فہرست کا خانہ
نرگسیت ایک قسم کی شخصیت کی خرابی ہے جہاں ایک شخص اپنے بارے میں بہت زیادہ رائے رکھتا ہے۔ اگرچہ خود سے محبت مشق کرنے کے لئے ایک بہت اہم خصوصیت ہے، ایک نرگسسٹ اسے انتہائی حد تک لے جاتا ہے۔ اگر آپ کسی نرگسسٹ سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں، تو آپ خود کو متعدد مواقع پر یہ سوچتے ہوئے پائیں گے کہ ایک نرگسسٹ بوائے فرینڈ سے کیسے نمٹا جائے۔
اس گاڈ کمپلیکس کی جڑیں یونانی افسانوں سے جڑی ہیں۔ نرگس نے کبھی کسی سے محبت نہیں کی تھی جب تک کہ اس نے اپنے آپ کو نہ دیکھا اور اس کے عکس سے محبت ہو گئی۔ اس محبت کے لیے وہ مر گیا۔ اگرچہ اس کا خود پسندی اس کے لیے مہلک ثابت ہوا، لیکن یہ ان لوگوں کے لیے بہت کم خطرناک ہے جو اس شخصیت کی خرابی میں مبتلا ہیں۔ تاہم، ان لوگوں کے لیے جو ایک نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں رہے ہیں، یہ ایک بالکل مختلف کہانی ہے۔
ایک نشہ آور بوائے فرینڈ کے پاس جانا ذہنی اور جسمانی طور پر تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔ آپ اسے کیسا پسند کریں گے جب آپ کا بوائے فرینڈ آپ کی زندگی، آپ کے کیرئیر، اور اس معاملے کے لیے کسی بھی اہم چیز کے بارے میں ہر انتخاب کا مسلسل جواب دیتا ہے؟ رشتے میں بہت جلد، آپ کو احساس ہوگا کہ اس کے ساتھ کوئی جیت نہیں ہے۔ آپ جو بھی کرتے ہیں، آپ جہاں بھی جاتے ہیں، آپ جس سے بھی ملتے ہیں - یہ سب آپ کے ساتھی کو پریشان کرنے لگتا ہے کیونکہ اس کے مطابق، آپ اپنے لیے دانشمندانہ فیصلے کرنے کے قابل نہیں ہیں۔ جب آپ صرف نٹپکنگ، تذلیل اور الزام تراشی کے کھیل سے کام لیتے ہیں۔ شاید آپ کی ضرورت ہے۔ایک narcissist کے ساتھ بہت تکلیف دہ ہو سکتا ہے. ایک شخص جس کے پاس NPD ہے اس کے مزاج میں بہت زیادہ اتار چڑھاؤ ہوتا ہے جو تعلقات کو متاثر کرتا ہے۔ اور یہ بالکل وہی ہے جو میسن کو پہلی بار تجربہ ہوا۔
میسن اور ہان دو سال سے ایک ساتھ تھے اور میسن کے لیے خود کو ایک ساتھ رکھنا مشکل ہوتا جا رہا تھا۔ یہ اس طرح شروع ہوا: وہ ایک ہی دفتر میں کام کرتے تھے۔ ہان سے اس کی ملاقات ایک ٹیم ڈنر کے دوران ہوئی اور دن کے اختتام تک، وہ ہان کو بہت پسند کر رہا تھا۔ وہ بہت کرشماتی اور شاندار لگ رہا تھا۔ سب کی نظریں ہر وقت اس پر رہتی تھیں۔ نتیجے کے طور پر، میسن بالکل حیران رہ گیا جب اسے احساس ہوا کہ ہان نے اس پر اپنی ٹوپی رکھ دی ہے۔
انہوں نے ڈیٹ کیا، مزہ کیا، اور جلد ہی رشتہ میں آ گئے۔ چند ماہ بعد، ہان نے اسے اپنے ساتھ جانے کو کہا، میسن پرجوش تھا۔ ہاں، اس نے محسوس کیا کہ چیزیں بہت تیزی سے چل رہی ہیں، لیکن اس نے خود سے کہا کہ جب کوئی شخص آپ کے لیے صحیح ہو، تو وقت سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ وہ اندر چلا گیا اور تھوڑی دیر کے لیے سب کچھ خوبصورت تھا، یہاں تک کہ ایک دن ہان نے اسے اطلاع دی کہ اس نے نوکری چھوڑ دی ہے۔ اس وقت جب سب کچھ ٹاس کے لیے چلا گیا۔
ہان نے میسن سے توقع کی کہ وہ اپنے اسراف طرز زندگی کو برقرار رکھے گا حالانکہ وہ واحد کمانے والا تھا۔ ہان کے پاس کوئی بچت نہیں تھی جس کی وجہ سے میسن کو دوسری نوکری کرنی پڑی۔ جب اس نے ہان سے اس بارے میں بات کی، تو اس نے کہا کہ اسے میسن کو اپنے ساتھیوں کے سامنے اپنا امیج برقرار رکھنے اور اچھی ملازمت کے امکانات حاصل کرنے کے لیے ایسا کرنے کی ضرورت ہے۔صوفے سے اتر گیا. اگر میسن کو پروموشن مل جاتی تو وہ اس پر الزام لگاتا کہ وہ اس کے لیے بدقسمت ہے اور اس کی ساری قسمت چھین لیتا ہے۔ اگر وہ کبھی بھی ان چند انٹرویوز میں مسترد ہو جاتا ہے جن میں وہ جاتا تھا، تو وہ میسن کو مورد الزام ٹھہرائے گا کہ وہ اسے اچھا دکھانے کے لیے اتنی محنت نہیں کر رہا تھا۔ خوش قسمتی سے، میسن کے لیے، اس کے چند اچھے دوست تھے جنہوں نے اس کی حالت زار کو سمجھا، ایک مداخلت کی، اور اسے ہان سے الگ کرنے پر مجبور کیا۔ لیکن ہر کوئی اتنا خوش قسمت نہیں ہوتا۔
