Төгс гэрлэлт ч гэсэн диваажинд ямар нэгэн асуудалтай тулгардаг. Амьдралын бусад бүх зүйлийн нэгэн адил гэрлэлт бас урьдчилан таамаглах аргагүй юм. Энэ нь таныг ойлгохоос өмнө болор шил шиг хагарч магадгүй юм. "Эвдэрсэн гэрлэлтийг яаж засах вэ?" Энэ бол гэр бүлээ засахыг хүсэх үедээ олон хүн асуудаг асуулт юм.

Гэр бүлд асуудал үүсэж эхлэхэд хосууд үүнийг үл тоомсорлож эсвэл бүр анзаардаггүй ч байж магадгүй. тэдэнд тулгарч буй асуудлууд. Үргэлж энэ нь хамтрагч хоёрын аль аль нь бие биентэйгээ ярилцах чадваргүй мэт санагдахад хүргэдэг.

Иймэрхүү нөхцөл байдал үүсвэл та "хэрхэн аврах вэ" гэсэн асуултын хариултыг олох гэж улайран улайрч магадгүй. эвдэрсэн гэрлэлт." Гипно эмчилгээ, сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөний эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл засалч Снигдха Мишра (Филадельфийн Бек институтын CBT & REBT мэргэжилтэн)-ийн тусламжтайгаар эвдэрсэн гэр бүлийг хэрхэн засах талаар дэлгэрэнгүй авч үзье.

Эвдэрсэн гэрлэлтийг засах боломжтой юу?

Жули, Питер (нэрийг өөрчилсөн) 13 жил гэрлэсэн. Тэд амжилттай ажил мэргэжилтэй, хөөрхөн хүүхдүүдтэй, асар том байшинтай, тусалж дэмждэг эцэг эхтэй байсан. Тэд олон нийтийн сүлжээгээр ихэд дурласан хосууд шиг харагдсан. Гэвч Петр ажлын хамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөлийн харьцаанд оров. Жюли тэднийг зүгээр л сайхан найзууд гэж бодсон ч хэзээ ч эргэлзэж, Петртэй илэн далангүй ярилцаж байгаагүй.

Тэд үүнийг мэдэхээс өмнө,шинэ хэтийн төлөв.

5. Хувь хүний ​​хязгаарлалттай харьцах эерэг талууд

Төлбөрөө төлөх, хүнсний дэлгүүрээс дэлгүүр хэсэх, орон сууцны зээл төлөх, хүүхдүүдээ харах, тасралтгүй маргах хооронд , бид өөрсдийн харилцааны эерэг талуудыг ихэвчлэн мартдаг. Бид сөрөг талуудыг ярьсаар, гэр бүл салж байна гэж боддог.

Хэрэв та эвдэрсэн гэрлэлтийг ганцаараа засахыг хүсч байсан ч гэрлэлтийн бүх эерэг талуудыг өдрийн тэмдэглэлдээ бичиж, өдөр бүр харж байгаарай. чамд байгаа зүйл.

Дэннис 5 жил гэрлэсний дараа эхнэр Эстерээсээ (нэрсийг өөрчилсөн) салсан. “Одоо би эргэж харахад хөгжилтэй мөчүүд, бие биедээ анхаарал халамж тавьж байсан тухайгаа бодон инээмсэглэдэг. Гэхдээ тэр үед би маш их харалган байсан тул энэ бүх сайхан дурсамж тэр үед надад хэзээ ч тохиолдож байгаагүй. Хэрвээ би бидний харилцааны эерэг талуудыг харсан бол бид салсан гэр бүлээ засах боломжтой байсан" гэж Деннис хэлэв.

"Би нөхөртэйгээ гэрлэлтээ засахыг хүсч байгаа ч бид хоёр хүнтэй ярилцах боломжгүй юм шиг санагдсан. бусад. Зөвхөн зодоонуудын тухай дурсамж л үлдэж байхад энэ нь алдагдсан шалтгаан юм шиг санагдсан" гэж Эстер хэлэв.

Снигдха хэлэхдээ, энэ үйл явцыг өөрийн хувийн хязгаарлалтыг ойлгохтой зэрэгцүүлэх ёстой гэжээ. “Та эвдэрсэн гэрлэлтийг засах арга хэмжээ авахдаа сэтгэл хөдлөл, бие махбод,санхүүгийн буюу оюун санааны хувьд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс, хаана, яагаад дутуу дулимаг байгаагаа ойлгож, ханьдаа мэдэгдэх нь зайлшгүй юм.”

“Үүний зэрэгцээ эхнэр, нөхөр хоёулаа эдгээр хязгаарлалтыг сунгаж сурах ёстой бөгөөд өөрчлөлтийг оруулахад бэлэн байх ёстой. Тэд амьдралынхаа хамтрагчдаа чухал байдаг. Энэ нь танд түншүүд хоёулаа хувь хүн төдийгүй нэгдмэл байдлаар хөгжих боломжтой эрүүл орон зайг бий болгох боломжийг олгодог" гэж тэр нэмж хэлэв.

