Usein elämässä joudumme valitettavasti kohtaamaan ihmisiä, jotka vaarantavat mielenterveytemme jatkuvasti. Ehkä pahimpia heistä ovat kaasuvalehtelijat. Kaasuvalehtelijat ovat mestarillisia manipuloijia, jotka usein saavat sinut kyseenalaistamaan oman mielenterveytesi vain saadakseen vaikutusvaltaa sinuun. Tieto siitä, miten reagoida kaasuvalehteluun, on ratkaisevan tärkeää, jotta voit suojella itseäsi tämän manipuloinnin arpeuttavilta vaikutuksilta.tekniikka.

Itsensä syyttäminen voi tällaisissa tilanteissa olla helpompaa kuin vastata kaasuvalehtelijalle tavalla, joka voi auttaa katkaisemaan tämän myrkyllisen mallin. Ellei tiedä, mitä se on ja mitkä ovat sen paljastavat merkit, tällaisten salakavalien mallien havaitseminen ja sen tietäminen, miten reagoida, kun joku kaasuvalehtelee, osoittautuu usein vaikeaksi, varsinkin kun rakkaansa myrkyllisyyden tunnustaminen on helpommin sanottu kuin tehty.

Suhde- ja läheisyysvalmentaja Utkarsh Khuranan (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar) avulla, joka on vieraileva opettajakunta Amity Universityssä ja on erikoistunut ahdistuneisuuskysymyksiin, negatiivisiin uskomuksiin ja individualismiin parisuhteessa, muutamia mainitaksemme, olemme täällä auttamassa sinua seisomaan tätä jatkuvaa manipulointia vastaan, kun kerromme parhaasta tavasta vastata gaslightingiin, eioli tilanne mikä tahansa.

Mitä on kaasuvalostelu?

Kun joku manipuloi sinua tarkoituksellisesti epäilemään tunteitasi, muistiasi tai todellisuuskäsitystäsi, sitä kutsutaan gaslightingiksi. Gaslighting on eräs hyväksikäytön muoto. Utkarsh selittää sen antamalla esimerkin: "Teen jotakin väärää, ja kun kumppanini huomauttaa siitä, kiistän syytöksen ja käyttäydyn kuin sitä ei olisi tapahtunut. Jos tämä toistuu useita kertoja, kumppanini saattaa alkaa kyseenalaistaakaasuvalehtelijan huijaamisen oppiminen ei ole helppoa.

Gaslightaaminen hämmentää sinua ja saa sinut epäilemään itseäsi. On ironista, miten tämä itseepäily tekee lähes mahdottomaksi tunnistaa ja päihittää gaslightaajan. Yleensä hyväksikäyttösuhteissa gaslightaaja käyttää kumppaninsa itseepäilyä jatkuvasti heikentääkseen tämän valinnanvapautta. Utkarsh sanoo: "Gaslightaaja voi olla tietoinen siitä, että hän kaasuttaa, mutta hänen puolustusmekanisminsa saa hänet perustelemaan sen.uskomalla, että he tekevät sen suojellakseen itseään."

Tietämätön kaasuvalostelu on harvinaista, mutta sitä voi tapahtua. Joskus kumppanisi saattaa kaasuvalostaa sinua ymmärtämättä edes, mitä hän tekee. Hän yksinkertaisesti seuraa mallia, jonka hän on kehittänyt vuosien varrella tiedostamatta sitä koskaan. Vastaaminen kaasuvalostelijalle, joka on autuaan tietämätön myrkyllisistä malleistaan, voi olla vielä hankalampaa. Koska hänellä ei ole pienintäkään itsetuntemusta, se saasitäkin vaikeampi saada heidät näkemään virheensä.

