Oraintxe nahi duzun bezala, bota zaituen ohi bat ez itzultzea gomendatuko dizugu. Ikusten duzu, denok gaude garai onak gogoratzeko eta oroitzapen txarrak ahazteko. Eta eskerrak Jainkoari horregatik! Gure zentzuaren eta lasaitasunaren mesedetan da. Baina ziurrenik horregatik ahaztu duzu zer sentitu zen bota izana, eta zergatik ez zen lehenik zure ohiarekin funtzionatzen.

Zure ohia zuregana berriro hurbiltzea agian batengatik. Jendeak harremana amaitzeko erabakia birplanteatzeko hainbat arrazoi. Haien arrazoiak zintzoak eta bihotz-bihotzak izan litezke, benetako damua bizitzea, esaterako. Edo askoz manipulatzaileagoak izan daitezke. Kontuz ibili horiekin, tratu txarren ziklo toxiko batean zurrupatu ez zaitezen.

Artikulu honetan, ongizate emozionalaren eta mindfulness entrenatzailea, Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg Osasun Publikoko Eskolako eta Osasun Publikoko Osasun Psikologikoko eta Mentaleko Lehen Laguntzan ziurtagiria). Sydneyko Unibertsitatea), ezkontzaz kanpoko harremanetarako aholkularitzan aditua, hausturak, banantzeak, doluak eta galerak, batzuk aipatzearren, zure ohiarengana itzultzearen desabantailei buruz hitz egiten du. Bere ekarpenek konbentzitu behar zaituzte zergatik ez da inoiz funtzionatzen ohi batekin itzultzea. Gainera, noiz den ideia ona ohi batekin itzultzea ere azaltzen du, hala bada. Eta hori egitean kontuan izan behar duena.

13 arrazoi, bota zaituen ohia ez atzera ez hartzeko

Gogora.behin eta berriz hautsi eta berriro elkartzeko eredua.”

Horren ordez, hartu neurriak maitasunarekin itxaropentsuagoa izateko. Une egokian bateragarriagoa den norbait aurkituko duzu. Bakartasuna ez da hain gauza izugarria. Zure buruarekin bizitza zoriontsua izatea hobe da bikote deitzen den batekin tratu txarrak ematea baino.

Entzun zeure buruari. Zure erraietan sentitzen baduzu zure ohiarekin itzuli nahi duzula arrazoi okerrengatik, baina oraindik ezin badituzu alde egiten utzi, kontuan hartu konfiantzazko lagun edo familiako kide baten laguntza bila. Aholkulari batengana ere hurbil dezakezu zuri laguntzeko. Zure kodependentziaren arazoen errora iritsiko dira. Haien ikuskera eta objektibotasunari esker, erabaki egokia hartzeko gai izango zara.

13. Itsasoan arrain ugari dago

Azkenik, baina ez behintzat, itsasoan arrain ugari dago. . Zaila izango zaizu oraintxe bertan ikustea. Baina jende asko dago maitasuna partekatzeko asmoz. Inoiz ez hartu atzera bota zaituen ohi bat alferrikakoa delako. Agian maitasuna aurkituko ote duzun galdetuko zaizu. Baina benetan joango zara, atzetik amorratu gabe gelditzen bazara. Lagungarria izan daiteke arreta zure kontrolpean dauden gauzetara birbideratzen baduzu. Aukeratu zaletasun zahar bat, bilatu "ikasi behar dudan gauza berri" edo "beti bisitatu nahi izan dudan toki" hori. Bizitzaz gozatzeko eta zoriontasuna lortzeko prozesuan, zuretzat pertsona egokia topatuko duzu.

Jarraitu osasuntsu.mindfulness praktikak, hala nola, egunkaria idaztea, edo laguntza talde bat bilatzea egoeraren nolabaiteko objektibotasuna bermatzeko. Beranduago bakarrik ilunabarra norbaitekin edo zuk zeuk alaitasunez ikusten duzun bitartean, atzera begiratzen duzunean, fase hau zure bizitzako bidaiaren gorabehera txiki gisa ikusiko duzu. Zuk?

Poojari galdetu genion ea arrazoizko eszenatokirik bazegoen, non ohiarekin adiskidetzea ideia ona iruditu zitzaidan. Poojak bere beldurrak zituen. Berak esan zuen: "Ikertzaileek hainbat izen dituzte: harremanen txirrindularitza, harremanen nahastea, berriro/berriro harremanak, push pull harremanak. Batzuetan, haustura batek bikotekidearengan nahi duzunari buruzko argitasuna ekar dezake, eta elkarrekin itzultzea aukera ona da. Hala ere, egoera gehienetan, bikotearekin hautsi ondoren, zure emaitzak hobeak dira haiengana bizikletaz itzuli beharrean aurrera egiten baduzu.”