یہ آپ اور صرف آپ ہیں جو آپ کے اعمال کے ذمہ دار ہیں، کوئی اور نہیں۔ اگر آپ کے بوائے فرینڈ کو نرگسیت پسند شخصیت کا عارضہ ہے، تو وہ کسی نہ کسی وقت آپ پر اپنی عدم تحفظ کا اظہار کرے گا۔ اس کے سامنے کھڑے ہو جاؤ اور کہو "مجھے ایسا نہیں لگتا" یا "میں متفق نہیں ہوں"۔ اسے یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ آپ کو صرف سواری کے لیے نہیں لے جا سکتا۔
6. ایکشن الفاظ سے زیادہ بلند آواز میں بولتا ہے
نرگسیت کرنے والوں کے بارے میں بات یہ ہے کہ وہ اسے موٹی پر رکھتے ہیں۔ وہ ہموار باتیں کرنے والے ہیں اور آپ سے چاند اور ستاروں کا وعدہ کریں گے، لیکن جب بات عمل میں آئے گی، تو آپ کو ان کی شدید کمی نظر آئے گی۔
اگر آپ کے بوائے فرینڈ میں حالات کو بڑھا چڑھا کر پیش کرنے کا رجحان ہے اور آپ خود سے پوچھ رہے ہیں، " کیا میں ایک نرگسسٹ سے ڈیٹنگ کر رہا ہوں؟"، پھر آپ شاید صحیح کہہ رہے ہیں۔ اپنے آپ پر احسان کرو اور اس کی باتوں میں مت پڑو۔ اسے عمل میں آپ کے سامنے ثابت کرنے دیں۔
7۔ اسے آپ تک پہنچنے نہ دیں
کسی نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں رہنا دل دہلا دینے والا ہو سکتا ہے۔ ایک نشہ کرنے والا آپ کو ان طریقوں سے تکلیف دے گا جو آپ نے کبھی ممکن نہیں سوچا تھا۔اس کے باوجود آپ جو سب سے بڑی غلطی کر سکتے ہیں وہ ہے اپنی تکلیف کو ظاہر کرنا۔ ایسا نہیں ہے کہ وہ ہمدردی سے عاری ہے، لیکن وہ بعد میں آپ کی کمزوری کو آپ کے خلاف استعمال کرنے کا زیادہ امکان رکھتا ہے۔ اپنی خامیوں اور کمزوریوں کی طرف اشارہ کرنا ایک نشہ آور خصوصیت ہے۔ جب آپ نیچے ہوں گے تو وہ آپ کو مارے گا اور آپ کے درد کا مزہ لے گا۔ اس کے باوجود، وہ آپ کو زیادہ تکلیف دے گا، اور کچھ ایسی تکلیفیں ہیں جن سے کوئی پیچھے نہیں ہٹ سکتا۔
8. اگر آپ کے بوائے فرینڈ کو نرگسیت پسند شخصیت کا عارضہ ہے تو اس کی مدد کریں
ایک نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی ہے۔ ایک ذہنی خرابی. اور کسی بھی خرابی کی طرح، اسے نظر انداز نہیں کیا جانا چاہئے. ایک نشہ کرنے والا کچھ خود کو سبوتاژ کرنے والا سلوک کرسکتا ہے جو اس کے آس پاس کے لوگوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔ اور سب سے بری بات یہ ہے کہ اسے اس کا احساس تک نہیں ہوگا۔ اپنے بوائے فرینڈ کی تھراپی لینے کی ترغیب دیں۔
اسے اس کی منفی خصلتوں کے بارے میں اور اس کے ارد گرد کے دوسروں پر، خاص طور پر آپ کو کس طرح متاثر کر رہے ہیں اس کے بارے میں اسے قائل کرنا کوئی آسان کام نہیں ہوگا۔ لیکن اگر آپ ادھر ادھر رہنا چاہتے ہیں اور متجسس ہیں، "میں اپنے نشہ آور بوائے فرینڈ کی مدد کیسے کر سکتا ہوں؟"، تو یہ ایک شاٹ کے قابل ہے۔ اگرچہ NPD قابل علاج نہیں ہے، یہ قابل علاج ہے۔ جب تک وہ اپنے نرگسیت پسندانہ رجحانات پر قابو پانا سیکھ نہیں لیتا ہے اس وقت تک وہاں رہنے میں کافی وقت اور صبر درکار ہوتا ہے۔ تھراپی سے اسے خود کو بہتر طور پر سمجھنے اور خود پر کام کرنے میں مدد ملے گی۔ اور اس سے زیادہ فائدہ مند کوئی چیز نہیں ہے۔