Narsististen taipumustensa vuoksi gaslightereita ei pitäisi koskettaa edes 10 jalan pylväällä, saati sitten seurustella heidän kanssaan. Mutta oppiaksesi vastaamaan narsistiseen gaslighteriin tai selvittääksesi, miten sammutat gaslighterin, sinun on ensin tunnistettava, että sinua kaasutetaan. Kun huomaat, suureksi harmiksesi, että romanttinen kumppanisi, jota rakastat, ihailet, javoi olla kaasuvalojen avulla yrittänyt saada tahtonsa läpi, voit keskittyä siihen, miten nousta kaasuvalojen aiheuttajan vastustajaksi.

Miten tunnistaa merkit siitä, että sinua kaasutetaan?

Ennen kuin ryhdyt radikaaleihin toimenpiteisiin, sinun on ensin tunnistettava kaasuvalostelun merkit. Se alkaa yleensä pienestä, mutta kaasuvalostelijoilla on taipumus ottaa yhä enemmän henkistä ja fyysistä tilaa itselleen, jos otat sen jatkuvasti niskoillesi. Kaasuvalostelu on helpointa havaita siitä, että kumppanisi käyttäytyy toistuvasti manipuloivasti.

Utkarsh sanoo: "Jos kumppanisi kiistää tilanteen täysin tunnustamatta edes tunteitasi tai kokemuksiasi, se tarkoittaa, että hän jättää todellisuutesi ja jopa olemassaolosi täysin huomiotta." Mitä enemmän kyseenalaistat todellisuutta ja epäilet itseäsi, sitä enemmän huomaat olevasi riippuvainen kaasuvalojen kohteeksi joutuvasta kumppanistasi toimiaksesi. Jos egoistinen henkilö alkaa manipuloida sinua vuonnaromantiikan nimissä ja samalla heikentää mielenterveyttäsi, se olisi klassinen esimerkki narsistisesta kaasuvalostelusta. Joitakin muita merkkejä kaasuvalostelusta parisuhteessa ovat:

1. He mitätöivät huolesi tai tunteesi.

Hän mitätöi huolenaiheesi tai tunteesi, jotta hän voi aina pysyä huomion keskipisteenä. Narsistien gaslighting toimii todellisuutesi diskreditoimisella. He sanovat asioita kuten:

• "Sinä kuvittelet asioita"
• "Ei tarvitse olla niin herkkä, minä vain vitsailin".
• "Mitään ei tapahtunut. Lopeta ylireagointi."

2. He pilkkaavat sinua ja tekevät mielipiteesi naurunalaisiksi.

Ajattele, miltä kaasuvalojen aiheuttaja saa sinut tuntemaan itsesi pieneksi, merkityksettömäksi tai merkityksettömäksi. Yleinen tiedostamaton kaasuvalojen aiheuttaja pilkkaa sinua ja tekee mielipiteesi naurunalaiseksi muiden kuullen. Tällainen kaasuvalojen aiheuttaja naamioi itsensä usein naisvihamieliseksi huumoriksi. Hän sanoo asioita kuten:

• "Awww, olet niin söpö, mutta se ei ole totta"
• "Anna olla. Et tiedä mitään...."
• (Muille) "Hän rakastaa juoruilua"
• (Muille) "Awwww, hän luulee tietävänsä paljon siitä, miten raha toimii"

3. Ne vähättelevät voittojasi

Voititko kilpailun? He muistuttavat sinua, ettei se ole oikeastaan iso juttu, ja alkavat heti luetella, kuinka he ovat voittaneet isompia ja parempia kilpailuja. Voitoistasi tekeminen vähättelyksi ja kaiken tekeminen itsestäsi on narsistisen kaasuvalostuksen toimintatapa. Jotta oppisit vastaamaan narsistiseen kaasuvalostukseen, sinun on nähtävä heidät sellaisina kuin he ovat. He sanovat asioita kuten:

• "Älä viitsi! Älä tee siitä niin suurta numeroa."
• "Älä viitsi! Nyt sinä vain kehuskelet."
• "Se on hienoa, mutta anna minun kertoa sinulle ajasta, jolloin minä..."

