Guurka machad ahaan wax badan ayaa soo maray. Qarniyo badan, waxaa loo haystay ixtiraam sida ficilka ugu dambeeya ee laba qof oo ku biiray kan ugu quduusan, ugu xurmada badan curaarta, si aad u badan, su'aasha ah sababta ay muhiim u tahay. Muddo ka dib, markii qaab-dhismeedka qoyska iyo cilaaqaadku noqdeen kuwo dareere ah, ku habboonaanta hay'addan ayaa la hoos keenay scanner.

In kasta oo mabda'a badan oo ka mid ah machadkan loo qaadan karo mid taariikhi ah da'dii shuraakada-sharciga guud. xiriirka ku nool, iyo wixi la mid ah – kuwaas oo ah kuwa adag oo lagu bedeli karo nolol la wadaago qof kale, waa wax aan macquul aheyn in la diido ama la tirtiro muhiimada guurka gabi ahaanba. Laga bilaabo 2017, daraasad ayaa muujisay in 50% dadka Maraykanka ee da'doodu tahay 18 iyo wixii ka sareeya ay guursadeen. Tani waa tiro macquul ah oo xasilloon sannadihii u dambeeyay, laakiin hoos u dhacay 8% ilaa 1990-meeyadii. Hase yeeshee, daraasad 2010, 85% dadka Maraykanku waxay ku tilmaameen guurka guuleysta inuu yahay mid aad muhiim ugu ah iyaga. Laakin dhab ahaan waa maxay sababta uu guurku muhiim u yahay?

Aan si qoto dheer u eegno muhiimada guurka inagoo la tashanaya macalinka xiriirka Geetarsh Kaur, aasaasaha Dugsiga Xirfadda ee ku takhasusay dhisidda xiriirro adag. Waxaan ka wada hadli doonaa faa'iidooyinka guurka iyo meesha uu ku leeyahay cilaaqaadka casriga ah si aan u fahamno sababta ay weli tahay yoolka ugu sarreeya ee haweenka iyo ragga aan guursaneynin ee ku kala baahsan juqraafiyada, dhaqamada, iyoguurka - in ay tahay habka waxbarasho ee muhiimka ah. Waxaa laga yaabaa in ujeedada guurka taasi tahay. Dareenka mas'uuliyadda ka saaran lamaanahaaga waxay keeni kartaa waxyaabo badan oo kala duwan, sida:

• Xojinta nidarka "waqtiga wanaagsan iyo kuwa xun; jirro iyo caafimaad ahaanba”
• In aad samaysato qorshayaal wakhti dheer ah adiga oo la tashanaya lamaanahaaga
• Ka qayb qaadashada xaaskaaga dhammaan go’aannada nolosha, haba yaraato ama ha weynaato
• Ka taxadaridda baahiyaha midba midka kale – shucuur, galmo , saadka, dhaqaalaha
• Ku sugnaanshaha ballanqaadka daacadnimada si kasta oo ay u weyn tahay jirrabaadda
• In guri koox ahaan loo maamulo
• Maaraynta dhaqaalaha
• Qorsheynta carruurta
• In waqti la isu siiyo midba midka kale inkasta oo dhammaan in noloshu kugu soo tuurto
>

Iyadoo ka hadlaysa dareenkan masuuliyadeed ee la yimaada guurka, Austin , oo ah garyaqaan ka tirsan shirkad qareeno ah oo ku taal Ohio, ayaa leh, “Waxaan ninkayga hadda shukaansan lahaa 3 sano ka hor intaanan guursan. Laga soo bilaabo fasaxyada si wada jir ah oo aan u joogno midba midka kale gurigiisa muddo gaaban iyo joogitaanka xiriir-nololeedka, dhammaan waan sameyn lahayn. Laakiin guurku wuxuu keenay dareen isla xisaabtan oo aynaan waligeen hore u soo marin. Si lama filaan ah, mas'uul kama ahayn nafteena oo keliya, laakiin midba midka kale ayaan mas'uul ka ahayn. iyo awood aan fiicneyn, qaab kasta oo ay ku yeelan karaan kaagaMaskaxda, guurku wuxuu noqdaa waddo lagu gaadho wada noolaanshaha ruuxiga ah ee weyn, ha ahaato inaad miyirkaaga ku dhejiso qof kale ama caadooyinka diimeed iyo dhaqameed ee u dabaaldegaya isu imaatinka lammaanahaaga.

