Inimesed on keerulised. Suhted veelgi enam. Sa võid kedagi sügavalt armastada, kuid rikkuda temaga jagatud sidet. Sa ei ole valmis teda lahti laskma, kuid koos olemine on piinavalt valus. Kui sa oled sellises olukorras kivide ja raskuste vahel, siis jääb sulle pähe vaid üks küsimus - kuidas parandada suhet, mille oled ära rikkunud.

Palun lubage JavaScript

Sügavalt armastatud ja hinnatud inimese kaotamise valu suureneb mitmekordselt, kui tead, et see oli sinu tegevus, mis teid lahku ajas. Vigu juhtub suhetes mõlemal poolel. Aga kui sa oled ületanud piiri enda omadega, võib seda kahju olla palju raskem tagasi teha. Näiteks kui sa oled oma partnerit petnud, võib süütunne vallandada "ma rikkusin oma suhte" realiseerimise, koosmõjusuppunud tunne, isegi enne, kui teie partner saab rikkumisest teada.

Pettuse või partneri vigastamisega hävitatud suhte parandamine võib olla raske. Neil esimestel tagasilöögi päevadel võib isegi tunduda, et teie sideme päästmiseks ei ole mingit võimalust. See ei tähenda, et kogu lootus on kadunud. On täiesti võimalik hävitatud suhet parandada. Kui te olete valmis tegema lõviosa tööst, mis on vajalik teie sideme parandamiseks. Me räägime teile, kuidas, inkonsultatsioon psühhoterapeut Jui Pimplega, kes on koolitatud ratsionaalse emotsionaalse käitumise terapeut ja Bachi ravimi praktik, kes on spetsialiseerunud veebipõhisele nõustamisele.

21 viisi, kuidas parandada suhet, mille Sina rikkusid

Suhete säilitamine ja hoidmine võib olla raske. Kui olete koos pikka aega, võib armastust, mis teid paarina seob, üle ujutada elu argine rännak, suhteprobleemid, erimeelsused, vead, eksimused ja sellest tulenevad tülid. Mõned vead või erimeelsused on kahjulikumad kui teised ja võivad teie suhetele kiiresti kahjulikult mõjuda.

Sa võid jääda mõttesse: "Ma rikkusin oma suhte, kuidas seda parandada?" Ära kaota julgust, kui oled just selles olukorras. Mõnikord on vaja, et teie side peaaegu puruneks, et mõista, kui palju sa oma partnerit hindad ja teda oma ellu tahad. Sellest annab tunnistust Christy, Chicago pankuri lugu. Ta oli Davidiga pikaajalises, stabiilses suhtes üle seitsme aasta.

Nad elasid koos ja Christy lootis salaja, et David teeb küsimuse pigem varem kui hiljem. Kuna nad olid nii kaua koos olnud, oli nende suhe jõudnud ettearvatavasse rütmi. Kuigi nad nautisid teineteise seltskonda ja olid väga armunud, oli "säde" vaibunud. Siis olid aeg-ajalt tavapärased tülid ja tüli.

Selle etteaimatava, kuid stabiilse elu keskel leidis Christy end lakkamatult armunud töökaaslasest. Pärast nädalavahetusel kontorijõukudega toimunud joomingut leidis ta end Nolaniga huulelähedaselt selle pubi tagakäigul, kus nad koos käisid. Kuum meeleminek, millele järgnes varbavahega armatsemine tema juures, viis nende kahe vahel täieulatusliku afäärini.

Loomulikult sai David sellest aimu. Kuna Christy oli sageli hilisõhtuti tööl ja nädalavahetustel tööl käis tööl, ei olnud vaja raketiteadust, et aru saada, mis toimub. Kui asi ilmsiks tuli, tegi David kiiresti lõpparve ja kolis välja. Christy jaoks ei olnud mitte ainult äärmiselt raske lõpetada suhet, vaid see tagasilöök pani teda mõistma, kui palju ta väärtustasDavid ja nende suhe. "Ma rikkusin oma suhte ja tahan seda tagasi", oli kõik, mida ta suutis mõelda.

