Malah perkahwinan yang sempurna akhirnya boleh mengalami beberapa masalah di syurga. Seperti segala-galanya dalam hidup, perkahwinan juga tidak dapat diramalkan. Ia boleh berkecai seperti kaca kristal sebelum anda menyedarinya. "Bagaimana untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak?" adalah soalan yang ditanya oleh ramai orang apabila mereka ingin memperbaiki perkahwinan mereka.

Apabila masalah mula menimbulkan masalah dalam perkahwinan, pasangan mungkin memilih untuk menutup mata terhadapnya, atau mungkin tidak menyedarinya. masalah yang mereka hadapi. Selalunya, ini mengakibatkan kedua-dua pasangan berjauhan, berasa seolah-olah mereka tidak mampu untuk berbual antara satu sama lain.

Apabila situasi sedemikian berlaku, anda mungkin dibiarkan berebut-rebut untuk mencari jawapan kepada "cara menyimpan perkahwinan yang rosak.” Dengan bantuan psikoterapis Snigdha Mishra (pakar CBT & REBT dari Beck Institute, Philadelphia) yang pakar dalam hipnoterapi dan terapi kebebasan emosi, mari kita lihat secara mendalam cara untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak.

Bolehkah Perkahwinan Yang Rusak Diperbaiki?

Julie dan Peter (nama ditukar) telah berkahwin selama 13 tahun. Mereka mempunyai kerjaya yang berjaya, anak-anak yang cantik, rumah yang besar dan ibu bapa yang menyokong. Mereka kelihatan seperti pasangan yang sedang jatuh cinta di media sosial. Tetapi Peter terlibat dalam hubungan emosi dengan rakan sekerja. Julie, menganggap mereka hanya kawan baik, tidak pernah menangani keraguannya atau berbual terbuka dengan Peter.

Sebelum mereka mengetahuinya,perspektif yang segar.

5. Positif hubungan berbanding batasan individu

Di tengah-tengah membayar bil tersebut, membeli-belah untuk barangan runcit, membayar gadai janji rumah, menjaga anak-anak dan bertengkar tanpa henti , kita sering melupakan perkara positif dalam hubungan kita sendiri. Kami terus memikirkan perkara negatif dan berfikir bahawa perkahwinan itu sedang berantakan.

Walaupun anda ingin memperbaiki perkahwinan yang rosak sahaja, maka letakkan semua perkara positif perkahwinan anda dalam diari dan lihat setiap hari sebagai peringatan apa yang anda sudah miliki.

Dennis telah bercerai dengan isterinya Esther (nama ditukar) selepas 5 tahun berkahwin. “Sekarang, apabila saya melihat ke belakang, saya sering tersenyum memikirkan detik-detik lucu, dan keprihatinan dan keprihatinan kami terhadap satu sama lain. Tetapi saya sangat buta pada ketika itu bahawa semua kenangan indah ini tidak pernah datang kepada saya ketika itu. Jika saya melihat positif hubungan kami maka kami boleh membetulkan perkahwinan kami yang rosak," kata Dennis.

"Saya mahu membetulkan perkahwinan saya dengan suami saya, tetapi nampaknya kami tidak dapat berbual dengan masing-masing lain. Apabila yang tinggal hanyalah kenangan tentang pergaduhan, ia seolah-olah hilang punca,” kata Esther.

Snigdha berkata proses ini perlu disandingkan dengan memahami batasan individu anda sendiri. "Apabila anda mengambil langkah untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak, kesedaran diri tentang batasan anda sendiri, sama ada emosi, fizikal,kewangan, atau rohani, memainkan peranan penting. Jadi, adalah penting untuk memahami di mana dan mengapa anda mungkin gagal dan menyampaikan perkara ini kepada pasangan anda."

“Pada masa yang sama, kedua-dua pasangan mesti belajar untuk meregangkan batasan ini dan bersedia untuk memasukkan perubahan yang penting untuk pasangan hidup mereka. Ia membolehkan anda mencipta ruang yang sihat di mana kedua-dua pasangan boleh berkembang maju sebagai individu dan juga sebagai satu unit,” tambahnya.

