Az életben gyakran elég szerencsétlenek vagyunk ahhoz, hogy olyan emberekkel kell foglalkoznunk, akik állandóan veszélyeztetik a mentális egészségünket. Talán a legrosszabbak közülük a gaslighterek. A gaslighterek mesteri manipulátorok, akik gyakran megkérdőjelezik a saját épelméjűségünket, csak hogy befolyást szerezzenek felettünk. A gaslighterekre adott válaszok ismerete kulcsfontosságú ahhoz, hogy megvédjük magunkat a manipuláció sebhelyes hatásaitól.technika.

Ilyen helyzetekben könnyebb lehet magadat hibáztatni, mint úgy reagálni a gázvágónak, hogy az segíthet megtörni ezt a mérgező mintát. Ha nem tudod, mi ez, mik az árulkodó jelei, akkor gyakran nehéznek bizonyul kiszúrni az ilyen alattomos mintákat, és tudni, hogyan reagálj, ha valaki gázvágó, különösen azért, mert könnyebben mondod, mint teszed, ha elismered, hogy az a személy, akit szeretsz, mérgező.

Utkarsh Khurana (MA Klinikai Pszichológia, Ph.D. ösztöndíjas), a párkapcsolati és intimitási coach segítségével, aki az Amity University vendégtanára, és aki többek között a szorongásos problémákra, a negatív hiedelmekre és az individualizmusra szakosodott a párkapcsolatban, segítünk, hogy megállja a helyét ezzel az állandó manipulációval szemben, és megmutatjuk, hogyan lehet a legjobban reagálni a gaslightingra, nofüggetlenül attól, hogy milyen a helyzet.

Mi az a gázfényeztetés?

Amikor valaki szándékosan manipulálja Önt, hogy kételkedjen az érzéseiben, az emlékeiben vagy a valóság érzékelésében, azt gázfényeztetésnek nevezik. A gázfényeztetés a bántalmazás egyik formája. Utkarsh ezt egy példával magyarázza: "Valami rosszat teszek, és amikor a partnerem rámutat erre, tagadom a vádat, és úgy teszek, mintha meg sem történt volna. Ha ez többször megismétlődik, a partnerem elkezdheti megkérdőjelezni aNem könnyű megtanulni, hogyan lehet túljárni a gázkeverő eszén.

A gázfényeztetés összezavar és kétségbe vonja Önmagát. Ironikus, hogy ez az önbizalomhiány szinte lehetetlenné teszi, hogy felismerje és túljárjon a gázfényeztető eszén. Általában a bántalmazó kapcsolatokban a gázfényeztető arra használja fel partnere önbizalomhiányát, hogy folyamatosan aláássa a saját választási lehetőségét. Utkarsh azt mondja: "A gázfényeztető lehet, hogy tisztában van azzal, hogy gázfényeztet, de a védelmi mechanizmusa arra készteti, hogy igazolja azt.azzal a meggyőződéssel, hogy ezt saját maguk védelmében teszik."

A tudattalan gázfényeztetés ritka, de előfordulhat. Néha a partnered úgy gázfényeztethet téged, hogy nem is érti, mit csinál. Egyszerűen csak követi azt a mintát, amit az évek során kialakított, anélkül, hogy valaha is tudatában lett volna. Még trükkösebb lehet egy olyan gázfényeztetőre válaszolni, aki boldogan nincs tudatában a mérgező mintáinak. Mivel hiányzik belőlük az önismeret egy jottányi része is, ezértannál nehezebb rávenni őket, hogy belássák a hibájukat.

A nárcisztikus hajlamaik miatt a gázvágó embereket nem szabadna megérinteni, nemhogy randizni. De ahhoz, hogy megtanulja, hogyan reagáljon egy nárcisztikus gázvágó emberre, vagy hogy kitalálja, hogyan kapcsolja ki a gázvágó embert, először is fel kell ismernie, hogy gázvágó ember. Ha egyszer rájön, nagy megdöbbenésére, hogy a romantikus partnere, akit szeret, imád, és akit szeret.függ, lehet, hogy gázfényt vetett rád, hogy megkapja az útját, akkor összpontosíthatsz arra, hogyan állj ki a gázfényt vetítővel szemben.

