માણસો જટિલ છે. સંબંધો તો એનાથી પણ વધુ. તમે કોઈને ઊંડો પ્રેમ કરી શકો છો છતાં તમે તેમની સાથે જે કનેક્શન શેર કરો છો તેને ગડબડ કરી શકો છો. તમે તેમને જવા દેવા તૈયાર નથી પરંતુ સાથે રહેવું અત્યંત દુઃખદાયક છે. જ્યારે તમે ખડક અને આના જેવી કઠિન જગ્યા વચ્ચે અટવાઈ જાઓ છો, ત્યારે તમારા મગજમાં માત્ર એક જ પ્રશ્ન રહે છે - તમે જે સંબંધ બરબાદ કર્યો છે તેને કેવી રીતે ઠીક કરવો.

સંબંધમાં વિશ્વાસ કેવી રીતે બનાવવો...

કૃપા કરીને JavaScript ને સક્ષમ કરો

સંબંધો તૂટી ગયા હોય ત્યારે વિશ્વાસ કેવી રીતે પુનઃનિર્મિત કરવો? #relationships #friends #Trust

જેને તમે પ્રેમ કરો છો અને જેની ઊંડી કદર કરો છો તેને ગુમાવવાનું દુઃખ અનેક ગણું વધી જાય છે જ્યારે તમે જાણો છો કે તમારી ક્રિયાઓએ તમને અલગ કર્યા છે. સંબંધમાં ભૂલો બંને તરફથી થાય છે. પરંતુ જો તમે તમારી સાથે એક રેખા ઓળંગી હોય, તો તે નુકસાનને પૂર્વવત્ કરવું ઘણું મુશ્કેલ બની શકે છે. દાખલા તરીકે, જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે છેતરપિંડી કરી હોય, તો અપરાધ "મેં મારા સંબંધને બરબાદ કર્યો" અનુભૂતિને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, અને તમારા જીવનસાથીને ઉલ્લંઘનની જાણ થાય તે પહેલાં જ એક ડૂબી જવાની લાગણી સાથે જોડાઈ શકે છે.

જે સંબંધને તમે બરબાદ કર્યો છે તેને સુધારવા માટે તમારા જીવનસાથીને છેતરવું અથવા નુકસાન પહોંચાડવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આંચકાના તે શરૂઆતના દિવસોમાં, એવું પણ લાગે છે કે તમારા બોન્ડને બચાવવાનો કોઈ રસ્તો નથી. આનો અર્થ એ નથી કે બધી આશા ખોવાઈ ગઈ છે. તમે જે સંબંધનો નાશ કર્યો છે તેને ઠીક કરવું સંપૂર્ણપણે શક્ય છે. જ્યાં સુધી તમે તમારા બોન્ડને સુધારવા માટે જરૂરી કામનો સિંહફાળો કરવા તૈયાર છો. અમે તમને કહીએ છીએ કે કેવી રીતે, માંતેને છેતરપિંડી માટે જવાબદાર અનુભવ્યા વિના. તે જ સમયે, મેં તેને કહ્યું કે હું ભૂતકાળના મુદ્દાઓને પાછળ છોડી દેવા માટે તૈયાર છું જો તે વિશ્વાસઘાત અને નુકસાનને દૂર કરવાનો માર્ગ શોધી શકે. મારા શબ્દો તેની સાથે તરત જ યોગ્ય ન હતા, પરંતુ તે આખરે આવી ગયો,” ક્રિસ્ટી કહે છે

9. તમે શેર કરેલા પ્રેમ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

જ્યારે તમે કોઈ સંબંધને ઠીક કરવા માંગતા હો અને સાથે મળીને સાજો કરો એક યુગલ તરીકે, તમારી ભાગીદારી પરની ઘડિયાળને બધી સમસ્યાઓ અને સમસ્યાઓ ઉદભવે તે પહેલાંના સમય પર ફરીથી સેટ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ક્રિસ્ટી અને ડેવિડે તેમની ભાગીદારીને સંબંધ 2.0 તરીકે ગણીને આ હાંસલ કર્યું. એકવાર તમામ ગુસ્સો, દુખ અને નકારાત્મક લાગણીઓ બહાર કાઢી લેવામાં આવી અને તેનો સામનો કરી લેવામાં આવ્યા પછી, ક્રિસ્ટીએ તેને તેની સાથે ડેટ પર જવા કહ્યું.

“મેં તેને માત્ર એક જ વસ્તુ પૂછી હતી - કે અમે જીતી ગયા ભૂતકાળને લાવશો નહીં, ભલે ગમે તે હોય. હા, મેં મારો સંબંધ બરબાદ કર્યો છે પરંતુ જો આપણે એકલા તે પાસાં પર સ્થિરતા રાખીએ, તો અમે અમારા બોન્ડને સુધારવામાં કોઈ પ્રગતિ કરી શક્યા હોત નહીં. તેણી કહે છે કે, ડેવિડ માટે તે આસાન ન હતું, તેમ છતાં તેના શબ્દ પાળવા બદલ મને તેના માટે સૌથી વધુ આદર છે.

તમારે સમજવું પડશે કે "મેં મારો સંબંધ બગાડ્યો છે અને હું તેને પાછું ઈચ્છું છું" કદાચ ઈચ્છાપૂર્ણ વિચાર જો તમારા સંબંધને નુકસાન નોંધપાત્ર છે. એવી સારી તક છે કે વસ્તુઓ જે રીતે હતી તે રીતે ક્યારેય પાછી ન જાય, પરંતુ સતત પ્રયત્નો સાથે, તમે વિશ્વાસઘાતથી કેવી રીતે બચી શકાય તે શીખી શકો છો.સંબંધ બાંધો અને તેને ગ્રાઉન્ડ ઉપરથી ફરીથી બનાવો.

10. સંબંધમાં થયેલા નુકસાનને પૂર્વવત્ કરવા માટે માફી માગો

જો તમે છેતરપિંડી દ્વારા બરબાદ થયેલા સંબંધને સુધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો જાણો કે પુનઃપ્રાપ્તિનો માર્ગ સફળ થશે' સરળ અથવા સીધું નથી. પ્રગતિ કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારી ભૂલને સ્પષ્ટપણે સ્વીકારો. જુઈ ભારપૂર્વક જણાવે છે, “તમારી ભૂલ સ્વીકારવામાં અને તેના માટે દિલગીર થવામાં કંઈ ખોટું નથી. સાચી માફી હંમેશા માફ કરવામાં આવે છે તેથી જો સંબંધ મહત્વપૂર્ણ હોય તો અહંકારને બાજુ પર રાખો અને તમારી ભૂલ સ્વીકારો.”

