Bi qasî ku hûn niha bixwazin, em ê ji we re şîret bikin ku tu carî berê yê ku hûn avêtine paş negirin. Hûn dibînin, em hemî têl in ku demên xweş bi bîr bînin û bîranînên xirab ji bîr bikin. Û ji Xwedê re spas ji bo wê! Ew ji bo aqilmendî û aramiya me ye. Lê belkî ji ber vê yekê we ji bîr kir ku ew çi hîs dike ku were avêtin, û çima ew di rêza yekem de bi hevjîna we re bi ser neket.

Dibe ku yê berê ji bo yek ji we dîsa nêzikî we bibe. sedemên cihêreng çima mirov biryara xwe ya bidawîkirina têkiliyek ji nû ve dinirxîne. Sedemên wan dikarin ji dil û dilpak bin, wek mînak poşmanbûna rastîn. An jî ew dikarin pir manîpulatîftir bin. Ji wan haydar bin, da ku hûn nekevin nav çerxek jehrî ya destdirêjiyê.

Di vê gotarê de, rahênerê başbûna hestyarî û hişmendiyê, Pooja Priyamvada (ji Dibistana Tenduristiya Giştî ya Johns Hopkins Bloomberg û di Zanîngeha Sydney), ku di şêwirmendiyê de ji bo têkiliyên derveyî zewacê, veqetîn, veqetîn, xemgînî û windabûnê pispor e, ku çend navan bi nav bike, li ser dezawantajên vegerandina berê xwe dipeyive. Pêdivî ye ku têketinên wê we razî bikin ka çima vegerandina bi berê re qet kar nake. Ew her weha rave dike ka kengê fikrek baş e ku meriv bi rastî bi berê xwe re vegere, heke ew bi tevahî be. Û dema ku meriv wiya dike divê meriv çi ji bîr neke.

13 Sedemên Ku Tu carî Berê Berê ku Te Avête Venegirin

Daxwazaşêwaza veqetîna hev û dîsa hevûdu her û her.”

Li şûna wê, gavan bavêjin da ku ji hezkirinê bêtir hêvîdar bin. Hûn ê di wextê rast de kesek lihevhatî bibînin. Bi tenêtî ne tiştekî wisa xedar e. Jiyana bextewar a bi xwe re, ji ya ku bi hevjînê xwe re tê gotin xerabkar e çêtir e.

Li xwe guhdarî bikin. Ger hûn di zikê xwe de hîs dikin ku hûn dixwazin ji ber sedemên xelet bi berê xwe re vegerin, lê dîsa jî hûn nikanin wan bihêlin, bifikirin ku hûn ji hevalek pêbawer an endamek malbatê piştgirî bigerin. Her weha hûn dikarin serî li şêwirmendek bidin ku alîkariya we bike. Ew ê bigihîjin koka pirsgirêkên we yên hevdengiyê. Bi feraset û objektîfbûna wan, hûn ê karibin biryara rast bidin.

13. Di deryayê de gelek masî hene

Axir, lê ne ya herî kêm, bi rastî jî di deryayê de gelek masî hene. . Dibe ku ji we re dijwar be ku hûn wê nuha bibînin. Lê gelek kes hene ku dixwazin evînê parve bikin. Tu carî berê yê ku hûn avêtine paş negirin ji ber ku ew pûç e. Dibe ku hûn bipirsin gelo hûn ê carî evînê bibînin. Lê hûn bi rastî diçin, heke hûn bi dilşikestî li dû wê rawestin. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bala xwe bidin tiştên ku di bin kontrola we de ne. Hobiyek kevn hilbijêrin, li dû wê "tiştê nû ku divê ez fêr bibim", an "cihê ku min her gav dixwest biçim" bişopînin. Di pêvajoya ku hûn ji jiyanê kêf bikin û li pey bextewariyê digerin, hûn ê ji bo we kesê rast rast werin.

Tendurist bişopîninpratîkên hişmendiyê, wek rojnamekirin, an li komek piştgiriyê digerin da ku hin objektîfbûna rewşa di dest de bicîh bikin. Tenê paşê di jiyanê de dema ku bi kêfxweşî bi kesekî re an bi xwe re li rojavabûnê temaşe bikin, gava ku hûn li paş xwe mêze bikin, hûn ê vê qonaxê di rêwîtiya xwe ya jiyanê de wekî qulpek piçûk bibînin.

