¿Cómo saber si tu pareja está mintiendo sobre el engaño? Por un lado, tienes la sensación visceral de que algo no va bien. Por otro, una voz dentro de tu cabeza te dice que tal vez estás pensando demasiado y siendo paranoico. Bueno, en realidad no puedes, a menos que tengas el superpoder de leer la mente. Pero seguro que puedes detectar esas pequeñas mentiras desagradables e identificar a una pareja mentirosa.

Puede que se te pasen millones de preguntas por la cabeza: ¿es el engaño un patrón? ¿Por qué los infieles no admiten sus transgresiones? ¿Cómo saber si tu pareja está hablando con otra persona? No dejes que causen estragos en tu cordura. El engaño en las relaciones está muy extendido. Según un estudio realizado por el Instituto de Estudios de la Familia, alrededor del 20% de los hombres casados declararon haber engañado a su pareja.sus parejas, mientras que aproximadamente el 13% de las mujeres casadas declararon haber engañado a sus cónyuges.

Con lo común que es la infidelidad, es natural que termines sintiéndote como Sherlock Holmes, tratando de investigar y analizar cada movimiento que hace tu pareja. Pero, ¡alerta de spoiler! Tú no eres Cumberbatch, no tienes una gabardina ni tocas el violín, no tienes un Watson y por eso definitivamente necesitas algunos consejos de expertos que te ayuden a descubrir si tu pareja está mintiendo sobre el engaño.

Para arrojar más luz sobre las mentiras de los infieles, hablamos con Pooja Priyamvada, asesora en bienestar emocional y atención plena (certificada en Primeros Auxilios Psicológicos y de Salud Mental por la Escuela de Salud Pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins y la Universidad de Sídney), especializada en asesoramiento sobre relaciones extramatrimoniales, rupturas, separaciones, duelos y pérdidas, por citar algunos casos.

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¿Cómo saber si tu pareja miente sobre el engaño? 9 consejos de expertos

El filósofo Friedrich Nietzche dijo una vez: "No me molesta que me hayas mentido, me molesta que a partir de ahora no pueda creerte". Las mentiras piadosas en las relaciones no sólo rompen la confianza y la fe, sino que además son difíciles de pillar a la primera. Como señala Pooja: "Los que ponen cara de póquer suelen ser mentirosos avezados. Es casi imposible pillar a los tipos de mentirosos que mienten con cara seria". Entonces, ¿cómo puedes¿Descubrir si tu pareja miente sobre el engaño? He aquí algunos consejos de expertos:

1. Lenguaje corporal evasivo

Según Pooja, "el lenguaje corporal evasivo es un signo inequívoco de engaño y mentira compulsivos. Una pareja mentirosa evitará el contacto visual, jugueteará, tanteará e intentará poner excusas". Los labios de las personas palidecen y sus rostros se vuelven blancos/rojos cuando mienten. A pesar de toda su fingida tranquilidad, su lenguaje corporal tendrá otra historia que contar.

Responde a este rápido cuestionario para saber si tu pareja está mintiendo sobre el engaño:

• ¿Nota vacilaciones en el habla de su pareja? Sí/No
• ¿Parpadean rápidamente o sudan mientras intentan inventar una historia creíble para cubrir sus huellas? Sí/No
• ¿Ha observado que exageran una historia sencilla? Sí/No
• ¿Su pareja evita a menudo el contacto visual mientras le habla? Sí/No
• ¿Están mintiendo sobre su paradero? Sí/No
• ¿Les encuentra inquietos o intranquilos cuando hablan con usted? Sí/No

Si has respondido afirmativamente a alguna de las tres preguntas anteriores, lo más probable es que tengas una pareja mentirosa que te está engañando. Prestar mucha atención a su lenguaje corporal (como que su voz se quiebre de repente o se vuelva aguda) es una forma de saber si tu pareja está mintiendo.

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2. Da demasiados detalles o detalles vagos

Su cónyuge podría estar mintiendo sobre el engaño mediante la creación de una narrativa suave. Bueno, los mentirosos pueden ser grandes narradores. Pintarán un cuadro elaborado para usted y le abrumarán con pequeños detalles de sus historias. Describirán todo tan minuciosamente que se vuelve insondable para usted entender que podrían mentir con tanto detalle.