6. Юуны төлөө тэмцэж байгаагаа тодорхойл

Заримдаа хэрүүл маргаан гэрлэлтийн нэг хэсэг болдог. Тэгээд дараа нь маш ердийн зүйл болж, хэсэг хугацааны дараа та юуны төлөө тэмцэж байгаагаа ч мэдэхгүй байх болно. Та хоёр хадмынхаа талаар гомдоллож байснаас эхэлсэн хэрнээ ямар нэгэн байдлаар шийдвэр гаргахдаа бие биентэйгээ хэзээ ч зөвлөлддөггүйгээс болж хэрэлдэж байсныг санаж байна уу? Зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх нь цонхоор гарч ирдэг.

Зарим үзэл бодлын зөрүүтэй бөгөөд дараагийн мөчид уур уцаартай байдаг. Зодоон нь агааржуулагчийн температур, өглөө хэн ор засдаг вэ гэх мэт өчүүхэн зүйлээс эхлээд шөнө дунд эхнэр, нөхөр нь тасралтгүй мессеж бичих гэх мэт илүү ноцтой зүйл хүртэл байж болно.

Хэрвээ та тодорхой зааж өгвөл. Та юуны төлөө тэмцэж байгаа бол та өчүүхэн хэрүүл маргааныг арилгаж чадна. Та тайван байж, хэрүүл маргаанд оролцохгүй байх шийдвэр гаргахад л хангалттай. Зодоон нь харилцааг сүйтгэж магадгүй ч хэрэв та заримыг нь хаявалШаардлагагүй хэрүүл маргаан, дараа нь та эвдэрсэн гэр бүлээ засч, сүйрлээс нь аварч чадна.

Та нарын хэн нэг нь дараагийн удаа муу өдөр тохиолдож, энэ тухай ярих юм бол сонсох ёстой эсэхээ асуугаарай. эсвэл хань тань шийдлийг хайж байгаа бол. Та тэдний асуудлыг үргэлж шийдэх хэрэгтэй гэж үзвэл тэднийг өөрсдийнхөө асуудлыг шийдэх чадваргүй гэж санамсаргүйгээр хэлж магадгүй юм.

Холбооноос үүдэлтэй жижиг хэрүүл маргаан тасрахад л ойлгох болно. Эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн засах нь илүү хялбар болж байна.

7. Холбоогоо сэргээх

Ханьтайгаа дахин холбогдох нь амин чухал боловч эцэст нь хийх хамгийн хэцүү зүйл байж болох юм. Алдагдсан оч нь харилцаа холбоо, энхрийлэл, дотно харилцааг алддаг гэсэн үг юм. Гэрлэлтийн холбоо тасрахад та нэг дээвэр дор хамтдаа амьдарч, хоёр өөр арлын үүрэг гүйцэтгэдэг хоёр үл таних хүн шиг болж хувирдаг.

Хэрвээ гашуун харилцаанд орвол хамтрагчтайгаа ярилцах нь тийм ч амар биш гэдгийг ойлгож магадгүй. өмнө нь байсан. Гэхдээ эхнэр, нөхөр хоёрын аль алиных нь хүчин чармайлт, эсвэл бүр нэг эхнэр, нөхөр хоёрын хүчин чармайлт гарвал энэ холболтыг сэргээх боломжтой.

Снигдха хэлэхдээ, та нууц амрагийнхаа дараа эсвэл өөр зөрчилдөөний улмаас эвдэрсэн гэрлэлтийг засах гэж байгаа эсэхээс үл хамааран зарцуулалтыг урьтал болгож байна. хамтдаа цагийг чанартай өнгөрөөх нь зайлшгүй юм. "Энэ зан үйлийг өдөр тутмын бүх дарамт шахалтаас үл хамааран ариун, хүндэтгэлтэй гэж үзэх ёстойамьдрал.

“Хосууд зөвхөн амралтын өдрүүдээр кофе ууж эсвэл оройн хоолны үеэр нэг цагийг хамтдаа өнгөрүүлэхээр шийддэг гэж хэлье. Мөн нэг амралтын өдөр тэд завгүй хуваарь эсвэл нэг хамтрагч байхгүйгээс болж чадахгүй байна. Ийм нөхцөлд юуны түрүүнд нөгөө хамтрагч нь төлөвлөгөөг цуцалсан хүнд өс хонзонтой байх нь чухал юм.

“Үүний зэрэгцээ эхнэр, нөхөр хоёулаа энэ хольцыг нөхөхийг хичээх ёстой. боломж. Дараагийн боломжийн үед кофе эсвэл оройн хоолны хуваарийг өөрчил, эсвэл дараагийн амралтын өдрөөр хамтдаа өнгөрүүлэх хугацааг уртасга" гэж тэр нэмж хэлэв.

Тэр холболтыг сэргээх оролдлого нь өглөөний кофены зан үйлийг үргэлжлүүлж, хамтдаа теннис тоглох болно гэсэн үг юм. амралтын өдрүүдээр эсвэл гал тогооны өрөөнд хамтдаа хоол хийх... Хэрэв та "Би эхнэртэйгээ гэрлэлтээ засахыг хүсч байна, гэхдээ би түүнтэй яаж ярихаа мэдэхгүй байна" гэсэн шугамын дагуу ямар нэгэн зүйл бодож байгаа бол түүнтэй хамт цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй. ханьтайгаа дахин танилцаарай.