Kengê Divê Hûn Bi Kesek Berê ku Avêtiye Lihev Bikin Hûn?

Me ji Pooja pirsî gelo senaryoyên maqûl hene ku lihevhatina bi berê re wekî ramanek baş xuya dike. Pooja fikarên wê hebûn. Wê got, "Lêkolînvanan çend navên wê hene: bisiklêta pêwendiyê, qutbûna pêwendiyê, têkiliyên ji nû ve / ji nû ve, têkiliyên kişandinê. Carin hene ku veqetînek dikare zelaliyê bide ka hûn di hevalbendek de çi dixwazin, û vegerandina hev vebijarkek baş e. Lêbelê, di pir rewşan de, gava ku hûn ji hevjînek xwe qut bikin, encamên we çêtir dibin heke hûn li şûna ku hûn bi bisiklêtan li wan vegerin.”

Di heman demê de girîng e ku meriv zanibe ku divê meriv baxşandinê bi lihevhatinê re tevlihev neke. Lêborîn nirxek tendurist e ku ji we re dibe alîkar ku hûn pêşve biçin. Lê baxşandin bi serê xwe nayê vê wateyê ku hûn û berê xwe divê ji nû ve têkiliyek biceribînin. Hûn dikarin wekî hevalan di têkiliyê de bimînin, an jî berî ku bi rêzdarî ji têkiliya kevin derbas bibin, tu carî di têkiliyê de nemînin.

Vegerandina bi yekî berê re ramanek baş e ji bo kesên ku ji hev qut bûne ji ber ku xuya dibû ku ji hezkirinê dûr ketine. , an hebûdûr mezin bûn. Hebûna zarokên di wêneyê de ku dê ji lihevhatinê sûd werbigirin, yek ji wan faktorên motîvasyonê ye ji bo van hevjînan. Lêbelê, heke nîşanên têkiliyek toksîkî di têkiliya we de diyar bûn, zarok an na, vegerandina têkiliyek wusa bi tundî nayê pêşniyar kirin.

Heke hûn biryar bidin ku têkiliya xwe bi berê xwe re şansek din bidin, Pooja heye çend pêşniyar. Ew dibêje, "Lihevhatin ji her du kesan sebrê dixwaze. Ne hewce ye ku hûn tavilê pêbaweriyek bêkêmasî hebe da ku têkiliyek baş hebe. Bila lêborîn derkeve holê. Bila lihevkirin derkeve holê.” Ji ber vê yekê, bisekin, gavê paşde bavêjin. Bi şîretên kesên ku hûn bi ramana wan bawer in bişêwirin. Lê berî her tiştî, bi zikê xwe bawer bikin.

Pooja rast destnîşan dike, "Hem biryara baxşandinê, hem jî biryara ku hûn dîsa bi hevbawerî werin ba hev, bijarteyên we ne û divê hûn tu carî neçarî wan nebin." Nehêlin faktorên derve vê biryarê ferz bikin. Di heman demê de, bala xwe bidin axaftina xwe. Tu carî berê yê ku hûn avêtine paş nedin ji ber ku hişê we ji we re dibêje, "Ev e. Ev şansê min e ku ez îsbat bikim ku ez rast bûm." Hişyar bin ji rexnegiriyê û baweriyên sînordar ên derbarê tiştê ku hûn heq dikin û nirxê we çi ne. Hûn dinyayê û hê bêtir heq dikin!

Piştî van tiştên jorîn, mijarên dil subjektîf, tevlihev û kesane ne. Ti gotarek li ser înternetê nikare bi zelalî biryara we piştrast bike. Lê, embi dilpakî şîret dikin ku hûn berî ku hûn gavek weha bavêjin hundurê xwe têbikoşin û xwe pir perwerde bikin. Em di heman demê de şîret dikin ku bi şêwirmendek pispor re şêwir bikin ku dikare di her gavê de destê we bigire, ji biryardana ka divê hûn berê xwe bidin an na, heya ku hûn çawa li ser hilgirtina hestên ku rû didin bimeşin. Ger hewcedariya we bi wan hebe, panela şêwirmendên jêhatî yên Bonobology li vir in ku ji we re bibin alîkar.

