Lidé jsou složití. Vztahy ještě složitější. Možná někoho hluboce milujete, ale přesto jste zkazili vztah, který s ním sdílíte. Nejste připraveni ho nechat jít, ale být spolu je nesnesitelně bolestivé. Když se ocitnete mezi takovým kamenem a tvrdým místem, zbývá vám jen jedna otázka - jak napravit vztah, který jste zničili.

Povolte prosím JavaScript

Bolest ze ztráty někoho, koho hluboce milujete a ceníte si ho, se mnohonásobně zvětší, když víte, že to byly vaše činy, které vás rozdělily. Chyby ve vztahu se stávají na obou stranách. Pokud jste však překročili hranici s tou svou, může být mnohem těžší tuto škodu napravit. Pokud jste například svého partnera podvedli, může pocit viny vyvolat uvědomění "zničil jsem si vztah", spojené spocit sklíčenosti, a to ještě předtím, než se váš partner o prohřešku dozví.

Napravit vztah, který jste zničili tím, že jste svého partnera podvedli nebo mu ublížili, může být těžké. V prvních dnech neúspěchu se dokonce může zdát, že neexistuje žádný způsob, jak vaše pouto zachránit. To však neznamená, že je veškerá naděje ztracena. Napravit vztah, který jste zničili, je naprosto možné. Pokud jste ochotni vynaložit lví podíl práce potřebné k nápravě vašeho pouta. Poradíme vám, jak na to, a to v článkukonzultace s psychoterapeutkou Jui Pimple, vyškolenou terapeutkou racionálního emotivního chování a Bachovou léčbou, která se specializuje na online poradenství.

21 způsobů, jak napravit zničený vztah

Udržet a udržet vztah může být těžké. Když jste spolu dlouho, láska, která vás spojuje jako pár, může být zaplavena všedními životními problémy, vztahovými problémy, rozdíly, chybami, přešlapy a následnými hádkami. Některé chyby nebo rozdíly jsou škodlivější než jiné a mohou se na vašem vztahu rychle podepsat.

Možná si budete lámat hlavu nad otázkou: "Zničila jsem si vztah, jak to mám napravit?" Neztrácejte odvahu, pokud se právě nacházíte v této situaci. Někdy je potřeba, aby se váš vztah téměř přetrhl, abyste si uvědomili, jak moc si svého partnera vážíte a chcete ho mít ve svém životě. Příběh Christy, bankéřky z Chicaga, je toho důkazem. S Davidem byla v dlouhodobém a stabilním vztahu více než sedm let.

Bydleli spolu a Christy tajně doufala, že se David co nejdřív zeptá. Když už spolu byli tak dlouho, jejich vztah se ustálil v předvídatelném rytmu. I když se měli rádi a byli do sebe zamilovaní, "jiskra" už vyprchala. Pak přišly obvyklé hádky a občasné hašteření.

Uprostřed tohoto předvídatelného, ale stabilního života se Christy neustále zamilovávala do svého kolegy z práce. Po víkendovém pití s partou z kanceláře se v zadní uličce hospody, kde se scházeli, ocitla v objetí s Nolanem. Žhavé muchlování, po němž následovalo milování na špičkách nohou u něj doma, vedlo k plnohodnotnému románku mezi nimi.

David to samozřejmě vycítil. Vzhledem k tomu, že Christy často ponocovala v práci a o víkendu jezdila do práce, nebylo třeba raketové vědy, aby člověk přišel na to, co se děje. Když se aféra provalily, David se s ní rychle rozešel a odstěhoval se. Nejenže pro Christy bylo nesmírně těžké rozejít se s někým, s kým žila, ale díky tomuto neúspěchu si uvědomila, jak moc si váží toho, že s ní žije.David a jejich vztah. "Zničila jsem si vztah a chci ho zpátky," bylo jediné, na co dokázala myslet.

Po měsících snažení a poradenství se jí podařilo Davida přimět k odpovědi. Stále ji však čekal důležitý úkol, jak napravit škody ve vztahu, který musela zvládnout. Se správnou podporou se dokázali od tohoto nezdaru posunout dál. Její cesta je lekcí, jak napravit zničený vztah:

1. Přijměte svou roli v poškození vztahu

Co dělat, když jste zničili vztah? Přijměte plnou odpovědnost za své činy, aby vám partner uvěřil, že upřímně chcete vše napravit. Ano, prvním krokem k nápravě zničeného vztahu je přijmout, že jste jeho rozpad způsobili. Nemusí to být snadné, ale je to nezbytné, pokud chcete vztah zachránit.