Та бие биедээ хайртай хэвээрээ байгаа ч яаж харуулахаа мартсан байж магадгүй. Энэ тохиолдолд та бүрэн тасарсан харилцаа, романтик харилцаагаа сэргээх хэрэгтэй. Хайр дурлалдаа хэзээ ч бүү бууж өг, бие биедээ цаг товлох нь энэ хохирлыг арилгахад тусална.

8. Гэрлэлтийн ажил

Гэрлэлт бол ажил гэж үргэлж ярьдаг. Үүнийг баталгаажуулахын тулд та үргэлжлүүлэн ажиллах хэрэгтэйэнэ нь сайн тосолсон машин шиг ажилладаг. Гэхдээ энэ нь хийхээс хамаагүй хялбар гэдгийг та одоо мэдэж байгаа байх. Зөвхөн хүүхдүүддээ анхаарлаа хандуулж, бие биедээ цаг төлөвлөөгүй ч гэрлэлт уруудаж болно. Дараа нь та "Би эвдэрсэн гэрлэлтийг яаж засах вэ?" гэж бодож байгаа нөхцөл байдалтай тулгарах болно.

Та өөрийгөө гэрлэлт дээр ажиллаж байсан гэж бодож байж магадгүй юм. Та яриа эхлүүлэх гэж оролдсон байж магадгүй, гэхдээ энэ нь төдийлөн үр дүнд хүрэхгүй бол "хамгийн сайнаараа" хийсэн гэдгээ мэдээд хойш суух болно. Та "Бид ярилцаж болох уу?" гэж хэлэх нь эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн засах талаар хамгийн сайн оролдлого гэж үзэх гэх мэт хэд хэдэн зүйлийг буруу хийж магадгүй юм. нэг удаа.

Чи илүү сайн ажил хайж хот руу нүүж болох байсан бөгөөд таны харилцаа гэнэт хол зайд оров. Эхнэр, нөхрөө гэртээ хүүхдүүдтэйгээ хэрэлдэж байх хооронд та шинэ байранд үлдэж, шинэ хотод амьдарч, шинэ найз нөхөдтэй болсон.

Та Skype-аар холбогдож, залгаж, хамтарсан дансанд тогтмол мөнгө хийж, гэртээ өдөр бүр зочилдог байсан. сар. Ямар нэгэн байдлаар эхнэр, нөхөр нь салалтын тухай ярьж эхлэх хүртэл харилцаандаа хэрхэн хөндийрч эхэлснийг та хэзээ ч ойлгоогүй.

Гэрлэлт дээр ажиллана гэдэг нь аз жаргалтай гэрлэлтийн нүүр царайг хадгална гэсэн үг биш юм. Энэ нь түүнд гүн гүнзгий нэвтэрч, юу өвдөж байгааг ойлгох явдал юм. Үүний тулд эхнэр, нөхөр хоёроос илүү их хүчин чармайлт шаардагдана. Гэхдээ хэрэв та засахыг хүсвэл aГэр бүл салалт, салалтыг зогсоох тохиолдолд та гэрлэлтээ батлуулахын тулд 200% хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

9. Хамтдаа нийгэмших

Хоёр хүн салж эхэлмэгц найз нөхөдтэйгээ харилцахаа больдог. болон хамаатан садан. Гэхдээ хэрэв та эвдэрсэн гэр бүлээ засахыг хүсч байвал найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь чухал юм. Энэ нь таныг тэдний эргэн тойронд байхад таны харилцаа ямар байсныг сануулах болно.

Мөн энэ нь бие биенийхээ эргэн тойронд бий болсон зарим саад бэрхшээлийг арилгахад тань туслах болно. Та хуучин найзуудтайгаа инээж, зугаалж байхдаа өөрийнхөөрөө байж чадна. Эвдэрсэн харилцаагаа засах аялалд тань найз нөхөд тань маш том дэмжлэг болж чадна.

Снигдха хэлэхдээ: "Чи гэр бүлээ сэргээхээр ажиллаж байхдаа "Яагаад би үүнийг хийх ёстой юм бэ" гэсэн бодол санаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. миний сонирхолгүй үед хань минь'. Жишээлбэл, хэрэв таны хань таныг найзуудтайгаа оройн хоол идэхийг хүсвэл "Надад юу хэрэгтэй вэ?" гэж бодоод татгалзаж болохгүй. Эндээс л өөрийнхөө хязгаарлалтыг сунгах нь чухал юм.”

Нийгэмшүүлэх нь танд хамтдаа хувцаслаж, бие биенээ магтаж, нэг машинд суугаад очих газраа хамтдаа аялж, хосоороо үдэшлэгт оролцох боломжийг олгодог. Энэ нь таны харилцаанд одоохондоо дутагдаж байгаа эерэг байдлыг нэмж болно.

