মানুষ জটিল। সম্পর্ক আরও তাই। আপনি কাউকে গভীরভাবে ভালোবাসতে পারেন তবুও আপনি তাদের সাথে যে সংযোগটি ভাগ করেন তা বিশৃঙ্খলা করে। আপনি তাদের যেতে দিতে প্রস্তুত নন তবে একসাথে থাকা অত্যন্ত বেদনাদায়ক। যখন আপনি একটি পাথর এবং এর মতো কঠিন জায়গার মধ্যে আটকে থাকবেন, তখন আপনার মনে শুধু একটি প্রশ্ন থাকে - আপনি যে সম্পর্কটি নষ্ট করেছেন তা কীভাবে ঠিক করবেন।>অনুগ্রহ করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্রিয় করুন

সম্পর্ক ভেঙে গেলে কীভাবে বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করবেন? #সম্পর্ক #বন্ধুদের #বিশ্বাস

আপনি যাকে ভালোবাসেন এবং গভীরভাবে লালন করেন তাকে হারানোর বেদনা বহুগুণ বেড়ে যায় যখন আপনি জানেন যে এটি আপনার ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে আলাদা করেছে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভুল দুই পক্ষ থেকেই ঘটে। তবে আপনি যদি আপনার সাথে একটি লাইন অতিক্রম করে থাকেন তবে সেই ক্ষতিটি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনা অনেক কঠিন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করেন, তাহলে অপরাধবোধ আপনার সঙ্গী সীমালঙ্ঘন সম্পর্কে জানার আগেই "আমি আমার সম্পর্ক নষ্ট করে দিয়েছি" উপলব্ধি শুরু করতে পারে, একটি ডুবে যাওয়া অনুভূতির সাথে মিলিত হতে পারে। আপনার সঙ্গীকে প্রতারণা করা বা আঘাত করা কঠিন হতে পারে। বিপত্তির সেই প্রাথমিক দিনগুলিতে, এমনও মনে হতে পারে যেন আপনার বন্ধন রক্ষা করার কোনও উপায় নেই। এর মানে এই নয় যে সব আশা হারিয়ে গেছে। আপনি যে সম্পর্ক ধ্বংস করেছেন তা ঠিক করা একেবারেই সম্ভব। যতক্ষণ না আপনি আপনার বন্ধন মেরামত করার জন্য প্রয়োজনীয় কাজের সিংহভাগ করতে ইচ্ছুক। আমরা আপনাকে বলি কিভাবে, মধ্যেতাকে প্রতারণার জন্য দায়ী বোধ না করে। একই সময়ে, আমি তাকে বলেছিলাম যে আমি অতীতের সমস্যাগুলি পিছনে ফেলে দিতে প্রস্তুত যদি সে বিশ্বাসঘাতকতা এবং আঘাত কাটিয়ে উঠার উপায় খুঁজে পায়। আমার কথাগুলো তার সাথে তাৎক্ষণিকভাবে ঠিকঠাক হয়নি, কিন্তু শেষ পর্যন্ত সে চলে এসেছে,” ক্রিস্টি বলেছেন

9. আপনি যে প্রেম ভাগ করেছেন তার উপর ফোকাস করুন

যখন আপনি এমন একটি সম্পর্ককে ঠিক করতে চান যা আপনি ধ্বংস করেছেন এবং একসাথে নিরাময় করতে চান দম্পতি হিসাবে, আপনার অংশীদারিত্বের ঘড়িটিকে এমন একটি সময়ে রিসেট করা গুরুত্বপূর্ণ যা সমস্ত সমস্যা এবং সমস্যাগুলি ক্রপ শুরু হওয়ার আগে। ক্রিস্টি এবং ডেভিড তাদের অংশীদারিত্বকে সম্পর্ক 2.0 হিসাবে বিবেচনা করে এটি অর্জন করেছেন। একবার সমস্ত রাগ, আঘাত এবং নেতিবাচক আবেগগুলি সেখানে রেখে এবং মোকাবেলা করার পরে, ক্রিস্টি তাকে তার সাথে ডেটে যেতে বলেছিলেন।

“আমি তাকে কেবল একটি জিনিস জিজ্ঞাসা করেছি – যে আমরা জিতেছি অতীতকে সামনে আনবেন না, যাই হোক না কেন। হ্যাঁ, আমি আমার সম্পর্ককে নষ্ট করে দিয়েছি কিন্তু যদি আমরা একাই সেই দিকটি ঠিক করে রাখি, তাহলে আমাদের বন্ধন মেরামত করার কোনো উপায় নেই। আমি ডেভিডকে তার কথা রাখার জন্য সর্বোচ্চ সম্মান করি, যদিও এটা তার জন্য সহজ ছিল না। আপনার সম্পর্কের ক্ষতি যদি তাৎপর্যপূর্ণ হয় তবে ইচ্ছাপূর্ণ চিন্তাভাবনা। একটি ভাল সুযোগ আছে যে জিনিসগুলি যেভাবে ছিল সেভাবে কখনও ফিরে নাও যেতে পারে, তবে ধারাবাহিক প্রচেষ্টার সাথে, আপনি কীভাবে বিশ্বাসঘাতকতা থেকে বাঁচতে পারেন তা শিখতে পারেনসম্পর্ক এবং এটি মাটি থেকে পুনঃনির্মাণ করুন।

10. একটি সম্পর্কের ক্ষতি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে ক্ষমাপ্রার্থী

আপনি যদি প্রতারণার মাধ্যমে নষ্ট হয়ে যাওয়া একটি সম্পর্ককে ঠিক করার চেষ্টা করেন তবে জেনে রাখুন যে পুনরুদ্ধারের রাস্তা হবে' সহজ বা সোজা হতে পারে না। অগ্রগতির একমাত্র উপায় হল আপনার ভুলকে দ্ব্যর্থহীনভাবে মেনে নেওয়া। জুঁই জোর দিয়ে বলেন, “আপনার ভুল মেনে নিয়ে দুঃখিত হওয়ার কিছু নেই। সত্যিকারের ক্ষমা চাওয়া সবসময় ক্ষমা করা হয় তাই যদি সম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ হয় তাহলে অহংকে দূরে রাখুন এবং আপনার ভুল স্বীকার করুন।”