Por otro lado, algunos infieles se vuelven muy vagos con los detalles en un intento de ocultar sus mentiras. Pueden evadir las preguntas o cambiar de tema. Si tu pareja se pone a la defensiva cuando le haces preguntas como "¿Dónde has estado?", podría ser una de las señales de que está mintiendo cuando se le confronta o de que está siendo evasiva para evitar que le pillen.

Pero, ¿por qué alguien mentiría y engañaría y, sin embargo, seguiría en una relación? Podría ser porque buscan emociones o quieren explorar cómo se siente la no monogamia. Además, uno de los rasgos de advertencia de los infieles en serie es que desarrollan mecanismos de defensa para justificar sus acciones. Por ejemplo, un infiel puede decirse a sí mismo: "No es como si estuviera teniendo una aventura extramatrimonial. Es sólo sexo fuera de unrelación".

Otra posible razón podría ser que aún arrastran el trauma de sus relaciones pasadas abusivas y acaban autosaboteándose en el momento en que la intimidad empieza a agobiarles, lo que podría ser el resultado de un estilo de apego evitativo.

3. Proteger sus dispositivos

Cherly Hughes escribe en su libro, Amantes y queridos "Lo verdaderamente aterrador de las mentiras no descubiertas es que tienen una mayor capacidad para mermarnos que las expuestas", pero ¿cómo se llega a estas mentiras no descubiertas? ¿Cómo saber si tu pareja está mintiendo sobre el engaño? He aquí algunas señales a las que debes estar atento:

• De repente empiezan a proteger sus dispositivos con contraseñas.
• Su teléfono siempre está boca abajo
• Se van a una esquina a atender unas llamadas/No atienden llamadas cuando estás cerca
• Se ponen a la defensiva y dicen enfadados: "¿Cómo te atreves a mirar mi correo electrónico?".
• Te ocultan sus textos
• Llevan sus dispositivos a todas partes como si fueran una extremidad, no vaya a ser que te encuentres con algo que no quieren que te encuentres.

Si tu pareja ha mostrado la mayoría de estas tendencias, es muy probable que estés atrapada en medio de las mentiras de los infieles. Los infieles no sólo son protectores con sus dispositivos, sino también con ciertos lugares. Por ejemplo: "No deberías presentarte así como así en mi lugar de trabajo" o "Oye, ésta es mi cueva de hombre/mujer. No toques nada aquí y respeta mi intimidad".

4. ¿Cómo saber si su pareja está mintiendo sobre el engaño? Gaslighting

La palabra "gaslighting" nos remite a la letra de una famosa canción de Sam Smith: "Dices que estoy loca, porque crees que no sé lo que has hecho. Pero cuando me llamas nena, sé que no soy la única".

¿Cómo saber si eres la "única" o no? ¿Cuáles son las señales de que él miente cuando se le confronta o de que ella está inventando otra historia para evitar que llegues a la verdad? Una pareja mentirosa te hará sentir que hay algo que no va bien contigo. O te acusará de paranoica y te dirá cosas como: "¡Es increíble! ¿Por qué eres tan insegura? ¿Por qué no puedes confiar en mí?".

Rick, un bibliotecario de 28 años, comparte su experiencia con el gaslighting. Amanda, su novia desde hace dos años, evitaba hablar con él después de asistir a la fiesta de Dan, su amigo común. Dejó de responder a sus llamadas, desaparecía de vez en cuando y siempre inventaba una historia diferente para justificar sus frecuentes salidas con sus amigos.

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Como su novia mintió sobre su paradero, le echó toda la culpa a él: "¿Te acuerdas de la última vez que pasamos un buen rato juntos? Nunca piensas en mí. ¿Qué voy a hacer? ¿Quedarme en casa esperando a que vuelvas? Tienes que enmendarte antes de señalarme con el dedo". En el caso de Rick, enfrentarse a una compañera que mintió sobre su paradero le llevó a cambiar las culpas y aluz de gas.

