تا آنجا که ممکن است در حال حاضر بخواهید، ما به شما توصیه می کنیم هرگز سابقی را که شما را رها کرده است پس نگیرید. می بینید، همه ما برای به یاد آوردن لحظات خوب و فراموش کردن خاطرات بد سیمی هستیم. و خدا را شکر برای آن! این به خاطر سلامت عقل و آرامش خودمان است. اما احتمالاً به همین دلیل است که شما فراموش کرده اید که دور انداختن چه حسی داشتید، و چرا در وهله اول با سابق خود نتیجه ای نداشتید.

ممکن است همسر سابق شما دوباره برای هر یک از این موارد به شما نزدیک شود. دلایل مختلفی که چرا مردم در تصمیم خود برای پایان دادن به یک رابطه تجدید نظر می کنند. دلایل آنها می تواند صادقانه و قلبی باشد، مانند تجربه پشیمانی واقعی. یا می توانند خیلی بیشتر دستکاری کنند. مراقب آن‌ها باشید، مبادا در چرخه سمی سوء استفاده قرار بگیرید.

در این مقاله، مربی سلامت عاطفی و ذهن‌آگاهی، پوجا پریاموادا (دارای گواهینامه کمک‌های اولیه سلامت روانی و روانی از دانشکده بهداشت عمومی جان هاپکینز بلومبرگ و دانشگاه سیدنی) که در زمینه مشاوره برای روابط خارج از ازدواج، جدایی، جدایی، غم و اندوه و از دست دادن تخصص دارد، در مورد مضرات بازگشت به سابق خود صحبت می کند. نظرات او باید شما را متقاعد کند که چرا بازگشت با یک سابق هرگز جواب نمی دهد. او همچنین توضیح می‌دهد که چه زمانی ایده خوبی است که واقعاً با یک سابق برگردیم، اگر اصلاً چنین است. و آنچه باید هنگام انجام این کار به خاطر بسپارید.

13 دلیل برای اینکه هرگز فردی سابق را که شما را رها کرده است پس نگیرید

اشتیاق بهالگوی جدایی و دوباره با هم قرار گرفتن بارها و بارها.»

به جای آن، گام هایی بردارید تا به عشق امیدوارتر باشید. در زمان مناسب فردی سازگارتر را پیدا خواهید کرد. مجردی چیز وحشتناکی نیست. زندگی شاد با خودت بهتر از زندگی توهین آمیز با به اصطلاح شریک زندگی است.

به خودت گوش کن. اگر در دل خود احساس می‌کنید که به دلایل اشتباه می‌خواهید با همسر سابق خود بازگردید، اما هنوز نمی‌توانید او را رها کنید، به دنبال حمایت از یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده باشید. همچنین می توانید به مشاور مراجعه کنید تا به شما کمک کند. آنها به ریشه مسائل مربوط به هم وابستگی شما خواهند رسید. با بینش و عینی بودن آنها می توانید تصمیم درستی بگیرید.

13. ماهی های زیادی در دریا وجود دارد

آخرین اما نه کم اهمیت ترین، واقعاً ماهی های زیادی در دریا وجود دارد. . شاید در حال حاضر دیدن آن برای شما سخت باشد. اما افراد زیادی هستند که به دنبال تقسیم عشق هستند. هرگز سابقی را که شما را رها کرده است پس نگیرید زیرا بیهوده است. ممکن است تعجب کنید که آیا هرگز عشق پیدا خواهید کرد. اما اگر از تعقیب دیوانه وار دست بردارید، واقعاً به این کار خواهید رسید. اگر تمرکز خود را به سمت چیزهایی که در کنترل شما هستند هدایت کنید، ممکن است به شما کمک کند. یک سرگرمی قدیمی را انتخاب کنید، به دنبال آن "چیز جدیدی که باید یاد بگیرم" یا "مکانی که همیشه می خواستم از آن بازدید کنم" بروید. در فرآیند لذت بردن از زندگی و دنبال کردن خوشبختی، با فرد مناسب برای خود مواجه خواهید شد.