Christy z vlastní zkušenosti říká, že to může být nejtěžší část cesty: "Zničila jsem nejlepší vztah, jaký jsem kdy měla, a přesto jsem se více soustředila na hledání chyb na Davidovi a našem vztahu, abych se necítila tak hrozně kvůli tomu, co se stalo. Myslím, že je to běžná tendence. Člověk nevyhnutelně hledá chyby na svém partnerovi, které může použít jako výmluvu pro ospravedlnění vlastních činů achyby," dodává.

Pokud chcete napravit narušený vztah se svým přítelem nebo přítelkyní, je nutné zaměřit se spíše na JÁ než na vás. I když váš partner mohl mít podíl na tom, co vás rozdělilo, není nyní vhodná doba na to, abyste to vytahovali. Uznejte a přijměte své chyby, a teprve pak můžete doufat, že se vaše narušené pouto vůbec začne napravovat.

2. Buďte upřímní

Jui říká, že upřímnost je klíčová, zejména pokud se snažíte napravit vztah, když je důvěra narušena: "Být upřímný, být opravdový je jedním z důležitých pilířů vztahu. Chcete-li napravit vztah, začněte tím, že budete upřímní v tom, co cítíte nebo děláte ve vztahu. Buďte upřímní v tom, co cítíte ke svému partnerovi a vašemu vztahu. Bude to respektováno více než falešné pocity lásky," dodává.říká.

V Christyině případě to znamenalo přiznat se k monotónnosti, kterou ve vztahu pociťovala a která se stala spouštěčem její nevěry: "Zničila jsem si vztah s láskou svého života. Teď, abych to napravila, jsem se musela připravit na nepříjemnosti, které náš vztah provázely, a zjistit, co nefunguje a proč," říká.

Říct něco ve smyslu: "Nemusela bych mít tajemství, kdybys nefuněl kvůli každé maličkosti", rozhodně není způsob, jak napravit vztah, který jste zničili lhaním. Jui radí, že ačkoli je to důležitá součást procesu nápravy zničeného vztahu, je třeba to udělat bez toho, abyste partnera obviňovali nebo v něm vyvolávali pocit odpovědnosti za vašechyby.

3. Zahajte dialog, abyste se s partnerem domluvili.

Abyste mohli napravit narušený vztah se svou přítelkyní nebo přítelem, musíte se k nim dostat a promluvit si s nimi. To znamená odložit své ego a oslovit je. I když nejste připraveni mluvit o svých pocitech, dokud se nesetkáte tváří v tvář, oslovení prostřednictvím textové zprávy může být dobrým začátkem k prolomení ledů.

Samozřejmě nemůžete doufat, že zpráva napraví rozbitý vztah, ale dá vám něco, s čím můžete pracovat. Snaha o navázání kontaktu je každopádně lepší než sedět a naříkat: "Udělal jsem chybu, která zničila můj vztah." Možná se vám nepodaří dosáhnout pokroku hned, ale vytrvalostí přinejmenším přimějete partnera, aby vás vyslechl.

Christy říká: "Brzy po rozchodu s Davidem jsem se rozhodla románek ukončit a s Nolanem se rozešla. Několikrát jsem se snažila příteli ozvat, ale moje číslo bylo zablokované. Pak jsem jednoho dne poslala prosté 'ahoj' s malou nadějí, že mi bude doručeno. Nejenže mi zpráva byla doručena, ale David také odpověděl. To nám znovu otevřelo dveře k dialogu."

4. Brainstorming o tom, jak napravit vztah, který jste rozbili.

"Chci napravit vztah, který jsem zničil, ale nevím, kde začít nebo jak prolomit ledy." To může být častá potíž, když je váš vztah už na dně, protože jeden špatný krok mu může zasadit poslední ránu. Můžete se obávat, že váš partner může nakonec říct něco zraňujícího nebo že řeknete něco, co zhorší bolest, kterou jste mu způsobili, a zhoršíte tak špatnou situaci.

