Askotan bizitzan, gure osasun mentala etengabe kolokan jartzen duten pertsonei aurre egin behar izatea zorigaiztoa izaten dugu. Beharbada, txarrena gas-argiak dira. Gaslighters manipulatzaile maisuak dira, askotan zure burukotasuna zalantzan jartzen dizutenak zuregandik aprobetxatzeko. Gas-argiari erantzuten jakitea funtsezkoa da manipulazio-teknika honen orbain-efektuetatik babesteko.

Horrelako egoeretan zeure buruari errua ematea errazagoa izan daiteke gas-argigailu bati erantzutea baino, eredu toxiko hori hausten lagun dezakeen moduan. Zer den, zeintzuk diren bere seinale adierazgarriak jakin ezean, halako eredu maltzurrak antzematea eta norbaitek gasa pizten dizunean nola erantzun jakitea zaila suertatzen da askotan, batez ere maite duzun pertsona toxikoa dela aitortzea errazagoa delako esatea baino.

Harremanen eta intimitateko entrenatzailearen Utkarsh Khurana (Psikologia Klinikoaren Masterra, Doktoretza Bekaduna) laguntzarekin, Amity Unibertsitateko irakasle bisitaria dena eta antsietate gaietan, sinesmen negatiboetan eta harreman bateko indibidualismoan espezializatua. Gutxi, hemen gaude etengabeko manipulazio honen aurka zure jarrera eusten laguntzeko, gas argiztapenari erantzuteko modurik onenaren berri emanez.

Zer da Gas argiztapena?

Norbaitek nahita manipulatzen zaituenean zure sentimenduak, memoriak edo errealitatearen pertzepzioa zalantzan jartzeko, deitzen zaio.okerrago eta urruntze-agindua jasotzea erabakitzen baduzu, frogak lagun zaitzake epaitegietan.

4. Aurre egin

Hau da biktimen askoren gas argiaren erantzun gogorrenetakoa. Norbait baztertu, jaramonik egin eta mintzatzera ohituta dagoenean, jarrera ez-ziur eta otzana garatzen hasten da. Gaslighters beren gezurretan eta jokabide zakarrengatik lasai deitzeak askotan zu biktimizatzera gomendatzen ditu. Erantzun umorearen itxuran gas-argitzen zaituen norbaiti "txiste" iraingarria zer den dibertigarria den azaltzeko eskatuz.

Gaslighting zure senarrari edo emazteari edo iraupen luzeko bikotekideari erantzutea erabakitzen baduzu, jakin ezazu nabarmen zailagoa izan daitekeela, azkar lurrunkor eta bortitz bihur daitezkeelako. Horrelakoetan, garrantzitsua da jakitea laguntza eska dezakezula. Hurbildu horrelako elkarrizketetara leku seguruetan, inguruko lagunekin edo gertukoekin. Deitu lagunei laguntza eskatzeko.

Zure bizkarra ematen dion norbait izateak nabarmen lagun dezake zure konfiantzarekin gas-argiari erantzutea erabakitzen duzunean. Konfrontazioa gas-argigailu bati erantzuteko baliabide gisa erabiltzean, beti kontuan izan atzera era batera edo bestera izango dela. Zure oinarri guztiak estali behar dituzu.

5. Sortu zure konfiantza

Dagoeneko zure bikotekidea gas argitzen saiatzen zarenean elkarrizketen eta egoeren froga gordetzen ari bazara, eraikihaiei aurre egiteko nahikoa konfiantza izatea askoz errazagoa izan daiteke. Gogoratu, zure buruarekiko zalantza haien armarik handiena dela, beraz, oso garrantzitsua da zure buruan sartzen ez uztea.

Zenbat eta gehiago zalantzan jarri zure buruari, orduan eta errazagoa izango zaie harremanean manipulazioaren biktima bihurtzea. Baliteke gatazkara erakartzen saiatuko zaituzte, jazartzen jarraitzeko eta zure konfiantza ahultzeko. Beraz, nola itzali gas pizgailu bat horrelako egoera batean? Berretsi zeure burua eta uko egin besterik gabe parte hartzeari. Zuk ezagutzen dituzu. Haien ereduak identifikatzeko lanean jarri zara.