سالم را دنبال کنید.تمرین‌های ذهن‌آگاهی، مانند روزنامه‌نگاری، یا جستجوی یک گروه حمایتی برای اطمینان از عینی بودن وضعیت موجود. فقط بعداً در زندگی، در حالی که با خوشحالی غروب خورشید را با کسی یا خودتان تماشا می کنید، وقتی به گذشته نگاه می کنید، این مرحله را به عنوان یک ضربه کوچک در سفر زندگی خود خواهید دید.

چه زمانی باید با یک سابق که دور ریخته شده آشتی کنید. شما؟

ما از پوجا پرسیدیم که آیا سناریوهای معقولی وجود دارد که در آن آشتی با یک سابق ایده خوبی به نظر می رسد. پوجا دلهره هایش را داشت. او گفت: «محققان نام‌های مختلفی برای آن دارند: چرخه رابطه، به هم ریختن رابطه، روابط دوباره/خارج از نو، روابط کششی فشاری. مواقعی وجود دارد که جدایی می تواند چیزی را که در شریک زندگی شما می خواهید روشن کند، و برگشتن با هم انتخاب خوبی است. با این حال، در بیشتر شرایط، هنگامی که از شریک زندگی خود جدا می‌شوید، اگر به جای برگشتن به آن‌ها پیش بروید، نتایج بهتری خواهید داشت.»

همچنین مهم است که بدانید بخشش را با آشتی اشتباه نکنید. بخشش یک ارزش سالم است که به شما کمک می کند ادامه دهید. اما بخشیدن به خودی خود به این معنی نیست که شما و سابقتان باید رابطه را دوباره امتحان کنید. شما می توانید به عنوان دوستان در تماس باشید، یا قبل از اینکه با احترام از رابطه قدیمی خارج شوید، اصلا در تماس باقی نمانید.

بازگشت با یک سابق ایده خوبی برای افرادی است که به دلیل اینکه به نظر می رسید از عشق جدا شده اند، جدا شده اند. ، یا داشتاز دور بزرگ شده وجود فرزندانی در تصویر که از این آشتی منتفع می شوند، یکی از عوامل انگیزشی برای چنین زوج هایی است. با این حال، اگر نشانه‌هایی از رابطه سمی در رابطه شما آشکار بود، چه بچه‌ها یا نه، بازگشت به چنین رابطه‌ای اکیداً توصیه نمی‌شود.

اگر تصمیم دارید به رابطه خود با سابق خود فرصت دیگری بدهید، پوجا چند توصیه او می‌گوید: «آشتی نیاز به صبر از طرف هر دو نفر دارد. برای داشتن یک رابطه خوب نیازی نیست فوراً اعتماد کامل داشته باشید. بگذار بخشنده ظهور کند. بگذارید آشتی پدیدار شود.» بنابراین، کمی استراحت کنید، یک قدم به عقب بردارید. از مشاوره افرادی که به عقیده آنها اعتماد دارید، مشورت کنید. اما مهمتر از همه، به قلب خود اعتماد کنید.

پوجا به درستی اشاره می کند، "هم تصمیم برای بخشش و هم تصمیم برای گرد هم آمدن دوباره با اعتماد متقابل، انتخاب های شما هستند و هرگز نباید مجبور به انجام آنها شوید." اجازه ندهید عوامل خارجی این تصمیم را دیکته کنند. همچنین به صحبت با خود توجه کنید. هرگز یک نفر سابق را که شما را رها کرده است، پس نگیرید، زیرا ذهنتان به شما می گوید: «همین است. این شانس من است تا ثابت کنم حق با من بود." مراقب انتقاد از خود و باورهای محدود کننده در مورد آنچه که لیاقت و ارزش خود را دارید، باشید. شما سزاوار دنیا و خیلی بیشتر هستید!

با گفتن همه موارد فوق، مسائل قلبی ذهنی، پیچیده و شخصی هستند. هیچ مقاله ای در اینترنت نمی تواند به وضوح تصمیم شما را تایید کند. اما ماصمیمانه به شما توصیه می کنیم که قبل از برداشتن چنین قدمی، خود را به اندازه کافی درون یابی و آموزش دهید. ما همچنین توصیه می کنیم با یک مشاور حرفه ای مشورت کنید که بتواند در هر مرحله دست شما را بگیرد، از تصمیم گیری در مورد اینکه آیا باید یک سابق را پس بگیرید یا نه، تا اینکه چگونه باید با احساساتی که ظاهر می شود، رفتار کنید. اگر به آنها نیاز دارید، پانل مشاوران ماهر Bonobology اینجا هستند تا به شما کمک کنند.