6. Tentukan perkara yang anda perjuangkan

Kadang-kadang pergaduhan menjadi sebahagian daripada perkahwinan dan kemudian menjadi begitu rutin, sehingga selepas satu ketika, anda tidak tahu apa yang anda bergaduh. Ingat pergaduhan hebat anda yang bermula daripada mengadu tentang keluarga mertua, tetapi entah bagaimana anda berdua tidak pernah berunding antara satu sama lain semasa membuat keputusan? Penyelesaian konflik tidak dapat dielakkan.

Terdapat sedikit perbezaan pendapat dan pada saat berikutnya, rasa marah itu memuncak. Pergaduhan boleh berkisar daripada sesuatu yang remeh seperti suhu penghawa dingin atau siapa yang akan mengemas katil pada waktu pagi kepada sesuatu yang lebih serius seperti pasangan menghantar mesej tanpa henti di tengah malam.

Jika anda menentukan dengan tepat apa yang anda bergaduh maka anda boleh menghapuskan pergaduhan remeh. Anda hanya perlu bertenang dan memutuskan untuk tidak terlibat dalam pertengkaran. Pergaduhan boleh merosakkan hubungan tetapi jika anda menghapuskan beberapa perkarapertengkaran yang tidak perlu, kemudian anda boleh membaiki perkahwinan anda yang rosak dan menyelamatkannya dari ambang.

Berikut ialah petua ringkas, apabila salah seorang daripada anda mengalami hari yang teruk dan bercakap mengenainya, tanya sama ada anda mahu mendengar atau jika pasangan anda sedang mencari penyelesaian. Dengan menganggap anda perlu sentiasa menyelesaikan masalah mereka, anda mungkin secara tidak sengaja memberitahu mereka bahawa anda rasa mereka tidak mampu menyelesaikan masalah mereka sendiri.

Setelah pergaduhan kecil yang berpunca daripada ketiadaan dihentikan, fahami cara membaiki perkahwinan yang rosak menjadi lebih mudah.

7. Kembalikan hubungan

Menyambung semula dengan pasangan adalah penting, tetapi ia mungkin menjadi perkara yang paling sukar untuk dilakukan. Percikan api yang hilang bermakna kehilangan komunikasi, kasih sayang, dan keintiman. Apabila hubungan terputus dalam perkahwinan, anda menjadi seperti dua orang asing yang tinggal bersama di bawah bumbung yang sama dan berfungsi sebagai dua pulau yang berbeza.

Apabila kepahitan menjalin hubungan, anda mungkin menyedari bukan semudah bercakap dengan pasangan anda seperti itu sebelum ini. Tetapi adalah mungkin untuk memperbaharui hubungan itu jika terdapat usaha daripada kedua-dua pasangan atau daripada hanya seorang pasangan.

Snigdha berkata, sama ada anda cuba membetulkan perkahwinan yang rosak selepas hubungan sulit atau disebabkan perbezaan lain, mengutamakan perbelanjaan masa berkualiti bersama adalah satu kemestian. “Ritual ini mesti dianggap suci dan dihormati walaupun terdapat tekanan lain setiap harikehidupan.

“Katakanlah, sepasang suami isteri memutuskan untuk menghabiskan satu jam bersama secara eksklusif pada hujung minggu sama ada untuk minum kopi atau makan malam. Dan pada satu hujung minggu mereka tidak dapat berbuat demikian kerana jadual yang sibuk atau satu pasangan tidak tersedia. Dalam situasi sebegini, pertama sekali, adalah penting bahawa pasangan yang satu lagi tidak menyimpan dendam terhadap pasangan yang menyebabkan rancangan itu dibatalkan.

“Pada masa yang sama, kedua-dua pasangan mesti berusaha untuk menebus percampuran ini. peluang. Jadualkan semula kopi atau makan malam pada peluang seterusnya yang ada, atau lanjutkan masa yang mereka luangkan bersama pada hujung minggu berikutnya,” tambahnya.

Percubaan untuk memperbaharui sambungan itu juga boleh membayangkan meneruskan semula ritual minum kopi pagi, bermain tenis bersama-sama pada hujung minggu, atau memasak bersama di dapur... Jika anda telah memikirkan sesuatu seperti "Saya mahu membetulkan perkahwinan saya dengan isteri saya, tetapi saya tidak tahu bagaimana untuk bercakap dengannya lagi," luangkan masa yang berkualiti dengan pasangan anda dan kenali mereka sekali lagi.