Pärast kuude pikkust proovimist ja mõningaid nõustamisi suutis ta Davidile reageerida. Tal oli veel ees suur ülesanne, et teha kahju suhetes tagasi. Õige toega suutsid nad sellest tagasilöögist edasi minna. Tema teekond on õppetund, kuidas parandada ära rikkunud suhet, mille oled ära rikkunud:

1. Nõustuge oma rolliga suhte kahjustamisel

Mida teha, kui oled suhte ära rikkunud? Võtke oma tegude eest täielikult vastutuse, et teie partner saaks uskuda, et te tõsiselt tahate asju parandada. Jah, esimene samm teie poolt ära rikkunud suhte parandamiseks on tunnistada, et teie põhjustasite selle purunemise. See ei pruugi olla lihtne, kuid see on hädavajalik, kui soovite suhet päästa.

Christy ütleb oma kogemusest rääkides, et see võib olla teekonna kõige raskem osa. "Ma rikkusin parima suhte, mis mul kunagi oli, ja ometi olin rohkem keskendunud vigade leidmisele Davidi ja meie suhte kohta, et tunda end vähem kohutavalt selle üle, mis oli juhtunud. Ma arvan, et see on tavaline tendents. Sa otsid paratamatult oma partneris vigu, mida saad kasutada vabandusena, et õigustada omaenda tegusid javigu," lisab ta.

Kui sa tahad oma poiss- või tüdruksõbraga purunenud suhet parandada, on hädavajalik keskenduda pigem mina kui sina. Isegi kui su partneril võis olla oma roll selles, mis teid lahku ajas, ei ole nüüd õige aeg seda üles tuua. Tunnista ja aktsepteeri oma vigu, ja ainult siis võid sa üldse loota, et saad alustada kahjustatud sideme parandamist.

2. Ole aus

Jui ütleb, et ausus on võti, eriti kui püüate parandada suhet, kui usaldus on rikutud. "Ausus, ehtsus on üks suhte olulisi tugisambaid. Et heastada, alustage sellest, et olete ehtsad selle suhtes, mida te tunnete või teete. Olge aus selles, mida te tunnete oma partneri ja suhte suhtes. Seda austatakse rohkem kui võltsitud armastustunnet,"ütleb ta.

Christy puhul tähendas see seda, et ta pidi rääkima puhtalt oma suhte ühekülgsusest, mis sai tema truudusetuse vallandajaks. "Ma rikkusin oma suhte oma elu armastusega. Nüüd, et seda parandada, pidin ma end ette valmistama, et meie suhe tuleb ebameeldivaks muuta ja välja selgitada, mis ei toiminud ja miks," ütleb ta.

Ütlemine midagi stiilis: "Ma ei peaks saladusi hoidma, kui sa ei puhuks igas väiksemas asjas", ei ole kindlasti viis, kuidas parandada suhet, mille sa valetamisega rikkusid. Jui soovitab, et kuigi see on oluline osa rikkunud suhte parandamise protsessist, tuleb seda teha ilma partnerit süüdistamata või teda sinu eest vastutavaks muutmata.vead.

3. Algatage dialoog, et jõuda oma partnerini

Selleks, et parandada purunenud suhe oma sõbranna või poiss-sõbraga, peate temaga läbi saama ja vestlust pidama. See tähendab, et peate oma ego kõrvale panema ja ühendust võtma. Isegi kui te ei ole valmis oma tunnetest rääkima enne, kui olete näost näkku, võib tekstisõnumi teel ühendust võtta siiski olla hea algus jää murdmiseks.

Loomulikult ei saa sa loota, et sõnum parandab purunenud suhte, kuid see annab sulle midagi, millega töötada. Pingutama hakata, et ühendust võtta, on iga päev parem kui istuda ja kurta: "Ma tegin vea, mis rikkus mu suhte." Sa ei pruugi kohe edu saavutada, kuid püsivusega saad vähemalt oma partneri sind kuulama.