Když vás takové obavy a strachy pohltí, pomůže vám připomenout si, že nicnedělání také nepomůže. Pokud něco, může nedostatek úsilí z vaší strany vyslat partnerovi zprávu, že vám na něm nezáleží. To vám může značně ztížit nápravu vztahu, který jste zničili lhaním nebo ubližováním své drahé polovičce.

Jui radí: "Když je vztah v troskách nebo na pokraji rozpadu, je důležité uspořádat brainstorming, co by se dalo udělat pro jeho nápravu. I když jste ve vztahu udělali chybu, která mu zasadila téměř smrtelnou ránu, snažte se do tohoto procesu zapojit i svého partnera. Pomůže vám to získat více nápadů a navíc partner také pozná, jak moc pro vás vztah znamená. Týmová práce vždy pomůže.vést k lepším výsledkům."

5. Jasně vyjádřete své záměry

"Jakmile jsme spolu s Davidem začali znovu mluvit, chopila jsem se příležitosti vyložit mu své srdce. Byla jsem přitom stoprocentně upřímná a otevřená ohledně svých záměrů a toho, čeho jsem doufala, že dosáhnu tím, že ho oslovím. Nepochybovala jsem o tom, že s ním chci být. Věděla jsem, že jsem si zničila vztah s láskou svého života, a byla jsem připravená udělat cokoli, abych to napravila. A neváhala jsem, když jsem mu to dovolila.to ví," říká Christy.

Je to důležitá součást procesu, jak napravit škody ve vztahu a zahájit proces obnovení důvěry poté, co jste svému partnerovi lhali, podváděli ho nebo mu jinak ublížili. Tím, že se vyjádříte jasně a otevřeně, prokážete svému partnerovi respekt, který si zaslouží, a zároveň mu dáte najevo, že jste odhodláni být vůči němu transparentní, pokud se rozhodne dát vám další šanci.

6. Procvičujte aktivní naslouchání

Pokud se snažíte napravit vztah, který jste zničili, musíte se připravit na to, že od partnera uslyšíte několik krutých pravd a hořkých výlevů nebo dokonce citových kopanců. Samozřejmě, že něco z toho může být pravda, něco jen projekce zranění, které prožívá. Ale nic z toho nebude snadné slyšet.

Christy si vzpomíná, že David říkal věci, které ji zraňovaly, až se jí z toho rozpadalo srdce na milion kousků: "Myslím, že víc než to, co říkal, bylo pro mě těžší strávit skutečnost, že někdo, kdo mě tolik miloval, ke mně mohl cítit něco takového. Byly chvíle, kdy jsem se chtěla zvednout a odejít. Ale vědomě jsem si stále připomínala, proč tam jsem, snažila jsem se napravit svůj vztah a nechat ho, aby se co nejvíc odreagoval.jak potřeboval, aniž by se ohradil nebo oplácel.

"Myslím, že pro něj bylo důležité, aby se zbavil toho břemene, než jsme mohli doufat, že napravíme škody ve vztahu. Poté si uvědomil, že některé věci, které řekl, byly nevhodné, a náležitě se omluvil," říká.

7. Zamyslete se nad tím, co se nepovedlo

Jak napravit vztah, který jste zničili? Jui radí: "Zamyslete se nad tím, co se pokazilo, jak jste to mohli zachránit. Znovu si na tu událost vzpomeňte a zkuste zjistit, jestli je to opravdu tak špatné, jak si myslíte." Introspekce vám může dát reálnou možnost zjistit, co se ve vašem vztahu opravdu pokazilo, a přimět vás jednat tak, že nyní přemýšlíte, co dělat, když jste vztah zničili.

V Christyině případě to znamenalo, že musela Davidovi znovu prožít podrobnosti o své aféře s Nolanem. Když jí David kladl otázky týkající se této aféry, Christy měla pocit, že znovu prožívá různé fáze pocitu viny po nevěře. I když pro ni nebylo snadné vylíčit podrobnosti a pro něj je vyslechnout, oba cítili, že je nutné nechat tuto událost v minulosti a začít znovu.

"Zároveň se zamyslete nad dobrými vzpomínkami a nad tím, jak vztah vznikal. Znovu prožité milostné chvíle vám pomohou cítit se lépe a přemýšlet o způsobech, jak zničené vztahy napravit," dodává Jui.