“Ma ihi taageere gaar ah. ee diinta habaysan laakiin qoyskaygu waxay rabeen xaflad diineed markii aan go'aansaday inaan guursado. Maan hubin laakiin dib u milicsaday, waxaa jirtay dareen nabadeed oo la yaab leh oo ku saabsan socodka wadada, aniga oo akhrinaya nidarradii hore ee midba midka kale, annaga oo og in aan nafteena u hureyno nolol wadajir ah iyada oo ay jirto jacayl caalami ah. Waxa aan dareemay in aan xidhiidh ruuxi ah la leeyahay lammaanahayga, ayay tidhi Allie.

Ma aha xafladaha oo kaliya. Guurka laftiisa ayaa inta badan noqon kara dareen qoto dheer oo nabadeed gudaha ah marka la ogaado in qalbigaaga iyo naftaadu ay midba midka kale ilaalinayaan. Waa dareen caqiido oo xididaysan in laydinku keenay si aad u hodmiyaan nolosha midba midka kale siyaabaha ugu macquulsan. Haddaba marka aynu la yaabno sababta uu guurku muhiim u yahay, waayo-aragnimada ruuxiga ahi waa qayb weyn oo ka mid ah.

9. Guurku wuxuu ku bishaareynayaa bilow cusub

“Markii aniga iyo lammaanahaygu is guursannay, waxaa jiray waxyaabo badan Mutters mugdi ah oo ku saabsan sida ay tani u ahayd dhammaadka wax walba. Dad badan, inkastuu si kaftan ah, uga sheekayn jiray sida madadaalo iyo is-ka-tashigu ay u dhammaatay oo la gaaray xilligii la qaadan lahaa. Waxaa jiray qaar kale oo la yaabay sababta aan ugu dhibtoonay inaan guursano markii aan horay u noolaannayMallory, sababtoo ah waxa ay ahaayeen wax isku mid ah, ayay tiri Mallory.

Mallory iyo seygeeda, si kastaba ha ahaatee, waxay ku cusub yihiin guurka ka dib. "Ma ahayn kaliya in aan hadda ogaanay in aan ku xirannahay in ka badan dareenkayada midba midka kale, in ay dhammaan sharci iyo rasmi ah. Waxaan ogeyn in guurku muhiim u yahay bulshada, taasina ay qayb ka ahayd, laakiin xiriirkayagu wuu ka duwanaa, sidoo kale. Waxa uu ahaa xidhiidh cusub oo cusub, isbarasho cusub oo isbarasho ahaan ka dhigtay mid gaar ah,” ayay raacisay.

Guurku waa bilowga cutub cusub oo noloshaada ah, xataa haddii aad taqaan midba midka kale weligiis iyo mar hore wadaagay meel ay ku nool yihiin. Laakiin halkii aad u arki lahayd dhamaadka xilli, waxay noqon kartaa bilawga marxalad cusub oo xiriirkiina ah, adigoon lumin qaybihiisa ugu wanagsan.

Muxuu guurku muhiim u yahay? Hagaag, waxaynu ku noolnahay adduun leh xeerar bulsho oo si taxadar leh loo dhisay, qaar badan oo ka mid ahna laga yaabo inaynaan ku raacsanayn. Si kastaba ha ahaatee, lama dafiri karo, in ku ciyaarista xeerarkan, ugu yaraan dusha sare, ay nolosha ka dhigayso mid aad u fudud.

