مواد جي جدول
رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪرڻ، جذباتي طور تي، بدترين هنڌن مان هڪ آهي. هتي توهان وٽ هڪ پارٽنر آهي جنهن کي توهان پيار ڪرڻ ۽ پيار ڪرڻ لاء چونڊيو آهي. پر اهي انهن احساسن کي بدلائڻ ۾ ناڪام رهيا آهن. گهٽ ۾ گهٽ، ان طريقي سان نه جنهن جي توهان توقع ڪري رهيا آهيو.
ڏسو_ پڻ: 15 سيريل چيٽر جي ڊيڄاريندڙ نشانيون - هن جو ايندڙ شڪار نه ٿيوتوهان جو پارٽنر توهان وانگر محسوس ڪري سگهي ٿو، پر شايد ان کي لفظن ۽ اشارن ۾ پهچائڻ جي صلاحيت نه هجي. يا اهي شايد رشتي ۾ سيڙپڪاري نه هجن جيئن توهان آهيو. ڪنهن به صورت ۾، اڪيلو محسوس ڪرڻ جو اهو ناقابل برداشت احساس جيتوڻيڪ جڏهن توهان ڪنهن سان گڏ آهيو ته توهان جي ذهن تي هڪ ٽول وٺي سگھي ٿو. توهان رشتي ۾ اڻ وڻندڙ محسوس ڪري رهيا آهيو، ۽ سوچيو، "منهنجو ڇوڪرو مون کي ناپسنديده محسوس ڪري ٿو."
پوء، توهان رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪرڻ سان ڪيئن معاملو ڪيو ٿا؟ صلاحڪار نفسيات ڪويتا پنيام (نفسياتيات ۾ ماسٽرس ۽ آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن سان بين الاقوامي الحاق)، جيڪو ٻن ڏهاڪن کان وڌيڪ عرصي کان جوڑوں کي انهن جي رشتي جي مسئلن تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري رهيو آهي، توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان صورتحال کي ڪيئن چارج ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي مؤثر طريقي سان سنڀاليندا. ڪجهه بصيرت حاصل ڪرڻ لاءِ پڙهندا رهو ان حوالي سان ته غير محفوظيءَ کي ڪيئن منهن ڏيون جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي رشتي ۾ محبت نه آهي.
ڪنهن رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪرڻ جو ڇا مطلب آهي؟
رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪرڻ هڪ پيچيده جذبو آهي. جنهن جي تعريف ڪرڻ مشڪل آهي ۽ پنهنجي آڱر تي رکڻ. اهو ئي سبب آهي ته اڪيلو محسوس ڪرڻ يا ناپسنديده جيتوڻيڪ جڏهن توهان رشتي ۾ آهيو ته ڪيترن ئي طريقن سان ظاهر ٿي سگهي ٿو۽ ڪيترن ئي مختلف سببن جي ڪري.
“ناپسنديده محسوس ڪرڻ جو مطلب ٽن شين مان هڪ ٿي سگهي ٿو،“ ڪويتا وضاحت ڪري ٿي. "توهان پنهنجي رشتي ۾ جڳهه کان ٻاهر محسوس ڪري رهيا آهيو. يا توهان جو پارٽنر توهان کي مالي، جذباتي، سماجي ۽ جسماني طور، ڪنهن به سبب جي ڪري، توهان کي گڏ ڪرڻ جي قابل ناهي. آخرڪار، اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان صرف هڪ ئي آهيو جيڪو رشتي کي وڌائڻ جي ڪنهن به ڪوشش ۾ وجهي رهيو آهي. هڪ جوڙي جو حصو هجڻ جي باوجود، توهان اڪيلو زندگي گذاري رهيا آهيو، محسوس نه ڪيو گهربل يا پيار ڪيو. "
ٻين لفظن ۾، ڪجهه عام محرڪ آهن جيڪي هڪ شخص جي موجودگي سان پڻ گهربل يا اڪيلو محسوس نه ڪري سگھن ٿا. انهن جي زندگي ۾ شريڪ. ۽ هن ڏکوئيندڙ آگاهي جا ڪجهه عام مظهر آهن - هڪ رشتي ۾ ناپسنديده جنسي طور تي محسوس ڪرڻ، محسوس نه ڪرڻ يا توهان جي پارٽنر جي گهربل ضرورت محسوس ڪرڻ، هڪ رشتي ۾ اڻ ٻڌو محسوس ڪرڻ، ۽ نظر انداز محسوس ڪرڻ. انهن مان مٿين هڪ پارٽنر جي ناڪامي آهي توهان کي ترجيح ڏيڻ ۾. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر توهان لاءِ وقت نه ٿو ڏئي سگهي پر هر شيءِ لاءِ وقت آهي - ڪم، ڪٽنب، مشغلا ۽ دوست- اهو فطري آهي ته توهان رشتي ۾ غير محفوظ محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا ۽ گڏوگڏ ناپسنديده.