8. Postavte most

Abyste mohli napravit škody ve vztahu a posunout se dál, je třeba spíše stavět mosty, než je pálit. To znamená podat partnerovi olivovou ratolest a dát mu najevo, že jste připraveni nechat minulé problémy za sebou a obrátit list. Také mu říct, že doufáte a očekáváte, že on bude schopen udělat totéž.

Pokud jste například zničili dobrý vztah kvůli problémům s důvěrou, ujistěte partnera, že jste ochotni vynaložit úsilí potřebné k tomu, abyste byli schopni ve vztahu více důvěřovat. Zároveň ho požádejte o větší transparentnost a upřímnost, pokud to potřebujete k tomu, abyste mu mohli znovu důvěřovat.

"Ano, podváděním Davida jsem našemu vztahu zasadila těžkou ránu. Byl v tom však přetrvávající pocit nespokojenosti, který ve mně hlodal a který mě přiměl překročit hranici. S pomocí terapeuta jsem se dokázala naučit, jak to Davidovi sdělit, aniž by se cítil za podvádění zodpovědný. Zároveň jsem mu řekla, že jsem připravena nechat problémy z minulosti za sebou, pokud by mohlnajít způsob, jak překonat zradu a bolest. Moje slova mu hned nesedla, ale nakonec se vzpamatoval," říká Christy.

9. Zaměřte se na sdílenou lásku

Když chcete napravit zničený vztah a společně se uzdravit jako pár, je důležité vrátit čas ve vašem partnerství do doby, než se začaly objevovat všechny problémy a záležitosti. Christy a David toho dosáhli tím, že své partnerství pojali jako vztah 2.0. Jakmile se vypořádali se vším hněvem, bolestí a negativními emocemi, Christy ho požádala, aby šel ven narande s ní.

"Žádala jsem ho jen o jedinou věc - že nebudeme vytahovat minulost, ať se děje cokoli. Ano, zničila jsem si vztah, ale kdybychom se pořád upínali jen na tento aspekt, v žádném případě bychom v nápravě našeho vztahu nepokročili. Davida si nesmírně vážím za to, že dodržel slovo, i když to pro něj nemohlo být snadné," říká.

Musíte si uvědomit, že věta "zničil jsem si vztah a chci ho zpátky" může být jen zbožným přáním, pokud je poškození vašeho vztahu značné. Je velká pravděpodobnost, že se věci už nikdy nevrátí do starých kolejí, ale při důsledném úsilí se můžete naučit, jak přežít zradu ve vztahu a znovu ho vybudovat od základů.

10. Omluvte se, abyste napravili škody ve vztahu

Pokud se snažíte napravit vztah, který jste zničili nevěrou, vězte, že cesta k nápravě nebude snadná ani přímočará. Jediný způsob, jak dosáhnout pokroku, je jednoznačně si přiznat svou chybu. Jui zdůrazňuje: "Není nic špatného na tom, když uznáte svou chybu a omluvíte se za ni. Upřímná omluva je vždy odpuštěna, takže pokud je vztah důležitý, nechte ego stranou auznejte svou chybu."

Samozřejmě jste se mohli omluvit nebo se omluvit za svou chybu i v minulosti. Zejména v těch prvních dnech, kdy jste se snažili napravit zničený vztah. Jakmile temperament vychladne a oba budete vyrovnanější, klidnější a sebejistější, udělejte to znovu. Dejte partnerovi najevo, jak moc litujete, že jste mu ublížili, a ujistěte ho, že jste ochotni udělat vše, co je třeba, abyste se napravili.

11. Zbavte se očekávání

Co dělat, když jste zničili vztah? Pracujte na tom, abyste si stanovili realistická očekávání ohledně nápravy škod, a co je ještě důležitější, nepřenášejte břemeno svých očekávání na svého partnera. Neoslovujte svého partnera poté, co váš vztah utrpěl neúspěch, s očekáváním určitého výsledku.

Pamatujte si, že jediné, co můžete udělat, je snažit se napravit vztah, který jste zničili. Zda to váš partner opětuje, záleží na něm. Tím, že se oprostíte od očekávání předem daného výsledku, budete lépe přijímat jakýkoli způsob, jakým se věci vyvinou. Pokud se vám v takové situaci podaří vztah napravit, budete si ho moci mnohem více vážit.

