Fins i tot el matrimoni perfecte pot acabar tenint problemes al paradís. Com tota la resta de la vida, el matrimoni també és imprevisible. Podria trencar-se com un vidre de cristall abans que t'adonis. "Com arreglar un matrimoni trencat?" és una pregunta que moltes persones es fan quan volen arreglar el seu matrimoni.

Quan els problemes comencen a sorgir en un matrimoni, una parella pot optar per fer els ulls grossos o ni tan sols s'adona del problemes als quals s'enfronten. Invariablement, fa que els dos socis s'allunyin, sentint com si fossin incapaços de mantenir una conversa entre ells.

Quan passa una situació així, és possible que us deixis lluitant per trobar la resposta a "com estalviar". un matrimoni trencat”. Amb l'ajuda de la psicoterapeuta Snigdha Mishra (expert en TCC i REBT del Beck Institute, Filadèlfia) especialitzada en hipnoteràpia i teràpia de llibertat emocional, analitzem en profunditat com arreglar un matrimoni trencat.

Es pot reparar un matrimoni trencat?

Julie i Peter (canviats de nom) van estar casats durant 13 anys. Van tenir carreres exitoses, fills encantadors, una casa enorme i pares solidaris. Semblaven una parella molt enamorada a les xarxes socials. Però en Peter va tenir una aventura emocional amb un company de feina. Julie, pensant-se que només eren grans amigues, mai no va abordar els seus dubtes ni va tenir una xerrada oberta amb Peter.

Abans que se n'adonessin,una nova perspectiva.

5. Aspectes positius de la relació respecte a les limitacions individuals

Enmig de pagar aquestes factures, comprar queviures, pagar la hipoteca de la casa, cuidar els nens i discutir incessantment , sovint oblidem els aspectes positius de la nostra pròpia relació. Seguim insistint en els aspectes negatius i pensem que el matrimoni s'està destrossant.

Encara que vulguis arreglar un matrimoni trencat sol, posa tots els aspectes positius del teu matrimoni en un diari i mira-ho cada dia com a recordatori de el que ja tens.

En Dennis es va divorciar de la seva dona Esther (els noms canviats) després de 5 anys d'estar casat. “Ara, quan miro enrere, sovint somriu pensant en els moments divertits i en la cura i preocupació que teníem els uns pels altres. Però jo estava tan cec en aquell moment que tots aquests bons records no em van venir mai. Si hagués mirat els aspectes positius de la nostra relació, llavors podríem haver arreglat el nostre matrimoni trencat", va dir Dennis.

"Vull arreglar el meu matrimoni amb el meu marit, però semblava que érem incapaços de tenir una conversa amb tots. altres. Quan tot el que quedava eren records de les baralles, semblava que era una causa perduda", va dir Esther.

Snigdha diu que aquest procés s'ha de juxtaposar a la comprensió de les vostres pròpies limitacions individuals. "Quan estàs prenent mesures per arreglar un matrimoni trencat, pren consciència de les teves pròpies limitacions, ja siguin emocionals, físiques,financer, o espiritual, té un paper clau. Per tant, és imprescindible entendre on i per què us podeu quedar curts i comunicar-ho al vostre cònjuge."

"Al mateix temps, tots dos cònjuges han d'aprendre a estirar aquestes limitacions i estar disposats a incorporar canvis que són importants per a la seva parella de vida. Et permet crear un espai saludable on ambdues parelles puguin prosperar com a individus i com a unitat", afegeix.

6. Identifica amb precisió per què estàs lluitant

De vegades les baralles formen part d'un matrimoni. i després passes a ser tan rutinari, que després d'un punt en el temps, ni tan sols saps per què estàs lluitant. Recordeu aquella gran baralla que vau tenir que va començar a partir de queixar-vos dels sogres, però d'alguna manera va arribar al fet que vosaltres dos mai us consulteu mentre preneu decisions? La resolució de conflictes surt per la finestra.