Үгүй ээ, энэ нь зөвхөн найзтайгаа үдэшлэгт орох шиг амар биш юм.түнш, энэ нь таны харилцаанд гайхамшгийг бий болгоно гэж найдаж байна. Энэ жагсаалтын бусад цэгүүдийн нэгэн адил хамтдаа нийгэмших нь эвлэрэлд хүрэх шат юм. Хэдийгээр та салсны дараа эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн засах талаар бодож байгаа ч гэсэн хамтдаа нийгэмших нь танд амжилтанд хүрэхэд тусална.

Мөн_үзнэ үү: Эмэгтэй хүний ​​​​биеийн хэл дээрх шинж тэмдгүүдийн таталцлыг тайлсан

Хэрэв та хоёулаа өөрийн динамик байдлаа хамгийн сайн болгохыг амласан бол буцаж ирэхэд тань юу ч саад болохгүй. эхнэр, нөхөртэйгээ хуваалцдаг байсан холболт. Одоо та юу хийх талаар зөв ойлголттой болсон тул дараагийн логик асуултыг шийдье: Та эвдэрсэн гэрлэлтийг зөвлөгөөгүйгээр засч залруулах боломжтой юу?

Эвдэрсэн гэрлэлтийг зөвлөгөөгүйгээр засах боломжтой юу?

Та эвдэрсэн гэр бүлээ хэрхэн яаж засахаа мэдэхийг хичээж байна уу эсвэл хамтрагчтайгаа хамтран ажиллаж байна уу, зөвлөгөө өгөх эсвэл хосын эмчилгээ хийх тухай асуулт гарч ирдэг. Эвдэрсэн гэрлэлтийг зөвшилцөлгүйгээр засах боломжтой юу? Эсвэл эвдэрсэн гэрлэлтийг өөрөө засах арга замыг олж чадах уу?

Хариулт нь таны нөхцөл байдлаас бүрэн шалтгаална гэж Снигдха хэлэв. “Юуны өмнө, хэрэв хүн ямар нэгэн зөвлөгөөгүйгээр эвдэрсэн гэр бүлээ засахыг хүсч байгаа бол өөрт болон хань ижил нь асуудлаа даван туулахад шаардлагатай ур чадвар эзэмшсэн эсэхээ үнэлэх хэрэгтэй. Хосууд гэр бүлийн асуудлын зангилаа асуудлыг олж тогтоох, шийдвэрлэх прагматик үзэл бодолгүй байдаг тул гадны тусламж чухал болдог.

“Энэ нь заавал байх албагүй.Гадны тусламж нь зөвлөгөө, эмчилгээний хэлбэрээр байх ёстой. Гэхдээ гуравдагч этгээдийн хөндлөнгийн оролцоо нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Салж байгаа гэр бүлийг засахын тулд маш их ажил шаардагдана. Энэ ажлыг үргэлжлүүлэн хийх амлалт нь тийм ч амар биш юм. Гадны нөлөөлөл таныг замдаа үлдэхэд тусална.

“Мэдээж хосууд асуудлаа бие даан даван туулах нь гэнэтийн зүйл биш. Гэсэн хэдий ч боломжийг ерөнхийд нь илэрхийлэх боломжгүй юм. Энэ нь хоёр түншийн ур чадвар, тэдний даван туулахыг хичээж буй асуудал, гэрлэлтэнд учирсан бэрхшээлийн хэр зэрэг, та тэднээс цааш явах эсэхээс хамаарна.

“Заримдаа сэтгэл хөдлөл, оюун ухаан, Эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондын эдийн засгийн болон оюун санааны ялгаа маш тод тул нэг хуудсанд байх нь хэцүү болдог. Энд мөн гуравдагч талын хөндлөнгийн оролцоо тусалж чадна.

“Хэрэв дасгалжуулалт, зөвлөгөө танд тохирохгүй бол та салсан гэрлэлтийг засах өөр аргуудыг судалж болно. Маш олон ном, уран зохиолоос тусламж хүсэх боломжтой.”

Өнгөрсөн асуудлуудыг шилжүүлэхийн тулд маш их хүчин чармайлт, цаг хугацаа, тэвчээр шаардагдана. Та хоёрын гэрлэлт эдгэрч, хосуудын хувьд химийн шинжлэх ухааныг дахин бүтээхэд нэг жил, хоёр жил, бүр гурван жил шаардлагатай. Ийм удаан хугацаанд хамт байхын тулд тэдний гэрлэлт тэдний асуудлаас хамаагүй том гэдэгт хоёр түншээс асар их итгэл үнэмшил шаардагдана.

Эвдэрсэн харилцаагаа засах боломжтой.харилцаа холбоо тогтоож, гэрлэлтээ аврах болно. Гэр бүлээ засах эхний алхам бол зөвлөхүүдтэй ярилцах, ном унших эсвэл гэрлэлтээ батлуулсан найзуудтайгаа ярилцаж, тэдний зөвлөгөөг авах явдал юм. Хэрэв та ганцаараа эсвэл хамтрагчтайгаа эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн засахаа мэддэг бол харилцаагаа сэргээх боломжтой. Хэрэв танд энэ хэцүү үеийг даван туулахад тань туслах гэрлэлтийн зөвлөх хэрэгтэй байгаа бол Бонобологи танд туслахад бэлэн олон тооны туршлагатай эмч нартай.

Түгээмэл асуултууд

1. Хагарсан гэр бүлийг засаж чадах уу?

