Mara nyingi maishani, huwa tunabahatika kushughulika na watu wanaohatarisha afya yetu ya akili kila mara. Pengine, mbaya zaidi ya kura ni gaslighters. Vimulikaji gesi ni wadanganyifu wakuu ambao mara nyingi watakufanya uhoji akili yako mwenyewe ili tu kupata nguvu juu yako. Kujua jinsi ya kukabiliana na mwangaza wa gesi ni muhimu ili kujilinda kutokana na athari za mbinu hii ya upotoshaji.

Kujilaumu katika hali kama hizi kunaweza kuwa rahisi kuliko kujibu kiangaza gesi kwa njia ambayo inaweza kusaidia kuvunja muundo huu wa sumu. Isipokuwa unajua ni nini, ni ishara gani za hadithi, kugundua mifumo hiyo ya hila na kujua jinsi ya kujibu mtu anapokuangazia mara nyingi inakuwa ngumu, haswa kwa vile kukiri kwamba mtu unayempenda ni sumu ni rahisi kusema kuliko kutenda.

Kwa usaidizi wa kocha wa uhusiano na ukaribu Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar), ambaye ni kitivo cha kutembelea katika Chuo Kikuu cha Amity na mtaalamu wa masuala ya wasiwasi, imani hasi na ubinafsi katika uhusiano, kutaja wachache, tuko hapa kukusaidia kusimama imara dhidi ya udanganyifu huu wa mara kwa mara na hali ya chini juu ya njia bora ya kukabiliana na mwangaza wa gesi, bila kujali hali gani.

Kuwasha Gesi ni Nini?

Mtu anapokuingiza kwa makusudi ili kutilia shaka hisia zako, kumbukumbu, au mtazamo wako wa ukweli, inaitwa.mbaya zaidi na ukaamua kupata zuio, ushahidi unaweza kukusaidia mahakamani.

4. Mkabili

Hili ndilo jibu gumu zaidi la kuwashwa kwa gesi kwa wahasiriwa wengi. Mtu anapozoea kuachwa, kupuuzwa, na kusemwa chini, anaanza kusitawisha mtazamo usio na uhakika na unyenyekevu. Kuzungumza kwa utulivu kwa watu wanaomulika gesi juu ya uwongo wao na tabia zao mbaya mara nyingi kunaweza kuwakatisha tamaa wasikutendee vibaya. Mjibu mtu anayekuangazia kwa kisingizio cha ucheshi kwa kumwomba tu akueleze ni nini hufanya "mzaha" unaokera kuwa wa kuchekesha.

Ukiamua kujibu mume au mke wako anayewasha gesi au mpenzi wako wa muda mrefu, fahamu kuwa inaweza kuwa vigumu zaidi kwa kuwa wanaweza kubadilika na kuwa na vurugu haraka. Katika hali kama hizi, ni muhimu kujua kwamba unaweza kuomba msaada. Fikia mazungumzo kama haya katika maeneo salama, na marafiki au wapendwa walio karibu au karibu nawe. Wapigie marafiki zako usaidizi.

Kuwa na mtu ambaye ana mgongo wako kunaweza kukusaidia kwa kiasi kikubwa kujiamini unapoamua kujibu mwangaza wa gesi. Unapotumia makabiliano kama njia ya kujibu kiangaza gesi, kumbuka kila wakati kuwa kutakuwa na kurudi nyuma kwa namna fulani au nyingine. Ni lazima ufunike misingi yako yote.

5. Jenga kujiamini kwako

Ikiwa tayari unahifadhi uthibitisho wa mazungumzo na hali wakati mwenzako anajaribu kukuangazia, fanya urafiki wako.kujiamini vya kutosha kukabiliana nao kunaweza kuwa rahisi zaidi. Kumbuka, kutokujiamini kwako ndio silaha yao kuu, kwa hivyo ni muhimu sana kutoiruhusu ikuingie kichwani mwako.

