs jaučiatės apleistas, vienišas ir nepageidaujamas", - perspėja Kavita. Konsultavimas arba pokalbių terapija gali padaryti stebuklus, padedančius jums judėti tinkama linkme.

2. Analizuokite savo ankstesnius santykius

7. Kreipkitės į santykių konsultantus

Kol abu su partneriu matote, kad jūsų jausmas, jog santykiuose jaučiatės nepageidaujami, nėra nepagrįstas, galite ištaisyti padėtį. Net jei dėl tam tikrų neišspręstų klausimų tarp jūsų abiejų partneris nutolo ir dėl to jaučiatės vieniši. Tačiau paprastai poros, kai jaučiasi nemylimos santykiuose, negali pačios išspręsti tokių klausimų. Geriausia ieškotiprofesionalią pagalbą, jei jaučiatės nesaugiai santykiuose ir šie jausmai niekaip neišnyksta.

Todėl poros terapija ir darbas vadovaujant kvalifikuotam terapeutui ar konsultantui gali padėti jums padaryti pažangą. Konsultavimas turi įrodytą naudą ir jūs turite ja pasinaudoti, kad pagerintumėte savo santykių kokybę.

8. Jei taip nutiks, pasitraukite

Jei nepaisant jūsų pastangų, kad partneris suprastų, kaip jūs jaučiatės santykiuose, jis iš savo pusės nepasitaiso, pasilikimas tampa beprasmis. Nesvarbu, kaip stipriai jį mylite ar vertinate savo santykius.

"Kai bandoma sukurti naujas lygtis jau egzistuojančiame sveikame ryšyje, tai vadinama derinimu, o ne susidorojimu." "Susidorojimas yra sunkus, stresą keliantis žodis. Derinimas jūsų netraukia žemyn, jūs tai darote kartu, be jokių įsipareigojimų ar pastangų", - sako Kavita.

Jei nuolat "susidorojate", užuot persitvarkiusi, prisiminkite, kad niekas nevertas aukoti savo ramybės ar savijautos. Net jūsų gyvenimo meilė. Jei jie jūsų nevertina pakankamai, kad jaustumėtės mylima ir puoselėjama, jums geriau būti vienai. Kai susiklosto tokia situacija, tai vienintelis būdas, kaip nustoti jaustis vienišai ir nepageidaujamai.

Susidoroti su jausmu, kad santykiuose esate nepageidaujamas, nėra lengva. Tačiau turėdami tinkamas gaires ir tvirtą apsisprendimą, galite tai įveikti. Tik nepamirškite, kad santykiuose su žmogumi, kuris to nedaro, svarbiausia yra jūs pats.

DUK

Santykiai turi padėti jaustis mylimam, puoselėjamam, globojamam ir saugiam. 2. Ar normalu santykiuose jaustis nejaukiai?

Taip, retkarčiais santykiuose galite jaustis nejaukiai ar nutolę, ypač kai išgyvenate sunkų laikotarpį. Tačiau kai šis jausmas tampa visagalis ir pradedate galvoti, kaip susidoroti su nesaugumo jausmu, tai signalizuoja apie giliai įsišaknijusią problemą. 3. Kada turėtumėte atsisakyti santykių?

Kai, nors ir stengdamiesi iš visų jėgų, nesugebate priversti partnerio pamatyti savo klaidų arba pasitaisyti, kad jaustumėtės mylimi ir saugūs, geriausia išeiti. Kai jaučiatės nepageidaujami ir žinote, kad tikrai nėra jokios vilties, palikite santykius.

Kol abu partneriai gali pripažinti problemas ir nori jas spręsti, santykius verta išsaugoti.