Sabes que tu pareja miente y engaña cuando te hace sentir culpable de sus actos. Como resultado, empiezas a cuestionarte tu cordura. Te manipulará hasta tal punto que empezarás a dudar de ti mismo. El gaslighting en las relaciones es una táctica clásica utilizada para encubrir el engaño y la mentira compulsivos.

5. Tiempo perdido

¿Cómo saber si tu pareja está mintiendo sobre el engaño? Pooja aconseja: "Habrá mucho tiempo no contabilizado en su agenda. Para evitar tener que explicar dónde estuvo durante ese tiempo, se mostrará distante o te colmará de regalos caros sin motivo alguno".

Para saber si tu corazonada de que tu pareja te miente tiene algún fundamento, pregúntate:

• ¿Su cónyuge tiene de repente una agenda muy apretada y no tiene tiempo para estar con usted?
• ¿Oye a menudo quejas por el aumento de la carga de trabajo?
• ¿Se han alargado sus reuniones de oficina hasta altas horas de la noche?
• ¿Se producen desapariciones repentinas e inexplicables?
• ¿Siempre tienen que hacer recados?

Si los ves trabajando horas extras o llegando tarde a casa casi todas las noches porque estaban "ayudando a un amigo en crisis", podría ser una de las clásicas mentiras de los infieles. Si este comportamiento es nuevo o reciente, entonces definitivamente hay algo sospechoso.

6. ¿Cómo saber si tu pareja está mintiendo sobre el engaño? Comportamientos alterados

¿Cómo saber si alguien está mintiendo sobre el engaño a través de un mensaje de texto? Puede que te hayas dado cuenta de que ha empezado a decir "te quiero" más a menudo o a enviarte mensajes cursis. Hacerte regalos de repente o enviarte mensajes románticos es una forma que tiene un cónyuge mentiroso de desviar tus sospechas.

¿Está mintiendo sobre el engaño? ¿Tiene algo que ocultar? ¿Cómo puedes averiguarlo? ¿Cómo se descubren la mayoría de las aventuras? Una forma de saber si tu pareja está mintiendo es notar cambios en su comportamiento. ¿Se viste mejor, como si quisiera impresionar a alguien? ¿O se está volviendo distante cuando se trata de tu familia y amigos?

Otros signos de una pareja infiel podrían ser actuar de forma retraída, menos afectuosa y desinteresada en planes futuros. Además, un infiel se distrae constantemente, se mete en peleas innecesarias y se muestra culpable/ansioso todo el tiempo. Podría dejar de hablar de finanzas contigo (para evitar tener que ofrecer explicaciones por el dinero gastado en sus citas clandestinas) e incluso podría tener nuevas aficiones que excluyan aa ti.

Cuando sospeche que su pareja le engaña, preste atención a estas señales:

• Cambios de comportamiento inexplicables
• Desvíos en un enfrentamiento
• Gestos excesivamente azucarados/románticos
• Discusiones evitables
• Desinterés

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7. Cambio en el comportamiento de sus amigos o familiares

Hay muchas cosas sobre las que mienten los infieles, pero lo más probable es que alguien en su vida esté al tanto de todo lo que han estado intentando ocultarte. Quizá confíen en su mejor amigo para sobrellevar la culpa del infiel que les abruma, o quizá su hermano o su primo les cubran cuando lo necesiten.

Volviendo al caso de Rick, lo que disparó sus sospechas fue que la hermana de Amanda se comportaba de forma extraña y misteriosa. Cada vez que la llamaba para saber algo de Amanda, ella se inventaba historias inverosímiles para correr un tupido velo sobre las furtivas aventuras de Amanda. En una ocasión, incluso le colgó el teléfono sin pronunciar palabra. Estaba claro que se sentía incómoda y probablemente también culpable.

¿Cómo puedes descubrir a una pareja que miente sobre el engaño? Fíjate en el comportamiento de sus amigos íntimos o familiares.

• ¿Te tratan de forma diferente?
• ¿Se sienten incómodos a su alrededor?
• ¿Le evitan o muestran emociones negativas hacia usted?
• ¿Le son cada vez más indiferentes?
• ¿Considera que se desentienden o se distancian de usted?

Si la respuesta es afirmativa, podría deberse a que ya conocen la incómoda verdad.

