Položili ste si niekedy túto otázku - prečo sa ľudia zamilúvajú? Je lákavé veriť, že láska vzniká organicky, keď vo vás niekto spustí určité hormóny. Ale okrem oxytocínu a ďalších chemických látok, ktoré zrejme zohrávajú úlohu vo vašom milostnom živote, existuje niekoľko hlbokých dôvodov, prečo sú niektorí ľudia výnimočnejší ako iní - je to jednoducho preto, že napĺňajú vaše emocionálne potreby vvzťah.

Ako by sa väčšina ľudí zhodla, túžba je možno fyzická, ale láska je čisto emocionálna. Možno práve preto obdobie lásky nikdy nevyprchá napriek tomu, pred čím nás varujú cynici a neprajníci. Zamyslite sa. Odrádza rastúci počet rozvodov a trpkých rozchodov ľudí od toho, aby sa zamilovali znova... a znova? Nie. Je to čisto preto, že vo vzťahu existujú rôzne emocionálne potreby, ktoré nás motivujúnikdy nezísť z cesty lásky.

Ktorých 10 kritických emocionálnych potrieb vo vzťahu?

Mark Manson, autor knihy Emocionálne potreby vo vzťahoch, hovorí, že náš úspech v romantike v dospelosti veľmi závisí od našej emocionálnej mapy v detstve. Áno, to, ako ste boli vychovávaní, ovplyvňuje vzťahy. Vo vzťahoch, či už s rodičmi alebo súrodencami, existujú rôzne stupne neuspokojených potrieb a každá z týchto skúseností zanecháva svoju stopu ako séria mikrotraum, ktoré nás formujú a definujú.

Povaha a rozsah týchto tráum sa odtláčajú do nášho podvedomia a určujú, ako prežívame lásku, intimitu a sex, dodáva Manson. Preto aj keď sa emocionálne potreby muža môžu výrazne líšiť od emocionálnych potrieb ženy, v jadre je šťastie definované tým, ako sú tieto potreby uspokojené alebo riešené.

O tom, koho budeme milovať, za koho sa vydáme alebo s kým sa rozídeme, rozhoduje uspokojovanie emocionálnych potrieb vo vzťahu alebo ich nedostatok. Emócie sú v podstate pocity a o úspechu našich vzťahov rozhoduje to, ako sa v nich cítime zvnútra. Takže akých je 10 hlavných emocionálnych potrieb vo vzťahu, ktoré všetci hľadáme? Tu je ich predbežný zoznam a niekoľko tipov, čo robiť, abyzabezpečiť, aby sa váš partner cítil vo vzťahu naplnený:

1. Starostlivosť

"Jednoduché "milujem ťa" znamená viac ako peniaze," povedala džezová legenda Frank Sinatra v klasickej piesni Tell Her. No existuje jedna fráza, ktorá je ešte lepšia ako táto. Je to "záleží mi na tebe".

Túžba po starostlivosti je azda základom všetkých emocionálnych potrieb vo vzťahu. Keď sa niekomu zaviažeme, v podstate sa s ním spojíme na hlbokej úrovni, kde vládne prvok starostlivosti. Chcete byť zapojení do každého aspektu jeho života.

V mnohých ohľadoch slovo "starostlivosť" označuje určitú nežnosť vzťahu. Znamená, že vám na emóciách vášho partnera záleží, jeho nálada vás ovplyvňuje. Keď sa vzťah začne trieštiť, prestane vám na ňom záležať, a to je začiatok konca.

Ako sa starať: Buďte svojmu partnerovi k dispozícii, keď vás najviac potrebuje, najmä v období, keď je na dne.

2. Počúvanie

Úprimná a otvorená komunikácia je kľúčom k dobrému vzťahu, ale komunikácia neznamená len dobré rozprávanie. Rovnako dôležité je aj počúvanie toho, čo chce váš partner povedať. "Bola som vo vzťahu s mužom päť rokov," hovorí Divya Nair, bankárka. "Ale až neskôr som si uvedomila, že on hovoril všetko a ja som ho len počúvala.potlačená, pretože ma jednoducho nepočuli."

Jednou z najčastejších neuspokojených potrieb vo vzťahu je, že partner vás nepočuje. Komunikácia je obojsmerná a vy musíte byť pripravení počúvať rovnako, ako ste ochotní hovoriť. To je kľúč k zlepšeniu komunikácie vo vzťahu.

Ako počúvať: Nechajte partnera dokončiť to, čo chcel povedať, zastavte sa a zamyslite sa, kým odpoviete. Dáte tým najavo, že si vážite jeho slová.

3. Prijatie

Byť milovaný a akceptovaný sú dve rôzne veci. Láska neznamená, že očakávate, že sa váš partner zmení podľa vašich predstáv. Znamená to, že ho akceptujete aj s jeho chybami.