Anda mungkin masih saling menyayangi, tetapi mungkin anda terlupa cara untuk menunjukkannya. Dalam kes itu, anda perlu membina semula hubungan dan percintaan yang hilang sepenuhnya. Jangan sekali-kali berputus asa dengan cinta, menjadualkan masa untuk satu sama lain boleh membantu membaiki kerosakan itu.

8. Bekerja pada perkahwinan

Selalu dikatakan bahawa perkahwinan adalah kerja yang sedang berjalan. Anda perlu terus berusaha untuk memastikannyaia berfungsi seperti mesin yang mempunyai minyak yang baik. Tetapi seperti yang anda mungkin tahu sekarang, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Walaupun hanya memberi tumpuan kepada anak-anak dan tidak menjadualkan masa untuk satu sama lain, perkahwinan itu boleh merosot. Anda kemudiannya akan bergelut dengan situasi berfikir, "bagaimanakah saya boleh membetulkan perkahwinan yang rosak?"

Lihat juga: Berpisah Dengan Cinta Hidup Anda - 11 Perkara Yang Perlu Anda Pertimbangkan

Anda mungkin berfikir bahawa anda telah mengusahakan perkahwinan itu. Anda mungkin telah cuba untuk memulakan perbualan, tetapi apabila perkara itu tidak membuahkan hasil, anda mungkin akan duduk diam mengetahui anda telah melakukan "yang terbaik". Anda juga mungkin melakukan beberapa perkara yang salah, seperti menganggap percubaan terbaik anda untuk mencari cara untuk membetulkan perkahwinan yang rosak adalah dengan berkata "Boleh kita bercakap?" satu masa.

Anda mungkin telah berpindah bandar untuk pekerjaan yang lebih baik dan hubungan anda tiba-tiba menjadi jarak jauh. Semasa pasangan suami isteri bergelut dengan anak-anak di rumah, anda tinggal di apartmen baharu, menikmati kehidupan di bandar baharu dan mencari kawan baharu.

Anda Skype dan menelefon, kerap memasukkan wang dalam akaun bersama dan melawat rumah setiap kali bulan. Entah bagaimana, anda tidak pernah menyedari bagaimana pasangan anda mula berasa terasing dalam perhubungan itu sehingga dia mula bercakap tentang perceraian.

Mengusahakan perkahwinan itu tidak bermakna mengekalkan fasad perkahwinan yang bahagia. Ia adalah mengenai mendalaminya dan memahami apa yang menyakitkannya. Untuk itu, lebih banyak usaha diperlukan daripada pasangan yang biasanya lakukan. Tetapi jika anda ingin membetulkan aperkahwinan yang rosak dan hentikan perceraian maka anda perlu berusaha 200% untuk mengusahakan perkahwinan itu.

9. Bersosial bersama

Apabila dua orang mula berjauhan mereka berhenti bersosial dengan rakan-rakan mereka dan saudara mara. Tetapi jika anda ingin memperbaiki perkahwinan anda yang rosak, bergaul dengan rakan-rakan adalah penting. Ia boleh menjadi peringatan tentang bagaimana hubungan anda semasa anda berada di sekeliling mereka.

Selain itu, ini boleh membantu anda menghilangkan beberapa halangan yang telah anda kembangkan di antara satu sama lain. Apabila anda ketawa dan bergaul dengan rakan lama, anda benar-benar boleh menjadi diri sendiri. Rakan juga boleh menjadi sokongan yang hebat dalam perjalanan anda untuk memperbaiki hubungan yang rosak.

Snigdha berkata, “Apabila anda berusaha untuk membina semula perkahwinan anda, anda mesti mengelakkan proses pemikiran 'mengapa saya perlu melakukan ini atau itu untuk pasangan saya apabila saya tidak berminat'. Sebagai contoh, jika pasangan anda mahu anda makan malam dengan rakan-rakan mereka, jangan menolaknya dengan berfikir 'apa faedahnya untuk saya?' Anda perlu mengakui betapa bermakna isyarat itu kepada pasangan anda. Di situlah peranan meregangkan batasan seseorang.”

Bersosial juga memberi anda peluang untuk berpakaian bersama, memuji antara satu sama lain, duduk dalam kereta yang sama dan pergi ke destinasi bersama-sama dan memasuki parti sebagai pasangan. Ini boleh menambahkan kepositifan bahawa hubungan anda tidak ada pada masa ini.