Guurku muhiim ma u yahay bulshada? Haa, runtii! Markaad guursato, indhaha bulshada, waxaad si toos ah u noqonaysaa qof deggan, deggan, miyir qaba, xitaa haddii aad mararka qaarkood la yaabban tahay, guurku ma xaddidaa? Nooca qofka ay u fududahay in uu kireeyo ama gato guri, wax ku darsobulshada, iyo guud ahaan waxay garanayaan waxa laga filayo iyaga. Midna cadaalad ma aha, laakiin maadaama aan ka hadlayno muhiimadda guurka, waxaa habboon in la eego dheefaha bulshada, sida:

• Waxaad ka heli kartaa caymis caafimaad shaqada xaaskaaga xitaa haddii aad sameyso 'ma shaqayn
• Haddii aad ku nooshahay xaafad ay dadka intiisa badani is guursadeen, si fudud ayaa lagugu aqbalayaa bulshada
• Ma sii socon doontid baadhitaan taas oo laga yaabo inay ahayd qayb ka mid ah noloshaada kelinimada ah. 5>Is dhex galka bulshada oo wanaajisa
>

11.Guurku waxa uu keenaa dareen qotodheer oo qotodheer

waxa jira in badan oo ka gunuunac ah in guurku luminayo muhiimadiisa. Mid ka mid ah sababaha ugu weyn ayaa ah in dad badan ay u maleeyaan in jaceylka iyo isu soo dhawaanshaha ay ku luminayaan hummanaanta nolol maalmeedka guurka. Laakin xidhiidhku wuu balaadhin karaa wuuna kori karaa markaad isqabtaan.

“Daacad baan odhan doonaa, xidhiidhka galmadu wuu ka duwan yahay sidii ay ahayd markii aan haasaawe wada soconay,” ayay tiri Melissa, “Laakin waxaa jira diirimaad raaxo leh. kalgacalka, xidhiidhka madadaalada ee kaliya wax akhrinta, garaadka garaadka dejinta iyo ka shaqaynta ujeedooyinka la wadaago. Guurku waxa uu ina baray in xidhiidhku aanu ahayn galmo kaliya, waxa jira hal milyan oo siyaabood oo kala duwan oo lagu xidhiidho, guurka wanaagsanina waa meel fiican oo lagu ogolaan karo tan.

Marka, waxaa laga yaabaa inaadan wax waalan ku samaynayn miiska jikada maalin kasta. Mise waxaa laga yaabaa inaad tahay! Laakiin waxaad leedahayU dhawaanshaha ogaanshaha in kani yahay qofkaagii oo waxaad ku taabataa jirkooda iyo maskaxdooda siyaabo cusub oo kala duwan oo aad barato xidhiidh cusub maalin kasta. Dareenka lahaanshaha wuxuu noqon karaa mid aad uga farxad badan oo kaliya xiriirka jireed ama galmo ee xiriirka.

12. Guurku wuxuu keenaa farxad guud

Sida cilmi baaris lagu sameeyay, lammaanaha is qaba waxay ku qiimeeyeen inay ku qanacsan yihiin noloshooda 9.9% marka loo eego dumarka laga dhintay. iyo kuwa laga dhintay oo 8.8% ka farxad badnaa dadka la furay ama kala tagay. Si kale haddii loo dhigo, marka aad leedahay xaas aad ku eedayso wax kasta, waxaad tahay uun faraxsan! Tani waa malaha sababta ragga iyo dumarku u cimri dheeraadaan markay isqabtaan.

