Inta aad rabto hadda, waxaanu kugula talinaynaa inaadan waligaa dib u qaadan nin hore ku tuuray. Waxaad arkaysaa, dhammaanteen waxaynu ku xidhanahay in aynu xasuusanno waayihii wacnaa oo aynu illowno xusuusta xun. Waana ilaahay mahadii! Waxay u tahay miyir-qabkeenna iyo xasilloonida maskaxda. Laakiin tani waxay u badan tahay sababta aad u illowday waxa aad dareemaysay in lagu tuuray, iyo sababta ay markii horeba u shaqayn wayday saaxiibkaagii hore.

sababo kala duwan oo ay dadku dib ugu fiirsadaan go'aankooda ah joojinta xiriirka. Sababahoodu waxay noqon karaan kuwo daacad ah oo qalbiga laga soo galo, sida inay la kulmaan qoomamo dhab ah. Ama waxay noqon karaan kuwo aad u fara badan. Ka digtoonow kuwaas, waaba intaasoo aad ku dhex nuugtaa wareegga sunta ah ee xadgudubka.

Maqaalkan, fayo-qabka shucuureed iyo tababaraha miyir-qabka, Pooja Priyamvada (waxaa lagu caddeeyey Gargaarka Degdegga ah ee Cilmi-nafsiga iyo Caafimaadka Dhimirka ee Dugsiga Johns Hopkins Bloomberg ee Caafimaadka Dadweynaha iyo Jaamacadda Sydney), oo ku takhasustay la-talinta arrimaha guurka ka baxsan, kala-tagga, kala-tagga, murugada iyo khasaaraha, oo aan magacyo dhowr ah, waxay ka hadlaysaa faa'iido-darrada ay leedahay dib ugu noqoshadaadii hore. Wax qabadkeedu waa in ay ku qanciyaan sababta dib ula soo noqoshada qof hore waligeed u shaqaynayn. Waxay sidoo kale sharaxday goorta ay fikrad fiican tahay in dhab ahaantii dib loola soo laabto hore, haddii ay tahay gabi ahaanba. Iyo waxa ay tahay in qofku maskaxda ku hayo marka taas la samaynayo.

13 Sababood oo aanad waligaa dib ugu soo celin Ex kii ku tuuray

> rabitaankaqaabka kala go'a iyo isu soo laabashada marar badan."

Taas bedelkeeda, qaado tillaabooyin aad ku rajo weyn tahay jacaylka. Waxaad heli doontaa qof ku habboon wakhtiga saxda ah. Kelinimadu maaha wax aad u xun. Nolol farxad leh oo naftaada la wadaagto ayaa ka wanaagsan mid ku xadgudubta wax la yiraahdo lammaane.

Naftaada dhegeyso. Haddii aad dareento in mindhicirkaaga in aad rabto in aad dib ula soo laabato hore ee sababo qaldan aawadood, laakiin aadan weli ma u ogolaan kartaa iyaga inay tagaan, ka fiirsada in aad taageero ka raadsato saaxiib aad aaminsan tahay ama xubin qoyska ka mid ah. Waxa kale oo aad la xidhiidhi kartaa la-taliye ku caawiya. Waxay heli doonaan asalka arrimahaaga codpendency. Aragtidooda iyo hufnaantooda, waxaad ku gaari kartaa go'aan sax ah.

13. Badda waxaa ku jira kalluun badan. . Waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad hadda aragto. Laakiin waxaa jira dad aad u badan oo raadinaya inay wadaagaan jacaylka. Weligaa dib ha u qaadan nin hore kuu tuuray sababtoo ah waa wax aan waxba tarayn. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad waligaa heli doonto jacayl. Laakiin xaqiiqdii waad aadaysaa, haddii aad si waali ah u joojiso baacsiga. Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso haddii aad u jeediso diiraddaada dhinaca waxyaalaha ku jira gacanta. Dooro hiwaayad hore, raac "wax cusub oo ay tahay inaan barto", ama "meesha aan had iyo jeer doonayay inaan booqdo". Geedi socodka raaxaysiga nolosha iyo raadinta farxadda, waxaad la kulmi doontaa qofka kugu habboon.

