人間関係で嫌な思いをするのは、精神的に最悪な状態です。 あなたが愛し、大切にしようと選んだ相手がいるのに、その気持ちに応えてくれない。 少なくとも、あなたが期待しているような形ではありません。

相手もあなたと同じように感じていても、それを言葉や仕草で伝えることができないのかもしれません。 あるいは、あなたほど恋愛に興味がないのかもしれません。 いずれにしても、一緒にいても孤独を感じるという揺るぎない感覚は、あなたの心にダメージを与えます。 あなたは恋愛において、"彼氏が私を不要だと感じている "と考えています。

では、人間関係で不要なものを感じたら、どう対処すればいいのでしょうか？ 20年以上にわたってカップルの人間関係の問題を解決する手助けをしてきたカウンセリング心理学者のカビタ・パニャム（心理学修士、米国心理学会国際提携）が、状況を把握して効果的に対処する方法を教えてくれます。 読み進めて、ヒントを得ていきましょう。人間関係で愛されていないと感じたときの不安への対処法について。

人間関係で望まれないと感じることは何を意味するのか？

人間関係で孤独を感じることは複雑な感情であり、定義するのが難しいものです。 なぜなら、人間関係で孤独を感じることは、さまざまな形で、さまざまな理由で現れるからです。

「人間関係の中で居場所がないと感じているか、パートナーが経済的、感情的、社会的、物理的にあなたを受け入れることができないか、最後に、あなただけが関係を育む努力をしているかです。 カップルの一員でありながら、あなたはシングルライフを送っているのではありません」。"欲しい""大切にしたい "という気持ち

つまり、パートナーがいても、自分が必要とされていないと感じたり、孤独を感じたりしてしまうきっかけがあるのです。 そして、この辛い意識の表れとして、「恋愛で性的欲求を感じない」「パートナーから必要とされていないと感じる」「恋愛で聞いていないと感じる」「無視されていると感じる」というものがあります。 この中でトップは、パートナーからの仕事、家庭、趣味、友人など、他のことには時間を割いてくれるのに、自分には時間を割けないというのでは、人間関係で不安を感じたり、嫌な思いをしたりするのは当然です。

同様に、ガス抜きや壁当てをするようなパートナーは、あなたの話を聞いてもらえず、愛されていないと感じ、最終的に落ち込んでしまいます。 距離感や断絶も、この不快な感情の引き金となる可能性があります。

もしかしたら、あなたとパートナーの間に何らかの問題があり、それが原因ですれ違いが生じているのかもしれません。 以前ほど親しみを感じなくなったのは、相手の気持ちが変わったからだと考えるようになるかもしれません。 その結果、あなたは相手から必要とされていないと感じてしまうのです。を必要としない。"

出産、転勤、家族の死など個人的な喪失など、人生の大きな変化は、影響を受けたパートナーに負担をかけることがあります。 その結果、以前とは異なる行動をとるようになるかもしれません。 このような人生の転機を迎えたパートナーの人生における自分の位置について、たとえ共感できたとしても、その行動の変化はあなたを不安にさせるかもしれません。そんなとき、パートナーが自分の中に閉じこもるようなことがあれば、自分との関係に不安を感じながら、自分の居場所はどこなのだろうと考えるのは不自然なことではありません。

人間関係で嫌われつつある可能性を示す指標

人間関係で嫌われていると感じることと、実際に嫌われていることは違います。 この2つを見分けることで、あなたが抱えている感情の根源があなたの中にあるのか、それとも人間関係にあるのかを理解することができます。 人間関係で嫌われていると感じる兆候について疑問をお持ちの方は、以下のような兆候を確認することで、あなたが嫌われてきている可能性があります。のパートナーです：

• 一緒にいる時間が少ない： 二人で過ごす時間が減っている。 毎週、または隔週で行っていたデートが過去のものとなっている。
• 親密度が急降下する： パートナーが、あなたを自分の人生の中で不要なアクセサリーとして見始めたとき、あなたの関係における肉体的および感情的な親密さが急降下し、あなたが関係において望ましくないと感じていることを残す。
• 特別なジェスチャーはしない： 意味もなく花を贈る、PMSの相手を慰めるためにチョコレートケーキを持ち帰る、照明を落として腕を組んで踊るなど、カップルがお互いのためにするかわいくて小さなことは、遠い記憶になってしまう。
• キャンセルをすること： パートナーからドタキャンされることが増えたら、恋愛に不自由を感じているのはあなただけではないというサインだと読み取れます。 相手もあなたを同じように見ている
• 常に使用できない： パートナーが常に不在のため、自分一人しかいないような気がしてくるかもしれません。 物理的にではなく、精神的にです。 社会的、仕事的な約束に縛られて、あなたと離れている時間が長いかもしれません。 隣に座っていても、コンピューター、電話、ゲーム機に夢中になっていることもあるでしょう。
• コンタクトを開始しない： もし、あなたが恋愛に不自由を感じているのなら、パートナーは自分から連絡を取ることはないでしょう。 まず電話やメールをすることはないでしょう。 確かに、あなたの電話に出たり、メッセージに返信することはあるでしょう。 しかし、それさえも、完全に止めることはできないにしても、減っていくでしょう。
• 長期的な計画はない： あなたを見る目が変わってしまった相手は、長期的な計画を立てることをためらうようになります。 そのような話題で会話を始めようとすると、話題を変えてしまったり、約束を守らなかったりすることがあり、その結果、あなたは恋愛において聞き分けが悪いと感じることになります。
• 友だちのように感じること： パートナーがあなたをパートナーではなく、友人のように扱うようになったと感じますか？ 本当は、あなたの地位は、あなたと関係に対するパートナーの視点の変化により、低下しているのかもしれません。