ساڳيء طرح، هڪ پارٽنر جيڪو gaslight يا پٿر جي ڀت ڏانهن راغب ڪري ٿو توهان توهان کي رشتي ۾ اڻ وڻندڙ ۽ اڻ وڻندڙ محسوس ڪري سگهو ٿا، آخرڪار توهان کي مايوس محسوس ڪندي. فاصلي جو احساس يا منقطع ٿيڻ به ان اڻ وڻندڙ احساس لاءِ هڪ امڪاني محرڪ ٿي سگهي ٿو.
شايد توهان ۽ توهان جو ساٿيڪجھ مسئلن سان معاملو ڪرڻ، جن جي ڪري توھان کي ڌار ڪيو ويو آھي. جيئن ته توهان انهن جي ويجهو محسوس نه ڪيو جيئن توهان استعمال ڪيو، توهان شايد ان کي هڪ نشاني طور ڏسڻ شروع ڪيو ته توهان لاء انهن جا جذبات تبديل ٿي ويا آهن. اهو، موڙ ۾، توهان کي محسوس ڪري ٿو ته توهان انهن طرفان ناپسنديده آهيو. اهو توهان کي حيران ٿي ويو آهي ته عدم تحفظ کي ڪيئن منهن ڏيڻو آهي، هر وقت رڙيون ڪندي، ”منهنجو بواءِ فرينڊ مون کي ناپسنديده محسوس ڪري ٿو. خاندان ۾ موت، متاثر ڀائيوار تي هڪ ٽول وٺي سگھي ٿو. نتيجي طور، اهي شايد مختلف طريقي سان عمل ڪرڻ شروع ڪن ٿا جيڪي اهي استعمال ڪندا هئا. هي تبديل ٿيل رويي توهان کي انهن جي زندگي ۾ توهان جي جڳهه بابت پريشان ڪري سگهي ٿو زندگي جي تبديلين جي تجربن جي نتيجي ۾ - جيتوڻيڪ توهان انهن جي ذهن جي حالت سان همدردي ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر اهڙين حالتن جي نتيجي ۾ پاڻ ۾ واپس وڃڻ جو انتخاب ڪري ٿو، اهو واقعي توهان لاءِ غير فطري نه ٿو لڳي ته توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته توهان انهن جي زندگي ۾ ڪيئن رکيا آهيو، جڏهن ته رشتي ۾ غير محفوظ محسوس ڪندا آهيو.
اشارا توهان ٿي سگهو ٿا. رشتي ۾ ناپسنديده ٿيڻ
هتي هڪ فرق آهي رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪرڻ ۽ اصل ۾ ناپسنديده هجڻ جي وچ ۾. انھن ٻنھي کي ڌار ڌار ٻڌائڻ سکڻ توھان کي سمجھڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته ڇا ھن احساس جي پاڙ توھان جي اندر آھي يا توھان جي رشتي ۾. جيڪڏهن توهان رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪرڻ جي نشانين بابت حيران ٿي رهيا آهيو،هتي ڪجهه ٻڌائڻ وارا اشارا آهن ته توهان شايد توهان جي پارٽنر طرفان ناپسنديده ٿي رهيا آهيو:
- گهٽ وقت گڏ: توهان ۽ توهان جو ساٿي گهٽ معياري وقت گڏ گذاريو. اهي هفتيوار يا ٻه-هفتيوار تاريخون ماضيءَ جي شيءِ بڻجي چڪيون آهن
- انٽميسي ناسور: توهان جي رشتي ۾ جسماني ۽ جذباتي ويجهڙائي تڏهن خراب ٿي ويندي آهي جڏهن توهان جو ساٿي توهان کي پنهنجي زندگيءَ ۾ هڪ ناپسنديده سامان جي طور تي ڏسڻ شروع ڪري ٿو. توهان کي رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏيڻ
- ڪو به خاص اشارو نه آهي: اهي پيارا، ننڍڙا شيون جيڪي جوڙي هڪ ٻئي لاءِ ڪندا آهن - بغير ڪنهن سبب جي گل موڪلڻ، PMS-ing پارٽنر کي آرام ڏيڻ لاءِ گهر ۾ چاڪليٽ ڪيڪ آڻڻ، دٻائڻ روشنيون ۽ رقص هڪ ٻئي جي چوڌاري ويڙهيل هٿن سان - هڪ دور جي يادگيري ۾ تبديل ڪريو
