ඔබට මේ මොහොතේ අවශ්‍ය තරම්, ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අයව කිසිදා ආපසු නොගන්නා ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙන්නෙමු. ඔබට පෙනෙනවා, අපි සියලු දෙනාම හොඳ කාලය මතක තබා ගැනීමට සහ නරක මතකයන් අමතක කිරීමට බැඳී සිටිමු. ඒ සඳහා දෙවියන්ට ස්තූතියි! ඒ අපේම සනීපාරක්ෂාව සහ මනසේ සාමය සඳහා ය. නමුත් මේ නිසා ඔබට ඉවත දැමීමට හැඟුණු දේ ඔබට අමතක වී ඇති අතර, එය ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා සමඟ මුලින් ක්‍රියා නොකළේ මන්ද යන්න විය හැකිය.

ඔබේ හිටපු කෙනා ඕනෑම එකක් සඳහා නැවත ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත. සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට මිනිසුන් ගත් තීරණය නැවත සලකා බැලීමට විවිධ හේතු. ඔවුන්ගේ හේතු අවංක හා හෘදයාංගම විය හැකිය, එනම් සැබෑ පසුතැවිල්ලක් අත්විඳින්න. එසේත් නැතිනම් ඔවුන් වඩාත් උපාමාරු කළ හැකිය. අපයෝජනයේ විෂ චක්‍රයකට ඔබ උරාබීම වැළැක්වීමට, ඔවුන්ගෙන් ප්‍රවේශම් වන්න.

මෙම ලිපියේ, චිත්තවේගීය සුවතාවය සහ සිහිකල්පනාව පුහුණු කරන්නිය, පූජා ප්‍රියම්වදා (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් බ්ලූම්බර්ග් මහජන සෞඛ්‍ය පාසලෙන් මනෝවිද්‍යාත්මක සහ මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රථමාධාර පිළිබඳ සහතිකය ලබා ඇත. සිඩ්නි විශ්ව විද්‍යාලය), අවිවාහක සබඳතා, බිඳවැටීම්, වෙන්වීම්, ශෝකය සහ අහිමිවීම් සඳහා උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥතාවක් ඇති, කිහිපයක් නම් කිරීමට, ඔබේ හිටපු අය වෙත ආපසු යාමේ අවාසි ගැන කතා කරයි. හිටපු කෙනෙකු සමඟ නැවත පැමිණීම කිසි විටෙකත් ක්‍රියා නොකරයිදැයි ඇයගේ යෙදවුම් ඔබට ඒත්තු ගැන්විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම හිටපු කෙනෙකු සමඟ නැවත පැමිණීම හොඳ අදහසක් වන්නේ කවදාදැයි ඇය පැහැදිලි කරයි. එසේ කිරීමේදී යමෙකු මතක තබා ගත යුතු දේ.

ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අයව කිසිදා ආපසු නොගැනීමට හේතු 13

උත්සාහයබිඳී යාමේ සහ නැවත නැවතත් එකට එකතු වීමේ රටාව.”

ඒ වෙනුවට, ආදරය ගැන වඩාත් බලාපොරොත්තු තබා ගැනීමට පියවර ගන්න. නියම වේලාවට ඔබට වඩාත් ගැළපෙන කෙනෙකු හමුවනු ඇත. තනිකඩකම යනු එතරම් භයානක දෙයක් නොවේ. ඊනියා සහකරුවෙකු සමඟ අපවාදාත්මක ජීවිතයකට වඩා ඔබේම ජීවිතය සමඟ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් හොඳය.

ඔබටම සවන් දෙන්න. වැරදි හේතූන් මත ඔබේ හිටපු අය සමඟ නැවත පැමිණීමට ඔබට අවශ්‍ය බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, නමුත් ඔබට තවමත් ඔවුන්ට යන්නට ඉඩ දිය නොහැකි නම්, විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකුගෙන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුගෙන් සහාය ලබා ගැනීම සලකා බලන්න. ඔබට උපකාර කිරීමට උපදේශකයෙකු වෙතද යොමු විය හැක. ඔවුන් ඔබගේ සහජීවනය පිළිබඳ ගැටළු වල මුලට පිවිසෙනු ඇත. ඔවුන්ගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ වෛෂයිකභාවය සමඟින්, ඔබට නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

