Mensen zijn complex. Relaties nog meer. Je kunt zielsveel van iemand houden, maar toch de band die je met hem of haar deelt verknoeien. Je bent er nog niet klaar voor om hem of haar te laten gaan, maar samen zijn is ondraaglijk pijnlijk. Als je vastzit tussen een rots en een harde plaats zoals deze, heb je maar één vraag in je hoofd - hoe je een relatie herstelt die je hebt verpest.

Schakel JavaScript in

De pijn van het verliezen van iemand waar je zielsveel van houdt en die je koestert, wordt verveelvoudigd als je weet dat het jouw daden waren die jullie uit elkaar hebben gedreven. Fouten in een relatie komen van beide kanten. Maar als je een grens hebt overschreden met de jouwe, kan het een stuk moeilijker zijn om die schade ongedaan te maken. Als je je partner bijvoorbeeld hebt bedrogen, kan het schuldgevoel het besef van "ik heb mijn relatie verpest" teweegbrengen, in combinatie meteen zinkend gevoel, zelfs voordat je partner van de misstap op de hoogte is.

Een relatie herstellen die je hebt verpest door vreemd te gaan of je partner pijn te doen, kan moeilijk zijn. In de eerste dagen van de tegenslag kan het zelfs voelen alsof er geen manier is om jullie band te redden. Dit wil niet zeggen dat alle hoop verloren is. Het is absoluut mogelijk om een relatie te herstellen die je hebt verwoest. Zolang je bereid bent om het leeuwendeel van het werk te doen dat nodig is om jullie band te herstellen. Wij vertellen je hoe, inconsult met psychotherapeut Jui Pimple, een getrainde Rationeel Emotieve Gedragstherapeut en een Bach Remedie behandelaar die gespecialiseerd is in online counseling.

21 Manieren om een relatie op te lossen die jij hebt verpest

Het onderhouden en in stand houden van relaties kan moeilijk zijn. Als je voor langere tijd samen bent, kan de liefde die jullie als koppel bindt overspoeld worden door de alledaagse sleur van het leven, relatieproblemen, meningsverschillen, fouten, uitglijders en daaruit voortvloeiende ruzies. Sommige fouten of meningsverschillen zijn schadelijker dan andere en kunnen snel de tol eisen van jullie relatie.

Het kan zijn dat je je afvraagt: "Ik heb mijn relatie verpest, hoe los ik het op?" Verlies de moed niet als dat is waar je bent. Soms is er een bijna-breuk in je band nodig om te beseffen hoeveel je je partner waardeert en in je leven wilt. Het verhaal van Christy, een bankier uit Chicago, is een bewijs van dit feit. Ze had meer dan zeven jaar een langdurige, stabiele relatie met David.

De twee woonden samen en Christy hoopte stiekem dat David de vraag eerder vroeger dan later zou stellen. Omdat ze al zo lang samen waren, had hun relatie zich in een voorspelbaar ritme genesteld. Hoewel ze van elkaars gezelschap genoten en erg verliefd waren, was 'de vonk' verdwenen. Dan waren er de gebruikelijke ruzies en gekibbel zo nu en dan.

Te midden van dit voorspelbare maar stabiele leven, raakte Christy onophoudelijk gecharmeerd van een collega. Na een weekendje stappen met de bende op kantoor, kwam ze in een lip-lock met Nolan in het steegje van de pub waar ze rondhingen. Een hete zoensessie gevolgd door tenenkrommende vrijpartij bij hem thuis leidde tot een regelrechte affaire tussen de twee.

Natuurlijk had David er lucht van. Met Christy's regelmatige late avonden op het werk en werkreizen in het weekend, was er geen raketwetenschap voor nodig om erachter te komen wat er aan de hand was. Toen de affaire aan het licht kwam, maakte David het snel uit en verhuisde. Christy vond het niet alleen erg moeilijk om het uit te maken met iemand met wie ze samenwoonde, maar de tegenslag deed haar ook beseffen hoeveel waarde ze hechtte aanDavid en hun relatie. "Ik heb mijn relatie verpest en ik wil het terug" was het enige waar ze aan kon denken.