- توهان کي منسوخ ڪرڻ: جيڪڏهن توهان جو پارٽنر توهان کي گهڻو ڪري منسوخ ڪري ٿو، توهان ان کي هڪ نشاني طور پڙهي سگهو ٿا ته اهو صرف ناهي توهان جيڪو رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪري رهيا آهيو. اهي توهان کي به ساڳي طرح ڏسندا آهن
- مسلسل غير موجودگي: توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا ته توهان رشتي ۾ صرف هڪ آهيو ڇو ته توهان جو ساٿي مسلسل دستياب ناهي. جيڪڏهن جسماني طور تي نه، پوء جذباتي. اهي شايد پنهنجو سمورو وقت توهان کان پري سماجي ۽ پيشه ور وابستگين سان جڙيل آهن. يا انهن جي ڪمپيوٽر، فون، يا گيمنگ اسٽيشن ڏانهن ڇڪيل رهو، جيتوڻيڪ اهي توهان جي ڀرسان ويٺا آهن
- رابطي جي شروعات نه ڪئي وئي: جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان جيپارٽنر رابطو شروع ڪرڻ وارو نه هوندو. اهي ڪڏهن به فون يا ٽيڪسٽ نه ڪندا هئا. ها، اهي شايد توهان جي ڪالن جو جواب ڏين يا توهان جي پيغامن جو جواب ڏين. پر اهو به گهٽجي ويندو، جيڪڏهن مڪمل طور تي بند نه ڪيو ويو
- ڪو به ڊگھي مدي وارو منصوبو ناهي: هڪ پارٽنر جنهن توهان کي مختلف انداز سان ڏسڻ شروع ڪيو آهي، اهو توهان سان ڊگهي مدي وارا منصوبا ٺاهڻ ۾ ہچکچاندو. اهي يا ته موضوع کي تبديل ڪري سگهن ٿا جيڪڏهن توهان انهن موضوعن تي گفتگو شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو يا انهن جي جوابن ۾ غير وابستگي وارا هوندا، جنهن جي نتيجي ۾ توهان محسوس ڪيو ته توهان ڪنهن رشتي ۾ بي خبر آهيو
- هڪ دوست وانگر محسوس ڪيو: ڇا توهان محسوس ڪندا آهيو؟ جيئن توهان جو ساٿي توهان کي پارٽنر کان وڌيڪ دوست وانگر علاج ڪرڻ شروع ڪيو آهي؟ حقيقت اها آهي ته، توهان جي حيثيت کي شايد گهٽجي ويو آهي انهن جي توهان جي بدليل نقطه نظر جي ڪري توهان ۽ رشتي
ڇا ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪري رهيا آهيو؟
هڪ دفعو توهان انهن سببن جي نشاندهي ڪئي آهي ڇو ته توهان ڪنهن رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ ناپسنديده پڻ، توهان کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا، ڇو ته توهان کي اهڙي محسوس ڪرڻ کان تمام ٿڪل هوندو. اهو ان ڳالهه تي منحصر آهي ته ڇا توهان جو پارٽنر ڪجهه ڪري رهيو آهي ته جيئن توهان کي اڪيلائي ۽ پيار نه ڪيو وڃي يا اهي احساس ڪجهه بنيادي ذاتي مسئلن جو نتيجو آهن. لاڳاپن ۾ ناپسنديده محسوس ٿيڻ کان پيدا ٿيندڙ عدم تحفظ کي ڪيئن منهن ڏيڻ، توهان ڪجهه يا سڀ طريقا اختيار ڪري سگهو ٿارومانوي شراڪت ۾ ناپسنديده محسوس ڪرڻ کي روڪڻ لاءِ هيٺ ذڪر ڪيو ويو آهي:
1. اندر ڏسو ته ڇا توهان ڪنهن رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪري رهيا آهيو
ڪاروبار جو پهريون حڪم، جيڪڏهن توهان مايوسي ۽ اڪيلائي جي احساس کي ختم نه ٿا ڪري سگهو ته هڪ تعلق ۾، ٿورڙي خودڪشي ڪرڻ آهي. ڇا توهان سڀني قسمن جي رشتن ۾ غير محفوظ محسوس ڪري رهيا آهيو؟ جيڪڏهن ها، اهو هڪ اهم سبب ٿي سگهي ٿو ڇو ته توهان ناپسنديده محسوس ڪري رهيا آهيو. ڇا توهان پريشاني سان وڙهندا آهيو؟ اهو پڻ هڪ اهم محرڪ ٿي سگهي ٿو.