Raac caafimaad qab.dhaqamada ka fiirsashada, sida joornaalka, ama raadso koox taageero si aad u hubiso qaar ka mid ah ujeeddooyinka xaalada gacanta ku jirta. Kaliya nolosha dambe adiga oo si farxad leh u daawanaya qorrax dhaca qof ama keligaa, markaad dib u eegto, waxaad u arki doontaa marxaladan mid yar oo ka mid ah safarkaaga nolosha.

Sidoo kale eeg: 10 Su'aalood oo Gabar Kasta ay tahay in ay weydiso wiilka ka hor inta aysan guursan

Goorma ayaad la heshiinaysaa Ex oo daadiyay. Adiga?

Waxaan waydiinay Pooja haddii ay jiraan xaalado macquul ah oo lala heshiinayo nin hore u muuqday fikrad wanaagsan. Pooja way ka cabsatay. Waxay tidhi, "Cilmi-baarayaashu waxay u leeyihiin dhowr magac oo kala ah: baaskiil wadista xiriirka, xiriirka xiriirka, xiriirka mar labaad/ka-baxsan, cilaaqaadka riixa. Waxaa jira waqtiyo marka kala tagtaan ay keeni karto caddayn ku saabsan waxa aad ka rabto lammaanaha, iyo dib u soo noqoshada waa doorasho wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha intooda badan, marka aad kala tagtaan lammaane, natiijooyinkaagu way fiicnaanayaan haddii aad u guurto halkii aad baaskiilka dib ugu celin lahayd."

Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in qofku aanu isku khaldin cafiska iyo dib-u-heshiisiinta. Cafisku waa qiimo caafimaad qaba oo kaa caawinaya inaad horay u sii socoto. Laakin cafiska laf ahaantiisa macnaheedu maaha in adiga iyo kaagii hore aad isku daydaa xidhiidhka mar kale. Waxaad la xiriiri kartaa saaxiibo ahaan, ama aadan la xiriirin gabi ahaanba ka hor inta aadan si xushmad leh uga guurin xiriirkii hore. , ama lahaafogaaday koray. In sawirka laga dhex saaro caruur ka faa'iidaysan doona dib u heshiisiinta ayaa ka mid ah arrimaha dhiirigeliya lamaanayaashan oo kale. Si kastaba ha ahaatee, haddii calaamadaha xiriirka suntu ay ka muuqdaan xiriirkaaga, carruurta iyo haddii kale, ku noqoshada xiriirka noocaas ah si adag looguma talinayo.

Haddii aad go'aansato inaad siiso xiriirkaaga hore fursad kale, Pooja waxay leedahay dhowr talooyin. Waxay tiri, "Dib u heshiisiinta waxay u baahan tahay dulqaad labada dhinac ah. Uma baahnid inaad isla markiiba yeelato kalsooni buuxda si aad xidhiidh wanaagsan u yeelato. Cafiska ha soo baxo. Dib-u-heshiisiintu ha soo baxdo. Haddaba, nasasho qaado, dib u qaad. La tasho talada dadka aad ku kalsoon tahay ra'yigooda. Laakiin wax walba ka sarreeya, ku kalsoonow calooshaada.

Pooja waxay si sax ah u tilmaantay, "Labada go'aanka cafinta, iyo go'aanka ah in mar kale la isugu yimaado kalsooni wadajir ah, waa xulashooyinkaaga oo waa inaadan waligaa ku qasbin." Ha u ogolaan arrimo dibadeed inay go'aansadaan. Sidoo kale, maskaxda ku hay is-hadalkaaga. Weligaa dib ha u qaadan nin hore ku tuuray sababtoo ah maskaxdaadu waxay ku odhanaysaa, "Tani waa ta. Tani waa fursad aan ku caddeeyo inaan saxan ahay." Ka digtoonow is dhaleeceynta iyo xaddididda waxa aad aaminsan tahay waxa aad u qalanto iyo waxa aad mudan tahay. Waxaad u qalantaa adduunka iyo wax ka badan!