Na maanden van proberen en wat counseling was ze in staat om David te laten reageren. Ze had nog steeds de gedenkwaardige taak om de schade in een relatie ongedaan te maken. Met de juiste steun waren ze in staat om verder te gaan na deze tegenslag. Haar reis is een les in hoe je een relatie herstelt die je hebt verpest:

1. Accepteer je rol in het beschadigen van de relatie

Wat moet je doen als je een relatie hebt verpest? Leg volledige verantwoording af voor je daden, zodat je partner kan geloven dat je het echt goed wilt maken. Ja, de eerste stap om een relatie op te lossen die je hebt verpest, is accepteren dat je de relatie hebt laten instorten. Het is misschien niet gemakkelijk, maar wel essentieel als je de relatie wilt redden.

Uit ervaring zegt Christy dat dit het moeilijkste deel van de reis kan zijn: "Ik ruïneerde de beste relatie die ik ooit had en toch was ik meer gefocust op het vinden van fouten bij David en onze relatie om me minder afschuwelijk te voelen over wat er was gebeurd. Ik denk dat het een veel voorkomende neiging is. Je gaat onvermijdelijk op zoek naar fouten bij je partner die je kunt gebruiken als excuus om je eigen daden te rechtvaardigen.fouten," voegt ze eraan toe.

Als je een verbroken relatie met je vriend of vriendin wilt herstellen, is het noodzakelijk om je te richten op het Ik in plaats van op jou. Zelfs als je partner een rol heeft gespeeld in wat jullie uit elkaar heeft gedreven, is dit niet het moment om erover te beginnen. Erken en accepteer je fouten, en alleen dan kun je zelfs maar hopen dat je kunt beginnen met het herstellen van jullie beschadigde band.

2. Wees eerlijk

Jui zegt dat eerlijkheid de sleutel is, vooral als je een relatie probeert te herstellen wanneer het vertrouwen is geschonden. "Eerlijk zijn, oprecht zijn is een van de belangrijke pijlers van een relatie. Om het goed te maken, begin je met oprecht te zijn over wat je voelt of doet in een relatie. Wees eerlijk over wat je voelt tegenover je partner en je relatie. Het zal meer worden gerespecteerd dan valse gevoelens van liefde," aldus Jui.zegt ze.

In Christy's geval betekende dit dat ze eerlijk moest zijn over de monotonie die ze voelde in haar relatie, wat een trigger werd voor haar ontrouw. "Ik ruïneerde mijn relatie met de liefde van mijn leven. Om het nu goed te maken, moest ik mezelf schrap zetten voor de onaangenaamheid van het onder de loep nemen van onze relatie en uitzoeken wat er niet werkte en waarom," zegt ze.

Iets zeggen in de trant van: "Ik zou geen geheimen hoeven te bewaren als jij niet over alles en nog wat zou liegen", is zeker niet de manier om een relatie op te lossen die je hebt verpest door te liegen. Jui adviseert dat dit weliswaar een cruciaal onderdeel is van het proces om een relatie op te lossen die je hebt verpest, maar dat dit moet gebeuren zonder je partner te beschuldigen of hem of haar verantwoordelijk te laten voelen voor jouwfouten.

3. Ga de dialoog aan om tot je partner door te dringen

Om een verbroken relatie met je vriendin of vriendje te kunnen herstellen, moet je tot hem of haar doordringen en een gesprek voeren. Dat houdt in dat je je ego opzij moet zetten en een hand moet uitsteken. Zelfs als je er pas klaar voor bent om over je gevoelens te praten als je oog in oog staat met hem of haar, kan een sms'je nog steeds een goed begin zijn om het ijs te breken.