9. جب آپ کسی نرگسسٹ سے محبت کرتے ہیں تو اپنی مدد حاصل کریں
آپ سنت نہیں ہیں۔ اپنی عقل پر رہنا انسان ہے۔جب آپ ایک کمزور نرگسسٹ بوائے فرینڈ کے ساتھ باقاعدگی سے ڈیل کرتے ہیں تو ختم کریں۔ کسی نرگسسٹ سے ڈیٹنگ آپ کو بدل دیتی ہے یہاں تک کہ آپ کو کبھی کبھار اس کا احساس کیے بغیر۔ اپنے بوائے فرینڈ کے ارد گرد ٹپ ٹپ کرنے اور صحیح کام کرنے کی کوشش کرنے کے عمل میں، آپ آخر کار لوگوں کو خوش کرنے والے بن جائیں گے۔ جب بھی کوئی کہتا ہے کہ وہ آپ سے مایوس ہیں، تو یہ آپ کی ذہنی صحت پر اثر ڈالے گا۔
بھی دیکھو: وہ اب بھی اپنے سابق سے پیار کرتا ہے لیکن مجھے بھی پسند کرتا ہے۔ میں کیا کروں؟بار بار ہونے والی بے چینی اور ہمیشہ یہ تصور کرنا کہ 'کیا ہو گا' حالات آپ کے لیے زندہ رہنا مشکل بنا دیں گے۔ آپ تمام کتابیں پڑھ سکتے ہیں اور تمام صحیح چیزیں کر سکتے ہیں لیکن آپ پھر بھی تصویر کھینچ سکتے ہیں۔ اس سے بھی بدتر، یہ آپ کو ڈپریشن کے بلیک ہول کی طرف دھکیل سکتا ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ جل جائیں اور اپنے آپ کو تکلیف پہنچائیں، بہتر ہے کہ آپ مدد لیں۔ سب کے بعد، آپ ایک طویل جنگ لڑ رہے ہیں، اور آپ ہر ممکن مدد کے مستحق ہیں۔ ہماری معزز مشیروں اور ماہر نفسیات کی ٹیم سے مشورہ کرنے کے لیے بلا جھجھک ہمارے کونسلنگ پینل پر جائیں۔
10۔ جانیں کہ باہر نکلنے کا وقت کب ہے
اگر آپ نرگسیت پسند بوائے فرینڈ کو زندہ رکھنے کے لیے حکمت عملیوں کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ مشکل سے بھاگنے کے بجائے اس رشتے کو موقع دینے کی کوشش کر رہے ہیں۔ لیکن مجھے امید ہے کہ آپ کو احساس ہوگا کہ زندگی میں کچھ ایسی لڑائیاں ہیں جو آپ جیت نہیں سکتے۔ کبھی کبھی، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ ان لڑائیوں کو بھی نہ اٹھایا جائے۔ اور اگر آپ پہلے سے ہی اس میں ہیں، تو یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ یہ رشتہ چھوڑنے کا وقت کب ہے۔
کسی نرگسسٹ سے ملنا مشکل ہے جیسا کہ یہ ہے۔ وہ کر سکتے ہیںکبھی کبھی بہت تکلیف دہ ہو. تاہم، کچھ نشہ کرنے والے زبانی یا جسمانی طور پر بدسلوکی کرنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ اگر آپ ایسے رشتے میں ہیں، تو آپ کو اس سے باہر نکلنے کی ضرورت ہے۔ یہ وقت ہے کہ آپ اپنا خیال رکھیں۔
"کسی نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں رہنا ممکن ہے، لیکن صحت مند رشتہ میں رہنا انتہائی نایاب ہے۔ جو شخص اس طرح کے رشتے میں ہے اسے تعریف یا سمجھ نہیں ملے گی۔ آپ اس سے بہت پیار کر سکتے ہیں اور اس کی خصلتوں کو نظر انداز کرنے کے لیے تیار ہو سکتے ہیں، لیکن آپ بھی ایک انسان ہیں اور اس سے محبت کے مستحق بھی ہیں،" جوہی پانڈے کہتی ہیں۔
11. جانیں کہ آپ کون ہیں
ایک نشہ آور بوائے فرینڈ کے پاس جائیں، آپ کو بہت صبر، سمجھ اور خود پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ایک ایسے شخص ہیں جو عام طور پر فطرت اور ایک حساس روح پر بھروسہ کرتے ہیں، تو پھر کسی نرگسسٹ سے ملاقات آپ کو تباہ کر دے گی۔ میں جانتا ہوں کہ آپ اس سے بہت پیار کرتے ہیں اور جو کچھ بھی کرنا پڑے وہ کرنے کو تیار ہیں۔ لیکن وہ آپ کو صرف ایک دروازے کی چادر میں بدل دے گا۔ اور آپ اس کے مستحق نہیں ہیں۔
جوہی نے نتیجہ اخذ کیا، "جب آپ کسی نرگسسٹ سے محبت کرتے ہیں تو بہت سارے اتھل پتھل آتے ہیں، اور یہ آپ کی ذہنی، جسمانی اور جذباتی صحت کو متاثر کر سکتا ہے، اور یہ سب سے بہتر ہے۔ اپنے آپ کو اس سے دور کرو. لیکن اگر آپ اس سے اس حد تک پیار کرتے ہیں کہ آپ اس سے دستبردار نہیں ہوسکتے ہیں، تو اسے اس کے لیے قبول کریں جو وہ ہے بغیر کسی توقع کے۔ قبولیت ہی واحد راستہ ہے۔"