13. මුහුදේ මාළු ඕනෑ තරම් තිබේ

අවසානය නමුත් අවම වශයෙන්, ඇත්ත වශයෙන්ම මුහුදේ මාළු ඕනෑ තරම් තිබේ. . ඔබට එය දැන් දැකීම දුෂ්කර විය හැක. ඒත් ආදරය බෙදාගන්න ඕන තරම් අය ඉන්නවා. ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අයව කිසි විටෙකත් ආපසු නොගන්න, මන්ද එය නිෂ්ඵල ය. ඔබට කවදා හෝ ආදරයක් ලැබේදැයි ඔබ සිතනවා විය හැකිය. නමුත් ඔබ එය පසුපස හඹා යෑම නැවැත්වූයේ නම්, ඔබ සැබවින්ම යන්නේ ය. ඔබ ඔබේ පාලනයේ පවතින දේවල් වෙත ඔබේ අවධානය යොමු කරන්නේ නම් එය ඔබට උපකාර විය හැක. පැරණි විනෝදාංශයක් තෝරන්න, "මම ඉගෙන ගත යුතු අලුත් දෙයක්" හෝ "මට නිතරම සංචාරය කිරීමට අවශ්‍ය ස්ථානය" හඹා යන්න. ජීවිතය භුක්ති විඳීමේ සහ සතුට පසුපස හඹා යාමේ ක්‍රියාවලියේදී, ඔබට සුදුසු පුද්ගලයා ඔබට හමුවනු ඇත.

නිරෝගීව අනුගමනය කරන්නජර්නල් කිරීම වැනි සිහිකල්පනාව පුරුදු, හෝ පවතින තත්වයේ යම් වෛෂයික බවක් සහතික කිරීම සඳහා සහායක කණ්ඩායමක් සොයන්න. ජීවිතයේ පසුකාලීනව යමෙකු සමඟ හෝ තනිවම හිරු බැස යෑම ප්‍රීතියෙන් නරඹන අතරතුර, ඔබ ආපසු හැරී බලන විට, මෙම අවධිය ඔබේ ජීවන ගමනේ කුඩා බිඳීමක් ලෙස ඔබට පෙනෙනු ඇත.

ඔබ අතහැර දැමූ හිටපු කෙනෙකු සමඟ ඔබ සමාදාන විය යුත්තේ කවදාද? ඔබ?

හිටපු අය සමඟ සමාදාන වීම හොඳ අදහසක් සේ පෙනෙන සාධාරණ අවස්ථා තිබේදැයි අපි පූජාගෙන් විමසුවෙමු. පූජාට තිබුනේ චකිතයක්. ඇය පැවසුවේ, “පර්යේෂකයන්ට ඒ සඳහා නම් කිහිපයක් තිබේ: සම්බන්ධතා බයිසිකල් පැදීම, සබඳතා චර්මච්ඡේදනය, නැවත-නැවත/නැවත-නැවත සම්බන්ධතා, තල්ලු පුල් සබඳතා. සහකරු තුළ ඔබට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳ පැහැදිලි බවක් ගෙන ඒම සඳහා වෙන්වීම හොඳ තේරීමක් වන අවස්ථා තිබේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ හවුල්කරුවෙකු සමඟ වෙන් වූ පසු, ඔබ ඔවුන් වෙත ආපසු බයිසිකල් පැදීම වෙනුවට ඉදිරියට ගියහොත් ඔබේ ප්‍රතිඵල වඩාත් යහපත් වේ.”

යමෙකු සමාව දීම සහ ප්‍රතිසන්ධානය සමඟ පටලවා නොගත යුතු බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. සමාව දීම ඔබට ඉදිරියට යාමට උපකාර වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න වටිනාකමකි. නමුත් සමාව දීමෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ සහ ඔබේ හිටපු අය නැවත නැවතත් සම්බන්ධතාවය උත්සාහ කළ යුතු බවයි. පැරණි සබඳතාවයෙන් ගෞරවාන්විතව ඉදිරියට යාමට පෙර ඔබට මිතුරන් ලෙස සම්බන්ධව සිටිය හැකිය, නැතහොත් කිසිඳු සබඳතාවක් නොපැවැත්විය හැකිය.

ප්‍රේමයෙන් මිදී ඇති බව පෙනෙන නිසා වෙන් වූ පුද්ගලයින්ට හිටපු අයෙකු සමඟ නැවත පැමිණීම හොඳ අදහසකි. , හෝ තිබුණාදුරින් වැඩී ඇත. සංහිඳියාවෙන් ප්‍රයෝජන ලබන දරුවන් පින්තූරයේ සිටීම එවැනි ජෝඩු සඳහා පොළඹවන සාධකයකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක සලකුණු පෙනෙන්නට තිබේ නම්, දරුවන් හෝ නොඑසේ නම්, එවැනි සම්බන්ධතාවයකට ආපසු යාම දැඩි ලෙස නිර්දේශ නොකරයි.

ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට තවත් අවස්ථාවක් ලබා දීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, පූජාට තිබේ. නිර්දේශ කිහිපයක්. ඇය පවසන්නේ, “සංහිඳියාව සඳහා පුද්ගලයන් දෙදෙනාගේම පැත්තෙන් ඉවසීම අවශ්‍ය වේ. හොඳ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔබට වහාම පරිපූර්ණ විශ්වාසයක් තිබිය යුතු නැත. සමාව දෙන අය මතු වේවා. සංහිඳියාව මතුවේවා.” ඉතින්, විවේකයක් ගන්න, පියවරක් පසුපසට ගන්න. ඔබ විශ්වාස කරන මතය ඇති පුද්ගලයින්ගේ උපදෙස් විමසන්න. නමුත් සියල්ලටම වඩා, ඔබේ අන්ත්‍රය විශ්වාස කරන්න.

පූජා නිවැරදිව පෙන්වා දෙන්නේ, “සමාව දීමට තීරණය කිරීම සහ අන්‍යෝන්‍ය විශ්වාසයකින් නැවත එක්වීමේ තීරණය යන දෙකම ඔබේ තේරීම වන අතර ඔබට කිසි විටෙකත් ඒවාට බල නොකළ යුතුය.” බාහිර සාධකවලට මෙම තීරණය නියම කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. එසේම, ඔබේ ස්වයං සංවාදය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අයව කිසි විටෙකත් ආපසු නොගන්න, මන්ද ඔබේ මනස ඔබට පවසන්නේ “මේකයි. මම නිවැරදි බව ඔප්පු කිරීමට මෙය මගේ අවස්ථාවයි. ” ඔබට ලැබිය යුතු දේ සහ ඔබ වටිනා දේ පිළිබඳ ස්වයං විවේචන සහ සීමා සහිත විශ්වාසයන් ගැන ප්‍රවේශම් වන්න. ඔබ ලෝකයට සුදුසුයි සහ තවත් බොහෝ දේ!

ඉහත සඳහන් සියල්ල පැවසීමෙන්, හදවතේ කාරණා ආත්මීය, සංකීර්ණ සහ පුද්ගලික වේ. අන්තර්ජාලයේ කිසිදු ලිපියකට ඔබේ තීරණය පැහැදිලිව අනුමත කළ නොහැක. නමුත් අපිඑවැනි පියවරක් ගැනීමට පෙර ඔබ ස්වයං විමර්ශනය කර බොහෝ දේ දැනුවත් කරන ලෙස අවංකවම උපදෙස් දෙන්න. ඔබ හිටපු අයෙකු ආපසු ලබා ගත යුතුද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමේ සිට, මතු වන හැඟීම් හැසිරවීමට ඔබ යා යුතු ආකාරය දක්වා සෑම පියවරකදීම ඔබේ අත අල්ලා ගත හැකි වෘත්තීය උපදේශකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට අපි උපදෙස් දෙමු. ඔබට ඒවා අවශ්‍ය නම්, Bonobology හි දක්ෂ උපදේශක මණ්ඩලයක් ඔබට උදවු කිරීමට මෙහි සිටී.

නිතර අසන ප්‍රශ්න

මෙය බොහෝ හේතු නිසා සිදුවේ. සමහරවිට ඔවුන් අවංකවම පසුතැවිලි වෙනවා. සමහර විට, ඔවුන් වෙනත් කෙනෙකු කෙරෙහි තාවකාලික ආකර්ෂණයක් නිසා ඔවුන් ඔබෙන් වෙන් විය, දැන් එය අවසන්. ඔවුන්ගේ හදවත බිඳී තිබෙන්නට ඇත, ඔබ දැන් ඔවුන්ගේ ප්‍රකෘතිමත් වීම හෝ ආරක්ෂිත තේරීමකි. එය ද හැකි ය, ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා උපාමාරු සහ අපවාදාත්මක විය හැකි අතර මෙම සම්පූර්ණ බිඳ වැටීම අපචාර චක්‍රයක කොටසක් විය. වෙන්වීම ඉවත දැමීමේ වේදිකාව වූ අතර, ඔවුන් සංහිඳියාව පතා ඔබ වෙත නැවත පැමිණීම Hoovering වේදිකාවයි. මෙය දැන ගැනීමෙන් පසු ඔබව අතහැර දැමූ නමුත් දැන් නැවත එකතු වීමට කැමති ඔබේ හිටපු පෙම්වතාට සලකන්නේ කෙසේද? උපායශීලී වන්න. “නැහැ” කියා ආචාරශීලීව පවසන අතර හැකි ඉක්මනින් එයින් ඉවත් වන්න. 2. ඔබව අතහැර දැමූ ඔබේ හිටපු පෙම්වතාට සලකන්නේ කෙසේද?