Christy říká: "Poté, co David odešel z našeho domova, jsem téměř ztratila naději, že se můj vztah ještě někdy podaří zachránit. Když mě pak zablokoval, zemřel i poslední záblesk naděje. Ale přesto jsem se snažila dál. Bylo docela dobře možné, že by nikdy neodpověděl. Ale nechtěla jsem žít s výčitkami, že jsem se dostatečně nesnažila."

12. Netlačte na jejich tlačítka

Pokud jste udělali něco, co se podepsalo na vašem vztahu a posunulo ho na okraj, je přirozené, že váš partner může být ve zranitelném stavu. Když se snažíte pochopit, jak napravit vztah, který jste zničili, mějte na paměti, abyste netlačili na jeho tlačítka a nijak ho nevyvolávali.

Musíte dát partnerovi prostor, aby si mohl utřídit své emoce a posunout věci kupředu tempem, které mu vyhovuje. Pamatujte, že osobní prostor ve vztahu může být lepidlem, které ho drží pohromadě. Tím spíš, když se ocitnete ve složité situaci, kdy jste svým jednáním vztah zničili a partnera od sebe odstrčili.

"Můj terapeut mi pomohl pochopit, že jakákoli zmínka o Nolanovi, kterou jsem iniciovala, by mohla zmařit veškerý pokrok, kterého jsem dosáhla ve snaze znovu si získat Davidovu lásku a náklonnost. Proto jsem si dala záležet, abych se tomu slonovi v místnosti vyhýbala, dokud to neudělá on. I pak jsem si všimla, že se David nedokázal přinutit vyslovit jeho jméno. Stále používal slova jako 'on', 'ten kluk', 'chlapík', aby ho naznačil.následoval jeho příkladu a vědomě se vyhýbal tomu, aby vůbec přijal jeho jméno."

13. Mějte diskusi pod kontrolou

Co dělat, když jste si zničili vztah? Pokud jde o oživení vašeho vztahu a uzdravení páru, nesnažte se to dělat na křídlech. Když se snažíte napravit rozbitý vztah se svým přítelem nebo přítelkyní, může se vám zdát, že se točíte v kruhu a nedosahujete žádného pokroku. Proto musíte mít vypracovaný plán činnosti, mít diskusi pod kontrolou a stále řídit.rozhovory se vrátily do správných kolejí.

"Když jsme byli v procesu urovnávání našich vztahů, měl David tendenci odbíhat do různých odboček. Někdy chtěl, abych se s ním podělila o detaily toho, co se dělo mezi mnou a Nolanem. Jindy zase spustil vzteklé tirády, jejichž terčem jsem byla já nebo vztahy obecně. Nechala jsem ho, aby to nějakou dobu ventiloval, a pak ho jemně postrčila zpátky k rozhovoru o budoucnosti našeho vztahu a o tom, jak bychom mohli udělatvěci tentokrát fungují," říká Christy.

14. Vyvarujte se obviňování

Jui radí: "Hra na obviňování je jednou z věcí, která ničí mnoho dobrých vztahů. Proto je ještě důležitější se jí vyhnout, když se snažíte zachránit vztah, který stojí na posledních nohou. Pokud chcete svůj vztah napravit a zachránit, možná budete muset pár věcí opustit. Obviňování druhé osoby z problémů ve vašem vztahu způsobí jen to, že se ve vztahu objeví další trhliny.vaše partnerství."

Pokud se například snažíte napravit vztah, který jste zničili lhaním, nepřenášejte vinu za své jednání na partnera tím, že řeknete něco jako: "Nemusel jsem ti lhát, kdybys nebyla pořád tak panovačná a podezřívavá. Udělal jsem chybu, ale ty v tom nejsi úplně nevinně, tak nevím, proč bys mi nemohla dát další šanci." Místo toho si přiznejte svou roli a nechte to být.možnost přiznat se svému partnerovi k těm svým. Zda to udělá, nebo ne, je jen na něm.

15. Buďte trpěliví

Pokud jste ve vztahu udělali chybu, která mu zasadila téměř smrtelnou ránu, musíte se připravit na dlouhou cestu k uzdravení. Rány se hojí dlouho a někdy i poté zůstávají jizvy, které vám neustále připomínají ošklivou událost, jež málem rozbila vaše pouto. Při snaze napravit vztah, který jste zničili, je vaším nejlepším přítelem trpělivost.

