قدرت هر رابطه به اساس آن بستگی دارد. در شروع رابطه فعلی ام، فکر می کردم خیلی زود به یک کوه یخ برخورد می کنیم. و در عرض چند هفته، من قبلاً به این فکر می کردم که چگونه با شریک زندگی خود در سطح عمیق تری ارتباط برقرار کنم. ببینید، من خودم را فیلسوفی می دانم که دوست دارد در مورد زندگی و هنر تأمل کند. از طرف دیگر، شریک زندگی من مردی از دنیاست، پاهایش محکم بر زمین نهاده شده و افکاری ریشه در کسب و کار زندگی دارد. این همان چیزی است که بین ما اختلاف ایجاد کرد. بنابراین از همان ابتدا مجبور بودیم با مشکلاتی روبرو شویم.

به این ترتیب، ما اجازه ندادیم که این مشکل در رابطه یا عشق ما ایجاد شود. ما می‌دانستیم که می‌خواهیم این کار را انجام دهیم و بنابراین تلاش کردیم تا در سطح عمیق‌تری با هم ارتباط برقرار کنیم. هر چه بیشتر با او در مورد چیزهایی که دوست دارم صحبت می کردم، بیشتر متوجه شخصیت زمینی او می شدم، که با شخصیت من تفاوت چشمگیری دارد. اما این باعث نشد که او را کمتر دوست داشته باشم.

در واقع، من شروع به قدردانی از نحوه نگاه او به زندگی و درک نحوه عملکرد مغزش کردم. این عزم من را برای داشتن ارتباط عمیق تر در رابطه عمیق تر کرد. این جست‌وجو باعث شد متوجه شوم که ممکن است افراد دیگری نیز در آب‌های مشابه سرگردان باشند. با هم، بیایید نگاهی صمیمانه به نحوه ارتباط با شریک زندگی خود در سطح عمیق تر بیندازیم، با بینش ناندیتا رامبیا روانشناس مجرب (لیسانس روانشناسی)، که متخصص است.وقتی آنها در اطراف نیستند، لبخند بزنید و دلتنگ آنها شوید.

یک سرگرمی مشترک پیدا کنید، قرار ملاقات بگذارید، اگر هر دو در خانه هستید، همه وعده های غذایی را با هم بخورید، و رابطه خود را با شریک زندگی خود عمیق تر کنید. در روابط از راه دور، از قدرت فضاهای آنلاین برای برقراری ارتباط، خنداندن یکدیگر و ایجاد خاطراتی مانند خودتان استفاده کنید. هرچه شما و همسرتان در افکار یکدیگر قوی‌تر باشید، هر دوی شما به عنوان یک زوج قوی‌تر احساس خواهید کرد.

7. جنبه‌های جنسی خود را با هم کاوش کنید

اکنون، همه چیز واقعاً سرگرم کننده است. اما اجازه دهید همچنان بر جنبه عاطفی آن تمرکز کنیم که به شما کمک می کند با شریک زندگی خود در سطح عمیق تر و حتی معنوی پیوند برقرار کنید. وقتی به رابطه جنسی فکر می کنید، می گویید شاید "صمیمیت" اولین چیزی باشد که به ذهن شما می رسد؟ از آنجا که من همیشه به رابطه جنسی به عنوان مکانی برای احساس واقعی دیده شدن، عشق ورزیدن و آزادی کامل برای ابراز وجود فکر می کنم.

بسیاری از زوج ها در روابط طولانی مدت طعمه رابطه جنسی یکنواخت می شوند. با گسترش و کشف تمایلات جنسی یکدیگر از آن دوری کنید. در مورد نیازهای خود باز و صادق باشید. اگر می‌پرسید چگونه در سطح عمیق‌تری با شریک زندگی‌تان ارتباط برقرار کنید، به خودتان اجازه دهید بدون شرم، خیال‌پردازی‌های خود و همسرتان را کشف کنید و به‌طور کامل‌تر تسلیم عمیق‌ترین خواسته‌های یکدیگر شوید. این به شما کمک می کند تا از نظر ذهنی با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید و بر خلاف هر چیزی که دارید، به طور فعال به عمق تجربه اضافه کنیدتا به حال احساس کرده اید.