Tidak, ia tidak semudah melangkah ke parti dengan andapasangan, dengan harapan ia akan memberi kesan yang baik untuk hubungan anda. Seperti halnya dengan setiap perkara lain dalam senarai ini, bersosial bersama adalah batu loncatan ke arah perdamaian. Walaupun anda sedang memikirkan cara untuk membetulkan perkahwinan yang rosak selepas berpisah, bersosial bersama mungkin hanya membantu anda sampai ke sana.

Apabila anda berdua komited untuk menjadikan dinamik anda sebaik mungkin, tiada apa yang menghalang anda untuk kembali ke sambungan yang pernah anda kongsi dengan pasangan anda. Sekarang setelah anda mempunyai idea yang adil tentang perkara yang perlu dilakukan, mari kita selesaikan soalan logik seterusnya: bolehkah anda membetulkan perkahwinan yang rosak tanpa kaunseling?

Adakah Mungkin Untuk Memperbaiki Perkahwinan Yang Rosak Tanpa Kaunseling?

Sama ada anda cuba memikirkan cara untuk membetulkan perkahwinan yang rosak sendirian atau bekerja bersama pasangan anda, persoalan kaunseling atau terapi pasangan memang timbul. Adakah mungkin untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak tanpa kaunseling? Atau bolehkah anda mencari cara untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak sendiri?

Snigdha mengatakan bahawa jawapannya bergantung sepenuhnya pada keadaan anda. “Pertama sekali, jika seseorang ingin memperbaiki perkahwinan yang rosak tanpa kaunseling, mereka perlu menilai sama ada mereka dan pasangan mereka mempunyai kemahiran yang diperlukan untuk mengatasi masalah mereka. Bantuan luaran menjadi penting kerana selalunya pasangan tidak mempunyai pandangan pragmatik yang diperlukan untuk mengesan dan menyelesaikan simpulan isu perkahwinan.

“Tidak wajibbantuan luaran mestilah dalam bentuk kaunseling atau terapi. Tetapi campur tangan pihak ketiga yang tidak berat sebelah pasti boleh membantu masalah. Banyak kerja yang diperlukan untuk membetulkan perkahwinan yang sedang berantakan. Komitmen untuk terus melakukan kerja itu bukanlah mudah. Pengaruh luar boleh membantu anda berada di landasan yang betul.

“Sudah tentu, pasangan suami isteri boleh mengatasi masalah mereka sendiri. Walau bagaimanapun, kemungkinan itu tidak boleh digeneralisasikan. Ia bergantung pada kemahiran kedua-dua pasangan, isu yang mereka cuba atasi dan keterukan halangan yang dialami oleh perkahwinan dan sama ada anda akan dapat beralih daripada mereka.

“Kadang-kadang emosi, intelek, perbezaan ekonomi atau kerohanian antara pasangan suami isteri amat ketara sehingga berada di halaman yang sama menjadi mencabar. Di sini juga campur tangan pihak ketiga boleh membantu.

“Jika bimbingan dan kaunseling bukan untuk anda, anda boleh meneroka cara lain untuk membetulkan perkahwinan yang rosak. Terdapat banyak buku dan kesusasteraan yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan bantuan.”

Memerlukan banyak usaha, masa dan kesabaran untuk memindahkan isu yang lalu. Ia mungkin mengambil masa setahun, dua tahun, atau bahkan tiga tahun untuk perkahwinan anda pulih dan untuk anda mencipta semula kimia sebagai pasangan. Untuk berada di dalamnya untuk jangka masa yang begitu lama memerlukan tahap keyakinan yang tinggi daripada kedua-dua pasangan bahawa perkahwinan mereka sebenarnya lebih besar daripada masalah mereka.

Adalah mungkin untuk memperbaiki masalah andahubungan dan selamatkan perkahwinan anda. Langkah pertama yang bagus untuk membetulkan perkahwinan anda ialah bercakap dengan kaunselor, membaca buku atau bercakap dengan rakan yang telah menetapkan perkahwinan mereka dan mengambil nasihat mereka. Anda boleh memulihkan hubungan anda jika anda tahu cara membetulkan perkahwinan yang rosak sendirian atau dengan pasangan. Jika anda sedang memerlukan kaunselor perkahwinan untuk membantu anda melalui masa yang membimbangkan ini, Bonobology mempunyai ramai ahli terapi berpengalaman yang bersedia membantu anda.