Markaad tiraahdo dhammaan waxyaalaha kor ku xusan, arrimaha qalbigu waa shakhsi, murugsan iyo shakhsi. Ma jiro maqaal internetka ah oo si cad u taageeraya go'aankaaga. Laakiin, annagusi daacad ah kula tali in aad is dhex gasho oo aad wax badan barato ka hor intaadan qaadin tallabadaas. Waxaan sidoo kale kugula talineynaa inaad la tashato la-taliye xirfad leh oo gacanta ku qaban kara tallaabo kasta oo jidka ah, laga bilaabo go'aaminta inaad dib u soo celiso qof hore iyo haddii kale, sida aad u maareyn lahayd dareenka dusha sare leh. Haddii aad u baahato, kooxda Bonobology ee la-taliyayaal xirfad leh ayaa halkan u jooga inay ku caawiyaan.

2> FAQs > 1. Maxay exes u soo noqdaan ka dib markay ku tuuraan? >Tani waxay ku dhacdaa sababo badan. Waxaa laga yaabaa inay si dhab ah u qoomameeyaan. Waxaa laga yaabaa, inay ku kala tageen sababtoo ah soo jiidasho ku meel gaar ah oo qof kale, oo hadda taasi way dhamaatay. Waxaa laga yaabaa inay qalbigoodu jabeen, oo waxaad hadda tahay soo kabsashadooda, ama doorasho badbaado leh. Waxa kale oo suurtogal ah, in aad hore u ahaan lahayd mid wax-is-daba-marin ah oo xad-gudub ah, dhammaan kala-goyntan waxay ahayd qayb ka mid ah wareegga xadgudubka. Burburku wuxuu ahaa marxaladda tuurista, oo ay kuugu soo noqdaan iyagoo raadinaya dib u heshiisiin waa marxaladda Hoovering. Sidee loola dhaqmaa saaxiibkaagii hore ee ku tuuray, laakiin hadda doonaya inuu dib isula noqdo, ka dib markaad tan ogaatid? Xeeldheerow. Si edeb leh u dheh, "Maya," oo uga bax sida ugu dhaqsaha badan. 2. Sidee loola dhaqmaa saaxiibkaagii hore ee ku tuuray? >

Ha u dhiibin tijaabinta inaad ku caddeyso qiimahaaga fursad labaad. Isla mar ahaantaana, ha u dhiibin rabitaanka inaad ka aargoosato midkoodna. Fursadaha uu ku doonayo nin hore oo hore kuu daadiyay haddaDib u noqoshada qayb ka mid ah wareegga xadgudubka ayaa aad u sarreeya. Uma baahnid inaad ka walwasho inaad kula dhaqanto sax ama khalad. Waa inaad hubisaa inaad si xeeladaysan uga baxdid xaaladda adigoon xumaan.

Sidoo kale eeg: 19 Qodob oo aad ku xaqiijiso saaxiibtaada jacaylkaaga Joogitaanka aagga raaxada waa gebi ahaanba la fahmi karo. Ka dib oo dhan, maxaa lagu tiriyaa raaxada? Maxay dhibanayaasha xadgudubka u janjeeraan inay ku sii jiraan cilaaqaadka xadgudubka ah? Maxaan ugu dulqaadan karnaa xanuunka xitaa markaan aqoonsanno isha? Sababtoo ah "aan la garanayn" waxay nooga muuqataa khatar naga badan "la yaqaan", iyada oo aan loo eegin khatarta, sunta ama xanuunka "la yaqaan" waa. Tani waa mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee dhammaanteen mar ama mid kale oo nolosheenna ah aan dib u eegis ku sameynay kala tagkii aan hubnay. Si kasta oo xidhiidhku u xumaaday, ugu yaraan waa la yaqaan.