Christy ütleb: "Varsti pärast minu lahkuminekut Davidiga otsustasin suhte lõpetada ja katkestasin suhted Nolaniga. Üritasin mitu korda oma poiss-sõbrale ühendust võtta, kuid minu number oli blokeeritud. Siis, ühel päeval, saatsin lihtsa "tere", väikese lootusega, et see jõuab kohale. Mitte ainult sõnum ei jõudnud kohale, David ka vastas. See avas ukse meievahelisele dialoogile uuesti."

4. Ajurünnak selle üle, kuidas parandada purunenud suhet

"Tahan parandada suhte, mille olen ära rikkunud, kuid ma ei tea, kust alustada või kuidas jää murda." See võib olla tavaline kitsikus, kui teie suhe on juba viimasel kohal, sest üks vale samm võib anda sellele lõpliku löögi. Te võite karta, et teie partner võib lõpuks öelda haavavaid asju või te võite öelda midagi, mis süvendab valu, mida olete talle põhjustanud, muutes halva olukorra veelgi hullemaks.

Kui sellised hirmud ja kartused haaravad sind, aitab sulle meelde tuletada, et ka mitte midagi tegemata jätmine ei aita. Kui midagi, siis võib sinu poolne pingutuste puudumine saata partnerile sõnumi, et sa ei hooli. See võib muuta sinu jaoks palju raskemaks suhte parandamise, mille sa oma kallimale valetamise või vigastamisega rikkusid.

Jui soovitab: "Kui suhe on rikutud või purunemise äärel, on oluline teha ajurünnak, mida saaks teha, et seda parandada. Isegi kui sa tegid suhtest vea, mis andis sellele peaaegu saatusliku löögi, püüa kaasata sellesse protsessi oma partner. See aitab sul saada rohkem ideid pluss partner saab ka teada, kui palju suhe sulle tähendab. Meeskonnana töötades saab alativiivad paremate tulemusteni."

5. Ütle oma kavatsused selgelt välja

"Kui David ja mina uuesti rääkima hakkasid, haarasin kinni võimalusest paljastada talle oma süda. Seda tehes olin 100% aus ja avatud oma kavatsuste suhtes ja selle suhtes, mida ma loodan saavutada, kui ma ühendust võtan. Mul ei olnud mingit kahtlust, et ma tahan temaga koos olla. Ma teadsin, et ma rikkusin oma suhte oma elu armastusega ja olin valmis tegema kõik, et seda parandada. Ja ma ei kõhelnud, kui ma lasinta teab seda," ütleb Christy.

See on oluline osa protsessist, et teha ära kahju suhetes ja alustada usalduse taastamise protsessi pärast valetamist, petmist või partneri muul viisil vigastamist. Olles selge ja otsekohene, näitad oma partnerile austust, mida ta väärib, ning annad talle mõista, et oled pühendunud läbipaistvusele, kui ta peaks otsustama anda sulle veel ühe võimaluse.

6. Harjuta aktiivset kuulamist

Kui te töötate selle nimel, et parandada hävitatud suhet, siis peate olema valmis kuulama oma partnerilt karmi tõde ja kibedat väljaütlemist või isegi emotsionaalset dumpingut. Muidugi võib osa sellest olla tõsi, osa lihtsalt projektsioon sellest, mida nad kogevad. Kuid midagi sellest ei ole kerge kuulda.

Christy meenutab, kuidas David ütles haavavaid asju, mis panid tema südame miljoniks tükiks purunema. "Rohkem kui see, mida ta ütles, oli vist raskemini seeditav see, et keegi, kes mind nii väga armastas, võis minu suhtes nii tunda. Oli hetki, mil tahtsin lihtsalt püsti tõusta ja lahkuda. Aga ma tuletasin endale teadlikult meelde, miks ma seal olin, püüdsin oma suhet parandada ja lasin tal nii palju õhku lasta, kui paljunagu tal oli vaja, ilma vasturääkimata või tagasi löömata.