Natuurlijk kun je niet hopen dat een bericht een gebroken relatie kan repareren, maar het geeft je wel iets om mee te werken. Een poging doen om contact te zoeken is altijd beter dan blijven zitten en klagen: "Ik heb een fout gemaakt die mijn relatie heeft verpest." Je zult misschien niet meteen vooruitgang boeken, maar met volharding zul je op zijn minst je partner zover krijgen om naar je te luisteren.

Christy zegt: "Kort na mijn relatie met David besloot ik de relatie te beëindigen en brak ik met Nolan. Ik probeerde mijn vriend verschillende keren te bereiken, maar mijn nummer was geblokkeerd. Toen stuurde ik op een dag een simpele 'hoi', met weinig hoop dat het bezorgd zou worden. Het bericht werd niet alleen bezorgd, David reageerde ook. Dat opende de deur voor een nieuwe dialoog tussen ons."

4. Brainstormen over hoe je een relatie kunt herstellen die je hebt verbroken

"Ik wil een relatie herstellen die ik heb verpest, maar ik weet niet waar ik moet beginnen of hoe ik het ijs moet breken." Dit kan een veel voorkomend probleem zijn als je relatie al op zijn laatste benen loopt, omdat één verkeerde beweging de relatie een definitieve klap kan toebrengen. Je bent misschien bang dat je partner uiteindelijk kwetsende dingen zal zeggen of dat je iets zegt dat de pijn die je hebt veroorzaakt verergert, waardoor een slechte situatie nog erger wordt.

Wanneer dergelijke angsten en zorgen je overspoelen, helpt het om jezelf eraan te herinneren dat niets doen ook niet zal helpen. Als er iets is, kan een gebrek aan inspanning van jouw kant een boodschap sturen naar je partner dat het je niets kan schelen. Dat kan het een stuk moeilijker maken voor jou om een relatie te herstellen die je hebt verpest door te liegen of je significante andere te kwetsen.

Jui adviseert: "Als de relatie kapot is of op het punt staat om stuk te gaan, is het belangrijk om te brainstormen over wat er gedaan kan worden om de relatie te herstellen. Zelfs als je een fout hebt gemaakt in een relatie die een bijna fatale klap heeft toegebracht, probeer dan je partner bij dit proces te betrekken. Het zal je helpen om meer ideeën te krijgen plus de partner zal ook te weten komen hoeveel de relatie voor je betekent. Werken als een team zal altijdleiden tot betere resultaten."

5. Geef duidelijk je bedoelingen aan

"Toen David en ik weer met elkaar praatten, greep ik de kans om mijn hart bij hem bloot te leggen. Daarbij was ik 100% eerlijk en open over mijn bedoelingen en over wat ik hoopte te bereiken door hem de hand te reiken. Ik twijfelde er niet aan dat ik bij hem wilde zijn. Ik wist dat ik mijn relatie met de liefde van mijn leven had verpest en was bereid om alles te doen om dat te herstellen. En ik aarzelde niet omhem dat weten," zegt Christy.

Dit is een belangrijk onderdeel van het proces om de schade in een relatie ongedaan te maken en het proces te starten om het vertrouwen te herstellen nadat je hebt gelogen, bedrogen of je partner op een andere manier hebt gekwetst. Door duidelijk en openhartig te zijn, toon je je partner het respect dat hij verdient en laat je hem of haar zien dat je vastbesloten bent om transparant tegen hem of haar te zijn als hij of zij besluit om je nog een kans te geven.

6. Actief luisteren

Als je werkt aan het herstellen van een relatie die je hebt verwoest, dan moet je bereid zijn om een aantal harde waarheden en bittere uitingen of zelfs emotionele dumping van je partner te horen. Natuurlijk kan een deel ervan waar zijn, een deel gewoon een projectie van de pijn die ze ervaren. Maar niets ervan zal gemakkelijk zijn om te horen.

Christy herinnert zich dat David kwetsende dingen zei waardoor haar hart in miljoenen stukjes brak: "Meer dan wat hij zei, denk ik, was het feit dat iemand die zoveel van me hield zo over me kon denken moeilijk te verkroppen. Er waren momenten dat ik gewoon wilde opstaan en weggaan. Maar ik bleef mezelf er bewust aan herinneren waarom ik daar was, om te proberen mijn relatie te herstellen en hem zoveel mogelijk te laten ventileren.zonder terug te slaan of te reageren.