人間関係で不本意な思いをしたとき、どうすればいいのか？

あなたが人間関係で不要なものを感じ、愛されていないと感じている理由を特定したら、あなたはこのように感じることにとても疲れているはずなので、それについて何ができるかを考える必要があります。 これは、あなたのパートナーがあなたが孤独で愛されていないと感じるように何かをしているか、これらの感情が特定の根本的な個人問題の結果であるかによります。

あなたの具体的な状況に応じて、また、恋愛で好ましくないと感じることから来る不安にどう対処したらよいか頭を悩ませているのであれば、以下に挙げる対策の一部または全部を採用することで、恋愛パートナーシップで好ましくないと感じることをやめることができます：

1.人間関係で不自由を感じている人は内面を見る

もし、あなたが人間関係で落ち込んだり、孤独を感じたりしているのなら、まず、少し内省してみることです。 あらゆる人間関係に不安を感じていませんか？ もしそうなら、それはあなたが不要なものを感じている重要な理由の1つです。 不安を抱えていませんか？ それも重要なきっかけとなることがあります。

「しかし、バリケードとバウンダリーは別物です。 バリケードが多すぎると、相手と連絡が取れず、相手もあなたと連絡が取れないことになります。 これは、幼少期のトラウマが原因で、あなたが非常に硬直した性格になっているのかもしれません。バリケードのようなもの、あるいはまったく境界のないもの。"

そのため、人間関係の中で孤独や不要感を感じることもあります。 また、人間関係の中で自分の問題をパートナーや人間関係に投影してしまい、ネガティブな想像の連鎖に陥ってしまうことも少なくありません。 一度「人間関係の中で不要感を感じる」という感覚が定着すると、それを振り払うのは容易ではありません。 今回は、このようなケースです、愛されていないと感じたとき、最善の手段は、人間関係で好ましくないと感じるのをやめるために、自分自身に取り組むことです。 そう、「自分自身に取り組む」ことは言うほど簡単ではありませんが、そうするという決断をすること、それがステップ1であり、とても重要なステップです。 特に、愛されていないと感じることに疲れたときは。

「境界線がない場合、あなたはすべての人の人生に存在し、あなたの人生のすべての人を許可し、あなたは休息や回復の時間がありません。 存在しすぎることは、関係を鈍らせ、あなたは無視され、孤独で、不要に感じることもあります」とKavitaは警告します。 カウンセリングやトークセラピーは、あなたが正しい方向に進むために素晴らしい効果をもたらします。

2.自分の過去の恋愛を分析する

7.恋愛カウンセリングを受けに行く

たとえ、お二人の間にある未解決の問題が、お相手を遠ざけ、あなたを孤独にさせていたとしても、お二人の間に杞憂があれば、軌道修正することができます。 しかし、愛されていないと感じたときに、お二人だけでその問題を解決することは通常不可能です。 そのためには人間関係で不安を感じ、その感情が消えない場合は、専門家の助けを借りましょう。

そのため、カップルセラピーを受け、訓練を受けたセラピストやカウンセラーの指導のもとで活動することで、前進することができます。 カウンセリングには確かな効果があり、これを活用して、関係の質を向上させる必要があります。

8.いざとなったら立ち去れ

どんなに好きでも、どんなに大切に思っていても、相手に自分の気持ちをわかってもらおうと努力しても、相手から歩み寄りがなければ、ここにいる意味がなくなってしまう。

"すでにある健全なつながりの中に新しい方程式を作ろうとする場合、コーピングではなくリアライニングと呼ばれます。"コーピングは重く、ストレスのかかる言葉です。 リアライニングは足を引っ張ることなく、義務や努力なしに一緒にやるのです。"カヴィータは言います。

もし、あなたが「対処」ばかりしているのなら、心の平穏や自己肯定感を犠牲にする価値のある人などいないことを思い出してください。 愛する人ですらもです。 もし、相手があなたを愛し、大切に思ってくれないのなら、あなたは一人でいた方がいいのです。 こういう状況になったとき、孤独や不要感をなくす唯一の方法は、これなんですよ。

人間関係で嫌な思いをするのは簡単なことではありません。 しかし、適切な指導と強い決意があれば、乗り切ることができます。 ただ、嫌な相手と付き合っているときは、自分を最優先することを忘れないでください。

よくあるご質問

恋愛は、愛され、大切にされ、気遣われ、安心感を与えてくれるものでなければなりません。 2.恋愛で気持ちがズレるのは当たり前？

しかし、そのような気持ちが強くなり、「どうしたらいいんだろう」と悩むようになったとき、それは根深い問題であることを示しています。 3.恋愛をあきらめるべきタイミングは？

ベストを尽くしても、相手に間違いを認めさせたり、愛と安心感を与えるような償いをさせることができないときは、その場から立ち去るのが一番です。 望まれていないと感じ、本当に望みがないとわかったら、関係を手放しましょう。

両パートナーが問題を認め、それを解決しようとする意志がある限り、関係は保存する価値があります。