کہا جاتا ہے، محبت پہاڑوں کو ہلا سکتی ہے۔ میرے خیال میں ٹیکٹونک پلیٹ کی حرکت پہاڑوں کو حرکت دیتی ہے۔ لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کیا سوچتے ہیں، ہماس سے انکار نہیں کیا جا سکتا کہ نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا شخص سے محبت کرنا ایک مشکل کام ہے۔ پھر بھی، وہ بھی محبت کا مستحق ہے۔ تو اس سے پیار کرو۔ آپ کے پاس جو کچھ ہے اس سے پیار کریں۔ لیکن اس سے بڑھ کر، اپنے آپ سے پیار کرو۔ صرف آپ کا اپنے آپ میں یقین اور محبت ہی آپ کو اس طوفان کو عبور کرنے میں مدد دے گی جو آپ کا نشہ باز بوائے فرینڈ ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ آپ کیسے بتا سکتے ہیں کہ آیا کوئی آدمی نرگسیت پسند ہے؟ایک نشہ آور آدمی خود اعتمادی پیدا کرے گا اور کرشماتی ہو گا۔ اس کے ارد گرد لوگوں کی ایک قسم ہوگی جنہیں وہ اپنے دوست کہے گا، لیکن ان کا رشتہ سطحی ہوگا۔ ایک نرگس پرست اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیرے گا جو اس کی انا کو پالتے ہیں یا اسے برتر دکھاتے ہیں۔ نرگسیت پسند لوگوں کو اپنی اہمیت کا بہت زیادہ احساس ہوتا ہے، اور توجہ اور تعریف کی شدید ضرورت ہوتی ہے اور ہر اس چیز سے نفرت ہوتی ہے جسے دور دور سے تنقید کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے۔ وہ اپنے دماغ کے ساتھ ساتھ دوسرے لوگوں کی نظروں میں ’خود کے خیال‘ کو برقرار رکھنے کے لیے جو بھی کرے گا وہ کرے گا۔ یہاں تک کہ اگر اس کا مطلب ہے کہ اسے اپنے پیچھے ٹوٹے ہوئے دلوں کی پگڈنڈی چھوڑنی ہوگی۔ اسے اپنے سوا کسی اور کی کوئی فکر نہیں ہوگی۔
2۔ نرگسسٹ سے ڈیٹنگ کرنا کیسا ہے؟کسی نرگسسٹ سے ڈیٹنگ کرنا واقعی مشکل ہو سکتا ہے اور اگر آپ محتاط نہیں رہیں تو یہ رشتہ بہت تیزی سے زہریلا ہو سکتا ہے۔ NPD والا شخص آپ کی خواہشات اور ضروریات کے بارے میں بہت کم سوچے گا۔ ان کی برتری کا احساس کمتری کے کمپلیکس سے پیدا ہو سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، وہاںوہ وقت ہو سکتا ہے جب وہ اپنی عدم تحفظ کو آپ پر پیش کریں گے۔ آج تک ایک نرگسسٹ، آپ کے پاس سٹیل کے اعصاب اور ٹائٹینیم کی قوت ارادی کی ضرورت ہے۔ 3۔ کیا ایک نرگسسٹ کبھی آپ سے محبت کر سکتا ہے؟
ایک نرگسسٹ اپنے ارد گرد کے لوگوں کو اپنے ایجنڈے کو پورا کرنے کے لیے جوڑ توڑ کرنے میں اچھا ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں، وہ اپنے جذبات کا اظہار کرنے میں بھی اچھا ہوتا ہے۔ یہ کہا جا رہا ہے، ایسا نہیں ہے کہ وہ احساس سے عاری ہیں۔ وہ آپ سے محبت کرنے کے قابل ہیں، بس وہی ہے جو وہ ہیں۔ وہ خود سے زیادہ پیار کرتے ہیں۔ تھراپی کے ذریعے، وہ اپنے منفی خصلتوں کی نشاندہی کرنے کے قابل ہو جائیں گے اور ان پر کام کریں گے تاکہ ان کا بہتر انتظام کیا جا سکے اور بالآخر مستحکم تعلقات رکھنے کے قابل ہو جائیں۔ مذکورہ گولی لگنے کے بعد ہسپتال اور نرس آپ کو صحت کی طرف لوٹائیں۔ جب تک کہ گولیوں کی مسلسل بندش نہ ہو، اس صورت میں، میں معذرت خواہ ہوں، آپ خود ہیں۔