Orain, zure ahultasunetara sarbidea emateari uzteko unea da, hau da, zure aurkako arma bakarra, eta barrutik dena desegiten hastea. Gas-argiari erantzuteko modurik onena zure konfiantza eta autoestima oinarritik sortzea da, haien taktika manipulatzaileen aurrean immunea izan zaitezen.

6. Inbertitu norberaren zainketan

Norbere burua zaintzea gasaren argiztapenari erantzuteko modurik holistikoena da. Zure burua mimatzea eta zure buruari eta gorputzari sendatzeko behar duten arreta ematea garrantzitsua da gas-argiari erantzuten saiatzen zarenean. Gas pizgailu bati jaramonik egiten ez diozunean, askotan ezustean hartzen dira. Agian ez dirudi askorik, baina zenbat eta lasaiago eta bilduago egon, orduan eta zailagoa izango da gas-argigileek zu manipulatzea.

Pertsona hauek ahuleziak jasaten dituzte. Aurkeztu itzazu lasaitasunezkonfiantza eta ihes egingo zuten harrapakin errazagoak bilatzeko. Gainera, norberaren zaintzan inbertitzen ez baduzu eta zeure burua lehenik jarri eta autokontserbazioan inbertitzeko kontzeptuan berriro sartzen ez bazara, ezin duzu asmatu norbaitek gas argitzen zaituenean nola erantzun.

7. Galdetu zure maiteei

Manipulatzen ari zarela konturatzen hasten bazara eta gas-argiari erantzun nahi badiozu, baliteke hurbileko jendea inplikatzeko garaia izatea. Zure mutil-laguna edo neska-laguna toxikoa zure laguntza-sistematik isolatzean oinarrituko da, zutaz aprobetxatu ahal izateko. Horiei ihes egiten utzi beharrean, hurbildu zure maiteengana laguntza eta aholkuak eskatzeko.

Gaslighters-ek askoz zailagoa dute beren jokoekin ihes egitea manipulatzeko saiakerak besterik gabe ikusten dituen talde baten aurrean. biktima. Zure lagunen ikuspegi berri batek eredu toxikoak identifikatzen eta horiei aurre egiteko plan bat garatzen lagunduko dizu.

8. Lortu iritzi profesional bat

Zure familiari eta lagunei zure ondoan egoteko eskatzea beharrezkoa den urratsa den arren, batzuetan baliteke egoerari buelta emateko nahikoa ez izatea. Azken finean, ezin dira beti zurekin egon zure bikotekidearen gas-argia itzaltzeko. Laguntza eta terapia profesionala bilatzea beti da ideia ona horrelako kasuetan. Zure terapeutak babesten lagunduko dizuten gas-argiari erantzuteko modu iraunkorrak erakutsi diezazkizuketratu txar emozionala zure beldurrik handienari aurre egin arren.

Gas-argiaren biktimek arazo psikologikoak ere garatu ohi dituzte, hala nola konfiantza falta edo antsietatea. Horrek haien lana edo eguneroko bizitza oztopatu dezake. Terapeuta profesional batek gidatzen zaituen garai saiakeretan zehar diferentzia guztiak eragin ditzake. Harreman batean gas-argiari nola erantzun erabakitzeko laguntza behar baduzu, Bonobology-ren paneleko aholkulari trebeak eta esperientziadunak hemen daude.

9. Utzi harremana

Berdin dio aholkuak edo laguntzak. lortzen duzu, inoiz ez da erraza zure bikotekideak funtzionatzeko behar dituzula pentsatzeko manipulatu zaituen harreman bat uztea. Baina, buruko osasun arazoetatik babesteko eta zure bizitza kontrolatzeko modu bakarra haiekin loturak erabat moztea da.

Zure burua defendatzea eta gas-argiari erantzutea erabakitzen duzunean, gogoratu hobeto merezi duzula. Bikote maitekorra merezi duzu, aldi bakoitzean, urrats bakoitzean ahultzen ez zaituen bikotea. Harreman erromantiko batetik animoa eta zoriontasuna merezi dituzu.