Soalan Lazim

1. Bolehkah perkahwinan yang rosak dibaiki?

Ya, sudah pasti boleh untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak walaupun anda mempunyai keinginan untuk melakukannya. Ramai orang ingin melihat ke dalam dan mencari jawapan kepada soalan, bagaimana untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak?

2. Adakah mungkin untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak seorang diri?

Adalah mungkin untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak seorang diri jika anda fikir perkahwinan itu patut diselamatkan. Anda perlu mengambil beberapa langkah seperti mencatat semua perkara positif perkahwinan dalam diari, bercakap tentang masa-masa yang baik dengan pasangan anda dan mengingatkan mereka mengapa anda berkahwin pada mulanya. 3. Bolehkah anda membetulkan perkahwinan anda apabila kepercayaan dipecahkan?

Anda boleh bertahan dalam hubungan sulit dan membina semula kepercayaan. Penemuan Persatuan Psikologi Amerika menyatakan bahawa 50% daripada pasangan yang tidak setia masih berkahwin. Anda boleh mendapatkan bantuan daripada kaunselor perkahwinan untuk membantu anda mengembalikan anda ke landasan yang betul. 4. Bolehkah anda memperbaiki perkahwinan yang rosak dan berhentiperceraian?

Ramai orang telah melakukannya dan kaunselor perkahwinan akan memberitahu anda kisah kejayaan sedemikian. Sebaik sahaja berlaku masalah ramai pasangan ingin segera melompat, tetapi mereka yang lebih suka bertahan dan berusaha untuk perkahwinan boleh menghentikan perceraian.

Lihat juga: Maksud Warna Mawar – 13 Warna Dan Maksudnya 5. Bagaimana untuk membetulkan perkahwinan yang rosak?

Kami menyenaraikan 9 cara untuk membaiki perkahwinan yang rosak yang merangkumi langkah-langkah seperti memahami isu itu, menyambung semula, menyenaraikan perkara positif dan menghentikan pertengkaran.

kekurangan komunikasi mereka telah merosakkan hubungan mereka. Tetapi mereka berdua mahu memperbaiki rumah tangga yang rosak dan tidak melalui perceraian. Julie berkata, “Saya terpaksa memutuskan sama ada saya akan memperjuangkan perkahwinan saya atau melepaskannya. Ya, sukar untuk memperbaiki perkahwinan anda apabila kepercayaan dipecahkan. Walaupun begitu, saya ingin memberi tumpuan kepada semua perkara positif yang kami kongsi selama 13 tahun dan memperbaiki perkahwinan kami. “

Apabila ada masalah dalam perkahwinan, orang lebih suka melompat dan memilih untuk bercerai. Daripada cuba menyelesaikan masalah mereka, mereka akan melalui kesakitan dan trauma menangani perceraian. Bagi mereka yang masih belum mahu berputus asa, melihat ke dalam diri dan mencari jawapan tentang cara memperbaiki perkahwinan yang rosak adalah langkah pertama.

Dr. Lee H. Baucom, Ph.D., pengasas dan pencipta Save The Marriage dan penulis buku How To Save Your Marriage In 3 Simple Steps , cuba untuk memudahkan proses menyelamatkan perkahwinan anda. Menurutnya, ia adalah mengenai mengubah hubungan anda dan kehidupan anda.

Dia mendakwa bahawa bukan salah orang ramai bahawa perkahwinan mereka berada di atas batu kerana sangat sedikit orang yang tahu erti sebenar perkahwinan. "Adalah mungkin untuk membetulkan perkahwinan anda dan ia tidak begitu rumit seperti yang dikatakan oleh ramai orang."

Dalam intro bukunya, One More Try, Gary Chapman menulis: “Apabila pintu dihempas dan kata-kata marah terbang, apabila keadaan tidak berjalan lancar, dan walaupun pasangan andatelah memusnahkan kepercayaan anda, masih ada harapan. Jika anda rasa perkahwinan anda semakin hampir ke titik pemecahan, atau walaupun anda sudah berpisah, anda masih boleh mencuba perkahwinan anda sekali lagi.”