زیادہ درست اشارے یا حیرت، "میں اپنے نشہ باز بوائے فرینڈ کی مدد کیسے کر سکتا ہوں؟" اسی مقصد کے لیے، ماہر نفسیات جوہی پانڈے (ایم اے، سائیکالوجی)، جو ڈیٹنگ، شادی سے پہلے اور بریک اپ کاؤنسلنگ میں مہارت رکھتی ہے، آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرے گی کہ نشہ کرنے والے کی خصوصیات کیا ہیں، ان کے دماغ کیسے کام کرتے ہیں، اور آپ اس سے نمٹنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ انہیں آپ پر اثر انداز ہونے کی اجازت دیے بغیر۔نشہ آور بوائے فرینڈ کی علامات کیا ہیں؟
حال ہی میں، میں نے اپنے دوست جون کے ساتھ بات چیت کی تھی کیونکہ اس کا ایک نشہ آور آدمی سے ملنے کا تجربہ کافی تکلیف دہ تھا۔ جون نے مجھے بتایا، "ایک رشتے سے زیادہ، ہم کبھی نہ ختم ہونے والے مقابلے میں تھے۔ جب بھی میں نے کسی بھی شعبے میں مہارت حاصل کی تو اسے ہمیشہ اپنی کامیابیوں کی اعلیٰ مثال کے ساتھ آنا پڑا۔ اگر کوئی نہ ہوتا تو وہ دو ٹوک اعلان کر دیتا کہ میرا کام کا شعبہ بھی تلاش کرنے کے قابل نہیں ہے۔ وہ میری کامیابی کو کم کرنے کا کوئی موقع نہیں چھوڑے گا جس نے آخر کار مجھے رشتوں اور اپنی عزت کے بارے میں گہرے عدم تحفظ میں ڈال دیا۔
ہم ایک ایسے شخص کو فرض کر سکتے ہیں جو ہر وقت سیلفی لیتا ہے یا جب بھی گزرتا ہے خود کو چیک کرتا ہے۔ ایک عکاس سطح ایک نرگسسٹ ہے۔ لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ نرگسیت ایک شخصیت کی خرابی ہے جہاں ایک شخص خود سے سب سے زیادہ پیار کرتا ہے۔ یہ آئینے میں اپنے آپ کی تعریف کرنے سے زیادہ ہے۔
"ابتدائی طور پر، جب آپ کسی نرگسسٹ کو ڈیٹ کرتے ہیں، تو آپ ان کی نرگسیت کو اعتماد یا خود سے محبت کے لیے الجھ سکتے ہیں۔ اس کے بعد ہی ہے۔ان کے ساتھ کچھ وقت گزارنا کہ آپ محسوس کرنے لگیں کہ وہ اپنے آپ میں بہت زیادہ ہے۔ وہ اپنے بارے میں بات کرتا رہتا ہے، فخر کرتا رہتا ہے، اور صرف اپنے لیے ساری تعریف چاہتا ہے۔ یہ ایک بڑی انتباہی علامت ہے کہ ہو سکتا ہے آپ کسی نشہ باز سے ڈیٹنگ کر رہے ہوں،" جوہی پانڈے کہتی ہیں۔
کیا یہ گھنٹی بجتی ہے؟ کیا آپ حیران ہونے لگے ہیں، "کیا میں ایک نرگسسٹ سے ڈیٹنگ کر رہا ہوں؟" اس سے پہلے کہ ہم ایک نشہ آور بوائے فرینڈ سے بچنے کی حکمت عملی کے بارے میں بات کریں، ہمیں مخصوص محرک پوائنٹس سے اچھی طرح آگاہ ہونا چاہیے۔ نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے (NPD) میں مبتلا کسی شخص کی کچھ خصوصیات یہ ہیں جن کو نوٹ کرنے اور اس بات کا اندازہ لگانے کے لیے کہ آیا آپ اسے اپنے ساتھی کے ساتھ جوڑ سکتے ہیں:
1. برتری اور حقداریت کا احساس
سب سے عام خصلت NPD والے شخص کی برتری کمپلیکس ہے۔ ایک نشہ آور اپنے دل کی تہہ سے یقین کرتا ہے کہ وہ باقیوں سے اوپر ہے۔ اگر آپ کے بوائے فرینڈ کو نرگسیت پسند شخصیت کا عارضہ ہے، تو وہ دوسرے لوگوں کی طرف متکبر ہونے کے طور پر سامنے آئے گا۔
اس کی اعلیٰ خود اعتمادی اسے محسوس کرتی ہے کہ وہ تنہا بہترین کا مستحق ہے۔ وہ اس کے بارے میں کافی مطالبہ اور حقدار کام کرسکتا ہے۔ جون کا بوائے فرینڈ، مثال کے طور پر، ایک سائنس دان تھا اور اس کا ماننا تھا کہ وہ واحد شخص ہے جس کا دماغ ہوشیار ہے اور اس کے آس پاس کے لوگ گونگے کے سوا کچھ نہیں ہیں۔
2. مسلسل تعریف کی ضرورت ہے
آپ یہ سوچے گا کہ اتنی زیادہ عزت نفس رکھنے والے شخص کو دوسروں سے توثیق کی ضرورت نہیں ہوگی۔ لیکن معاملے کی حقیقتایک نرگسسٹ کی خود کی تصویر دوسرے لوگوں کی رائے پر منحصر ہے، اور اسی وجہ سے انہیں مستقل منظوری کی ضرورت ہوتی ہے۔ وہ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے لیے تعریف کو ختم کر دیتے ہیں۔