4. He kertovat tapahtumat uudelleen ja kiistävät sinun versiosi.

Jos kumppanisi usein kiistää sinun versiosi tapahtumista, hänellä on aina vastatarina, joka poikkeaa huomattavasti sinun versiostasi, ja hän löytää tavan siirtää syyllisyyden aina sinuun, sinua, ystäväni, kaasuvalotetaan. Miltä kaasuvalojen aiheuttaja saa sinut tuntemaan olosi? Useimmiten epävarmaksi itsestäsi, hämmentyneeksi, nöyräksi jaHe sanovat sellaisia asioita kuin:

• "Oletko hullu?" "Ei se tapahtunut niin."
• "En muista sitä niin."
• "Sinulla ei ole aavistustakaan mistä puhut"

5. Sinulla on koko ajan tarve pyytää anteeksi.

Tämä merkki kertoo siitä, miltä sinusta tuntuu, kun sinua kiusataan. Olet jatkuvassa itseepäilyksessä siitä, miltä sinusta tuntuu, erityisesti mitä tulee vihaasi tai valituksiisi heitä kohtaan. Tunnet itseluottamuksen menettämistä. Huolestut ja pysyt ahdistuneena suurimman osan ajasta. Mutta useimmiten tuntuu aina siltä, että sinä olet se, joka joutuu pyytämään anteeksi joka asiassa.

Gaslighterit ovat yleensä niin tottuneita kohtelemaan kumppaniaan alempiarvoisena, etteivät he edes huomaa aiheuttamaansa vahinkoa. Jos olet kuullut kumppanisi sanovan jotain näistä aiemmin mainituista ikonisista repliikeistä, minun on valitettavasti sanottava, että sinulla saattaa olla käsissäsi gaslighter. Jos olet vasta nyt huomaamassa, että olet suhteessa gaslighterin kanssa, nyt ei ole aika panikoida. Kun tiedät, ettämiten vastata kaasuvalosteluun, kyse on suunnitelman laatimisesta ja sen toteuttamisesta askel askeleelta.

Miten vastata Gaslightingiin - 9 vinkkiä

Courtney huomasi, ettei pystynyt päättämään tilauksestaan, kun hän ja hänen kumppaninsa olivat kaksoistreffeillä parhaan ystävänsä Sharonin ja tämän sulhasen kanssa. Ystävät tapasivat lähes vuoden kuluttua, koska he olivat olleet jumissa eri kaupungeissa koko pandemian ajan, ja Sharon oli yllättynyt nähdessään, että hänen aikoinaan itsevarma ja itsevarma ystävänsä odotti kumppaninsa hyväksyntää sille, mitä hän teki.pitäisi syödä.

"Hae vain sitä, mitä haluat", Sharon sanoi lopulta raivostuneena. "Luulen, että haluan pihvin, mutta en tiedä..." hänen äänensä taittui. "Et edes pidä pihvistä. Sitä paitsi, miten joku voi nykypäivänä syödä pihvin, kun tietää, miten paljon lihateollisuus edistää ilmaston lämpenemistä", hänen vastikään vegaaniksi muuttunut poikaystävänsä vastasi.

"Niin, en ole varma, pidänkö edes pihvistä. Otan sen sijaan salaatin", Courtney vastasi silminnähden pettyneenä. Vaikka Courtney oli vielä sokea sille, mitä hänelle tehtiin rakkauden nimissä, Sharon näki punaiset liput heti. Hän tiesi, että hänen oli autettava ystäväänsä löytämään tapa vastata kaasuvalojen valoon parisuhteessa, jottei se murentaisi hänen itsetuntoaan ja itsetuntoaan.

Valitettavasti Courtneyn kaltaisia esimerkkejä on kaikkialla ympärillämme. Ei ole mitään keinoa tietää, milloin sinulla voi olla epäonnea törmätä gaslighteriin. Vaikka olisitkin jatkuvasti tekemisissä gaslighterin kanssa, voi silti olla vaikea tunnistaa häntä manipuloijana. Siksi on entistäkin tärkeämpää tunnistaa merkit ja tietää, miten vastata gaslighteriin, jos joskus jouduttällaisessa tilanteessa.