અલબત્ત, તમે ભૂતકાળમાં પણ તમારી ભૂલ માટે માફી માગી હશે અથવા માફી માગી હશે. ખાસ કરીને, તમે જે સંબંધને બરબાદ કર્યો છે તેને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરવાના તે શરૂઆતના દિવસોમાં. એકવાર ગુસ્સો ઠંડો થઈ જાય અને તમે બંને વધુ સંતુલિત, શાંત અને એકત્રિત થઈ જાઓ, તે ફરીથી કરો. તમારા પાર્ટનરને જણાવો કે તેમને દુઃખ પહોંચાડવાનો કેટલો અફસોસ છે અને તેમને આશ્વાસન આપો કે તમે સુધારો કરવા માટે જે પણ જરૂરી હોય તે કરવા તૈયાર છો.

11. અપેક્ષાઓ છોડી દો

જો તમે બરબાદ થઈ જાઓ તો શું કરવું સંબંધ? નુકસાનને પૂર્વવત્ કરવા વિશે વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ સેટ કરવા પર કામ કરો અને વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે, તમારી અપેક્ષાઓનો બોજ તમારા જીવનસાથી પર ન નાખો. કોઈ ચોક્કસ પરિણામની અપેક્ષા રાખીને તમારા સંબંધોમાં અડચણ આવે તે પછી તમારા જીવનસાથીનો સંપર્ક કરશો નહીં.

યાદ રાખો કે તમે જે સંબંધનો નાશ કર્યો છે તેને સુધારવા માટે તમે માત્ર પ્રયાસ કરી શકો છો. તમારા જીવનસાથી બદલો આપે છે કે નહીં તે તેના પર છેતેમને પૂર્વનિર્ધારિત પરિણામની અપેક્ષાઓમાંથી તમારી જાતને મુક્ત કરીને, તમે જે પણ રીતે બહાર આવે છે તેને સ્વીકારતા બનો છો. તે પરિસ્થિતિમાં, જો તમે તમારા સંબંધોને ઠીક કરવામાં સક્ષમ હશો, તો તમે તેને વધુ મૂલ્યવાન કરી શકશો.

ક્રિસ્ટી કહે છે, “ડેવિડ અમારા ઘરની બહાર નીકળ્યા પછી, મેં હંમેશા બચાવવાની બધી આશા લગભગ ગુમાવી દીધી હતી. મારો સંબંધ. પછી, જ્યારે તેણે મને અવરોધિત કર્યો, ત્યારે આશાની છેલ્લી ઝાંખી પણ મરી ગઈ. પરંતુ તેમ છતાં મેં પ્રયત્ન ચાલુ રાખ્યો. તે તદ્દન શક્ય હતું કે તેણે ક્યારેય જવાબ આપ્યો ન હોત. પરંતુ હું પૂરતો પ્રયાસ ન કરવાના અફસોસ સાથે જીવવા માંગતો ન હતો.”

12. તેમના બટનો દબાવશો નહીં

જો તમે એવું કંઈક કર્યું હોય જેનાથી તમારા સંબંધો પર અસર પડી હોય, તેને અણી પર ધકેલતા હોય, તો તે સ્વાભાવિક છે કે તમારો સાથી સંવેદનશીલ સ્થિતિમાં હોય. જ્યારે તમે જે સંબંધને બરબાદ કર્યો છે તેને કેવી રીતે ઠીક કરવો તે સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે ધ્યાન રાખો કે તેના બટનને દબાણ ન કરો અથવા તેને કોઈપણ રીતે ટ્રિગર ન કરો.

તમારે તમારા જીવનસાથીને તેમની લાગણીઓને ઉકેલવા અને વસ્તુઓ લેવા માટે જગ્યા આપવાની જરૂર છે. તેઓ આરામદાયક હોય તેવી ગતિએ આગળ વધે છે. યાદ રાખો, સંબંધમાં વ્યક્તિગત જગ્યા એ ગુંદર હોઈ શકે છે જે તેને એકસાથે રાખે છે. તેથી પણ વધુ, જ્યારે તમે તમારી જાતને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં જોશો જ્યાં તમારી ક્રિયાઓએ સંબંધ બગાડ્યો છે અને તમારા જીવનસાથીને દૂર ધકેલ્યો છે.

“મારા ચિકિત્સકે મને સમજવામાં મદદ કરી હતી કે મારા દ્વારા શરૂ કરાયેલ નોલાનનો કોઈપણ ઉલ્લેખ મેં કરેલી બધી પ્રગતિને પૂર્વવત્ કરી શકે છે. જીતવાના પ્રયાસમાંડેવિડનો ફરીથી પ્રેમ અને સ્નેહ. તેથી, મેં હાથીને રૂમમાં સંબોધવાનું ટાળ્યું ત્યાં સુધી તે ન કરે. તે પછી પણ, મેં જોયું કે ડેવિડ પોતાનું નામ કહેવા માટે પોતાને લાવી શક્યો ન હતો. તેને ઈશારો કરવા માટે તે 'તેમ', 'તે વ્યક્તિ', 'ફેલા' જેવા શબ્દોનો ઉપયોગ કરતો રહ્યો. મેં તેમના લીડને અનુસર્યું, સભાનપણે તેમનું નામ લેવાનું બિલકુલ સ્પષ્ટ કર્યું.”

13. પ્રવચન પર નિયંત્રણ રાખો

જો તમે કોઈ સંબંધ બગાડે તો શું કરવું? ઠીક છે, જ્યારે તમારા સંબંધોને પુનર્જીવિત કરવા અને દંપતી તરીકે સાજા થવાની વાત આવે છે, ત્યારે તેને પાંખ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. જ્યારે તમે તમારા બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડ સાથેના તૂટેલા સંબંધોને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે એવું લાગે છે કે તમે વર્તુળોમાં ફરતા હોવ અને કોઈ પ્રગતિ કરી રહ્યાં નથી. એટલા માટે તમારી પાસે કાર્યની યોજના હોવી જોઈએ, પ્રવચન પર નિયંત્રણ રાખવું જોઈએ અને વાતચીતને પાછું આગળ ધપાવતા રહેવું જોઈએ.

“જ્યારે અમે અમારા સંબંધો સુધારવાની પ્રક્રિયામાં હતા, ત્યારે ડેવિડનું વલણ હતું વિવિધ સ્પર્શકોને દૂર કરવા માટે. કેટલીકવાર, તે ઇચ્છતો હતો કે હું નોલાન અને મારી વચ્ચે શું થયું તેની વિગતો શેર કરું. અન્ય લોકો પર, તે મને અથવા સામાન્ય રીતે સંબંધોને ટાર્ગેટ કરીને ગુસ્સે ભરાયેલા ટિરાડ્સ શરૂ કરશે. હું મને થોડો સમય બહાર આવવા દઈશ, અને પછી ધીમેધીમે તેને અમારા સંબંધોના ભાવિ વિશે વાત કરવા અને આ વખતે વસ્તુઓને કેવી રીતે કાર્યકારી બનાવી શકીએ તે વિશે વાત કરવા તરફ પાછા ખેંચીશ,” ક્રિસ્ટી કહે છે.