Hogyan lehet felismerni a jeleket, hogy gázfényben vagy

Mielőtt bármilyen radikális lépést tennél, az első teendő, hogy felismerd a gázfényeztetés jeleit. Általában kicsiben kezdődik, de a gázfényeztetők hajlamosak arra, hogy egyre több mentális és fizikai teret foglaljanak el maguknak, ha továbbra is félvállról veszed. A legkönnyebben akkor veheted észre a gázfényeztetést, ha a partnered a manipulatív viselkedés ismétlődő mintáit követi.

Utkarsh azt mondja: "Ha a partnered teljesen tagadja a helyzetet anélkül, hogy akár csak elismerné, hogy mit érzel vagy mit tapasztalsz, az azt jelenti, hogy teljesen figyelmen kívül hagyja a valóságodat, sőt a létezésedet is." Minél inkább megkérdőjelezed a valóságot és kételkedsz önmagadban, annál inkább azon kapod magad, hogy a gázfényben lévő partneredtől függ a működésed. Ha egy egoista személy elkezd manipulálni téged aa romantika nevében, miközben aláássa az Ön mentális egészségét, ez a nárcisztikus gázfényeztetés klasszikus példája lenne. A párkapcsolati gázfényeztetés további jelei a következők:

1. Érvénytelenítik az Ön aggodalmait vagy érzelmeit.

Érvénytelenítik az aggodalmaidat vagy érzelmeidet, hogy mindig ők maradhassanak a figyelem középpontjában. A nárcisztikusok gázfényben tartják a valóságodat. Olyan dolgokat mondanak, mint például:

• "Csak képzelődsz"
• "Nem kell ilyen érzékenynek lenni, csak vicceltem."
• "Semmi sem történt. Ne reagáld túl"

2. Gúnyolódnak és nevetségessé teszik a véleményedet.

Gondolj arra, hogy a gázfényeztető hogyan érezteti veled, hogy kicsi vagy? Jelentéktelen? Jelentéktelen? A tudattalan gázfényeztetés gyakori példája, amikor mások előtt gúnyolódnak rajtad és nevetségessé teszik a véleményedet. Ez a fajta gázfényeztetés gyakran nőgyűlölő humornak van álcázva. Olyan dolgokat mondanak, mint például:

• "Awww, olyan aranyos vagy, de ez nem igaz"
• "Hagyd csak, te nem tudsz semmit a....."
• (Másoknak) "Szeret pletykálni"
• (Másoknak) "Awwww, azt hiszi, hogy sokat tud a pénz működéséről."

3. Bagatellizálják a győzelmeket

Megnyertél egy versenyt? Emlékeztetni fognak, hogy ez nem is olyan nagy dolog, és azonnal elkezdik sorolni, hogy mikor nyertek nagyobb, jobb versenyeket. A nárcisztikus gázfényeztetés úgy működik, hogy bagatellizálja a győzelmeidet, és az egészet saját magukról szólítja. És ha megtanulod, hogyan válaszolj a nárcisztikus gázfényeztetésre, akkor meg kell látnod, hogy kik ők valójában. Olyan dolgokat mondanak, mint például:

• "Ugyan már! Ne csinálj belőle ekkora ügyet!"
• "Ugyan már! Most már csak dicsekszel."
• "Ez nagyszerű, de hadd meséljek neked arról az időről, amikor én..."

4. Újra elmondják az eseményeket, és tagadják az Ön verzióját.

Ha a partnered gyakran tagadja a te verziódat a történtekről, mindig van egy ellentörténete, ami jelentősen eltér a tiédtől, és mindig megtalálja a módját, hogy rád hárítsa a felelősséget, akkor barátom, téged gázfényben tartanak. Hogy érzed magad a gázfényben? Leginkább bizonytalan vagy magadban, zavarodott, szelíd ésOlyanokat mondanak, mint:

• "Megőrültél? Nem így történt."
• "Én nem így emlékszem."
• "Fogalmad sincs, hogy miről beszélsz"

5. Állandóan késztetést érzel arra, hogy bocsánatot kérj.

Ez a jel arról szól, hogy mit érzel, amikor gázfényben tartanak. Állandó önbizalomhiányban vagy, hogy mit érzel, különösen a velük szembeni haragod vagy panaszod tekintetében. Úgy érzed, hogy elvesztetted az önbizalmadat. Aggódsz és legtöbbször szorongó maradsz. De leginkább mindig úgy tűnik, hogy te vagy az, aki a végén minden kérdésben bocsánatot kér.