1. Tunnista kuvio

Jos haluat vastata kaasuvalosteluun, tiedä, että se alkaa kuvion tunnistamisesta. Suurin ja rohkein askel kaasuvalostelun torjunnassa on siis ensimmäinen eli kumppanisi myrkyllisten kuvioiden tunnistaminen. Jos näet hänen aina pilkkaavan sitä, mitä sanot, tai vähättelevän mielipiteitäsi, on mahdollista, että olet tekemisissä kaasuvalostelijan kanssa.

Keskity enemmän heidän tekoihinsa kuin heidän sanoihinsa. Jos heidän tekonsa ovat ristiriidassa sen kanssa, mitä he sanovat, se on selvä merkki siitä, että he yrittävät manipuloida sinua. Jotta voisit tehokkaasti reagoida gaslightingiin parisuhteessa, sinun on riisuttava ruusunpunaiset lasit ja tarkasteltava dynamiikkaasi pragmaattisesti. Mutta kun olet emotionaalisesti sitoutunut toiseen, hiljaisen suhteen havaitseminenpunaiset liput ja niiden tunnistaminen voi olla vaikeinta.

Tällaisissa tilanteissa on parasta tukeutua luotettuun liittolaiseen - ystävään, sukulaiseen, luottamushenkilöön - ja luottaa hänen arvostelukykyynsä. Jos läheisesi ovat kertoneet sinulle, että parisuhteen dynamiikassa on jotain vialla, ota huomioon sen sijaan, että sivuutat heidän huolensa. Vasta sen jälkeen voit alkaa miettiä, miten vastata, kun joku kaasuttaa sinua.

2. Astu askel taaksepäin

Kaasuvalojen uhrien on jatkuvasti siedettävä voimakasta pelkoa, vihaa ja ahdistusta. Tämä voi vähitellen heikentää heidän mielenterveyttään siinä määrin, että he alkavat menettää kykyään ja kykyään reagoida kaasuvaloihin. Kaasuvalojen uhri tunnistaa tämän haavoittuvuuden mahdollisuutena manipuloida heitä edelleen.

Aina ei ole helppoa vastata siihen, että joku valehduttaa sinulle ja irrottautua tällaisesta myrkyllisyydestä. Kun tämä malli on jatkunut tarpeeksi kauan, hän saattaa onnistua saamaan sinut uskomaan, että hän on ainoa, johon voit luottaa, mikä luo suhteeseen epäterveen valtadynamiikan. Mitä kauemmin tämä jatkuu, sitä vaikeammaksi tulee kieltää häneltä, mitä hän haluaa.

Tällaisissa tapauksissa on tärkeää löytää tilaa itsellesi. Kokeile käydä yksin kävelyllä. Hengitysharjoitukset ja meditaatio voivat myös auttaa sinua pysymään rauhallisena ja ajattelemaan järkevästi. Ajan ottaminen itsellesi ja erossa hyväksikäyttäjästäsi voi tehdä ihmeitä, kun yrität käsitellä tällaisia tilanteita ja lopulta paeta niistä.

Paras tapa reagoida kaasuvalehtimiseen on saada elämäsi hallinta, oma toimijuutesi ja luottamuksesi kykyihisi tehdä järkeviä päätöksiä pala palalta takaisin. Etäisyyden luominen kumppanisi ja itsesi välille voi auttaa sinua siinä. Kun jätät kaasuvalehtelijan huomiotta, jätät saalistajan vaille metsästyksen jännitystä.

3. Dokumentoi todisteet

Gaslightaaminen on harvoin kertaluonteinen tapahtuma. Gaslightaajat toteuttavat myrkyllisiä tapojaan ja suunnitelmiaan yleensä toistuvasti. Heidän suosikkitemppunsa on kieltää tekemänsä tai sanomansa asiat, jotta päädyt epäilemään itseäsi. Tällaisen myrkyllisen parisuhteen korjaaminen voi käydä lähes mahdottomaksi, jolloin tunnet olevasi loukussa ja tukehtuneena.