Weligaa dib ha u soo celin nin hore oo ku tuuray sababtoo ah tani waxay noqon kartaa arrin ego adiga kugu ah. Nin hore kuu daadiyay balse hadda kuu soo socda si uu dib u heshiisiin u sameeyo ayaa ku siinaysa fursad aad ku caddayso khaladkaagii hore, ama aad isku caddayso inaad ka fiican tahay wixii ay hore kuugu soo eedeeyeen. Kuwani waa dhiirigelin aad u xun oo lagu doonayo in dib loo bilaabo xiriirkii xumaa.

Waxa aan caawinaynin arrimaha waa eexda xusuusta togan. Waxaan u badannahay inaan xasuusanno waqtiyada wanaagsan ama waayaha wanaagsan kuwa xun. Waa eexda garashada ee ka caawisa iska daa xanuunka oo noo ogolaata inaan dareemo nabad. Marka, waxay aad ugu badan tahay inaad illowday dareenkii ay ku lahayd in lagu tuuro adiga hore, sababta xiriirkaagu u shaqayn waayay, iyo sababta uusan wali u shaqayn doonin. U ogolow khabiirkayaga inuu ku xasuusiyo faa'iido darrada ay leedahay dib ugu noqoshadaadii hore si aad u siiso xidhiidh kale.Waxaan rajeyneynaa, inay kaa caawin doonto inaad aragto sababta aadan weligaa dib ugu soo celin nin hore oo ku tuuray.

1. Tani waxay u xumayn kartaa kalsoonidaada

dareen qiimo-dhac iyo dullinimo. Dib u soo celinta nin hore ku tuuray ama ku qiimeeyay waxay wax u dhimaysaa is-qiimayntaada. Haddii aad ka fekereyso in aad dib ugu ogolaato in hore noloshaada mar kale, fursadaha waa in aad mar hore la halgamaya kalsooni hoose oo ha u malayn in aad heli karto heshiis ka wanaagsan kii hore. Dib ula soo noqoshada iyaga ayaa kaliya ka sii dari doonta xaalada.

Pooja ayaa sharraxaysa, "Ku laabashada ex-ex waxay ka dhigan tahay inaad ogolaato inaad u heshid arrimo aad u aragtay inaadan u adkaysan karin ama aan la heshiin karin markii hore. Waxay dhaawici kartaa sharaftaada iyo ixtiraamkaaga weligaa." Xusuusi naftaada inaad u qalanto si ka wanaagsan. Qaabka maskaxda oo kaliya ayaa kaa caawin doona inaad isu furto inaad wax badan ka hesho nolosha. Ku hareeree dadka ku dareensii in lagu ixtiraamo. Si miyir leh uga shaqee dhanka dhisidda hankaaga isku soo dhawaanshaha oo markaa u qaado in aadan awoodin inaad sii noolaato la'aanteed kaagii hore si kasta oo xun oo laguula dhaqmo xiriirka. Dabeecaddani waxa ay ka tarjumaysaa xaalad caadi ah oo codayn ahisku-kalsoonaanta iyo cabsida in laga tago. Waxaa mudan in la ogaado in kuwa isku tiirsan ay leeyihiin waqti gaar ah oo adag si ay uga gudbaan xiriirka. Xataa haddii aanad aqoonsanayn in uu ku tiirsan yahay lammaanahaaga, haddii aad u hoggaansanto rabitaankaas, waxa laga yaabaa in aad gasho wareeg aan fiicneyn oo qarsoodi ah. Weligaa dib ha u soo celin qof hore oo ku tuuray sababtoo ah xiriirka noocan oo kale ah wuxuu sii dhiirigelinayaa dhaqanka isku tiirsanaanta.