Ringkasnya, Anda boleh membetulkan perkahwinan yang semakin runtuh. berpisah. Walaupun kedua-dua pasangan tidak berminat untuk melakukan 100% usaha, adalah mungkin untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak sahaja. Kadang-kadang pasangan mempunyai banyak kesedaran apabila mereka berpisah. Mereka mungkin sedar selepas beberapa ketika bahawa mereka ingin memperbaiki perkahwinan yang rosak selepas berpisah. Selalunya, kesedaran itu adalah langkah pertama ke arah proses itu.

9 Cara Memperbaiki Perkahwinan Yang Rosak Dan Menyelamatkannya

Apabila perkahwinan melalui fasa yang sukar, perceraian tidak selalu dilihat sebagai pilihan yang jelas . Walaupun dalam perkahwinan yang kasar, pasangan berpegang pada harapan bahawa pasangan mereka akan berubah dan mereka akan dapat menyelamatkan perkahwinan mereka. Apa yang mereka perlukan hanyalah jawapan kepada "bagaimana untuk membetulkan perkahwinan yang rosak sahaja".

"Masalah utama dan boleh diperbaiki, adalah bahawa sangat sedikit orang yang "semula jadi" untuk perkahwinan," kata Paul Friedman, pengasas Perkahwinan Yayasan, yang beralih daripada menjadi pengantara perceraian kepada pengantara perkahwinan untuk menyelamatkan perkahwinan. Jadi, semua ini perlu dipelajari. Jika tidak, anda akan mengepak tangan anda dengan cara yang sangat kreatif, tetapi anda tidak akan pernah turun padang.

Anda mungkin mempunyai niat untuk membaiki patahperkahwinan, tetapi anda mungkin tidak tahu bagaimana untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak. Kami meminta Snigdha untuk mempertimbangkannya. Dia berkata, "Terdapat pelbagai cara untuk membetulkan perkahwinan yang rosak, tetapi untuk itu berlaku, kedua-dua pasangan mesti komited dengan punca dan mengikut pendekatan yang betul untuk menyelesaikan masalah mereka."

Dia menyenaraikan langkah-langkah untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak sebagai memahami isu asas, pengiktirafan peranan individu, menetapkan sempadan, menjadi terlalu emosi atau terharu secara emosi, menyemai kesedaran diri tentang batasan individu, menyampaikan batasan ini kepada pasangan, meregangkan batasan dan komited untuk membina semula perkahwinan.

Jadi, bagaimanakah langkah-langkah untuk membetulkan perkahwinan yang rosak ini diterjemahkan kepada langkah konkrit dan nyata yang boleh anda ambil untuk mengatasi masalah anda dan menghidupkan semula chemistry anda sebagai pasangan? 9 cara untuk membetulkan perkahwinan yang rosak ini ada jawapannya:

1. Fahami di mana silapnya berlaku

Perkahwinan yang berjaya adalah kerja yang berterusan. Anda perlu melakukan banyak usaha untuk memastikan perkahwinan anda kekal bersemangat, sesuatu yang tidak ramai orang fahami. Perkahwinan goyah apabila kurang komunikasi, apabila cinta dan kasih sayang mengering, atau terdapat krisis. Perselingkuhan juga memberi kesan buruk kepada perkahwinan.

Tetapi jika anda ingin membetulkan perkahwinan yang rosak dan menghentikan perceraian, anda perlu memahami dahulu di mana hubungan anda menurun dan mengapaia berbaloi untuk disimpan. Penemuan Persatuan Psikologi Amerika menyatakan bahawa 20-40% perceraian di Amerika Syarikat berlaku kerana perselingkuhan. Tetapi laporan itu juga mengatakan bahawa 50% daripada pasangan yang tidak setia masih berkahwin.

Snigdha berkata, "Untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak selepas curang atau ekoran halangan lain adalah untuk mengenal pasti masalah yang melanda hubungan anda." Walaupun dalam kes penipuan, selalunya terdapat pencetus asas yang menyebabkan keretakan dalam perkahwinan, memberi ruang untuk orang ketiga.

Begitu juga, kebanyakan isu perkahwinan, sama ada pergaduhan yang berterusan, kurang rasa hormat atau dendam dalam perkahwinan, selalunya merupakan gejala masalah yang lebih mendalam. Mengenal pasti sebabnya ialah salah satu langkah pertama untuk memperbaiki perkahwinan yang rosak.

