Հաճախ կյանքում մենք այնքան դժբախտ ենք լինում, որ գործ ունենք մարդկանց հետ, ովքեր մշտական ​​վտանգի տակ են դնում մեր հոգեկան առողջությունը: Թերևս ամենավատը գազաֆիկացնողներն են: Գազի վառիչները վարպետ մանիպուլյատորներ են, որոնք հաճախ ձեզ ստիպում են կասկածի տակ առնել ձեր սեփական ողջամտությունը միայն ձեր վրա լծակներ ձեռք բերելու համար: Իմանալը, թե ինչպես արձագանքել գազի լույսին, շատ կարևոր է ձեզ պաշտպանելու համար այս մանիպուլյացիայի տեխնիկայի սպիացնող հետևանքներից:

Նման իրավիճակներում ինքներդ ձեզ մեղադրելը կարող է ավելի հեշտ լինել, քան գազի վառիչին պատասխանելն այնպես, որը կարող է օգնել կոտրել այս թունավոր օրինաչափությունը: Եթե ​​չգիտեք, թե ինչ է դա, որոնք են դրա հուշող նշանները, նման նենգ օրինաչափությունները նկատելը և իմանալը, թե ինչպես արձագանքել, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ հաճախ վառում է գազով, դժվար է, հատկապես, որ ընդունելը, որ ձեր սիրելին թունավոր է, ավելի հեշտ է ասել, քան անել:

Հարաբերությունների և մտերմության մարզիչ Ուտկարշ Խուրանայի օգնությամբ (Կլինիկական հոգեբանության մ. Քչերը, մենք այստեղ ենք, որպեսզի օգնենք ձեզ կանգնել այս մշտական ​​մանիպուլյացիայի դեմ՝ նվազեցնելով գազի լուսավորությանը արձագանքելու լավագույն միջոցը՝ անկախ իրավիճակից:

Ի՞նչ է Gaslighting-ը:

Երբ ինչ-որ մեկը միտումնավոր մանիպուլյացիայի է ենթարկում ձեզ՝ կասկածելու ձեր զգացմունքների, հիշողության կամ իրականության ձեր ընկալման մեջ, դա կոչվում է.ավելի վատ, և դուք որոշեք խափանման միջոց ստանալ, ապացույցները կարող են օգնել ձեզ դատարանում:

4. Դիմակայել

Սա գազով վառելու ամենադժվար արձագանքներից մեկն է տուժողներից շատերի համար: Երբ ինչ-որ մեկը սովոր է, որ իրեն հեռացնեն, անտեսեն և զրպարտվեն, նրանք սկսում են անվստահ և հնազանդ վերաբերմունք ձևավորել: Հանգիստ կոչ անելով գազաֆիկացնողներին իրենց ստերի և կոպիտ պահվածքի համար, հաճախ կարող են հուսահատեցնել նրանց ձեզ զոհաբերելուց: Պատասխանեք ինչ-որ մեկին, ով ձեզ հումորի կերպարանքով հրապուրում է, պարզապես խնդրելով բացատրել, թե ինչն է ծիծաղելի դարձնում վիրավորական «կատակը»:

Եթե որոշեք պատասխանել ձեր գազալցված ամուսնուն կամ կնոջը կամ երկարաժամկետ զուգընկերոջը, իմացեք, որ դա կարող է զգալիորեն ավելի դժվար լինել, քանի որ նրանք կարող են արագ դառնալ անկայուն և բռնի: Նման դեպքերում կարևոր է իմանալ, որ կարող եք օգնություն խնդրել: Նման խոսակցություններին մոտեցեք ապահով վայրերում, շրջապատում կամ մոտակայքում գտնվող ընկերների կամ սիրելիների հետ: Զանգահարեք ձեր ընկերներին աջակցության համար:

Ունենալով մեկին, ով ունի ձեր մեջքը, կարող է զգալիորեն օգնել ձեր վստահությունը բարձրացնելու համար, երբ որոշեք արձագանքել գազի լույսին: Առճակատումը որպես գազի կրակայրիչին արձագանքելու միջոց օգտագործելիս միշտ նկատի ունեցեք, որ այս կամ այն ​​ձևով հետ մղում կլինի: Դուք պետք է ծածկեք ձեր բոլոր հիմքերը:

5. Կառուցեք ձեր վստահությունը

Եթե դուք արդեն ապացույցներ եք պահում խոսակցությունների և իրավիճակների մասին, երբ ձեր զուգընկերը փորձում է ձեզ գազազել, զարգացրեք ձերՆրանց դիմակայելու համար բավականաչափ վստահությունը կարող է շատ ավելի հեշտ լինել: Հիշեք, որ ձեր ինքնավստահությունը նրանց ամենամեծ զենքն է, ուստի չափազանց կարևոր է թույլ չտալ, որ այն մտնի ձեր գլուխը:

Որքան ավելի շատ կասկածեք ինքներդ ձեզ, այնքան ավելի հեշտ կլինի նրանց համար ձեզ մանիպուլյացիայի զոհ դարձնել հարաբերություններում: Նրանք կարող են փորձել ձեզ ներքաշել կոնֆլիկտի մեջ, որպեսզի նրանք շարունակեն հետապնդել ձեզ և խաթարել ձեր վստահությունը: Այսպիսով, ինչպես կարելի է փակել գազի վառարանը նման իրավիճակում: Վերահաստատեք ինքներդ ձեզ և պարզապես հրաժարվեք ներգրավվելուց: Դուք գիտեք նրանց: Դուք ջանքեր եք գործադրել՝ բացահայտելու նրանց օրինաչափությունները:

Այժմ ժամանակն է դադարեցնել նրանց մուտքը դեպի ձեր խոցելիությունը, որը նրանց միակ զենքն է ձեր դեմ, և սկսեք քանդել ամեն ինչ ներսից: Գազի լույսին արձագանքելու լավագույն միջոցը ի սկզբանե ձեր վստահությունն ու ինքնարժեքը զարգացնելն է, որպեսզի դուք անձեռնմխելի լինեք նրանց մանիպուլյատիվ մարտավարությունից:

6. Ներդրումներ կատարեք ինքնասպասարկման մեջ

Ինքնասպասարկումը գազի լուսավորությանը արձագանքելու ամենաընդարձակ միջոցն է: Ինքներդ ձեզ փայփայելը և ձեր մտքին և մարմնին բուժելու համար անհրաժեշտ խնամք տալը կարևոր է, երբ փորձում եք արձագանքել գազի լույսին: Երբ դուք անտեսում եք գազի վառիչը, նրանք հաճախ անակնկալի են գալիս: Հնարավոր է, որ շատ չհնչի, բայց որքան հանգիստ և հավաքված լինեք, այնքան ավելի դժվար կլինի գազաֆիկացնողների համար ձեզ մանիպուլացնել:

Այս մարդիկ որսում են խոցելիությունը: Ներկայացրե՛ք նրանց հանգիստվստահություն, և նրանք պարզապես կհեռանան՝ ավելի հեշտ որս փնտրելու համար: Բացի այդ, մինչև չներդնեք ինքնասպասարկման մեջ և չներկայացնեք ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնելու և ինքնապահպանման մեջ ներդրումներ կատարելու հայեցակարգին, դուք չեք կարող հասկանալ, թե ինչպես արձագանքել, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ գազազում է:

7. Հարցրեք ձեր սիրելիներին

Եթե դուք սկսում եք հասկանալ, որ ձեզ մանիպուլյացիայի են ենթարկում և ցանկանում եք արձագանքել գազաֆիկացմանը, կարող է ժամանակն է ներգրավել ձեզ մտերիմ մարդկանց: Ձեր թունավոր ընկերը կամ ընկերուհին ապավինում է ձեզ ձեր աջակցության համակարգից մեկուսացնելուն, որպեսզի նրանք կարողանան օգտվել ձեզանից: Նրանց թույլ տալու փոխարեն, դիմեք ձեր մտերիմներին օգնության և խորհուրդների համար:

Գազալույսի աշխատողները շատ ավելի դժվարությամբ են կարողանում խուսափել իրենց խաղերից, երբ հանդիպում են մի խմբի, որը պարզապես տեսնում է մանիպուլյացիայի իրենց փորձերը: զոհը. Ձեր ընկերների թարմ տեսակետը կարող է նաև օգնել ձեզ բացահայտել թունավոր օրինաչափությունները և մշակել դրանց դեմ պայքարելու ծրագիր:

8. Ստացեք մասնագիտական ​​կարծիք

Չնայած ձեր ընտանիքին և ընկերներին խնդրելը, որ ձեր կողքին լինեն, անհրաժեշտ քայլ է, երբեմն դա կարող է բավարար չլինել ալիքը շրջելու համար: Ի վերջո, նրանք չեն կարող միշտ լինել ձեզ հետ, որպեսզի զերծ մնան ձեր զուգընկերոջ գազի վառվելուց: Նման դեպքերում մասնագետի օգնության և թերապիայի դիմելը միշտ լավ գաղափար է: Ձեր թերապևտը կարող է ցույց տալ ձեզ գազի լույսին արձագանքելու կայուն եղանակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ պաշտպանել դրանիցզգացմունքային չարաշահում նույնիսկ ձեր ամենամեծ վախերին դիմակայելիս:

Գազալույսի զոհերը նույնպես հակված են զարգացնել հոգեբանական խնդիրներ, ինչպիսիք են վստահության պակասը կամ անհանգստությունը: Սա կարող է խանգարել նրանց աշխատանքին կամ առօրյա կյանքին: Պրոֆեսիոնալ թերապևտ ունենալը, որը կուղեկցի ձեզ նման փորձությունների ժամանակներում, կարող է ամեն ինչ փոխել: Եթե ​​դուք օգնության կարիք ունեք՝ որոշելու, թե ինչպես արձագանքել գազի լույսին հարաբերություններում, ապա Bonobology-ի վահանակի հմուտ և փորձառու խորհրդատուները այստեղ են ձեզ համար:

9. Թողեք հարաբերությունները

Անկախ խորհուրդներից կամ օգնությունից: դուք հասկանում եք, երբեք հեշտ չէ լքել հարաբերությունները, որտեղ ձեր զուգընկերը ձեզ մանիպուլացրել է՝ մտածելով, որ դուք պետք է նրանց գործեք: Սակայն հոգեկան առողջության խնդիրներից պաշտպանվելու և ձեր կյանքը վերահսկելու միակ միջոցը նրանց հետ կապերն ամբողջությամբ խզելն է:

Երբ որոշում եք տեր կանգնել ինքներդ ձեզ և արձագանքել գազի լույսին, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ավելի լավին եք արժանի: Դուք արժանի եք սիրող զուգընկերոջ, որը չի խարխլում ձեզ ամեն քայլափոխի, ամեն քայլափոխի: Դուք արժանի եք խրախուսանքի և երջանկության ռոմանտիկ հարաբերություններից:

Հիմնական ցուցիչները

• Gaslighting-ը չարաշահման ձև է, երբ ինչ-որ մեկը միտումնավոր մանիպուլյացիայի է ենթարկում ձեզ՝ կասկածելու ձեր զգացմունքների, հիշողության կամ իրականության ձեր ընկալման մեջ: Դա շփոթեցնում է ձեզ և ստիպում կասկածել ինքներդ ձեզ
• Երբ ձեր զուգընկերը անվավեր է դարձնում ձեր մտահոգությունները, ծաղրում է ձեզ և ծաղրում ձեր կարծիքները, մանրացնում է ձեր հաղթանակները, ժխտում ձերիրերի տարբերակով և միշտ մեղադրում է ձեզ, դուք կարող եք ձեռքերիդ բենզալայրիչ ունենալ
• Գազալայրիչի ընկերակցությամբ դուք միշտ ներողություն եք խնդրում, կասկածում եք ինքներդ ձեզ, զգում թերի ինքնավստահություն և անհանգստություն
• Կարողանալ բենզալայրիչին դիմակայելու համար դուք պետք է բացահայտեք գազի վառման օրինակը, որին ականատես եք լինում, անհրաժեշտության դեպքում հետքայլ անեք, փաստաթղթավորեք ապացույցները և դիմակայեք
• Դա անելու համար վստահություն ձեռք բերելու համար դուք պետք է ներդրումներ կատարեք ինքնասպասարկման մեջ: , օգտվեք սիրելիներից և ստացեք մասնագիտական ​​օգնություն: Անհրաժեշտության դեպքում ավելի լավ կլինի հեռանալ

Գազի լույսին արձագանքելու մասին իմանալը կարող է հեշտ դառնալ: Ճանաչումը, առճակատումն ու իրականացումն է, որ խիզախություն է պահանջում: Ի վերջո, եթե դուք ինչ-որ մեկի հետ եք, ով գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար կրակում է ձեզ, ապա կարևոր է հիշել, որ դուք միայնակ չեք: Դա ձեր կյանքն է, և ձեզ թույլատրվում է հեռանալ:

Եթե դուք չեք ցանկանում առճակատում, իմացեք, որ նորմալ է բաց թողնել այն ամբողջությամբ: Հանգիստ հեռացեք՝ թույլ չտալով, որ նրանք ձեզ հետ շփվեն և ծաղրեն ձեզ, որպեսզի խանգարեն ձեզ հեռանալ: Երբ նրանք հասկանում են, որ կորցնում են վերահսկողությունը, նրանք կարող են ստել, փորձել սխալ ուղղորդել ձեզ կամ դառնալ բռնի: Այսպիսով, ընդհանրապես այդ ռիսկին չցանկանալը վավեր է:

ՀՏՀ

1. Արդյո՞ք գազալույսի աշխատողները գիտեն, որ իրենք գազով են վառում:

Նրանք հիմնականում դա անում են, և նույնիսկ ինքնավերլուծությունից հետո դա կարող են արդարացնել որպես իրենց պաշտպանելու միջոց: Նրանց ինքնասիրահարվածությունըմիտումները ապահովում են, որ նրանք չեն զղջում իրենց վարքի համար: Գազալույսի անգիտակից լույսը գազի լուսավորության ավելի հազվադեպ օրինակ է: Այս դեպքում ձեր զուգընկերը կարող է ձեզ գազաֆիկացնել՝ նույնիսկ չհասկանալով, թե ինչ են անում։ 2. Ո՞վ է ամենից շատ ենթակա գազով վառվելու համար:

Մեր փորձագետ Ուտկարշն ասում է. «Բարձր չբավարարված կարիքներով և բարձր ինքնավստահություն ունեցող անհատները, ինչպես նաև այն անհատները, ովքեր կապված չեն իրենց իսկական «ես»-ի հետ, առավել ենթակա են գազի լույսի ազդեցությանը»: 3. Ո՞րն է գազալուսավորման հիմքում ընկած հոգեբանությունը:

Գազալույսը այն մարդն է, ով փորձում է իշխանություն ձեռք բերել մեկ այլ անձի վրա՝ շրջելով պատմությունն այնպես, որ ընկալվող իրականությունը միշտ իր օգտին լինի: Ավելի հաճախ, քան ոչ, այս մարդը սովորել է այս տեխնիկան իր մանկությունից՝ որպես գոյատևման մեխանիզմի մի տեսակ:

1>գազի լուսավորություն. Գազի լույսը չարաշահման ձև է. Ուտկարշը դա բացատրում է օրինակ բերելով. «Ես ինչ-որ բան սխալ եմ անում, և երբ իմ գործընկերը դա մատնանշում է, ես հերքում եմ մեղադրանքը և պահում եմ այնպես, կարծես դա տեղի չի ունեցել: Եթե ​​դա կրկնվի մի քանի անգամ, իմ գործընկերը կարող է սկսել կասկածի տակ դնել իրենց ընկալման վավերականությունը»: Սովորել, թե ինչպես գերազանցել բենզալայրիչը, հեշտ չէ:

Գազի լույսը շփոթեցնում է քեզ և ստիպում կասկածել ինքդ քեզ վրա: Զավեշտալի է, թե ինչպես է այս ինքնավստահությունը գրեթե անհնարին դարձնում բենզինի վառիչին ճանաչելն ու գերազանցելը: Սովորաբար, վիրավորական հարաբերություններում գազաֆիկացնողը օգտագործում է իր զուգընկերոջ ինքնավստահությունը՝ անընդհատ խարխլելու իրենց ընտրության կամքը: Ուտկարշն ասում է. «Գազալույսը կարող է տեղյակ լինել, որ նրանք գազով են վառում, բայց նրանց պաշտպանական մեխանիզմը կստիպի նրանց արդարացնել դա՝ հավատալով, որ իրենք դա անում են իրենց պաշտպանելու համար»:

Գազի անգիտակից լույսը հազվադեպ է, բայց դա կարող է տեղի ունենալ: Երբեմն ձեր զուգընկերը կարող է վառել ձեզ՝ առանց նույնիսկ հասկանալու, թե ինչ է անում: Նրանք պարզապես հետևում են այն օրինաչափությանը, որը ձևավորել են տարիների ընթացքում՝ առանց երբևէ տեղյակ լինելու այդ մասին: Գազի վառիչին արձագանքելը, ով երանաբար անտեղյակ է նրանց թունավոր օրինաչափություններին, կարող է նույնիսկ ավելի բարդ լինել: Քանի որ նրանք չունեն ինքնագիտակցման ոչ մի կետ, ավելի դժվար է նրանց ստիպել տեսնել իրենց ճանապարհի սխալը:

Իրենց նարցիսիստական ​​հակումների պատճառով գազալույսերին չպետք է դիպչել 10 ոտնաչափ բեռնատար ձողով, էլ չասած թվագրված:Բայց սովորելու համար, թե ինչպես արձագանքել նարցիսիստին, որը ձեզ գազով վառում է, կամ պարզելու համար, թե ինչպես եք անջատում գազի վառիչը, դուք պետք է նախ կարողանաք հասկանալ, որ ձեզ գազով լույս են տալիս: Հենց որ հասկանաք, ի զարմանս ձեզ, որ ձեր ռոմանտիկ զուգընկերը, ում սիրում եք, պաշտում և կախված եք նրանից, կարող է ձեզ հրահրել, որպեսզի հասնեք իր ճանապարհին, կարող եք կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչպես կանգնել բենզալայրիչին:

Ինչպես ճանաչել այն նշանները, որոնք ձեզ շոշափում են

Որևէ արմատական ​​քայլ անելուց առաջ առաջին կարգը գազի լուսավորության նշանները բացահայտելն է: Այն սովորաբար սկսվում է փոքրից, բայց գազալույսերը հակված են վերահսկելու իրենց համար ավելի ու ավելի շատ մտավոր և ֆիզիկական տարածք, եթե դուք շարունակեք այն վերցնել պառկած վիճակում: Գազի լույսը նկատելու ամենահեշտ ձևն այն է, երբ ձեր զուգընկերը հետևում է մանիպուլյատիվ վարքի կրկնվող օրինաչափություններին:

Ուտկարշն ասում է. իրականությունը և նույնիսկ քո գոյությունը»: Որքան շատ եք կասկածի տակ դնում իրականությունը և կասկածում ինքներդ ձեզ, այնքան ավելի շատ եք կախված ձեր գազալուսիչ գործընկերոջ գործառույթից: Եթե ​​եսասեր մարդը սկսի մանիպուլյացիայի ենթարկել ձեզ սիրավեպի անվան տակ՝ միաժամանակ խաթարելով ձեր հոգեկան առողջությունը, դա կլինի նարցիսիստական ​​գազով վառվելու դասական օրինակ: Հարաբերությունների մեջ գազի լույսի վառման այլ նշաններ են՝

1.Նրանք անվավեր են դարձնում ձեր մտահոգությունները կամ հույզերը

Նրանք անվավեր կդարձնեն ձեր մտահոգությունները կամ զգացմունքները, որպեսզի նրանք միշտ մնան ուշադրության կենտրոնում: Ձեր իրականությունը վարկաբեկելը այն է, թե ինչպես է գործում նարցիսիստական ​​գազալայթինգը: Նրանք ասում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են.

• «Դուք ինչ-որ բաներ եք պատկերացնում»
• «Պետք չէ այդքան զգայուն լինել: Ես միայն կատակ էի անում»
• «Ոչինչ չի եղել։ Դադարեք չափազանց շատ արձագանքել»

2. Նրանք ծաղրում են ձեզ և ծաղրում ձեր կարծիքները

Մտածեք, թե ինչ զգացողություններ է առաջացնում բենզինով աշխատող վառիչը: Փոքր? Աննշան? Անկարևոր? Անգիտակից գազով վառվելու սովորական դեպքն այն է, երբ նրանք ծաղրում են ձեզ և ծաղրում ձեր կարծիքը ուրիշների առաջ: Գազի լույսի այս տեսակը հաճախ քողարկվում է որպես միասեռական հումոր: Նրանք ասում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են.