3. Waxaad raadineysaa raaxo, ma aha korriin

fikrad fiican? Inaad xitaa ka fikirto waxay tusinaysaa inaad ka nacday inaad halis gasho. Ama ugu yaraan waqtigan aad tahay. Waxay u egtahay inaad raadinayso raaxo, oo aanad korriin. "Ex waxa uu rabaa in aan dib u soo laabto ka dib markii uu i tuuray" - dhawaaqa is-hadalka ayaa ku celin doona, xaddidaya koritaankaaga. Waxaa lagugu riixayaa inaad fiicnaato markaad la kulanto rajada aan la garanayn. Waxay noqon kartaa cabsi, haa, laakiin sidoo kale waa tacabur. Maya maya ku dhahdaa hore oo dhaqaaq. U fiirso marxaladan fursad aad ku gaari karto is-koris. Waxay kugu dhiirigelinaysaa inaadan waligaa dib u qaadan nin hore ku tuuray.> 4. Arrimaha qaarkood lama heshiin karo - sababta dib ula soo noqoshada hore waligeed ma shaqaynayso

Ma xasuusataa siduu ahaa kala tag adiga? Lamaanahaagu ma soo qaaday wax arrimo ah ka hor inta aanad joojin? Haddii kala tagtaanku ahaa go'aan labada dhinac ah, maxay ahaayeenarrimo waaweyn oo keenay? Tani waa wakhti aad u fiican inaad naftaada u sheegto in aysan jirin wax dammaanad qaadaya in arrimahaas aysan soo laaban doonin.

Pooja waxay tiri, "Haddii aad hore u ahaan lahayd ma beddeli doono qaar ka mid ah hababka dhaqankooda sida khiyaamada ama xadgudubka, qaadashada iyaga. Dib-u-celinta waxay la macno tahay in arrimahani ay sii socon doonaan waqti dheer waxayna mar kale kaa tagayaan dhaawac soo noqnoqda oo soo noqnoqda." Xitaa haddii aysan jirin khiyaamo ama xadgudub ku lug leh kala go'a, isku dhaca qiyamka iyo mudnaanta, arrimaha kalsoonida, luminta aqbalaadda, jacaylka iyo ixtiraamka, wax kasta oo ay ahayd, waxaa suurtogal ah in isla arrimahaas ay mar kale soo baxaan. Sababtoo ah, arrimaha qaarkood waa kuwo aan la isla qabsan karin.

>

5. Dib u soo celinta nin hore waxay la macno tahay inaadan naftaada ixtiraamin

Waxaad tiraahdaa, "Ex-keeygii wuxuu rabaa inuu i soo celiyo ka dib markuu i tuuray." Talada khabiirkayaga had iyo jeer waxay noqon doontaa inaad dib u noqotid oo aad maqashid naftaada. Sidee ayay ku dareensiinaysaa? Ka fikirida inaad dib u soo celiso qof hore ku tuuray waxay ka tarjumaysaa inaad u badan tahay inaad aaminsan tahay inaadan heli doonin qof ka wanaagsan. Erayga "lagu daadiyo" waxa uu xanbaarsan yahay in uu yahay go'aan adiga kugu soo wajahan. In aanad awood badan u lahayn kala-tashigu waa inay khalkhal galisay dareenkaaga is-ixtiraamka ah.

Weligaa dib ha u qaadan qof hore oo ku tuuray sababtoo ah haddii aad sidaa samayso waxay ka sii dari doontaa dareenkaas. Pooja waxay ku adkaysanaysaa, "Haddii aad hore u soo martay xadkaaga marar badan oo uu u maleeyo inaadan noolaan karin la'aantood sidaas darteediska dulqaado waxyaalahooda aan micne lahayn, fadlan ha u caddayn inay saxan yihiin." Taas beddelkeeda, is caddayso inaad mustaqbalkaaga u istaagi karto.