অবশ্যই, আপনি অতীতেও আপনার ভুলের জন্য দুঃখিত বা ক্ষমা চেয়েছেন। বিশেষ করে, সেই প্রাথমিক দিনগুলিতে আপনি যে সম্পর্কটিকে নষ্ট করে দিয়েছিলেন তা ঠিক করার চেষ্টা করেছিলেন। মেজাজ ঠাণ্ডা হয়ে গেলে এবং আপনি উভয়ই আরও স্থির, শান্ত এবং সংগৃহীত হয়ে গেলে, এটি আবার করুন। আপনার সঙ্গীকে তাদের আঘাত করার জন্য কতটা অনুশোচনা করা হয়েছে তা জানতে দিন এবং তাদের আশ্বস্ত করুন যে আপনি সংশোধন করার জন্য যা কিছু করতে চান তা করতে ইচ্ছুক।

11. প্রত্যাশা ছেড়ে দিন

আপনি যদি নষ্ট করেন তবে কী করবেন একটি সম্পর্ক? ক্ষতি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনার বিষয়ে বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা নির্ধারণের কাজ করুন এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনার সঙ্গীর উপর আপনার প্রত্যাশার বোঝা চাপিয়ে দেবেন না। একটি নির্দিষ্ট ফলাফলের আশায় আপনার সম্পর্কের ধাক্কা লেগে যাওয়ার পরে আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করবেন না।

মনে রাখবেন যে আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনি যে সম্পর্কটি নষ্ট করেছেন তা ঠিক করার চেষ্টা করা। আপনার সঙ্গী reciprocates কিনা বা না আপতাদের একটি পূর্বনির্ধারিত ফলাফলের প্রত্যাশা থেকে নিজেকে মুক্ত করে, আপনি যেভাবেই হোক না কেন জিনিসগুলিকে আরও বেশি গ্রহণ করতে পারবেন। এই পরিস্থিতিতে, আপনি যদি আপনার সম্পর্ক ঠিক করতে সক্ষম হন, তাহলে আপনি এটিকে আরও বেশি মূল্য দিতে সক্ষম হবেন৷

ক্রিস্টি বলেছেন, “ডেভিড আমাদের বাড়ি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার পর, আমি প্রায় বাঁচার আশা হারিয়ে ফেলেছিলাম৷ আমার সম্পর্ক. তারপর, যখন তিনি আমাকে অবরুদ্ধ করেছিলেন, এমনকি আশার শেষ ঝলকও মারা গিয়েছিল। কিন্তু তবুও চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছিলাম। এটা খুব সম্ভব যে তিনি কখনোই সাড়া দেননি। কিন্তু আমি যথেষ্ট পরিশ্রম না করার আক্ষেপ নিয়ে বাঁচতে চাইনি।"

12. তাদের বোতাম ঠেলে দেবেন না

আপনি যদি এমন কিছু করেন যা আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলে, এটিকে দ্বারপ্রান্তে ঠেলে, আপনার সঙ্গী একটি দুর্বল অবস্থায় থাকতে পারে এটাই স্বাভাবিক। যখন আপনি একটি সম্পর্ককে কীভাবে ঠিক করবেন তা বোঝার চেষ্টা করছেন, তখন তাদের বোতামগুলি ঠেলে বা কোনওভাবে ট্রিগার না করার বিষয়ে সচেতন হন৷

আপনার সঙ্গীকে তাদের আবেগগুলিকে সাজাতে এবং জিনিসগুলি নেওয়ার জন্য আপনাকে জায়গা দিতে হবে তারা আরামদায়ক গতিতে এগিয়ে. মনে রাখবেন, একটি সম্পর্কের মধ্যে ব্যক্তিগত স্থান আঠালো হতে পারে যা এটি একসাথে ধরে রাখে। তার চেয়েও বেশি, যখন আপনি নিজেকে একটি জটিল পরিস্থিতিতে খুঁজে পান যেখানে আপনার ক্রিয়াকলাপ একটি সম্পর্ককে নষ্ট করেছে এবং আপনার সঙ্গীকে দূরে ঠেলে দিয়েছে৷

“আমার থেরাপিস্ট আমাকে বুঝতে সাহায্য করেছিলেন যে আমার দ্বারা শুরু হওয়া নোলানের যে কোনও উল্লেখ আমার সমস্ত অগ্রগতি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে দিতে পারে৷ জয় করার চেষ্টায়আবার ডেভিডের ভালবাসা এবং স্নেহ। তাই, আমি এটাকে একটা বিন্দু তৈরি করেছিলাম যতক্ষণ না সে না করে ঘরের মধ্যে হাতিটিকে সম্বোধন না করা। তারপরেও, আমি লক্ষ্য করেছি যে ডেভিড নিজেকে তার নাম বলতে পারেনি। তাকে ইঙ্গিত করার জন্য তিনি 'সেই', 'সেই লোক', 'ফেলা'-এর মতো শব্দ ব্যবহার করতে থাকেন। আমি তার নেতৃত্ব অনুসরণ করেছিলাম, সচেতনভাবে তার নাম নেওয়া থেকে একেবারে পরিষ্কার হয়েছিলাম।”

13. বক্তৃতার নিয়ন্ত্রণে থাকুন

আপনি যদি একটি সম্পর্ক নষ্ট করেন তবে কী করবেন? ঠিক আছে, যখন আপনার সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করার এবং দম্পতি হিসাবে নিরাময়ের কথা আসে, তখন এটিকে ডানা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি যখন আপনার প্রেমিক বা বান্ধবীর সাথে একটি ভাঙা সম্পর্ক ঠিক করার চেষ্টা করছেন, তখন মনে হতে পারে আপনি চেনাশোনাতে ঘুরছেন এবং কোনো অগ্রগতি করছেন না। সেজন্য আপনার অবশ্যই একটি কর্ম পরিকল্পনা থাকতে হবে, বক্তৃতার নিয়ন্ত্রণে থাকতে হবে এবং কথোপকথনগুলিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হবে৷

“যখন আমরা আমাদের বন্ধনগুলি সংশোধন করার প্রক্রিয়ায় ছিলাম, ডেভিডের একটি প্রবণতা ছিল বিভিন্ন স্পর্শক বন্ধ যেতে. কখনও কখনও, তিনি আমাকে নোলান এবং আমার মধ্যে যা ঘটেছে তার বিশদ বিবরণ শেয়ার করতে চেয়েছিলেন। অন্যদের ক্ষেত্রে, তিনি আমাকে বা সাধারণভাবে সম্পর্ককে লক্ষ্য করে রাগান্বিত তির্যড শুরু করবেন। আমি আমাকে কিছু সময়ের জন্য বের হতে দিতাম, এবং তারপর আস্তে আস্তে তাকে আমাদের সম্পর্কের ভবিষ্যত এবং এই সময়ে আমরা কীভাবে জিনিসগুলিকে কার্যকর করতে পারি সে সম্পর্কে কথা বলার দিকে ফিরে যেতে দিতাম,” ক্রিস্টি বলেছেন৷