Hi ha alguna diferència d'opinió i, al moment següent, els gens volen. Les baralles podrien anar des d'alguna cosa tan trivial com la temperatura de l'aire condicionat o qui faria el llit al matí fins a alguna cosa més seriosa com els missatges de text incessants d'un cònjuge enmig de la nit.

Si identifiqueu amb precisió. pel que estàs lluitant, pots acabar amb les baralles trivials. Tot el que caldrà és que mantingueu la calma i decidiu no involucrar-vos en una discussió. Les baralles poden esgotar la relació, però si en suprimeixesbaralles innecessàries, aleshores podreu arreglar el vostre matrimoni trencat i salvar-lo del límit.

Aquí teniu un consell ràpid, la propera vegada que algun de vosaltres tingui un mal dia i en parli, pregunteu si heu d'escoltar-lo. o si el teu cònjuge busca solucions. Suposant que sempre heu de resoldre els seus problemes, potser els esteu dient sense voler que no creieu que siguin capaços de resoldre els seus propis problemes.

Vegeu també: 35 Activitats de relació a llarga distància per vincular-se

Una vegada que les baralles insignificants que provenen del no-res s'han trencat de sobte, comprensió. com arreglar un matrimoni trencat és molt més fàcil.

7. Recuperar la connexió

Reconnectar amb un cònjuge és vital, però pot acabar sent el més difícil de fer. Una espurna perduda significa una pèrdua de comunicació, afecte i intimitat. Quan es perd una connexió en un matrimoni, et tornes com dos desconeguts que viuen junts sota el mateix sostre i funcionen com dues illes diferents.

Quan l'amargor s'enfila en una relació, és possible que t'adones que no és tan fàcil parlar amb la teva parella com era abans. Però és possible renovar aquesta connexió si hi ha algun esforç per part dels dos cònjuges o fins i tot d'un sol.

Snigdha diu que, tant si estàs intentant arreglar un matrimoni trencat després d'una aventura o per altres diferències, prioritza la despesa. El temps de qualitat junts és imprescindible. "Aquest ritual ha de ser considerat sagrat i honrat malgrat totes les altres pressions quotidianesvida.

“Per exemple, una parella decideix passar una hora junts exclusivament els caps de setmana, ja sigui per prendre un cafè o per sopar. I un cap de setmana no poden fer-ho a causa d'unes agendes ocupades o perquè no hi ha una parella disponible. En aquestes situacions, en primer lloc, és important que l'altra parella no guardi rancor a aquell per qui s'ha cancel·lat el pla.

“Al mateix temps, els dos cònjuges han d'esforçar-se per compensar aquesta mixtura. oportunitat. Canvia el cafè o el sopar a la propera oportunitat disponible, o allarga el temps que passen junts el cap de setmana següent", afegeix.

Intentar renovar aquesta connexió també podria implicar reprendre el ritual del cafè del matí, anar a jugar a tennis junts. els caps de setmana, o cuinant junts a la cuina... Si heu estat pensant en alguna cosa com "Vull arreglar el meu matrimoni amb la meva dona, però ja no sé com parlar-hi", passa una estona de qualitat amb el vostre cònjuge i torneu a conèixer-los de nou.

Potser us estimeu encara, però potser heu oblidat com mostrar-ho. En aquest cas, cal reconstruir la connexió i el romanç que s'ha perdut completament. No renunciïs mai a l'amor, programar temps els uns per als altres pot ajudar a reparar aquest dany.

8. Treball sobre el matrimoni

Sempre es diu que el matrimoni és un treball en curs. Cal seguir treballant-hi per garantir-hofunciona com una màquina ben oliada. Però com probablement ja saps, és més fàcil dir-ho que fer-ho. Fins i tot centrant-se únicament en els fills i no programant temps els uns per als altres, el matrimoni pot baixar. Aleshores, estaràs enfrontant-te a una situació pensant: "Com puc arreglar un matrimoni trencat?"