"Ma arvan, et tema jaoks oli oluline, et see koormus oleks maha võetud, enne kui me saaksime loota, et kahju suhetes ära teha. Pärast seda mõistis ta, et mõned asjad, mida ta ütles, olid ebasobivad, ja ta vabandas nõuetekohaselt," ütleb ta.

7. Mõtiskle selle üle, mis läks valesti

Kuidas parandada rikkunud suhet? Jui soovitab: "Mõtle, mis läks valesti, kuidas oleksid võinud selle päästa. Mõtle juhtunule uuesti ja proovi näha, kas see on tõesti nii halb, kui sa arvad." Enesevaatlus võib anda sulle reaalsuse kontrolli, mis su suhtes tegelikult valesti läks, ajendades sind tegutsema nii, et sa nüüd mõtled, mida teha, kui sa rikkusid suhte.

Christy puhul tähendas see seda, et ta pidi Davidile uuesti läbi elama oma afääri üksikasjad Nolaniga. Kui David esitas talle küsimusi afääri kohta, tundis Christy, et ta elab uuesti läbi petmise järgse süütunde eri etapid. Kuigi Christyle ei olnud lihtne üksikasju välja rääkida ja Davidile neid kuulata, tundsid nad mõlemad, et oli vaja jätta see juhtum minevikku ja teha uus algus.

"Samal ajal mõtiskle heade mälestuste üle ja selle üle, kuidas suhe kujunes. Armastushetkede taaselustamine aitab sul end paremini tunda ja mõelda, kuidas hävinud suhet parandada," lisab Jui.

8. Ehita sild

Selleks, et olla võimeline kahju suhetes ära tegema ja edasi liikuma, peate pigem sillad ehitama kui neid põletama. See tähendab, et peate ulatama õlipuuoksa ja andma oma partnerile teada, et olete valmis jätma mineviku probleemid seljataha ja pöörama uue lehekülje. Samuti ütlete talle, et loodate ja ootate, et ta oleks võimeline tegema sama.

Näiteks kui te rikkusite hea suhte usaldusprobleemide tõttu, kinnitage oma partnerile, et olete valmis tegema vajalikku tööd, et olla võimeline suhetes rohkem usaldama. Samal ajal paluge temalt rohkem läbipaistvust ja ausust, kui see on see, mida te vajate, et olla võimeline teda uuesti usaldama.

"Jah, ma andsin meie suhetele raske löögi sellega, et petsin Davidit. Kuid mul oli jäänud rahulolematuse tunne, mille all ma tülitsesin, mis pani mind piiri ületama. Oma terapeudi abiga suutsin õppida, kuidas seda Davidile edasi anda, ilma et ta tunneks end vastutavana petmise eest. Samal ajal ütlesin talle, et olen valmis mineviku probleemid seljataha jätma, kui ta saakskileida viis, kuidas reetmisest ja haiget saamisest üle saada. Minu sõnad ei sobinud talle kohe, kuid lõpuks tuli ta siiski üle," ütleb Christy

9. Keskenduge jagatud armastusele

Kui tahate oma hävitatud suhet parandada ja koos paarina terveneda, on oluline oma partnerluse kella tagasi keerata aega, enne kui kõik probleemid ja probleemid hakkasid tekkima. Christy ja David saavutasid selle, käsitledes oma partnerlust kui suhet 2.0. Kui kõik viha, haiget ja negatiivsed emotsioonid olid välja pandud ja käsitletud, palus Christy tal minna väljakohtumine temaga.

"Ma palusin temalt vaid üht - et me ei tooks minevikku üles, ükskõik mis ka ei juhtuks. Jah, ma rikkusin oma suhte, aga kui me oleksime jätkuvalt ainult sellele aspektile fikseerunud, poleks me kuidagi oma sideme parandamisel edasi liikunud. Ma austan Davidit väga selle eest, et ta oma sõna pidas, kuigi see ei saanud talle kerge olla," ütleb ta.