Například Christy musela čekat několik měsíců, než se jí podařilo s Davidem navázat kontakt. I po jejich prvním osobním rozhovoru trvalo dalších několik měsíců, než sebrala odvahu pozvat ho na rande nebo s ním podniknout něco, co by se alespoň vzdáleně podobalo páru. Než se s partnerem spojíte ve snaze o nápravu, sedněte si s čistou hlavou a zhodnoťte, zda si myslíte, že vašePouze v případě, že je odpověď jednoznačně ano, měli byste se pokusit svůj vztah napravit.

16. Získejte zpět důvěru

"Zničil jsem si vztah, jak to mám napravit?" Pokud vám tato otázka způsobuje bezesné noci, vězte, že obnovit důvěru poté, co byla narušena, je mnohem těžší, než si ji vůbec získat. K obnovení důvěry ve vašem vztahu musíte podnikat malé krůčky a nemějte partnerovi za zlé, pokud má problém přijmout vaše slova a sliby za bernou minci.

Jui říká: "Pokud jste udělali něco, co narušilo důvěru vašeho partnera, budete muset opravdu tvrdě pracovat, abyste si ji získali zpět. Neočekávejte, že na to váš partner jen tak snadno zapomene, dejte mu dostatek času, aby si to promyslel. Mezitím udělejte vše pro to, abyste si důvěru znovu získali. Také už nikdy neopakujte onu událost."

17. Spolupracujte jako tým

Pokud se snažíte napravit vztah, ve kterém je narušena důvěra, může vám navrácení týmového ducha pomoci k uzdravení jako páru. Chcete-li napravit vztah, který jste zničili tím, že jste partnerovi lhali nebo mu ublížili, musíte mu připomenout, proč je vám spolu tak dobře. Nic vám toto poselství nevrátí domů lépe než vyzkoušení týmových aktivit, které vyžadují, abyste pracovali v souladu s jedním z vás.další.

Christy říká, že jí terapeut navrhl cvičení, které jí zpočátku připadalo hloupé, ale viditelné výsledky změnily její pohled na věc: "Můj terapeut mě požádal, abych s Davidem hrála stolní hry nebo se účastnila aktivit, které vyžadují, abychom pracovali jako tým. Jednoho dne jsem ho tedy vzala na indoorové lezení, a když jsme si navzájem pomáhali při navigaci na vrchol, cítili jsme se více sehraní.

"Stejně tak jsme spolu hráli hru na volný pád, kdy jeden z partnerů má zavázané oči, padá na bok a druhý ho musí chytit dřív, než dopadne na zem. Tato cvičení kupodivu pomohla obnovit důvěru a obnovit pocit partnerství víc, než by pomohla jakákoli slova nebo ujištění," říká Christy.

18. Nezavazujte se k tomu, co nemůžete splnit

Často se může stát, že v zápalu snahy napravit narušený vztah s přítelkyní nebo přítelem nakonec slíbíte něco, co nemůžete dodržet. Tím se však připravujete na neúspěch a obnovení důvěry ve vztahu je mnohem těžší. David se například Christy zeptal, zda by byla ochotná dát výpověď ve své současné kanceláři nebo alespoň požádat o přeložení, aby byl Nolan zcela mimoobrázek.

"Mým prvním instinktem bylo říct ano, ale v hloubi duše jsem věděla, že to není něco, co bych chtěla nebo byla ochotná udělat, a nechtěla jsem dělat nezdravé kompromisy ve vztahu. Milovala jsem svou práci a lidi, se kterými jsem pracovala. Vysvětlila jsem mu tedy, že odchod nebo stěhování není řešením našich problémů. Jak se říká, nevěrník si vždycky najde způsoby a cesty, jak se vyřádit na svýchprohřešky.

"Místo toho jsme potřebovali, aby David uvěřil, že to myslím vážně, když říkám, že se nic podobného už nebude opakovat. Zpočátku ho to sice rozrušilo a vnímal to jako nedostatek ochoty obětovat se pro náš vztah. Ale nechala jsem ho nad mým návrhem několik dní přemýšlet a nakonec pochopil, že můj názor má váhu," říká.