Erakusleak

• Gaslighting abusu mota bat da, non norbait nahita manipulatzen zaituen sentimenduak, memoriak edo errealitatearen pertzepzioa zalantzan jartzeko. Nahastu egiten zaitu eta zure burua zalantzan jartzen zaitu
• Bikotekideak zure kezkak baliogabetzen dituenean, iseka egiten dizunean eta zure iritziak iseka egiten dituenean, zure garaipenak hutsaltzen dituenean, zuregauzen bertsioa eta errua beti leporatzen dizu, baliteke gas-pizgailu bat eskuetan izatea
• Gas-argigailu baten konpainian, beti bukatzen duzu barkamena eskatzen, zure buruari zalantzan jartzen, konfiantza gutxikoa eta urduri sentitzea
• Ahal izateko gas-argiaren aurka egiteko, ikusten ari zaren gas-argiaren eredua identifikatu behar duzu, beharrezkoa denean pauso bat eman, frogak dokumentatu eta aurre egin
• Horretarako konfiantza lortzeko, autozaintzan inbertitu behar duzu. , hartu lagun maiteen laguntza eta lortu laguntza profesionala. Beharrezkoa izanez gero, onena izan daiteke uztea

Gas argiztapenari nola erantzuten jakitea erraza izan daiteke. Aitorpena, konfrontazioa eta ezarpena da ausardia behar duena. Azkenean, kontzienteki edo inkontzienteki gasa pizten zaituen norbaitekin bazaude, garrantzitsua da gogoratzea ez zaudela bakarrik. Zure bizitza da eta alde egiteko baimena ematen dizu.

Ez bazara konfrontaziorako gogorik sentitzen, jakin ezazu ondo dagoela guztiz saltatzea. Irten isil-isilik zurekin aritzen utzi gabe eta iseka egiten zaitu, alde egiten ez dezazun. Kontrola galtzen ari direla konturatzen direnean, gezurra esan dezakete, oker bideratzen saiatzea edo bortitza bihurtu. Beraz, arrisku hori batere hartu nahi ez izateak balio du.

Ohiko galderak

1. Ba al dakite gas-argiak gasa pizten ari direla?

Gehienetan badakite eta auto-introspekzioa egin ondoren ere justifikatu dezakete beren burua babesteko baliabide gisa. Haien nartzisistajoerak bermatzen du ez direla damutuko beren jokaera. Gas-argiztapen inkontzientea gas-argiaren adibide arraroa da. Kasu honetan, zure bikotekideak gasa piztu dezake zer egiten ari den ulertu gabe. 2. Nor da gas-argiaren jasaten gehien?

Gure adituak, Utkarsh-ek dioenez, "asetu gabeko premia handiak eta norberaren buruaren zalantza handiak dituzten pertsonak eta beren benetako nirekin lotuta ez dauden pertsonak dira gas-argiaren jasaten". 3. Zein da gas-argiaren atzean dagoen psikologia?

Ikusi ere: Senar Nartzisista batekin eztabaidatzean Kontuan izan beharreko 9 gauza

Gasargia beste pertsona baten gainean boterea lortzen saiatzen den pertsona da, kontakizuna bihurrituz, hautemandako errealitatea beti bere alde egoteko. Gehienetan, pertsona honek bere txikitatik ikasi du teknika hau biziraupen mekanismo moduko gisa.

1>gas argiztapena. Gas-argia gehiegikeria modu bat da. Adibide bat jarriz azaltzen du Utkarshek, “zerbait gaizki egiten dut eta nire bikotekideak seinalatzen duenean, akusazioa ukatzen dut eta gertatu ez balitz bezala jokatzen dut. Hau hainbat aldiz errepikatzen bada, baliteke nire bikotea bere pertzepzioaren baliozkotasuna zalantzan jartzen hastea». Ez da erraza gas-argiak asmatzen ikastea.

Gasargiak nahastu egiten zaitu eta zure burua zalantzan jartzen zaitu. Ironikoa da nola auto-zalantza horrek ia ezinezkoa bihurtzen duen gas-argigailu bat antzematea eta astuzia. Normalean, abusuzko harremanetan, gaslighter batek bere bikotekidearen zalantzak erabiltzen ditu etengabe aukeratutako agentzia ahultzeko. Utkarsh-ek dio: "Gasargitzaile batek jakitun izan dezake gasa pizten ari dela, baina bere defentsa-mekanismoak justifikatuko du bere burua babesteko egiten ari direla sinetsiz".