Sa pead mõistma, et "ma rikkusin oma suhte ja tahan seda tagasi" võib olla soovmõtlemine, kui kahju teie suhtele on märkimisväärne. On suur tõenäosus, et asjad ei lähe kunagi tagasi nii, nagu nad olid, kuid järjekindla pingutuse korral on võimalik õppida, kuidas suhetes reetmist üle elada ja seda uuesti üles ehitada.

10. Vabandage, et teha kahju suhetes olevad kahjustused olematuks

Kui sa üritad parandada suhet, mille sa pettusega rikkusid, siis tea, et tee taastumisele ei ole lihtne ega sirgjooneline. Ainus viis edu saavutamiseks on oma viga ühemõtteliselt tunnistada. Jui rõhutab: "Ei ole midagi halba selles, kui sa oma viga tunnistad ja sellest vabandad. Tõeline vabandus antakse alati andeks, nii et kui suhe on oluline, siis hoia ego kõrvale ja oleaktsepteeri oma viga."

Loomulikult võite ka varem vabandada või vabandada oma vea pärast. Eriti neil esimestel päevadel, kui üritasite rikkunud suhet parandada. Kui tujud on maha jahtunud ja olete mõlemad rahulikumad, rahulikumad ja kogunenud, tehke seda uuesti. Andke oma partnerile teada, kui väga kahetsete, et talle haiget tegite, ja kinnitage talle, et olete valmis tegema kõik, mis on vajalik, et teha heastust.

11. Laske lahti ootustest

Mida teha, kui oled suhte ära rikkunud? Töötage selle nimel, et seada realistlikud ootused kahju heastamiseks, ja mis veelgi tähtsam, ärge asetage oma ootuste koormat oma partnerile. Ärge pöörduge oma partneri poole pärast seda, kui teie suhe on kannatanud tagasilöögi, oodates kindlat tulemust.

Pea meeles, et kõik, mida sa saad teha, on teha jõupingutusi, et parandada suhet, mille sa hävitasid. Kas su partner vastab sellele või mitte, on tema enda otsustada. Vabastades end etteantud tulemuse ootustest, saad paremini aktsepteerida seda, kuidas asjad ka ei läheks. Sellises olukorras, kui sa suudad oma suhte parandada, saad sa seda palju rohkem väärtustada.

Christy ütleb: "Pärast seda, kui David meie kodust välja läks, olin peaaegu kaotanud igasuguse lootuse, et minu suhe kunagi päästetaks. Siis, kui ta mind blokeeris, suri ka viimane lootusekiire. Aga ma jätkasin sellegipoolest püüdlusi. Oli täiesti võimalik, et ta ei oleks kunagi vastanud. Aga ma ei tahtnud elada kahetsusega, et ei ole piisavalt kõvasti proovinud."

12. Ärge suruge nende nuppe

Kui olete teinud midagi, mis on teie suhet kahjustanud, surudes seda äärmuseni, on loomulik, et teie partner võib olla haavatavas seisundis. Kui püüate mõista, kuidas parandada suhet, mille olete rikkunud, olge tähelepanelik, et mitte suruda nende nuppe või neid kuidagi vallandada.

Sa pead andma oma partnerile ruumi, et ta saaks oma emotsioone läbi vaadata ja asju edasi arendada tempos, mis on talle mugav. Pea meeles, et isiklik ruum võib olla suhte liim, mis hoiab seda koos. Seda enam, kui sa leiad end keerulisest olukorrast, kus sinu tegevus on suhte rikkunud ja partneri eemale tõrjunud.

"Minu terapeut oli aidanud mul mõista, et igasugune minu poolt algatatud Nolani mainimine võib tühistada kõik edusammud, mida olin teinud, et võita uuesti Davidi armastus ja kiindumus. Nii et ma võtsin eesmärgiks vältida elevandi käsitlemist toas, kuni ta seda teeb. Isegi siis märkasin, et David ei suutnud end panna ütlema tema nime. Ta kasutas pidevalt sõnu nagu "ta", "see mees", "kutt", et viidata talle. Majärgis tema eeskuju, hoidudes teadlikult sellest, et ta nime üldse ei võtaks."