Jos tämä kuulostaa siltä, että olet joutunut kohtaamaan tällaista, on tärkeää alkaa kerätä ja tallentaa todisteita, kuten kuvakaappauksia tekstiviesteistä ja sähköposteista, nauhoituksia puhelinkeskusteluista ja yksityiskohtaisia päiväkirjoja. Etsitpä sitten tapoja vastata kaasuvalosteluun työssä tai parisuhteessa, on tärkeää, että sinulla on konkreettisia todisteita, jotka tukevat ymmärrystäsi siitä, mitä sinulle tehdään.

Jos sinulla on todisteet puolellasi ja tiedät, että kumppanisi valehtelee, se auttaa sinua paitsi näkemään hänen manipulatiiviset mallinsa selvästi, myös helpottamaan kaasuvalehtelijan tyrmäämistä. Todisteet voivat myös auttaa sinua käsittelemään asioita paremmin ja ymmärtämään, ettet ole oikeasti tulossa hulluksi ja että jokin todella on vialla. Ja jos asiat joskus kääntyvät huonompaan suuntaan ja sinäpäätät hankkia lähestymiskiellon, todisteet voivat auttaa sinua oikeudessa.

4. Kohtaaminen

Tämä on monille uhreille yksi vaikeimmista reaktioista kaasuvalosteluun. Kun joku on tottunut siihen, että hänet hylätään, jätetään huomiotta ja hänelle puhutaan alaspäin, hän alkaa kehittää epävarmaa ja alistuvaa asennetta. Jos kaasuvalostajaa kutsutaan rauhallisesti esiin hänen valheistaan ja töykeästä käytöksestään, se saattaa usein lannistaa häntä siitä, että hän ei jatka enää uhrinasi toimimista. Vastaa siihen, että joku kaasuvalostaja yrittää valehdella sinulle huumorilla, pyytämällä häntä yksinkertaisesti pyytämäänselitä, mikä tekee loukkaavasta "vitsistä" hauskan.

Jos päätät vastata kaasuvalehtivalle aviomiehellesi tai -vaimollesi tai pitkäaikaiselle kumppanillesi, tiedä, että se voi osoittautua huomattavasti vaikeammaksi, koska he saattavat muuttua nopeasti epävakaiksi ja väkivaltaisiksi. Tällaisissa tapauksissa on tärkeää tietää, että voit pyytää apua. Lähesty tällaisia keskusteluja turvallisissa tiloissa, ystävien tai läheisten kanssa ympärillä tai lähellä. Soita ystävillesi saadaksesi tukea.

Se, että sinulla on joku, joka tukee sinua, voi auttaa merkittävästi itseluottamustasi, kun päätät vastata kaasuvalosteluun. Kun käytät vastakkainasettelua keinona vastata kaasuvalostajaan, pidä aina mielessäsi, että vastaisku tulee olemaan vastaisku muodossa tai toisessa. Sinun on katettava kaikki lähtökohdat.

5. Rakenna itseluottamusta

Jos pidät jo tallessa todisteita keskusteluista ja tilanteista, joissa kumppanisi yrittää huijata sinua, itseluottamuksen kasvattaminen niin paljon, että voit kohdata hänet, voi osoittautua paljon helpommaksi. Muista, että itseepäilysi on heidän suurin aseensa, joten on äärimmäisen tärkeää, ettet anna sen tunkeutua päähäsi.

Mitä enemmän epäilet itseäsi, sitä helpompaa hänen on tehdä sinusta manipuloinnin uhri suhteessa. Hän saattaa yrittää vetää sinut konfliktiin, jotta hän voi jatkaa ahdisteluasi ja horjuttaa itseluottamustasi. Miten siis sammutat kaasuvalehtelijan tällaisessa tilanteessa? Vahvista itsesi ja yksinkertaisesti kieltäydy osallistumasta. Tunnet hänet. Olet tehnyt työtä tunnistaaksesi hänen mallinsa.