سوالات متداول

این به دلایل زیادی اتفاق می افتد. شاید آنها واقعاً پشیمان هستند. شاید آنها به دلیل علاقه موقت به شخص دیگری از شما جدا شدند و اکنون تمام شده است. آنها ممکن است قلبشان شکسته باشد، و شما اکنون بازگشت آنها یا یک انتخاب مطمئن هستید. همچنین ممکن است، سابق شما ممکن است دستکاری و توهین آمیز باشد و تمام این جدایی بخشی از یک چرخه سوء استفاده بوده است. جدایی مرحله رد کردن بود، و آنها که به دنبال آشتی نزد شما برگشتند، مرحله هوورینگ است. پس از دانستن این موضوع، چگونه با دوست پسر سابق خود که شما را رها کرده اما اکنون می خواهد دوباره با هم جمع شوید، رفتار کنید؟ درایت داشته باش مودبانه بگویید «نه» و هر چه زودتر از آن خارج شوید. 2. چگونه با دوست پسر سابق خود که شما را رها کرده رفتار کنید؟

تسلیم وسوسه اثبات ارزش خود با یک شانس دوم نشوید. در عین حال، تسلیم وسوسه انتقام نشوید. این احتمال وجود دارد که یک سابق که قبلاً شما را کنار گذاشته بود، اکنون شما را می خواهدبازگشت به عنوان بخشی از یک چرخه سوء استفاده بسیار بالا است. لازم نیست نگران رفتار درست یا نادرست با آنها باشید. شما باید مطمئن شوید که با درایت و بدون آسیب از وضعیت خارج می شوید.

هرگز کسی را که شما را رها کرده است، پس نگیرید زیرا این فقط می تواند برای شما یک مشکل نفسانی باشد. فردی که قبلاً شما را رها کرده بود اما اکنون برای آشتی به شما مراجعه می کند به شما این فرصت را می دهد که ثابت کنید همسر سابق خود اشتباه می کند یا به خودتان ثابت کنید که از آنچه در گذشته شما را متهم کرده بودند بهتر هستید. اینها انگیزه های وحشتناکی برای از سرگیری یک رابطه بد هستند.

چیزی که کمکی نمی کند، سوگیری مثبت حافظه است. ما تمایل داریم که لحظات یا تجربیات خوب را بیش از لحظات بد به یاد بیاوریم. این یک سوگیری شناختی است که به رهایی از درد کمک می کند و به ما اجازه می دهد احساس آرامش کنیم. بنابراین، به احتمال زیاد فراموش کرده اید که چه احساسی از دست دادن همسر سابقتان داشتید، چرا رابطه شما کارساز نبود، و چرا باز هم کار نمی کرد. به کارشناس ما اجازه دهید تا مضرات بازگشت به همسر سابق خود را به شما یادآوری کند تا رابطه شما را دوباره به جریان بیندازد.امیدواریم، این به شما کمک کند تا متوجه شوید که چرا هرگز نباید فردی سابق را که شما را رها کرده است، پس بگیرید.

1. این می تواند برای عزت نفس شما مضر باشد

کلماتی مانند "دفع" یک ذاتی دارند. احساس بی ارزشی و تحقیر. پس گرفتن یک سابق که شما را کنار گذاشته یا ارزش شما را بی ارزش کرده است، ارزش خود را به خطر می اندازد. اگر به این فکر می‌کنید که دوباره آن سابق را به زندگی خود بازگردانید، به احتمال زیاد در حال حاضر با اعتماد به نفس پایین دست و پنجه نرم می‌کنید و فکر نمی‌کنید می‌توانید معامله بهتری نسبت به سابق خود داشته باشید. بازگشت با آنها فقط اوضاع را بدتر می کند.

پوجا توضیح می دهد، "بازگشت به یک فرد سابق به معنای موافقت با مصالحه در مورد مسائلی است که در وهله اول غیرقابل تحمل یا آشتی ناپذیر می دانستید. این می تواند برای همیشه به عزت نفس و عزت نفس شما آسیب برساند.» به خود یادآوری کنید که شما لایق بهتری هستید. فقط همین چارچوب ذهنی به شما کمک می کند تا خود را برای دریافت بیشتر از زندگی باز کنید. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که به شما احساس احترام می کنند. آگاهانه برای ایجاد عزت نفس خود تلاش کنید.