13. Jääge diskursuse üle kontrolli alla

Mida teha, kui suhe on rikutud? Noh, kui tegemist on teie suhte taaselustamisega ja paarina tervenemisega, ärge püüdke seda ise teha. Kui püüate oma poiss- või tüdruksõbraga purunenud suhet parandada, võib tunduda, et te käite ringiratast ja ei jõua kuidagi edasi. Seepärast peab teil olema tegevuskava, jääge diskursuse üle kontrolli alla ja hoidke juhtimistvestlused tagasi õigele teele.

"Kui me olime oma sidemeid parandamas, oli Davidil kalduvus minna erinevatele teemadele. Mõnikord tahtis ta, et ma jagaksin üksikasju sellest, mis Nolani ja minu vahel toimus. Teinekord alustas ta vihaseid tiradeid, mis olid suunatud minu või suhete vastu üldiselt. Ma lasin end mõnda aega tuulutada ja siis tõukasin teda õrnalt tagasi, et rääkida meie suhte tulevikust ja sellest, kuidas me saaksime tehaasjad seekord toimivad," ütleb Christy.

14. Hoiduge süüdistuste esitamisest

Jui soovitab: "Süüdi mängimine on üks asi, mis hävitab paljud head suhted. Seega muutub selle vältimine veelgi olulisemaks, kui püüate päästa viimasel jalal seisvat suhet. Kui soovite oma suhet parandada ja päästa, peate ehk mõnest asjast lahti laskma. Teise inimese süüdistamine teie suhteprobleemides põhjustab vaid rohkem pragusid, mis tekitavadteie partnerlus."

Näiteks kui sa üritad parandada suhet, mille sa valetamisega rikkusid, siis ära lükka oma tegude süüd oma partnerile, öeldes midagi sellist: "Ma ei oleks pidanud sulle valetama, kui sa ei oleks kogu aeg nii kontrolliv ja kahtlustav olnud. Ma tegin vea, aga sa pole siin just süütu, nii et ma ei mõista, miks sa ei saa mulle veel ühe võimaluse anda." Selle asemel tunnista oma osa ja jäta seevõimalus oma partneri ees tunnistada. Kas nad seda teevad või mitte, on täielikult nende endi otsustada.

15. Olge kannatlik

Kui tegid suhtest vea, mis andis sellele peaaegu saatusliku löögi, pead valmistuma pikaks taastumise teeks. Haavade paranemine võtab aega ja mõnikord jäävad armid isegi siis - tuletades sulle pidevalt meelde seda vastikut vahejuhtumit, mis peaaegu purustas teie sideme. Suhted, mille sa rikkusid, on sinu parim sõber kannatlikkus. Kui püüad parandada suhet, mille sa rikkusid, on kannatlikkus sinu parim sõber.

Christy pidi näiteks ootama kuid, et Davidile lihtsalt selgeks saada. Isegi pärast seda, kui nad olid esimest korda silmast silma vestelnud, kulus veel paar kuud, enne kui ta suutis koguda julgust, et kutsuda meest kohtingule või teha temaga midagi vähimalgi määral paariliseks. Enne kui sa oma partneri poole pöördud, et heastada, istu selge peaga maha ja hinda, kas sa arvad, et sinu arvates on sinuKas suhe on päästmist väärt. Ainult siis, kui vastus on kõnekas jaatav, peaksite püüdma oma suhet parandada.

16. Teenige usaldus tagasi

"Ma rikkusin oma suhte, kuidas seda parandada?" Kui see küsimus on teile unetuid öid valmistanud, siis teadke, et usalduse taastamine pärast selle purunemist on palju raskem kui kellegi usalduse võitmine algselt. Te peate astuma väikseid samme, et taastada usaldus teie suhtes, ja ärge hoidke oma partneri vastu, kui ta püüab teie sõnu ja lubadusi nimiväärtusega aktsepteerida.