Kadiri unavyojitilia shaka, ndivyo itakavyokuwa rahisi kwao kukufanya kuwa mwathirika wa ghiliba katika uhusiano. Wanaweza kujaribu kukuingiza kwenye mzozo ili waendelee kukusumbua na kudhoofisha imani yako. Kwa hivyo, unawezaje kuzima taa ya gesi katika hali kama hii? Jithibitishe tena na ukatae tu kujihusisha. Unawajua. Umejitolea kutambua mifumo yao.

Sasa, ni wakati wa kuacha kuwapa ufikiaji wa udhaifu wako, ambayo ndiyo silaha yao pekee dhidi yako, na kuanza kubomoa kila kitu kutoka ndani. Njia bora zaidi ya kukabiliana na mwangaza wa gesi ni kujenga kujiamini kwako na kujithamini kutoka chini hadi chini ili usipate mbinu zao za ujanja.

6. Wekeza katika kujitunza

Kujitunza ndiyo njia kamili zaidi ya kukabiliana na mwangaza wa gesi. Kujipendekeza na kutoa akili na mwili wako utunzaji wanaohitaji kuponya ni muhimu unapojaribu kujibu mwangaza wa gesi. Unapopuuza mwanga wa gesi, mara nyingi huchukuliwa kwa mshangao. Inaweza isisikike kama nyingi lakini kadiri unavyotulia na kujikusanya zaidi, ndivyo itakavyokuwa vigumu kwa vimulika-gesi kukudanganya.

Watu hawa huvamia udhaifu. Wawasilishe kwa utulivukujiamini na wangekimbia kutafuta mawindo rahisi zaidi. Mbali na hilo, isipokuwa kama utawekeza katika kujitunza na kujitambulisha tena kwa dhana ya kujiweka kwanza na kuwekeza katika kujihifadhi, huwezi kujua jinsi ya kujibu mtu anapokuangazia.

7. Waulize wapendwa wako

Iwapo unaanza kutambua kuwa unadanganywa na unataka kujibu mwangaza wa gesi, unaweza kuwa wakati wa kuwashirikisha watu walio karibu nawe. Mpenzi wako au rafiki wa kike mwenye sumu atategemea kukutenga na mfumo wako wa usaidizi ili waweze kukunufaisha. Badala ya kuwaacha waepuke hilo, wasiliana na wapendwa wako kwa usaidizi na ushauri.

Gaslighters huwa na wakati mgumu zaidi kuepuka michezo yao wanapokabiliana na kikundi ambacho hutambua kwa urahisi majaribio yao ya kudanganya. mwathirika. Mtazamo mpya kutoka kwa marafiki zako pia unaweza kukusaidia kutambua mifumo yenye sumu na kutengeneza mpango wa kukabiliana nayo.

8. Pata maoni ya kitaalamu

Wakati kuuliza familia yako na marafiki kusimama karibu nawe ni hatua ya lazima, wakati mwingine inaweza kuwa haitoshi kubadili hali hiyo. Baada ya yote, hawawezi kuwa na wewe kila wakati kuzuia mwangaza wa gesi wa mwenzi wako. Kutafuta msaada wa kitaalamu na tiba daima ni wazo nzuri katika hali kama hizo. Mtaalamu wako anaweza kukuonyesha njia endelevu za kukabiliana na mwangaza wa gesi ambazo zinaweza kukusaidia kukulindaunyanyasaji wa kihisia hata unapokabiliana na hofu zako kuu.

Waathiriwa wa kuwashwa kwa gesi pia huwa na matatizo ya kisaikolojia kama vile kukosa kujiamini au wasiwasi. Hii inaweza kuingilia kazi zao au maisha ya kila siku. Kuwa na mtaalamu anayekuongoza kupitia nyakati kama hizi za kujaribu kunaweza kuleta tofauti kubwa. Iwapo unahitaji usaidizi wa kubainisha jinsi ya kukabiliana na mwanga wa gesi katika uhusiano, washauri wenye ujuzi na uzoefu kwenye paneli ya Bonobology wako hapa kwa ajili yako.