چگونه داشتن ارتباط عمیق با شریک زندگی به رابطه شما کمک می کند؟

مطمئن است که داشتن یک ارتباط عمیق تر و طولانی تر با شریک زندگی خود مطمئناً برای رابطه شما خوب است. اما دقیقاً چگونه این اتفاق می افتد؟ بعد از آن رابطه شما دقیقاً چگونه بهبود می یابد؟ در اینجا چند راه وجود دارد:

• مهربانتر بودن در هنگام مشاجره: وقتی با شریک زندگی خود همدلی و صمیمیت بیشتری دارید، بدیهی است که مشاجرات احمقانه در رابطه زندگی عاشقانه شما را آزار نخواهد داد. دیگر هنگامی که شریک زندگی خود را همان طور که واقعاً هستند ببینید و عادات او را درک کنید، تمایل کمتری به انتخاب مسیر عصبانیت در مشاجره خواهید داشت و به جای آن رویکرد سازنده تری اتخاذ خواهید کرد
• درکی بهتر از رفتار او وجود دارد: اکنون که برنامه درسی را در مورد آسیب های گذشته شریک زندگی خود، تاریخچه روابط و غیره به پایان رساندید، ممکن است بتوانید واکنش ها و مکانیسم های مقابله ای او را بهتر درک کنید. چرا آنها اینقدر از ایده ازدواج بیزارند؟ شاید به این دلیل که پدر و مادرشان یکی خوب نداشتند. چرا آنها هرگز حتی به سابق خود اشاره نمی کنند؟ شاید به این دلیل که قبلاً کسی قبلاً به آنها آسیب رسانده است
• جای کمتری برای ناامنی وجود دارد: وقتی در کنار کسی کاملاً آسیب پذیر هستید و در هنگام باز شدن با آنها راحت هستید، احساس می کنید بیشتر مورد پذیرش، دوست داشتن و مراقبت قرار می گیرند. این قطعا کمک زیادی به شما می کندشما ناامنی های خود را در اطراف آنها و رابطه از بین می برید
• احساس می کنید که به سمت یکدیگر جذب می شوید: بله، یک ارتباط عمیق تر می تواند جای خود را به یک جاذبه مغناطیسی بدهد. وقتی شروع به کار روی رابطه می کنید و آگاهانه سعی می کنید آن پیوند را توسعه دهید و عمیق تر کنید، همچنین عشق و جذابیت فراوانی را احساس خواهید کرد
• یادگیری چیزهای جدید: رشد فردی شما به عنوان یک شخص نیز فقط به پیش می رود. وقتی این نوع تلاش را در یک رابطه انجام می دهید. نه تنها چیزهایی در مورد شریک زندگی خود یاد خواهید گرفت، بلکه دیدگاه های جدید و چیزهای جدیدی در مورد جهان خواهید آموخت که فقط به شما کمک می کند تا به عنوان یک فرد رشد کنید

نکات کلیدی

• برای برقراری ارتباط واقعی با یک نفر، فقط لازم نیست با او صحبت کنید، بلکه در گوش دادن نیز بسیار خوب باشید
• آنها را همانطور که انجام می دهند در حالت خود تماشا کنید. چیز مورد علاقه آنهاست و شما احساس خواهید کرد که دوباره عاشق می شوید، هر بار
• از نظر جنسی با یکدیگر باز شوید. آرزوها و تخیلات خود را به اشتراک بگذارید و کل تجربه را صمیمی تر و معنوی کنید
• اگر واقعاً می خواهید در سطح عمیق تری با آنها ارتباط برقرار کنید، نسبت به نیازها، خواسته ها و احساسات آنها همدل باشید
• ارتباط عمیق با کسی نه تنها باعث می شود با آنها مهربان تر هستید، اما همچنین بین شما دو نفر جذابیت ایجاد کنید

هرگز از کنجکاوی در مورد شریک زندگی خود دست برندارید. برای اتصال، ارتباط ودلهره ها و شادی های همسرتان را درک کنید. زندگی همیشه رنگین کمان و آفتاب نیست، وقتی مشکلی دارند کنارشان باشید. بخشش در روابط مهم است. هیچ کینه ای را برای مدت طولانی نگه ندارید وگرنه تعهد شما را نسبت به یکدیگر تضعیف می کند. به عنوان یک زوج با هم بر ناملایمات و چالش ها غلبه کنید و قوی تر از همیشه ظاهر شوید.