Hadda, dabcan, guurku wuxuu keenaa fidno isaga u gaar ah, waxaana jiri doona dagaal iyo muran iyo wixii la mid ah. Laakiin guud ahaan, guur wanaagsan oo caafimaad qaba wuxuu keenaa farxad wanaagsan oo caafimaad leh nolosha. Waxaa jira wax ku saabsan wadaaga sariir iyo kontaroolada fog fog iyo koox caruur ah si ay u wada qayliyaan intaad sidoo kale si wadajir ah u murugaysan tahay. Markaad ogaato in hal qof oo aad la wadaagi karto dhinac kasta oo noloshaada ah, waxay u badan tahay inaad ku faraxsan tahay oo aad ku qanacdo oo aad badbaado mustaqbalka fog. 8. 13. Guurku wuxuu keenaa rajo ah in iimaankaaga lagu abaal-marin doono. Maalmahan, gaar ahaan, dad badan ayaa su'aal ka keenaya muhiimada guurka, cilaaqaadku waxay u muuqdaan inay noqdaan kuwo qallafsan, rajada laga qabo helitaanka "lamaanka saxda ah" marka xigta ee xigta waxay dadka ka dhigtaa inay joojiyaan.Ballanqaadka, waa tallaabo weyn oo la qaado, iyada oo aan la garanayn in ay shaqayn doonto iyo in kale Erayada waaweyn, cabsida leh sida la-talinta furiinka iyo haynta ayaa sabbaynaysa ka hor intaadan ogaanin, ma hubin inaad dhab ahaantii rabto inaad tallaabadan qaado. Laakiin adigu, si kastaba ha ahaatee.

Taasi waa sababta aan u maleyneyno in guurku yahay calaamad weyn oo rajo ah. Rajo in arrimuhu hagaagi doonaan adiga iyo xaaskaaga/saygaaga aad ilaashan doontaan noloshaada gaarka ah inta aad mustaqbal wada dhisanaysaan. In wax kasta oo soo socdaa aad si wadajir ah u wajihi doontaan. Maxaase ka difaaci kara machadka taas?

Tilmaamaha Muhiimka ah

• In kasta oo qaab-dhismeedka qoyska iyo xidhiidhku noqdaan kuwo dareere ah, haddana muhiimadda guurka lama diidi karo
• Dareen ammaan, baahida wehel, badbaado dhaqaale iyo niyadeed ayaa ka mid ah. sababta uu guurku u ahaado hadafka nolosha ee dadka badankiisa
• Guurku wuxuu u adeegi karaa xaqiijinta ballan qaadka, kobcinta dareenka bulshada, wuxuu keenaa farxad iyo raynrayn<5 kor iyo hoos, lamaanihiisa saxda ah, waxay noqon kartaa waayo-aragnimada ugu faa'iidada badan uguna buuxda ee nolosha
> >

Guurku wuxuu u soo baxay inta badan sidii xidhiidh macaamil ganacsi ka dibna u kobcay hamiga ugu sareeya ee xiriirka jaceyl.Iyada oo dhammaan dadka wax-ma-garatada ah ee ku qanacsan in guurku yahay mid soo jireen ah, wuxuu sii wadaa inuu istaago, xitaa marka aad ku jirto xiisadda guurka.

Maqaalkan waxaa la cusbooneysiiyay Janaayo 2023.<14

Maxay dadku isu guursadaan?

Keegga iyo hadiyadaha, dabcan! Maya? Hagaag markaa, waa inay noqotaa jacayl. Sida ku cad daraasad 2017, 88% dadka Maraykanku waxay dareemayaan in jacaylku yahay qaybta ugu muhiimsan ee guurka iyo sababta ugu fiican ee loo sii wado. Hadda, tani way ku kala duwanaan kartaa juqraafiga iyo dhaqamada, dabcan.

"Dadka qaar ayaa guursada sababtoo ah waa caadada sababtoo ah taasi waa waxa laga filayo iyaga. Qaar kale waxay rabaan saaxiibtinimo iyo wehel, inay u dabaaldegaan nolosha, iyo inay sameeyaan xusuus. Qaarkood waxay kaliya u sameeyaan qoyska iyo inay fuliyaan filashada bulshada. Waxa kale oo jira kuwa si fudud u guursada iyaga oo ka baqaya inay keligood ku dambeeyaan.