A gázlighterek általában annyira hozzászoktak ahhoz, hogy a partnerüket alsóbbrendűként kezeljék, hogy észre sem veszik, milyen kárt okoznak. Ha hallotta a partnerétől a korábban említett ikonikus sorok valamelyikét, akkor sajnos azt kell mondanom, hogy valószínűleg egy gázlighterrel van dolga. Ha csak most fedezi fel, hogy egy gázlighterrel van kapcsolatban, akkor nincs idő pánikra. Ha egyszer tudja, hogyhogyan reagáljunk a gázfényeztetésre, az egész arról szól, hogy kidolgozzunk egy tervet, és lépésről lépésre végigvigyük.

Hogyan reagáljunk a gázfényeztetésre - 9 tipp

Courtney azon kapta magát, hogy képtelen eldönteni a rendelését, miközben ő és a párja dupla randira mentek a legjobb barátnőjével, Sharonnal és annak vőlegényével. A barátok majdnem egy év után találkoztak, mivel a világjárvány teljes időtartama alatt különböző városokban ragadtak, és Sharon meglepődve látta, hogy egykor magabiztos, magabiztos barátnője a párja jóváhagyását keresi, hogy miben iskellene enni.

"Csak azt vegyél, amihez kedved van" - mondta végül elkeseredetten Sharon. "Azt hiszem, a steaket akarom, de nem tudom..." - a hangja elakadt. "Nem is szereted a steaket. Egyébként is, manapság, hogy választhat valaki steaket, ha tudja, hogy a húsipar mennyire hozzájárul a globális felmelegedéshez" - válaszolta a frissen vegánná vált barátja.

"Igen, nem is biztos, hogy szeretem a steaket. Inkább salátát kérek" - válaszolta a láthatóan csalódott Courtney. Bár Courtney még mindig vak volt arra, hogy mit művelnek vele a szerelem nevében, Sharon azonnal észrevette a vörös zászlókat. Tudta, hogy segítenie kell a barátnőjének kitalálni, hogyan reagáljon a gázfényre egy kapcsolatban, nehogy az lerombolja az önbecsülését és az önértékelését.

Sajnos a Courtneyéhoz hasonló példák mindannyiunkat körülvesznek. Nem lehet tudni, mikor leszünk abban a szerencsétlen helyzetben, hogy keresztezzük az utunkat egy gázfényeztetővel. Még ha állandó kapcsolatban is vagyunk vele, akkor is nehéz lehet felismerni, hogy milyen manipulátor. Ez még fontosabbá teszi, hogy felismerjük a jeleket és tudjuk, hogyan reagáljunk a gázfényeztetésre, ha valaha is a következő helyzetbe kerülünkegy ilyen helyzet.

1. A minta azonosítása

Ha válaszolni akarsz a gázfényeztetésre, tudd, hogy ez a minta azonosításával kezdődik. Tehát a legnagyobb, legbátrabb lépés a gázfényeztetés ellensúlyozása során az első, azaz a partnered mérgező mintáinak azonosítása. Ha azt látod, hogy mindig kigúnyolja, amit mondasz, vagy bagatellizálja a véleményedet, akkor van rá esély, hogy gázfényeztetővel van dolgod.

Koncentrálj inkább a tetteikre, valamint a szavaikra. Ha a tetteik nincsenek összhangban azzal, amit mondanak, az egyértelmű jele annak, hogy manipulálni próbálnak téged. Ahhoz, hogy hatékonyan reagálj a gázfényre egy kapcsolatban, le kell venned a rózsaszínű szemüveget, és pragmatikusan kell látnod a dinamikát. De amikor érzelmileg befektetsz a másikba, a csendes kapcsolat felismeréseA legnehezebb dolog lehet a vörös zászlók felismerése és elismerése.

Ilyen helyzetekben a legjobb, ha egy megbízható szövetségesre - barátra, családtagra, bizalmasra - támaszkodik, és megbízik az ítélőképességében. Ha a szerettei azt mondják, hogy valami nincs rendben a kapcsolati dinamikájukban, inkább figyeljen rájuk, minthogy lesöpörje az aggodalmaikat. Csak így kezdheti el kitalálni, hogyan reagáljon, ha valaki gázzal fújja magát.

2. Lépjen hátra egy lépést

A gázfényeztetés áldozatainak folyamatosan intenzív félelmet, dühöt és szorongást kell elviselniük. Ez fokozatosan felemésztheti a mentális egészségüket, egészen addig a pontig, ahol kezdik elveszíteni a képességeiket és a gázfényeztetésre való reagálási képességüket. Ezt a sebezhetőséget a gázfényeztetőik felismerik, mint lehetőséget arra, hogy tovább manipulálják őket.

