Om ongewens in 'n verhouding te voel, is emosioneel een van die ergste plekke om te wees. Hier het jy 'n maat wat jy gekies het om lief te hê en te koester. Maar hulle was nie in staat om daardie gevoelens te beantwoord nie. Ten minste nie op die manier wat jy verwag nie.

Jou maat voel dalk dieselfde as jy, maar het dalk net die vermoë om dit in woorde en gebare oor te dra. Of hulle is dalk net nie so belê in die verhouding soos jy nie. Hoe dit ook al sy, daardie onwrikbare gevoel van alleen voel, selfs wanneer jy saam met iemand is, kan 'n tol op jou gedagtes eis. Jy voel ongehoord in die verhouding, en dink: "My kêrel laat my ongewens voel."

So, hoe hanteer jy ongewens gevoel in 'n verhouding? Voorligtingsielkundige Kavita Panyam (Meesters in Sielkunde en internasionale geaffilieerde by die American Psychological Association), wat paartjies al vir meer as twee dekades help om deur hul verhoudingskwessies te werk, vertel jou hoe jy beheer oor die situasie kan neem en dit doeltreffend kan hanteer. Hou aan lees om 'n bietjie insig te kry oor hoe om onsekerhede te hanteer wanneer jy ongeliefd voel in jou verhouding.

Wat beteken dit om ongewens in 'n verhouding te voel?

Om ongewens te voel in 'n verhouding is 'n komplekse emosie. Een wat moeilik is om te definieer en jou vinger op te sit. Dit is omdat jy alleen of ongewens voel, selfs wanneer jy in 'n verhouding is, op baie maniere kan manifesteeren om baie verskillende redes.

“Om ongewens te voel kan een van drie dinge beteken,” verduidelik Kavita. “Jy voel uit plek in jou verhoudings. Of jou maat is nie in staat om jou finansieel, emosioneel, sosiaal en fisies te akkommodeer nie, om watter rede ook al. Ten slotte kan dit wees dat jy die enigste een is wat enige poging aanwend om die verhouding te koester. Ten spyte van die feit dat jy deel van 'n paartjie is, leef jy 'n enkellopende lewe, voel jy nie gesoek of gekoester nie."

Met ander woorde, daar is 'n paar algemene snellers wat 'n persoon kan laat voel nie gesoek of eensaam nie, selfs met die teenwoordigheid van 'n vennoot in hul lewe. En 'n paar algemene manifestasies van hierdie pynlike bewustheid is - voel seksueel ongewens in 'n verhouding, voel nie gesoek of nodig deur jou maat nie, voel ongehoord in 'n verhouding, en voel geïgnoreer. Die top een hiervan is 'n maat se onvermoë om jou te prioritiseer. As jou maat nie tyd vir jou kan maak nie, maar tyd het vir alles anders – werk, familie, stokperdjies en vriende – is dit net natuurlik dat jy onseker in verhouding sowel as ongewens kan begin voel.

Net so kan 'n maat wat geneig is tot gaslight of stonewall jy kan jou ongehoord in die verhouding en ongeliefd laat voel, wat jou uiteindelik neerslagtig laat voel. 'n Gevoel van afstand of ontkoppeling kan ook 'n potensiële sneller vir hierdie onaangename gevoel wees.

Miskien is jy en jou maathantering van 'n paar kwessies, wat veroorsaak het dat jy uitmekaar dryf. Aangesien jy nie so na aan hulle voel soos voorheen nie, kan jy dit begin beskou as 'n teken dat hul gevoelens vir jou verander het. Dit laat jou op sy beurt voel dat jy ongewens is deur hulle. Dit laat jou wonder hoe om onsekerhede te hanteer, terwyl jy heeltyd sug: "My kêrel laat my ongewens voel."

Groot lewensveranderinge soos geboorte, verhuising na verskillende stede vir professionele strewes, 'n persoonlike verlies soos bv. 'n dood in die gesin, kan 'n tol eis op die geaffekteerde maat. Gevolglik kan hulle anders begin optree as wat hulle voorheen gedoen het. Hierdie veranderde gedrag kan jou senuweeagtig maak oor jou plek in hul lewe in die nasleep van sulke lewensveranderende ervarings – selfs al kan jy empatie hê met hul gemoedstoestand. As jou maat kies om in die nasleep van sulke situasies in hulself te onttrek, lyk dit regtig nie onnatuurlik dat jy wonder hoe jy in hul lewe geplaas word nie, terwyl jy onseker voel in die verhouding.