Gasargiztapen inkontzientea arraroa da, baina gerta daiteke. Batzuetan, zure bikotekideak gas-pizten zaitu zer egiten ari den ulertu gabe. Urteetan zehar garatuko duten eredua jarraitzen ari dira, inoiz horren berri izan gabe. Gas-argigailu bati erantzutea, bere eredu toxikoen berri zoriontsu ez duena, are zailagoa izan daiteke. Autokontzientziaren apur bat falta dutenez, askoz ere zailagoa da haien moduen akatsa ikustea.

Beren joera nartzisista dela eta, gas-argiak ez dira ukitu behar 10 oineko gabarrako zutoin batekin, are gutxiago datatua.Baina nartzisista batek gasa pizten dizun bati nola erantzuten ikasteko edo gas-pizgailu bat nola itzaltzen duzun jakiteko, lehenik eta behin gasa pizten ari zarela aitortu behar duzu. Behin konturatzen zarenean, zure zoritxarrerako, zure bikote erromantikoa, maite duzuna, gurtzen duzuna eta haren mendekoa den batek, bere bidea lortzeko gas-argia eman zezakeela, zentratu zaitezke gas-argigailu bati nola eutsi.

Nola ezagutu gas-argiztapena ari zaren seinaleak

Edozein urrats erradikalak eman aurretik, lehen lan-ordena gas-argiztapenaren seinaleak identifikatzea da. Normalean txikia hasten da, baina gas-argidunek gero eta espazio mental eta fisiko gehiago kontrolatzen jarraitu ohi dute etzanda hartzen baduzu. Gas-argia antzemateko modurik errazena zure bikoteak manipulazio-jokabidearen eredu errepikakorrak jarraitzen dituenean da.

Utkarsh-ek dio: "Zure bikoteak egoera guztiz ukatzen badu sentitzen ari zarena edo zure esperientziak aitortu ere egin gabe, esan nahi du zurekin erabat baztertzen ari dela. errealitatea eta baita zure existentzia ere”. Zenbat eta gehiago zalantzan jartzen duzun errealitatea eta zure buruari zalantzan jartzen, orduan eta gehiago aurkitzen zara zure gas-argiztapen-kidearen arabera funtziona dezan. Pertsona egoista bat amodioaren izenean manipulatzen hasten bazaitu zure osasun mentala ahultzen duen bitartean, gas-argiztapen nartzisistaren adibide klasiko bat izango litzateke. Harreman batean gas-argiaren beste seinale batzuk hauek dira:

1.Zure kezkak edo emozioak baliogabetzen dituzte

Zure kezkak edo emozioak baliogabetuko dituzte, beti arretaren erdigunean egon daitezen. Zure errealitatea baztertzea da gas-argiztapen nartzisistak nola funtzionatzen duen. Gauzak esaten dituzte:

• “Gauzak imajinatzen ari zara”
• “Ez da hain sentikorra izan behar. Txantxetan bakarrik ari nintzen”
• “Ez da ezer gertatu. Utzi gehiegizko erreakzioari”

2. Burla egiten zaituzte eta zure iritziak iseka egiten dizkizute

Pentsa nola sentiarazten zaituen gas-argigailu batek. Txikia? Hutsala? Garrantzirik gabekoa? Gas-argiztapen inkontzientearen ohiko kasua zu burla egiten dizutenean eta zure iritziak besteen aurrean iseka egiten dizutenean da. Gas-argiztapen mota hau umore misoginoz mozorrotu ohi da. Gauzak honela esaten dituzte:

• “Awww, oso polita zara, baina hori ez da egia”
• “Utzi. Ez dakizu ezer buruz….”
• (Besteei) “Esakumeak gustatzen zaizkio”
• (Besteei) “Aw, uste du asko dakiela diruaren funtzionamenduari buruz”

3. Zure garaipenak banalizatzen dituzte

Lehiaketa bat irabazi duzu? Benetan gauza handia ez dela gogoraraziko dizute eta berehala hasiko dira lehiaketa handiagoak eta hobeak irabazi dituzten garaiak zerrendatzen. Zure garaipenak banalizatu eta dena bere buruari buruz egitea da nola funtzionatzen duen nartzisista gaslighting. Eta nartzisistaren gas-argiztapenari nola erantzun ikasteko eskatuko dizu haiek diren bezala ikustea. Gauzak honela esaten dituzte:

• “Tira! Ez ezazu halako gauza handirik egin.”
• “Tira! Orainharrotzen ari zara».
• “Hori da, baina utz iezadazu kontatuko dudan garaia...”