14. દોષની રમતથી દૂર રહો

જુઈ સલાહ આપે છે, “દોષની રમત રમવી એ એક એવી વસ્તુ છે જે ઘણા સારા સંબંધોને બગાડે છે. તેથી,જ્યારે તમે તેના છેલ્લા પગ પર ઊભેલા સંબંધોને બચાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તેને ટાળવું વધુ હિતાવહ બની જાય છે. જો તમે તમારા સંબંધને સુધારવા અને સાચવવા માંગતા હો, તો તમારે કેટલીક બાબતો છોડી દેવી પડશે. તમારા સંબંધોની સમસ્યાઓ માટે અન્ય વ્યક્તિને દોષી ઠેરવવાથી તમારી ભાગીદારીમાં વધુ તિરાડો જોવા મળશે.”

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે જૂઠું બોલીને બગાડેલા સંબંધને સુધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમારી ક્રિયાઓ પર દોષને સ્થાનાંતરિત કરશો નહીં તમારા જીવનસાથીને કંઈક એવું કહીને કે “જો તમે હંમેશા આટલા કાબૂમાં ન રહેતા અને શંકાસ્પદ ન હોત તો મારે તમારી સાથે જૂઠું બોલવું ન પડત. મેં ભૂલ કરી છે પણ તમે અહીં બિલકુલ નિર્દોષ નથી, તેથી મને સમજાતું નથી કે તમે મને બીજી તક કેમ આપી શકતા નથી.” તેના બદલે, તમારા ભાગની માલિકી રાખો અને તેમની માલિકીનો વિકલ્પ તમારા જીવનસાથી પર છોડી દો. તેઓ તે કરે કે ન કરે તે સંપૂર્ણપણે તેમના પર નિર્ભર છે.

15. ધીરજ રાખો

જો તમે એવા સંબંધમાં ભૂલ કરી હોય જે તેને નજીકના ઘાતક ફટકો સમાન હોય, તો તમારે તમારી જાતને તૈયાર કરવી જોઈએ. પુનઃપ્રાપ્તિ માટે એક લાંબો રસ્તો. ઘા રૂઝાવવામાં સમય લે છે, અને કેટલીકવાર, પછી પણ ડાઘ રહે છે - સતત તમને તે બીભત્સ ઘટનાની યાદ અપાવે છે જેણે તમારા બંધનને લગભગ તોડી નાખ્યું હતું. તમે જે સંબંધને બરબાદ કર્યો છે તેને સુધારવાની તમારી શોધમાં, ધીરજ એ તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ક્રિસ્ટીને ડેવિડને મળવા માટે મહિનાઓ રાહ જોવી પડી હતી. બંનેની પ્રથમ સામ-સામે વાતચીત થયા પછી પણ, તેણીને એકત્ર કરવામાં બીજા થોડા મહિનાઓ હતાતેને ડેટ પર બહાર પૂછવાની અથવા તેની સાથે કપલ જેવું દૂરસ્થ કંઈપણ કરવાની હિંમત. તમે સુધારો કરવા માટે તમારા જીવનસાથી સુધી પહોંચો તે પહેલાં, સ્પષ્ટ માથા સાથે બેસો અને મૂલ્યાંકન કરો કે શું તમને લાગે છે કે તમારો સંબંધ સાચવવા યોગ્ય છે. જો જવાબ હા માં હોય તો જ તમારે તમારા સંબંધને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

16. વિશ્વાસ પાછો મેળવો

"મેં મારો સંબંધ બગાડ્યો, હું તેને કેવી રીતે ઠીક કરું?" જો આ પ્રશ્ન તમને નિંદ્રાધીન રાતો આપી રહ્યો છે, તો જાણો કે વિખેરાઈ ગયા પછી વિશ્વાસને ફરીથી બનાવવો એ પ્રથમ સ્થાને કોઈનો વિશ્વાસ મેળવવા કરતાં ઘણું મુશ્કેલ છે. તમારા સંબંધોમાં વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવા માટે તમારે બાળકના પગલાં લેવા પડશે, અને જો તમારા જીવનસાથીને તમારા શબ્દો અને વચનોને યોગ્ય મૂલ્ય પર સ્વીકારવા માટે સંઘર્ષ કરવો પડે તો તેની સામે તેને પકડી રાખશો નહીં.

જુઈ કહે છે, “જો કંઈક હોય તો તમે તમારા જીવનસાથીનો વિશ્વાસ તોડ્યો છે, તમારે તેને પાછું મેળવવા માટે ખરેખર સખત મહેનત કરવી પડશે. અપેક્ષા ન રાખો કે તમારો પાર્ટનર તેને આટલી સરળતાથી ભૂલી જશે, તેને તેના પર વિચાર કરવા માટે પૂરતો સમય આપો. દરમિયાન, ફરીથી વિશ્વાસ મેળવવા માટે ગમે તે કરો. તેમજ, તે ઘટનાને ફરી ક્યારેય પુનરાવર્તિત કરશો નહીં.”

17. એક ટીમ તરીકે સાથે કામ કરો

જો તમે વિશ્વાસ તૂટે ત્યારે સંબંધને સુધારવા માટે કામ કરી રહ્યાં છો, તો ટીમની ભાવનાને પાછી લાવવી એ ઘણું આગળ વધી શકે છે. દંપતી તરીકે તમને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે. જૂઠું બોલીને અથવા તમારા પાર્ટનરને નુકસાન પહોંચાડીને તમે જે સંબંધને બરબાદ કર્યો છે તેને ઠીક કરવા માટે, તમારે તેમને યાદ કરાવવાની જરૂર છે કે તમે શા માટે એક સાથે આટલા સારા છો. કંઈ ઘર ચલાવી શકતું નથીતે સંદેશ ટીમ-નિર્માણ પ્રવૃત્તિઓમાં તમારો હાથ અજમાવવા કરતાં વધુ સારો છે કે જેના માટે તમારે એકબીજા સાથે સુમેળમાં કામ કરવું જરૂરી છે.

ક્રિસ્ટી કહે છે કે તેના ચિકિત્સકે એક કસરત સૂચવી હતી જે તેણીને શરૂઆતમાં મૂર્ખ લાગતી હતી પરંતુ દૃશ્યમાન પરિણામોએ તેણીનો પરિપ્રેક્ષ્ય બદલી નાખ્યો હતો. “મારા ચિકિત્સકે મને બોર્ડ ગેમ્સ રમવા અથવા ડેવિડ સાથેની પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા કહ્યું જેમાં અમને ટીમ તરીકે કામ કરવાની જરૂર પડી. તેથી, એક દિવસ હું તેને ઇન્ડોર રોક ક્લાઇમ્બિંગ માટે લઈ ગયો, અને અમે એકબીજાને ટોચ પર જવા માટે મદદ કરી, અમે વધુ સુમેળ અનુભવ્યું.