14. দোষের খেলা থেকে দূরে থাকুন

জুই পরামর্শ দেন, “ব্লেম গেম খেলা এমন একটি জিনিস যা অনেক ভালো সম্পর্ককে নষ্ট করে দেয়। তাই,আপনি যখন শেষ পায়ে দাঁড়িয়ে থাকা একটি সম্পর্ককে বাঁচানোর চেষ্টা করছেন তখন এটিকে এড়ানো আরও অপরিহার্য হয়ে ওঠে। আপনি যদি আপনার সম্পর্ককে সংশোধন করতে এবং সংরক্ষণ করতে চান তবে আপনাকে কয়েকটি জিনিস ছেড়ে দিতে হবে। আপনার সম্পর্কের সমস্যার জন্য অন্য ব্যক্তিকে দোষারোপ করলে আপনার অংশীদারিত্বে আরও ফাটল দেখা দেবে।”

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মিথ্যা বলে যে সম্পর্কটি নষ্ট করে ফেলেছেন তা ঠিক করার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনার কাজের উপর দোষ চাপিয়ে দেবেন না আপনার সঙ্গী এমন কিছু বলে যে “আপনি যদি এত নিয়ন্ত্রিত এবং সব সময় সন্দেহজনক না হন তবে আমাকে আপনার সাথে মিথ্যা বলতে হত না। আমি ভুল করেছি কিন্তু আপনি এখানে ঠিক নির্দোষ নন, তাই আমি বুঝতে পারছি না কেন আপনি আমাকে আর একটি সুযোগ দিতে পারবেন না।” পরিবর্তে, আপনার অংশের মালিকানা এবং তাদের মালিকানার বিকল্পটি আপনার সঙ্গীর উপর ছেড়ে দিন। তারা এটা করবে বা না করবে তা সম্পূর্ণ তাদের উপর নির্ভর করে।

15. ধৈর্য ধরুন

আপনি যদি এমন একটি সম্পর্কের ভুল করে থাকেন যা এটি একটি মারাত্মক আঘাতের সম্মুখীন হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে পুনরুদ্ধারের জন্য একটি দীর্ঘ রাস্তা। ক্ষতগুলি সারতে সময় লাগে, এবং কখনও কখনও, তারপরেও দাগ থেকে যায় - ক্রমাগত আপনাকে সেই বাজে ঘটনার কথা মনে করিয়ে দেয় যা প্রায় আপনার বন্ধন ভেঙে দেয়। আপনি যে সম্পর্কটিকে নষ্ট করেছেন তা ঠিক করার জন্য আপনার সাধনায়, ধৈর্য হল আপনার সেরা বন্ধু৷

উদাহরণস্বরূপ, ক্রিস্টিকে, ডেভিডের কাছে যাওয়ার জন্য কয়েক মাস অপেক্ষা করতে হয়েছিল৷ এমনকি দু'জনের প্রথম মুখোমুখি কথোপকথন হওয়ার পরেও, সে একত্রিত হতে আরও কয়েক মাস ছিলডেটে তাকে জিজ্ঞাসা করার বা তার সাথে দূরবর্তীভাবে কিছু করার সাহস। আপনি সংশোধন করার জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করার আগে, একটি পরিষ্কার মাথা নিয়ে বসুন এবং মূল্যায়ন করুন যে আপনি আপনার সম্পর্ককে সংরক্ষণ করার যোগ্য বলে মনে করেন কিনা। যদি উত্তরটি হ্যাঁ হয় তবেই আপনার সম্পর্ক ঠিক করার চেষ্টা করা উচিত৷

16. বিশ্বাস ফিরে পান

"আমি আমার সম্পর্ক নষ্ট করেছি, আমি কীভাবে এটি ঠিক করব?" যদি এই প্রশ্নটি আপনাকে নিদ্রাহীন রাত দেয় তবে জেনে রাখুন যে এটি ভেঙে যাওয়ার পরে বিশ্বাস পুনর্গঠন করা প্রথম স্থানে কারও বিশ্বাস অর্জনের চেয়ে অনেক বেশি কঠিন। আপনার সম্পর্কের প্রতি বিশ্বাস পুনর্গঠনের জন্য আপনাকে শিশুর পদক্ষেপ নিতে হবে এবং আপনার সঙ্গী যদি আপনার কথা এবং প্রতিশ্রুতিগুলিকে মুখ্য মূল্যে মেনে নিতে সমস্যায় পড়েন তবে তা ধরে রাখবেন না।

জুই বলেছেন, “যদি কিছু থাকে যেটি আপনার সঙ্গীর বিশ্বাস ভেঙ্গেছে, তা ফিরে পেতে আপনাকে সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনার সঙ্গী এত সহজে ভুলে যাবে এমন আশা করবেন না, তাকে এটি নিয়ে চিন্তা করার জন্য যথেষ্ট সময় দিন। এদিকে, আবার আস্থা অর্জনের জন্য যা যা লাগে তা করুন। এছাড়াও, সেই ঘটনার পুনরাবৃত্তি করবেন না।”

17. একটি দল হিসাবে একসাথে কাজ করুন

আপনি যদি বিশ্বাস ভেঙ্গে গেলে একটি সম্পর্ক মেরামত করার জন্য কাজ করেন, তাহলে দলের মনোভাব ফিরিয়ে আনা অনেক দূর যেতে পারে। আপনাকে দম্পতি হিসাবে নিরাময় করতে সহায়তা করে। মিথ্যা কথা বলে বা আপনার সঙ্গীকে আঘাত করে আপনি যে সম্পর্ক নষ্ট করেছেন তা ঠিক করতে, আপনাকে তাদের মনে করিয়ে দিতে হবে কেন আপনি একসাথে এত ভাল। কিছুতেই বাড়ি যেতে পারবে নাসেই বার্তা টিম-বিল্ডিং ক্রিয়াকলাপে আপনার হাত চেষ্টা করার চেয়ে ভাল যেগুলির জন্য আপনাকে একে অপরের সাথে সুসংগতভাবে কাজ করতে হবে৷