4. Gertaerak berriro kontatzen dituzte eta zure bertsioa ukatzen dute

Zuk deitu gas pizgailu bati, istorio bat prestatuko dute gertaeren zure bertsioari aurre egiteko. Zure bikotekideak sarritan ukatzen badu gertatutakoaren zure bertsioa, beti badu zurea baino nabarmen ezberdina den kontrako istorio bat eta errua beti leporatzeko modua aurkitzen badu, orduan zu, ene laguna, gaslighted ari zara. Nola sentiarazten zaitu gas pizgailu batek? Gehienbat zure buruaz ziur ez, nahasia, otzana eta zoratuta. Gauzak esaten dituzte:

• “Ero al zaude? Ez da horrela gertatu».
• “Ez da horrela gogoratzen dudana.”
• “Ez dakizu zertaz hitz egiten ari zaren”

5. Esateko gogoa sentitzen duzu barkatu denbora guztian

Seinale hau gas-argia jasotzen ari zarenean sentitzen duzunari buruzkoa da. Etengabeko zalantzan zaude nola sentitzen zaren, batez ere haiekiko haserreari edo kexuari dagokionez. Norberarengan konfiantza galtzea sentitzen duzu. Kezkatuta zaude eta urduri jarraitzen duzu gehienetan. Baina, batez ere, beti ematen du zu zarela arazo guztietan barkamena eskatzen amaitzen duzuna.

Gaslighters normalean hain ohituta daude euren bikotekideak behekotzat jotzera, ez dira ohartu ere egiten ari diren kalteez. Zure bikotekideari lehen aipatu ditugun lerro ikoniko horietako batzuk esaten entzun baduzu, atsekabetuta nago zure eskuetan gas-argigailu bat izan dezakezula esatea.Gaslighter batekin harremana duzula deskubritzen ari bazara, hau ez da izutzeko unea. Gas argiari nola erantzun jakin ondoren, plan bat egitea eta urratsez urrats jarraitzea da kontua.

Nola erantzun Gaslighting - 9 aholku

Courtneyk ezin izan zuen bere eskaera erabaki, bera eta bere bikotea bere lagun onenarekin, Sharonekin, eta bere senargaiarekin zita bikoitzean zeuden bitartean. Lagunak ia urtebeteren buruan elkartzen ari ziren, pandemiaren iraupen osoan hainbat hiritan trabatuta egon zirelako, eta Sharon harritu egin zen bere buruaz ziur eta konfiantzazko laguna ikusteak bere bikotearen onespenari buruz zer jan behar zuen.

«Lortu nahi duzuna», esan zuen azkenik Sharonek larrituta. "Uste dut txuleta nahi dudala, baina ez dakit..." bere ahotsa itzali zen. «Txuleta ere ez zaizu gustatzen. Gainera, gaur egun, nola aukeratu dezake norbaitek txuleta bat jatea haragiaren industriak berotze globalari zenbat laguntzen dion jakinda», erantzun zuen bere mutil-lagun begano bihurtu berriak.

«Bai, ez nago ziur Txuleta ere gustatzen zait. Horren ordez entsalada bat hartuko dut», erantzun zuen Courtney nabarmen etsita. Courtney oraindik itsua bazen ere maitasunaren izenean egiten ziotenari, Sharonek berehala ikusi zituen bandera gorriak. Bazekien bere lagunari lagundu behar ziola harreman batean gas-argiari erantzuteko modu bat aurkitzen, ez ziezaioten.autoestimua eta autoestima.

Tamalez, Courtneyrena bezalako adibideak gure inguruan daude. Ez dago jakiterik noiz izan daitekeen ezbeharra gas-argigailu batekin gurutzatzeko. Batekin etengabeko kontaktuan egonda ere, zaila izango da manipulatzailea dela antzematea. Horrek are garrantzitsuagoa da seinaleak ezagutzea eta gas-argiztapenari nola erantzun jakitea halako egoera batean aurkitzen bazara.

1. Identifikatu eredua

Gas-argiari erantzun nahi badiozu, jakin ezazu eredua identifikatzen hasten dela. Beraz, pausorik handiena eta ausartena gas-argiari aurre egiteko lehena da, hau da, zure bikotearen eredu toxikoak identifikatzea. Beti esaten duzunaz burla egiten edo zure iritziak hutsaltzen ikusten badituzu, baliteke gas pizgarri batekin aritzea.

