Cum să-ți dai seama dacă partenerul tău minte că te înșală? Pe de o parte, ai acest sentiment instinctiv că ceva nu este în regulă. Pe de altă parte, o voce din capul tău îți spune că poate doar gândești prea mult și ești paranoic. Ei bine, chiar nu poți face asta decât dacă ai superputerea de a citi gândurile. Dar cu siguranță poți detecta acele mici minciuni urâte și identifica un partener mincinos.

Ar putea fi milioane de întrebări sâcâitoare care îți vin în cap - Este înșelatul un tipar? De ce nu-și recunosc înșelătorii fărădelegile? Cum să afli dacă partenerul tău vorbește cu altcineva? Nu le lăsa să facă ravagii în sănătatea ta mintală. Înșelatul în relații este larg răspândit. Conform unui studiu realizat de Institutul pentru Studii Familiale, aproximativ 20% dintre bărbații căsătoriți au raportat că au înșelat pepartenerii lor, în timp ce aproximativ 13% dintre femeile căsătorite au declarat că și-au înșelat soții.

Având în vedere că infidelitatea este atât de frecventă, este firesc să ajungi să te simți ca Sherlock Holmes, încercând să investighezi și să analizezi fiecare mișcare pe care o face partenerul tău. Dar, alertă de spoiler! Tu nu ești Cumberbatch. Nu deții un trench coat și nu cânți la vioară. Nu ai un Watson și, prin urmare, ai nevoie cu siguranță de câteva sfaturi de specialitate care să te ajute să îți dai seama dacă partenerul tău minte că te înșală.

Pentru a face mai multă lumină asupra lucrurilor despre care mint trișorii, am vorbit cu Pooja Priyamvada, antrenor de wellness emoțional și mindfulness (certificată în Psychological and Mental Health First Aid de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health și de la Universitatea din Sydney), care este specializată în consiliere pentru aventuri extraconjugale, despărțiri, separări, doliu și pierderi, ca să numim doar câteva.

Pentru mai multe informații susținute de experți, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru YouTube.

Cum să-ți dai seama dacă partenerul tău minte despre înșelăciune? 9 sfaturi de expert

Filozoful Friedrich Nietzche a spus odată: "Nu sunt supărat că m-ai mințit, sunt supărat că de acum încolo nu te mai pot crede." Minciunile albe în relații nu numai că strică încrederea și credința, dar sunt și greu de prins în primul rând. După cum subliniază Pooja, "Fețele de poker sunt adesea mincinoși experimentați. Este aproape imposibil să prinzi genul de mincinoși care mint cu o față serioasă." Deci, atunci cum poți săAflați dacă partenerul dvs. minte în legătură cu înșelatul? Iată câteva sfaturi de specialitate:

1. Limbajul corporal evaziv

Potrivit lui Pooja, "Limbajul corporal evaziv este un semn sigur de înșelăciune și minciună compulsivă. Un partener mincinos va evita contactul vizual, se va juca, va bâjbâi și va încerca să inventeze niște scuze." Buzele oamenilor devin palide și fețele lor devin albe/roșii atunci când mint. În ciuda întregii ușurințe pretinse, limbajul lor corporal va avea o altă poveste de spus.

Faceți acest test rapid pentru a vă da seama dacă partenerul dvs. minte în legătură cu înșelatul:

• Observați o ezitare în vorbirea partenerului dvs.? Da/Nu
• Clipesc rapid sau transpiră în timp ce încearcă să inventeze o poveste credibilă pentru a-și acoperi urmele? Da/Nu
• I-ați observat cum exagerează o poveste simplă? Da/Nu
• Ți se întâmplă des ca partenerul tău să evite contactul vizual în timp ce vorbește cu tine? Da/Nu
• Încearcă să mintă cu privire la locul unde se află? Da/Nu
• Îi găsiți agitați sau neliniștiți atunci când vorbesc cu dumneavoastră? Da/Nu

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre cele trei întrebări de mai sus, sunt șanse mari să aveți un partener mincinos care vă înșală. O atenție sporită la limbajul corpului (cum ar fi faptul că vocea îi crapă brusc sau devine ascuțită) este o modalitate de a vă da seama dacă partenerul dvs. minte.

Lecturi conexe: 13 Semne sigure că cineva te minte prin SMS

2. Oferă prea multe detalii sau detalii vagi

Soțul/soția ta ar putea minți în legătură cu înșelatul prin crearea unei narațiuni netede. Ei bine, mincinoșii pot fi mari povestitori. Îți vor picta o imagine elaborată și te vor copleși cu mici detalii din poveștile lor. Vor descrie totul atât de minuțios încât devine de neînțeles pentru tine să înțelegi că ar putea minți cu atâtea detalii.