2. Buang kepercayaan negatif dan lihat dalam

“Dia tidak akan mendengar pandangan saya.” "Dia tidak akan membantu saya dengan kerja-kerja; dia suami yang malas.” Kepercayaan negatif yang teguh seperti itu terhadap satu sama lain boleh mengikis asas perkahwinan tanpa disedari oleh kedua-dua pasangan. Jadi, daripada berpegang pada kepercayaan ini, berusahalah untuk mengubahnya.

Snigdha mencadangkan anda meneroka peranan individu anda dalam menambah isu perkahwinan anda. Sebaik sahaja anda menyedari dan mengakui bahawa anda juga telah menyumbang kepada kemerosotan kualiti hubungan, menjadi lebih mudah untuk mengurangkan kelonggaran pasangan anda untuk kelemahan atau kekurangan mereka

Kemudian, anda boleh menyampaikan apaperubahan yang anda harapkan dapat dilihat pada mereka untuk membuat kemajuan dalam usaha anda untuk membina semula perkahwinan. Sebagai contoh, anda boleh berusaha lebih keras untuk membuat isteri anda memahami pandangan anda atau cuba memberitahu suami anda bahawa kerja rumah perlu dikongsi supaya kehidupan anda berfungsi dengan lancar.

Mungkin dia tidak menyedarinya. kurangnya minatnya untuk melakukan kerja-kerja telah memberi impak yang begitu besar kepada perhubungan. Sebaik sahaja dia menyedarinya, kemungkinan besar dia akan cuba membantu anda. Jika anda terlalu sibuk menganggap pasangan anda berkongsi sentimen negatif yang anda miliki tentang perkahwinan itu, anda tidak akan tahu apa sebenarnya yang sedang berlaku di kepalanya.

Apakah perkahwinan yang rosak jika bukan akibat komunikasi yang terputus dan emosi yang tidak sepadan? Tanya diri anda, "Adakah saya perlu berjuang untuk perkahwinan saya, atau melepaskannya?" Jika anda ingin memperjuangkan perkahwinan anda, maka ubah kepercayaan anda dan terbuka kepada proses pemikiran baharu, analisis watak dan rutin baharu.

3. Cipta semula diri anda dan jangan tegar

Jika anda ingin membetulkan perkahwinan yang sedang berantakan, maka anda perlu melihat diri anda terlebih dahulu. Perubahan adalah perkara yang berterusan dalam hidup, dan perubahan ini bukan sahaja memberi kesan kepada kita sebagai manusia tetapi juga hubungan kita.

Apabila perkahwinan anda berusia sepuluh tahun, anda telah berubah bukan sahaja dari segi fizikal tetapi juga dari segi mental. Anda boleh memanjat tangga kejayaan, menjadi sibuk, menjadi sedikit sombong,mengembangkan pendapat yang lebih kukuh…dan semua yang mungkin telah menjalin hubungan.

Semasa perkahwinannya berkembang, Linda (nama berubah) menjadi kurang fleksibel, dan dia percaya mengatakan "tidak" lebih kerap bertujuan untuk memperkasakan dirinya dan menetapkan sempadan emosi. Tetapi semua "tidak" untuk acara keluarga, parti rakan, perjalanan mendaki dan malam bar akhirnya mewujudkan kekosongan dalam perhubungan.

“Saya sedar kami telah berpisah kerana saya telah berhenti berada di sana bersamanya pada tempat dia mahu saya di sisinya. Sebagai isteri muda, saya lebih fleksibel dan lebih kerap menemaninya. Tetapi apabila kehidupan berkembang, saya juga tidak mempunyai masa atau kecenderungan untuk berada di sana, "kata Linda.

Snigdha berkata, "Walaupun penting untuk menetapkan sempadan apabila menyelamatkan perkahwinan yang rosak, sempadan ini tidak perlu dan sepatutnya' t ditetapkan dalam batu. Peraturan tegar tidak berfungsi. Anda perlu fleksibel dalam sempadan anda, belajar untuk mengambil beberapa halangan dalam langkah anda, dan sentiasa berusaha untuk bergerak ke hadapan.”