ক্রিস্টি বলেছেন যে তার থেরাপিস্ট একটি অনুশীলনের পরামর্শ দিয়েছিলেন যা তিনি প্রথমে বোকা ভেবেছিলেন কিন্তু দৃশ্যমান ফলাফলগুলি তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেছে৷ “আমার থেরাপিস্ট আমাকে বোর্ড গেম খেলতে বা ডেভিডের সাথে ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে বলেছিল যার জন্য আমাদের একটি দল হিসাবে কাজ করতে হয়েছিল। তাই, একদিন আমি তাকে ইনডোর রক ক্লাইম্বিংয়ে নিয়ে গিয়েছিলাম, এবং আমরা একে অপরকে শীর্ষে যাওয়ার পথে নেভিগেট করতে সাহায্য করার সাথে সাথে আমরা আরও বেশি সিঙ্ক অনুভব করেছি।

“তেমনি, আমরা প্রত্যেকের সাথে ফ্রি-ফল গেম খেলব। অন্য যেখানে একজন অংশীদার চোখ বেঁধে তাদের পাশে পড়ে যায় এবং অন্যটিকে মাটিতে আঘাত করার আগে তাদের ধরতে হয়। অদ্ভুতভাবে, এই ব্যায়ামগুলি বিশ্বাস পুনর্গঠন এবং অংশীদারিত্বের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করেছে যে কোনও শব্দ বা আশ্বাসের চেয়েও বেশি,” ক্রিস্টি বলেছেন৷

18৷ আপনি যা দিতে পারবেন না তা করার প্রতিশ্রুতি দেবেন না

প্রায়শই, আপনার গার্লফ্রেন্ড বা বয়ফ্রেন্ডের সাথে একটি ভাঙা সম্পর্ক ঠিক করার উদ্যোগে, আপনি এমন প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন যা আপনি রাখতে পারবেন না। যাইহোক, এটি আপনাকে ব্যর্থতার জন্য সেট আপ করে এবং সম্পর্কের উপর আস্থা পুনঃস্থাপন করা আরও কঠিন করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, ডেভিড ক্রিস্টিকে জিজ্ঞাসা করেছিল যে সে তার বর্তমান অফিস ছেড়ে দিতে ইচ্ছুক কিনা বা অন্তত একটি স্থানান্তর করতে চাইবে যাতে নোলান পুরোপুরি ছবির বাইরে থাকে।

“আমার প্রথম প্রবৃত্তি ছিল হ্যাঁ বলা, কিন্তু আমি জানতাম এটি এমন কিছু ছিল না যা আমি চেয়েছিলাম বা করতে ইচ্ছুক ছিলাম এবং করিনি৷সম্পর্কের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর আপস করতে চান. আমি আমার কাজ এবং আমি যাদের সাথে কাজ করেছি তাদের ভালোবাসতাম। তাই, আমি তাকে বুঝিয়েছিলাম যে ছেড়ে দেওয়া বা সরানো আমাদের সমস্যার উত্তর নয়। প্রবাদটি হিসাবে, একজন প্রতারক সর্বদা তাদের সীমালঙ্ঘনে লিপ্ত হওয়ার উপায় এবং উপায় খুঁজে পেতে পারে।

“আমাদের পরিবর্তে ডেভিডের বিশ্বাস করার জন্য যেটা দরকার ছিল যে আমি যখন বলেছিলাম যে এই ধরণের কিছু ঘটবে না তখন আমি তা বোঝাতে চেয়েছিলাম আবার এটি তাকে প্রাথমিকভাবে বিরক্ত করেছিল, এবং তিনি এটিকে সম্পর্কের জন্য আত্মত্যাগ করতে আমার ইচ্ছার অভাব হিসাবে দেখেছিলেন। কিন্তু আমি তাকে কয়েকদিন ধরে আমার পরামর্শ নিয়ে গুঞ্জন করতে দিলাম, এবং অবশেষে, সে দেখল আমার কথার ওজন আছে,” সে বলে।

19. আপনার প্রতিশ্রুতি রাখুন

যেমন প্রতিশ্রুতি না দেওয়াটা গুরুত্বপূর্ণ আপনি ডেলিভারি করতে পারবেন না, আপনি যে প্রতিশ্রুতি দেন তা পালন করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। একটি বিধ্বস্ত সম্পর্ককে সুস্থ করে তোলা যায় না যদি না যে অংশীদার ভুল করে সে সংযোগটি পুনরুজ্জীবিত করার জন্য অতিরিক্ত মাইল যেতে ইচ্ছুক তা দেখানোর জন্য আন্তরিক পদক্ষেপ নিতে প্রস্তুত হয়৷

আপনার সঙ্গীকে এটি দেখতে দেওয়া অত্যাবশ্যক৷ তারা আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে এবং আপনার কাজগুলিকে নিজের পক্ষে কথা বলার চেয়ে এটি করার আর কোনও ভাল উপায় নেই। আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে যে প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন তা পালন করে আপনি বোঝাচ্ছেন যে আপনি তাদের মূল্যবান। যে সমস্যাগুলি আপনাকে আলাদা করে দেয় সেগুলি সমাধান করার জন্য আপনাকে কাজ করতে দেখে, আপনার সঙ্গী বিচ্ছেদের জন্য অনুশোচনা করতে পারে এবং সম্পর্কটিকে আরেকটি সুযোগ দিতে পারে৷

যখনডেভিড ক্রিস্টিকে পদত্যাগ করতে বা বদলির জন্য অনুরোধ করেছিলেন, তিনি তাকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন যে তিনি এবং নোলান কাজের বাইরে একসাথে থাকার সম্ভাবনা রয়েছে এমন যেকোনও এবং এমন সমস্ত পরিস্থিতি এড়াবেন। "এর অর্থ হল আমাদের সাপ্তাহিক অফিসের বাইরে যাওয়া ছেড়ে দেওয়া এবং আমার বসকে নিশ্চিত করতে বলা যে আমাদের যদি কাজের জন্য ভ্রমণ করতে হয়, নোলান এবং আমাকে একসাথে পাঠানো হয়নি। এমনকি অফিসের অন্য লোকজনও যাচ্ছিল। ডেভিডের সাথে আমার সম্পর্ক মেরামত করার জন্য এটি একটি ছোট মূল্য ছিল, এবং আমি ধর্মীয়ভাবে আমার দর কষাকষির পরিসমাপ্তি বজায় রেখেছি। একটি সম্পর্কের ক্ষতি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করার সবচেয়ে কঠিন অংশ হল ঘনিষ্ঠতার বিভিন্ন রূপ পুনঃপ্রতিষ্ঠা করা। আপনার প্রথম চুম্বন বা একটি বড় ধাক্কার পরে বিছানায় প্রথমবার বিশ্রী এবং আশংকা পূর্ণ হতে পারে। ক্রিস্টি এবং ডেভিড যৌনতার চেয়ে মানসিক এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতাকে প্রাধান্য দিয়ে এই বাধাটি নেভিগেট করেছিলেন৷