Nem mindig könnyű reagálni arra, ha valaki gázlámpát vet rád, és elszakadni az ilyen mérgezésektől. Ha ez a minta elég sokáig tart, sikerülhet elhitetnie veled, hogy ő az egyetlen, akire számíthatsz, és ezzel egy egészségtelen hatalmi dinamikát hoz létre a kapcsolatban. Így minél tovább tart, annál nehezebb lesz megtagadni tőle, amit akar.

Ilyenkor fontos, hogy időt szakítson magának. Próbáljon meg egyedül sétálni. A légzőgyakorlatok és a meditáció szintén segíthetnek abban, hogy nyugodt maradjon és racionálisan gondolkodjon. Ha időt szakít magára és a bántalmazótól távol, az csodákra képes, amikor megpróbálja feldolgozni az ilyen helyzeteket, és végül megmenekül belőlük.

A legjobb módja annak, hogy reagálj a gázfényeztetésre, hogy apránként visszanyerd az irányítást az életed, az ügynökségeid és a jó döntések meghozatalának képességeibe vetett bizalmad felett. Ebben segíthet, ha némi távolságot teremtesz magad és a partnered között. Ha figyelmen kívül hagyod a gázfényeztetőt, akkor a ragadozót a vadászat izgalma nélkül hagyod.

3. Dokumentálja a bizonyítékokat

A gázfényeztetés ritkán egyszeri esemény. A gázfényeztetők általában többször is végrehajtják mérgező mintáikat és terveiket. Egyik kedvenc trükkjük, hogy tagadják a dolgokat, amiket tettek vagy mondtak, így végül Ön kételkedni kezd önmagában. Egy ilyen mérgező kapcsolat helyrehozása szinte lehetetlenné válhat, ami miatt Ön csapdában és fojtogatva érzi magát.

Ha ez úgy hangzik, mint amivel Ön is szembesült, fontos, hogy elkezdje gyűjteni és tárolni a bizonyítékokat, például az SMS-ek és e-mailek képernyőmentéseit, a telefonbeszélgetések felvételeit és a részletes napi naplókat. Akár a munkahelyi, akár a párkapcsolati gázfényeztetésre keres válaszlehetőségeket, elengedhetetlen, hogy konkrét bizonyítékokkal támassza alá, hogy mit ért meg, mit tesznek Önnel.

Ha a bizonyítékok a te oldaladon vannak, és tudod, hogy a partnered hazudik, nem csak abban segít, hogy tisztán lásd a manipulatív mintáit, de sokkal könnyebb lesz leállítani a gázlightert. A bizonyítékok abban is segíthetnek, hogy jobban feldolgozd a dolgokat, és rájöjj, hogy valójában nem őrültél meg, és hogy valami tényleg nincs rendben. És ha a dolgok rosszabbra fordulnak, és teúgy dönt, hogy távoltartási végzést kér, a bizonyíték segíthet a bíróságon.

4. Konfrontálódjon

Sok áldozat számára ez az egyik legnehezebb válasz a gázfényeztetésre. Amikor valaki hozzászokik ahhoz, hogy elutasítják, figyelmen kívül hagyják és lekezelően beszélnek vele, bizonytalan és alárendelt hozzáállást kezd kialakítani. Ha nyugodtan szólítjuk le a gázfényeztetőket a hazugságaikra és durva viselkedésükre, az gyakran elriasztja őket attól, hogy áldozattá tegyék Önt. Ha valaki humorosnak álcázva gázfényeztet, akkor egyszerűen azzal válaszoljon, hogy megkéri őket, hogymagyarázza el, mitől lesz vicces a sértő "vicc".

Ha úgy döntesz, hogy válaszolsz a gázfényben lévő férjednek vagy feleségednek, illetve tartós partnerednek, tudd, hogy ez jelentősen nehezebbnek bizonyulhat, mivel gyorsan lobbanékony és erőszakossá válhat. Ilyen esetekben fontos tudnod, hogy segítséget kérhetsz. Az ilyen beszélgetéseket biztonságos helyen, barátokkal vagy szeretteiddel a közeledben vagy a közelben közelítsd meg. Hívd fel a barátaidat támogatásért.

Ha van valaki, aki támogatja Önt, az jelentősen segíthet az önbizalmában, amikor úgy dönt, hogy reagál a gázfényeztetésre. Amikor a konfrontációt használja a gázfényeztetővel szembeni válaszadás eszközeként, mindig tartsa szem előtt, hogy valamilyen formában visszavágásra számíthat. Minden alapot le kell fednie.