19. Dodržujte své sliby

Stejně jako je důležité neslibovat to, co nemůžete splnit, je ještě důležitější dodržet sliby, které jste dali. Zničený vztah nelze uzdravit, pokud partner, který je na vině, není připraven podniknout vážné kroky, aby ukázal, že je ochoten udělat něco navíc pro oživení vztahu.

Je důležité, aby váš partner viděl, že vám může důvěřovat, a není lepší způsob, jak toho dosáhnout, než nechat za sebe mluvit vaše činy. Tím, že dodržíte sliby, které jste partnerovi dali, mu dáváte najevo, že si ho vážíte. Když uvidí, že jste vynaložili úsilí na odstranění problémů, které vás rozdělily, může váš partner litovat rozchodu a dát vztahu další šanci.

Když David požádal Christy, aby dala výpověď nebo požádala o přeložení, slíbila mu, že se bude vyhýbat všem podobným situacím, kdy by s Nolanem mohli být spolu i mimo práci. "To znamenalo vzdát se našich týdenních vycházek do kanceláře a požádat šéfa, aby zajistil, že pokud budeme muset pracovně cestovat, nebudeme s Nolanem posíláni pryč společně. I kdyby jeli i další lidé z kanceláře. Bylo to jakoje to malá cena za to, že jsem napravila svůj vztah s Davidem, a já jsem svou část dohody důsledně dodržovala," říká.

20. Vraťte do svého vztahu náklonnost

Nejtěžší na snaze napravit škody ve vztahu je obnovení různých forem intimity. První polibek nebo první chvíle v posteli po velkém nezdaru mohou být nepříjemné a plné obav. Christy a David tuto překážku překonali tím, že dali přednost citové a fyzické intimitě před sexuální.

"Než abychom spolu skončili v posteli zmítaní emocemi, raději jsme se rozhodli držet se zpátky. Bylo to těžké, protože byly chvíle, kdy jsme oba chtěli. Nejdřív jsme mluvili a mluvili a mluvili, dokud se všechny naše problémy nevyřešily a my se nezačali znovu cítit citově propojení.

"Dalším krokem bylo obnovení projevů náklonnosti ve vztahu. Držení se za ruce při sledování televize, časté líbání, mazlení při spánku a tak dále. Teprve když jsme si byli oba naprosto jisti, že jsme připraveni tento neúspěch překonat, měli jsme poprvé po více než roce sex," říká Christy.

21. Upřednostněte společně strávený čas

Jedna věc je napravit vztah, který jste zničili, a druhá věc je udržet ho nad vodou. To kouzlo "udělám cokoli, abych ten vztah oživil" nakonec vyprchá a vy se přece jen znovu usadíte v určitém rytmu. Když se to stane, riziko, že se vrátíte do starých kolejí, je obrovské. Musíte vědomě přijmout opatření, abyste v takových chvílích udrželi vztah pevný.

V této fázi je nutné vyvarovat se chyb z minulosti a nebrat jeden druhého jako samozřejmost. Christy a David si například zavedli pravidlo, že každý večer společně večeří a pak stráví nějaký čas "my", kdy si oba povídají, vyměňují si historky o svých dnech, ptají se, smějí se a dívají se na filmy, než se uloží ke spánku. To jim pomohlo udržet jiskru v jejich vztahu.jejich vztah 2.0.

Je možné napravit rozbitý vztah, který jste zničili, a společně se jako pár uzdravit, ale vyžaduje to hodně úsilí a tvrdé práce. Nejen z vaší strany, ale také ze strany vašeho partnera. Než se pokusíte zachránit vaše pouto, ujistěte se dvojnásob, že váš partner je stejně odhodlaný, aby to fungovalo, jako vy. Jinak bude veškeré vaše úsilí marné.

Nejčastější dotazy

Ano, poškozený vztah lze obnovit, pokud jsou oba partneři ochotni vynaložit úsilí a práci potřebnou k vyřešení svých problémů a k novému začátku. V takových situacích však leží břemeno nápravy především na partnerovi, jehož jednání způsobilo rozpad vztahu. 2. Co je zásadní při obnově poškozených vztahů?

Při obnově zničeného vztahu potřebujete velkou dávku trpělivosti a vůle dotáhnout věci do konce bez ohledu na to, jak těžké to bude. Proto pokud váš vztah utrpěl značnou nehodu a visí na vlásku, je nezbytné zhodnotit, zda stojí za to ho zachránit.