“તેમજ, અમે દરેક સાથે ફ્રી-ફોલ ગેમ રમીશું. અન્ય જ્યાં એક ભાગીદાર આંખે પાટા બાંધીને તેની બાજુમાં પડે છે, અને બીજાએ જમીન પર પટકાય તે પહેલાં તેને પકડી લેવો પડે છે. વિચિત્ર રીતે, આ કસરતોએ વિશ્વાસને પુનઃનિર્માણ કરવામાં અને ભાગીદારીની લાગણીને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી, કોઈપણ શબ્દો અથવા ખાતરીઓ કરતાં," ક્રિસ્ટી કહે છે.

18. તમે જે આપી શકતા નથી તેના માટે પ્રતિબદ્ધ ન થાઓ

ઘણીવાર, તમારી ગર્લફ્રેન્ડ અથવા બોયફ્રેન્ડ સાથેના તૂટેલા સંબંધોને સુધારવાના ઉત્સાહમાં, તમે એવા વચનો આપી શકો છો જે તમે પાળી શકતા નથી. જો કે, આ તમને નિષ્ફળતા માટે સુયોજિત કરે છે અને સંબંધમાં વિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરે છે તે વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. દા.ત. તે એવી વસ્તુ ન હતી જે હું ઇચ્છતો હતો અથવા કરવા તૈયાર હતો અને ન હતોસંબંધમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ સમાધાન કરવા માંગે છે. મને મારું કામ અને જે લોકો સાથે મેં કામ કર્યું તે મને ગમ્યું. તેથી, મેં તેને સમજાવ્યું કે છોડવું અથવા ખસેડવું એ આપણી સમસ્યાઓનો જવાબ નથી. કહેવત છે તેમ, એક ધૂર્તો હંમેશા તેમના ઉલ્લંઘનમાં સામેલ થવા માટે માર્ગો અને માર્ગો શોધી શકે છે.

“અમને તેના બદલે ડેવિડને એવું માનવાની જરૂર હતી કે જ્યારે મેં કહ્યું કે આ પ્રકારનું કંઈપણ થશે નહીં ત્યારે મારો મતલબ હતો. ફરી. આનાથી તે શરૂઆતમાં નારાજ થયો, અને તેણે તેને સંબંધ માટે બલિદાન આપવાની મારી ઇચ્છાના અભાવ તરીકે જોયો. પરંતુ મેં તેને થોડા દિવસો સુધી મારા સૂચન પર અફડા-તફડી મચાવી દીધી, અને છેવટે, તેણે જોયું કે મારી વાતનું વજન છે. તમે વિતરિત કરી શકતા નથી, તમે જે વચનો આપો છો તેનું પાલન કરવું તે વધુ નિર્ણાયક છે. બરબાદ થયેલો સંબંધ પાછું સ્વાસ્થ્ય તરફ લઈ જઈ શકાતો નથી સિવાય કે જે ભાગીદાર ખોટા છે તે કનેક્શનને પુનઃજીવિત કરવા માટે તેઓ વધારાના માઈલ સુધી જવા માટે તૈયાર છે તે દર્શાવવા માટે નિષ્ઠાવાન પગલાં ભરવા માટે તૈયાર ન થાય.

તમારા જીવનસાથીને તે દેખાડવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકે છે અને તમારી ક્રિયાઓને પોતાને માટે બોલવા દેવા કરતાં તે કરવા માટે કોઈ વધુ સારી રીત નથી. તમે તમારા જીવનસાથીને આપેલા વચનો પાળીને, તમે અભિવ્યક્ત કરી રહ્યાં છો કે તમે તેમને મૂલ્યવાન છો. તમને અલગ પાડતી સમસ્યાઓને ઠીક કરવા માટે તમે કામમાં મૂકેલા જોઈને, તમારા જીવનસાથીને તૂટવાનો પસ્તાવો થઈ શકે છે અને સંબંધને બીજી તક આપી શકે છે.

જ્યારેડેવિડે ક્રિસ્ટીને છોડી દેવા અથવા ટ્રાન્સફર લેવાનું કહ્યું, તેણીએ તેને વચન આપ્યું કે તેણી અને નોલાન કામની બહાર સાથે હોઈ શકે તેવી કોઈપણ અને આવી તમામ પરિસ્થિતિઓને ટાળશે. “તેનો અર્થ એ હતો કે અમારી સાપ્તાહિક ઑફિસની આઉટિંગ્સ છોડી દેવી અને મારા બોસને એ સુનિશ્ચિત કરવા કહેવું કે જો અમારે કામ માટે મુસાફરી કરવી હોય, તો નોલન અને મને સાથે મોકલવામાં ન આવે. ઓફિસના બીજા લોકો પણ જતા હોય તો પણ. ડેવિડ સાથેના મારા સંબંધોને સુધારવા માટે ચૂકવણી કરવી તે એક નાની કિંમત હતી, અને મેં ધાર્મિક રીતે સોદાના મારા અંતને સમર્થન આપ્યું છે," તે કહે છે.

20. તમારા સંબંધોમાં સ્નેહ પાછો લાવો

ધ સંબંધમાં થયેલા નુકસાનને પૂર્વવત્ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો સૌથી મુશ્કેલ ભાગ છે આત્મીયતાના વિવિધ સ્વરૂપોને પુનઃસ્થાપિત કરવું. તમારું પ્રથમ ચુંબન અથવા મોટા આંચકા પછી પથારીમાં પ્રથમ વખત બેડોળ અને આશંકાઓથી ભરપૂર હોઈ શકે છે. ક્રિસ્ટી અને ડેવિડે જાતીય કરતાં ભાવનાત્મક અને શારીરિક આત્મીયતાને પ્રાધાન્ય આપીને આ અવરોધને નેવિગેટ કર્યો.

“અમારી લાગણીઓથી પ્રભાવિત થઈને એક સાથે પથારીમાં પડવાને બદલે, અમે પાછળ રહેવાનું નક્કી કર્યું. તે મુશ્કેલ હતું કારણ કે એવી ક્ષણો હતી જ્યારે અમે બંને ઇચ્છતા હતા. સૌપ્રથમ, અમે વાત કરી અને વાત કરી અને જ્યાં સુધી અમારા તમામ મુદ્દાઓ ઉકેલાઈ ન જાય ત્યાં સુધી અમે ફરીથી ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલા અનુભવવા લાગ્યા.