Fins i tot podríeu estar pensant que heu estat treballant en el matrimoni. Fins i tot potser heu provat d'iniciar una conversa, però una vegada que això no doni gaire fruit, és possible que us asseureu sabent que heu fet el millor possible. També podríeu estar fent algunes coses malament, com suposar que el vostre millor intent d'esbrinar com arreglar un matrimoni trencat és dir "Podem parlar?" una vegada.

Podries haver-te traslladat de ciutat per buscar una feina millor i la teva relació de sobte es va convertir en una llarga distància. Mentre el cònjuge lluitava amb els fills a casa, et vas quedar en un apartament nou, gaudint de la vida en una ciutat nova i fent nous amics.

Has trucat per Skype i has posat diners regularment al compte conjunt i has visitat casa cada cop. mes. D'alguna manera, mai us vau adonar de com el vostre cònjuge va començar a sentir-se alienat en la relació fins que va començar a parlar d'un divorci.

Treballar en el matrimoni no vol dir mantenir viva la façana d'un matrimoni feliç. Es tracta d'aprofundir-hi i entendre què la pateix. Per a això, es necessita molt més esforç del que solen fer els cònjuges. Però si voleu arreglar unmatrimoni trencat i aturar un divorci, llavors has d'esforçar-te al 200% per treballar en el matrimoni.

9. Socialitzar junts

Quan dues persones comencen a separar-se deixen de socialitzar amb els seus amics. i familiars. Però si vols arreglar el teu matrimoni trencat, és important sortir amb els amics. Pot servir com a recordatori de com era la vostra relació quan estaveu al seu voltant.

A més, us podria ajudar a desfer algunes de les inhibicions que heu desenvolupat els uns als altres. Quan riu i passeu l'estona amb vells amics, podeu ser realment vosaltres mateixos. Els amics també poden ser un gran suport en el vostre viatge per arreglar una relació trencada.

Snigdha diu: "Quan treballeu per reconstruir el vostre matrimoni, heu d'evitar el procés de pensament "per què hauria de fer això o allò per el meu cònjuge quan no m'interessa'. Per exemple, si el vostre cònjuge vol que sopeu amb els seus amics, no el rebutgeu pensant "què m'hi aporta?" Heu de reconèixer el que pot significar aquest gest per a la vostra parella. Aquí és on entren en joc estirar les seves limitacions.”

La socialització també us dóna l'oportunitat de disfressar-vos junts, felicitar-vos, seure al mateix cotxe i viatjar junts a una destinació i entrar en una festa en parella. Podria afegir aquesta positivitat de la qual manca actualment la teva relació.

No, no és tan fàcil com fer una festa amb el teuparella, esperant que faci meravelles per a la vostra relació. Com passa amb tots els altres punts d'aquesta llista, socialitzar junts és un pas cap a la reconciliació. Fins i tot si esteu esbrinant com arreglar un matrimoni trencat després de la separació, socialitzar-vos pot ajudar-vos a arribar-hi.

Quan tots dos us comprometeu a fer que la vostra dinàmica sigui el millor possible, no hi ha res que us impedeix tornar-hi. la connexió que abans vas compartir amb el teu cònjuge. Ara que ja teniu una idea clara de què fer, anem a abordar la següent pregunta lògica: podeu arreglar un matrimoni trencat sense assessorament?

És possible arreglar un matrimoni trencat sense assessorament?

Tant si estàs intentant esbrinar com arreglar un matrimoni trencat sol o treballant al costat de la teva parella, sorgeix la qüestió de l'assessorament o la teràpia de parella. És possible arreglar un matrimoni trencat sense assessorament? O pots trobar maneres d'arreglar un matrimoni trencat pel teu compte?

Snigdha diu que la resposta depèn completament de les teves circumstàncies. "En primer lloc, si una persona vol arreglar un matrimoni trencat sense assessorament, ha de valorar si ella i el seu cònjuge tenen les habilitats necessàries per superar els seus problemes. L'ajuda externa esdevé important perquè sovint les parelles no tenen la perspectiva pragmàtica necessària per detectar i resoldre els nusos dels problemes matrimonials.