9. Ondoka kwenye uhusiano

Bila kujali ushauri au usaidizi kupata, si rahisi kuacha uhusiano ambapo mpenzi wako amekudanganya kwa kufikiri unahitaji wao kufanya kazi. Lakini, njia pekee ya kujilinda na maswala ya afya ya akili na kudhibiti maisha yako ni kukata uhusiano nao kabisa.

Unapoamua kujitetea na kujibu mwanga wa gesi, jikumbushe kuwa unastahili bora zaidi. Unastahili mshirika mwenye upendo ambaye hakudhoofisha kila hatua, kila hatua. Unastahili kutiwa moyo na furaha kutoka kwa uhusiano wa kimapenzi.

Viashiria Muhimu

• Kuwasha gesi ni aina ya matumizi mabaya ambapo mtu anakuhadaa kimakusudi ili kutilia shaka hisia zako, kumbukumbu, au mtazamo wako wa ukweli. Inakuchanganya na kukufanya ujitie shaka
• Mpenzi wako anapobatilisha wasiwasi wako, anakudhihaki na kukejeli maoni yako, anapuuza ushindi wako, anakataatoleo la mambo na daima kuhamishia lawama juu yako, unaweza kuwa na gesi mikononi mwako
• Katika kampuni ya gesi, wewe daima kuishia kuomba msamaha, shaka mwenyewe, kujisikia chini ya kujiamini, na wasiwasi
• Kuweza ili kukabiliana na kifaa cha kuangaza gesi, ni lazima utambue mtindo wa kuwasha gesi unayoshuhudia, urudi nyuma inapohitajika, uandike ushahidi, na ukabiliane na
• Ili kupata ujasiri wa kufanya hivyo, unahitaji kuwekeza katika huduma binafsi. , pata usaidizi kutoka kwa wapendwa, na pata usaidizi wa kitaalamu. Ikihitajika, inaweza kuwa bora kuondoka

Kujua jinsi ya kukabiliana na mwangaza wa gesi kunaweza kuwa rahisi. Ni utambuzi, makabiliano, na utekelezaji unaohitaji ujasiri. Mwishowe, ikiwa uko na mtu ambaye anakuangazia kwa uangalifu au bila kujua, ni muhimu kukumbuka kuwa hauko peke yako. Ni maisha yako na unaruhusiwa kuondoka.

Ikiwa hujisikii hadi kwenye mzozo, fahamu kuwa ni sawa kuuruka kabisa. Ondoka kimya kimya bila kuwaruhusu wajihusishe na wewe na kukudhihaki ili kukuzuia kuondoka. Wanapogundua kuwa wanapoteza udhibiti, wanaweza kusema uwongo, kujaribu kukuelekeza vibaya, au kuwa na vurugu. Kwa hivyo, kutotaka kuchukua hatari hiyo ni halali.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Je, vimulikaji wa gesi wanajua kuwa vinamulika gesi?

Wanafahamu zaidi na hata baada ya kujichunguza wanaweza kuhalalisha hilo kama njia ya kujilinda. Narcissistic yaomielekeo huhakikisha kuwa hawajutii tabia zao. Mwangaza wa gesi bila fahamu ni mfano adimu zaidi wa kuwasha gesi. Katika hali hii mpenzi wako anaweza kukukasirisha bila hata kuelewa anachofanya. 2. Ni nani anayeathiriwa zaidi na mwangaza wa gesi?

Mtaalamu wetu, Utkarsh anasema, "Watu walio na mahitaji makubwa yasiyokidhiwa na wasio na shaka sana, na watu ambao hawajaunganishwa na ubinafsi wao halisi wanaathiriwa zaidi na mwanga wa gesi." 3. Ni nini saikolojia inayosababisha mwangaza wa gesi?