2. این می تواند یک چرخه ناسالم از وابستگی مشترک را حفظ کند

پوجا می گوید: "بازگشت با یک سابق اغلب به این دلیل اتفاق می افتد که شما هیچ نوع سالم دیگری را نمی شناسید. صمیمیت و از این رو فرض کنید که شما نمی توانید بدون همسر سابق خود زنده بمانید، مهم نیست که چقدر در رابطه با شما بد رفتار می شود. این رفتار منعکس کننده یک مورد کلاسیک از هم وابستگی است.

وابستگی مشترک در روابط به دلیل کم بودنعزت نفس و ترس از رها شدن شایان ذکر است که افراد وابسته به هم برای غلبه بر یک رابطه مشکل خاصی دارند. حتی اگر خود را از قبل به شریک خود وابسته نکنید، اگر تسلیم این میل شوید، ممکن است وارد یک چرخه ناسالم از هم وابستگی شوید. هرگز فردی سابق را که شما را رها کرده است پس نگیرید زیرا چنین رابطه‌ای فقط رفتار وابسته را بیشتر تشویق می‌کند.

3. شما به دنبال راحتی هستید، نه رشد

آیا نمی‌دانید که آیا بازگشت با یک فرد سابق به شما کمک می‌کند؟ یک ایده خوب؟ اینکه حتی به آن فکر می کنید نشان می دهد که از ریسک کردن بیزارید. یا حداقل این بار شما هستید. به نظر می رسد که شما به دنبال راحتی هستید، نه رشد. "Ex من را پس از دور انداختن می‌خواهد" - فقط صدای این خودگویی شما را عقب نگه می‌دارد و رشد شما را محدود می‌کند.

رشد شخصی از ناحیه‌ای با ناراحتی خفیف ناشی می‌شود. وقتی با چشم انداز ناشناخته مواجه می شوید، به سمت بهتر شدن سوق داده می شوید. می تواند ترسناک باشد، بله، اما یک ماجراجویی نیز هست. به سابق خود نه بگویید و ادامه دهید. به این مرحله به عنوان فرصتی برای رشد خود نگاه کنید. این به شما انگیزه می دهد که هرگز دوست قبلی را که شما را رها کرده است، پس نگیرید.

4. برخی از مسائل قابل آشتی نیستند - چرا بازگشت با یک سابق هرگز جواب نمی دهد

آیا به یاد دارید که جدایی چگونه بود برای شما؟ آیا شریک زندگی شما قبل از اینکه آن را ترک کند، مشکلی را مطرح کرده است؟ اگر جدایی یک تصمیم دوجانبه بود، چه بودمسائل عمده ای که منجر به آن شد؟ این زمان بسیار خوبی است تا به خودتان بگویید که هیچ چیز تضمین کننده عدم بازگشت آن مسائل نیست.

پوجا می‌گوید: «اگر سابق شما قصد ندارد برخی از الگوهای رفتاری خود مانند خیانت یا بدرفتاری را تغییر دهد، آنها را مصرف کنید. بازگشت به این معنی است که این مسائل بارها و بارها ظاهر می شوند و شما را بارها و بارها آسیب می رسانند. حتی اگر تقلب یا سوء استفاده در جدایی وجود نداشته باشد، تضاد ارزش ها و اولویت ها، مسائل مربوط به اعتماد، از دست دادن پذیرش، عشق و احترام، هر چه که بوده است، ممکن است همان مسائل دوباره ظاهر شوند. زیرا، برخی از مسائل آشتی ناپذیرند.

5. پس گرفتن یک سابق به این معنی است که به اندازه کافی برای خود احترام قائل نیستید

شما می گویید، "قبلاً من بعد از رد کردن من از من می خواهد." توصیه متخصص ما همیشه این خواهد بود که یک قدم به عقب بردارید و خودتان را بشنوید. چگونه آن را احساس می کنید؟ فکر کردن به پس گرفتن یک سابق که شما را رها کرده است نشان می دهد که احتمالاً فکر می کنید شخص بهتری را پیدا نخواهید کرد. اصطلاح «تخلیه شدن» مفهومی را به همراه دارد که تصمیمی است که بر عهده شما گذاشته شده است. این که کنترل زیادی روی جدایی نداشتید، باید حس احترام به خود را در شما به هم ریخته باشد.