“No és obligatori quel'ajuda externa ha de ser en forma d'assessorament o teràpia. Però una intervenció imparcial de tercers pot ajudar definitivament. Es requereix molta feina per arreglar un matrimoni que s'està trencant. El compromís de seguir fent aquesta feina no és fàcil. Una influència externa us pot ajudar a mantenir-vos en el bon camí.

“Per descomptat, no és imprevist que les parelles superin els seus problemes per si soles. Tanmateix, la possibilitat no es pot generalitzar. Depèn de les habilitats d'ambdues parelles, dels problemes que intenten superar i de la gravetat dels contratemps que ha patit el matrimoni i de si podràs sortir d'ells.

“De vegades, el sentiment emocional, intel·lectual, les diferències econòmiques o espirituals entre els cònjuges són tan pronunciades que estar en la mateixa pàgina esdevé un repte. Aquí també us pot ajudar una intervenció de tercers.

“Si el coaching i l'assessorament no són per a vosaltres, podeu explorar altres maneres d'arreglar un matrimoni trencat. Hi ha molts llibres i literatura als quals pots recórrer per demanar ajuda.”

Es requereix molt d'esforç, temps i paciència per superar temes passats. Pot trigar un any, dos anys o fins i tot tres anys perquè el vostre matrimoni es guareixi i per tornar a crear la química com a parella. Per estar-hi durant un període tan llarg requereix un gran grau de convicció per part dels dos socis que el seu matrimoni és, de fet, més gran que els seus problemes.

És possible arreglar el teu trencament.relació i salva el teu matrimoni. Un gran primer pas per arreglar el vostre matrimoni és parlar amb els consellers, llegir llibres o parlar amb amics que han arreglat els seus matrimonis i seguir els seus consells. Podeu recuperar la vostra relació si sabeu com arreglar un matrimoni trencat sol o amb una parella. Si actualment necessiteu un assessor matrimonial que us ajudi en aquest moment difícil, Bonobology té una multitud de terapeutes experimentats disposats a ajudar-vos.

Preguntes freqüents

1. Es pot reparar un matrimoni trencat?

Sí, sens dubte és possible arreglar un matrimoni trencat encara que tinguis la voluntat de fer-ho. Moltes persones volen mirar cap a dins i trobar una resposta a la pregunta, com arreglar un matrimoni trencat?

2. És possible arreglar un matrimoni trencat sol?

És possible arreglar un matrimoni trencat sol si creus que val la pena salvar-lo. Heu de fer alguns passos com anotar tots els positius del matrimoni en un diari, parlar dels bons moments amb el vostre cònjuge i recordar-li per què us vau casar en primer lloc. 3. Pots arreglar el teu matrimoni quan es trenca la confiança?

Pots sobreviure a una aventura i recuperar la confiança. Una troballa de l'Associació Americana de Psicologia afirma que el 50% de les parelles infidels encara estan casades. Podeu rebre l'ajuda d'un assessor matrimonial per ajudar-vos a tornar-vos al camí. 4. Pots arreglar un matrimoni trencat i parardivorci?

Molta gent ho ha fet i els consellers matrimonials us explicaran aquestes històries d'èxit. Tan aviat hi ha problemes, moltes parelles volen llançar-se immediatament al vaixell, però els que prefereixen aguantar i treballar en el matrimoni poden aturar el divorci.

5. Com arreglar un matrimoni trencat?

Enumerem 9 maneres d'arreglar un matrimoni trencat que inclou passos com comprendre el problema, tornar a connectar, enumerar els aspectes positius i aturar els arguments.