"ان جي باري ۾ سوچيو،" ڪويتا کي زور ڏنو. "توهان هڪ ڪنيڪشن ۾ وڃو، هڪ مساوات ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو، هڪ صحتمند هڪ جتي برابر ڏيو ۽ وٺو ۽ مناسب حدون موجود آهن. پر ياد رکو، رڪاوٽون ۽ حدون ساڳيون نه آهن. تمام گھڻا رڪاوٽون ھجڻ جو مطلب آھي توھان پنھنجي پارٽنر تائين پھچي نه سگھندا، ۽ اھي توھان تائين پھچي نه سگھندا. اهو شايد ننڍپڻ جي صدمي جي ڪري ٿي سگهي ٿو جنهن جي ڪري ٿي سگهي ٿو توهان کي تمام سخت رڪاوٽون هجن يا ڪا به حد نه هجي. اهو پڻ توهان کي رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪري سگهي ٿو. ڪيترائي ڀيرا اسان پنهنجن مسئلن کي پنهنجن ڀائيوارن ۽ رشتن تي پيش ڪندا آهيون، ۽ منفي تصور جي ڪڏهن به ختم نه ٿيندڙ چڪر ۾ ڦاسي پيا آهيون. ڪوشش ڪريو جيئن توهان ڪري سگهو ٿا، هڪ دفعو اهو احساس "مان پنهنجي رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪري ٿو" پڪڙي وٺندي، ان کي هٽائڻ آسان ناهي. انهي حالت ۾، جڏهن توهان محسوس ڪيو ته ناپسنديده، بهترين طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي پاڻ تي ڪم ڪرڻ لاء ناپسنديده محسوس ڪرڻ کان روڪيو.تعلق. ها، ”پنهنجي پاڻ تي ڪم ڪرڻ“ ڪم ڪرڻ کان وڌيڪ سولو آهي، پر ائين ڪرڻ جو فيصلو ڪريو - اهو قدم 1 آهي، ۽ ان تي هڪ تمام اهم قدم. خاص طور تي جڏهن توهان اڻڄاڻ محسوس ڪرڻ کان ٿڪجي پيا آهيو.
“جيڪڏهن ڪي حدون نه آهن، توهان هر ڪنهن جي زندگي ۾ موجود آهيو، توهان جي زندگيء ۾ هر ڪنهن کي اجازت ڏني آهي، ۽ توهان وٽ آرام يا بحالي جو وقت ناهي. تمام گهڻي موجودگي پڻ رشتي کي خراب ڪري سگهي ٿي ۽ توهان کي نظرانداز، اڪيلو ۽ ناپسنديده محسوس ڪيو، "ڪويتا خبردار ڪيو. صلاح يا ڳالهائڻ جو علاج توهان کي صحيح رخ ۾ اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ عجيب ڪم ڪري سگهي ٿو.
2. پنهنجي ماضي جي رشتن جو تجزيو ڪريو
7. رشتي جي صلاح مشوري لاءِ وڃو
جيئن جيستائين توهان ۽ توهان جو ساٿي ٻئي ڏسي سگهو ٿا ته توهان جي رشتي ۾ ناپسنديده احساس بي بنياد نه آهي، توهان درست ڪري سگهو ٿا. جيتوڻيڪ توهان ٻنهي جي وچ ۾ ڪجهه غير حل ٿيل مسئلا توهان جي ساٿي کي پري ڪري ڇڏيو آهي ۽ توهان کي اڪيلو محسوس ڪيو آهي. بهرحال، اهو عام طور تي ممڪن ناهي ته جوڙن لاءِ اهڙين مسئلن کي پنهنجو پاڻ تي حل ڪرڻ جڏهن رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ٿئي. جيڪڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ غير محفوظ محسوس ڪري رهيا آهيو ته پروفيشنل مدد ڳولڻ بهتر آهي ۽ اهي احساس صرف دور نه ٿيندا.
انهي ڪري جوڑے جي علاج ۾ وڃڻ، ۽ هڪ تربيت يافته طبيب يا صلاحڪار جي رهنمائي هيٺ ڪم ڪري سگهي ٿو. توهان کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. صلاح مشوري جا فائدا ثابت ڪيا آهن ۽ توهان کي پنهنجي رشتي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ انهن جو فائدو وٺڻ گهرجي.