Pe de altă parte, unii infidelii devin foarte vagi în privința detaliilor în încercarea de a-și ascunde minciunile. Ei pot evita întrebările sau pot schimba subiectul. Dacă partenerul tău devine defensiv atunci când îi pui întrebări de genul "Unde ai fost?", ar putea fi unul dintre semnele că minte atunci când este confruntat sau că este evaziv pentru a evita să fie prins.

Dar de ce ar minți cineva și ar înșela și totuși ar rămâne într-o relație? Ar putea fi pentru că este un căutător de senzații tari sau pentru că vrea să exploreze cum este non-monogamia. De asemenea, una dintre trăsăturile de avertizare ale înșelătorilor în serie este că dezvoltă mecanisme de apărare pentru a-și justifica acțiunile. De exemplu, un înșelător își poate spune: "Nu este ca și cum aș avea o aventură extraconjugală. Este doar sex în afara uneirelație."

Un alt motiv posibil ar putea fi faptul că încă poartă cu ei traumele relațiilor abuzive din trecut și ajung să se autosaboteze în momentul în care intimitatea începe să îi copleșească. Acesta ar putea fi rezultatul unui stil de atașament evitant.

3. Protejați dispozitivele lor

Cherly Hughes scrie în cartea sa, Iubiți și iubiți , "Lucrul cu adevărat înfricoșător în legătură cu minciunile nedescoperite este că au o capacitate mai mare de a ne diminua decât cele expuse." Dar cum ajungi la aceste minciuni nedescoperite? Cum îți dai seama dacă partenerul tău minte în legătură cu înșelatul? Iată câteva semne la care trebuie să fii atent:

• Încep dintr-o dată să-și protejeze dispozitivele cu parolă
• Telefonul lor este întotdeauna ținut cu fața în jos
• Se duc la un colț pentru a răspunde la niște apeluri/Nu răspund la apeluri când ești prin preajmă
• Ei devin defensivi și spun furioși: "Cum îndrăznești să te uiți la e-mailul meu?".
• Își ascund textele de tine
• Își poartă aparatele ca pe un membru, ca nu cumva să dai din întâmplare peste ceva ce nu vor ei să vezi.

Dacă partenerul dvs. a manifestat majoritatea acestor tendințe, există o mare probabilitate să fiți prinși în grosul minciunilor pe care le spun cei care înșală. Înșelătorii nu sunt protectori doar în privința dispozitivelor lor, ci și în privința anumitor locuri. De exemplu, "Nu ar trebui să apari pur și simplu la locul meu de muncă" sau "Hei, aceasta este peștera mea de bărbat/femeie. Nu atinge nimic aici și respectă-mi intimitatea".

4. Cum să-ți dai seama dacă partenerul tău minte că te înșală? Gaslighting

Cuvântul "gaslighting" ne duce cu gândul la versurile unui celebru cântec al lui Sam Smith: "Spui că sunt nebun, pentru că nu crezi că știu ce ai făcut. Dar când îmi spui baby, știu că nu sunt singurul".

Cum să-ți dai seama dacă ești "singura" sau nu? Care sunt semnele că el minte atunci când este confruntat sau că ea pune la cale încă o poveste pentru a te împiedica să afli adevărul? Un partener mincinos te va face să crezi că este ceva în neregulă cu tine. Sau te va acuza că ești paranoică și îți va spune lucruri de genul: "Este incredibil! De ce ești atât de nesigură? De ce nu poți să ai încredere în mine?".

Rick, un bibliotecar în vârstă de 28 de ani, ne împărtășește experiența sa cu gaslighting. Amanda, prietena lui de doi ani, evita să vorbească cu el după ce au participat la petrecerea prietenului lor comun Dan. Nu-i mai răspundea la telefon, dispărea din când în când și mereu venea cu o altă poveste pentru a justifica ieșirile frecvente cu prietenii ei.

Lecturi conexe: 12 semne ale unui soț mincinos

În timp ce prietena lui mințea în legătură cu locul unde se afla, ea a aruncat întreaga vină pe el - "Îți amintești măcar ultima dată când am petrecut timp de calitate împreună? Nu te gândești niciodată la mine. Ce să fac? Să stau acasă și să aștept să te întorci? Trebuie să te îndrepți înainte de a arăta cu degetul spre mine!" În cazul lui Rick, confruntarea cu o parteneră care mințea în legătură cu locul unde se afla a dus la o schimbare de vină și lalumina gazului.

Știi că partenerul tău minte și înșeală atunci când te face să te simți vinovat de acțiunile sale. Ca urmare, începi să îți pui la îndoială sănătatea ta mintală. Te va manipula într-o asemenea măsură încât vei începe să te îndoiești de tine însuți. Gaslighting-ul în relații este o tactică clasică folosită pentru a acoperi înșelăciunea și minciuna compulsivă.