Mwenye mwangaza wa gesi ni mtu anayejaribu kupata mamlaka juu ya mtu mwingine kwa kupindisha simulizi kwa njia ambayo ukweli unaotambulika unawapendelea yeye kila wakati. Mara nyingi zaidi, mtu huyu amejifunza mbinu hii kutoka utotoni kama njia ya kuishi.

1>mwanga wa gesi. Kuwasha gesi ni aina ya unyanyasaji. Utkarsh anafafanua kwa kutoa mfano, “Mimi hufanya kitu kibaya na mwenzangu anapoonyesha, mimi hukanusha shitaka na kufanya kana kwamba halijatokea. Hili likijirudia mara kadhaa, mwenzangu anaweza kuanza kutilia shaka uhalali wa mtazamo wao.” Kujifunza jinsi ya kumshinda mwanga wa gesi si rahisi.

Kuwasha gesi kunakuchanganya na kukufanya ujitilie shaka. Inashangaza jinsi hali hii ya kutojiamini inavyofanya iwe karibu kutowezekana kutambua na kumshinda mwangaza wa gesi. Kawaida, katika mahusiano ya unyanyasaji, mwangazaji wa gesi hutumia kutokuwa na shaka kwa mwenzi wao mara kwa mara kudhoofisha wakala wao wa chaguo. Utkarsh anasema, "Mwenye mwangaza wa gesi anaweza kufahamu kwamba wanamulika gesi lakini utaratibu wao wa ulinzi utawafanya waithibitishe kwa kuamini kwamba wanafanya hivyo ili kujilinda."

Kuwashwa kwa gesi bila fahamu ni nadra lakini kunaweza kutokea. Wakati mwingine mpenzi wako anaweza kukukasirisha bila hata kuelewa anachofanya. Wanafuata tu mtindo ambao watakuwa wameunda kwa miaka mingi bila kufahamu kamwe. Kujibu kiangaza gesi, ambaye kwa furaha hajui mifumo yao ya sumu, inaweza kuwa ngumu zaidi. Kwa vile wanakosa hata chembe ya kujitambua, inakuwa vigumu zaidi kuwafanya waone makosa ya njia zao.

Kwa sababu ya mielekeo yao ya kihuni, vimulika vya gesi havipaswi kuguswa na nguzo ya majahazi ya futi 10, achilia mbali tarehe.Lakini ili ujifunze jinsi ya kujibu mtu wa narcissist akikuangazia gesi au kujua jinsi ya kuzima kiangaza cha gesi, lazima uweze kutambua kwanza kuwa unawashwa. Mara tu unapogundua, kwa mshangao wako, kwamba mpenzi wako wa kimapenzi, ambaye unampenda, unayempenda, na kumtegemea, anaweza kuwa amekuwa akikuangaza ili kupata njia yake, unaweza kuzingatia jinsi ya kukabiliana na gesi.

Jinsi ya Kutambua Dalili Unazowashwa

Kabla ya kuchukua hatua zozote kali, utaratibu wa kwanza wa biashara ni kutambua dalili za mwanga wa gesi. Kwa kawaida huanza kidogo lakini vimulikaji huwa vinadhibiti nafasi zaidi ya kiakili na kimwili kwao wenyewe ikiwa utaendelea kuichukua umelala chini. Njia rahisi zaidi ya kuona mwangaza wa gesi ni pale mpenzi wako anapofuata mienendo inayojirudia ya tabia ya ujanja.