Тиймээ, хэрэв та үүнийг хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч салсан гэрлэлтийг засах боломжтой. Олон хүн дотроосоо харж, салсан гэр бүлийг хэрхэн засах вэ гэсэн асуултын хариултыг олохыг хүсдэг

2. Салсан гэрлэлтийг дангаараа засах боломжтой юу?

Хэрэв та гэрлэлтийг аврах нь зүйтэй гэж бодож байгаа бол салсан гэрлэлтийг ганцаараа засах боломжтой. Та гэрлэлтийн бүх эерэг талуудыг өдрийн тэмдэглэлдээ тэмдэглэж, ханьтайгаа сайхан мөчүүдийн талаар ярилцаж, яагаад гэрлэсэнээ сануулах хэрэгтэй. 3. Итгэл эвдэрсэн үед та гэрлэлтээ засаж чадах уу?

Та ямар нэгэн харилцааг даван туулж, итгэлцлээ сэргээж чадна. Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн дүгнэлтэд үнэнч бус хамтрагчдын 50% нь гэрлэсэн хэвээр байна. Таныг зөв замд нь оруулахын тулд гэрлэлтийн зөвлөхөөс тусламж авч болно. 4. Эвдэрсэн гэр бүлээ засаад зогсоож чадах уусалах уу?

Олон хүмүүс үүнийг хийсэн бөгөөд гэрлэлтийн зөвлөхүүд танд ийм амжилтын түүхийг ярих болно. Асуудал тулгармагц олон хосууд шууд л усан онгоцонд үсрэхийг хүсдэг ч гэр бүлээ үргэлжлүүлж, ажиллахыг илүүд үздэг хүмүүс салалтыг зогсоож чадна.

Мөн_үзнэ үү: Анхны болзооны бэлгийн санаа, удаан хугацааны сэтгэгдэл үлдээх зөвлөмжүүд 5. Салсан гэрлэлтийг хэрхэн засах вэ?

Бид асуудлыг ойлгох, дахин холбогдох, эерэг талуудыг жагсаах, маргааныг таслан зогсоох гэх мэт алхмуудыг багтаасан салсан гэрлэлтийг засах 9 аргыг жагсаав.

1> тэдний харилцааны хомсдол нь тэдний харилцааг сүйрүүлсэн. Гэхдээ хоёулаа салсан гэрлэлтийг засахыг хүсч, салалтанд орохгүй байхыг хүсчээ. Жюли “Би гэрлийнхээ төлөө тэмцэх үү, эсвэл үүнийг явуулах уу гэдгээ шийдэх ёстой байсан. Тийм ээ, итгэл эвдэрсэн үед гэр бүлээ засахад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч би 13 жилийн турш хуваалцсан бүх эерэг талуудад анхаарлаа төвлөрүүлж, гэрлэлтээ засахыг хүссэн. “

Гэр бүлийн харилцаанд асуудал гарахад хүмүүс салахыг илүүд үздэг. Тэд өөрсдийн асуудлаа шийдэх гэж оролдохын оронд гэр бүл салалттай холбоотой зовлон зүдгүүрийг даван туулах болно. Одоохондоо бууж өгөхийг хүсэхгүй байгаа хүмүүсийн хувьд эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн засах вэ гэсэн хариултыг хайж олох нь хамгийн эхний алхам юм.

Др. "Гэрлэлтээ аваръя" номын үүсгэн байгуулагч, бүтээгч, Гэрлэлтээ 3 энгийн алхамаар хэрхэн аврах вэ номын зохиолч, доктор Ли Х.Бауком гэрлэлтээ аврах үйл явцыг хялбарчлахыг оролдсон. Түүний хэлснээр, энэ нь таны харилцаа, амьдралыг өөрчлөх тухай юм.

Тэрээр гэрлэлтийн жинхэнэ утгыг маш цөөхөн хүн мэддэг учраас тэдний гэрлэлт хачирхалтай байгаа нь хүмүүсийн буруу биш гэж мэдэгджээ. "Гэрлэлтээ засах боломжтой бөгөөд энэ нь олон хүмүүсийн хэлж байгаа шиг тийм ч төвөгтэй зүйл биш юм."

Нэг оролдлого, Гэри Чапман номынхоо оршил хэсэгт: "Хаалга хаагдаж, ууртай үгс нисэх үед, бүх зүйл зүгээр л болохгүй байх үед, тэр ч байтугай таны ханьтаны итгэлийг үгүй ​​хийсэн, итгэл найдвар байсаар байна. Хэрэв та гэрлэлтээ сүйрлийн цэгтээ ойртож байгаа юм шиг санагдвал, эсвэл аль хэдийн салсан ч гэсэн гэрлэлтээ дахин нэг оролдоод үзэх боломжтой.”

Энгийнээр хэлбэл, сүйрч байгаа гэрлэлтийг засах боломжтой. тусдаа. Хэдийгээр эхнэр, нөхөр хоёулаа 100% хүчин чармайлт гаргах сонирхолгүй байсан ч эвдэрсэн гэрлэлтийг ганцаараа засах боломжтой. Заримдаа түншүүд салсан үедээ маш их зүйлийг ухаардаг. Тэд салсны дараа эвдэрсэн гэрлэлтийг засахыг хүсч байгаагаа хэсэг хугацааны дараа ойлгож магадгүй юм. Ихэнхдээ үүнийг ухамсарлах нь үйл явцын эхний алхам болдог.