“આગળનું પગલું સંબંધોમાં સ્નેહનું પ્રદર્શન પાછું લાવવાનું હતું. ટીવી જોતી વખતે હાથ પકડવો, વારંવાર ચુંબન કરવું, સૂતી વખતે આલિંગન કરવું વગેરે. તે ત્યારે જ હતું જ્યારે અમે બંનેને સંપૂર્ણ ખાતરી હતી કે અમે તૈયાર છીએક્રિસ્ટી કહે છે કે અમે એક વર્ષમાં પ્રથમ વખત સેક્સ માણ્યું હતું તે આંચકામાંથી આગળ વધો.

21. સાથે સમય પસાર કરવાને પ્રાધાન્ય આપો

તમે જે સંબંધને બરબાદ કર્યો છે તેને સુધારવા માટે તે એક બાબત છે અને બીજી તેને તરતું રાખો. "હું આ સંબંધને પુનર્જીવિત કરવા માટે કંઈપણ કરીશ" ની જોડણી આખરે બંધ થઈ જાય છે, અને તમે ફરીથી એક લયમાં સ્થાયી થશો. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે જૂની પેટર્નમાં પડવાનું જોખમ પુષ્કળ છે. આવા સમયે સંબંધોને મજબૂત રાખવા માટે તમારે સભાન પગલાં લેવાની જરૂર છે.

તે તબક્કે, ભૂતકાળની ભૂલોથી દૂર રહેવું અને એકબીજાને ગ્રાન્ટેડ ન લેવાનું હિતાવહ બની જાય છે. દાખલા તરીકે, ક્રિસ્ટી અને ડેવિડે દરરોજ રાત્રે એકસાથે રાત્રિભોજન કરવાનો અને પછી થોડો 'અમે સમય' પસાર કરવાનો નિયમ બનાવ્યો છે, જ્યાં તેઓ બંને વાતો કરે છે, તેમના દિવસો વિશે વાર્તાઓની અદલાબદલી કરે છે, પ્રશ્નો પૂછે છે, હસશે અને મૂવી જોશે. . આનાથી તેઓને તેમના સંબંધો 2.0 માં સ્પાર્ક જીવંત રાખવામાં મદદ મળી છે.

તમે બરબાદ કરેલા તૂટેલા સંબંધને ઠીક કરવો અને એક દંપતી તરીકે સાથે મળીને સાજો કરવો શક્ય છે, પરંતુ તે માટે ઘણી મહેનત અને સખત મહેનતની જરૂર છે. ફક્ત તમારી બાજુથી જ નહીં પણ તમારા જીવનસાથીની પણ. તમે તમારા બોન્ડને બચાવવાનો પ્રયાસ કરો તે પહેલાં, બમણું ખાતરી કરો કે તમારો પાર્ટનર તેને તમારી જેમ કાર્ય કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે. નહિંતર, તમારા બધા પ્રયત્નો વ્યર્થ જશે.

FAQs

1. શું ક્ષતિગ્રસ્ત સંબંધ ફરીથી બનાવી શકાય છે?

હા, ક્ષતિગ્રસ્ત સંબંધ ફરીથી બનાવી શકાય છેમનોચિકિત્સક જુઇ પિમ્પલ સાથે પરામર્શ, એક પ્રશિક્ષિત રેશનલ ઇમોટિવ બિહેવિયર થેરાપિસ્ટ અને બેચ રેમેડી પ્રેક્ટિશનર જેઓ ઑનલાઇન કાઉન્સેલિંગમાં નિષ્ણાત છે.

તમે બરબાદ થયેલા સંબંધને ઠીક કરવાની 21 રીતો

સંબંધો જાળવવા અને ટકાવી રાખવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે લાંબા અંતર માટે સાથે હોવ છો, ત્યારે પ્રેમ કે જે તમને એક દંપતી તરીકે એકસાથે બાંધે છે તે જીવનની સાંસારિક રગમારોલ, સંબંધોની સમસ્યાઓ, મતભેદો, ભૂલો, સ્લિપ-અપ્સ અને આગામી ઝઘડાઓ દ્વારા ડૂબી શકે છે. કેટલીક ભૂલો અથવા તફાવતો અન્ય કરતા વધુ નુકસાનકારક હોય છે, અને તે તમારા સંબંધો પર ઝડપથી અસર કરી શકે છે.

તમે કદાચ તમારા મગજને આંચકો આપતા રહી શકો છો, "મેં મારો સંબંધ બગાડ્યો છે, હું તેને કેવી રીતે ઠીક કરું?" જો તમે તે સ્થાન પર હોવ તો હિંમત ગુમાવશો નહીં. કેટલીકવાર, તમે તમારા જીવનસાથીને કેટલું મહત્વ આપો છો અને તેને તમારા જીવનમાં ઇચ્છો છો તે સમજવા માટે તમારા બોન્ડમાં લગભગ વિરામ લે છે. શિકાગોના બેંકર ક્રિસ્ટીની વાર્તા આ હકીકતનો પુરાવો છે. તેણી સાત વર્ષથી વધુ સમયથી ડેવિડ સાથે લાંબા ગાળાના, સ્થિર સંબંધોમાં હતી.

બંને સાથે રહેતા હતા, અને ક્રિસ્ટીને ગુપ્ત રીતે આશા હતી કે ડેવિડ આ પ્રશ્ન વહેલામાં વહેલા ઊભો કરશે. આટલા લાંબા સમય સુધી સાથે રહેવાથી, તેમના સંબંધો અનુમાનિત લયમાં સ્થાયી થયા હતા. જ્યારે તેઓ એકબીજાની કંપનીનો આનંદ માણતા હતા અને ખૂબ જ પ્રેમમાં હતા, ત્યારે 'ધ સ્પાર્ક' મરી ગયો હતો. પછી, સામાન્ય રીતે ઝઘડા અને ઝઘડા થતા હતા.

આ અનુમાનિત છતાં સ્થિર જીવન વચ્ચે,જો બંને ભાગીદારો તેમની સમસ્યાઓના નિરાકરણ અને નવી શરૂઆત કરવા માટે જરૂરી પ્રયત્નો અને કાર્ય કરવા તૈયાર હોય. જો કે, આવી પરિસ્થિતિઓમાં, વસ્તુઓને યોગ્ય રીતે સુયોજિત કરવાની જવાબદારી મુખ્યત્વે તે ભાગીદારની હોય છે જેની ક્રિયાઓને કારણે સંબંધ તૂટી ગયો હોય. 2. ક્ષતિગ્રસ્ત સંબંધોને પુનઃનિર્માણ કરતી વખતે શું જરૂરી છે?