Nyt on aika lakata antamasta heille pääsyä haavoittuvuuksiisi, mikä on heidän ainoa aseensa sinua vastaan, ja alkaa purkaa kaikkea sisältäpäin. Paras tapa vastata kaasuvalosteluun on rakentaa itseluottamustasi ja itsearvostustasi alusta alkaen niin, että olet immuuni heidän manipuloiville taktiikoilleen.

6. Sijoita itsehoitoon

Itsestäsi huolehtiminen on kokonaisvaltaisin tapa vastata kaasuvalosteluun. Itsesi hemmottelu ja se, että annat mielellesi ja kehollesi hoitoa, jota ne tarvitsevat parantuakseen, on tärkeää, kun yrität reagoida kaasuvalosteluun. Kun jätät kaasuvalostelijan huomiotta, hänet usein yllätetään. Se ei ehkä kuulosta kovinkaan paljolta, mutta mitä rauhallisempi ja kootumpi olet, sitä vaikeampi kaasuvalostelijan on manipuloida sinua.

Nämä ihmiset käyttävät haavoittuvuutta hyväkseen. Esittele heille rauhallinen itsevarmuus, ja he vain häipyvät etsimään helpompaa saalista. Sitä paitsi, ellet panosta itsestäsi huolehtimiseen ja opi uudelleen käyttämään käsitettä, jonka mukaan asetat itsesi etusijalle ja panostat itsesuojeluun, et voi keksiä, miten reagoida, kun joku kaasuttaa sinua.

7. Kysy läheisiltäsi

Jos alat tajuta, että sinua manipuloidaan, ja haluat vastata gaslightingiin, voi olla aika ottaa läheisesi mukaan. Myrkyllinen poikaystäväsi tai tyttöystäväsi luottaa siihen, että hän eristää sinut tukijärjestelmästäsi, jotta hän voi käyttää sinua hyväkseen. Sen sijaan, että antaisit heidän päästä pälkähästä, käänny läheistesi puoleen saadaksesi apua ja neuvoja.

Gaslighterien on paljon vaikeampi päästä peleistään eroon, kun vastassa on ryhmä, joka yksinkertaisesti näkee läpi heidän yrityksensä manipuloida uhria. Ystävien tuore näkökulma voi myös auttaa sinua tunnistamaan myrkylliset mallit ja kehittämään suunnitelman niiden torjumiseksi.

8. Hanki ammattilaisen lausunto

Vaikka perheesi ja ystäväsi pyytäminen tukeesi on välttämätön askel, joskus se ei välttämättä riitä kääntämään tilannetta. Eiväthän he voi aina olla kanssasi torjumassa kumppanisi kaasuvalostelua. Ammattilaisen avun ja terapian hakeminen on aina hyvä ajatus tällaisissa tapauksissa. Terapeutti voi näyttää sinulle kestäviä tapoja reagoida kaasuvalosteluun, jotka voivat auttaa sinua suojautumaan emotionaalisilta häiriöiltä.hyväksikäyttöä, vaikka kohtaisit suurimmat pelkosi.

Gaslightingin uhreilla on myös taipumus kehittää psykologisia ongelmia, kuten itseluottamuksen puutetta tai ahdistuneisuutta. Tämä voi haitata heidän työtään tai jokapäiväistä elämäänsä. Ammattitaitoisen terapeutin opastaminen tällaisten vaikeiden aikojen läpi voi olla ratkaisevaa. Jos tarvitset apua sen määrittämisessä, miten reagoida gaslightingiin parisuhteessa, Bonobologyn paneelin ammattitaitoiset ja kokeneet neuvonantajat ovat täällä auttamassasinua.