8 استراتژی حل تعارض در روابطی که تقریباً همیشه جواب می دهند

منظور از داشتن ارتباط عمیق تر در یک رابطه چیست؟

اولین چیزی که در کلاس جامعه شناسی یاد گرفتم این بود که انسان ها حیوانات اجتماعی هستند. همانطور که من با آن نکته موافقم، فکر می کنم یک چیز وجود دارد که ما را از حیوانات جدا می کند و آن این واقعیت است که ما با روش های غیر یکسانی از بودن و وجود به دنیا می آییم. تا به حال به این فکر کرده اید که چرا کودکانی که از یک رحم متولد می شوند و به یک زمین می رسند، شخصیت ها و ویژگی های متفاوتی دارند؟ تنها چیزی که ما را از حیوانات جدا می کند این است که همه شبیه هم نیستیم. ما خصلت‌ها و خصلت‌های خودمان را به این دنیا می‌آوریم، که باعث می‌شود عاشق شدن با شخص دیگری برای پیمایش پیچیده‌تر شود.

به همین دلیل است که شناختن شریک زندگی‌تان در سطح عمیق‌تر دشوار می‌شود. داشتن ارتباط عمیق تر با کسی به این معنی است که او را کاملا درک کنید، با آنها همدردی کنید و بدانید که چرا آنها این گونه هستند، از جمله آسیب های گذشته، ترس ها، نقاط قوت، نقاط ضعف و همه چیزهایی که در مورد آنها وجود دارد. به آنها فضای شخصی می دهد. ارتباطی که فراتر از سایر ارتباطات انسانی است.

طبق گفته ناندیتا، "پیوند با طرف مقابلتان قطعا به تقویت رابطه شما با شریک زندگیتان کمک می کند و جنبه های مختلفی غیر از عاشقانه بودن با همسرتان دارد.آنها یا با هم خوش می گذرانند. این به تنهایی به سؤال شما در مورد چگونگی ارتباط عمیق تر با شریک زندگی خود پاسخ نمی دهد. سعی کنید در سطوح مختلف با آنها ارتباط برقرار کنید. به عنوان مثال، می توانید با آنها در مورد مسائل مربوط به کار خود صحبت کنید. اگر هیچ سرگرمی مشابهی ندارید، پس در علایق آنها سهیم شوید و با دوست پسر/دوست دختر/شریک خود ارتباط عمیق تری برقرار کنید. اما این چیزی است که شما باید به طور مداوم روی آن کار کنید."

چگونه با شریک زندگی خود در سطح عمیق تر ارتباط برقرار کنید - 7 مرحله آسان

فقط به این دلیل که شما و شریک زندگی خود یکدیگر را می شناسید. مدت طولانی به این معنی نیست که شما هرگز نمی توانید چیزهای جدید در مورد آنها یاد نگیرید. در واقع، خیلی مهم نیست که چه مدت با هم بوده اید. شما همیشه فصل جدیدی را در مورد آنها می خوانید، صفحه جدیدی را ورق می زنید یا آنها را در نور جدیدی می بینید که قبلاً هرگز انجام نداده اید. عشق می تواند چنین باشد، پس برای غافلگیر شدن آماده شوید! اما این لزوما چیز بدی نیست. در واقع اصلا چیز بدی نیست. مخصوصاً زمانی که هنر ارتباط برقرار کردن با شریک زندگی خود را در سطح عمیق تری به دست آورید.

من یک بار نقل قول بسیار قابل تاملی را خواندم. چیزی شبیه به این است: "دوست داشتن یک نفر برای مدت طولانی به معنای عبور از هزاران تشییع جنازه افرادی است که قبلا بوده اند." چقدر کوبنده! مردم، تفکرشان، دوست داشتن ها و ناپسندهایشان، همه پویا هستند. ما نمی توانیم چیزی را در این زندگی پرشتاب به عنوان ثابت برچسب گذاری کنیم. چگونه ما موفق می شویمایجاد یک پیوند قوی و تزلزل ناپذیر با وجود همه بارها و ناامنی ها در یک رابطه چیزی است که اهمیت دارد.