ان کی انا کافی نازک ہوتی ہے اور ایک نرگسسٹ کو وہ تعریف نہ دے کر دکھی بنانا آسان ہوتا ہے جس کی وہ شدت سے خواہش کرتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ کسی وقت، آپ اپنے آپ کو صرف انہیں خوش رکھنے اور ان کی انا کی تسکین کے لیے تعریف کے جھوٹے الفاظ دیتے ہوئے پائیں گے۔ جی ہاں، میں اتفاق کرتا ہوں، اس صورتحال کے بارے میں کچھ بھی صحت مند نظر نہیں آتا۔ کچھ لوگ بہرحال ایک نشہ آور بوائے فرینڈ تک پہنچنے کے لیے دکھاوا کرتے رہتے ہیں۔
3۔ تنقید کو برداشت نہیں کر سکتا
یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ اتنی کمزور انا والا شخص تنقید کو برداشت کرنے سے قاصر ہے۔ "ہر کوئی محبت اور توجہ چاہتا ہے - پیار کیا جائے، پیار کیا جائے، اور سمجھا جائے۔ ایک نرگسسٹ یہ نہیں سمجھتا کہ رشتے میں توجہ دینا باہمی طور پر کام کرتا ہے،" جوہی پانڈے بتاتی ہیں، "جب آپ اسے کہتے ہیں کہ آپ اس کی تعریف اور ہمدردی کرنا چاہتے ہیں تو ایک نرگسسٹ جواب دینے کے بجائے ردعمل کا زیادہ امکان رکھتا ہے۔ اور جو ہم چاہتے ہیں وہ ردعمل ہے، ردعمل نہیں۔"
اگرچہ کوئی بھی شخص تنقید کرنا پسند نہیں کرتا، زیادہ تر لوگ اس سے گزر سکتے ہیں یا اسے تعمیری انداز میں بھی لے سکتے ہیں۔ دوسری طرف، ایک نرگس پرست، تنقید سے نفرت کرتا ہے۔ یہ ان میں سب سے زیادہ خرابیاں نکالتا ہے۔ لہذا، ایک کمزور نشہ آور بوائے فرینڈ سے نمٹنا ایک حقیقی جدوجہد ہو سکتی ہے، جب آپ اسے بتائیں کہ اس کے پاستا میں لہسن کی کمی ہے یابدتر، اگر آپ اسے بتائیں کہ آپ بہتر پاستا بناتے ہیں۔
4. مبالغہ آمیز اور گھمنڈ کرنے والا
کیا آپ کا بوائے فرینڈ بہت زیادہ شیخی مارنے کا رجحان رکھتا ہے؟ ٹھیک ہے، وہ اس کی مدد نہیں کر سکتا. جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، NPD والا شخص دوسروں کے ذریعے خود کو درست کرتا ہے۔ اپنی کمزور خود اعتمادی کی وجہ سے، وہ کچھ بھی کرے گا تاکہ اسے کمال کے طور پر دیکھا جائے۔ نتیجے کے طور پر، وہ دوسروں کی نظروں میں بہتر روشنی میں ظاہر ہونے کے لیے بہت سی چیزوں کی کڑھائی کرے گا۔ آپ اکثر بات کرنے سے روکے ہوئے محسوس کریں گے جب آپ ایک تفریحی کہانی سنانے کے لیے اس سے رابطہ کریں گے یا اسے اپنے دفتر میں نئی کافی مشین کے بارے میں بتائیں گے۔ آپ کی رائے کو اس کی بے لگام خوشامد کے تحت دبا دیا جائے گا۔
5. لوگوں سے فائدہ اٹھاتا ہے
کسی نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں رہنا کافی ٹیکس ہوسکتا ہے۔ اگرچہ آپ وقت کے ساتھ کچھ چیزوں سے نمٹنے کے قابل ہو جائیں گے، تاہم، کچھ طرز عمل بہت زیادہ زہریلے ہو سکتے ہیں۔ ایسی ہی ایک خاصیت لوگوں کا فائدہ اٹھانا ہے۔ جب آپ کسی نرگس سے محبت کرتے ہیں، تو ایسے وقت بھی آئیں گے جب آپ اس کی خواہشات کو پورا کرنے کے لیے اپنے آپ کو پیچھے کی طرف جھکتے ہوئے پائیں گے۔ وہ آپ کو دلکش بنا دے گا، آپ کے خیالات کو موڑ دے گا، یا جو چاہتا ہے اسے حاصل کرنے کے لیے بالکل خوفناک ہو جائے گا۔ ہیرا پھیری ایک کلاسک نرگسیت کی خصوصیت ہے۔ 
6۔ دوسروں کے جذبات اور ضروریات کو نہیں پہچان سکتا
یہ یاد رکھنا بہت ضروری ہے کہ نرگسسٹ کی پہلی محبت وہ خود ہوتی ہے، آپ نہیں۔ تعلقات کے آغاز میں، یہ محسوس کر سکتا ہے کہ وہ بہت دلکش اور دیکھ بھال کرنے والا ہےیہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ سب کچھ اس کے فائدے کے لیے ہے۔
ایسا نہیں ہے کہ NPD والے لوگ ہمدردی نہیں رکھتے۔ یہ صرف اتنا ہے کہ وہ اپنی ضروریات کو کسی اور کے مقابلے میں ترجیح دیتے ہیں، چاہے وہ اس عمل میں آپ کے تمام جذبات کو روند ڈالیں۔ نتیجے کے طور پر، ایک نرگسسٹ، عام طور پر، گہرے تعلقات کو برقرار رکھنے یا طویل مدتی دوستی کو برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہوتا ہے۔