Jui ütleb: "Kui olete teinud midagi, mis rikkus teie partneri usalduse, peate te selle tagasivõitmiseks väga kõvasti tööd tegema. Ärge oodake, et teie partner seda lihtsalt nii lihtsalt unustab, andke talle piisavalt aega, et selle üle järele mõelda. Vahepeal tehke kõik, et usaldus uuesti võita. Samuti ärge kunagi korrake seda juhtumit uuesti."

17. Töötage koos meeskonnana

Kui te töötate selle nimel, et parandada suhet, kui usaldus on rikutud, võib meeskonnavaimu taastamine aidata teil paarina terveneda. Et parandada suhet, mille te oma partneri valetamise või vigastamisega rikkusite, peate talle meelde tuletama, miks te koos nii head olete. Miski ei saa seda sõnumit paremini koju viia, kui proovida kätt meeskonnatööga, mis nõuab, et te töötaksite koos üheteine.

Christy ütleb, et tema terapeut soovitas harjutust, mida ta esialgu pidas rumalaks, kuid nähtavad tulemused muutsid tema vaatenurka: "Minu terapeut palus mul mängida koos Davidiga lauamänge või osaleda tegevustes, mis nõuavad meilt meeskonnatööd. Nii et ühel päeval võtsin ta kaasa siseruumides ronimisele ja kui me üksteist tippu aitame, tundsime end paremini sünkroonis.

"Samamoodi mängisime üksteisega vaba langemise mängu, kus ühele partnerile seotakse silmad kinni ja ta kukub külili ning teine peab teda kinni püüdma, enne kui ta maapinnale kukub. Kummalisel kombel aitasid need harjutused taastada usaldust ja taastada partnerluse tunnet rohkem kui mis tahes sõnad või kinnitused," ütleb Christy.

18. Ärge võtke endale kohustusi, mida te ei suuda täita

Sageli võib juhtuda, et innukuses parandada purunenud suhe oma sõbranna või poiss-sõbraga, et te annate lõpuks lubadusi, mida te ei suuda pidada. See aga paneb teid ebaõnnestuma ja muudab usalduse taastamise suhetes palju raskemaks. Näiteks küsis David Christylt, kas ta oleks nõus oma praegusest ametist lahkuma või vähemalt paluma üleviimist, et Nolan oleks täiesti väljapilt.

"Minu esimene instinkt oli öelda jah, kuid sügaval sisimas teadsin, et see ei ole midagi sellist, mida ma tahaksin või oleksin valmis tegema, ja ma ei tahtnud teha ebatervislikke kompromisse suhetes. Ma armastasin oma tööd ja inimesi, kellega ma töötasin. Seega selgitasin talle, et lahkumine või kolimine ei ole lahendus meie probleemidele. Nagu öeldakse, petis leiab alati võimalusi ja võimalusi, et hellitada omaüleastumised.

"Selle asemel oli meil vaja, et David usuks, et ma mõtlen seda tõsiselt, kui ütlen, et midagi sellist enam ei juhtu. See ärritas teda esialgu ja ta nägi selles minu vähese valmisoleku puudumist teha suhte heaks ohvreid. Aga ma lasin tal paar päeva oma ettepaneku üle järele mõelda ja lõpuks nägi ta, et minu mõte on kaalukas," ütleb ta.

19. Pidage oma lubadustest kinni

Nii nagu on oluline mitte lubada seda, mida te ei suuda täita, on veelgi olulisem pidada antud lubadusi. Rikutud suhet ei saa taastada, kui partner, kes on eksinud, ei ole valmis astuma tõsiseid samme, et näidata, et ta on valmis andma endast rohkem, et ühendus taaselustada.

On väga oluline, et teie partner näeks, et ta võib teid usaldada, ja selleks ei ole paremat viisi, kui lasta oma tegudel enda eest rääkida. Kui te peate oma partnerile antud lubadusi, annate edasi, et väärtustate teda. Kui näete, et te teete tööd, et lahendada probleemid, mis teid lahku ajasid, võib teie partner kahetseda lahkuminekut ja anda suhtele veel ühe võimaluse.