“Guurku wuu arkaa dhibkiisa iyo xumaantiisa laakiin su’aasha ah maxaad ku dooratay inaad guursato waxay macno kala duwan u leedahay dadka kala duwan. Si kastaba ha noqotee, haddii aad hubto inaad si kasta oo dhib ah uga soo bixi doontid si naxariis iyo sharaf leh, haddii adiga iyo xaaskaaga/saygaaga aad mar walba ka fikiraysaan sidii aad u noqon lahaydeen nin ama naag wanaagsan, waxaad garanaysaa inaad si wanaagsan u doorateen,” ayuu yidhi Geetarsh. 1>

Jawaabta "waa maxay ujeedada guurka" way ka duwanaan kartaa dad kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, waa kuwan qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee guurka uu muhiim ugu yahay dadka tirada badan:

>Wehelnimo dheer, waarta. Iyadoo ay ku xiran tahay markaad guursato, waxaad rajayn kartaa inaad meel kasta oo u dhaxaysa saddex-meelood laba iyo saddex meelood meel noloshaada kula qaadato xaaskaaga
• Laba qof ahaan si sharci ahhantidooda iyo dakhligooda isku geeyaan, waxay nolosha ku mari karaan culays dhaqaale oo ka yar kan dhiggooda ah
• Lammaanaha isqabta waxay isu noqon karaan isha taageero niyadeed. waalidnimo leh
• Dad badan, guurku wuxuu ka dhigan yahay badbaado bulsho oo weyn iyo aqbalaad
• Maxay dadku u guursadaan? Sababtoo ah waxaa loo arkaa qaabka ugu sarreeya ee ballan-qaadka aad u samayn karto qof kale
• Caqiidada diintu waxay sidoo kale door muhiim ah ka ciyaartaa go'aanka dadka ee guurka
> > > <6 >

Muxuu Guurku Muhiim u yahay? 13 Sababood

Isagoo ka hadlaya macnaha guurka, Geetarsh wuxuu yidhi, “Guurku waa hay’ad qurux badan, waase haddii aad hesho lamaane sax ah. Lamaanihii khaldanaa waxay guurka ka dhigi karaan eray masiibo ah oo ku jira qaamuuska nolosha. Sidaa darteed, ka hor inta aanad eegin baahida loo qabo machadka, waxaa muhiim ah in la doorto lamaanaha saxda ah. Markaad taas samaysay, guurku wuu keenayaaamni, xasillooni, rajo, garab dib u dhac, wehel nololeed iyo qaar kale oo badan.”

Kuwa la yaabanahay, "Guurku miyuu u qalmaa?", Waxaan rabnaa inaan niraahno guurku xaqiiqdii wuxuu awood u leeyahay inuu keeno qurux iyo hodannimo nolosha marka si sax ah loo sameeyo - "si sax ah loo sameeyay" oo ah erayada dhabta ah. Waxaan si kooban u eegnay sababta iyo sababta guurka, laakiin mar haddii aan dhammaanteen ku jirno xaqiiqo, aan u dhaadhacno lafaha qaawan ee arrimaha oo aan ka hadalno su'aasha halkan ku keentay ee ah maxaa guurku muhiim u yahay? Halkan waxaa ah 13 sababood oo uu khabiirku taageeray:

1. Degganaanshiyaha dhaqaalaha

“Fiiri, ninkeyga waan jeclahay - wax kasta oo isaga ku saabsan ayaan jeclahay. Laakiin run ahaantii, farqiga u dhexeeya inuu yeesho qoys laba-dhaqaale ah, annaga oo og inaan ku wada saxiixan karno deyn iyo wixii la mid ah waa qayb weyn oo ka mid ah iyo nafis weyn aniga ka dib sannado badan oo aan nafteyda u halgamayay, "ayay tiri Katy, Akhriste ka socda Philadelphia, isaga oo intaa ku daray, "Waan ku riyaaqay nolosha kelida ah hubaal, laakiin isla markii aan bilaabay raadinta guri gaar ah ama aan rabo inaan iibsado baabuur ama caymis caafimaad, waxaan ogaaday in lammaane uu aad u fududeeyo. "