Pirs û Pirs

Ev ji ber gelek sedeman diqewime. Dibe ku ew bi rastî poşman bin. Dibe ku, ew ji we ji ber balkêşiyek demkî ya li hember kesek din veqetiyan, û niha ew qediya. Dibe ku dilê wan şikestibûya, û hûn niha paşvekêşana wan in, an hilbijartinek ewledar in. Di heman demê de mimkun e, dibe ku berê we manîpulatîf û destdirêjker be û ev tevahî veqetîn beşek ji çerxa destdirêjiyê bû. Veqetîn qonaxa Rakirin bû, û ew ji bo lihevhatinê li we vedigerin qonaxa Hoovering e. Meriv çawa bi hevalê xwe yê berê yê ku hûn berdaye lê niha dixwaze dîsa li hev bicivin, piştî ku vê yekê zanin, bikin? Bi taktîk bin. Bi hurmetî bêje, "Na", û bi lez û bez ji wê derkeve. 2. Meriv çawa bi hevalê xwe yê berê yê ku te avêtiye derman bike?

Tu nekevin ceribandina îsbatkirina qîmeta xwe bi şansek duyemîn. Di heman demê de, xwe nedin ceribandina tolhildanê jî. Derfetên ku berê yê ku berê we avêtiye, niha we dixwazevegere wek beşek ji çerxa xerabkar pir bilind in. Hûn ne hewce ne ku li ser dermankirina wan rast an xelet bitirsin. Divê hûn teqez bikin ku hûn bi taktîkî ji rewşê dernekevin.

Tu carî berê yê ku hûn avêtine paş negirin ji ber ku ev ji bo we tenê dikare bibe pirsgirêkek ego. Berê ku berê we avêtibû, lê niha ji bo lihevhatinê nêzîkî we dibe, şansek dide we ku hûn berê xwe xelet îspat bikin, an ji xwe re îsbat bikin ku hûn ji ya ku wan berê we sûcdar kiribûn çêtir in. Ev motîvasyonên tirsnak in ji bo ji nû ve destpêkirina têkiliyek xirab.

Tiştê ku ne arîkarê girîngiyê ye, alîgiriya bîranîna erênî ye. Em mêl dikin ku demên baş an serpêhatiyên li ser yên xirab bi bîr bînin. Ew nerînek cognitive e ku dibe alîkar ku êşê bihêle û dihêle ku em di aştiyê de hîs bikin. Ji ber vê yekê, pir îhtîmal e ku we ji bîr kiribe ka ew çawa hest kir ku ji hêla berê xwe ve hatî avêtin, çima têkiliya we nexebitî, û çima ew ê hîn jî nexebite. Destûrê bidin pisporê me ku dezawantajên vegerê li berê xwe bi bîr bîne da ku têkiliya we rêyek din bide.Hêvîdarim, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn bibînin ka çima divê hûn çu carî berê berê yê ku we avêtiye paş negirin.

1. Ev dikare ji bo xwebaweriya we xirab be

Gotinên mîna "hilweşandin" xwedan cewher in hesta bêqîmetkirin û heqaretê. Vegerandina yekî berê yê ku we avêtiye an jî nirxê we kêm kiriye, dê zirarê bide nirxa we. Ger hûn difikirin ku ew berê dîsa vegere jiyana xwe, şans heye ku hûn jixwe bi xwebaweriya nizm re têdikoşin û nafikirin ku hûn dikarin ji berê xwe peymanek çêtir bistînin. Vegera bi wan re tenê dê meseleyan xerabtir bike.

Pooja diyar dike, “Vegera li cem kesekî berê tê wateya razîbûna lihevhatina li ser mijarên ku te di rêza yekem de bêtehemûl an jî lihevhatî dîtine. Ew dikare heta hetayê zirarê bide xwebawerî û hurmeta xwe." Bînin bîra xwe ku hûn çêtir heq dikin. Tenê ew çarçoweya hişê dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe ji jiyanê bêtir bistînin. Derdora xwe bi kesên ku dihêlin hûn rêzdar bin. Bi hişmendî ji bo avakirina xwebaweriya xwe bixebitin.