Garrantzitsua da jakitea ere ez dela nahasi behar barkamena adiskidetzearekin. Barkamena balio osasuntsua da aurrera egiten laguntzeko. Baina berez barkatzeak ez du esan nahi zuk eta zure ohiak harremana berriro saiatu behar duzunik. Harremanetan egon zaitezke lagun gisa, edo harremanik ez jarraitzea harreman zaharretik errespetuz joan aurretik.

Ideia ona da ohi batekin itzultzea, maitasunik gabe geratu zirelako hautsi zuten pertsonentzat. , edo izanurrundu. Adiskidetzeari etekina aterako dioten seme-alabak irudian edukitzea da halako bikoteen motibatzaileetako bat. Hala ere, harreman toxikoen zantzuak nabariak baziren zure harremanean, seme-alabak edo ez, ez da guztiz gomendagarria harreman hori itzultzea.

Zure ohiarekin harremana beste aukera bat ematea erabakitzen baduzu, Poojak egin du. gomendio batzuk. Berak dio: «Adiskidetzeak pazientzia eskatzen du bi pertsonen aldetik. Ez duzu konfiantza ezin hobea izan behar berehala harreman ona izateko. Ager dadila barkamena. Sor dadila adiskidetzea». Beraz, hartu atseden, pauso bat atzera. Kontsultatu konfiantzazko iritzia duten pertsonen aholkuak. Baina, batez ere, fidatu zure erraietan.

Poojak ondo adierazi du: "Bai barkatzeko erabakia, bai elkarrekiko konfiantzan berriro elkartzeko erabakia, zure aukerak dira eta inoiz ez zinateke behartu behar". Ez utzi kanpoko faktoreek erabaki hau agintzen. Era berean, kontuan izan zure buruari buruz hitz egitea. Ez hartu inoiz atzera bota zuen ohi bat, zure gogoak esaten dizulako: "Hau da. Hau da arrazoia nuela frogatzeko nire aukera». Kontuz ibili autokritikarekin eta merezi duzunari eta merezi duzunari buruzko sinesmen mugatzaileekin. Mundua eta askoz gehiago merezi duzu!

Aurreko guztia esanda, bihotzeko gaiak subjektiboak, korapilatsuak eta pertsonalak dira. Interneteko artikulu batek ezin du zure erabakia argi eta garbi onartzen. Baina, gukZintzotasunez gomendatu introspekzioa eta zure burua asko heztea horrelako urrats bat eman aurretik. Era berean, aholkulari profesional bat kontsultatzea gomendatzen dugu, zure eskutik helduko dion urrats guztietan, ohi bat hartu behar duzun ala ez erabakitzetik, azaleratzen diren emozioak nola kudeatu arte. Behar izanez gero, Bonobology-ren aholkulari trebeen panela hemen duzu laguntzeko.

Ohiko galderak

Hau arrazoi askorengatik gertatzen da. Agian benetan damututa daude. Agian, zurekin hautsi zuten beste norbaitekiko aldi baterako erakarpenagatik, eta orain hori amaitu da. Baliteke bihotza hautsi izana, eta zu zara orain haien errebotea, edo aukera segurua. Baliteke ere, zure ohia manipulatzailea eta abusua izatea eta haustura hau tratu txarren ziklo baten parte izan zen. Haustura Baztertu etapa izan zen, eta zuregana adiskidetzearen bila itzultzen direnak Hoovering etapa da. Nola tratatu zure mutil-lagun ohia bota zintuzten baina orain elkarrekin itzuli nahi duena, hau jakin ondoren? Izan taktorea. Esan adeitsu: "Ez" eta atera ahal bezain laster. 2. Nola tratatu utzi zaituen mutil-lagun ohia?

Ez eman zure balioa bigarren aukera batekin frogatzeko tentazioari. Aldi berean, ez eman mendekua hartzeko tentazioari ere. Lehen bota zaituen ohi batek orain nahi zaituzan aukerakitzulera abusuzko ziklo baten zati gisa oso altuak dira. Ez duzu ondo edo gaizki tratatzeaz kezkatu behar. Ziurtatu behar duzu ukitu handiz egoeratik onik aterako zarela.

