ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಷ್ಟು ದುರದೃಷ್ಟಕರರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಬಹುಶಃ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ಗಳು. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗಳು ಮಾಸ್ಟರ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹತೋಟಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಕವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ ತಂತ್ರದ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಹೇಳುವ-ಕಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು, ಅಂತಹ ಕಪಟ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹುಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು 10 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ತರಬೇತುದಾರ ಉತ್ಕರ್ಷ್ ಖುರಾನಾ (MA ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, Ph.D. ವಿದ್ವಾಂಸ), ಇವರು ಅಮಿಟಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಶಕ ಅಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾದದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಹೆಸರಿಸಲು ಕೆಲವು, ಈ ನಿರಂತರ ಕುಶಲತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ಯಾರಾದರೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಡೆಯಾಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

4. ಎದುರಿಸಿ

ಇದು ಅನೇಕ ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗೆ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಠಿಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ವಜಾಗೊಳಿಸಲು, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೀಳಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅವರು ಖಚಿತವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ವಿಧೇಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಅವರ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯ ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಿಪಶು ಮಾಡದಂತೆ ಅವರನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹಾಸ್ಯದ ಸೋಗಿನಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ "ಜೋಕ್" ಅನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಪತಿ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ ಅದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಹತ್ತಿರ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮುಖಾಮುಖಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಯಾವುದಾದರೂ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಧಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕವರ್ ಮಾಡಬೇಕು.

5. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವು ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಹುಳುವನ್ನು ಬಿಡದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂದೇಹಿಸಿದಷ್ಟೂ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಕುಶಲತೆಯ ಬಲಿಪಶುವಾಗಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನಃ ದೃಢೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತು. ನೀವು ಅವರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು - ಡಿಕೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಅವರ ಏಕೈಕ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಗಳಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಿತ್ತುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಳಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ನಿರೋಧಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

6. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ. ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಧ್ವನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಜನರು ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ಬೇಟೆಯಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇಟೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಪರಿಚಯಿಸದ ಹೊರತು, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

7. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೇಳಿ

ನೀವು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಷಕಾರಿ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅವರು ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಿಡುವ ಬದಲು, ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಕುಶಲತೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ಸರಳವಾಗಿ ನೋಡುವ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಆಟಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಬಲಿಪಶು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ತಾಜಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ವಿಷಕಾರಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ವೃತ್ತಿಪರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಅಗತ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನುರಿತ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

9. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡಿ

ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಏನೇ ಇರಲಿ ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿಯೂ, ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಅರ್ಹರು. ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು

• ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ದುರುಪಯೋಗದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಸ್ಮರಣೆ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವದ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಲುವುಗಳನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮವಿಷಯಗಳ ಆವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆರೋಪವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ನ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ಸಾಧ್ಯವಾಗಲು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗೆ ನಿಲ್ಲಲು, ನೀವು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಬೇಕು
• ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ , ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹೊರಡುವುದು ಉತ್ತಮ

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಮುಖಾಮುಖಿ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊರೆಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡದೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಾಗ, ಅವರು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿರುವುದು ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

FAQs

1. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗಳು ತಾವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ನಂತರವೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವೆಂದು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಅವರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಅಪರೂಪದ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. 2. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ?

ನಮ್ಮ ತಜ್ಞ, ಉತ್ಕರ್ಷ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಧಿಕೃತ ಸ್ವಯಂ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ." 3. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಹಿಂದಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಏನು?

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್ ಎಂದರೆ ಗ್ರಹಿಸಿದ ವಾಸ್ತವವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಪರವಾಗಿರುವಂತೆ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ>

ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟಿಂಗ್. ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷ್ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನಾನು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಆರೋಪವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಅವರ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೀರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೀರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವಿಪರ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯ ಏಜೆನ್ಸಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಕರ್ಷ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗೆ ತಾನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ."

ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಅಪರೂಪ ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರದೆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು, ಅವರ ವಿಷಕಾರಿ ನಮೂನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆನಂದದಿಂದ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಇದು ಇನ್ನೂ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಯಾವುದೇ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ, ಅವರ ಮಾರ್ಗಗಳ ದೋಷವನ್ನು ಅವರು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್‌ಗಳನ್ನು 10 ಅಡಿ ಬಾರ್ಜ್ ಕಂಬದಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಾರದು, ದಿನಾಂಕದಂದು ಬಿಡಿ.ಆದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟ್ ಆಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ, ಆರಾಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿತರಾದವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿಗೆ ತರಲು ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಯಾವುದೇ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ವ್ಯವಹಾರದ ಮೊದಲ ಕ್ರಮವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗಳು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಲಗಿಕೊಂಡರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ತಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಕುಶಲ ವರ್ತನೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರ್ಥ. ವಾಸ್ತವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವೂ ಸಹ." ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೀರೋ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವಾಗ ಅಹಂಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಣಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಇತರ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