هرگز کسی را که شما را رها کرده است، پس نگیرید زیرا انجام این کار فقط این احساس را بدتر می کند. پوجا اصرار دارد: "اگر همسر سابق شما بارها و بارها از مرزهای شما فراتر رفته است و فرض می کند که بدون آنها نمی توانید زندگی کنید و بنابراین می توانیدتمام مزخرفات آنها را تحمل کنید، لطفاً درستی آنها را ثابت نکنید." درعوض، به خود ثابت کنید که می توانید برای آینده خود بایستید.

6. هر دوی شما افراد مشابهی نیستید

از زمانی که جدا شدید، تجربیات متفاوتی داشته اید. خود فروپاشی این نقطه عطفی از زندگی شما (و همچنین زندگی سابقتان) بود که خودتان با آن برخورد کردید. تجربه هایی از این دست شما را تغییر می دهد. ما با آنها برخورد می کنیم، صدمه می بینیم، روند بهبودی جدایی را طی می کنیم، یاد می گیریم و رشد می کنیم. ما افراد جدیدی پیدا می کنیم و افراد جدیدی می شویم.

اگر مدت زیادی از جدایی شما می گذرد، تشخیص آن شخصی که با او رابطه داشته اید برای شما سخت خواهد بود. هنگامی که به بازگشت با یک سابق فکر می کنید، یک توقف در زمان را تصور می کنید و این رابطه از جایی که به پایان رسید شروع می شود. اما خیلی تغییر کرده است. این می تواند غافلگیرکننده، ناراحت کننده و در نهایت ناامید کننده باشد.

7. اگر سابق خود را پس بگیرید، هرگز یک فرد جدید نخواهید بود

بله، شما همان فرد قبلی نیستید، اما بازگشت به همان رابطه احتمال سوق دادن شما به سمت الگوهای رفتاری قدیمی را به شدت افزایش می دهد. هر دوی شما به شخصیت یکدیگر پاسخ دادید و در یک وضعیت موجود در رابطه خود قرار گرفتید. به همان اندازه که مقاومت می کنید، شخصیت و رفتار شریک زندگی تان شما را وادار می کند تا همان فردی باشید که قبلا بودید. این طبیعی است. ذهن شما می داند که چگونه در مقابل درگیری مقاومت کندو هر دوی شما را تحت تأثیر قرار خواهد داد تا با همان سبک های دلبستگی قدیمی و روانشناسی و معادلات روابط سازگار شوید.

هرگز کسی که شما را رها کرده است را پس نگیرید زیرا آنها شما را به سمت همان فرد سوق می دهند. این شما را از تبدیل شدن به یک فرد جدید باز می دارد. و شما سزاوار این تغییر هستید. از اشتباهات و تجربیات قدیمی درس بگیرید و خود را دوباره به فردی دوستدار خود تبدیل کنید.

8. فقدان اعتماد همیشه چنین معادله ای را تحت الشعاع قرار می دهد

همانطور که می گوییم، دور انداختن می تواند باعث شود آسیب به اعتماد به نفس و عزت نفس. این می تواند به نوبه خود ترس از رها شدن و احساس عدم کنترل بر آینده را در شما ایجاد کند. یکی از عوارض جانبی آن ترس از شریک زندگی خود و ترس از سرگردانی مجدد است. این منجر به تمایلات ناسالم مردم پسند می شود.

فقدان اعتماد شما را در حالت اضطراب دائمی نگه می دارد. این شما را مجبور می‌کند تا در مسیر زندگی قدم بردارید، رفتارهای سمی را تحمل کنید، مرزهای ناسالم در روابط داشته باشید. حتی اگر همسر سابق شما بهترین نفع شما را در ذهن داشته باشد، فقدان اعتماد بدون توجه به صمیمیت آنها بر سلامت رابطه تأثیر منفی می گذارد. پوجا هشدار می دهد، "اگر شما و همسر سابقتان در حالی که زمینه های عمده نارضایتی حل نشده باقی می ماند، دوباره با هم دور می شوید، هر از گاهی با کمبود اعتماد مواجه می شوید و این امر در طولانی مدت رابطه را تضعیف می کند."