Ez hartu inoiz atzera bota zaituen ohi bat, hau zuretzako ego-arazo bat izan zitekeelako. Lehen bota zintuzten ohiak baina orain zuregana hurbiltzen ari den adiskidetze baterako aukera ematen dizu zure ohia gaizki frogatzeko, edo zure buruari frogatzeko iraganean leporatu zizutena baino hobea zarela. Harreman txar bat berrabiarazteko motibazio ikaragarriak dira hauek.

Inportari laguntzen ez diona memoria positiboa da. Momentu onak edo bizipenak txarrak baino gehiago gogoratu ohi ditugu. Mina askatzen laguntzen duen eta bakean sentitzeko aukera ematen duen alborapen kognitibo bat da. Beraz, oso litekeena da ahaztu izana nola sentitu zen zure ohiak bota izana, zergatik ez zuen harremana funtzionatu eta zergatik ez duen oraindik funtzionatuko. Utzi gure adituak zure ohiarengana itzultzearen desabantailak gogorarazten dizkizula zure harremanari beste aukera bat emateko.Zorionez, lagunduko dizu ikusten zergatik ez duzun inoiz itzuli behar duzun ohia utzi zuen.

1. Hau zure autoestimurako txarra izan daiteke

"Bokatu" bezalako hitzek berezko bat dute. debaluazio eta umiliazio sentimendua. Hunkituta utzi zaituen edo baliogabetu zaituen ohi bat itzultzeak kaltea eragingo dio zure buruari. Ex hori zure bizitzan berriro uztea pentsatzen ari bazara, litekeena da jada autoestimu baxuarekin borrokan ari zarela eta ez pentsa zure ohia baino eskaintza hobeagorik lor dezakezunik. Haiekin itzultzeak gauzak okerrago besterik ez ditu egingo.

Poojak azaldu du: «Ohiarengana itzultzeak esan nahi du hasiera batean jasanezin edo bateraezina iruditzen zitzaizkizun gaietan konpromisoa hartzea adostea. Zure autoestimua eta errespetua betiko kaltetu ditzake». Gogoratu zure buruari hobeto merezi duzula. Gogo-esparru horrek bakarrik lagunduko dizu bizitzatik gehiago jasotzera irekitzen. Inguratu zaitez errespetatua sentiarazten zaituen jendez. Kontzienteki lan egin zure autoestimua eraikitzeko.

2. Horrek kodependentzia-ziklo osasuntsu bati eustea izan daiteke.

Poojak dio: "Adineko batekin itzultzea sarritan gertatzen da ez duzulako beste forma osasuntsurik ezagutzen. intimitatea eta, beraz, pentsa ezazu ezingo zinatekeela bizirik iraun zure ohirik gabe, harremanean nolako tratua izan arren». Jokabide honek kodependentzia kasu klasiko bat islatzen du.

Harremanetan kodependentzia baxuak eragiten du.autoestimua eta abandonatzeko beldurra. Kontuan izan behar da kodependenteek oso zaila izaten dutela harremana gainditzeko. Zure bikotekidearekiko kodependentzia gisa identifikatzen ez bazara ere, gogo horri amore ematen badiozu, baliteke kodependentziaren ziklo osasuntsu batean sar zaitezke. Inoiz ez hartu atzera bota zaituen ohi bat, harreman horrek komenpekotasun-jokaera are gehiago bultzatuko duelako.

3. Erosotasuna bilatzen ari zara, ez hazkuntza

Galdetzen al al zara ohi batekin itzultzea ote den. ideia ona? Nahiz eta kontuan hartzen ari zarela, arriskuak hartzeko kontra zarela erakusten du. Edo oraingoan behintzat. Erosotasuna bilatzen ari zarela dirudi, eta ez hazkundea. "Ex-ek berriro nahi nau bota ondoren": auto-hizkera honen soinu soilak atzera egingo zaitu, zure hazkundea mugatuz.

Hazkunde pertsonala ondoeza txikiko gune batetik dator. Hobe bilatzera bultzatzen zaituzte ezezagunaren perspektiba aurrean zaudenean. Beldurra izan daiteke, bai, baina abentura bat ere bada. Esan ezetz zure ohiari eta aurrera. Begiratu fase hau auto-hazkuntzarako aukera gisa. Motibatuko zaitu inoiz atzera botatzen zaituen ohia itzultzeko.