برای ارتباط ذهنی با شریک زندگی خود، باید در حضور او احساس امنیت و امنیت کنید. شما باید گرما و احساس راحتی را به اشتراک بگذارید که در هیچ جای دیگری نمی توانید آن را احساس کنید. اگر هر یک از شما احساسات منفی داشته باشید، نمی توانید با دوست پسر یا دوست دختر یا حتی همسرتان رابطه عمیق تری برقرار کنید. اگر واقعاً می خواهید ارتباط خود را با SO خود تقویت کنید، هفت مرحله را در مورد نحوه ارتباط با شریک زندگی خود در سطح عمیق تری طی کنید و سعی کنید آنها را در رابطه خود به کار ببرید:

1. ارتباط کلیدی است

چگونه در مدت کوتاهی با کسی عمیق تر ارتباط برقرار می کنید؟ من نمی توانم به اندازه کافی بر اهمیت ارتباط با شریک زندگی خود تأکید کنم، به خصوص زمانی که شما دو نفر می خواهید این کار را سریع و در زمان کوتاه انجام دهید. برقراری ارتباط به این معنا نیست که افکار بدون فیلتر خود را بیرون بیاورید یا بیرون بگذارید و از طرف مقابل انتظار داشته باشید که با آن مشکلی نداشته باشد. این به معنای داشتن مکالمه ای است که شامل نهایت صداقت باشد. و ارتباط فقط به معنای صحبت کردن نیست، بلکه به معنای گوش دادن نیز هست.

به طور کلی، ارتباطات شامل پنج C است: واضح، مختصر، قانع کننده، کنجکاو و دلسوز. برقراری ارتباط فقط برای گوش دادن به آنچه طرف مقابل می گوید، بدون درگیری از طرف شما، زمانی که هدف شما یادگیری چگونگی ایجاد ارتباط عمیق تر است، به شما کمک نمی کند.با شریک زندگی خود

سؤال بپرسید و مشخص کنید که چقدر شریک زندگی خود را می شناسید. با رشد روابط، مهم است که برای هر نوع بحث، مشاجره و اختلاف نظر باز باشید. پذیرش اختلاف نظرها به شما کمک می کند تا شریک زندگی خود را در سطح عمیق تری بشناسید. ناندیتا می‌گوید: تلاش برای درک اینکه آنها از کجا می‌آیند به شما کمک می‌کند ارتباط عمیق‌تری با شریک زندگی خود ایجاد کنید.

2. چگونه با شریک زندگی خود در سطح عمیق تری ارتباط برقرار کنید؟ همدل تر باشید

هر چه بیشتر در یک حباب زندگی کنیم، با دیگران همدلی کمتری داریم. دلسوز بودن نسبت به شریک زندگی خود پاسخی به چگونگی ایجاد ارتباط عمیق تر با شریک زندگی خود است. اگر واقعاً می خواهید با یک زن یا یک مرد ارتباط برقرار کنید، درک دروازه عشق و شفقت است. برای درک کامل شریک زندگی خود، باید تفاوت بین همدلی و همدردی را بدانید.

همدلی می‌تواند شما را به شریکتان نزدیک‌تر کند، در حالی که همدردی می‌تواند دیگران مهم شما را ناامید یا ناامید کند. زمانی که سعی می کنید شریک خود را در سطح عمیق تری بشناسید، خود را جای آنها بگذارید. نشان دادن عدم همدلی در نهایت می تواند رابطه شما را از بین ببرد. ناندیتا می‌گوید: «به جای به اشتراک گذاشتن یک رابطه سطحی با شریک زندگی‌تان، در سطحی عمیق‌تر ارتباط برقرار کنید. جنبه هایی از زندگی ما وجود دارد که ما آنها را با دیگران به اشتراک نمی گذاریم، اما ضروری است که با شریک زندگی خود در مورد آنها صحبت کنید