දෙවැනි අවස්ථාවක් සමඟ ඔබේ වටිනාකම ඔප්පු කිරීමේ පෙළඹවීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඒ අතරම, පළිගැනීමේ පෙළඹවීමට ද ඉඩ නොදෙන්න. කලින් ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු කෙනෙකුට දැන් ඔබව අවශ්‍ය වන අවස්ථාඅපයෝජන චක්‍රයක කොටසක් ලෙස ආපසු ඉතා ඉහළ ය. ඔබ ඔවුන්ට හරි හෝ වැරදි ලෙස සැලකීම ගැන කරදර විය යුතු නැත. ඔබ උපක්‍රමශීලීව තත්වයෙන් නොනැසී ඉවත් වීමට වග බලා ගත යුතුය.

ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අයව කිසිවිටෙක ආපසු නොගන්න, මන්ද මෙය ඔබට ඊගෝ ප්‍රශ්නයක් විය හැකි බැවිනි. කලින් ඔබව අතහැර දැමූ නමුත් දැන් සංහිඳියාවක් සඳහා ඔබ වෙත පැමිණෙන හිටපු අයෙකු ඔබේ හිටපු වැරදි බව ඔප්පු කිරීමට හෝ අතීතයේ ඔවුන් ඔබට චෝදනා කළ දෙයට වඩා ඔබ හොඳ බව ඔප්පු කිරීමට ඔබට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි. නරක සම්බන්ධතාවයක් නැවත ආරම්භ කිරීමට මේවා භයානක අභිප්‍රේරණයන් වේ.

වැදගත් දෙයට උදව් නොවන්නේ ධනාත්මක මතක නැඹුරුවයි. නරක අවස්ථාවන්ට වඩා හොඳ අවස්ථා හෝ අත්දැකීම් මතක තබා ගැනීමට අපි නැඹුරු වෙමු. එය සංජානන නැඹුරුවකි, එය වේදනාවෙන් මිදීමට සහ අපට සාමය දැනීමට ඉඩ සලසයි. එබැවින්, ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා විසින් එය ඉවත දැමූ ආකාරය, ඔබේ සම්බන්ධතාවය ක්‍රියාත්මක නොවූයේ ඇයි සහ එය තවමත් ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ මන්දැයි ඔබට අමතක වී ඇති බව බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. ඔබේ සම්බන්ධතාවයට තවත් අවස්ථාවක් ලබා දීම සඳහා ඔබේ හිටපු අය වෙත ආපසු යාමේ අවාසි ගැන ඔබට මතක් කිරීමට අපගේ විශේෂඥයාට ඉඩ දෙන්න.ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අයව ඔබ කිසිදා ආපසු නොගත යුත්තේ මන්දැයි බැලීමට එය ඔබට උපකාර වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු.

1. මෙය ඔබේ ආත්ම අභිමානයට අහිතකර විය හැක

“ඉවත දැමූ” වැනි වචනවලට ආවේණික දෙයක් ඇත අවප්රමාණය හා අවමානය පිළිබඳ හැඟීමක්. ඔබව අතහැර දැමූ හෝ ඔබව අවප්‍රමාණය කළ හිටපු අයව ආපසු ගැනීම ඔබේ ආත්ම-වටිනාකමට හානියක් වනු ඇත. ඔබ එම හිටපු තැනැත්තාට නැවත ඔබේ ජීවිතයට පැමිණීමට ඉඩ දීම ගැන සිතන්නේ නම්, බොහෝ විට ඔබ දැනටමත් අඩු ආත්ම අභිමානය සමඟ පොරබදමින් සිටින අතර ඔබේ හිටපු තැනැත්තාට වඩා හොඳ ගනුදෙනුවක් ඔබට ලබා ගත හැකි යැයි නොසිතන්න. ඔවුන් සමඟ නැවත පැමිණීමෙන් සිදුවන්නේ තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරීම පමණි.