9. در حال حرکتعقب مانده

بازگشت با یک سابق باعث ایجاد آسیب های قدیمی می شود. و چرا می خواهید این کار را انجام دهید؟ مهم نیست که چقدر سعی می کنید آن را زیر فرش بکشید، یک بار احساسات جریحه دار شد. مهم نیست چقدر آن را می گویید، یک "شروع تازه" واقعی وجود نخواهد داشت. غیر ممکن است. بار عاطفی ممکن است به عنوان مانعی برای یک رابطه بدون استرس در راه باشد.

همه این موانع گذشته مانند قلاب هایی عمل می کنند که دائماً شما را به عقب می کشند - رابطه ای که در گذشته گیر کرده است. و اگر به جلو حرکت نمی کنید، در حال حرکت به سمت عقب هستید. "Ex بعد از اینکه من تسلیم شدم برگشت" - این یک مسئله تاسف بار است. موردی که به جلو حرکت کرده است تا دوباره به عقب کشیده شود. این نوع کشمکش زمانی که بتوانید کارهای بیشتری با زندگی خود انجام دهید کاملاً غیر ضروری است. توصیه ما؟ هرگز سابقی را که شما را رها کرده است پس نگیرید زیرا آنها شما را از حرکت به جلو باز می دارند.

10. این یک بمب ساعتی است

بیایید صادق باشیم. برقراری رابطه مشابه با همان فردی که مشکلات مشابهی دارد، تصویر چندان امیدوارکننده ای را ترسیم نمی کند. ممکن است هر دوی شما در مورد یک لوح تمیز به یکدیگر قول بدهید. و ما نمی گوییم که این وعده ها غیر صادقانه است. اما مسائل قدیمی دوباره ظاهر می شوند و شما با همان مجموعه ای از زرادخانه با آنها روبرو خواهید شد. به همین دلیل است که بازگشت با یک سابق هرگز جواب نمی دهد.

چیزهای وحشتناکی در یک رابطه بدون اعتماد ممکن است اتفاق بیفتد.عدم اعتماد به شریک زندگی‌تان، نگه داشتن کینه‌ها، احساس ترس از رها شدن، کشیدن اشیا زیر فرش - هجوم این مسائل در پایه‌های Relationship 2.0 تنها یک بمب ساعتی است. ما می گوییم هرگز سابقی را که شما را رها کرده است پس نگیرید. شما به تنهایی خیلی بهتر هستید.

11. شما خیلی به خط پایان نزدیک هستید!

هی، ببین چقدر به خط پایان نزدیک شده ای! شاید شما قبلاً از خط پایان عبور کرده باشید، اگر شما همان کسی باشید که در گوگل تایپ کردید "ex were back after I want to". شما بدترین ها را دیده اید. و زنده ماند! چرا یک نفر سابق را که شما را رها کرده است پس بگیرید و یک بار دیگر کل درام را مرور کنید؟ شاید شما قبلاً آنجا بودید قبل از آن که سابقی که شما را دور انداخته بود به شما نزدیک شود و به شما پیشنهاد دهد که دوباره آن را انجام دهد. هرگز سابقی را که شما را رها کرده است پس نگیرید. روابط جدید داشته باشید، اشتباهات جدیدی مرتکب شوید. شما فقط سزاوار یک شریک بهتر هستید، شانس بیشتری در عشق نسبت به شریکی که با او سازش دارید.

12. این برای سلامت روان شما خوب نیست

هر چیزی که در مورد آن صحبت کردیم بر سلامت روان شما تأثیر منفی می گذارد. پوجا می‌گوید: «زوج‌هایی که از هم جدا می‌شوند و دوباره به هم می‌رسند، میزان درگیری بیشتری دارند، از جمله مشاجرات جدی شامل آزار فیزیکی و کلامی. از هم پاشیدگی و بازگشت به هم با افزایش ناراحتی روانی مرتبط است، به خصوص زمانی که شرکای یک رابطه ایجاد می کنند