6. Labadiinaba isku dad ma tihidin

lafteeda jab. Waxay ahayd taariikh nololeed oo taariikhi ah (iyo taadii horeba) inaad keligaa wax ka qabatay. Waayo-aragnimada sida kuwan oo kale ayaa ku beddelaya. Waanu la macaamilnaa iyaga, waanu dhaawacnaa, waxaanu maraynaa habka bogsashada kala goynta, waanu baranaa oo waan koraynaa. Waxaan helnaa dad cusub oo aan noqono dad cusub.

Haddii ay dheer tahay tan iyo markii aad kala tagtay, way kugu adkaan lahayd inaad aqoonsato qofkaas aad xiriir la lahayd. Markaad ka fikirto inaad dib ula soo noqoto qof hore, waxaad qiyaasi kartaa joogsiga wakhtiga, iyo in xidhiidhku ka bilowdo meeshii uu ku dhammaaday. Laakiin wax badan ayaa isbedelay. Taasi waxay noqon kartaa wax lala yaabo, degenaansho la'aan iyo ugu dambeyntii, niyad jab.

7. Waligaa kuma noqon doontid qof cusub haddii aad dib u celiso

Haa, ma tihid isla sidii hore, laakiin ku noqoshada isla xiriirkii waxay si weyn kor ugu qaadaysaa fursadaha lagugu riixayo habdhaqankii hore. Labadiinaba waxaad u jawaabteen shakhsiyadda midba midka kale oo waxaad dejisay xaalad go'an oo xiriirkiina ah. Inta aad iska caabinayso, shakhsiyadda lamaanahaaga iyo hab-dhaqanka lamaanahaaga ayaa kugu riixi doona inaad degto inaad noqoto qof la mid ah sidii hore. Tani waa dabiici. Maskaxdaadu way taqaan sida looga hortago khilaafkawaxayna saamayn ku yeelan doontaa labadiinaba inaad la qabsataan qaabkii hore ee isku xidhnaanta cilmi nafsiga iyo isla'egaanta xidhiidhka. Tani waxay kaa joojinaysaa inaad noqoto qof cusub. Isbeddelkaasna waad mudan tahay. Inaad wax ka barato khaladaadkii hore iyo waaya-aragnimadii hore oo aad dib ugu abuurto naftaada qof is jecel.

8. Kalsooni la'aantu waxay had iyo jeer la kulmi doontaa isla'egaantan

Sida aynu hore u sheegnay, in la tuuro ayaa sababi karta. dhaawac soo gaara kalsoonida iyo isku kalsoonaanta. Tani waxay, markeeda, kugu abuuri kartaa cabsi ah in laga tago iyo dareenka inaadan xakameynin mustaqbalkaaga. Mid ka mid ah waxyeelooyinkeeda ayaa ah inaad mar walba ka cabsato lammaanahaaga iyo cabsida inaad mar kale tuurto. Tani waxay kuu horseedi doontaa niyad-jab aan wanaagsanayn dadka. Waxay kugu qasbi doontaa inaad cagta saarto jidkaaga nolosha, adoo u dulqaadanaya dabeecada sunta ah, oo leh xuduudo aan caafimaad qabin oo xagga cilaaqaadka ah. Xitaa haddii aad hore u lahayd dantaada ugu fiican maskaxda, kalsooni la'aantu waxay si xun u saameyn doontaa caafimaadka xiriirka, iyadoon loo eegin daacadnimadooda. Pooja waxa ay ka digtay, "Haddii adiga iyo kaagii hore aad dib isugu noqotaan halka meelaha ugu waaweyn ee niyad-jabka aan la xalin, waxaad la kulmi doontaa kalsooni darro waqti ka waqti tanina waxay hoos u dhigi doontaa xiriirka mustaqbalka fog."