Эвдэрсэн гэрлэлтийг засах, түүнийг аврах 9 арга

Гэр бүл хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа үед гэр бүл салах нь тодорхой сонголт гэж байдаггүй. . Хүчирхийлэлд өртсөн гэрлэлтийн үед ч эхнэр, нөхөр нь хамтрагчаа өөрчилнө, гэр бүлээ аварч чадна гэсэн итгэл найдварыг барьдаг. Тэдэнд хэрэгтэй зүйл бол "гадсан гэрлэлтийг дангаараа хэрхэн засах вэ" гэсэн хариулт юм.

"Хамгийн гол бөгөөд засах боломжтой асуудал бол маш цөөхөн хүн гэрлэх "байгалийн" хүмүүс байдаг" гэж Marriage-ийг үүсгэн байгуулагч Пол Фридман хэлэв. Гэрлэлтийг аврахын тулд гэр бүл салалтын зуучлагчаас гэрлэлтийн зуучлагч болж шилжсэн сан. Тиймээс энэ бүгдийг сурах хэрэгтэй. Үгүй бол та гараа маш бүтээлч байдлаар цохих болно, гэхдээ та хэзээ ч газраас буухгүй.

Та хугарсан газраа засах санаатай байж болно.гэрлэлт, гэхдээ та эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн засахаа мэдэхгүй байж магадгүй. Бид Снигдхагаас дүгнэлт хийхийг хүссэн. Тэр хэлэхдээ, "Саварсан гэрлэлтийг засах янз бүрийн арга байдаг ч ийм зүйл тохиолдохын тулд эхнэр, нөхөр хоёулаа зорилгодоо тууштай байж, асуудлаа хойш тавихын тулд зөв хандлагыг баримтлах ёстой."

Тэрээр эвдэрсэн гэрлэлтийг засах алхмуудыг үндсэн асуудлуудыг ойлгох, хувь хүний ​​үүргийг таних, хил хязгаар тогтоох, хэт их сэтгэлийн хөдөлгөөнд автах эсвэл сэтгэл санааны дарамтанд орох, хувь хүний ​​​​хязгаарлалтын талаар өөрийгөө ухамсарлах, эдгээр хязгаарлалтыг эхнэр, нөхөртөө хүргэх, хязгаарлалтыг сунгах, сунгах зэрэг алхмуудыг жагсаав. гэрлэлтийг сэргээх амлалт.

Тэгвэл, эвдэрсэн гэрлэлтийг засах эдгээр алхмууд нь таны асуудлаа даван туулж, хосуудын хувьд химээ сэргээхийн тулд хийж болох тодорхой, бодитой алхмууд болж хувирах вэ? Эвдэрсэн гэрлэлтийг засах эдгээр 9 арга нь хариултыг өгч байна:

1. Хаана нь буруу болсныг ойлгох

Амжилттай гэрлэлт бол байнгын ажил юм. Гэр бүлээ эрч хүчтэй байлгахын тулд та маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг олон хүн ойлгодоггүй. Харилцаа холбоо тасрах, хайр дурлал нь хатах, хямралд орох үед гэрлэлт гацдаг. Үнэнч бус байдал нь гэр бүлд ч сөргөөр нөлөөлдөг.

Гэхдээ хэрэв та эвдэрсэн гэр бүлээ засч, салалтыг зогсоохыг хүсч байвал эхлээд таны харилцаа хаашаа уруудаж, яагаад уруудсаныг ойлгох хэрэгтэй.хэмнэх нь зүйтэй. Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгээс гаргасан судалгаагаар АНУ-д гэр бүл салалтын 20-40% нь үнэнч бус байдлаас болж гардаг гэжээ. Гэвч уг тайланд үнэнч бус түншүүдийн 50% нь гэрлэсэн хэвээр байгаа гэж бас бичсэн байдаг.

Снигдха хэлэхдээ, "Хуурсан эсвэл бусад бүтэлгүйтлийн дараа салсан гэрлэлтийг засах нь таны харилцаанд саад болж буй асуудлыг олж тогтоох явдал юм." Хууран мэхэлсэн тохиолдолд ч гэсэн гэр бүлд хагарал үүсгэж, гуравдагч хүнд орон зайг бий болгодог далд өдөөгч хүчин зүйлүүд ихэвчлэн байдаг.

Үүнтэй адил гэр бүлийн ихэнх асуудал нь байнгын хэрүүл маргаан, үл хүндэтгэх, дургүйцэх гэх мэт. гэрлэлт нь ихэвчлэн гүнзгий асуудлын шинж тэмдэг болдог. Шалтгааныг олж тогтоох нь салсан гэрлэлтийг засах эхний алхамуудын нэг юм.