Vegeu també: 69 trencagels de Tinder que segur que donaran resposta
1> la seva manca de comunicació havia arruïnat la seva relació. Però tots dos volien arreglar el matrimoni trencat i no passar per un divorci. Julie va dir: "Vaig haver de decidir si lluitaria pel meu matrimoni o deixar-ho anar. Sí, és difícil arreglar el vostre matrimoni quan es trenca la confiança. Tot i així, volia centrar-me en tots els aspectes positius que vam compartir durant 13 anys i arreglar el nostre matrimoni. "

Quan hi ha problemes en un matrimoni, la gent prefereix saltar el vaixell i optar pel divorci. En lloc d'intentar treballar en els seus problemes, passarien pel dolor i el trauma d'afrontar un divorci. Per a aquells que encara no volen rendir-se, mirar cap a dins i trobar una resposta sobre com arreglar un matrimoni trencat és el primer pas.

El Dr. Lee H. Baucom, Ph.D., fundador i creador de Save The Marriage i escriptor del llibre How To Save Your Marriage In 3 Simple Steps , intenta simplificar el procés de salvar el vostre matrimoni. Segons ell, es tracta de transformar la teva relació i la teva vida.

Afirma que no és realment culpa de la gent que el seu matrimoni estigui a les roques perquè molt poca gent coneix el significat real del matrimoni. "És possible arreglar el teu matrimoni i no és tan complicat com moltes persones ho fan semblar".

A la introducció del seu llibre, One More Try, Gary Chapman escriu: "Quan les portes tanquen i les paraules enfadades volen, quan les coses simplement no funcionen, i fins i tot quan el teu cònjugeha destruït la teva confiança, encara hi ha esperança. Si creieu que el vostre matrimoni s'acosta al punt de ruptura, o fins i tot si ja us heu separat, encara podeu provar el vostre matrimoni una altra vegada."

En poques paraules, és possible arreglar un matrimoni que està caient. a part. Encara que els dos cònjuges no estiguin interessats a esforçar-se al 100%, és possible arreglar un matrimoni trencat sols. De vegades, els socis tenen moltes constatacions quan estan separats. És possible que al cap d'un temps s'adonin que volen arreglar un matrimoni trencat després de la separació. Sovint, aquesta constatació és el primer pas cap al procés.

9 maneres d'arreglar un matrimoni trencat i salvar-lo

Quan un matrimoni passa per una fase difícil, el divorci no sempre es veu com l'opció òbvia . Fins i tot en els matrimonis abusius, els cònjuges mantenen l'esperança que les seves parelles canviaran i podran salvar el seu matrimoni. Tot el que necessiten és la resposta a "com arreglar un matrimoni trencat sols".

"El principal problema subjacent i solucionable és que molt poques persones són "naturals" per al matrimoni", diu Paul Friedman, fundador de Marriage. Fundació, que va passar de ser un mediador de divorcis a un mediador matrimonial per tal de salvar els matrimonis. Per tant, tot això s'ha d'aprendre. En cas contrari, batreu els braços d'una manera molt creativa, però mai no sortireu del terra.

Podriu tenir la intenció d'arreglar un trencat.matrimoni, però potser no sabeu com arreglar un matrimoni trencat. Li vam demanar a Snigdha que intervengués. Ella diu: "Hi ha diferents maneres d'arreglar un matrimoni trencat, però perquè això passi, els dos cònjuges han d'estar compromesos amb la causa i seguir l'enfocament adequat per deixar enrere els seus problemes".

Enumera els passos per arreglar un matrimoni trencat com la comprensió dels problemes subjacents, el reconeixement dels rols individuals, l'establiment de límits, l'excés d'emoció o desbordament emocional, la consciència d'un mateix sobre les limitacions individuals, la comunicació d'aquestes limitacions al cònjuge, l'estirament de les limitacions i comprometre's a reconstruir el matrimoni.

Llavors, com es tradueixen aquests passos per arreglar un matrimoni trencat en passos concrets i tangibles que pots fer per superar els teus problemes i reviure la teva química com a parella? Aquestes 9 maneres d'arreglar un matrimoni trencat tenen la resposta:

1. Entendre on han anat malament les coses

Un matrimoni reeixit és un treball constant en progrés. Has d'esforçar-te molt per mantenir el teu matrimoni vibrant, cosa que no molta gent entén. Un matrimoni trontolla quan hi ha una manca de comunicació, quan l'amor i l'afecte s'assequen, o hi ha una crisi. La infidelitat també afecta negativament un matrimoni.