"این ممکن است شامل چیزهایی باشد که برای شما بسیار خصوصی و کمی ناراحت کننده هستند، مانند مسائل خانوادگی، آسیب های دوران کودکی، ناامنی های شخصی، یا مسائل مربوط به سلامت روان. اگر می خواهید با شریک زندگی خود در سطح عمیق تری ارتباط برقرار کنید، زمان آن رسیده است که مراقب خود را کنار بگذارید. همچنین، هنگامی که آنها آگاهانه شروع به باز شدن با شما می کنند، هرگز احساسات آنها را نادیده نگیرید. درک کنید که آنها از کجا می آیند و خواسته ها و نیازهای آنها را در نظر بگیرید.»

3. شروع به به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری های یکدیگر کنید

آسیب پذیری تمایل فرد برای به خطر انداختن احساسات، احساسات و نقاط ضعف خود از طریق افشای آنها برای شخص دیگر است. این یکی از بسیاری از نیازهای احساسی حیاتی در یک رابطه است. به اشتراک گذاشتن عمیق ترین افکار خود و اجازه دادن به شما در مورد چیزهایی که عمیقاً شما را تحت تأثیر قرار می دهد و شما را رنج می دهد، نوعی گشاده رویی عاطفی است که به شما کمک می کند اگر سعی کنید نحوه برقراری ارتباط با شریک زندگی خود را در سطح عمیق تری بیابید.<0 ناندیتا در مورد آسیب‌پذیری و باز بودن با شریک زندگی‌تان می‌گوید: «آسیب‌پذیر باشید. این یکی از زیباترین چیزها است زیرا شما در سطح عمیق تری با آنها ارتباط برقرار می کنید. ناامنی های خود را به اشتراک بگذارید و این کار را تا حد امکان آزادانه انجام دهید. سعی کنید در مورد چیزهایی که در گذشته شما را شکل داده اند صحبت کنید. اگر آسیب‌های روحی و روانی دارید، آزادانه آن‌ها را با همسرتان در میان بگذارید. اگر می خواهید بدانید که چگونه با شریک زندگی خود در سطح عمیق تری ارتباط برقرار کنید، پس شماباید در مورد احساسات خود صادق باشید و به شریک زندگی خود اهمیت دهید.

«در عین حال، اعتماد به شریک زندگی برای شما ضروری است. با اعتماد کامل به دوست پسر یا دوست دختر خود، ارتباط عمیق تری با آنها ایجاد کنید. حتی می توانید برخی تمرینات اعتماد را برای بهبود روابط برای تقویت پیوند خود امتحان کنید. تنها زمانی که به شریک زندگی خود اعتماد کنید، می توانید آسیب پذیری های خود را به اشتراک بگذارید. وقتی آسیب پذیر هستند و درونی ترین افکار یا داستان های گذشته خود را به اشتراک می گذارند، قضاوت نکنید. با گفتن اینکه این موضوع بد است یا این احساس درستی نیست، اظهارات قضاوتی نکنید. فقط آنچه را که شریکتان می گوید بپذیرید.»

4. شریک زندگی خود را در عنصر او مشاهده کنید

برای ایجاد ارتباط عمیق تر با SO خود، باید آنها را رعایت کنید. آنها را در انجام کارهایی که به آنها اشتیاق دارند تماشا کنید. در ابتدا فکر می کردم عجیب است که چگونه شریک زندگی من را به خواندن و نوشتن نگاه می کند. وقتی صفحات را ورق می زدم یا روی لپ تاپم تایپ می کردم، فقط به من خیره می شد. در روزهای ابتدایی رابطه ما، او بلافاصله نگاهش را به جای دیگری معطوف می‌کرد که به من خیره می‌شد.

وقتی رابطه‌مان عمیق‌تر شد، او شروع به انجام این کار آشکار کرد. حالا وقتی از کتابم به بالا نگاه می کنم و چشمانمان به هم می رسند، تکان نمی خورد. هنوزم باعث میشه سرخ بشم او متوجه شد که صورتم تکان می خورد و اشاره کرد که هنگام خواندن یا نوشتن بیش از حد پلک می زنم. این چنین استروشی صمیمی و ظریف برای داشتن ارتباط عمیق تر در یک رابطه.