Kui David palus Christy'l lahkuda või taotleda üleviimist, lubas ta talle, et ta väldib kõiki selliseid olukordi, kus ta ja Nolan tõenäoliselt väljaspool tööd koos oleksid. "See tähendas meie iganädalastest kontoriväljasõitudest loobumist ja palus mu ülemusel tagada, et kui me peame töö tõttu reisima, ei saadetaks mind ja Nolanit koos minema. Isegi kui teised inimesed kontorist läheksid samuti. See oliSee oli väike hind, mida pidin maksma oma suhte parandamise eest Davidiga, ja ma olen oma osa kokkuleppest usinalt täitnud," ütleb ta.

20. Tooge oma suhetesse tagasi kiindumustunne

Kõige raskem on suhetes tekkinud kahjustuste heastamine erinevate intiimsuse vormide taastamine. Esimene suudlus või esimene kord voodis pärast suurt tagasilööki võib olla ebamugav ja täis kartusi. Christy ja David ületasid selle takistuse, seades emotsionaalse ja füüsilise läheduse seksuaalsest tähtsamaks.

"Selle asemel, et sattuda koos voodisse oma tunnetest kõigutatuna, otsustasime end tagasi hoida. See oli raske, sest oli hetki, mil me mõlemad tahtsime seda. Kõigepealt rääkisime ja rääkisime ja rääkisime, kuni kõik meie probleemid olid lahendatud ja me hakkasime end emotsionaalselt taas sidemetena tundma.

"Järgmine samm oli kiindumuse näitamise tagasiviimine suhetesse. Käest kinni hoidmine teleka vaatamise ajal, sagedane suudlemine, kallistamine magamise ajal ja nii edasi. Alles siis, kui olime mõlemad täiesti kindlad, et oleme valmis selle tagasilöögi ületamiseks, seksisime esimest korda üle aasta," ütleb Christy.

21. Seadke prioriteediks koos veedetud aeg

Üks asi on parandada suhet, mille sa rikkusid, ja hoopis teine asi on hoida seda vee peal. See "ma teen kõik, et seda suhet taaselustada" lummus kulub lõpuks ära ja sa tõesti elustud taas kord rütmis. Kui see juhtub, on oht langeda vanadesse mustritesse tohutu. Sa pead võtma teadlikke meetmeid, et hoida suhet sellistel aegadel tugevana.

Selles etapis on hädavajalik hoiduda mineviku vigadest ja mitte võtta teineteist iseenesestmõistetavana. Christy ja David näiteks on võtnud endale reegliks süüa igal õhtul koos õhtusööki ja seejärel veeta "meie aega", kus nad mõlemad räägivad, vahetavad lugusid oma päevast, küsivad küsimusi, naeravad ja vaatavad filme, enne kui magama lähevad. See on aidanud neil hoida sädet elusana.nende suhe 2.0.

On võimalik parandada purunenud suhet, mille te rikkisite, ja paraneda koos paarina, kuid see nõuab palju pingutust ja kõva tööd. Mitte ainult teie, vaid ka teie partneri poolt. Enne kui te üritate oma sidet päästa, olge kahekordselt kindel, et teie partner on sama pühendunud selle toimimiseks kui teie. Vastasel juhul on kõik teie jõupingutused olnud asjata.

KKK

Jah, kahjustatud suhet on võimalik taastada, kui mõlemad partnerid on valmis tegema jõupingutusi ja tööd, et lahendada oma probleemid ja alustada uuesti. Kuid sellises olukorras lasub kohustus asjad korda ajada peamiselt sellel partneril, kelle tegevus on põhjustanud suhte purunemise. 2. Mis on oluline kahjustatud suhete taastamisel?

Kahjustatud suhte taastamisel on vaja rohkelt kannatlikkust ja tahet, et asjad lõpuni viia, ükskõik kui raskeks ka ei läheks. Seepärast on oluline, et kui teie suhe on kannatanud olulise tagasilöögi ja ripub lõngast, te teeksite kokkuvõtteid ja hindaksite, kas see on päästmist väärt.