පූජා පැහැදිලි කරයි, “හිටපු කෙනෙක් වෙත ආපසු යාම යනු ඔබට මුලින්ම දරාගත නොහැකි හෝ සමථයකට පත් කළ නොහැකි ප්‍රශ්න සම්බන්ධයෙන් සම්මුතියකට එකඟ වීමයි. එය ඔබේ ආත්ම අභිමානයට සහ ආත්ම ගෞරවයට සදහටම හානි කළ හැකිය. ඔබ වඩාත් සුදුසු බව ඔබට මතක් කරන්න. ජීවිතයෙන් බොහෝ දේ ලබා ගැනීමට ඔබට විවෘත වීමට උපකාර වනු ඇත්තේ එම මානසික රාමුව පමණි. ඔබට ගෞරවයක් දැනෙන පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ වටා සිටින්න. ඔබේ ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීමට දැනුවත්ව ක්‍රියා කරන්න.

2. මෙය සෞඛ්‍යයට අහිතකර සහසම්බන්ධතා චක්‍රයක් පවත්වා ගෙන යා හැකිය

පූජා පවසන පරිදි, “ඔබ වෙනත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයක් නොදන්නා නිසා බොහෝ විට සිදුවේ. ලෙන්ගතුකම සහ එම නිසා ඔබ සම්බන්ධය තුළ ඔබට කෙතරම් නරක ලෙස සැලකුවත් ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නොමැතිව ඔබට ජීවත් වීමට නොහැකි වනු ඇතැයි උපකල්පනය කරන්න. මෙම හැසිරීම සහසම්බන්ධතාවයේ සම්භාව්‍ය අවස්ථාවක් පිලිබිඹු කරයි.

සබඳතා වල සහජීවනය අඩු වීම නිසා ඇතිවේ.ආත්ම අභිමානය සහ අත්හැරීමේ බිය. සම-යැපෙන්නන්ට සම්බන්ධතාවයකින් මිදීමට විශේෂයෙන් දුෂ්කර කාලයක් ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වටී. ඔබ දැනටමත් ඔබේ සහකරු මත රඳා පවතින බව හඳුනා නොගත්තද, ඔබ මෙම ආශාවට යටත් වුවහොත්, ඔබ සෞඛ්‍යයට අහිතකර සහසම්බන්ධතාවයේ චක්‍රයකට ඇතුළු විය හැකිය. ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අයව කිසිවිටෙක ආපසු නොගන්න, මන්ද එවැනි සම්බන්ධතාවයක් සහජීවන හැසිරීම් තවදුරටත් දිරිමත් කරනු ඇත.

3. ඔබ සොයන්නේ සැනසීම මිස වර්ධනයක් නොවේ

හිටපු කෙනෙකු සමඟ නැවත පැමිණීමද කියා ඔබ කල්පනා කරනවාද? හොඳ අදහසක්? ඔබ එය සලකා බැලීමෙන් පවා පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ අවදානම් ගැනීමට අකමැති බවයි. නැත්නම් අඩුම තරමේ මේ පාරවත් ඔයා. ඔබ වර්ධනය නොව සැනසීම අපේක්ෂා කරන බව පෙනේ. "Ex ට මාව ඉවත දැමීමෙන් පසු මාව නැවත අවශ්‍යයි" - මෙම ස්වයං-කතාවේ ශබ්දය පමණක් ඔබව වළක්වනු ඇත, ඔබේ වර්ධනය සීමා කරයි.

පුද්ගලික වර්ධනය පැමිණෙන්නේ සුළු අපහසුතාවයක් ඇති කලාපයකිනි. ඔබ නොදන්නා අයගේ අපේක්ෂාවන්ට මුහුණ දෙන විට ඔබ වඩා හොඳ වීමට තල්ලු කරනු ලැබේ. එය බියජනක විය හැකිය, ඔව්, නමුත් එය ද වික්‍රමයකි. ඔබේ හිටපු අයට එපා කියා ඉදිරියට යන්න. මෙම අදියර ස්වයං-වර්ධනය සඳහා අවස්ථාවක් ලෙස බලන්න. ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අයව කිසිදා ආපසු නොගැනීමට එය ඔබව පොළඹවනු ඇත.

4. සමහර ප්‍රශ්න සමථයකට පත් කළ නොහැක - හිටපු කෙනෙකු සමඟ නැවත පැමිණීම කිසිදා ක්‍රියා නොකරයි

ඔබට මතකද වෙන්වීම කෙබඳුද කියා ඔයා වෙනුවෙන්? එය ඉවත් කිරීමට පෙර ඔබේ සහකරු කිසියම් ගැටලුවක් මතු කළාද? වෙන්වීම අන්‍යෝන්‍ය තීරණයක් නම්, ඒ මොනවාද?එයට හේතු වූ ප්‍රධාන ගැටලු? එම ප්‍රශ්න නැවත නොපැමිණෙන බවට සහතික වන කිසිවක් නොමැති බව ඔබටම පැවසීමට මෙය හොඳ කාලයකි.