“আমাদের আবেগ দ্বারা প্রভাবিত হয়ে একসাথে বিছানায় না গিয়ে আমরা পিছিয়ে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছি৷ এটা কঠিন ছিল কারণ এমন মুহূর্ত ছিল যখন আমরা দুজনেই চাইতাম। প্রথমত, আমরা কথা বলেছি এবং কথা বলেছি এবং কথা বলেছি যতক্ষণ না আমাদের সমস্ত সমস্যা সমাধান করা হয় এবং আমরা আবার আবেগগতভাবে সংযুক্ত বোধ করতে শুরু করি।

“পরবর্তী পদক্ষেপটি ছিল সম্পর্কের মধ্যে স্নেহের প্রদর্শন ফিরিয়ে আনা। টিভি দেখার সময় হাত ধরা, প্রায়ই চুমু খাওয়া, ঘুমানোর সময় আলিঙ্গন করা ইত্যাদি। এটা তখনই ছিল যখন আমরা দুজনেই পুরোপুরি নিশ্চিত ছিলাম যে আমরা প্রস্তুত ছিলামএক বছরেরও বেশি সময়ের মধ্যে আমরা প্রথমবার সেক্স করেছি এই ধাক্কা কাটিয়ে উঠুন,” ক্রিস্টি বলেছেন৷

21. একসাথে সময় কাটাতে অগ্রাধিকার দিন

আপনি যে সম্পর্ক নষ্ট করেছেন তা ঠিক করা এক জিনিস, এবং একেবারে অন্য এটা ভেসে রাখুন "আমি এই সম্পর্কটিকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য কিছু করব" এই বানানটি শেষ পর্যন্ত বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনি আবার একটি ছন্দে স্থির হন। যখন এটি ঘটে, পুরানো প্যাটার্নে পড়ার ঝুঁকি অপরিসীম। এই ধরনের সময়ে সম্পর্ককে মজবুত রাখার জন্য আপনাকে সচেতন পদক্ষেপ নিতে হবে।

সেই পর্যায়ে, অতীতের ভুলগুলোকে পরিস্কার করা এবং একে অপরকে মঞ্জুর না করা অপরিহার্য হয়ে ওঠে। ক্রিস্টি এবং ডেভিড, উদাহরণস্বরূপ, প্রতি রাতে একসাথে ডিনার খাওয়া এবং তারপরে কিছু 'আমরা সময়' কাটানো যেখানে তারা দুজনেই কথা বলে, তাদের দিনগুলির গল্প অদলবদল করে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, হাসে এবং সিনেমা দেখে, বস্তা মারার আগে একটি নিয়ম তৈরি করেছে। . এটি তাদের সম্পর্কের মধ্যে স্ফুলিঙ্গকে বাঁচিয়ে রাখতে সাহায্য করেছে 2.0৷

আপনার নষ্ট হওয়া একটি সম্পর্ককে ঠিক করা এবং দম্পতি হিসাবে একসাথে সুস্থ করা সম্ভব, তবে এর জন্য অনেক প্রচেষ্টা এবং কঠোর পরিশ্রম লাগে৷ শুধু আপনার দিক থেকে নয় আপনার সঙ্গীরও। আপনি আপনার বন্ধন রক্ষা করার চেষ্টা করার আগে, দ্বিগুণভাবে নিশ্চিত হন যে আপনার সঙ্গী এটিকে আপনার মতো কাজ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। অন্যথায়, আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা বৃথা যাবে।

FAQs

1. ক্ষতিগ্রস্থ সম্পর্ক কি পুনর্গঠন করা যায়?

হ্যাঁ, একটি ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক পুনর্গঠন করা যায়সাইকোথেরাপিস্ট জুই পিম্পলের সাথে পরামর্শ, একজন প্রশিক্ষিত যুক্তিযুক্ত ইমোটিভ বিহেভিয়ার থেরাপিস্ট এবং একটি বাচ প্রতিকার অনুশীলনকারী যিনি অনলাইন কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ।

আপনি যে সম্পর্ক নষ্ট করেছেন তা ঠিক করার 21 উপায়

সম্পর্ক বজায় রাখা এবং টিকিয়ে রাখা কঠিন হতে পারে। আপনি যখন দীর্ঘ পথ চলার জন্য একসাথে থাকেন, যে প্রেম আপনাকে দম্পতি হিসাবে একত্রে আবদ্ধ করে তা জীবনের জাগতিক রগমারোল, সম্পর্কের সমস্যা, পার্থক্য, ভুল, স্লিপ-আপ এবং পরবর্তী মারামারি দ্বারা প্লাবিত হতে পারে। কিছু ভুল বা পার্থক্য অন্যদের থেকে বেশি ক্ষতিকারক, এবং তা দ্রুত আপনার সম্পর্কের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনি হয়তো আপনার মস্তিষ্কে র‍্যাক করতে থাকবেন, "আমি আমার সম্পর্ক নষ্ট করে দিয়েছি, আমি কীভাবে এটি ঠিক করব?" আপনি যদি সেখানে থাকেন তবে মনোবল হারাবেন না। কখনও কখনও, আপনি আপনার সঙ্গীকে কতটা মূল্য দেন এবং আপনার জীবনে তাদের চান তা বুঝতে আপনার বন্ধনে প্রায় বিরতি লাগে। শিকাগোর একজন ব্যাংকার ক্রিস্টির গল্পটি এই সত্যের প্রমাণ। তিনি ডেভিডের সাথে সাত বছরেরও বেশি সময় ধরে একটি দীর্ঘমেয়াদী, স্থিতিশীল সম্পর্কের মধ্যে ছিলেন।

দুইজন একসঙ্গে বসবাস করছিলেন, এবং ক্রিস্টি গোপনে আশা করেছিলেন যে ডেভিড পরবর্তী সময়ের চেয়ে শীঘ্রই এই প্রশ্নটি প্রকাশ করবে। এতদিন একসঙ্গে থাকার পর, তাদের সম্পর্ক একটি অনুমানযোগ্য ছন্দে স্থির হয়েছিল। যখন তারা একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করেছিল এবং অনেক বেশি প্রেমে ছিল, তখন 'দ্য স্পার্ক' মারা গিয়েছিল। তারপরে, নিয়মিত মারামারি এবং ঝগড়া হতো।যদি উভয় অংশীদার তাদের সমস্যা সমাধানের জন্য এবং একটি নতুন শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা এবং কাজ করতে ইচ্ছুক। যাইহোক, এই ধরনের পরিস্থিতিতে, জিনিসগুলি ঠিক করার দায়িত্ব প্রাথমিকভাবে সেই অংশীদারের উপর বর্তায় যার ক্রিয়াকলাপের কারণে সম্পর্কটি ভেঙে গেছে। 2. ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক পুনর্গঠন করার সময় কী গুরুত্বপূর্ণ?

ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক পুনর্গঠন করার সময়, আপনার উদার পরিমাণ ধৈর্য এবং একটি ইচ্ছা থাকা প্রয়োজন যেগুলি যতই কঠিন হোক না কেন তা দেখার জন্য। সেজন্য, যদি আপনার সম্পর্কটি যথেষ্ট ধাক্কা খেয়ে থাকে এবং একটি সুতোয় ঝুলে থাকে, তবে এটি সংরক্ষণ করা মূল্যবান কিনা তা মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ক্রিস্টি নিজেকে একজন সহকর্মীর দ্বারা অবিরামভাবে মোহিত হয়ে পড়েছিল। অফিস গ্যাংয়ের সাথে সপ্তাহান্তে ড্রিঙ্কস করার পর, তিনি নিজেকে নোলানের সাথে পাবের পিছনের গলিতে খুঁজে পান। দুজনের মধ্যে একটি পূর্ণাঙ্গ সম্পর্ক।

অবশ্যই, ডেভিড এটির হুঁশিয়ারি পেয়েছিলেন। কর্মক্ষেত্রে ক্রিসটির ঘন ঘন গভীর রাতে এবং সপ্তাহান্তে কাজের ভ্রমণের সাথে, কী ঘটছে তা নির্ধারণ করতে রকেট বিজ্ঞানের প্রয়োজন হয় না। যখন বিষয়টি প্রকাশ্যে আসে, তখন ডেভিড দ্রুত জিনিসগুলি ভেঙে ফেলে এবং সরে যায়। ক্রিস্টি যে যার সাথে বাস করত তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করাটা যে খুব কঠিন ছিল তাই নয়, সেই সাথে বিপত্তি তাকে বুঝতে পেরেছিল যে সে ডেভিড এবং তাদের সম্পর্ককে কতটা মূল্য দেয়। "আমি আমার সম্পর্ক নষ্ট করে দিয়েছি এবং আমি এটা ফেরত চাই" যা সে ভাবতে পেরেছিল৷

মাসক চেষ্টার পর, এবং কিছু পরামর্শ দেওয়ার পরে, সে ডেভিডকে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হয়েছিল৷ একটি সম্পর্কের ক্ষতি পূরণ করার জন্য তার এখনও গুরুত্বপূর্ণ কাজ ছিল। সঠিক সমর্থনে, তারা এই ধাক্কা থেকে এগিয়ে যেতে সক্ষম হয়েছিল। তার এই যাত্রাটি আপনার নষ্ট হওয়া সম্পর্ককে কীভাবে ঠিক করবেন তার একটি পাঠ:

আরো দেখুন: মহিলাদের জন্য তাদের হৃদয় গলানোর জন্য 50টি সুন্দর প্রশংসা

1. সম্পর্কের ক্ষতি করার ক্ষেত্রে আপনার ভূমিকা গ্রহণ করুন

আপনি যদি একটি সম্পর্ক নষ্ট করেন তবে কী করবেন? আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য সম্পূর্ণ জবাবদিহিতা নিন, যাতে আপনার সঙ্গী বিশ্বাস করতে পারে যে আপনি আন্তরিকভাবে জিনিসগুলি ঠিক করতে চান। হ্যাঁ, একটি ঠিক করার প্রথম ধাপআপনি যে সম্পর্কটি নষ্ট করেছেন তা মেনে নেওয়া যে আপনি এটিকে ভেঙে দিয়েছেন। এটা সহজ নাও হতে পারে কিন্তু আপনি যদি সম্পর্ক বাঁচাতে চান তাহলে এটা অপরিহার্য।

অভিজ্ঞতা থেকে বলতে গিয়ে, ক্রিস্টি বলেছেন যে এটি যাত্রার সবচেয়ে কঠিন অংশ হতে পারে। "আমি আমার সর্বকালের সেরা সম্পর্কটি নষ্ট করে দিয়েছি এবং তবুও আমি ডেভিডের সাথে ত্রুটিগুলি খুঁজে বের করার দিকে এবং আমাদের সম্পর্ককে যা ঘটেছিল তা সম্পর্কে কম ভয়ঙ্কর বোধ করার দিকে বেশি মনোযোগী ছিলাম৷ আমি মনে করি এটি একটি সাধারণ প্রবণতা। আপনি অনিবার্যভাবে আপনার সঙ্গীর ত্রুটিগুলি সন্ধান করেন যা আপনি আপনার নিজের কাজ এবং ভুলগুলিকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য একটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন,” সে যোগ করে।

আপনি যদি আপনার প্রেমিক বা বান্ধবীর সাথে একটি ভাঙা সম্পর্ক ঠিক করতে চান, তবে এটির উপর ফোকাস করা অপরিহার্য তোমার চেয়ে আমি। এমনকি যদি আপনার সঙ্গীর ভূমিকা থাকতে পারে যা আপনাকে আলাদা করেছে, তা নিয়ে আসার সময় এখন নয়। আপনার ভুল স্বীকার করুন এবং স্বীকার করুন, এবং শুধুমাত্র তারপর আপনি এমনকি আপনার ক্ষতিগ্রস্ত বন্ড মেরামত শুরু করার আশা করতে পারেন।

2. সৎ হোন

জুই বলেছেন যে সততাই মূল বিষয়, বিশেষ করে আপনি যদি বিশ্বাস ভেঙ্গে গেলে সম্পর্ক মেরামত করার চেষ্টা করা। "সৎ হওয়া, প্রকৃত হওয়া একটি সম্পর্কের গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভগুলির মধ্যে একটি। সংশোধন করতে, সম্পর্কের মধ্যে আপনি কী অনুভব করেন বা করেন সে সম্পর্কে খাঁটি হয়ে শুরু করুন। আপনার সঙ্গী এবং আপনার সম্পর্কের প্রতি আপনি কী অনুভব করেন সে সম্পর্কে সৎ থাকুন। এটাকে ভালোবাসার জাল অনুভূতির চেয়ে বেশি সম্মান করা হবে,” সে বলে।