Utkarsh anasema, "Ikiwa mpenzi wako anakataa kabisa hali hiyo bila hata kukiri kile unachohisi au uzoefu wako, inamaanisha kuwa anapuuza kabisa hali yako. ukweli na hata uwepo wako." Kadiri unavyohoji ukweli na kujitilia shaka, ndivyo unavyojikuta unategemea mshirika wako wa kuangaza gesi kufanya kazi. Ikiwa mtu mwenye ubinafsi ataanza kukudanganya kwa kutumia jina la mahaba huku akidhoofisha afya yako ya akili, itakuwa mfano bora wa kuwasha gesi ya narcissist. Dalili zingine za kuwashwa kwa gesi kwenye uhusiano ni:

1.Wanabatilisha wasiwasi au hisia zako

Watabatilisha wasiwasi au hisia zako ili waweze kubaki kitovu cha umakini kila wakati. Kukanusha ukweli wako ni jinsi mwangaza wa gesi wa narcissist unavyofanya kazi. Wanasema mambo kama vile:

• “Unawazia mambo”
• “Hakuna haja ya kuwa makini sana. Nilikuwa natania tu”
• “Hakuna kilichotokea. Acha kupindukia”

2. Wanakudhihaki na kukejeli maoni yako

Fikiria jinsi mtu wa kuunguza gesi anavyokufanya uhisi. Ndogo? Si muhimu? Si muhimu? Mfano wa kawaida wa kuwasha gesi bila fahamu ni wakati wanakudhihaki na kudhihaki maoni yako mbele ya wengine. Aina hii ya mwangaza wa gesi mara nyingi hufichwa kama ucheshi unaochukiza wanawake. Wanasema mambo kama:

• “Awww, wewe ni mrembo sana, lakini hiyo si kweli”
• “Na iwe hivyo. Hujui lolote kuhusu….”
• (Kwa wengine) “Anapenda kusengenya”
• (Kwa wengine) “Awwww, anadhani anajua mengi kuhusu jinsi pesa zinavyofanya kazi”

3. Wanapunguza ushindi wako

Umeshinda shindano? Watakukumbusha sio jambo kubwa na mara moja anza kuorodhesha nyakati walizoshinda mashindano makubwa na bora. Kupunguza ushindi wako na kuifanya yote kujihusu ni jinsi uangazaji wa gesi wa narcissist unavyofanya kazi. Na kujifunza jinsi ya kuitikia narcissist gaslighting utahitaji kuwaona jinsi wao ni. Wanasema mambo kama:

• “Haya! Usifanye jambo kubwa kama hilo."
• "Haya! Sasaunajisifu tu.”
• “Hiyo ni nzuri lakini ngoja nikuambie wakati nilipo…”

4. Wanasimulia matukio na kukanusha toleo lako

Unapo piga simu kiangaza gesi, watapika hadithi ili kukabiliana na toleo lako la matukio. Ikiwa mpenzi wako mara nyingi anakataa toleo lako la kile kilichotokea, daima huwa na hadithi ya kukabiliana ambayo ni tofauti sana na yako, na hutafuta njia ya kukupa lawama kila wakati, basi wewe, rafiki yangu, unapuuzwa. Je, mwanga wa gesi unakufanya uhisi vipi? Mara nyingi huna uhakika juu yako mwenyewe, kuchanganyikiwa, mpole na kupigwa na butwaa. Wanasema mambo kama:

• “Una wazimu? Sivyo ilivyotokea.”
• “Hivyo sivyo ninavyokumbuka.”
• “Hujui unachokizungumza”

5. Unahisi hamu ya kusema samahani kila wakati

Alama hii inahusu jinsi unavyohisi unapopigwa na gesi. Unakuwa na mashaka ya mara kwa mara kuhusu jinsi unavyohisi, hasa kuhusiana na hasira au malalamiko yako kwao. Unahisi kupoteza kujiamini. Una wasiwasi na kubaki na wasiwasi wakati mwingi. Lakini mara nyingi inaonekana kama wewe ndiye unayeishia kuomba msamaha kwa kila suala.