Fleksibiliti ini juga akan membantu anda mencipta semula diri anda. Kini, ciptaan semula boleh membawa maksud yang berbeza kepada orang yang berbeza, daripada melepaskan baju tidur yang tidak sesuai yang anda pakai semasa WFH kepada menjadi kurang berhujah, lebih komunikatif, kurang fleksibel dan lebih penyayang. Langkah-langkah ini, besar atau kecil, membantu memperbaiki perkahwinan anda yang rosak.

Bagaimanakah penemuan semula diri anda akhirnya membantu anda membina semula perkahwinan yang rosak, andatanya? Nah, sebagai permulaan, senaman mungkin hanya meningkatkan kehidupan seks anda. Tidak, kami tidak mendakwa seks atau pergi ke gim akan membetulkan segala-galanya, tetapi apabila anda mula meluangkan lebih banyak masa untuk mencipta semula diri anda, anda akan mendapati lebih banyak sebab untuk selesa dengan kulit anda sendiri.

Apabila keyakinan itu menghasilkan lebih bahagia suasana hati dan lebih banyak ketawa, hubungan anda dengan pasangan anda pasti akan mendapat manfaat. Cuba analisa corak berbahaya yang mungkin telah anda wujudkan dan usahakan untuk menjadi seorang yang lebih lengkap secara beransur-ansur.

4. Hilangkan tekanan emosi untuk memperbaharui kepercayaan dan rasa hormat

Kepercayaan hilang jika kecurangan berlaku atau jika anda hanya mempunyai pasangan yang berbohong. Mencuba untuk memperbaiki perkahwinan anda apabila kepercayaan dipecahkan boleh menjadi sangat sukar. Rakan kongsi yang telah dipecahkan kepercayaan mereka boleh berasa tertekan oleh rasa pengkhianatan, kemarahan dan sakit hati.

Begitu juga, pasangan yang telah berbohong atau curang mungkin mempunyai set emosi negatif mereka sendiri, seperti kekurangan kepuasan atau kemarahan atas isu masa lalu yang tidak dapat diselesaikan.

Snigdha berkata, “Adalah penting untuk mengatasi perasaan terharu ini untuk dapat memperbaiki perkahwinan yang sedang berantakan. Proses dan atasi emosi negatif seperti kemarahan, sakit hati, kesakitan dan ketidakpercayaan yang mungkin anda rasai kerana semua yang tidak kena dalam perkahwinan anda. Anda tidak boleh membuat kemajuan dengan beban emosi yang begitu berat.”

Melainkan perasaan negatif ini ditangani dan ditinggalkan pada masa lalu,mereka akan terus menundukkan kepala mereka yang hodoh setiap kali pasangan mengalami kemunduran dalam usaha mereka untuk membina semula perkahwinan.

Pasangan yang telah dapat membuang beban ini demi menyelamatkan perkahwinan yang rosak mengatakan bahawa ia adalah satu jalan yang sukar di hadapan, tetapi ia mungkin. Katakan anda cuba memperbaiki perkahwinan yang rosak selepas hubungan sulit. Setiap kali pasangan anda menggunakan telefon atau keluar lewat untuk beberapa kerja pejabat, anda mungkin bimbang atau mengesyaki bahawa mereka akan melalui jalan yang sama sekali lagi.

Ya, itu adalah tanggungjawab pasangan yang curang untuk meyakinkan anda bahawa mereka bersih , tetapi anda juga perlu membina semula kepercayaan dan meninggalkan penipuan dan tidak memikirkannya. Anda perlu mengusahakan perkahwinan anda selepas curang. Jika isteri anda tidak menghormati anda, sukar untuk mendapatkan kembali rasa hormat itu. Tetapi tanpa itu, anda tidak boleh membetulkan perkahwinan anda yang rosak.

Ketika Julie dan Peter memutuskan untuk melakukan segala yang mereka mampu untuk mengekalkan perkahwinan mereka selepas urusan emosinya, mereka menyedari bahawa mereka perlu melepaskan emosi yang mereka rasakan. terikat dengan kekafiran. “Cuba membetulkan perkahwinan anda selepas kepercayaan dipecahkan bukan mudah. Saya perlu mengatasi kebimbangan kepercayaan yang berkembang, dan dia juga bergelut dengan rasa bersalah penipu, "kata Julie.

Dalam keadaan sedemikian, berehat sebentar dan meluangkan masa berjauhan boleh membantu memperbaharui kepercayaan dan rasa hormat dalam perhubungan. Masa bersendirian anda membolehkan anda menilai situasi dari