ایک نرگسسٹ بوائے فرینڈ کے ساتھ کیسے نمٹا جائے – 11 تجاویز
اب جب کہ آپ جانتے ہیں ایک نرگسسٹ کی خصلتیں کیا ہیں، یہ جاننا بھی اتنا ہی اہم ہے (اگر زیادہ نہیں تو) نرگسسٹ بوائے فرینڈ سے کیسے نمٹا جائے۔ کوئی بھی واقعتا نہیں جانتا ہے کہ نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی کی اصل وجہ کیا ہے۔ تاہم، ہم کیا جانتے ہیں کہ اس حالت کا کوئی علاج نہ ہونے کے باوجود، علاج کے ذریعے نرگسسٹ کے رویے کو بہتر بنانا ممکن ہے۔
کسی سے محبت کرنے کے لیے، آپ کو اسے قبول کرنا ہوگا جیسا کہ وہ ہیں، مسے اور تمام . جب کہ تمام رشتوں میں اپنے مسائل ہوتے ہیں، ایک نرگسسٹ سے ڈیٹنگ ایک رولر کوسٹر سواری کی طرح ہے۔ جب اونچائی پر ہو، تو وہ تیز اور نرم ہو سکتے ہیں اور آپ کو آپ کے پیروں سے مکمل طور پر جھاڑ سکتے ہیں۔ دوسری طرف، یہ انتہائی تکلیف دہ ہو سکتا ہے جب وہ آپ کے ساتھ ڈور میٹ کی طرح برتاؤ کریں۔ یہاں کچھ آئیڈیاز ہیں جو آپ کو سڑک کو ہموار کرنے اور اپنی عقل کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کریں گے۔
1. اس کی تعریف کریں
چونکہ وہ تعریف کا بہت بھوکا ہے، اس لیے اس کی تعریف کرنا تھوڑا سا متضاد لگتا ہے۔ لیکن یہاں بات یہ ہے کہ نرگس بنانے کے لیے تنقید جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔دکھی جس لمحے آپ بے عزتی کرنے لگیں گے، وہ آپ کو پتھر مار دے گا۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی دلیل کتنی ہی معقول ہے یا آپ کے ارادوں کا مطلب ہے، وہ اسے نہیں دیکھے گا۔ اور چیزیں بہت تیزی سے نیچے کی طرف جائیں گی۔ میں تم سے یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ چھوٹی چھوٹی باتوں اور کاموں پر اس کی تعریف کرو۔ لیکن جب وہ کوئی قابل ستائش کام کرتا ہے تو اس کے لیے اس کی تعریف کریں۔ وہ اس طرح تجاویز کے لیے زیادہ کھلا رہے گا۔
2. ہمدرد بنیں لیکن اسے بھی پکاریں
میں جانتا ہوں، میں جانتا ہوں۔ میں نے آپ سے صرف اس کی تعریف کرنے کو کہا تھا اور اب میں آپ سے اسے پکارنے کو کہہ رہا ہوں۔ اور میں شرط لگاتا ہوں کہ آپ کو الجھن محسوس ہو رہی ہے کہ آپ کو واقعی کیا کرنا چاہیے۔ مجھے وضاحت کا موقع دیں. جیسا کہ میں نے پہلے کہا، جب وہ کوئی اچھا کام کرتا ہے تو اس کی تعریف کریں۔
جب کچھ غلط ہو جائے اور وہ مایوس ہو، تو اس کے ساتھ ہمدردی بھی کریں۔ اس کے جذبات کی تصدیق کریں۔ لیکن اگر اس کی وجہ سے وہ غیر ضروری طور پر تکبر کرنے لگے یا حقارت سے کام لینے لگے تو آپ کو اس پر اسے پکارنا چاہیے۔ آپ کو سخت ہونے کی ضرورت نہیں ہے، بجائے اس کے کہ آپ شائستہ اور ثابت قدم رہیں۔ جب آپ کمزور نرگسیت پسند بوائے فرینڈ کے ساتھ ڈیل کرتے ہیں تو صحت مند تعلقات کی حدود کا ہونا بہت ضروری ہے۔
3۔ اس پر پوری توجہ مرکوز نہ کریں، آزاد ہو جائیں
کسی نرگسسٹ سے ڈیٹنگ آپ کو بدل دیتی ہے۔ اور اس سے بدتر کوئی چیز نہیں ہے کہ کسی شخص کو دوسرے شخص کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اپنی شناخت کھوتے ہوئے دیکھے۔ پھر بھی، جولیا کے ساتھ بالکل ایسا ہی ہوا۔ جولیا ایرک کے لیے مشکل میں پڑ گئی تھی۔ وہ تفریحی، دلچسپ، ذہین، اور کر سکتا تھا۔اسے ہنسانا۔