2. Ev dikare çerxek nebaş a hevgirêdanê bidomîne

Pooja dibêje, "Vegerandina bi extiyar re pir caran dibe ji ber ku hûn celebek din a saxlem nizanin. nêzîkbûn û ji ber vê yekê texmîn bikin ku hûn ê nikaribin bêyî hevjîna xwe bijîn, her çend di têkiliyê de bi we re xirab were derman kirin. Ev tevger rewşek klasîk a hevgirêdanê nîşan dide.

Di têkiliyan de hevgirêdan ji ber kêmbûnê yexwebawerî û tirsa terikandinê. Hêjayî balkişandinê ye ku hevgirêdan bi taybetî demek dijwar e ku ji têkiliyek derbas bibin. Tewra ku hûn wekî berê xwe bi hevjîna xwe ve girêdayî nebînin jî, heke hûn xwe bidin ber vê daxwazê, dibe ku hûn têkevin nav çerxek nebaş a hevgirêdanê. Tu carî berê yê ku we dev jê berdaye paşve negirin ji ber ku têkiliyek wusa dê reftarên hevgirêdayî hîn zêdetir teşwîq bike.

3. Hûn li rihetiyê digerin, ne li mezinbûnê

Ma hûn meraq dikin gelo vegerandina bi berê re ye fikreke baş e? Ku hûn tewra wê dihesibînin nîşan dide ku hûn ji rîskan nefret dikin. An jî qet nebe vê carê hûn in. Wusa dixuye ku hûn li rehetiyê digerin, û ne mezinbûnê. "Ex piştî ku min biavêje min vedigere" - tenê dengê vê xwe-axaftinê dê we paşde bihêle, mezinbûna we sînordar bike.

Pêşbûna kesane ji herêmek nerehetiya sivik tê. Dema ku hûn bi perspektîfa nenasê re rû bi rû dibin hûn berbi çêtirbûnê ve diçin. Ew dikare tirsnak be, erê, lê ew di heman demê de serpêhatiyek e. Ji extiya xwe re bêje na û bimeşe. Li vê qonaxê wekî derfetek ji bo xwe mezinbûnê binerin. Ew ê te motîv bike ku tu carî berê yê ku te ji dest dayî venegerîne.

4. Hin pirsgirêk nayên lihevhatinê - çima vegerandina bi extiyar re qet kar nake

Tu tê bîra te ku jihevketin çawa bû ji were? Ma hevjînê we berî ku bangî dev jê berde ti pirsgirêk anîbûn? Ger veqetîn biryarek hevbeş bû, çi bûnpirsgirêkên sereke yên ku bûne sedema wê? Ev demek pir baş e ku hûn ji xwe re bibêjin ku tiştek tune ku garantî dike ku ew pirsgirêk venegerin.

Pooja dibêje, "Heke berê we nexwaze hin şêwazên tevgerên xwe yên wekî xapandin an destdirêjiyê biguhezîne, wan bigire. paş ve tê wê wateyê ku ev pirsgirêk dê her dem û dîsa derkevin holê ku hûn dîsa û dîsa birîndar bibin." Tevî ku di veqetandinê de xapandin û destdirêjî tunebûya, pevçûna nirx û pêşaniyan, pirsgirêkên pêbaweriyê, windakirina pejirandinê, hezkirin û rêzgirtinê, her çi be jî, mimkun e ku heman pirsgirêk dîsa derkevin holê. Ji ber ku hin mijar nayên lihevhatinê.

5. Vegerandina berê tê wateya ku têra xwe rêz negirin

Tu dibêjî, "Yê berê yê min piştî ku min biavêje, ji min dixwaze." Şîreta pisporê me dê her gav ev be ku hûn gav paşde bavêjin û xwe bibihîzin. Çawa hestê te dike? Fikirîna li ser vegerandina exek ku we avêtiye vê yekê nîşan dide ku hûn bawer dikin ku hûn ê yekî çêtir nebînin. Gotina "hilweşîn" tê wateya ku ew biryarek li ser we hatî danîn. Ji ber ku we zêde kontrola xwe li ser veqetînê negirtiye, divê hesta rêzdariya we ya ji xwe xera kiribe.