Lacag iyo guur aad bay isugu xidhan yihiin. Iyadoo jacaylka iyo arooska riyooyinkaagu ay yihiin kuwo cajiib ah, wadaagista culeyska dhaqaale waa mid ka mid ah faa'iidooyinka aan la dafiri karin ee guurka. Tani sidoo kale waa sabab weyn oo uu guurku muhiim u yahay. "Guurku wuxuu keenaa xasillooni dhaqaale, taas oo iyaduna keenta qiyaasnabad. Ma aha oo kaliya inaad kala qaybin karto dhaqaalaha xaaskaaga ama aad yeelan karto lacag ka badan lammaane isqaba, laakiin sidoo kale waxaad haysataa ikhtiyaarka ah inaad u soo jeedsato qoyskooda caawimaad wakhtiyada baahi iyo/ama dhibaatooyinka,” ayuu yidhi Geetarsh. . Halkan waxaa ah qaar ka mid ah faa'iidooyinka dhaqaale ee guurka oo aadan kaliya iska indho tiri karin:

> 5> U-qalmitaanka Lambarka Bulshada iyo faa'iidooyinka badbaadada
• Suurtagalnimada dhimis iyo faa'iidooyin canshuureed oo wanaagsan hubinta deymaha iibka muhiimka ah
• Hadiyada deeqsinimada leh iyo bixinta cashuurta guryaha
• Kaydinta khidmadaha caymiska
> >> >>>>>>>>>>>>>>>>>> 2. Taageerada shucuureed iyo amniga <9

Waxaa jirta macaan gaar ah oo ah inaad og tahay inaad qof isku mid ah u imanayso maalin kasta, inaad isku xidhay dookhiin inta noloshaada ka hadhay iyo inaad midba midka kale garanayo qallafsanaantiisa iyo muuqaalkiisa oo ay yihiin (inta badan). ) raba inuu la noolaado. Raaxo isku mid ah ayaa ku jirta, sida shaadh duug ah oo aad jeceshahay inaad habeenba habeen seexato, ama kursi aan seexan lahayn oo aad ka soo jiidatay awowyaashaa hoostiisa.

Ma aha in guurku u ekaado mid dun ah oo boodh leh, balse caadifad leh. taageerada iyo ammaanku waxay noqon karaan sababta ugu weyn ee guurku muhiim ugu yahay nolosheenna. Dhammaanteen waxaan rabnaa wehel joogta ah, qof aan ula jeedsanno dhibkayaga iyo welwelkayaga, qof aan ognahay inuu halkaas joogi doono oo dhabarka naga haysto si kastaba ha ahaatee -Guurku waxa uu leeyahay dhammaan aasaaska aasaasiga ah ee taageerada xidhiidhku u baahan yahay.

"Waxaad kala hadli kartaa xataa qaybaha noloshaada ugu badan ee lamaanahaaga. Waxa aad hawada isu marinaysaan arrimahaaga midba midka kale, waxa aad dareemaysaa ammaan in aad la wadaagto cabsidiina waxaadna ka heli doontaa raaxo ogaanshaha in aad labadiinuba u shaqaynaysaan koox ahaan sidii aad uga gudbi lahaydeen. Waa kan qof aad ku qanacsan tahay inaad naftaada la tahay,” ayuu yidhi Geetarsh.