"Ik denk dat het belangrijk voor hem was om die last van zich af te schudden voordat we konden hopen de schade in de relatie ongedaan te maken. Daarna realiseerde hij zich dat sommige dingen die hij zei niet nodig waren en hij bood zijn excuses aan," zegt ze.

7. Denk na over wat er fout ging

Hoe kun je een relatie herstellen die je hebt verpest? Jui adviseert: "Denk na over wat er mis ging, hoe je het had kunnen redden. Denk opnieuw aan het voorval en probeer te zien of het echt zo erg is als je denkt." Introspectie kan je een realiteitscheck geven over wat er echt mis ging in je relatie, waardoor je je gaat gedragen op een manier waarvan je je nu afvraagt wat je moet doen als je een relatie hebt verpest.

In Christy's geval betekende dit dat ze de details van haar affaire met Nolan opnieuw moest vertellen aan David. Terwijl David haar vragen stelde over de affaire, had Christy het gevoel dat ze de verschillende stadia van schuldgevoel na het vreemdgaan helemaal opnieuw beleefde. Hoewel het voor haar niet gemakkelijk was om de details te vertellen en voor hem om ze aan te horen, voelden ze allebei dat het nodig was om dit voorval in het verleden te laten en een nieuwe start te maken.

"Denk tegelijkertijd na over de goede herinneringen en hoe de relatie is ontstaan. Het herbeleven van de liefdesmomenten zal je helpen om je beter te voelen en manieren te bedenken om de verwoeste relatie te herstellen," voegt Jui toe.

8. Bouw een brug

Om de schade in een relatie ongedaan te maken en verder te gaan, moet je bruggen bouwen in plaats van ze te verbranden. Dit betekent dat je een olijftak moet uitsteken en je partner moet laten weten dat je bereid bent om problemen uit het verleden achter je te laten en een nieuw blad om te slaan. Ook moet je hem of haar vertellen dat je hoopt en verwacht dat hij of zij in staat is om hetzelfde te doen.

Als je bijvoorbeeld een goede relatie hebt verpest vanwege vertrouwensproblemen, stel je partner dan gerust dat je bereid bent om het nodige werk te doen om meer vertrouwen te hebben in de relatie. Vraag hem of haar tegelijkertijd om meer transparantie en eerlijkheid als dat is wat je nodig hebt om hem of haar weer te kunnen vertrouwen.

"Ja, ik heb onze relatie een flinke klap toegebracht door David te bedriegen. Er was echter een aanhoudend gevoel van ontevredenheid waaronder ik gebukt ging dat me over de streep deed gaan. Met de hulp van mijn therapeut kon ik leren hoe ik dit aan David kon overbrengen zonder hem verantwoordelijk te laten voelen voor het vreemdgaan. Tegelijkertijd vertelde ik hem dat ik bereid was om de problemen uit het verleden achter me te laten als hij dat kon.een manier vinden om over het verraad en de pijn heen te komen. Mijn woorden vielen niet meteen goed bij hem, maar uiteindelijk draaide hij wel bij," zegt Christy

9. Focus op de liefde die jullie deelden

Als je een relatie wilt herstellen die je hebt verwoest en samen als koppel wilt helen, is het belangrijk om de klok van jullie partnerschap terug te zetten naar een tijd voordat alle problemen en kwesties de kop opstaken. Christy en David bereikten dit door hun partnerschap te behandelen als relatie 2.0. Nadat alle woede, pijn en negatieve emoties waren uitgesproken en aangepakt, vroeg Christy hem om eenafspraakje met haar.