පූජා පවසන්නේ, “ඔබේ හිටපු කෙනා වංචා කිරීම හෝ අපයෝජනය කිරීම, ඒවා ගැනීම වැනි ඔවුන්ගේ හැසිරීම් රටාවන් වෙනස් කිරීමට නොයන්නේ නම්, ආපසු යන්නෙන් අදහස් වන්නේ මෙම ගැටළු නැවත නැවතත් ඔබට නැවත නැවතත් රිදවන බවයි." බිඳවැටීමේදී වංචාවක් හෝ අපයෝජනයක් සිදු නොවූවත්, සාරධර්ම හා ප්‍රමුඛතා ගැටුම, විශ්වාස ප්‍රශ්න, පිළිගැනීම නැතිවීම, ආදරය හා ගෞරවය, කුමක් වුවත්, එම ප්‍රශ්න නැවත මතු වීමට ඉඩ ඇත. මක්නිසාද යත්, සමහර ප්‍රශ්න සමථයකට පත් කළ නොහැකි ය.

5. හිටපු අයෙකු ආපසු ගැනීම යනු ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් ගරු නොකිරීමයි

ඔබ පවසන්නේ, “මගේ හිටපු කෙනාට මාව දාලා ගියාට පස්සේ මාව ආපහු ගන්න ඕන” කියායි. අපගේ විශේෂඥයාගේ උපදෙස් සෑම විටම පියවරක් පසුපසට ගෙන ඔබටම සවන් දීමයි. එය ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අයව ආපසු ගැනීම ගැන සිතීම පිළිබිඹු කරන්නේ ඔබට වඩා හොඳ කෙනෙකු සොයා නොගනු ඇතැයි ඔබ විශ්වාස කරන බවයි. "ඉවත දැමීම" යන යෙදුමෙන් අදහස් වන්නේ එය ඔබ මත පැටවෙන තීරණයක් වීමයි. වෙන්වීම ගැන ඔබට එතරම් පාලනයක් නොතිබීම ඔබේ ආත්ම ගෞරවය පිළිබඳ හැඟීම අවුල් කර තිබිය යුතුය.

ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අයව කිසි විටෙකත් ආපසු නොගන්න, මන්ද එසේ කිරීමෙන් එම හැඟීම නරක අතට හැරෙනු ඇත. පූජා අවධාරනය කරයි, “ඔබේ හිටපු කෙනා නැවත නැවතත් ඔබේ සීමාවන් ඉක්මවා ගියහොත් සහ ඔවුන් නොමැතිව ඔබට ජීවත් වීමට නොහැකි වනු ඇතැයි උපකල්පනය කරයි.ඔවුන්ගේ සියලු විකාර ඉවසන්න, කරුණාකර ඒවා නිවැරදි බව ඔප්පු නොකරන්න." ඒ වෙනුවට, ඔබට ඔබේ අනාගතය වෙනුවෙන් පෙනී සිටිය හැකි බව ඔබම ඔප්පු කරන්න.

6. ඔබ දෙදෙනාම එකම පුද්ගලයන් නොවේ

ඔබ වෙන් වූ දා සිට, ඔබට විවිධ අත්දැකීම් තිබේ. කැඩීම. එය ඔබ විසින්ම ගනුදෙනු කළ ඔබේ ජීවිතයේ (සහ ඔබේ හිටපු අයද) සන්ධිස්ථානයක් විය. මෙවැනි අත්දැකීම් ඔබව වෙනස් කරයි. අපි ඔවුන් සමඟ ගනුදෙනු කරන්නෙමු, රිදවන්නෙමු, බිඳී යාමේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය හරහා යන්න, ඉගෙන ගෙන වර්ධනය වන්න. අපි අලුත් පුද්ගලයන් සොයාගෙන අලුත් මිනිසුන් බවට පත් වෙමු.

ඔබ වෙන් වී බොහෝ කාලයක් ගත වී ඇත්නම්, ඔබ සමඟ සම්බන්ධකම් පැවැත්වූ පුද්ගලයා හඳුනා ගැනීම ඔබට අපහසු වනු ඇත. ඔබ හිටපු කෙනෙකු සමඟ නැවත පැමිණීම ගැන සිතන විට, ඔබ කාලයාගේ ඇවෑමෙන් නතර වී, එය අවසන් වූ තැනින් සම්බන්ධතාවය ආරම්භ වනු ඇතැයි ඔබ සිතනවා. නමුත් බොහෝ දේ වෙනස් වී ඇත. එය පුදුම සහගත, නොසන්සුන් සහ අවසානයේ බලාපොරොත්තු සුන් කරවන සුළු විය හැකිය.