Sidoo kale eeg: Aquarius iyo Iswaafajinta Kansarka ee Jacaylka, Xidhiidhka, Guurka iyo Nolosha

Guurka caafimaadka qaba waa sida buste ammaan ah oo wadnahaaga ku wareegsan, halkaas oo aanad si joogto ah uga fikirin inaad ku habboon tahay xidhiidhka . Xataa haddii ay jiraan xiriir xumo, waxaad xor u tahay inaad ka hadasho, sababtoo ah waxaad ogtahay inaad leedahay dhego iyo garbaha xaaskaaga.

3. Guurku wuxuu keenaa dareenka bulshada

Dareen lahaanshaha, ma aha oo kaliya xaaskaaga, laakiin qoyskooda iyo bulsho weynta. Shane, oo ah macalin qoob ka ciyaarka oo ka tirsan Woodstock ayaa tiri: "Guurku waxa uu ii ahaa albaab iga mid ah, "Mar walba aad uguma dhowayn qoyskayga, laakiin markii aan guursaday ka dib, xaaskayga oo weyn qoyskeeda diiran ayaa igu soo dhaweeyay gacmo furan. . Dabaaldega ciidaha iyo wixii la mid ah iyaga run ahaantii waxay i dareensiisay inaan ahay qayb ka mid ah goobabada jacaylka waxayna iga caawisay inaan fahmo dhaq-dhaqaaqa qoyska ee caafimaadka qaba. iyadoo la yaaban waxa ay tahay ujeedada guurka, waa meel aad u fiican in la bilaabo ka mid noqoshadaShabakad ballaadhan iyo goobaabin dadka. Sida ay qortay qoraaga Rebecca Wells, “Dhammaan midba midka kale ayaanu nahay ilaaliye”, guurka iyo bulshooyinka ay kuu horseedi karaanna waxay marag ma doon ah u yihiin tan.

4. Guurku waa xaqiijinta ballankaaga

Waxaa jira wax ku saabsan in aad hor istaagto qof kasta oo aad jeceshahay (iyo laga yaabee in yar oo aadan adigu samayn!) oo aad ku dhawaaqdo, "Bal eeg, waan jeclahay qofkan waxaanan doonayaa in adduunka oo dhan ogaado. Tani waa tilmaanteyda jaceyl ee ugu dambeysa." Waxaa jira wax ku saabsan ku dhawaaqida xaflad weyn iyo champagne badan iyo dukumeenti sharci ah iyo giraan. Xataa qalbigeyga faqiirka ah, qalbigiisa qallafsan waxaa ku adkaan doonta in uu aad ugu doodo arrintaas.

Aniga oo ah qof madax-adayg ah oo aan guursanayn nafteyda, waxaan inta badan asxaabta weydiiyaa sababta ay u boodaan. Maxay ahayd waxa ku kalifay inay arkaan muhiimada guurka? Waqti iyo mar kale waxay ii sheegaan in ay ahayd uun sida xoojinta jacaylka, ballanqaadka. Sida tallaabada ugu dambeysa, laakiin sidoo kale tallaabada ugu horreysa ee xiriirka. Xaqiijin dareen ay ogaayeen inay qabaan, laakiin waxay rabaan inay magac iyo calaamad ku dhejiyaan. Inkasta oo ay jiraan xaqiiqooyin fool xun sida heerka furriinka xiddigiska sare, xaqiijintan jacaylka iyo ballanqaadka ayaa weli ah mid ka mid ah sababaha ugu sarreeya ee ka dambeeya dadka guursada.

Geetarsh waxay ka digaysaa in ka go'naanta guurka uu dhab ahaantii noqon karo hami, waxaa muhiim ah in la xasuusto guurka wanaagsan lagu dhisay shaqo joogto ah iyodadaalka miyirka leh ee labada lamaane. "Habka guurku ma dammaanad qaadayaan wadajirka, weli waxaad u baahan tahay inaad doorataan inaad maalin walba wada joogtaan, iyada oo aan loo eegin wixii jirrabaadda ah ee kuu yimaada," ayay tiri.