Aanwysers wat jy dalk kan wees Word ongewens in 'n verhouding

Daar is 'n verskil tussen ongewens voel in 'n verhouding en om eintlik onwelkom te wees. Om te leer om hierdie twee van mekaar te onderskei, kan jou help om te verstaan ​​of die wortel van hierdie gevoel waarmee jy saamleef, in jou of in jou verhouding lê. As jy wonder oor die tekens van ongewenste gevoel in 'n verhouding,hier is 'n paar duidelike aanwysers dat jy dalk ongewens word deur jou maat:

• Minder tyd saam: Jy en jou maat spandeer minder kwaliteit tyd saam. Daardie weeklikse of tweeweeklikse afsprake het iets van die verlede geword
• Intimiteitsnosedives: Fisiese sowel as emosionele intimiteit in jou verhouding nosedives wanneer jou maat jou as 'n ongewenste bykomstigheid in hul lewe begin sien laat jou ongewens voel in 'n verhouding
• Geen spesiale gebare nie: Daardie oulike, klein dingetjies wat paartjies vir mekaar doen – blomme stuur sonder rede, sjokoladekoek huis toe bring om 'n PMS-maat te troos, die ligte en dans met arms om mekaar gevou – verander in 'n veraf herinnering
• Kanselleer op jou: As jou maat jou meer dikwels as nie kanselleer, kan jy dit lees as 'n teken dat dit nie net is nie jy wat ongewens voel in 'n verhouding. Hulle sien jou ook op dieselfde manier
• Gedurige onbeskikbaarheid: Jy kan dalk begin voel jy is die enigste een in die verhouding omdat jou maat voortdurend onbeskikbaar is. Indien nie fisies nie, dan emosioneel. Hulle kan al hul tyd weg van jou deurbring, gekoppel aan sosiale en professionele verpligtinge. Of bly gekoppel aan hul rekenaar, foon of speletjiestasie, selfs wanneer hulle reg langs jou sit
• Inisieer nie kontak nie: As jy ongewens in jou verhouding voel, sal jouvennoot sal nie die een wees om kontak te inisieer nie. Hulle sal nooit eers bel of SMS nie. Ja, hulle kan jou oproepe beantwoord of op jou boodskappe antwoord. Maar selfs dit sal afneem, indien nie heeltemal stop nie
• Geen langtermynplanne nie: 'n Maat wat jou anders begin beskou het, sal huiwer om langtermynplanne met jou te maak. Hulle kan óf die onderwerp verander as jy probeer om 'n gesprek oor sulke onderwerpe te begin, óf nie-toewyding in hul antwoorde wees, wat daartoe lei dat jy ongehoord voel in 'n verhouding
• Voel soos 'n vriend: Voel jy asof jou maat jou meer soos 'n vriend as 'n maat begin behandel het? Die waarheid is dat jou status dalk afgegradeer is as gevolg van hul veranderde perspektief van jou en die verhouding

Wat Om te doen wanneer jy in 'n verhouding ongewens voel?

Sodra jy die redes geïdentifiseer het waarom jy ongewens in 'n verhouding en ook ongeliefd voel, moet jy uitvind wat jy daaraan kan doen, want jy moet so moeg wees om so te voel. Dit hang daarvan af of jou maat iets doen om jou eensaam en ongeliefd te laat voel of hierdie gevoelens is die gevolg van sekere onderliggende persoonlike probleme.

Gegrond op jou spesifieke omstandighede, en as jy jou brein gewonder het hoe om onsekerhede te hanteer wat voortspruit uit onwenslike gevoel in verhoudings, jy kan sommige of al die maatreëls aanneemhieronder genoem om op te hou om ongewens in 'n romantiese vennootskap te voel:

1. Kyk na binne as jy ongewens voel in 'n verhouding

Die eerste orde van besigheid, as jy nie kan afskud om moedeloos en alleen in 'n verhouding te voel nie, is om 'n bietjie introspekteer. Voel jy onseker in alle soorte verhoudings? Indien wel, kan dit een van die belangrikste redes wees waarom jy ongewens voel. Worstel jy met angs? Dit kan ook 'n deurslaggewende sneller wees.

“Dink daaroor,” spoor Kavita aan. “Jy kom in ’n verband, probeer om ’n vergelyking te skep, ’n gesonde een waar daar gelyke gee-en-neem is en behoorlike grense in plek is. Maar onthou, versperrings en grense is nie dieselfde nie. Om te veel versperrings te hê, beteken dat jy nie jou maat kan bereik nie, en hulle kan jou nie bereik nie. Dit kan wees as gevolg van kinderjaretrauma wat daartoe kan lei dat jy baie rigiede versperrings het of glad nie grense het nie.”