5. Timpul lipsă

Cum să-ți dai seama dacă partenerul tău minte că te înșală? Pooja te sfătuiește: "Va fi mult timp neluat în calcul în programul lor. Pentru a evita să fie nevoiți să explice unde au fost în acest timp, fie se vor purta distant, fie te vor copleși cu cadouri scumpe fără niciun motiv".

Pentru a verifica dacă bănuiala ta că partenerul tău te minte are vreun merit, întreabă-te:

• Soțul/soția ta are brusc un program încărcat și nu are timp să petreacă cu tine?
• Auziți deseori plângeri legate de un volum de muncă sporit?
• Întâlnirile lor de la birou s-au prelungit până târziu în noapte?
• Există acte de dispariție bruscă, inexplicabilă?
• Au mereu comisioane de făcut?

Dacă îi vezi lucrând peste program sau venind acasă târziu aproape în fiecare seară pentru că "au ajutat un amic aflat în criză", ar putea fi una dintre minciunile clasice pe care le spun cei care înșală. Dacă acest comportament este nou sau recent, atunci cu siguranță se întâmplă ceva dubios.

6. Cum îți dai seama dacă partenerul tău minte că te înșală? Comportamente modificate

Cum să-ți dai seama dacă cineva minte că te înșeală prin SMS? S-ar putea să observi că a început să spună "te iubesc" mai des sau să-ți trimită mesaje deocheate. Să te copleșească brusc cu cadouri sau cu mesaje romantice este o modalitate prin care un soț mincinos poate să îți îndepărteze suspiciunile.

Minte în legătură cu înșelatul? Are ceva de ascuns? Cum poți afla? Cum sunt descoperite cele mai multe aventuri? Un mod de a afla dacă partenerul tău minte este să observi schimbări în comportamente. Se îmbracă mai bine ca și cum ar vrea să impresioneze pe cineva? Sau devine detașată când vine vorba de familia și prietenii voștri?

Alte semne ale unui partener infidel ar putea fi faptul că se comportă retras, mai puțin afectuos și neinteresat de planurile de viitor. De asemenea, un infidel se distrage constant, provoacă certuri inutile și este vinovat/anxios tot timpul. Ar putea să nu mai discute cu tine despre finanțe (pentru a evita să fie nevoit să ofere explicații pentru banii cheltuiți la întâlnirile lor clandestine) și poate chiar să aibă hobby-uri noi care excludtu.

Atunci când bănuiți că partenerul vă înșală, fiți atentă la aceste semne:

• Modificări comportamentale inexplicabile
• Diversiuni într-o confruntare
• Gesturi zaharoase/romantice excesive
• Argumente care pot fi evitate
• Detașare dezinteresată

Lecturi conexe: Cum să-ți recâștigi încrederea după ce ai înșelat-o: 12 moduri potrivit unui expert

7. Schimbarea comportamentelor prietenilor sau familiei lor

Există o mulțime de lucruri în legătură cu care trișorii mint. Dar sunt șanse ca cineva din viața lor să fie la curent cu tot ceea ce au încercat să vă ascundă. Poate că se confesează celui mai bun prieten pentru a face față vinovăției de trișor care îi copleșește. Sau poate că fratele sau vărul lor îi acoperă atunci când este nevoie.

Revenind la cazul lui Rick, ceea ce i-a declanșat suspiciunea a fost comportamentul ciudat și misterios al surorii Amandei. De fiecare dată când o suna pentru a afla despre Amanda, ea inventa povești neverosimile pentru a pune un văl peste afacerile ascunse ale Amandei. Odată, chiar i-a închis telefonul în nas fără să scoată un cuvânt. În mod clar, se simțea inconfortabil și probabil și vinovată.

Cum puteți prinde un partener care minte despre înșelăciune? Observați comportamentul prietenilor apropiați sau al membrilor familiei lor.

• Te tratează diferit?
• Se simt inconfortabil în preajma ta?
• Te evită sau manifestă emoții negative față de tine?
• Sunt din ce în ce mai indiferenți față de tine?
• Îi găsiți dezangajați sau distanți față de dumneavoastră?

Dacă răspunsul este da, atunci s-ar putea să fie pentru că ei știu deja adevărul incomod.

8. Își exprimă nemulțumirea față de relație

Pentru a înțelege înșelăciunea, trebuie să înțelegem cum se simt cei care înșală despre ei înșiși. Așadar, care este psihologia din spatele înșelăciunii și minciunii? Pooja răspunde: "Psihologia din spatele înșelăciunii și minciunii este de a avea prăjitura și de a o mânca și pe ea. Pentru a menține relația stabilă, precum și pentru a avea ceva în plus." Poate că părțile bune ale relației tale sunt atât de bune încât partenerul tău este incapabil să plecedar când vine vorba de momentele dificile, găsesc modalități de a scăpa.