4. Arazo batzuk ez dira bateragarriak - zergatik ez da inoiz funtzionatzen ohi batekin itzultzeak

Gogoratzen al zara nolakoa izan zen haustura. zuretzat? Zure bikoteak arazoren bat planteatu al zuen utzi aurretik? Haustura elkarrekiko erabakia izan bazen, zeintzuk zirenekarri duten gai nagusiak? Une egokia da zure buruari esateko ez dagoela arazo horiek ez itzuliko ziurtatzen duen ezer.

Poojak dio: "Zure ohiak ez baditu aldatuko bere jokabide-eredu batzuk, hala nola iruzurra edo tratu txarrak, hartu itzazu. atzera egiteak esan nahi luke arazo hauek behin eta berriz azaleratzen jarraituko dutela, behin eta berriz minduta utziz". Hausturan iruzurra edo abusurik egon ez bazen ere, baloreen eta lehentasunen arteko talka, konfiantza-arazoak, onarpen-galera, maitasuna eta errespetua, edozein izanda ere, baliteke gai berdinak berriro agertzea. Zeren eta, arazo batzuk bateraezinak dira.

5. ohia itzultzeak zure burua behar bezainbeste ez errespetatzea esan nahi du

Zuk diozu: "Nire ohiak itzultzea nahi du ni bota ondoren". Gure adituen aholkua beti izango da pauso bat atzera egitea eta zeure burua entzutea. Nola sentiarazten zaitu? Hura utzi zaituen ohi bat itzultzea pentsatzeak ziurrenik norbait hoberik aurkituko ez duzula uste duzula islatzen du. "Zundutakoa izatea" terminoak zure gain hartutako erabakia izatearen konnotazioa dakar. Hausturaren gaineko kontrol handirik izan ez izanak zure buruaren errespetuaren zentzua nahastu behar izan du.

Ez hartu inoiz atzera bota zaituen ohi bat, hori egiteak sentimendu hori okerrera egingo duelako. Poojak azpimarratzen du: "Zure ohiak zure mugak behin eta berriro gainditu baditu eta haiek gabe ezingo zarela bizi eta, beraz,jasan haien zentzugabekeria guztiak, mesedez, ez frogatu arrazoia». Horren ordez, frogatu zeure buruari zure etorkizunaren alde egin dezakezula.

6. Biak ez zarete pertsona berdinak

Hautsi zinetenetik, esperientzia desberdinak bizi izan dituzue, hasieratik. haustura bera. Zure bizitzako mugarri bat izan zen (eta zure ohiarena ere) zuk zeuk jorratu zenuena. Horrelako esperientziek aldatzen zaituzte. Haiei aurre egiten diegu, min hartu, hausturaren sendatze-prozesua igaro, ikasi eta hazten gara. Jende berria aurkitzen dugu eta pertsona berri bihurtzen gara.

Apurtu zinenetik denbora luzea igaro bada, zaila izango zaizu harremana izan zenuen pertsona hori antzematea. Ex batekin itzultzea pentsatzen duzunean, denboran geldialdia imajinatzen duzu, eta harremana amaitu zen lekuan hastea. Baina asko aldatu da. Hori harrigarria, kezkagarria eta, azken batean, etsigarria izan daiteke.

7. Ez zara inoiz berria izango zure ohia berreskuratzen baduzu

Bai, ez zara lehen bezalako pertsona, baina harreman berera itzultzeak izugarri handitzen ditu portaera-eredu zaharretara bultzatzeko aukerak. Biek bata bestearen nortasunari erantzun eta egoera jakin batean kokatu zarete zuen harremanean. Erresistentzia egiten duzun neurrian, zure bikotearen nortasunak eta jokabideak lehen zinen pertsona bera izatera bultzatuko zaitu. Hau naturala da. Zure gogoak badaki gatazkari aurre egiteneta zugan eragingo zaitu biei atxikimendu-estilo zahar bereko psikologia eta harreman-ekuazioetara egokitzeak.

Ez hartu inoiz atzera bota zaituen ohi bat, norbanako bera izatera bultzatuko zaituztelako. Horrek pertsona berri bat bihurtzea galarazten dizu. Eta aldaketa hori merezi duzu. Akats eta esperientzia zaharretatik ikasteko eta norbere burua maiteago duen norbanako batean berriro moldatzeko.