Angalia pia: Nukuu 20 kuhusu                      ya Kudhibiti

Vimumunyisho kwa kawaida wamezoea kuwachukulia wenzi wao kuwa duni, hata hawatambui madhara wanayosababisha. Ikiwa umemsikia mwenzako akisema baadhi ya mistari hii ya kitabia tuliyotaja hapo awali, ninasikitika kusema kwamba unaweza kuwa na kiza cha gesi mikononi mwako.Ikiwa unagundua tu kuwa uko katika uhusiano na mwanga wa gesi, huu sio wakati wa hofu. Ukishajua jinsi ya kukabiliana na mwangaza wa gesi, ni kuhusu kuja na mpango na kufuata hatua kwa hatua.

Jinsi ya Kujibu Kuwashwa kwa Gesi – Vidokezo 9

Courtney alijikuta akishindwa kuamua agizo lake wakati yeye na mwenzi wake walikuwa wametoka katika uchumba na rafiki yake wa karibu, Sharon, na mchumba wake. Marafiki hao walikuwa wakikutana baada ya karibu mwaka mmoja, kwa sababu ya kukwama katika miji tofauti kwa muda wote wa janga hilo, na Sharon alishtushwa na kumuona rafiki yake aliyejiamini na anayejiamini akitafuta idhini ya mwenzi wake juu ya kile anachopaswa kula.

“Pata chochote unachojisikia,” hatimaye Sharon aliyekasirika alisema. "Nadhani nataka nyama ya nyama lakini sijui ..." sauti yake ilipotea. "Hupendi hata nyama ya nyama. Kando na hilo, katika siku hizi, mtu anawezaje kuchagua kula nyama ya nyama akijua ni kiasi gani tasnia ya nyama inachangia ongezeko la joto duniani,” mpenzi wake mpya aliyegeuka kuwa mboga mboga alijibu.

“Ndiyo, sina uhakika kama Napenda hata nyama ya nyama. Nitapata saladi badala yake, " Courtney aliyeonekana kukata tamaa alijibu. Ingawa Courtney bado alikuwa kipofu kwa kile alichokuwa akifanyiwa kwa jina la upendo, Sharon aliona bendera nyekundu mara moja. Alijua ni lazima amsaidie rafiki yake kutafuta njia ya kujibu kurushiana gesi kwenye uhusiano, isije ikampata.kujithamini na kujithamini.

Kwa bahati mbaya, mifano kama ya Courtney iko karibu nasi. Hakuna njia ya kujua wakati unaweza kuwa na bahati mbaya ya kuvuka njia na mwanga wa gesi. Hata wakati unawasiliana mara kwa mara na mtu, bado inaweza kuwa ngumu kuwatambua kwa kidanganyifu. Hii inafanya kuwa muhimu zaidi kutambua ishara na kujua jinsi ya kukabiliana na mwangaza wa gesi endapo utawahi kujipata katika hali kama hiyo.

Angalia pia: Mambo 40 ya Kuzungumza na Kuponda kwako

1. Tambua muundo

Ikiwa ungependa kujibu mwangaza wa gesi, jua kwamba huanza na kutambua muundo. Kwa hivyo, hatua kubwa na ya ujasiri zaidi wakati wa kukabiliana na mwanga wa gesi ni ya kwanza, yaani, kutambua mifumo ya sumu ya mpenzi wako. Ukiwaona kila mara wanadhihaki unachosema au wakipuuza maoni yako, kuna uwezekano kwamba unashughulika na kifaa cha kuangaza gesi.

Zingatia zaidi matendo yao na maneno yao. Ikiwa vitendo vyao haviendani na kile wanachosema, ni kiashiria wazi kwamba wanajaribu kukudanganya. Ili kukabiliana vyema na mwangaza wa gesi katika uhusiano, unahitaji kuvua miwani yenye rangi ya waridi na kutazama mienendo yako kwa vitendo. Lakini unapowekeza kihisia kwa mwingine, kuona bendera nyekundu za uhusiano wa kimya na kuwakubali kwa kile walicho inaweza kuwa jambo gumu zaidi kufanya.