"Er was maar één ding dat ik van hem vroeg - dat we het verleden niet ter sprake zouden brengen, wat er ook zou gebeuren. Ja, ik heb mijn relatie verpest, maar als we ons alleen op dat aspect zouden blijven fixeren, zouden we op geen enkele manier vooruitgang hebben geboekt in het herstellen van onze band. Ik heb het grootste respect voor David dat hij zijn woord heeft gehouden, ook al kan dat niet makkelijk voor hem zijn geweest," zegt ze.

Je moet je realiseren dat "Ik heb mijn relatie verpest en ik wil het terug" misschien wel wishful thinking is als de schade aan je relatie aanzienlijk is. Er is een goede kans dat dingen nooit meer worden zoals ze waren, maar met consistente inspanning kun je leren hoe je verraad in een relatie kunt overleven en het vanaf de grond weer kunt opbouwen.

10. Verontschuldig je om de schade in een relatie ongedaan te maken

Als je een relatie probeert te herstellen die je hebt verpest door vreemd te gaan, weet dan dat de weg naar herstel niet eenvoudig of rechttoe rechtaan zal zijn. De enige manier om vooruitgang te boeken is om je fout ondubbelzinnig toe te geven. Jui benadrukt: "Er is niets mis met het accepteren van je fout en er spijt van te hebben. Een oprechte verontschuldiging wordt altijd vergeven, dus als de relatie belangrijk is, houd je ego dan opzij enaccepteer je fout."

Natuurlijk heb je in het verleden ook wel eens sorry gezegd of je verontschuldigd voor je fout. Vooral in die eerste dagen dat je een relatie probeerde te herstellen die je hebt verpest. Als de gemoederen zijn bedaard en jullie allebei meer evenwichtig, kalm en beheerst zijn, doe het dan nog een keer. Laat je partner weten hoeveel spijt je hem of haar hebt gedaan en stel hem of haar gerust dat je bereid bent alles te doen wat nodig is om het goed te maken.

11. Verwachtingen loslaten

Wat te doen als je een relatie hebt verpest? Werk aan het stellen van realistische verwachtingen over het ongedaan maken van de schade, en nog belangrijker, leg de last van je verwachtingen niet bij je partner. Zoek geen contact met je partner nadat je relatie een terugslag heeft gehad en verwacht een bepaalde uitkomst.

Onthoud dat je alleen maar moeite kunt doen om een relatie te herstellen die je hebt vernietigd. Of je partner dat ook doet, is aan hem of haar. Door jezelf te bevrijden van de verwachtingen van een voorbestemd resultaat, accepteer je meer hoe de dingen ook uitpakken. In die situatie, als je in staat bent om je relatie te herstellen, kun je die veel meer waarderen.

Christy zegt: "Nadat David ons huis had verlaten, had ik bijna alle hoop verloren om mijn relatie ooit nog te redden. Toen hij me blokkeerde, stierf zelfs het laatste sprankje hoop. Maar ik bleef het desondanks proberen. Het was heel goed mogelijk dat hij nooit zou hebben gereageerd. Maar ik wilde niet leven met de spijt dat ik het niet hard genoeg had geprobeerd."

12. Druk niet op hun knopjes

Als je iets hebt gedaan dat een tol heeft geëist in je relatie, waardoor je relatie op de rand van de afgrond is beland, is het logisch dat je partner zich kwetsbaar opstelt. Als je probeert te begrijpen hoe je een relatie kunt herstellen die je hebt verpest, let er dan op dat je hem of haar niet op het verkeerde been zet of op enigerlei wijze triggert.

Je moet je partner de ruimte geven om zijn of haar emoties te verwerken en verder te gaan in een tempo waar hij of zij zich prettig bij voelt. Onthoud dat persoonlijke ruimte in een relatie de lijm kan zijn die de relatie bij elkaar houdt. Zeker als je je in een lastige situatie bevindt waarin jouw acties een relatie hebben verpest en je partner van je af hebben geduwd.