ক্রিস্টির ক্ষেত্রে, এর মানে ছিলসম্পর্কের মধ্যে তিনি যে একঘেয়েমি অনুভব করছিলেন সে সম্পর্কে পরিষ্কার হচ্ছে, যা তার অবিশ্বস্ততার ট্রিগার হয়ে উঠেছে। “আমি আমার জীবনের ভালবাসার সাথে আমার সম্পর্ক নষ্ট করেছি। এখন, এটি ঠিক করার জন্য, আমাকে আমাদের সম্পর্ককে স্ক্যানারের আওতায় রাখার অপ্রীতিকরতার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হয়েছিল এবং কী কাজ করছে না এবং কেন তা খুঁজে বের করতে হয়েছিল," সে বলে। আপনি যদি ছোট ছোট সবকিছুতে আপনার শীর্ষকে উড়িয়ে না দেন তবে গোপন রাখতে হবে”, মিথ্যা বলে আপনি যে সম্পর্কটি নষ্ট করেছেন তা আপনি কীভাবে ঠিক করবেন তা অবশ্যই নয়। জুই উপদেশ দেয় যে এটি আপনার নষ্ট হওয়া একটি সম্পর্ককে ঠিক করার প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলেও, এটি আপনার সঙ্গীর উপর অভিযোগ না তুলে বা আপনার ভুলের জন্য তাদের দায়ী না করেই করা উচিত।

3. পেতে সংলাপ শুরু করুন আপনার সঙ্গীর মাধ্যমে

আপনার গার্লফ্রেন্ড বা বয়ফ্রেন্ডের সাথে একটি ভাঙা সম্পর্ক ঠিক করতে, আপনাকে তাদের কাছে যেতে হবে এবং কথোপকথন করতে হবে। এটি আপনার অহংকে একপাশে রেখে এবং পৌঁছাতে সহায়তা করে। এমনকি আপনি মুখোমুখি না হওয়া পর্যন্ত আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে প্রস্তুত না হলেও, পাঠ্যের মাধ্যমে পৌঁছানো এখনও বরফ ভাঙ্গার জন্য একটি ভাল শুরু হতে পারে।

অবশ্যই, আপনি আশা করতে পারেন না একটি ভাঙা সম্পর্ক ঠিক করার বার্তা, কিন্তু এটি আপনাকে কাজ করার জন্য কিছু দেবে। পৌঁছানোর চেষ্টা করা যে কোনও দিন চারপাশে বসে বিলাপ করার চেয়ে ভাল, "আমি একটি ভুল করেছি যা আমার সম্পর্ককে নষ্ট করেছে।" আপনি অগ্রগতি নাও হতে পারেঅবিলম্বে, কিন্তু অধ্যবসায়ের সাথে, আপনি অন্তত আপনার সঙ্গীকে আপনার কথা শুনতে পাবেন।

আরো দেখুন: আপনার প্রেমিকের মায়ের জন্য 26টি সুন্দর উপহার

ক্রিস্টি বলেছেন, “ডেভিডের সাথে আমার সম্পর্ক ছিন্ন করার পরপরই, আমি আমার সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং সবকিছু ভেঙে দিয়েছিলাম নোলান। আমি বেশ কয়েকবার আমার বয়ফ্রেন্ডের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করেছি কিন্তু আমার নম্বর ব্লক করা হয়েছিল। তারপর, একদিন, আমি একটি সাধারণ 'হাই' পাঠিয়েছিলাম, সামান্য আশায় যে এটি বিতরণ করা হবে। শুধু বার্তাই পৌঁছেনি, ডেভিডও সাড়া দিয়েছেন। এটি আমাদের মধ্যে আবার সংলাপের দরজা খুলে দিয়েছে।”

4. আপনার ভেঙে যাওয়া সম্পর্কটি কীভাবে ঠিক করবেন তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করুন

“আমি এমন একটি সম্পর্ককে মেরামত করতে চাই যা আমি নষ্ট করেছি কিন্তু আমি জানি না কোথা থেকে শুরু করবেন বা কিভাবে বরফ ভাঙ্গবেন।" এটি একটি সাধারণ দুর্দশা হতে পারে যখন আপনার সম্পর্ক ইতিমধ্যেই শেষ পর্যায়ে রয়েছে, কারণ একটি ভুল পদক্ষেপ এটিকে চূড়ান্ত আঘাত করতে পারে। আপনি ভয় পেতে পারেন যে আপনার সঙ্গী হয়তো কষ্টদায়ক কথা বলে ফেলতে পারে বা আপনি এমন কিছু বলতে পারেন যা আপনার দ্বারা সৃষ্ট যন্ত্রণাকে বাড়িয়ে তোলে, একটি খারাপ পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তোলে।

যখন এই ধরনের ভয় এবং আশংকা আপনাকে গ্রাস করে, তখন এটি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করে যে কিছু না করাও সাহায্য করবে না। যদি কিছু হয়, আপনার পক্ষ থেকে প্রচেষ্টার অভাব আপনার সঙ্গীর কাছে একটি বার্তা পাঠাতে পারে যে আপনি যত্নশীল নন। এটি আপনার পক্ষে মিথ্যা বলে বা আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যকে আঘাত করে যে সম্পর্কটি নষ্ট করে ফেলেছে তা ঠিক করা আপনার পক্ষে অনেক কঠিন করে তুলতে পারে।

জুই পরামর্শ দেন, “যখন সম্পর্কটি নষ্ট হয়ে যায় বা ভাঙার পথে, তখন এটি গুরুত্বপূর্ণএটা মেরামত করতে কি করা যেতে পারে মগজ ঝড়. এমনকি আপনি যদি এমন একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভুল করে থাকেন যা এটিকে প্রায় মারাত্মক আঘাত করে, তবে এই প্রক্রিয়ায় আপনার সঙ্গীকে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আরও ধারণা পেতে সাহায্য করবে এবং সঙ্গীও জানতে পারবে সম্পর্কটি আপনার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ। একটি দল হিসেবে কাজ করা সবসময়ই ভালো ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।”