Dit kan jou alleen en ongewens in 'n verband laat voel. Dit kan jou ook ongehoord laat voel in 'n verhouding. Ons is baie keer geneig om ons eie probleme op ons vennote en verhoudings te projekteer, en word vasgevang in 'n nimmereindigende siklus van negatiewe verbeelding. Probeer soos jy kan, sodra hierdie gevoel van "ek voel ongewens in my verhouding" posvat, is dit nie maklik om dit af te skud nie. In hierdie geval, wanneer jy ongeliefd voel, is die beste uitweg om aan jouself te werk om op te hou om ongewens te voel in 'nverhouding. Ja, "om aan jouself te werk" is makliker gesê as gedaan, maar neem die besluit om dit te doen - dit is stap 1, en 'n baie belangrike stap daarby. Veral wanneer jy moeg is om ongewens te voel.

“As daar geen grense is nie, is jy teenwoordig in almal se lewe, laat almal in jou lewe toe, en jy het geen rus- of hersteltyd nie. Te veel teenwoordigheid kan ook ’n verhouding afstomp en jy voel afgeskeep, alleen en ongewens,” waarsku Kavita. Berading of gespreksterapie kan wondere verrig om jou te help om in die regte rigting te vorder.

2. Ontleed jou vorige verhoudings

7. Gaan vir verhoudingsberading

As solank jy en jou maat kan sien dat jou ongewenste gevoel in 'n verhouding nie ongegrond is nie, kan jy koers regstel. Selfs al het sekere onopgeloste probleme tussen julle twee jou maat ver verwyder en jou alleen laat voel. Dit is egter tipies nie moontlik vir paartjies om sulke probleme op hul eie op te los wanneer hulle in 'n verhouding ongeliefd voel nie. Dit is die beste om professionele hulp te soek as jy onseker voel in 'n verhouding en daardie gevoelens sal net nie verdwyn nie.

Daarom kan jy in paartjieterapie gaan en onder die leiding van 'n opgeleide terapeut of berader werk. jou help om vordering te maak. Berading het bewese voordele en jy moet dit gebruik om die kwaliteit van jou verhouding te verbeter.

8. As dit komdaarvoor, loop weg

As ten spyte van jou pogings om jou maat te laat sien hoe jy in die verhouding voel, hulle nie van hul einde regmaak nie, word dit betekenisloos om te bly. Maak nie saak hoe lief jy vir hulle is of jou verhouding waardeer nie.

“Wanneer jy probeer om nuwe vergelykings in 'n reeds bestaande, gesonde verbinding te skep, word dit herbelyning eerder as coping genoem. “Coping is 'n swaar, stresvolle woord. Herbelyning trek jou nie af nie, julle doen dit saam sonder verpligting of moeite,” sê Kavita.

As jy gedurig 'coping' eerder as om te herbelyn, onthou, niemand is die moeite werd om jou gemoedsrus of sin vir op te offer nie. self. Nie eers die liefde van jou lewe nie. As hulle jou nie genoeg waardeer om jou geliefd en gekoester te laat voel nie, is jy beter af op jou eie. Wanneer dit by hierdie soort situasie kom, is dit die enigste manier hoe om op te hou om alleen en ongewens te voel.

Om ongewens te voel in 'n verhouding is nie maklik nie. Maar met die regte leiding en 'n sterk vasberadenheid kan jy deur seil. Onthou net om jouself eerste te stel wanneer jy in 'n verhouding is met iemand wat dit nie doen nie.

Gereelde vrae

'n Verhouding moet jou geliefd, gekoester, versorg en veilig laat voel. 2. Is dit normaal om af te voel in 'n verhouding?

Ja, jy voel dalk van tyd tot tyd af of ver in 'n verhouding, veral wanneer jy gaandeur 'n rowwe kol. Dit is wanneer hierdie gevoel deurdringend raak en jy begin wonder hoe om onsekerhede te hanteer dat dit 'n diepgewortelde probleem aandui. 3. Wanneer moet jy 'n verhouding opgee?

Wanneer jy, ten spyte van jou bes, jou maat nie kan kry om die fout van hul weë te sien of reg te maak om jou geliefd en veilig te laat voel nie, is dit die beste om weg te loop. Wanneer jy ongewens voel en jy weet daar is regtig geen hoop nie, laat die verhouding gaan.

Solank beide vennote die probleme kan erken en bereid is om dit deur te werk, is 'n verhouding die moeite werd om te spaar.