ક્ષતિગ્રસ્ત સંબંધોને ફરીથી બનાવતી વખતે, તમારે ઉદાર માત્રામાં ધીરજ અને વસ્તુઓને જોવાની ઇચ્છાની જરૂર હોય છે, પછી ભલે તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય. તેથી જ, જો તમારા સંબંધને નોંધપાત્ર આંચકો લાગ્યો હોય અને તે દોરથી લટકી રહ્યો હોય, તો સ્ટોક લેવો અને તે સાચવવા યોગ્ય છે કે કેમ તેનું મૂલ્યાંકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

<1ક્રિસ્ટી પોતાની જાતને એક સહકર્મી દ્વારા સતત આકર્ષિત કરતી જોવા મળી. ઓફિસ ગેંગ સાથે વીકએન્ડ ડ્રિંક્સ આઉટિંગ કર્યા પછી, તે પબની પાછળની ગલીમાં નોલાન સાથે લિપ-લોકમાં જોવા મળી હતી. બંને વચ્ચે એક સંપૂર્ણ વિકસિત અફેર.

અલબત્ત, ડેવિડને તેની જાણ થઈ ગઈ. ક્રિસ્ટીના કામ પર વારંવાર મોડી રાત સુધી અને સપ્તાહના અંતે કામકાજની ટ્રિપ્સ સાથે, શું ચાલી રહ્યું છે તે શોધવા માટે રોકેટ સાયન્સની જરૂર નહોતી. જ્યારે અફેર પ્રકાશમાં આવ્યું, ત્યારે ડેવિડ વસ્તુઓને તોડીને બહાર નીકળી ગયો. ક્રિસ્ટીને તે જેની સાથે રહેતી હતી તેની સાથે સંબંધ તોડવો ખૂબ જ મુશ્કેલ હતો એટલું જ નહીં પણ આંચકાએ તેને અહેસાસ કરાવ્યો કે તે ડેવિડ અને તેમના સંબંધોને કેટલી મહત્વ આપે છે. "મેં મારો સંબંધ બરબાદ કર્યો છે અને હું તેને પાછું ઇચ્છું છું" એટલું જ તેણી વિચારી શકતી હતી.

મહિનાના પ્રયત્નો અને થોડી સલાહ બાદ, તેણી ડેવિડને પ્રતિસાદ આપવા માટે સક્ષમ હતી. તેણી પાસે હજી પણ પરિપૂર્ણ કરવા માટે સંબંધમાં થયેલા નુકસાનને પૂર્વવત્ કરવાનું મહત્વપૂર્ણ કાર્ય હતું. યોગ્ય સમર્થન સાથે, તેઓ આ આંચકામાંથી આગળ વધવામાં સક્ષમ હતા. તેણીની મુસાફરી એ એક પાઠ છે કે તમે જે સંબંધને બરબાદ કર્યો છે તેને કેવી રીતે ઠીક કરવો:

1. સંબંધને નુકસાન પહોંચાડવામાં તમારી ભૂમિકા સ્વીકારો

જો તમે કોઈ સંબંધ બગાડે તો શું કરવું? તમારી ક્રિયાઓ માટે સંપૂર્ણ જવાબદારી લો, જેથી તમારા જીવનસાથીને વિશ્વાસ થઈ શકે કે તમે નિષ્ઠાપૂર્વક વસ્તુઓને યોગ્ય કરવા માંગો છો. હા, ઠીક કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું એતમે જે સંબંધને બરબાદ કર્યો છે તે સ્વીકારવાનું છે કે તમે તેને ક્ષીણ થઈ ગયા છો. તે સરળ ન હોઈ શકે પરંતુ જો તમે સંબંધને બચાવવા માંગતા હોવ તો તે જરૂરી છે.

અનુભવથી બોલતા, ક્રિસ્ટી કહે છે કે તે પ્રવાસનો સૌથી મુશ્કેલ ભાગ હોઈ શકે છે. “મેં મારી અત્યાર સુધીના શ્રેષ્ઠ સંબંધોને બરબાદ કરી દીધા છે અને તેમ છતાં હું ડેવિડ સાથેની ખામીઓ શોધવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતો હતો અને જે બન્યું હતું તે વિશે ઓછું ભયાનક લાગે છે. મને લાગે છે કે તે એક સામાન્ય વલણ છે. તમે અનિવાર્યપણે તમારા જીવનસાથીમાં ખામીઓ શોધો છો જેનો ઉપયોગ તમે તમારી પોતાની ક્રિયાઓ અને ભૂલોને ન્યાયી ઠેરવવા માટે બહાના તરીકે કરી શકો છો,” તેણી ઉમેરે છે.

જો તમે તમારા બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડ સાથેના તૂટેલા સંબંધોને સુધારવા માંગતા હો, તો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું હિતાવહ છે તમારા કરતાં હું. ભલે તમારા જીવનસાથીની ભૂમિકા તમને અલગ કરી શકે તે માટે ભજવવામાં આવી હોય, તો પણ હવે તેને આગળ લાવવાનો સમય નથી. તમારી ભૂલોને સ્વીકારો અને સ્વીકારો, અને માત્ર ત્યારે જ તમે તમારા ક્ષતિગ્રસ્ત બોન્ડને રિપેર કરવાનું શરૂ કરવાની આશા પણ રાખી શકો છો.

2. પ્રમાણિક બનો

જુઇ કહે છે કે પ્રામાણિકતા એ ચાવી છે, ખાસ કરીને જો તમે જ્યારે વિશ્વાસ તૂટી જાય છે ત્યારે સંબંધ સુધારવાનો પ્રયાસ કરો. “પ્રમાણિક બનવું, અસલી બનવું એ સંબંધના મહત્વપૂર્ણ સ્તંભોમાંનું એક છે. સુધારો કરવા માટે, તમે સંબંધમાં જે અનુભવો છો અથવા કરો છો તેના વિશે વાસ્તવિક બનવાથી પ્રારંભ કરો. તમે તમારા જીવનસાથી અને તમારા સંબંધ પ્રત્યે શું અનુભવો છો તે વિશે પ્રમાણિક બનો. તે પ્રેમની નકલી લાગણીઓ કરતાં વધુ માન આપવામાં આવશે," તેણી કહે છે.

ક્રિસ્ટીના કિસ્સામાં, તેનો અર્થસંબંધમાં તેણી જે એકવિધતા અનુભવી રહી હતી તે વિશે સ્પષ્ટતા, જે તેણીની બેવફાઈ માટે ટ્રિગર બની હતી. “મેં મારા જીવનના પ્રેમ સાથેનો મારો સંબંધ તોડી નાખ્યો. હવે, તેને ઠીક કરવા માટે, મારે અમારા સંબંધોને સ્કેનર હેઠળ મૂકવાની અપ્રિયતા માટે મારી જાતને તૈયાર કરવી પડી હતી અને સમજવું પડ્યું હતું કે શું કામ કરતું નથી અને શા માટે," તેણી કહે છે.