1.ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಅಪಖ್ಯಾತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಅವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

• “ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ”
• “ಅಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ"
• "ಏನೂ ಆಗಲಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ”

2. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಸಣ್ಣ? ಅತ್ಯಲ್ಪ? ಮುಖ್ಯವಲ್ಲವೇ? ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದರ್ಶನವೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀದ್ವೇಷದ ಹಾಸ್ಯದ ವೇಷ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

• “ಅಯ್ಯೋ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ”
• “ಇರಲಿ. ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ….”
• (ಇತರರಿಗೆ) “ಅವಳು ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ”
• (ಇತರರಿಗೆ) “ಅಯ್ಯೋ, ಹಣವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ”

3. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗೆಲುವುಗಳನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ

ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಉತ್ತಮ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದ ಸಮಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಗೆಲುವನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಅವರು ಯಾರೆಂದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

• “ಬನ್ನಿ! ಅದನ್ನು ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.”
• “ಸರಿ! ಈಗನೀವು ಕೇವಲ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೀರಿ.
• “ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ…”

4. ಅವರು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ ಅನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಥೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ನಿಮ್ಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಕೌಂಟರ್ ಸ್ಟೋರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಆಗ ನೀವು, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟ್ ಆಗುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಗೊಂದಲ, ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆರಗು. ಅವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

• “ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ”
• “ಅದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ.”
• “ನೀವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ”

5. ನೀವು ಹೇಳಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕ್ಷಮಿಸಿ

ಈ ಚಿಹ್ನೆಯು ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಆಗಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಅಥವಾ ದೂರಿನ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕೀಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅವರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ನನಗೆ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಭಯಪಡುವ ಸಮಯವಲ್ಲ. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಇದು ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು - 9 ಸಲಹೆಗಳು

ಅವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯು ತನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ, ಶರೋನ್ ಮತ್ತು ಅವಳ ನಿಶ್ಚಿತ ವರ ಜೊತೆ ಡಬಲ್ ಡೇಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕೋರ್ಟ್ನಿ ತನ್ನ ಆದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ವಿವಿಧ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಶರೋನ್ ಒಮ್ಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸ್ನೇಹಿತ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು.

"ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಿಸುತ್ತದೋ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ" ಎಂದು ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡ ಶರೋನ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೇಳಿದರು. "ನನಗೆ ಸ್ಟೀಕ್ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ..." ಅವಳ ಧ್ವನಿಯು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿತು. “ನಿಮಗೆ ಸ್ಟೀಕ್ ಕೂಡ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೇ, ಈ ದಿನ ಮತ್ತು ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸ ಉದ್ಯಮವು ಜಾಗತಿಕ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಯಾರಾದರೂ ಸ್ಟೀಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು," ಆಕೆಯ ಹೊಸದಾಗಿ ಬದಲಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಗೆಳೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು.

"ಹೌದು, ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ ನಾನು ಸ್ಟೀಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಬದಲಿಗೆ ನಾನು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ”ಎಂದು ಗೋಚರವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಕರ್ಟ್ನಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು. ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ತನಗೆ ಏನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕರ್ಟ್ನಿ ಇನ್ನೂ ಕುರುಡನಾಗಿದ್ದರೂ, ಶರೋನ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಳು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಳು, ಅದು ಅವಳಿಗೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಆಗದಂತೆಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕರ್ಟ್ನಿಯಂತಹ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇವೆ. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ನೀವು ಯಾವಾಗ ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ, ಅವರು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ, ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಮೊದಲನೆಯದು ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ವಿಷಕಾರಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾತುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿ. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು, ನೀವು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮೂಕ ಸಂಬಂಧದ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಏನೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಿತ್ರನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುವುದು ಉತ್ತಮ - ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬ,ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ - ಮತ್ತು ಅವರ ತೀರ್ಪನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಬದಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

2. ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಬಲಿಪಶುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಿತ್ತು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅವರ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅವಕಾಶವೆಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಹಾಕಿದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಿಷತ್ವದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ಈ ಮಾದರಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಹೋದರೆ, ಅವರು ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಶಕ್ತಿಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಅದು ಮುಂದೆ ಹೋದಂತೆ, ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಕೊರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದುಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಏಜೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂತರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪರಭಕ್ಷಕವನ್ನು ಅವರ ಬೇಟೆಯ ರೋಮಾಂಚನವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

3. ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಒಂದು ಬಾರಿಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವಿಷಕಾರಿ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಅವರು ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಹೇಳಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯದ ಸಮೀಪಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು, ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಠ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್‌ಗಳ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳಂತಹ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಕಡೆ ಪುರಾವೆ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅವರ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಕುಶಲ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹುಚ್ಚರಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು, ವಿಷಯಗಳು ಎಂದಾದರೂ ಒಂದು ತಿರುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