9. Waxaad tahay dhaqaaqiddib u dhac

La soo noqoshada nin hore waxay kicinaysaa dhaawac hore. Maxaadse u doonaysaa inaad taas samayso? Si kasta oo aad isku daydo inaad ku cadaydo roogga hoostiisa, dareenka ayaa mar dhaawacmay. Si kasta oo aad u sheegto, ma jiri doonto "bilaw cusub" run ah. Taasi waa wax aan macquul aheyn. Shandad shucuureed ayaa laga yaabaa inay jidka ku sii socoto si ay caqabad ugu noqoto xidhiidhka aan walwalka lahayn.

Dhammaan caqabadahan hore waxay u shaqayn doonaan sidii qabsatooyin joogto ah oo dib kuu soo celin doona - xidhiidh ku xayiran wakhti hore. Haddaadan hore u soconna, dib baad u socotaa. "Ex ayaa soo noqday ka dib markii aan quustay" - tani waa arrin nasiib darro ah. Kiis ah inuu hore u socday oo kaliya in dib loo soo celiyo. Dagaalka noocan oo kale ah waa mid aan loo baahnayn marka aad wax badan ka qaban karto noloshaada. Taladeena? Weligaa dib ha u soo celin nin hore oo ku tuuray sababtoo ah waxay kaa joojinayaan inaad horay u socotid.

Inaad xiriir isku mid ah la yeelato qof isku mid ah oo leh arrimo isku mid ah ma bixinayso sawir rajo leh. Labadiinaba waxaa laga yaabaa inaad midkiinba midka kale ballan-qaadyo oo nadiif ah ka samaystaan. Annagu ma nidhaahno ballanqaadyadaas waa kuwo aan daacad ahayn. Laakiin arrimihii hore ayaa soo bixi doona mar kale waxaana lagu dayn doonaa sidii aad iyaga ula macaamili lahayd isla arsenal. Tani waa sababta ay dib ula soo noqoshada hore u waligood u shaqayn.

Waxyaabaha xunxun waxay ka dhici karaan xiriirka iyada oo aan la aamini karin.Kalsoonidarada lamaanahaaga, xajisnaanta xanaaqa, dareemidda cabsida laga tago, ku cadayashada roogga hoostiisa - ku-noqoshada arrimahan ee aasaaska xiriirkaaga 2.0 waa bam waqti go'an oo kaliya ah. Weligaa dib ha u qaadan nin hore ku tuuray, waxaanu leenahay. Adigu keligaa aad baad u roon tahay.

11. Waxaad ku dhowdahay xariiqda dhammaadka!

Haye, eeg sida aad ugu dhowdahay xariiqda dhamaadka! Waxaa laga yaabaa inaad horay uga gudubtay khadka dhamaadka haddii aad tahay qofka wax ku qoray google-ka "ex ayaa soo noqday ka dib markii aan quustay". Waad aragteen kii ugu xumaa. Oo ka badbaaday! Maxaad dib ugu celisaa nin hore oo ku tuuray oo aad mar kale dib u eegtaa riwaayaddii oo dhan?

Waxaad bilaawday in aad iska dayso wixii tagay oo aad ka dayso kuwii hore. Waxaa laga yaabaa inaad horayba u joogtay ka hor inta uusan kuu soo dhowaanin kii hore ee ku tuuray oo ku siiyay inaad mar kale siiso. Weligaa dib ha u qaadan nin hore ku tuuray. La yeelo xiriir cusub, samee khaladaad cusub. Waxa kaliya oo aad mudan tahay lammaane ka wanaagsan, ka fursad jacayl ka wanaagsan kan aad isku tanaasulayso.

12. Uma roona caafimaadka dhimirka

Wax walba oo aan ka hadalnay waxay si xun u saameeyaan caafimaadkaaga dhimirka. Pooja waxay tiri, “Lammaanihii kala tagay ee dib isula laabtay waxay leeyihiin heerar colaadeed oo sarreeya, oo ay ku jiraan khilaafyo halis ah oo ku lug leh aflagaado jir iyo af ah. Kala tagga iyo dib u soo laabashada waxay la xiriirtaa murugada nafsiga ah ee sii kordheysa, gaar ahaan marka lamaanayaashu ay abuuraan a