આ પણ જુઓ: 6 વ્યવહારુ ટિપ્સ જે સંવેદનશીલ માણસ સાથે ડેટિંગ કરતી વખતે કામમાં આવે છે

તેની રેખાઓ સાથે કંઈક કહેવું, "હું કરીશ' જો તમે દરેક નાની બાબતમાં તમારી ટોચને ઉડાવી ન હોય તો રહસ્યો રાખવાની જરૂર નથી”, તમે જૂઠું બોલીને બગાડેલા સંબંધને તમે કેવી રીતે ઠીક કરો છો તે ચોક્કસપણે નથી. જુઈ સલાહ આપે છે કે તમે જે સંબંધને બરબાદ કર્યો છે તેને સુધારવાની પ્રક્રિયાનો આ એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, તે તમારા જીવનસાથી પર આરોપો મૂક્યા વિના અથવા તમારી ભૂલો માટે તેમને જવાબદાર અનુભવ્યા વિના કરવું જોઈએ.

3. મેળવવા માટે સંવાદ શરૂ કરો તમારા પાર્ટનર દ્વારા

તમારી ગર્લફ્રેન્ડ અથવા બોયફ્રેન્ડ સાથેના તૂટેલા સંબંધોને ઠીક કરવા માટે, તમારે તેમના સુધી પહોંચવાની અને વાતચીત કરવાની જરૂર છે. તે તમારા અહંકારને એક બાજુએ મૂકીને આગળ પહોંચવાનો સમાવેશ કરે છે. જો તમે સામ-સામે ન હોવ ત્યાં સુધી તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરવા માટે તૈયાર ન હોવ તો પણ, ટેક્સ્ટ પર પહોંચવું એ બરફ તોડવાની સારી શરૂઆત હોઈ શકે છે.

અલબત્ત, તમે આશા રાખી શકતા નથી તૂટેલા સંબંધને ઠીક કરવાનો સંદેશ, પરંતુ તે તમને કામ કરવા માટે કંઈક આપશે. "મેં એક ભૂલ કરી જેનાથી મારો સંબંધ બગડ્યો." તમે આગળ વધી શકશો નહીંતરત જ, પરંતુ દ્રઢતા સાથે, તમે ઓછામાં ઓછા તમારા જીવનસાથીને તમારી વાત સાંભળી શકશો.

ક્રિસ્ટી કહે છે, “ડેવિડ સાથે મારા સંબંધો બંધ થયા પછી તરત જ, મેં અફેરને સમાપ્ત કરવાનું નક્કી કર્યું અને વસ્તુઓ તોડી નાખી નોલાન. મેં ઘણી વખત મારા બોયફ્રેન્ડનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કર્યો પરંતુ મારો નંબર બ્લોક થઈ ગયો હતો. પછી, એક દિવસ, મેં એક સરળ 'હાય' મોકલ્યું, એવી આશા સાથે કે તે વિતરિત થશે. માત્ર સંદેશો જ નહીં, ડેવિડે જવાબ પણ આપ્યો. તેણે અમારી વચ્ચે ફરી સંવાદ માટેના દરવાજા ખોલ્યા.”

4. તમે તૂટેલા સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો તે અંગે વિચાર-વિમર્શ

“મેં જે સંબંધ બરબાદ કર્યો છે તેને હું સુધારવા માંગુ છું પણ મને ખબર નથી ક્યાંથી શરૂ કરવું અથવા બરફ કેવી રીતે તોડવો. જ્યારે તમારો સંબંધ તેના છેલ્લા પગ પર હોય ત્યારે આ એક સામાન્ય સમસ્યા હોઈ શકે છે, કારણ કે એક ખોટું પગલું તેને અંતિમ ફટકો આપી શકે છે. તમને ડર લાગે છે કે તમારો પાર્ટનર દુ:ખદાયક વાતો કહેશે અથવા તમે કંઈક એવું કહી શકો છો જેનાથી તમે તેમને લીધેલા દુઃખમાં વધારો કરે છે, જે ખરાબ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ બનાવે છે.

જ્યારે આવા ભય અને આશંકાઓ તમને ઘેરી લે છે, ત્યારે તે તમારી જાતને યાદ કરાવવામાં મદદ કરે છે કે કંઈપણ ન કરવાથી પણ મદદ થશે નહીં. જો કંઈપણ હોય, તો તમારા તરફથી પ્રયત્નોની અછત તમારા જીવનસાથીને સંદેશ મોકલી શકે છે કે તમે કાળજી લેતા નથી. તે તમારા માટે જૂઠું બોલીને અથવા તમારા બીજાને નુકસાન પહોંચાડીને તમે જે સંબંધને બરબાદ કર્યો છે તેને ઠીક કરવાનું તમારા માટે ઘણું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.

જુઈ સલાહ આપે છે, “જ્યારે સંબંધ બરબાદ થઈ જાય અથવા તૂટવાની આરે હોય, ત્યારે તે મહત્વપૂર્ણ છેતેને સુધારવા માટે શું કરી શકાય તેના પર વિચાર કરો. જો તમે એવા સંબંધમાં ભૂલ કરી હોય કે જે તેને નજીકના ઘાતક ફટકો આપે છે, તો પણ આ પ્રક્રિયામાં તમારા જીવનસાથીને સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે તમને વધુ વિચારો મેળવવામાં મદદ કરશે અને ભાગીદારને પણ ખબર પડશે કે સંબંધ તમારા માટે કેટલો મહત્વ ધરાવે છે. એક ટીમ તરીકે કામ કરવાથી હંમેશા સારા પરિણામો મળે છે.”

5. તમારા ઇરાદાઓને સ્પષ્ટપણે જણાવો

“એકવાર ડેવિડ અને મેં ફરી વાત કરી, ત્યારે મેં મારા હૃદયને ખુલ્લું મૂકવાની તક ગુમાવી. તેને આમ કરવાથી, હું 100% પ્રામાણિક હતો અને મારા ઇરાદાઓ વિશે અને હું પહોંચવાથી શું પ્રાપ્ત કરવાની આશા રાખું છું તે વિશે ખુલ્લો હતો. મારા મનમાં કોઈ શંકા નહોતી કે હું તેની સાથે રહેવા માંગુ છું. હું જાણું છું કે મેં મારા જીવનના પ્રેમ સાથેનો મારો સંબંધ બગાડ્યો છે અને તેને ઠીક કરવા માટે ગમે તે કરવા તૈયાર છું. અને હું તેને તે જણાવવામાં સંકોચ અનુભવતો ન હતો,” ક્રિસ્ટી કહે છે.