Fentratu gehiago haien ekintzetan eta baita hitzetan ere. Haien ekintzak esaten ari direnarekin bat ez badatoz, zu manipulatzen saiatzen ari direla adierazle argia da. Harreman batean gas-argiari modu eraginkorrean erantzuteko, arrosa koloreko betaurrekoak kendu eta zure dinamika pragmatikoki ikusi behar duzu. Baina emozionalki beste batean inbertitzen zarenean, harreman isilaren bandera gorriak antzematea eta zer diren aitortzea izan daiteke zailena.

Horrelako egoeretan, hobe da konfiantzazko aliatu batean oinarritzea: lagun bat, familia,konfidentea - eta fidatu haien iritziz. Zure maiteak zure harreman-dinamikan zerbait oker dagoela esaten badizute, kontuan izan haien kezkak kendu beharrean. Orduan bakarrik has zaitezke nola erantzun asmatzen norbaitek gasa pizten dizunean.

2. Eman pauso bat

Gasargia jasaten duten biktimek beldurra, haserrea eta antsietate bizia jasan behar izaten dute etengabe. Horrek pixkanaka-pixkanaka beren buruko osasuna jan dezake, beren ahalmenak eta gas-argiari erantzuteko gaitasuna galtzen hasten diren arte. Zaurgarritasun hori haien gas-argigailuek gehiago manipulatzeko aukera gisa aitortzen dute.

Ez da beti erraza izaten gasa argitzen zaituen norbaiti erantzutea eta halako toxikotasunetik apurtzea. Eredu hau nahikoa luzatu ondoren, baliteke haiengan mendeko zaren bakarra zarela sinestaraztea lortuko baitute, harremanean botere-dinamika osasuntsu bat sortuz. Horrela, zenbat eta luzeago joan, gero eta zailagoa da nahi dutena ukatzea.

Ikusi ere: 100 1. urteurreneko mezu erromantiko mutil-lagunarentzat

Horrelako kasuetan, garrantzitsua da zuretzako espazio pixka bat egitea. Saiatu bakarrik ibiltzera irten. Arnasketa ariketak eta meditazioak ere lasai eta arrazionalki pentsatzen lagunduko dizu. Zuretzat atseden hartzeak eta tratu txarrengandik urruntzeak mirariak eragin ditzake horrelako egoerei prozesatu eta, azkenean, ihes egiten saiatzen zarenean.

Gas-argiari erantzuteko modurik onena zure kontrola berreskuratzea da.bizitza, zure agentzia eta erabaki egokiak hartzeko gaitasunetan duzun konfiantza, pixkanaka. Zure eta zure bikotearen artean distantzia bat sortzeak hori egiten lagun zaitzake. Gas-argigailuari jaramonik egiten ez diozunean, harraparia bere ehizaren zirrararik gabe uzten duzu.

3. Dokumentatu frogak

Gasargia oso gutxitan gertatzen da behin-behineko gertaera. Gaslighters normalean beren eredu eta plan toxikoak behin eta berriz burutzen dituzte. Beraien trikimailu gogokoena egin edo esandako gauzak ukatzea da, beraz, zure burua zalantzan jartzen amaitzen duzu. Harreman toxiko hori konpontzea ezinezkoa bihurtu daiteke, harrapatuta eta itota sentiaraziz.

Hau aurrean izan duzun zerbait dirudi, garrantzitsua da testuen eta mezu elektronikoen pantaila-argazkiak, telefono-elkarrizketen grabaketak eta eguneroko egunkari zehatzak bezalako frogak biltzen eta gordetzen hastea. Lanean edo harreman batean gas-argiari erantzuteko moduak bilatzen ari zaren ala ez, ezinbestekoa da egiten zaizuna ulertzeko froga zehatzak edukitzea.

Froga zure alde baduzu eta zure bikotekidea badakizu. hortzetatik etzanda dago, haien manipulazio-ereduak argi ikusten lagunduko dizu, baita gas-argigailu bat ixtea askoz ere errazagoa izango da. Frogak ere gauzak hobeto prozesatzen lagun diezazuke eta konturatzen ez zarela erotzen eta zerbait benetan gaizki dagoela. Eta, gaiek inoiz buelta bat hartzen badute