5. Guurku wuxuu u fiican yahay caafimaadka

0>Xitaa nama nihin in nalagu dhaga nuglaado marka aan niraahno guurku wuxuu u roon yahay caafimaadkaaga niyadeed iyo jir ahaaneed. Daraasad la sameeyay ayaa muujisay in dadka aan guursan ay 42% halis ugu jiraan in ay ku dhacaan cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga 16% ay ka badan yihiin kuwa guursaday. Guurku dhab ahaantii waxa uu qalbigaaga ka dhigi karaa mid faraxsan, waxay u muuqataa. Daraasad kale ayaa tilmaamaysa in dadka guursaday ay cimri dheer yihiin. Tani waxay si gaar ah run u tahay ragga guursaday.

Waxaa laga yaabaa inay tahay inaadan ka welwelin inaad adigu wax walba sameyso oo aad haysato qof aad ku dejiso oo ku qayliso marka arrimuhu xumaadaan. Waxaa laga yaabaa in ay awood u leedahay in aad ku fadhiisato dharkaaga jiifka ee ugu da'da weyn adiga oo sankaaga ku dhejinaya faraantiga arooska, oo aad u socotid, "Hah, waad igu dhegtay!" Si kastaba ha ahaatee, muhiimada guurku leeyahay waxaa laga qiyaasi karaa in uu dhab ahaantii cimrigaaga dheerayn karo.

ama korinta carruurta oo aanu koofiyadahayada u duwinno hooyooyinka keligood ah iyo aabbayaasha meel kasta, guurka caafimaad qaba, farxadda leh ee u dhexeeya waalidiinta ayaa hubaal ah inuu carruurta siin karo dareen weynamniga. "Uma baahnid inaad guursatid ama aad guursatid si aad caruur u dhalataan ama aad si fiican u korintaan," Geetarsh ayaa caddeeyay, "Laakiin, adduunkeena weli wuxuu u dhisan yahay qaab ay carruurta ka soo jeeda guryaha ay waalidku ku faraxsan yihiin oo ay wadajir u noqdaan kuwo ku koraan dabeecad caafimaad leh. xagga nolosha iyo jacaylka.”

Daraasadyadu waxay muujinayaan in hooyooyinka korna ay lumiyaan 25-50% dakhligoodii ka hor furriinka, taas oo macnaheedu yahay in carruurta laga yaabo inay la kulmaan xasillooni darro dhaqaale. Haddii ay dhacdo in la furo, ilmuhu wuxuu sidoo kale lumin karaa wakhti uu la yeesho waalidka kale iyo awoowayaasha, taas oo luminaysa dabaaldegyada wadajirka ah, ciidaha dhaqanka, iyo wixii la mid ah.

Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha in aan sii wadno quudinta dhaqanka sunta ah. qaababka ku jira marada lagu naqdinayo muhiimadda guurka. Xusuusnow, carruurtu waxay u taagan yihiin uun inay ka helaan guurka wanaagsan oo ku dhisan mabaadi' jacayl, ixtiraam, iyo naxariis. Uma baahnid inaad horay u sii wado xanuunka jiilka ah ee joogitaanka guur aan faraxsanayn sababtoo ah waxaa laguu sheegay in "guri jaban" uu waxyeelo u geysan karo carruurtaada

7. Guurka wanaagsan wuxuu keenaa mas'uuliyad

0>Muxuu guurku muhiim u yahay? Hagaag, waxa hubaal ah inay kugu dhiiri galinayso inaad koraan oo aad u dhaqanto sidii qof weyn oo masuul ah. Waxaad si jacayl iyo sharci ah ugu xidhan tahay qof kale nolosha. Si kasta oo uu fikirkaasi u cabsi badan yahay, waxa ay la macno tahay in aad u baahan tahay in aad isu beddesho qof u qalma jacaylkaas iyo xilkaas oo kale.

Tani run ahaantii waxa ay noqon kartaa mid ka mid ah faa'iidooyinka