8. Konfiantza ezak beti izango luke horrelako ekuazio bat. norberaren konfiantzan eta autoestimuan trauma. Horrek, aldi berean, zuregan uzteko beldurra eta zure etorkizunaren gaineko kontrol falta sentsazioa sor ditzake. Bere bigarren mailako efektuetako bat zure bikotekidearen beldur izatea eta berriro botatzeko beldurra izatea dira. Horrek pertsona osasuntsuak atsegin ez dituen joerak ekarriko ditu.

Konfiantza ezak etengabeko antsietate egoeran mantenduko zaitu. Bizitzan zehar oin puntetan egitera behartuko zaitu, jokabide toxikoak jasaten, harremanetan muga txarrak edukitzea. Zure ohiak zure interes onena gogoan izan bazuen ere, konfiantza ezak harremanaren osasunari kalte egingo dio, haien zintzotasuna edozein dela ere. Poojak ohartarazi du: "Zu eta zure ohia elkarrekin itzuliz gero, desadostasun-eremu nagusiak konpondu gabe dauden bitartean, konfiantza falta izango zenuke noizean behin eta horrek harremana moztuko luke epe luzera."

9. Zu zara. mugitzenatzeraka

Ohiko batekin itzultzeak trauma zaharra piztuko du. Eta zergatik egin nahi zenuke hori? Ez dio axola zenbat alfonbra azpian eskuilatzen saiatzen zaren, sentimenduak minduta zeuden behin. Ez du axola zenbat esaten duzun, ez da benetako "hasiera berririk" izango. Hori ezinezkoa da. Baliteke ekipaje emozionala oztopatzen jarraitzea estresik gabeko harreman baterako oztopo gisa.

Iraganeko oztopo horiek guztiak etengabe atzera botako zaituzten amu gisa funtzionatuko dute, iraganean trabatuta geratzen den harremana. Eta ez bazara aurrera egiten, atzera egiten ari zara. "Ex-a amore eman ondoren itzuli zen" - hau zorigaiztoko arazoa da. Aurrera egin izanaren kasua berriro atzera botatzeko. Liskar mota hau guztiz alferrikakoa da zure bizitzan askoz gehiago egin dezakezunean. Gure aholkua? Inoiz ez hartu atzera bota zaituen ohi bat, aurrera egitea eragotziko dizulako.

10. Erlojupeko bonba bat da

Egon gaitezen zintzoak. Arazo berdinak dituen pertsona berarekin harreman berdinean sartzeak ez du oso irudi itxaropentsurik margotzen. Baliteke biek elkarri hitza ematea mahai garbi baten inguruan. Eta ez dugu esaten promesa horiek zintzoak direnik. Baina gai zaharrak berriro azaleratuko dira eta arsenal multzo berdinarekin aurre egingo diezu. Horregatik, ohiarekin itzultzeak ez du balio.

Konfiantzarik gabeko harreman batean gauza izugarriak gerta daitezke.Zure bikotekidearen mesfidantza, haserreari eustea, abandonatzearen beldurra sentitzea, gauzak alfonbra azpian garbitzea - ​​zure Harremanaren 2.0 oinarrian arazo hauen infestazioa erloju-bonba bat baino ez da. Ez hartu inoiz atzera bota zaituen ohi bat, esaten dugu. Askoz hobeto zaude zeure kabuz.

11. Hain gertu zaude helmugatik!

Aizu, begira zein gertu zauden helmugatik! Agian jada helmuga zeharkatu zenuten, zu bazara googlen "ex come back after I love" idatzi duzuna. Okerrena ikusi duzu. Eta bizirik atera! Zergatik kendu zintuzten ohi bat itzuli eta drama osoa berriro errepasatu?

Iragana alde batera uzten eta iraganak iraganak izan daitezen hastear zinen. Agian jada bertan zinen bota zintuen ohia zuregana hurbildu eta beste buelta bat ematea eskaini aurretik. Ez hartu inoiz atzera bota zaituen ohi bat. Harreman berriak izan, akats berriak egin. Bikote hobea baino ez duzu merezi, maitatzeko aukera hobe bat konprometitzen ari zarena baino.

12. Ez da ona zure osasun mentalerako

Aztertu dugun guztiak zure osasun mentalean eragin negatiboa izango du. Poojak dioenez, “Hasi eta elkartzen diren bikoteek gatazka tasa handiagoak dituzte, tratu txar fisikoak eta hitzezkoak dakarten gatazka larriak barne. Apurtzea eta elkarrekin itzultzea estutasun psikologikoa areagotzearekin lotuta dago, batez ere bikotekideek a sortzen dutenean