5. Növelje az önbizalmát

Ha már bizonyítékot őrzöl azokról a beszélgetésekről és helyzetekről, amikor a partnered megpróbál gázfényt vetni rád, akkor sokkal könnyebbnek bizonyulhat az önbizalmad felépítése ahhoz, hogy szembeszállj vele. Ne feledd, az önbizalomhiány a legnagyobb fegyverük, ezért rendkívül fontos, hogy ne hagyd, hogy ez beférkőzzön a fejedbe.

Minél inkább kételkedsz magadban, annál könnyebb lesz számukra, hogy manipuláció áldozatává tegyenek a kapcsolatodban. Megpróbálhatnak konfliktusba vonni téged, hogy tovább zaklathassanak és aláássák az önbizalmadat. Szóval, hogyan tudod leállítani a gázlightert egy ilyen helyzetben? Erősítsd meg magad, és egyszerűen utasítsd vissza a részvételt. Ismered őket. Beletetted a munkát, hogy felismerd a mintáikat.

Most itt az ideje, hogy ne engedj nekik hozzáférést a sebezhetőségedhez, ami az egyetlen fegyverük ellened, és kezdj el mindent belülről lebontani. A gázfényeztetésre úgy tudsz a legjobban reagálni, ha az alapoktól kezdve építed az önbizalmadat és az önértékelésedet, hogy immunis legyél a manipulatív taktikáikra.

6. Fektessen be az öngondoskodásba

Az öngondoskodás a gázfényeztetésre való reagálás legholisztikusabb módja. Önmagad kényeztetése és az elmédnek és testednek a gyógyuláshoz szükséges gondoskodás megadása fontos, amikor megpróbálsz reagálni a gázfényeztetésre. Amikor figyelmen kívül hagyod a gázfényeztetőt, gyakran meglepődnek. Talán nem hangzik soknak, de minél nyugodtabb és összeszedettebb vagy, annál nehezebb lesz a gázfényeztetőknek manipulálni téged.

Ezek az emberek a sebezhetőségre vadásznak. Ha nyugodt magabiztossággal mutatod meg nekik, akkor egyszerűen elmenekülnek, hogy könnyebb prédát keressenek. Emellett, ha nem fektetsz be az öngondoskodásba, és nem ismerkedsz meg újra azzal a koncepcióval, hogy önmagadat helyezd előtérbe és fektess be az önfenntartásba, akkor nem tudod kitalálni, hogyan reagálj, ha valaki elgázosít téged.

7. Kérdezze meg szeretteit

Ha kezded felismerni, hogy manipulálnak, és reagálni akarsz a gázfényeztetésre, akkor itt az ideje, hogy bevond a hozzád közel álló embereket. A mérgező barátod vagy barátnőd arra fog támaszkodni, hogy elszigeteljen téged a támogató rendszeredtől, hogy kihasználhasson téged. Ahelyett, hogy hagynád, hogy ezt megússzák, fordulj szeretteidhez segítségért és tanácsért.

A gázvádlók sokkal nehezebben ússzák meg a játékaikat, ha egy olyan csoporttal találják szembe magukat, amely egyszerűen átlát az áldozat manipulálására tett kísérleteiken. A barátaid friss nézőpontja segíthet a mérgező minták azonosításában és egy terv kidolgozásában, amellyel ellensúlyozhatod őket.

8. Szakértői vélemény beszerzése

Bár a családod és a barátaid megkérése, hogy álljanak ki melletted, szükséges lépés, néha ez nem biztos, hogy elegendő a fordulathoz. Végül is nem tudnak mindig veled lenni, hogy elhárítsák a partnered gázfényeztetését. Szakmai segítség és terápia felkeresése mindig jó ötlet ilyen esetekben. A terapeuta megmutathatja neked a gázfényeztetésre való reagálás fenntartható módjait, amelyek segíthetnek megvédeni téged az érzelmivisszaélés még akkor is, amikor szembesülsz a legnagyobb félelmeiddel.

A gázfényeztetés áldozatainál olyan pszichológiai problémák is kialakulhatnak, mint az önbizalomhiány vagy a szorongás. Ez zavarhatja a munkájukat vagy a mindennapi életüket. Ha egy profi terapeuta végigkíséri Önt az ilyen nehéz időszakokon, az mindent megváltoztathat. Ha segítségre van szüksége annak meghatározásában, hogyan reagáljon a gázfényeztetésre egy kapcsolatban, a Bonobology szakértő és tapasztalt tanácsadói a következőkért vannak itt.téged.