8. جيڪڏهن اهو اچيان لاءِ، هليو وڃ
جيڪڏهن توهان جي پارٽنر کي اهو ڏسڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي باوجود ته توهان رشتي ۾ ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو، اهي پنهنجي آخر کان ترميم نٿا ڪن، رهڻ بي معنيٰ ٿي وڃي ٿو. ڪابه پرواه ناهي ته توهان انهن سان ڪيترو پيار ڪيو يا توهان جي رشتي کي اهميت ڏيو.
“جڏهن اڳ ۾ ئي موجود، صحتمند ڪنيڪشن ۾ نئين مساوات پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ٿي، ان کي نقل ڪرڻ بدران حقيقي ترتيب سڏيو ويندو آهي. ”ڪپنگ هڪ ڳري، دٻاءُ وارو لفظ آهي. حقيقي ترتيب ڏيڻ توهان کي هيٺ نه ٿو ڇڪي، توهان ان کي بغير ڪنهن ذميواري يا ڪوشش جي گڏ ڪريو ٿا،“ ڪويتا چوي ٿي.
جيڪڏهن توهان حقيقي ترتيب ڏيڻ جي بجاءِ مسلسل ’مقابلي‘ ڪري رهيا آهيو، ياد رکو، ڪو به ماڻهو توهان جي ذهني سڪون يا احساس کي قربان ڪرڻ جي لائق ناهي. پاڻ. پنهنجي زندگيءَ جو پيار به نه. جيڪڏهن اهي توهان کي ايترو قدر نه ڏيندا آهن ته توهان کي پيار ۽ پيار محسوس ڪرڻ لاء، توهان پنهنجي پاڻ تي بهتر آهيو. جڏهن اها اهڙي قسم جي صورتحال تي اچي ٿي، اهو واحد طريقو آهي ته ڪيئن اڪيلو ۽ ناپسنديده محسوس ڪرڻ کي روڪيو وڃي.
ڪنهن رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪرڻ سان معاملو ڪرڻ آسان ناهي. پر صحيح ھدايت ۽ مضبوط عزم سان، توھان ھلائي سگھوٿا. بس ياد رکو ته پهرين پنهنجو پاڻ کي رکڻو آهي جڏهن توهان ڪنهن ماڻهوءَ سان رشتي ۾ آهيو جيڪو نه ٿو ڪري.
اڪثر سوال
1. هڪ رشتو توهان کي ڪيئن محسوس ڪرڻ گهرجي؟هڪ رشتو توهان کي پيار، پيار، پرواهه، ۽ محفوظ محسوس ڪرڻ گهرجي. 2. ڇا رشتي ۾ بيزاري محسوس ڪرڻ عام آهي؟
ها، توهان شايد ڪنهن رشتي ۾ وقت بوقت پري يا پري محسوس ڪري سگهو ٿا، خاص ڪري جڏهن وڃي رهيا آهيوخراب پيچ ذريعي. اهو تڏهن آهي جڏهن اهو احساس تمام وسيع ٿي ويندو آهي ۽ توهان سوچڻ شروع ڪندا آهيو ته عدم تحفظ کي ڪيئن منهن ڏيڻو آهي ته اهو هڪ تمام گهڻي جڙيل مسئلي ڏانهن اشارو ڪري ٿو. 3. توهان کي ڪڏهن رشتي ڇڏڻ گهرجي؟
ڏسو_ پڻ: ڇا مان پوليمورس کوئز آهيانجڏهن توهان جي بهترين ڪوشش ڪرڻ جي باوجود، توهان پنهنجي ڀائيواري کي انهن جي طريقن جي غلطي کي ڏسڻ يا توهان کي پيار ۽ محفوظ محسوس ڪرڻ لاء ترميم نه ڪري سگهو ٿا، اهو بهتر آهي ته پري هليو وڃي. جڏهن توهان محسوس ڪيو ناپسنديده ۽ توهان کي خبر آهي ته واقعي ڪا اميد ناهي، رشتي کي وڃڻ ڏيو.
4. توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته ڪو رشتو بچائڻ جي لائق آهي؟جيستائين ٻئي ڀائيوار مسئلن کي تسليم ڪري سگهن ٿا ۽ انهن کي حل ڪرڻ لاءِ تيار آهن، هڪ رشتو بچائڻ جي لائق آهي.
1>1>1>