સંબંધમાં થયેલા નુકસાનને પૂર્વવત્ કરવાની પ્રક્રિયાનો આ એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને જૂઠું બોલ્યા અથવા છેતરપિંડી કર્યા પછી અથવા તમારા જીવનસાથીને નુકસાન પહોંચાડ્યા પછી વિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરો. અન્ય કોઈપણ રીતે. સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ બનીને, તમે તમારા પાર્ટનરને તેઓ જે આદરને પાત્ર છે તે બતાવી રહ્યાં છો અને સાથે જ તેમને એ જોવા દો કે તમે તેમની સાથે પારદર્શક બનવા માટે પ્રતિબદ્ધ છો, જો તેઓ તમને બીજી તક આપવાનું નક્કી કરે તો.

આ પણ જુઓ: પ્રથમ નજરમાં પ્રેમના ચિહ્નો

6. સક્રિય સાંભળવાની પ્રેક્ટિસ કરો

જો તમે એવા સંબંધને ઠીક કરવા માટે કામ કરી રહ્યાં છો જે તમે નાશ કર્યો છે, તો તમારે કેટલાક કઠોર સત્યો અને કડવું વેન્ટિંગ અથવા તો ભાવનાત્મક ડમ્પિંગ સાંભળવા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ.તમારો સાથી. અલબત્ત, તેમાંના કેટલાક સાચા હોઈ શકે છે, કેટલાક તેઓ જે નુકસાન અનુભવી રહ્યા છે તેનો અંદાજ છે. પરંતુ તેમાંથી કંઈ પણ સાંભળવું સહેલું નહીં હોય.

ક્રિસ્ટી ડેવિડને યાદ કરે છે કે તેણે કષ્ટદાયક વાતો કહી હતી જેના કારણે તેનું હૃદય એક મિલિયન ટુકડાઓમાં તૂટી ગયું હતું. "તે જે કહેતો હતો તેના કરતાં વધુ, મને લાગે છે કે, જે વ્યક્તિ મને ખૂબ પ્રેમ કરે છે તે મારા વિશે એવું અનુભવી શકે છે તે પેટ માટે મુશ્કેલ હતું. એવી ક્ષણો હતી જ્યારે હું માત્ર ઉઠીને જવા માંગતો હતો. પરંતુ હું સભાનપણે મારી જાતને યાદ અપાવતો રહ્યો કે હું શા માટે ત્યાં હતો, મારા સંબંધને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હતો અને તેને વળતો જવાબ આપ્યા વિના કે વળતો પ્રહાર કર્યા વિના તેને જરૂર હોય તેટલું બહાર આવવા દો.

“મને લાગે છે કે, તેના માટે તે ભાર ઉતારવો મહત્વપૂર્ણ હતો. અમે સંબંધમાં થયેલા નુકસાનને પૂર્વવત્ કરવાની આશા રાખી શકીએ તે પહેલાં. પછીથી, તેને સમજાયું કે તેણે જે કંઈ કહ્યું હતું તેમાંથી કેટલીક બાબતો અણગમતી હતી અને યોગ્ય રીતે માફી માંગી હતી,” તેણી કહે છે.

7. શું ખોટું થયું તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો

તમે બગાડેલા સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો? જુઈ સલાહ આપે છે, “શું ખોટું થયું તેના પર વિચાર કરો, તમે તેને કેવી રીતે બચાવી શક્યા હોત. આ ઘટનાનો ફરીથી વિચાર કરો અને એ જોવાનો પ્રયાસ કરો કે શું તે ખરેખર એટલું જ ખરાબ છે જેટલું તમે વિચારો છો.” આત્મનિરીક્ષણ તમને તમારા સંબંધમાં ખરેખર શું ખોટું થયું છે તેની વાસ્તવિકતાની તપાસ કરી શકે છે, જે તમને એવી રીતે કાર્ય કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે કે તમે હવે વિચારી રહ્યાં છો કે જો તમે સંબંધ બગાડ્યો હોય તો શું કરવું.

ક્રિસ્ટીના કિસ્સામાં, આનો અર્થ હતો ડેવિડને નોલાન સાથેના તેના અફેરની વિગતો ફરી જીવંત કરવી. જેમ ડેવિડે તેને અફેર વિશે પ્રશ્નો પૂછ્યા,ક્રિસ્ટીને એવું લાગ્યું કે તે ફરીથી છેતરપિંડી કર્યા પછી અપરાધના જુદા જુદા તબક્કામાં ફરી રહી છે. જ્યારે તેણી માટે વિગતો જણાવવી અને તેના માટે તે સાંભળવું સહેલું ન હતું, તેઓ બંનેને લાગ્યું કે ભૂતકાળની આ ઘટનાને છોડીને નવી શરૂઆત કરવી જરૂરી છે.

“તે જ સમયે, તેના પર વિચાર કરો સારી યાદો અને સંબંધ કેવી રીતે રચાયો. પ્રેમની ક્ષણોને ફરી જીવવાથી તમને સારું અનુભવવામાં અને બરબાદ થયેલા સંબંધોને સુધારવાની રીતો વિશે વિચારવામાં મદદ મળશે,” જુઈ ઉમેરે છે.

8. એક પુલ બનાવો

સંબંધમાં થયેલા નુકસાનને પૂર્વવત્ કરવા અને આગળ વધવા માટે , તમારે તેને બાળવાને બદલે પુલ બનાવવાની જરૂર છે. આનો અર્થ એ છે કે ઓલિવ શાખાને લંબાવવી અને તમારા પાર્ટનરને જણાવવું કે તમે ભૂતકાળની સમસ્યાઓ પાછળ છોડીને એક નવું પાન ફેરવવા માટે તૈયાર છો. ઉપરાંત, તેમને જણાવો કે તમે આશા રાખતા છો અને અપેક્ષા રાખો છો કે તેઓ પણ એવું જ કરી શકશે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વિશ્વાસની સમસ્યાઓને કારણે સારો સંબંધ બગાડ્યો હોય, તો તમારા પાર્ટનરને ખાતરી આપો કે તમે તેને મૂકવા માટે તૈયાર છો. સંબંધમાં વધુ વિશ્વાસ રાખવા માટે સક્ષમ થવા માટે જરૂરી કાર્યમાં. તે જ સમયે, તેમને વધુ પારદર્શિતા અને પ્રામાણિકતા માટે પૂછો જો તમારે તેમના પર ફરીથી વિશ્વાસ કરવા સક્ષમ બનવાની જરૂર હોય તો.

“હા, મેં ડેવિડ સાથે છેતરપિંડી કરીને અમારા સંબંધોને ગંભીર ફટકો આપ્યો. જો કે, અસંતોષનો એક વિલંબિત અર્થ હતો જે હું નીચે અનુભવી રહ્યો હતો જેના કારણે મને લાઇન ક્રોસ કરવામાં આવી. મારા ચિકિત્સકની મદદથી, હું ડેવિડને આ કેવી રીતે જણાવવું તે શીખી શક્યો