9. Hagyja el a kapcsolatot

Bármilyen tanácsot vagy segítséget is kap, sosem könnyű kilépni egy olyan kapcsolatból, ahol a partnered manipulált téged, hogy azt hidd, szükséged van rá a működésedhez. De az egyetlen módja annak, hogy megvédd magad a mentális egészségügyi problémáktól és átvedd az irányítást az életed felett, ha teljesen megszakítod a kapcsolatot velük.

Amikor úgy döntesz, hogy kiállsz magadért, és válaszolsz a gázfényeztetésre, emlékeztesd magad arra, hogy jobbat érdemelsz. Olyan szerető partnert érdemelsz, aki nem ássa alá minden lépésednél, minden lépésednél. Bátorítást és boldogságot érdemelsz egy romantikus kapcsolatban.

Kulcsmutatók

• A gázfényeztetés a bántalmazás egy formája, amikor valaki szándékosan manipulálja Önt, hogy kételkedjen az érzéseiben, az emlékeiben vagy a valóságról alkotott képében. Összezavarja Önt és kétségbe vonja önmagát.
• Amikor a partnere érvényteleníti az aggodalmait, kigúnyolja és nevetségessé teszi a véleményét, bagatellizálja a győzelmeit, tagadja a dolgok önre vonatkozó verzióját, és mindig önre hárítja a felelősséget, akkor lehet, hogy egy gaslighterrel van dolga.
• Egy gázlighter társaságában mindig bocsánatkéréssel, önbizalomhiánnyal, önbizalomhiánnyal és szorongással kell végeznie.
• Ahhoz, hogy képes legyél szembeszállni a gázfényeztetővel, fel kell ismerned a gázfényeztetés mintáját, aminek tanúja vagy, szükség esetén hátralépned kell, dokumentálnod kell a bizonyítékokat, és szembesülnöd kell a gázfényeztetéssel.
• Ahhoz, hogy elnyerje az ehhez szükséges önbizalmat, be kell fektetnie az öngondoskodásba, támogatást kell kérnie szeretteitől, és szakmai segítséget kell kérnie. Ha szükséges, lehet, hogy a legjobb, ha elhagyja a

Tudni, hogyan reagáljunk a gázfényeztetésre, könnyen lehet. A felismerés, a szembesítés és a végrehajtás az, amihez bátorság kell. Végül, ha olyan valakivel vagy együtt, aki tudatosan vagy tudattalanul gázfényt vet rád, fontos, hogy ne feledd, nem vagy egyedül. Ez a te életed, és neked szabad elmenned.

Ha nem érzed magad felkészültnek a konfrontációra, tudd, hogy nem baj, ha teljesen kihagyod. Menj el csendben anélkül, hogy hagynád, hogy beléd kötődjenek, és nevetségessé tegyenek, hogy megakadályozzák a távozásodat. Amikor rájönnek, hogy elveszítik az irányítást, hazudhatnak, megpróbálhatnak félrevezetni, vagy erőszakossá válhatnak. Tehát az, hogy egyáltalán nem akarod vállalni ezt a kockázatot, jogos.

GYIK

Többnyire így tesznek, és még az önvizsgálat után is igazolhatják azt, mint önvédelmi eszközt. Nárcisztikus hajlamuk biztosítja, hogy nem bánják meg a viselkedésüket. A tudattalan gázfényeztetés a gázfényeztetés ritkább példája. Ebben az esetben a partnered úgy gázfényeztethet téged, hogy nem is érti, mit csinál. 2. Ki a legérzékenyebb a gázfényeztetésre?

Szakértőnk, Utkarsh azt mondja: "A magas kielégítetlen szükségletekkel és nagy önbizalomhiánnyal rendelkező egyének, valamint azok, akik nincsenek kapcsolatban autentikus énjükkel, a legérzékenyebbek a gázfényeztetésre." 3. Mi a pszichológia a gázfényeztetés mögött?

A gaslighter olyan személy, aki úgy próbál hatalmat szerezni egy másik személy felett, hogy a narratívát úgy csavarja ki, hogy a vélt valóság mindig az ő javára váljon. A legtöbbször ez a személy ezt a technikát gyermekkorában tanulta meg, egyfajta túlélési mechanizmusként.