9. Jätä suhde

Ei ole koskaan helppoa jättää suhdetta, jossa kumppani on manipuloinut sinua luulemaan, että tarvitset häntä toimiaksesi, riippumatta siitä, millaisia neuvoja tai apua saat. Ainoa tapa suojella itseäsi mielenterveysongelmilta ja ottaa elämäsi hallintaasi on kuitenkin katkaista välit kokonaan.

Kun päätät puolustaa itseäsi ja vastata kaasuvalosteluun, muistuta itseäsi siitä, että ansaitset parempaa. Ansaitset rakastavan kumppanin, joka ei heikennä sinua joka käänteessä, joka askeleella. Ansaitset rohkaisua ja onnea romanttisesta suhteesta.

Keskeiset osoittimet

• Gaslighting on hyväksikäytön muoto, jossa joku manipuloi sinua tarkoituksellisesti epäilemään tunteitasi, muistiasi tai todellisuuskäsitystäsi. Se hämmentää sinua ja saa sinut epäilemään itseäsi.
• Kun kumppanisi mitätöi huolenaiheesi, pilkkaa ja naurattaa mielipiteitäsi, vähättelee voittojasi, kiistää versiosi asioista ja siirtää aina syyllisyyden sinuun, kyseessä saattaa olla kaasunvalvoja.
• Gaslighterin seurassa päädyt aina pyytelemään anteeksi, epäilemään itseäsi, tuntemaan itseluottamusta ja ahdistusta.
• Voidaksesi vastustaa kaasuvalehtelijaa sinun on tunnistettava todistamasi kaasuvalehtelun malli, otettava tarvittaessa askel taaksepäin, dokumentoitava todisteet ja kohdattava kaasuvalehtelija.
• Saadaksesi itseluottamusta siihen sinun on panostettava itsestäsi huolehtimiseen, otettava tukea läheisiltäsi ja hankittava ammattiapua. Tarvittaessa voi olla parasta jättää

Tietäminen siitä, miten vastata kaasuvalosteluun, voi tulla helpoksi. Sen tunnistaminen, kohtaaminen ja toteuttaminen vaatii rohkeutta. Jos olet jonkun kanssa, joka tietoisesti tai tiedostamattaan kaasuvalottaa sinua, on tärkeää muistaa, ettet ole yksin. Se on sinun elämääsi ja sinulla on oikeus lähteä.

Jos et jaksa vastakkainasettelua, tiedä, että on ihan ok jättää se kokonaan väliin. Lähde hiljaa ilman, että annat heidän puuttua asiaan ja pilkata sinua estääkseen sinua lähtemästä. Kun he huomaavat menettävänsä kontrollin, he saattavat valehdella, yrittää ohjata sinua harhaan tai muuttua väkivaltaisiksi. On siis perusteltua, jos et halua ottaa tätä riskiä ollenkaan.

UKK

Useimmiten he tekevät niin, ja jopa itsetutkiskelun jälkeen he saattavat perustella sen keinona suojella itseään. Heidän narsistinen taipumuksensa varmistaa, etteivät he kadu käytöstään. Tietämätön kaasuvalostelu on harvinaisempi esimerkki kaasuvalostelusta. Tässä tapauksessa kumppanisi saattaa kaasuvalottaa sinua ymmärtämättä edes, mitä hän tekee. 2. Ketkä ovat alttiimpia kaasuvalostelulle?

Asiantuntijamme Utkarsh sanoo: "Yksilöt, joilla on suuria tyydyttämättömiä tarpeita ja paljon itseepäilyä, ja yksilöt, jotka eivät ole yhteydessä aitoon itseensä, ovat alttiimpia kaasuvalostukselle." 3. Mitä psykologiaa on kaasuvalostelun taustalla?

Gaslighter on henkilö, joka yrittää saada valtaa toiseen henkilöön vääristelemällä kertomusta niin, että koettu todellisuus on aina hänen edukseen. Useimmiten tämä henkilö on oppinut tämän tekniikan lapsuudestaan lähtien eräänlaisena selviytymismekanismina.