8. Expresa insatisfacción con la relación

Para entender el engaño, tenemos que entender cómo se sienten los infieles consigo mismos. Entonces, ¿cuál es la psicología detrás del engaño y la mentira? Pooja responde: "La psicología detrás del engaño y la mentira es tener mi pastel y comérmelo también. Para mantener la relación estable, así como tener algo que hacer en el lateral" Tal vez, las partes buenas de su relación son tan buenas que su pareja es incapaz de salirpero cuando llegan las malas rachas, encuentran formas de escapar.

Aparte de querer tener lo mejor de los dos mundos, el sentimiento de insatisfacción en la relación podría ser una de las razones detrás de su engaño. Para saber si su pareja miente sobre el engaño, busque algunas señales indirectas. Antes de refunfuñar: "Mi mujer mintió sobre hablar con otro hombre. Es increíble, ¿cómo ha podido hacerme esto?", haga una introspección para ver si ha hecho oídos sordos a suquejas sobre ciertos temas de relación.

Esto me recuerda a la película Historia de un matrimonio, que capta las diversas complejidades de la infidelidad. Hay una escena en la que Nicole se enfrenta a Charlie por su infidelidad y él le dice: "No debería molestarte que me la haya follado. ¡Debería molestarte que me haya reído con ella!".

9. Véalo en las pequeñas mentiras

Usted sabe que su cónyuge está mintiendo sobre el engaño cuando sus conversaciones están salpicadas de mentiras aparentemente inocuas. Las pequeñas mentiras son las banderas rojas iniciales en una relación que usted no debe ignorar. Antes de lo que usted se da cuenta, las mentiras aparentemente triviales a menudo se convierten en grandes mentiras. ¿Le dijo él que no ve porno pero usted le pilló haciéndolo un buen día? O le dijo ella que había dejado de fumar pero¿pudiste olerlo en su camisa mientras lavaba la ropa?

Si observas pequeños casos de falta de honradez, recuerda que no son tan pequeños. Además, ¿qué hacer cuando esas pequeñas mentiras se convierten en grandes mentiras, como el engaño? Pooja dice: "Confróntales con la verdad. Es la única forma de afrontarlo. Además, toma notas. Las historias falsas suelen contradecirse".

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A la hora de enfrentarte a un infiel, asegúrate de elegir el momento y el lugar adecuados. Asimismo, asegúrate de tener las pruebas en tu poder y acércate a él/ella de forma tranquila y neutral. Además, prepárate mentalmente para que nieguen tus acusaciones.

Indicadores clave

• Observe hasta el más mínimo cambio de comportamiento en su pareja
• La forma en que su cónyuge le habla, su lenguaje corporal, su tono, sus ojos y sus gestos con las manos pueden delatar sus mentiras.
• Toma nota de cómo te tratan sus amigos y familiares
• Jugar a echarse la culpa, buscar pelea, inventarse historias interminables y expresar insatisfacción con la relación son algunas de las señales a las que hay que estar atento
• En lugar de ignorar o trivializar el problema, háblalo con tu pareja.

Por último, la infidelidad es traumatizante y puede dejar una grave mella en su autoestima y le acribillan con problemas de confianza para toda la vida. Hacer frente a algo así necesita la curación en un nivel más profundo. Buscar ayuda profesional se convierte en la necesidad de la hora en estos casos. Nuestros consejeros del panel de Bonobology, como Pooja Priyamvada, sostener su mano a través de este viaje.

Preguntas frecuentes

Evitar el contacto visual, juguetear con las cosas, tocarse la cara, taparse la boca pueden ser algunas de las expresiones no verbales que denotan mentira. 2. ¿Cómo reaccionan los infieles cuando se les confronta?

Esto puede variar desde ponerse absolutamente agresivo hasta estar en completa negación. Una de las cosas más impactantes que dicen los infieles cuando se les confronta es "Fue sólo físico, no emocional. No fue nada. No significó nada para mí. La otra mujer/hombre me sedujo".

En realidad no, engañar en una relación ya de por sí complicada no funcionará. Sin embargo, puedes confrontarlos con hechos como fotos, registros de conversaciones, reuniones, etc. si los tienes.

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