"Mijn therapeut had me geholpen te begrijpen dat elke vermelding van Nolan door mij alle vooruitgang teniet kon doen die ik had geboekt in mijn pogingen om Davids liefde en genegenheid terug te winnen. Dus maakte ik er een punt van om de olifant in de kamer niet aan te spreken totdat hij dat wel deed. Zelfs toen merkte ik dat David het niet kon opbrengen om zijn naam te zeggen. Hij bleef woorden gebruiken als 'hem', 'die vent', 'kerel' om op hem te zinspelen. Ivolgde zijn voorbeeld, bewust vermijdend zijn naam te noemen."

13. Houd controle over het discours

Wat moet je doen als je een relatie hebt verpest? Nou, als het gaat om het herstellen van je relatie en het helen als koppel, moet je niet proberen om het zelf te doen. Als je een verbroken relatie met je vriendje of vriendinnetje probeert te herstellen, kan het voelen alsof je in cirkels ronddraait en geen vooruitgang boekt. Daarom moet je een actieplan hebben, de discussie onder controle houden en blijven sturen...de gesprekken weer op de rails.

"Toen we onze banden aan het herstellen waren, had David de neiging om van het ene naar het andere spoor te gaan. Soms wilde hij dat ik details vertelde over wat er tussen Nolan en mij was gebeurd. Op andere momenten begon hij boze tirades, gericht tegen mij of relaties in het algemeen. Ik liet me dan een tijdje afreageren en duwde hem dan zachtjes terug in de richting van praten over de toekomst van onze relatie en hoe we onze relatie konden verbeteren.dingen deze keer werken," zegt Christy.

14. Vermijd het zwartepietenspel

Jui adviseert: "Het schuldige spelletje spelen is iets dat veel goede relaties kapot maakt. Dus het vermijden ervan wordt nog belangrijker als je een relatie probeert te redden die op zijn laatste benen staat. Als je je relatie wilt herstellen en redden, moet je misschien een paar dingen loslaten. Als je de ander de schuld geeft van je relatieproblemen, ontstaan er alleen maar meer scheuren in je relatie.jullie partnerschap."

Als je bijvoorbeeld een relatie probeert te herstellen die je hebt verpest door te liegen, schuif de schuld van je acties dan niet af op je partner door iets te zeggen als "Ik had niet tegen je hoeven liegen als je niet altijd zo controlerend en achterdochtig was geweest. Ik heb een fout gemaakt, maar jij bent niet bepaald onschuldig, dus ik zie niet in waarom je me niet nog een kans kunt geven.Of ze het doen of niet, is geheel aan hen.

15. Heb geduld

Als je een fout hebt gemaakt in een relatie die een bijna fatale klap heeft toegebracht, moet je je schrap zetten voor een lange weg naar herstel. Wonden hebben tijd nodig om te helen, en soms blijven de littekens zelfs dan nog - je voortdurend herinnerend aan dat vervelende incident dat jullie band bijna verbrak. In je streven om een relatie te herstellen die je hebt verpest, is geduld je beste vriend.

Christy, bijvoorbeeld, moest maanden wachten om David te kunnen bereiken. Zelfs nadat de twee hun eerste persoonlijke gesprek hadden gehad, duurde het nog een paar maanden voordat ze de moed kon opbrengen om hem mee uit te vragen of iets te doen dat ook maar in de verste verte op een stel leek. Voordat je je partner de hand reikt in een poging om het goed te maken, moet je met een helder hoofd gaan zitten en evalueren of je denkt dat jeAlleen als het antwoord volmondig ja is, moet je proberen je relatie te herstellen.

16. Win het vertrouwen terug

"Ik heb mijn relatie verpest, hoe los ik het op?" Als deze vraag je slapeloze nachten bezorgt, weet dan dat het veel moeilijker is om het vertrouwen weer op te bouwen nadat het is verbrijzeld dan om iemands vertrouwen te winnen. Je moet babystapjes nemen om het vertrouwen in je relatie weer op te bouwen en neem het je partner niet kwalijk als hij of zij moeite heeft om je woorden en beloftes op hun waarde te schatten.