Vandana Shahová, rozvodová právnička z Bombaja, sama pred rokmi prešla hrozným rozvodom a jedným z hlavných dôvodov, prečo sa rozišla, bolo nedostatočné prijatie zo strany manžela. "Môj manžel a svokrovci nechceli nezávislú ženu s vlastným rozumom, a tam sa začalo obťažovanie," hovorí.

"Nemohla som sa zmeniť, musela som byť sama sebou. Nečudo, že manželstvo bolo odsúdené na zánik," dodáva Vandana. Úplné prijatie svojej osoby, životného štýlu, hodnôt a zvykov je jednou z primárnych emocionálnych potrieb vo vzťahu. Ak nedáte partnerovi pocit, že je prijatý taký, aký je, nebude mať pocit, že patrí do vášho života.

Ako prijať: Predstavte svojho partnera rodine a priateľom, plánujte spoločné aktivity, diskutujte o svojich životných cieľoch a v prípade potreby požiadajte o radu.

4. Ocenenie

Knihy o svojpomoci hlásajú, že nemusíme byť od nikoho závislí a že najlepšou formou lásky je sebaláska. To je fér. Ale láska znamená, že svojmu výnimočnému človeku musíte dať pocítiť, že je naozaj výnimočný. To znamená, že svojmu manželovi alebo partnerovi musíte často a z celého srdca prejavovať uznanie.

Vo vzťahu nemôžete naplniť partnerove emocionálne potreby, ak neoceníte to, čo prináša. Všetci túžime po uznaní našich úspechov, a ak sa vám ho od partnera primerane nedostáva, zanecháva to horkú pachuť.

Malini Bhatia, zakladateľka a výkonná riaditeľka spoločnosti Marriage.com, v eseji uvádza, že ocenenie je jedným z troch A v každom vzťahu (ďalšie dve sú uznanie a prijatie): "Ako ľudia neustále túžime po pozitívnej pozornosti a oceniť niekoho je najlepší spôsob, ako to dosiahnuť."

Ako oceniť: Naučte sa skladať úprimné komplimenty, vyhýbajte sa zbytočnej kritike alebo zlým poznámkam a oceňte dobre vykonanú prácu v kancelárii alebo doma.

5. Spoločenstvo

Sex alebo dokonca lásku je možno ľahké nájsť, ale ťažšie je nájsť dobrého spoločníka - niekoho, kto bude pri vás vo vzostupoch aj pádoch. Napríklad v manželstve je mať manžela, ktorý dokáže byť skutočným spoločníkom, jednou z kľúčových emocionálnych potrieb manželky; podpora ju posilňuje zvnútra.

Podobne aj muž túži po tom, aby sa žena, s ktorou sa ožení, stala jeho priateľkou a stála pri ňom počas dobrých aj zlých dní. Fyzická príťažlivosť môže byť dôležitá v počiatočných fázach vzťahu, ale s pribúdajúcimi rokmi je dôležitejšie kamarátstvo.

Napríklad hollywoodsky pár Kurt Russell a Goldie Hawnová sú spolu od roku 1983, majú jedného syna a vychovali dieťa z jej predchádzajúceho manželstva. "Dokonale sme sa zaobišli bez svadby," uviedla Goldie v mnohých rozhovoroch. Je to nádherný príklad kamarátstva.

Ako byť dobrým spoločníkom: Podieľajte sa na živote toho druhého, zdieľajte spoločné záujmy a premýšľajte o dlhodobých cieľoch ako pár.

6. Bezpečnosť

Bezpečnosť úzko súvisí s dôverou, pretože je to jedna z najdôležitejších emocionálnych potrieb vo vzťahu. Nedostatok bezpečnosti je tiež jedným z hlavných dôvodov, prečo sa vzťahy rozpadajú. Keď ste sa zaviazali nejakej osobe, očakávate, že vám dá pocit, že ste žiadaní a v bezpečí. Verný vzťah je vždy bezpečným a plnohodnotným priestorom pre oboch partnerov.

V 90. rokoch boli Hugh Grant a Elizabeth Hurleyová zlatým párom celebrít. Všetci si mysleli, že sú dokonalí, ale Hughova nevera túto rozprávku ukončila. Nemá zmysel byť skvelým milencom, ak sa váš partner musí neustále obávať o vašu vernosť voči nemu. Tiež by sa mal cítiť dostatočne bezpečne, aby sa podelil o svoje najhlbšie zraniteľnosti. Zdravý a šťastný vzťah sa rovnáemocionálnu a fyzickú bezpečnosť.

Ako zabezpečiť bezpečnosť: Rešpektujte hranice svojho partnera, buďte mu verní a nemajte žiadne tajomstvá.