5. আপনার উদ্দেশ্যগুলি স্পষ্টভাবে বলুন

“একবার ডেভিড এবং আমি আবার কথা বলতে শুরু করলে, আমি আমার হৃদয় খালি করার সুযোগটি নষ্ট করেছিলাম তাকে. এটি করার সময়, আমি আমার উদ্দেশ্য সম্পর্কে 100% সৎ এবং উন্মুক্ত ছিলাম এবং আমি পৌঁছানোর মাধ্যমে কী অর্জন করতে চাইছিলাম। আমার মনে কোন সন্দেহ ছিল না যে আমি তার সাথে থাকতে চাই। আমি জানতাম যে আমি আমার জীবনের ভালবাসার সাথে আমার সম্পর্ক নষ্ট করেছি এবং এটি ঠিক করার জন্য যা কিছু নেওয়া হয়েছে তা করতে প্রস্তুত ছিলাম। এবং আমি তাকে তা জানাতে দ্বিধা করিনি,” ক্রিস্টি বলেছেন৷

এটি একটি সম্পর্কের ক্ষতি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনার প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং আপনার সঙ্গীকে মিথ্যা বলার বা প্রতারণা করার বা আঘাত করার পরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার প্রক্রিয়া শুরু করে৷ অন্য কোন উপায়. পরিষ্কার এবং অগ্রসর হওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার সঙ্গীকে তাদের প্রাপ্য সম্মান প্রদর্শনের পাশাপাশি তাদের দেখতে দিচ্ছেন যে আপনি তাদের সাথে স্বচ্ছ থাকতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যদি তারা আপনাকে আরেকটি সুযোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়।

6. সক্রিয় শোনার অভ্যাস করুন <৫>আপনার অংশীদার. অবশ্যই, এর কিছু সত্য হতে পারে, কিছু তারা যে আঘাতের সম্মুখীন হচ্ছে তার একটি প্রক্ষেপণ মাত্র। কিন্তু এর কোনটিই শুনতে সহজ হবে না।

ক্রিস্টি ডেভিডকে মনে করে এমন ক্ষতিকর কথা বলেছিল যা তার হৃদয়কে এক মিলিয়ন টুকরো করে দিয়েছিল। “তিনি যা বলছিলেন তার চেয়েও বেশি, আমি মনে করি, যে আমাকে এত ভালবাসে এমন কেউ আমার সম্পর্কে এমন অনুভব করতে পারে তা পেটের পক্ষে কঠিন ছিল। এমন কিছু মুহূর্ত ছিল যখন আমি কেবল উঠতে এবং চলে যেতে চেয়েছিলাম। কিন্তু আমি সচেতনভাবে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে থাকলাম কেন আমি সেখানে ছিলাম, আমার সম্পর্ক ঠিক করার চেষ্টা করেছিলাম এবং তাকে পাল্টা জবাব না দিয়ে বা প্রত্যাঘাত না করে যতটা প্রয়োজন তাকে বের করতে দিতে। বুকের আগে আমরা আশা করতে পারতাম সম্পর্কের ক্ষতি পূর্বাবস্থায়। পরে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তার কিছু কথা বলা হয়নি এবং যথাযথভাবে ক্ষমা চেয়েছেন,” সে বলে৷

7. কী ভুল হয়েছে তা ভাবুন

আপনি যে সম্পর্কটি নষ্ট করেছেন তা কীভাবে ঠিক করবেন? জুঁই পরামর্শ দেন, “কী ভুল হয়েছে তা ভাবুন, আপনি কীভাবে তা বাঁচাতে পারতেন। ঘটনাটি আবার চিন্তা করুন এবং দেখার চেষ্টা করুন যে এটি সত্যিই আপনার মতো খারাপ কিনা।" আত্মবিশ্লেষণ আপনাকে আপনার সম্পর্কের মধ্যে আসলে কী ভুল হয়েছে তার একটি বাস্তবতা যাচাই করতে পারে, আপনাকে এমনভাবে কাজ করতে প্ররোচিত করে যে আপনি এখন ভাবছেন যে আপনি যদি একটি সম্পর্ক নষ্ট করে ফেলেন তাহলে কী করবেন৷

ক্রিস্টির ক্ষেত্রে, এর অর্থ ছিল নোলানের সাথে তার সম্পর্কের বিবরণ ডেভিডের কাছে পুনরুজ্জীবিত করা। ডেভিড যখন তার সম্পর্কের বিষয়ে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিল,ক্রিস্টির মনে হয়েছিল যেন সে আবার প্রতারণার পরে অপরাধবোধের বিভিন্ন পর্যায়ে পুনরুজ্জীবিত হচ্ছে। যদিও তার জন্য বিশদ বিবরণ দেওয়া এবং তার পক্ষে সেগুলি শোনা সহজ ছিল না, তারা উভয়েই অনুভব করেছিল যে অতীতের এই ঘটনাটি ছেড়ে দেওয়া এবং নতুন করে শুরু করা দরকার৷

“একই সাথে চিন্তা করুন ভাল স্মৃতি এবং কিভাবে সম্পর্ক গঠিত হয়েছিল। প্রেমের মুহূর্তগুলিকে পুনরুদ্ধার করা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং নষ্ট হওয়া সম্পর্ককে মেরামত করার উপায়গুলি ভাবতে সাহায্য করবে৷

8. একটি সেতু তৈরি করুন

একটি সম্পর্কের ক্ষতি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে এবং এগিয়ে যেতে সক্ষম হতে , আপনি বরং তাদের পুড়িয়ে সেতু নির্মাণ করা প্রয়োজন. এর অর্থ হল একটি জলপাইয়ের শাখা প্রসারিত করা এবং আপনার সঙ্গীকে জানানো যে আপনি অতীতের সমস্যাগুলিকে পিছনে ফেলে একটি নতুন পাতা উল্টাতে প্রস্তুত। এছাড়াও, তাদের বলুন যে আপনি আশা করেন এবং আশা করেন যে তারাও এটি করতে সক্ষম হবে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বিশ্বাসের সমস্যার কারণে একটি ভাল সম্পর্ক নষ্ট করে থাকেন, তাহলে আপনার সঙ্গীকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি রাখতে ইচ্ছুক সম্পর্কের প্রতি আরও আস্থাশীল হতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় কাজে। একই সময়ে, তাদের আরও স্বচ্ছতা এবং সততার জন্য জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি তাদের আবার বিশ্বাস করতে সক্ষম হন।

“হ্যাঁ, আমি ডেভিডের সাথে প্রতারণা করে আমাদের সম্পর্কের জন্য একটি গুরুতর আঘাত করেছি। যাইহোক, একটি দীর্ঘস্থায়ী অসন্তোষের অনুভূতি ছিল যার অধীনে আমি ভুগছিলাম যা আমাকে লাইন অতিক্রম করতে বাধ্য করেছিল। আমার থেরাপিস্টের সাহায্যে, আমি ডেভিডকে এটি কীভাবে জানাতে হয় তা শিখতে পেরেছিলাম