2. Сөрөг итгэл үнэмшлээсээ татгалзаж,

“Тэр миний үзэл бодлыг сонсохгүй” гэж дотроо бодоорой. “Тэр надад гэрийн ажилд туслахгүй; Тэр бол залхуу нөхөр юм." Бие биенийхээ тухай ийм хатуу, сөрөг итгэл үнэмшил нь гэрлэлтийн үндэс суурийг сүйтгэж, аль аль нь үүнийг анзаарахгүйгээр эвддэг. Тиймээс эдгээр итгэл үнэмшилтэй зууралдахын оронд тэдгээрийг өөрчлөхийн төлөө ажилла.

Снигдха гэр бүлийн асуудлаа нэмэгдүүлэхэд хувь хүний ​​үүрэг оролцоог судлахыг зөвлөж байна. Та ч гэсэн харилцааны чанарыг муутгахад хувь нэмрээ оруулсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрсний дараа эхнэр, нөхрийнхөө сул тал, дутагдлын талаар бага зэрэг амрах нь илүү хялбар болно

Тэгээд та юу гэж хэлж болногэрлэлтийг сэргээх хүчин чармайлтад ахиц дэвшил гаргахын тулд тэднээс харахыг хүсч буй өөрчлөлтүүд. Жишээлбэл, та эхнэртээ өөрийнхөө үзэл бодлыг ойлгуулахын тулд илүү их хичээж эсвэл нөхөртөө таны амьдрал хэвийн үргэлжлэхийн тулд гэр орныхоо ажлыг хамтад нь хийх ёстой гэдгийг хэлэхийг хичээж болно.

Магадгүй тэр үүнийгээ ч анзаардаггүй байх. Түүний гэрийн ажил хийх сонирхолгүй байгаа нь харилцаанд маш их нөлөө үзүүлж байна. Тэр үүнийг мэдсэн даруйдаа тэр танд туслахыг хичээх магадлал өндөр байна. Хэрэв та хамтрагчаа таны гэрлэлтийн талаарх сөрөг сэтгэгдлийг хуваалцаж байна гэж бодоод хэтэрхий завгүй байсан бол түүний толгойд юу болж байгааг та хэзээ ч мэдэхгүй байх байсан.

Хэрэв эвдэрсэн харилцааны үр дүн биш бол гэр бүл салсан гэж юу вэ? болон үл нийцэх сэтгэл хөдлөл? Өөрөөсөө "Би гэрлэлтийн төлөө тэмцэх ёстой юу, эсвэл үүнийг явуулах уу?" гэж өөрөөсөө асуу. Хэрэв та гэрлэлтийн төлөө тэмцэхийг хүсч байвал итгэл үнэмшилээ өөрчилж, шинэ сэтгэлгээний үйл явц, зан чанарын шинжилгээ, шинэ хэвшилд нээлттэй бай.

3. Өөрийгөө шинэчилж, хатуу байж болохгүй

Хэрвээ та салж байгаа гэр бүлээ засахыг хүсвэл эхлээд өөрийгөө харах хэрэгтэй. Өөрчлөлт бол амьдралын хамгийн том тогтмол зүйл бөгөөд энэ өөрчлөлт нь зөвхөн хүн төрөлхтний хувьд бидэнд төдийгүй бидний харилцаанд ч нөлөөлдөг.

Таны гэрлэлт 10 нас хүрэхэд та зөвхөн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны хувьд ч өөрчлөгдсөн. Та амжилтын шатаар өгсөж, завгүй болж, жаахан ихэмсэг болж,илүү хүчтэй үзэл бодлыг бий болгож, харилцаанд орж болзошгүй бүх зүйл бий болсон.

Түүний гэрлэлт ахих тусам Линда (нэрийг өөрчилсөн) уян хатан чанар муутай болж, "үгүй" гэж хэлэх нь өөрийгөө хүчирхэгжүүлж, сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг тогтоох зорилготой гэдэгт итгэдэг байв. Гэвч гэр бүлийн арга хэмжээ, найз нөхдийн үдэшлэг, явган аялал, баарны үдэшлэгт "үгүй" байсан нь харилцаанд хоосон орон зайг бий болгов.

"Түүнтэй хамт байхаа больсон болохоор бид салж байсныг би ойлгосон. тэр намайг хажууд нь байлгахыг хүссэн газрууд. Залуу эхнэрийн хувьд би илүү уян хатан байж, түүнийг байнга дагалддаг байсан. Гэвч амьдрал ахих тусам надад тэнд байх зав ч, хүсэл ч байсангүй” гэж Линда хэлэв.

Снигдха хэлэхдээ, "Эвдэрсэн гэрлэлтийг аврахдаа хил хязгаар тогтоох нь чухал ч эдгээр хил хязгаарыг тогтоох шаардлагагүй, тэгэх ёсгүй" гэж Линда хэлэв. чулуунд хийж болохгүй. Хатуу дүрэм ажиллахгүй. Та өөрийн хил хязгаартаа уян хатан байж, алхаад бага зэрэг саад бэрхшээлийг даван туулж сур, үргэлж урагшлахыг хичээх хэрэгтэй.”