چگونه در مدت زمان کوتاهی با کسی عمیق تر ارتباط برقرار می کنید؟ این سوالات کلیدی را از خود بپرسید، و این چیزی است که شما را به آنها نزدیکتر می کند. عنصر شریک زندگی شما چیست؟ فوتبال؟ ساز زدن؟ پختن؟ آشپزی؟ هر چه هست، بروید و آنها را در عمل تماشا کنید و به طور غریزی خواهید فهمید که چگونه با شریک زندگی خود در سطح عمیق تری ارتباط برقرار کنید. در واقع، شما از همان لحظه شروع به احساس نزدیکی به آنها خواهید کرد.

5. چگونه با شریک زندگی خود در سطح عمیق تری ارتباط برقرار کنید؟ همیشه سؤالات باز پرسیده می شود

پرسیدن سؤالات مناسب در زمان مناسب می تواند به شما کمک کند تا شریک خود را بهتر درک کنید. برای گفتگوی صمیمانه با طرف مقابلتان سؤال بپرسید. من می دانم که همه ما مشغول زندگی مربوط به خود هستیم... شغل، پرداخت قبوض، مراقبت از سلامت روانی و چه چیزهای دیگری. از این مسئولیت ها به عنوان بهانه استفاده نکنید، در عوض سعی کنید آنها را دور بزنید.

بسیار مهم است که سوال بپرسید و مهمتر از آن، زمانی را برای نشان دادن چنین علاقه ای به آنها اختصاص دهید. با توجه به اینکه چقدر همسرم را می شناختم و چقدر در زندگی حرفه ای خود مشغولیم، تصمیم گرفتم ابتکار عمل را به کار بگیرم و سوالاتی بدون پایان بپرسم. از آنها می پرسم چه زمانی برای خرید مواد غذایی در حال رانندگی هستیم یا زمانی که برای خوردن غذا می نشینیم. هر چقدر هم که متناوب یا تصادفی باشد، تلاشی است که من همیشه انجام داده امin.

پرسیدن چنین سوالاتی به من کمک کرد تا بفهمم چرا او مسئولیت باقی مانده والدین را پس از مرگ دیگری بر عهده گرفت. فهمیدم من تنها کسی نیستم که با توشه و غم و اندوه شخصی وارد این رابطه شدم. "همدیگر را در مسیر درست فشار دهید و به یکدیگر کمک کنید تا نسخه بهتری از خود شوند. به آنها الهام بخشید. به آنها انگیزه دهید. سوالات احمقانه و خنده دار بپرسید. سوالاتی بپرسید که پیچ و تاب دارند. آنها را وادار به تفکر کنید و خود را به فکر وادار کنید. این پاسخ ساده شما به نحوه ارتباط با شریک زندگی خود در سطح عمیق تر است.

6. با هم خاطرات زیبا بسازید

«سعی کنید با هم زیاد بخندید. احمقانه است. کارهایی انجام دهید که شما را به یکدیگر نزدیکتر کند. خاطره بسازید و خودتان باشید. با هم برقصید، فیلم ببینید و با هم ورزش کنید. در فضایی که فقط مال شماست، خوشحال باشید و آن را تا جایی که می توانید ارزشمند کنید،» ناندیتا در مورد چگونگی ارتباط با شریک زندگی خود در سطح عمیق تر توصیه می کند. به همین ترتیب، اگر از خود می‌پرسید که چگونه می‌توانید در مدت کوتاهی با کسی عمیق‌تر ارتباط برقرار کنید، ایجاد خاطرات جدید راهی است و مطمئناً در هر رابطه‌ای مهم است.

در واقع، حتی زمانی که در یک فاصله طولانی هستید. رابطه، تا زمانی که زمان با کیفیتی را با یکدیگر سپری کنید، می توانید از طریق پیامک و تماس، رابطه را عمیق تر کنید. دوست داشتن عمیق شریک زندگی زمانی آسان تر می شود که تنه ای پر از خاطرات داشته باشید. خاطراتی که می توانید نگاه کنید