Però si vols arreglar un matrimoni trencat i aturar un divorci, primer hauràs d'entendre on va baixar la teva relació i per què.val la pena estalviar. Una troballa de l'Associació Americana de Psicologia afirma que el 20-40% dels divorcis als Estats Units es produeixen per infidelitat. Però l'informe també diu que el 50% de les parelles infidels encara estan casades.

Snigdha diu: "Arreglar un matrimoni trencat després d'enganyar o després d'altres contratemps és identificar el problema que afecta la vostra connexió". Fins i tot en el cas de l'engany, sovint hi ha desencadenants subjacents que causen esquerdes en un matrimoni, deixant espai per a una tercera persona.

De la mateixa manera, la majoria de problemes matrimonials, ja siguin baralles constants, falta de respecte o ressentiment en un matrimoni, sovint són símptomes d'un problema més profund. Identificar el motiu és un dels primers passos per arreglar un matrimoni trencat.

2. Elimina les creences negatives i mira dins

"Ella no escoltarà el meu punt de vista". “No m'ajudarà amb les tasques; és un marit mandrós”. Aquestes creences tan fermes i negatives l'un sobre l'altre poden erosionar els mateixos fonaments del matrimoni sense que cap dels dos socis se n'adonin. Per tant, en lloc d'aferrar-se a aquestes creences, treballeu per canviar-les.

Snigdha suggereix que exploreu el vostre paper individual per augmentar els vostres problemes matrimonials. Un cop reconeixeu i reconeixeu que vosaltres també heu contribuït al deteriorament de la qualitat de la relació, serà més fàcil tallar una mica el vostre cònjuge pels seus defectes o mancances percebudes

A continuació, podeu transmetre el quecanvis que espereu veure en ells per avançar en els vostres esforços per reconstruir el matrimoni. Per exemple, pots esforçar-te més perquè la teva dona entengui el teu punt de vista o intentar dir-li al teu marit que les tasques domèstiques s'han de compartir perquè la teva vida funcioni sense problemes.

Potser ni tan sols s'adona d'això. la seva manca d'interès per fer tasques està tenint un impacte tan gran en la relació. Tan bon punt se n'adoni, és probable que intenti ajudar-te. Si estiguessis massa ocupat suposant que la teva parella comparteix els sentiments negatius que tens sobre el matrimoni, mai no sabries què està passant realment al seu cap.

Què és un matrimoni trencat si no és el resultat d'una comunicació abandonada. i emocions desajustades? Pregunteu-vos: "He de lluitar pel meu matrimoni o deixar-ho anar?" Si vols lluitar pel teu matrimoni, canvia les teves creences i està obert a nous processos de pensament, anàlisi de caràcters i noves rutines.

3. Reinventeu-vos i no sigueu rígids

Si voleu arreglar un matrimoni que s'està trencant, primer us heu de mirar a vosaltres mateixos. El canvi és la constant més gran de la vida, i aquest canvi no només ens afecta com a éssers humans, sinó també les nostres relacions.

Quan el teu matrimoni té deu anys, has canviat no només físicament sinó també mentalment. Podríeu haver pujat a l'escala de l'èxit, estar ocupat, estar una mica arrogant,va desenvolupar opinions més fortes... i tot el que podria haver-se introduït en la relació.

A mesura que avançava el seu matrimoni, Linda (el nom va canviar) es va tornar menys flexible i creia que dir "no" més sovint tenia la intenció de potenciar-se i establir límits emocionals. Però tots aquells "no" als esdeveniments familiars, festes d'amics, excursions i nits de bar van acabar creant un buit en la relació.

“Em vaig adonar que ens havíem separat perquè havia deixat d'estar allà amb ell a les hores. llocs on em volia al seu costat. Com a dona jove, era més flexible i l'acompanyava més sovint. Però a mesura que la vida avançava, ni vaig tenir temps ni ganes de ser-hi", va dir Linda.