7. ඔබ ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා ආපසු ලබා ගන්නේ නම් ඔබ කිසිවිටෙක අලුත් කෙනෙක් නොවනු ඇත

ඔව්, ඔබ පෙර සිටි පුද්ගලයාම නොවේ, නමුත් එකම සම්බන්ධතාවයකට ආපසු යාමෙන් ඔබ පැරණි හැසිරීම් රටා වෙත තල්ලු වීමේ සම්භාවිතාව දැඩි ලෙස මතු කරයි. ඔබ දෙදෙනාම එකිනෙකාගේ පෞරුෂයට ප්‍රතිචාර දැක්වූ අතර ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ යම් තත්ත්‍වයකට පත් විය. ඔබ විරුද්ධ වන තරමට, ඔබේ සහකරුගේ පෞරුෂය සහ හැසිරීම ඔබ පෙර සිටි පුද්ගලයා ලෙසම පදිංචි වීමට ඔබව තල්ලු කරයි. මෙය ස්වභාවිකයි. ගැටුමට එරෙහි වන්නේ කෙසේදැයි ඔබේ මනස දනීසහ එය ඔබ දෙදෙනාටම එකම පැරණි ඇමුණුම් විලාස මනෝවිද්‍යාව සහ සම්බන්ධතා සමීකරණ වලට අනුගත වීමට බලපානු ඇත.

ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අයව කිසිවිටෙක ආපසු නොගන්න. මෙය නව පුද්ගලයෙකු බවට පත්වීම වළක්වයි. ඒ වෙනසට ඔබ සුදුසුයි. පැරණි අත්වැරදීම් සහ අත්දැකීම් වලින් පාඩම් ඉගෙනගෙන වඩාත් ස්වයං-ආදරණීය පුද්ගලයෙකු බවට ඔබව නැවත හැඩගස්වා ගැනීම.

8. විශ්වාසය නොමැතිකම එවැනි සමීකරණයක් හැම විටම හොල්මන් කරයි

අපි පවසන පරිදි, ඉවත දැමීම හේතු විය හැක. කෙනෙකුගේ විශ්වාසයට සහ ආත්ම අභිමානයට කම්පනය. මෙය අනෙක් අතට, ඔබ තුළ අත්හැරීමේ බියක් සහ ඔබේ අනාගතය පාලනය කිරීමට නොමැතිකම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. එහි එක් අතුරු ප්‍රතිඵලයක් වන්නේ සැමවිටම ඔබේ සහකරුට බිය වීම සහ නැවත හෙළනු ඇතැයි යන බියයි. මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන මිනිසුන් ප්‍රසන්න ප්‍රවණතා වලට තුඩු දෙනු ඇත.

විශ්වාසය නොමැතිකම ඔබව නිරන්තර කනස්සල්ලට පත් කරයි. විෂ සහිත හැසිරීම් ඉවසා සිටීම, සබඳතා තුළ සෞඛ්‍යයට අහිතකර සීමා මායිම් ඇති කර ගනිමින් ජීවිතය හරහා ගමන් කිරීමට එය ඔබට බල කරනු ඇත. ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා ඔබේ හොඳම උනන්දුව මනසේ තබාගෙන සිටියත්, විශ්වාසයේ ඌනතාවය ඔවුන්ගේ අවංකභාවය නොසලකා සම්බන්ධතාවයේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත. පූජා අනතුරු අඟවයි, "අතෘප්තියේ ප්‍රධාන තැන් නොවිසඳී තිබියදී ඔබ සහ ඔබේ හිටපු අය නැවත එකතු වුවහොත්, ඔබ විටින් විට විශ්වාසයේ ඌනතාවයකට මුහුණ දෙනු ඇති අතර, මෙය දිගු කාලීන සබඳතාවයට බාධාවක් වනු ඇත."

9. ඔබ චලනයපසුගාමී

හිටපු අය සමඟ නැවත පැමිණීම පැරණි කම්පනය අවුස්සයි. සහ ඔබට එය කිරීමට අවශ්‍ය ඇයි? ඔබ එය කාපට් යට කොතරම් පීරන්න උත්සාහ කළත්, වරක් හැඟීම් රිදවා ඇත. කොච්චර කිව්වත් ඇත්ත "නැවුම් ආරම්භයක්" වෙන්නේ නැහැ. එය කළ නොහැක්කකි. ආතතියෙන් තොර සබඳතාවයකට බාධාවක් ලෙස චිත්තවේගීය ගමන් මලු දිගින් දිගටම පැමිනීමට ඉඩ ඇත.