Tu carî berê yê ku we dev ji hev berdaye paşve negirin ji ber ku kirina vê yekê wê hestê xirabtir bike. Pooja israr dike, "Heke berê we car û car sînorên we derbas kiribe û texmîn bike ku hûn ê nikaribin bêyî wan bijîn û ji ber vê yekê dêhemû bêbextiyên wan ragirin, ji kerema xwe wan rast îspat nekin.” Di şûna wê de, ji xwe re îsbat bikin ku hûn dikarin ji bo paşeroja xwe bisekinin.

6. Hûn herdu jî ne heman mirov in

Ji dema ku we hevdû veqetand, we ezmûnên cûda hebûn, ji destpêka xwe veqetandin. Ew qonaxek jiyana we bû (û yê berê jî) ku we bi xwe pê re mijûl bû. Serpêhatiyên wek van te diguherînin. Em bi wan re mijûl dibin, diêşin, di pêvajoya saxbûna veqetînê re derbas dibin, fêr dibin û mezin dibin. Em mirovên nû peyda dikin û dibin mirovên nû.

Eger ev demeke dirêj e ku hûn ji hev qetiyane, ji bo we zehmet e ku hûn wî kesê ku we pê re têkilî hebû nas bikin. Gava ku hûn difikirin ku hûn bi berê re vegerin, hûn di wextê de rawestanek xeyal dikin, û ji bo ku têkilî li ku derê qediya dest pê bike. Lê pir hatiye guhertin. Ev dikare bibe sosret, nerihetkar û di dawiyê de jî dilşikestî.

7. Heke hûn berê xwe paşve bistînin hûn ê tu carî nebin mirovekî nû

Belê, hûn ne eynî kesê berê ne, lê vegerandina heman pêwendiyê bi tundî şansê ku hûn berbi şêwazên tevgerê yên kevin ve bibin zêde dike. We herduyan jî bersiv da kesayetiya hev û di têkiliya xwe de di rewşek diyarkirî de rûniştin. Bi qasî ku hûn li ber xwe didin, kesayetî û tevgera hevjîna we dê we bihêle ku hûn bibin heman kesê ku hûn berê bûn. Ev xwezayî ye. Hişê we dizane ku meriv çawa li hember pevçûnan bisekininû ew ê bandorê li we bike ku hûn herduyan jî xwe li gorî heman şêwazên girêdana kevin ên psîkolojî û hevkêşeyên têkiliyan biguncînin.

Tu carî berê yê ku we avêtiye paş negirin ji ber ku ew ê we ber bi heman kesan ve bikişîne. Ev we asteng dike ku hûn bibin kesek nû. Û hûn wê guherînê heq dikin. Ji xeletî û serpêhatiyên kevn fêr bibin û xwe ji nû ve bikin ferdekî ku ji xwe hez dike.

8. Kêmasiya bawerîyê her tim wê hevkêşeyek weha bişopîne

Wek ku me got, avêtinê dibe sedema travmaya bawerî û xwebaweriya xwe. Ev dikare, di encamê de, di we de tirsa terikandin û hesta nebûna kontrolê li ser paşeroja we biafirîne. Yek ji bandorên wê her gav tirsa ji hevjîna xwe û tirsa ji nûve avêtinê ye. Ev ê bibe sedema meylên nebaş ên ku mirov kêfxweş dikin.

Kêmbûna baweriyê dê we di nav xemgîniyek berdewam de bihêle. Ew ê zorê bide we ku hûn riya xwe di jiyanê de bişopînin, bi behreyên toksîk ragirin, di têkiliyan de sînorên nebaş hebin. Tewra ku berê we di hişê we de berjewendiya weya çêtirîn hebû, nebûna pêbaweriyê dê bandorek neyînî li tenduristiya têkiliyê bike, bêyî ku ji dilpakiya wan be. Pooja hişyar dike, "Heke hûn û berê xwe bidin hev dema ku qadên sereke yên nerazîbûnê nehatine çareser kirin, hûn ê dem bi dem bi nebûna baweriyê re rû bi rû bimînin û ev yek dê di demek dirêj de têkîliyê xera bike."