اسے یقین نہیں آرہا تھا کہ وہ اتنے حیرت انگیز آدمی پر اتر آئی ہے اور سوچ رہی تھی کہ کسی نے اسے پہلے ہی نہیں پکڑا۔ ایرک نے اسے بتایا تھا کہ اسے نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی کی تشخیص ہوئی ہے۔ لیکن جولیا نے محسوس کیا کہ وہ آسانی سے ایک نشہ آور کو سنبھال سکتی ہے۔ تو کیا ہوگا اگر وہ ہر آدھے گھنٹے بعد آئینے میں خود کو دیکھنا پسند کرے؟ یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ تاہم، رشتے کے تین ماہ بعد، جولیا خود کو مزید پہچان نہیں سکی۔
اس کے مسائل کے حل میں اس کی مدد کرنے کی خواہش کے طور پر جو کچھ شروع ہوا تھا وہ اب اس کی تمام خواہشات کا گلا گھونٹنے والے سانپ میں تبدیل ہو گیا تھا۔ یوں لگ رہا تھا جیسے وہ اس کی آنکھوں کے سامنے بالکل بدل گیا ہو۔ ذہانت اور طنز و مزاح جس نے اسے بہت متاثر کیا تھا وہ اب اسے لوگوں کے سامنے خود کو بڑا کرنے کی کوشش میں نیچا دکھانے کا آلہ بن گیا تھا۔ ذلت کو مزید برداشت کرنے سے قاصر، اس نے لوگوں سے ملنا بالکل بند کر دیا۔ پلک جھپکتے ہی، وہ الگ تھلگ ہو گئی تھی۔
جولیا نے اس کا سہارا بننے کی کوشش کی۔ اس نے اس کی اونچائی کا جشن منایا اور جب وہ نیچے اور باہر تھا تو اسے اس پر جھکنے دیا۔ وہ واقعی اس کے لیے محسوس کرتی تھی۔ پھر بھی دن بہ دن، یہ اس کے بارے میں زیادہ اور اس کے بارے میں کم ہوتا گیا، یہاں تک کہ ایک دن اسے احساس ہوا کہ اس نے کافی پینے سے لے کر جو فلم دیکھی تھی اس سے لے کر وہ جس بستر پر بانٹتے تھے، سب اس کے انتخاب تھے۔ اسے احساس ہوا کہ اسے اس شیطانی دائرے سے آزاد ہونا پڑے گا ورنہ وہ خود کو مکمل طور پر کھو دے گی۔
بھی دیکھو: 15 لطیف لیکن مضبوط نشانیاں آپ کی شادی طلاق پر ختم ہو جائے گی۔جوہی کہتی ہیں، "نرگسیت پسند اس قدر خود میں جذب ہو سکتے ہیں کہوہ بھول جاتے ہیں کہ آپ کو بھی پیار، تعریف اور تعریف کی ضرورت ہے۔ آپ یہ چیزیں چاہیں گے، اور اگر آپ کی ضروریات مستقل طور پر پوری نہیں ہوتی ہیں، تو رشتہ غیر صحت بخش ہو جاتا ہے۔ ایسے حالات میں، راستے الگ کرنا بہتر ہے۔"
جب آپ کسی نرگسسٹ سے محبت کرتے ہیں، تو ایک وقت ایسا آئے گا کہ آپ کو احساس ہو گا کہ آپ کی پوری زندگی ان کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے بن گئی ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، جولیا کی کتاب سے ایک پتی لیں اور آزاد ہو جائیں۔ 
4۔ وہ لیٹی ہوئی چیزوں کو نہیں لے گا
اگر آپ کے بوائے فرینڈ کو نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی ہے، تو پھر ہر قدم مزاحمت کا سامنا کرنے کے لیے تیار رہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اس کے برے رویے کو پکاریں گے اور وہ وجہ دیکھے گا اور اپنی خامیوں کو پختگی اور فضل کے ساتھ قبول کرے گا، تو کیا آپ کو ایک بڑا تعجب ہو گا! وہ آپ سے دانت اور ناخن سے لڑے گا۔ اپنے الفاظ کو آپ کے خلاف استعمال کرنے کے لیے تیار رہیں۔
وہ آپ کے نظریہ میں خامیوں کی نشاندہی کرے گا، طنزیہ بنیں، اگر آپ کے لیے سیدھے سادے نہیں ہیں۔ وہ آپ کو مکمل طور پر بلاک بھی کر سکتا ہے۔ دوسری طرف، اگر آپ کسی نرگسسٹ سے رابطہ نہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو وہ آپ کو خود کو نقصان پہنچانے، بے قابو غصے اور ہراساں کرنے کی دھمکیوں کے ساتھ واپس ملیں گے۔ یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ اپنے سکون اور استقامت سے محروم نہ ہوں۔ رویے کی اصلاح ایک سست عمل ہے۔ اگر آپ واقعی اس کی مدد کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنا موقف رکھنا پڑے گا۔
5. جب وہ آپ کو پیش کرے تو مضبوط رہیں
جوہی کہتی ہیں، "رشتے میں رہنا