Jui zegt: "Als je iets hebt gedaan dat het vertrouwen van je partner heeft geschonden, dan zul je heel hard moeten werken om het terug te verdienen. Verwacht niet dat je partner het zomaar vergeet, geef ze genoeg tijd om erover na te denken. Doe ondertussen wat nodig is om het vertrouwen weer te winnen. Herhaal dat incident ook nooit meer."

17. Werk samen als een team

Als je werkt aan het herstellen van een relatie waarin het vertrouwen is geschonden, kan het terugbrengen van de teamgeest jullie een heel eind op weg helpen naar genezing als koppel. Om een relatie te herstellen die je hebt verpest door te liegen of je partner te kwetsen, moet je hem eraan herinneren waarom jullie zo goed zijn samen. Niets kan die boodschap beter overbrengen dan het uitproberen van teambuildingactiviteiten waarbij je synchroon met elkaar moet werken.een andere.

Christy vertelt dat haar therapeut een oefening voorstelde die ze in eerste instantie stom vond, maar de zichtbare resultaten veranderden haar perspectief: "Mijn therapeut vroeg me om bordspelletjes te spelen of activiteiten met David te doen waarbij we als een team moesten samenwerken. Dus op een dag nam ik hem mee indoor rotsklimmen en terwijl we elkaar hielpen onze weg naar de top te vinden, voelden we ons meer op één lijn.

"Ook speelden we het vrije-val-spel met elkaar waarbij een partner geblinddoekt op zijn zij valt en de ander hem moet opvangen voordat hij de grond raakt. Vreemd genoeg hielpen deze oefeningen meer bij het opbouwen van vertrouwen en het herstellen van het gevoel van partnerschap dan woorden of beloftes hadden gekund," zegt Christy.

18. Doe geen toezeggingen over wat je niet kunt waarmaken

In de ijver om een verbroken relatie met je vriendin of vriendje te herstellen, maak je vaak beloftes die je niet kunt nakomen. Dit zet je echter op een mislukking en maakt het herstellen van vertrouwen in de relatie veel moeilijker. David vroeg Christy bijvoorbeeld of ze bereid zou zijn om haar huidige kantoor op te zeggen of op zijn minst om overplaatsing te vragen, zodat Nolan helemaal uit de relatie zou zijn.foto.

"Mijn eerste instinct was om ja te zeggen, maar diep van binnen wist ik dat dat niet iets was wat ik wilde of bereid was te doen en ik wilde geen ongezonde compromissen sluiten in de relatie. Ik hield van mijn werk en van de mensen met wie ik werkte. Dus legde ik hem uit dat stoppen of verhuizen niet het antwoord was op onze problemen. Zoals het gezegde luidt, een bedrieger kan altijd manieren en wegen vinden om zich uit te leven in zijn of haarovertredingen.

"Wat we in plaats daarvan nodig hadden, was dat David geloofde dat ik het meende toen ik zei dat zoiets niet meer zou gebeuren. Dit maakte hem aanvankelijk van streek en hij zag het als een gebrek aan bereidheid van mijn kant om offers te brengen voor de relatie. Maar ik liet hem een paar dagen nadenken over mijn suggestie en uiteindelijk zag hij in dat ik gelijk had," zegt ze.

19. Kom je beloften na

Net zoals het belangrijk is om niet te beloven wat je niet kunt waarmaken, is het nog crucialer om de beloftes die je maakt na te komen. Een verwoeste relatie kan niet weer gezond worden gemaakt tenzij de partner die in de fout is bereid is om serieuze stappen te nemen om te laten zien dat hij bereid is om een stapje extra te doen om de band weer te herstellen.

Het is van vitaal belang om je partner te laten zien dat ze je kunnen vertrouwen en er is geen betere manier om dat te doen dan door je daden voor zichzelf te laten spreken. Door de beloftes die je aan je partner maakt na te komen, laat je zien dat je hem of haar waardeert. Als je ziet dat je er werk van maakt om de problemen die jullie uit elkaar dreven op te lossen, kan je partner spijt krijgen van de breuk en de relatie nog een kans geven.