Энэ уян хатан байдал нь мөн өөрийгөө шинээр бүтээхэд тусална. Одоо дахин зохион бүтээх нь өөр өөр хүмүүст WFH-д орохдоо өмсдөг тохиромжгүй унтлагын хувцсыг орхихоос эхлээд маргаан багатай, илүү нийтэч, уян хатан бус, илүү энхрий байх хүртэл өөр өөр зүйлийг илэрхийлж болно. Том ч бай, жижиг ч бай эдгээр арга хэмжээ нь таны салсан гэрлэлтийг сэргээхэд тусална.

Өөрийгөө дахин нээх нь сүйрсэн гэрлэлтийг сэргээхэд хэрхэн туслах вэ?асуух уу? Эхлээд дасгал хөдөлгөөн хийх нь таны бэлгийн амьдралыг сайжруулж магадгүй юм. Үгүй ээ, бид секс эсвэл биеийн тамирын зааланд хичээллэх нь бүх зүйлийг засна гэж хэлэхгүй, гэхдээ та өөрийгөө шинээр зохион бүтээхэд илүү их цаг зарцуулж эхлэх тусам өөрийнхөө арьсанд тав тухтай байх олон шалтгааныг олж мэдэх болно.

Тийм итгэл үнэмшил нь илүү аз жаргалтай болдог. сэтгэлийн байдал, инээд хөөр, хань ижилтэйгээ харилцах харилцаа тань ашиг тусаа өгөх нь дамжиггүй. Өөрийнхөө бий болгосон хор хөнөөлтэй хэв маягийг задлан шинжилж, аажмаар илүү бүрэн дүүрэн хүн болохын төлөө хичээгээрэй.

4. Итгэл, хүндлэлийг сэргээхийн тулд сэтгэлийн дарамтыг давж гараарай

Үнэнч бус явдал тохиолдвол итгэл алдагдана. худлаа ханьтай. Итгэл эвдэрсэн үед гэр бүлээ засах гэж оролдох нь ялангуяа хэцүү байдаг. Итгэл найдвараа алдсан хамтрагч нь урвалт, уур хилэн, гомдлын мэдрэмжинд хэт автдаг.

Үүнтэй адил худал хэлж, хууран мэхэлж байсан эхнэр, нөхөр нь дутмаг байдал гэх мэт өөрийн гэсэн сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй байж болно. өмнөх шийдэгдээгүй асуудлаас үүдсэн сэтгэл ханамж эсвэл уур хилэн.

Снигдха хэлэхдээ, “Старсан гэр бүлээ засахын тулд сэтгэлийн дарамтыг даван туулах нь маш чухал юм. Гэрлэлтийн явцад тохиолдсон бүх буруу зүйлээс болж байгаа уур хилэн, гомдох, шаналах, үл итгэх байдал гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлөө боловсруулж, даван туулна. Та ийм хүнд сэтгэлийн тээшээр ахиц дэвшил гаргаж чадахгүй."

Эдгээр сөрөг мэдрэмжүүдийг шийдэж, өнгөрсөнд үлдээхгүй л бол,Хосууд гэр бүлээ сэргээх оролдлого нь бүтэлгүйтэх болгонд тэд муухай толгойгоо эргэсээр байх болно.

Старсан гэр бүлээ аврахын тулд энэ ачааг хаяж чадсан хосууд үүнийг гэр бүлээ хэцүү зам хүлээж байна, гэхдээ энэ нь боломжтой. Та үерхлийн дараа эвдэрсэн гэрлэлтийг засах гэж байна гэж бодъё. Эхнэр, нөхөр тань утсаа ашиглах эсвэл оффисын ажлаасаа хоцрох болгондоо тэр хоёрыг дахин нэг замаар явах вий гэж санаа зовж эсвэл сэжиглэж магадгүй.

Тийм ээ, эхнэр, нөхөр тань таныг цэвэр ариун гэж итгүүлэхийн тулд л үүрэг гүйцэтгэдэг. , гэхдээ та бас итгэлийг дахин бий болгож, хууран мэхлэлтээ ардаа орхиж, эргэлзэх хэрэггүй. Хууран мэхлэсний дараа та гэрлэлтээ сайжруулах хэрэгтэй. Хэрэв эхнэр тань таныг үл хүндэтгэвэл тэр хүндлэлийг эргүүлэн олж авахад хэцүү байх болно. Гэхдээ үүнгүйгээр та салсан гэрлэлтээ засах боломжгүй.

Жули, Питер хоёр түүний сэтгэл хөдлөлийн дараа гэрлэлтээ хадгалахын тулд чадах бүхнээ хийхээр шийдсэн тул тэд өөрсдийн сэтгэл хөдлөлөө орхих хэрэгтэй болно гэдгийг ойлгосон. үнэнч бус байдалд наалдсан. “Итгэл эвдэрсний дараа гэр бүлээ засах гэж оролдох нь амаргүй. Би бий болсон итгэлийн түгшүүрийг даван туулах ёстой, тэр ч бас луйварчдын гэм буруутай тэмцдэг" гэж Жули хэлэв.

Ийм тохиолдолд богино завсарлага авч, хэсэг хугацаанд тусдаа байх нь харилцаанд итгэх итгэл, хүндэтгэлийг сэргээхэд тусална. Ганцаараа байх хугацаа нь нөхцөл байдлыг үнэлэх боломжийг танд олгоно