7. Úprimnosť

Spomedzi rôznych emocionálnych potrieb vo vzťahu patrí úprimnosť na popredné miesto. Úprimnosť sa netýka len situácií, keď sa pár delí o svoje pocity, názory, myšlienky, sympatie a antipatie, ale ide aj o otvorenie sa o svojej minulosti, prítomnosti a budúcnosti.

Divya, bankárka, ktorú sme spomínali vyššie, spomína na klamstvá, ktorým bola vo svojom vzťahu neustále vystavená: "Keďže všetko hovoril len môj partner, nemala som možnosť overiť si, či sú jeho príbehy pravdivé, alebo ide len o úplné výmysly, ktoré majú zahladiť stopy. Ako sa ukázalo, mnohé z nich neboli pravdivé."

Osoba, s ktorou vstúpite do vzťahu, si zaslúži vedieť o všetkom, čo môže ovplyvniť váš spoločný život. Bohužiaľ, ľudia majú tendenciu vydať zo seba to najlepšie počas obdobia randenia a neskôr ľutujú, keď sa veci nevyvíjajú podľa ich predstáv.

Ako byť úprimný: Potrebné sú úprimné rozhovory bez odsudzovania. A niekedy buďte pripravení vypočuť si aj nepríjemné pravdy.

8. Úcta

Vo väčšine tradičných patriarchálnych spoločností je jednou z najviac ignorovaných emocionálnych potrieb manželky potreba byť rešpektovaná. Manželstvo by malo byť v ideálnom prípade vzťahom rovnocennosti, ale často má jeden z partnerov nad druhým navrch.

Pre vzťah je nesmierne ťažké uspieť, ak sa jeden z partnerov cíti znevážený alebo nedocenený oproti tomu druhému. Nenápadne vyslovené hrubé slová, ignorovanie potreby partnera byť vypočutý, uzatváranie sa do seba, to všetko sú znaky neúcty, ktoré zraňujú sebavedomie človeka a narúšajú jeho sebadôveru.

Ako Vandana poznamenáva: "Nech som v manželstve urobila čokoľvek, nestačilo to. Svokrovci jednoducho nechceli vzdelanú nevestu a môj manžel sa ma nikdy nezastal. To ma nesmierne ranilo."

Ako rešpektovať svojho partnera: Zapojte svojho partnera do rozhodovania. Naučte sa s úctou nesúhlasiť, ak sa vaše názory nezhodujú. Nikdy partnera neznižujte, najmä nie pred ostatnými.

9. Dôvera a porozumenie

Keď sa zamilujete, váš partner sa stáva vaším priateľom, dôverníkom a systémom podpory. Porozumenie a dôvera sú preto kľúčom k rozkvetu každého vzťahu. Byť pochopený svojím partnerom znamená, že sa stotožňuje s vašimi myšlienkami, túžbami a zraniteľnosťami.

Páry, ktoré sú dokonale zosynchronizované, môžu mať rozdiely, ale ich schopnosť porozumieť vzájomným emocionálnym potrebám vo vzťahu im pomáha prekonať všetky výzvy. Vzťah sa prestáva vyvíjať, keď si nerozumiete alebo nájdete málo spoločného.

To sa nestane zo dňa na deň, preto je nevyhnutné investovať do rozvoja vzťahu čas a úsilie. Naplnenie emocionálnych potrieb vo vzťahu, ako je dôvera a porozumenie, si vyžaduje trpezlivosť a ochotu tvrdo pracovať na sebe aj na partnerovi.

Ako lepšie porozumieť svojmu partnerovi: Naučte sa vžiť do jeho alebo jej situácie a pozrieť sa na ňu z ich perspektívy. Akceptujte rozdiely.

10. Byť ocenený

Oceniť partnera znamená uznať, čo pre vás robí a čo do vzťahu prináša. Jednou z najčastejších chýb, ktorých sa páry dopúšťajú, je, že sa navzájom považujú za samozrejmosť, najmä keď sú spolu už roky.

Keď si vážite svojho partnera, budete si všímať jeho emocionálne, fyzické a duchovné potreby a vynaložíte všetko úsilie na ich naplnenie. To prirodzene vedie k budovaniu pevných základov každého vzťahu.

Byť hodnotný znamená tiež budovať si empatiu voči rôznym emocionálnym potrebám partnera vo vzťahu. Mali by ste mať schopnosť myslieť z jeho perspektívy, čo vám pomôže stať sa chápavejším a láskavejším.

Ako si vážiť svojho partnera: Uznávajte a rešpektujte svojho partnera. Uvedomujte si a vyjadrujte vďačnosť za všetko, čo pre vás robí.

Pre zdravý a úspešný vzťah je potrebné, aby páry identifikovali svoje emocionálne potreby vo vzťahu a zaviazali sa, že urobia všetko pre to, aby si tieto potreby navzájom zabezpečili. Keď si to zvyknete, zistíte, že hnev, frustráciu a akékoľvek iné negatívne pocity automaticky nahradí láska, romantika a rešpekt.