Snigdha diu: "Tot i que és important establir límits a l'hora de salvar un matrimoni trencat, aquests límits no necessiten ni haurien de". no es posarà en pedra. Les regles rígides no funcionen. Has de ser flexibles en els teus límits, aprendre a suportar alguns contratemps en el teu pas i esforçar-te constantment per avançar.”

Aquesta flexibilitat també t'ajudarà a reinventar-te. Ara, la reinvenció pot significar coses diferents per a diferents persones, des de renunciar a aquells pijames mal ajustats que porteu quan feu servir la FMH fins a ser menys argumentat, més comunicatiu, menys inflexible i més afectuós. Aquestes mesures, grans o petites, ajuden a arreglar el vostre matrimoni trencat.

Com es pot redescobrir a si mateix acabi ajudant-vos a reconstruir un matrimoni trencat?preguntar? Bé, per començar, l'exercici només pot millorar la teva vida sexual. No, no estem afirmant que el sexe o anar al gimnàs ho arreglarà tot, però a mesura que comences a dedicar més temps a reinventar-te, trobaràs més raons per sentir-te còmode amb la teva pròpia pell.

Quan aquesta confiança et fa més feliç. estats d'ànim i més rialles, la vostra relació amb el vostre cònjuge es beneficiarà. Intenta analitzar els patrons nocius que has establert i treballa per convertir-te gradualment en una persona més completa.

4. Supera l'aclaparament emocional per renovar la confiança i el respecte

La confiança es perd si passa la infidelitat o simplement tenir un cònjuge mentider. Intentar arreglar el vostre matrimoni quan es trenca la confiança pot ser especialment difícil. La parella a la qual li han trencat la confiança pot sentir-se aclaparat per una sensació de traïció, ira i ferit.

De la mateixa manera, el cònjuge que ha mentit o enganyat pot tenir el seu propi conjunt d'emocions negatives, com ara la manca de satisfacció o ira per problemes passats no resolts.

Snigdha diu: "És crucial superar aquesta sensació d'aclaparament emocional per poder arreglar un matrimoni que s'està trencant. Processa i supera les emocions negatives com ara la ira, el dolor, el dolor i la desconfiança que pots sentir a causa de tot el que ha anat malament al teu matrimoni. No pots avançar amb un bagatge emocional tan pesat."

A menys que aquests sentiments negatius siguin tractats i deixats en el passat,continuaran aixecant el cap lleig cada vegada que una parella pateix un revés en els seus esforços per reconstruir el matrimoni.

Les parelles que han pogut treure aquest equipatge per salvar un matrimoni trencat diuen que és un camí difícil, però és possible. Suposem que estàs intentant arreglar un matrimoni trencat després d'una aventura. Cada vegada que el vostre cònjuge fa servir el telèfon o surt tard per fer alguna feina d'oficina, és possible que us preocupeu o sospiteu que tornarà a seguir el mateix camí.

Sí, depèn del cònjuge enganyós per convèncer-vos que està net. , però també has de recuperar la confiança i deixar enrere l'engany i no pensar-hi. Heu de treballar en el vostre matrimoni després de fer trampes. Si la teva dona et falta el respecte, pot ser difícil recuperar-te aquest respecte. Però sense ell, no pots arreglar el teu matrimoni trencat.

Com que Julie i Peter van decidir fer tot el possible per mantenir el seu matrimoni a flote després de la seva aventura emocional, es van adonar que haurien de deixar anar les emocions que haurien lligat a la infidelitat. "Intentar arreglar el vostre matrimoni després de trencar la confiança no és fàcil. He de superar l'ansietat de confiança que s'ha desenvolupat, i ell també lluita amb la culpa dels tramposos", diu la Julie.

En aquests casos, fer una pausa breu i passar una estona separada pot ajudar a renovar la confiança i el respecte en una relació. El teu temps sol et permet avaluar la situació des de