• «Վաու, դու այնքան գեղեցիկ ես, բայց դա ճիշտ չէ»
• «Թող լինի: Դու ոչինչ չգիտես…»
• (Ուրիշներին) «Նա սիրում է բամբասել»
• (Ուրիշներին) «Վա՜յ, նա կարծում է, որ շատ բան գիտի այն մասին, թե ինչպես է աշխատում փողը»

3. Նրանք փոքրացնում են ձեր հաղթանակները

Հաղթե՞լ եք մրցույթում: Նրանք կհիշեցնեն ձեզ, որ դա իսկապես մեծ խնդիր չէ և անմիջապես կսկսեն թվարկել այն ժամանակները, երբ նրանք հաղթել են ավելի մեծ, ավելի լավ մրցույթներում: Ձեր հաղթանակները չնչինացնելը և ամեն ինչ իրենց մասին դարձնելն այն է, թե ինչպես է գործում նարցիսիստական ​​գազալայթինգը: Եվ սովորելով, թե ինչպես արձագանքել նարցիսիստին գազով վառվելուն, ձեզանից կպահանջվի տեսնել նրանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք են: Նրանք ասում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են.

• «C’mon! Մի դարձրեք այն այդքան մեծ գործարքի մեջ»:
• «C'mon! Հիմադու ուղղակի պարծենում ես»։
• «Դա հիանալի է, բայց թույլ տվեք պատմել ձեզ այն ժամանակի մասին, երբ ես…»

4. Նրանք վերապատմում են իրադարձությունները և հերքում ձեր վարկածը

Երբ դուք կանչեք բենզին, նրանք պատմություն կպատրաստեն՝ հակազդելու իրադարձությունների ձեր վարկածին: Եթե ​​ձեր զուգընկերը հաճախ հերքում է կատարվածի ձեր վարկածը, միշտ հակապատմություն է ունենում, որը զգալիորեն տարբերվում է ձերից և գտնում է միջոց՝ միշտ ձեր վրա բարդելու մեղքը, ապա դուք, իմ ընկեր, գազազած եք: Ի՞նչ զգացողություններ է առաջացնում բենզինի վառիչը: Հիմնականում ինքներդ ձեզ անվստահ, շփոթված, հեզ և ապշած: Նրանք ասում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են.

• «Դու գժվել ես. դա այդպես չի եղել»:
• «Ես այդպես չեմ հիշում»:
• «Դուք պատկերացում չունեք, թե ինչի մասին եք խոսում»

5. Դուք ցանկություն եք զգում ասելու. կներեք անընդհատ

Այս նշանն այն մասին է, թե ինչ եք զգում, երբ ձեզ գազազում են: Դուք անընդհատ ինքնավստահության մեջ եք, թե ինչ եք զգում, հատկապես՝ կապված ձեր զայրույթի կամ նրանց հանդեպ բողոքի հետ: Դուք զգում եք ինքնավստահության կորուստ։ Ժամանակի մեծ մասը անհանգստանում և մնում եք անհանգիստ: Բայց հիմնականում միշտ թվում է, թե դուք եք նա, ով ի վերջո ներողություն է խնդրում ամեն հարցի համար:

Գազալույսերը սովորաբար այնքան սովոր են իրենց գործընկերներին վերաբերվել որպես ստորադաս, նրանք նույնիսկ չեն նկատում նրանց պատճառած վնասը: Եթե ​​դուք լսել եք ձեր զուգընկերոջ՝ ասելով այս խորհրդանշական տողերից մի քանիսը, որոնք մենք ավելի վաղ նշեցինք, ապա ես ցավով կարող եմ ասել, որ ձեր ձեռքերում կարող է գազի վառիչ ունենալ:Եթե ​​նոր եք հայտնաբերում, որ հարաբերությունների մեջ եք գազաֆիկացնողի հետ, ապա խուճապի մատնվելու ժամանակը չէ: Երբ դուք իմանաք, թե ինչպես արձագանքել գազի լուսավորությանը, ամեն ինչ պետք է լինի պլան կազմելու և քայլ առ քայլ հետևելու մասին:

Ինչպես արձագանքել գազալայթինգին – 9 խորհուրդ

Քորթնին ի վիճակի չէր որոշել իր պատվերը, երբ նա և իր զուգընկերը կրկնակի ժամադրության էին դուրս եկել իր լավագույն ընկերոջ՝ Շերոնի և նրա փեսացուի հետ: Ընկերները հանդիպում էին գրեթե մեկ տարի անց՝ պայմանավորված համաճարակի ամբողջ ընթացքում տարբեր քաղաքներում մնալու պատճառով, և Շերոնը ապշած էր՝ տեսնելով իր երբեմնի ինքնավստահ, ինքնավստահ ընկերոջը, որը փնտրում էր իր գործընկերոջ հավանությունը, թե ինչ պետք է ուտի:

«Ուղղակի ստացեք այն, ինչ ցանկանում եք», - վերջապես ասաց վրդովված Շերոնը: «Կարծում եմ, որ սթեյք եմ ուզում, բայց չգիտեմ…», - նրա ձայնը կտրվեց: «Դուք նույնիսկ սթեյք չեք սիրում։ Բացի այդ, մեր օրերում ինչ-որ մեկը կարող է ընտրել սթեյք ուտել՝ իմանալով, թե որքանով է մսի արդյունաբերությունը նպաստում գլոբալ տաքացմանը»,- պատասխանեց նրա նոր վերածված վեգան ընկերը:

«Այո, ես վստահ չեմ, թե արդյոք Ես նույնիսկ սթեյք եմ սիրում։ Փոխարենը ես աղցան կխմեմ», - արձագանքեց ակնհայտորեն հիասթափված Քորթնին: Թեև Քորթնին դեռ կույր էր այն ամենի հանդեպ, ինչ անում էին իր հետ հանուն սիրո, Շերոնը անմիջապես տեսավ կարմիր դրոշները: Նա գիտեր, որ պետք է օգնի իր ընկերոջը գտնել հարաբերություններում գազի լույսին արձագանքելու միջոց, որպեսզի այն չհեռանա իրենից:ինքնագնահատական ​​և ինքնագնահատական:

Տես նաեւ: Պե՞տք է արդյոք ամուսնալուծվել: - Վերցրեք այս ամուսնալուծության ստուգաթերթը

Ցավոք, Քորթնիի նման օրինակները մեր շուրջն են: Ոչ մի կերպ հնարավոր չէ իմանալ, թե երբ կարող եք դժբախտություն ունենալ բենզինով անցնելու ճանապարհները: Նույնիսկ երբ դուք մշտական ​​կապի մեջ եք մեկի հետ, դեռևս դժվար կլինի ճանաչել նրան այն մանիպուլյատորի համար, ինչպիսին նրանք են: Սա էլ ավելի կարևոր է դարձնում նշանները ճանաչելը և իմանալ, թե ինչպես արձագանքել գազի լույսին, եթե երբևէ հայտնվեք նման իրավիճակում: իմացեք, որ այն սկսվում է օրինաչափության նույնականացումից: Այսպիսով, գազի լույսին հակազդելու ամենամեծ, ամենահամարձակ քայլը առաջինն է, այսինքն՝ բացահայտել ձեր զուգընկերոջ թունավոր օրինաչափությունները: Եթե ​​տեսնում եք, որ նրանք միշտ ծաղրում են այն, ինչ ասում եք կամ անիմաստացնում ձեր կարծիքը, հավանականություն կա, որ դուք գործ ունեք գազաֆիկացնողի հետ:

Տես նաեւ: Տղամարդու հետ սիրախաղ անելու 15 հեշտ եղանակ և ստիպել նրան քեզ խենթացնել:

Ավելի շատ կենտրոնացեք նրանց գործողությունների, ինչպես նաև նրանց խոսքերի վրա: Եթե ​​նրանց գործողությունները հակասում են նրանց ասածներին, դա հստակ ցուցիչ է, որ նրանք փորձում են ձեզ մանիպուլացնել։ Հարաբերություններում գազի լույսին արդյունավետ արձագանքելու համար դուք պետք է հանեք վարդագույն ակնոցները և պրագմատիկ դիտեք ձեր դինամիկությունը: Բայց երբ դուք էմոցիոնալ կերպով ներդնում եք մեկ ուրիշի մեջ, լուռ հարաբերությունների կարմիր դրոշները նկատելը և նրանց ճանաչելը կարող է լինել ամենադժվարը:

Նման իրավիճակներում ավելի լավ է վստահել վստահելի դաշնակցի՝ ընկերոջ, ընտանիքի,վստահելի - և վստահիր նրանց դատողությանը: Եթե ​​ձեր մտերիմները ձեզ ասում են, որ ձեր հարաբերությունների դինամիկայի մեջ ինչ-որ բան այն չէ, ուշադրություն դարձրեք, այլ ոչ թե թոթափեք նրանց մտահոգությունները: Միայն դրանից հետո դուք կարող եք սկսել հասկանալ, թե ինչպես արձագանքել, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ վառում է գազով:

2. Մի քայլ ետ գնացեք

Գազի լույսից տուժածները ստիպված են անընդհատ համակերպվել ուժեղ վախի, զայրույթի և անհանգստության հետ: Սա կարող է աստիճանաբար խաթարել նրանց հոգեկան առողջությունը այն աստիճան, որ նրանք սկսում են կորցնել իրենց ունակությունները և գազի լույսին արձագանքելու կարողությունը: Այս խոցելիությունը ճանաչվում է նրանց գազալցակայանների կողմից որպես նրանց հետագա մանիպուլյացիայի հնարավորություն:

Միշտ չէ, որ հեշտ է պատասխանել ձեզ գազով վառվող մեկին և կտրվել նման թունավորությունից: Երբ այս օրինաչափությունը բավական երկար շարունակվի, նրանք կարող են հաջողությամբ ստիպել ձեզ հավատալ, որ նրանք միակն են, որոնցից կարող եք հույս դնել՝ ստեղծելով անառողջ ուժի դինամիկա հարաբերություններում: Այսպիսով, որքան երկար է այն շարունակվում, աստիճանաբար դժվարանում է նրանց մերժել իրենց ուզածը:

Նման դեպքերում կարևոր է ձեզ համար որոշակի տեղ հատկացնել: Փորձեք միայնակ դուրս գալ զբոսանքի: Շնչառական վարժությունները և մեդիտացիան կարող են նաև օգնել ձեզ հանգստություն պահպանել և ռացիոնալ մտածել: Ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացնելը և ձեր չարաշահողից հեռու կարող է հրաշքներ գործել, երբ դուք փորձում եք մշակել և, ի վերջո, փախչել նման իրավիճակներից:

Գազի լույսին արձագանքելու լավագույն միջոցը ձեր նկատմամբ վերահսկողությունը վերականգնելն է:կյանքը, ձեր ազատ կամքը և ձեր վստահությունը ողջամիտ որոշումներ կայացնելու ձեր կարողությունների նկատմամբ, քիչ առ քիչ: Ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև որոշակի հեռավորություն ստեղծելը կարող է օգնել ձեզ դա անել: Երբ դուք անտեսում եք բենզինի վառիչը, դուք թողնում եք գիշատիչին առանց նրա որսի հուզմունքի:

3. Փաստագրեք ապացույցները

Գազի լույսը հազվադեպ է մեկանգամյա իրադարձություն: Գազի լույսերը սովորաբար իրականացնում են իրենց թունավոր նախշերը և պլանները բազմիցս: Նրանց սիրելի հնարքն այն է, որ հերքել են այն, ինչ արել կամ ասել են, այնպես որ դուք ինքներդ կասկածում եք: Նման թունավոր հարաբերությունները շտկելը կարող է մոտենալ անհնարինին՝ ստիպելով ձեզ թակարդում և խեղդամահ զգալ:

Եթե թվում է, թե ինչ-որ բան եք բախվել, ապա կարևոր է սկսել հավաքել և պահել ապացույցներ, ինչպիսիք են տեքստերի և էլ. նամակների սքրինշոթները, ձեր հեռախոսային խոսակցությունների ձայնագրությունները և մանրամասն ամենօրյա ամսագրերը: Անկախ նրանից՝ դուք ուղիներ եք փնտրում՝ արձագանքելու աշխատանքի վայրում, թե հարաբերություններում, պետք է ունենալ կոնկրետ ապացույցներ, որոնք կաջակցեն ձեր ըմբռնմանը, թե ինչ են անում ձեզ հետ:

Եթե դուք ունեք ապացույցները ձեր կողմից և գիտեք, որ ձեր զուգընկերը պառկած է նրանց ատամների միջով, դա ոչ միայն կօգնի ձեզ հստակ տեսնել նրանց մանիպուլյատիվ օրինաչափությունները, այլև շատ ավելի հեշտ կդարձնի գազի լամպի անջատումը: Ապացույցները կարող են նաև օգնել ձեզ ավելի լավ մշակել իրերը և հասկանալ, որ դուք իսկապես չեք խելագարվում, և որ ինչ-որ բան իսկապես այն չէ: Եվ, եթե հարցերը երբևէ շրջադարձ կատարեք