මෙම සියලු අතීත බාධක ඔබව නිරන්තරයෙන් පසුපසට ඇද දමන කොකු මෙන් ක්‍රියා කරයි - අතීතයේ සිරවී සිටින සම්බන්ධතාවයකි. තවද ඔබ ඉදිරියට නොයන්නේ නම්, ඔබ පසුපසට ගමන් කරයි. "මා අත්හැරීමෙන් පසු හිටපු ආපසු පැමිණියේය" - මෙය එතරම් අවාසනාවන්ත ප්රශ්නයකි. ඉදිරියට ගිය නඩුවක් නැවත පස්සට ඇද ගැනීමට පමණි. ඔබට ඔබේ ජීවිතය සමඟ තවත් බොහෝ දේ කළ හැකි විට මෙවැනි ගැටුමක් සම්පූර්ණයෙන්ම අනවශ්‍යයි. අපගේ උපදෙස්? ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අය කිසිවිටෙක ආපසු නොගන්න, මන්ද ඔවුන් ඔබව ඉදිරියට යාම වළක්වනු ඇත.

10. එය ටික් කාල බෝම්බයකි

අපි අවංක වෙමු. එකම ගැටළු ඇති එකම පුද්ගලයා සමඟ එකම සම්බන්ධතාවයකට එළඹීම ඉතා බලාපොරොත්තු සහගත චිත්‍රයක් පින්තාරු නොකරයි. ඔබ දෙදෙනාම පිරිසිදු ලෑල්ලක් ගැන එකිනෙකාට පොරොන්දු විය හැකිය. ඒ වගේම අපි කියන්නේ නැහැ ඒ පොරොන්දු අවංක නැහැ කියලා. නමුත් පැරණි ගැටළු නැවතත් මතු වනු ඇති අතර ඔබට එම අවි ගබඩාව සමඟ ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉතිරි වනු ඇත. මේ නිසා හිටපු කෙනෙකු සමඟ නැවත පැමිණීම කිසිදා සාර්ථක නොවේ.

විශ්වාසයකින් තොරව සම්බන්ධතාවයක භයානක දේවල් සිදු විය හැක.ඔබේ සහකරු අවිශ්වාස කිරීම, අමනාපකම් තබාගෙන සිටීම, අත්හැරීමේ බිය දැනීම, කාපට් යට දේවල් මදින්න - ඔබේ සබඳතාව 2.0 හි අත්තිවාරම තුළ මෙම ගැටළු ආසාදනය වීම කාල බෝම්බයක් පමණි. අපි කියන්නේ ඔයාව දාලා ගිය හිටපු කෙනෙක් කවදාවත් ආපහු ගන්න එපා කියලා. ඔබ තනිවම වඩා හොඳ ය.

11. ඔබ අවසන් රේඛාවට ඉතා ආසන්නයි!

හේයි, බලන්න ඔබ අවසන් රේඛාවට කෙතරම් සමීපද කියා! "ex came back after I give up" google හි ටයිප් කළේ ඔබ නම් සමහරවිට ඔබ දැනටමත් අවසන් රේඛාව පසු කර ඇති. ඔබ නරකම දේ දැක ඇත. සහ බේරුණා! ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අයව ආපසු ගෙන ගොස් මුළු නාට්‍යය නැවත වරක් බලන්නේ ඇයි?

ඔබ අතීතයට ඉඩ දී අතීතයට යන්නට ඉඩ හැරීමට පටන් ගත්තා පමණි. සමහර විට ඔයාව දාලා ගිය හිටපු කෙනා ඔයා ළඟට එන්න කලින් ඔයා එතන ඉඳලා ඇති. ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු අය කිසි විටෙකත් ආපසු නොගන්න. නව සබඳතා ඇති කර ගන්න, නව වැරදි කරන්න. ඔබට සුදුසු වන්නේ ඔබ සම්මුතියට පත්වන තැනැත්තාට වඩා හොඳ සහකරුවෙකුට, ආදරය සඳහා හොඳ අවස්ථාවක් පමණි.

12. එය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට යහපත් නොවේ

අපි සාකච්ඡා කළ සෑම දෙයක්ම ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත. පූජා පවසන පරිදි, "විරසක වී නැවත එකතු වන යුවළයන් ශාරීරික හා වාචික හිංසනයන් සම්බන්ධ බරපතල ආරවුල් ඇතුළුව ගැටුම් වැඩි වේ. වෙන්වීම සහ නැවත එක්වීම මානසික පීඩාව වැඩිවීමට සම්බන්ධ වේ, විශේෂයෙන් හවුල්කරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන විට