9. Hûn in. diçinpaşverû

Vegerandina bi extiyar re dê travmaya kevn derxe holê. Û çima hûn dixwazin wiya bikin? Hûn çiqas hewl bidin ku wê di binê xalîçeyê de bişon, carek hest birîndar bûn. Hûn çiqasî bibêjin jî, "destpêkek nû" rast çênabe. Ev ne mimkûn e. Dibe ku bagajên hestyarî wekî rê li ber têkiliyek bê stres bête astengkirin.

Hemû van astengên berê dê mîna çengelên ku dê we bi berdewamî paşde bikişîne - têkiliyek ku di paşerojê de asê maye bixebitin. Û eger hûn pêşde neçin, hûn bi paş ve diçin. "Ex piştî ku min dev jê berda vegeriya" - ev pirsgirêkek wusa nebaş e. Bûyerek ku bi pêş ve çûye tenê ji bo ku dîsa paşde were kişandin. Dema ku hûn dikarin bi jiyana xwe re pir zêde bikin, ev celeb pevçûn bi tevahî nepêwist e. Şîreta me? Tu carî berê yê ku hûn avêtine paş ve negirin ji ber ku ew ê pêşî li we bigrin.

10. Ew bombeyek demdirêj e

Werin em rastgo bin. Ketina heman têkiliyek bi heman kesê ku xwedî heman pirsgirêkan e re wêneyek pir hêvîdar dernakeve. Dibe ku hûn her du jî li ser xalek paqij soz bidin hev. Û em nabêjin ew soz ne samîmî ne. Lê pirsgirêkên kevn dê dîsa derkevin holê û hûn ê bi wan re bi heman komek cebilxane re mijûl bibin. Ji ber vê yekê vegerandina bi yekî berê re tu carî kar nake.

Di têkiliyek bêbawer de dibe ku tiştên tirsnak biqewimin.Bêbaweriya hevjîna xwe, xwegirtin li kîn, hîskirina tirsa terikandinê, firçekirina tiştan di binê xalîçeyê de - ketina van pirsgirêkan di bingeha Têkiliya we 2.0 de tenê bombeyek demkî ye. Em dibêjin, tu carî berê yê ku hûn avêtine paş nedin. Tu bi tena serê xwe gelek çêtir î.

11. Tu ew qas nêzî xeta dawîyê yî!

Hey, binêre tu çiqas nêzî xeta dawîyê yî! Dibe ku we berê xeta qedandinê derbas kiriba ger hûn ew in ku li ser google-ê nivîsî "ex piştî ku min dev jê berda vegeriya". We ya herî xirab dîtiye. Û xilas bû! Çima berê berê xwe yê ku hûn avêtine paş ve bistînin û careke din li tevahiya dramayê bigerin?

Hûn hema dest ji rabirdûyê berdidin û bihêlin ku tiştên berê derbas bibin. Dibe ku tu berê li wir bûyî berî ku yê berê yê ku te avêtiye nêzikî te bibe û teklîf bike ku ew careke din bide ber xwe. Tu carî berê yê ku hûn avêtine paş ve negirin. Têkiliyên nû hene, xeletiyên nû bikin. Hûn tenê hevjînek çêtir heq dikin, şansek çêtir di hezkirinê de ji yê ku hûn pê re tawîzan didin.

12. Ew ji bo tenduristiya weya derûnî ne baş e

Her tiştê ku me nîqaş kir dê bandorek neyînî li tenduristiya weya derûnî bike. Pooja dibêje, "Devên ku ji hev vediqetin û vedigerin hev, rêjeyên pevçûnê bilindtir in, di nav de nakokiyên cidî yên bi destdirêjiya laşî û devkî. Veqetandin û vegerandina hev bi zêdebûna tengasiya psîkolojîk ve girêdayî ye, nemaze dema ku hevalbend a