Katika hali kama hizi, ni bora kumtegemea mshirika unayemwamini - rafiki, familia,msiri - na uamini uamuzi wao. Ikiwa wapendwa wako wamekuwa wakikuambia kuna kitu kibaya katika mienendo ya uhusiano wako, sikiliza badala ya kughairi wasiwasi wao. Hapo ndipo unaweza kuanza kufikiria jinsi ya kujibu mtu anapokuangazia.

2. Chukua hatua nyuma

Waathiriwa wa kuwashwa kwa gesi wanapaswa kuvumilia kila mara hofu, hasira na wasiwasi mwingi. Hii inaweza kuharibu afya yao ya akili hatua kwa hatua hadi wanaanza kupoteza uwezo wao na uwezo wao wa kukabiliana na mwangaza wa gesi. Athari hii inatambuliwa na vimulika gesi kama fursa ya kuzibadilisha zaidi.

Si rahisi kila wakati kujibu mtu anayekuangazia na kujitenga na sumu kama hiyo. Mara tu muundo huu ukiendelea kwa muda wa kutosha, wanaweza kufanikiwa kukufanya uamini kuwa wao pekee ndiye unayeweza kutegemea, na kuunda nguvu isiyofaa katika uhusiano. Kwa hivyo, kadri inavyoendelea, inakuwa ngumu zaidi hatua kwa hatua kuwanyima wanachotaka.

Katika hali kama hizi, ni muhimu kujitengenezea nafasi fulani. Jaribu kwenda nje kwa matembezi peke yako. Mazoezi ya kupumua na kutafakari pia inaweza kukusaidia kuweka utulivu na kufikiri kwa busara. Kuchukua muda kwa ajili yako mwenyewe na mbali na mnyanyasaji wako kunaweza kufanya maajabu unapojaribu kushughulikia na, hatimaye, kuepuka hali kama hizo.

Njia bora ya kukabiliana na mwangaza wa gesi ni kudhibiti tena udhibiti wako.maisha, wakala wako, na imani yako katika uwezo wako wa kufanya maamuzi sahihi, kidogo kidogo. Kuunda umbali kati yako na mwenzi wako kunaweza kukusaidia kufanya hivyo. Unapopuuza kifaa cha kuangaza gesi, unamwacha mwindaji bila msisimko wa uwindaji wake.

3. Andika ushahidi

Mwanga wa gesi ni nadra sana kuwa tukio la mara moja. Vimulika gesi kawaida hutekeleza mifumo na mipango yao yenye sumu mara kwa mara. Ujanja wanaoupenda zaidi ni kukataa mambo ambayo wamefanya au kusema hivyo unaishia kujitilia shaka. Kurekebisha uhusiano huo wenye sumu kunaweza kukaribia kuwa haiwezekani, na kukufanya uhisi kuwa umenaswa na kukosa hewa.

Ikiwa hili linaonekana kama jambo ambalo umekuwa ukikabiliana nalo, ni muhimu kuanza kukusanya na kuhifadhi ushahidi kama vile picha za skrini za maandishi na barua pepe, rekodi za mazungumzo yako ya simu na majarida ya kila siku ya kina. Iwe unatafuta njia za kukabiliana na kurushwa hewani kazini au kwenye uhusiano, kuwa na uthibitisho thabiti wa kuunga mkono uelewa wako wa kile unachofanyiwa ni muhimu.

Ikiwa una uthibitisho kwa upande wako na ujue kuwa mwenzi wako. wamelala kupitia meno yao, sio tu itakusaidia kuona mifumo yao ya ujanja waziwazi lakini pia kurahisisha zaidi kuzima kimulimuli cha gesi. Ushahidi pia unaweza kukusaidia kuchakata mambo vizuri zaidi na kutambua kwamba huna kichaa na kwamba kuna kitu kibaya. Na, ikiwa mambo yatawahi kuchukua mkondo kwa