În afară de dorința de a avea tot ce e mai bun din ambele lumi, sentimentul de neîmplinire în relație ar putea fi unul dintre motivele care stau la baza înșelării lor. Pentru a afla dacă partenerul tău minte în legătură cu înșelatul, caută câteva semne indirecte. Înainte de a bombăni: "Soția mea a mințit în legătură cu faptul că a vorbit cu un alt bărbat. E incredibil, cum a putut să-mi facă asta?", introspectează dacă nu cumva ai fost surd la eaplângeri cu privire la anumite aspecte legate de relații.

Asta îmi amintește de filmul Povestea căsătoriei, care surprinde diversele complexități ale infidelității. Există o scenă în care Nicole îl confruntă pe Charlie în legătură cu infidelitatea sa, iar el îi spune: "Nu ar trebui să fii supărată că i-am tras-o. Ar trebui să fii supărată că am râs cu ea!".

9. Vedeți-o în micile minciuni

Știi că soțul/soția ta minte despre înșelat atunci când conversațiile voastre sunt presărate cu minciuni aparent inofensive. Micile minciuni sunt primele semnale de alarmă într-o relație pe care nu trebuie să le ignori. Mai repede decât îți dai seama, minciunile aparent banale se transformă adesea în minciuni mari. Ți-a spus că nu se uită la filme porno, dar l-ai prins făcând asta într-o bună zi? Sau ți-a spus că s-a lăsat de fumat, darai putut să o miroși pe cămașa ei în timp ce spălai rufele?

Dacă observi mici cazuri de necinste, amintește-ți că nu sunt chiar atât de mici. De asemenea, ce să faci atunci când astfel de minciuni mici devin minciuni mari, cum ar fi înșelatul? Pooja spune: "Confruntă-i cu adevărul. Aceasta este singura modalitate de a face față. De asemenea, ia notițe. Poveștile false se contrazic adesea".

Lecturi conexe: Cum să te descurci cu un soț mincinos?

Atunci când vă confruntați cu un infidel, asigurați-vă că alegeți momentul și locul potrivit. De asemenea, asigurați-vă că aveți dovezile la îndemână și abordați-l într-o manieră calmă și neutră. În plus, fiți pregătiți mental că vă va nega acuzațiile.

Indicatori cheie

• Observați chiar și cele mai mici schimbări de comportament la partenerul dvs.
• Modul în care soțul tău vorbește cu tine, limbajul corpului, tonul lor, ochii lor, și gesturile mâinilor pot fi toate mort dădea de minciuni lor.
• Luați notă de modul în care prietenii și familia lor sunt cu voi
• Jocurile de învinovățire, certurile, inventarea unor povești interminabile și exprimarea nemulțumirii față de relație sunt câteva dintre semnele la care trebuie să fii atent
• În loc să ignorați sau să banalizați problema, discutați cu partenerul dvs.

În cele din urmă, infidelitatea este traumatizantă și ar putea lăsa o adâncitură serioasă în stima ta de sine și să te plesnească cu probleme de încredere pentru toată viața. A face față la așa ceva are nevoie de vindecare la un nivel mai profund. Căutarea de ajutor profesional devine necesitatea orei în astfel de cazuri. Consilierii noștri din panoul Bonobology, cum ar fi Pooja Priyamvada, vă țin de mână în această călătorie.

Întrebări frecvente

Evitarea contactului vizual, jucatul cu lucrurile, atingerea feței, acoperirea gurii pot fi câteva dintre expresiile nonverbale care denotă minciuna. 2. Cum reacționează trișorii atunci când sunt confruntați?

Acest lucru poate varia de la a deveni absolut agresiv până la a fi în negare completă. Unul dintre lucrurile șocante pe care le spun cei care înșală atunci când sunt confruntați este: "A fost doar fizic, nu emoțional. Nu a fost nimic. Nu a însemnat nimic pentru mine. Cealaltă femeie/bărbat m-a ademenit".

Nu chiar, înșelătoria într-o relație deja încurcată nu va funcționa. Totuși, îi puteți confrunta cu fapte precum fotografii, înregistrări ale conversațiilor, întâlniri etc. dacă le aveți.

Cum să treci peste înșelăciune - 15 moduri raționale de a închide capitolul

11 semne că mariajul s-a terminat pentru bărbați

Ar trebui să mă confrunt cu cealaltă femeie? 6 sfaturi de expert pentru a vă ajuta să decideți