Toen David Christy vroeg om ontslag te nemen of overplaatsing te zoeken, beloofde ze hem dat ze alle situaties zou vermijden waarin zij en Nolan waarschijnlijk samen zouden zijn buiten het werk. "Dat betekende dat we onze wekelijkse kantooruitstapjes moesten opgeven en dat ik mijn baas moest vragen om ervoor te zorgen dat als we voor het werk moesten reizen, Nolan en ik niet samen weggestuurd zouden worden. Zelfs als andere mensen van het kantoor ook zouden gaan. Het was eenEen kleine prijs voor het herstellen van mijn relatie met David en ik heb me trouw aan mijn deel van de afspraak gehouden," zegt ze.

20. Breng genegenheid terug in je relatie

Het moeilijkste deel van het proberen om de schade in een relatie ongedaan te maken is het herstellen van verschillende vormen van intimiteit. Je eerste kus of de eerste keer in bed na een grote tegenslag kan ongemakkelijk zijn en vol zorgen. Christy en David hebben deze hindernis genomen door emotionele en fysieke intimiteit prioriteit te geven boven seksuele.

"Liever dan samen in bed te belanden onder invloed van onze emoties, besloten we ons in te houden. Dat was moeilijk, want er waren momenten waarop we dat allebei wilden. Eerst praatten we en praatten we en praatten we tot al onze problemen opgelost waren en we ons weer emotioneel verbonden begonnen te voelen.

"De volgende stap was het terugbrengen van het tonen van genegenheid in de relatie: handen vasthouden tijdens het tv-kijken, vaak kussen, knuffelen tijdens het slapen, enzovoort. Pas toen we er allebei absoluut zeker van waren dat we klaar waren om deze tegenslag te verwerken, hadden we voor het eerst in meer dan een jaar weer seks," zegt Christy.

21. Geef prioriteit aan samen tijd doorbrengen

Het is één ding om een relatie die je hebt verpest te herstellen, en iets heel anders om hem drijvende te houden. Die betovering van "ik doe alles om deze relatie nieuw leven in te blazen" slijt uiteindelijk, en je komt weer in een ritme. Als dat gebeurt, is het risico om in oude patronen te vervallen enorm. Je moet bewuste maatregelen nemen om de relatie sterk te houden in zulke tijden.

In dat stadium wordt het noodzakelijk om de fouten uit het verleden te vermijden en elkaar niet als vanzelfsprekend te beschouwen. Christy en David hebben er bijvoorbeeld een regel van gemaakt om elke avond samen te eten en dan wat 'wij-tijd' door te brengen waarin ze allebei praten, verhalen uitwisselen over hun dagen, vragen stellen, lachen en films kijken, voordat ze naar bed gaan. Dit heeft hen geholpen om de vonk levend te houden inhun relatie 2.0.

Het is mogelijk om een verbroken relatie die je hebt verpest te herstellen en samen als koppel te helen, maar het vergt veel inspanning en hard werken. Niet alleen van jouw kant, maar ook van die van je partner. Voordat je een poging doet om jullie band te redden, moet je er dubbel zeker van zijn dat je partner er net zo veel aan gelegen is om het te laten werken als jij. Anders zal al je inspanning voor niets zijn geweest.

FAQs

Ja, een beschadigde relatie kan weer worden opgebouwd als beide partners bereid zijn om de moeite te nemen en het werk te doen dat nodig is om hun problemen op te lossen en een nieuwe start te maken. Maar in dergelijke situaties ligt de verantwoordelijkheid om dingen recht te zetten in de eerste plaats bij de partner wiens acties de relatie hebben doen instorten. 2. Wat is van vitaal belang bij het herstellen van beschadigde relaties?

Om een beschadigde relatie weer op te bouwen, heb je veel geduld nodig en de wil om door te zetten, hoe moeilijk het ook wordt. Daarom is het, als je relatie een flinke terugslag heeft gehad en aan een zijden draadje hangt, van vitaal belang om de balans op te maken en te beoordelen of het de moeite waard is om de relatie te redden.