فہرست کا خانہ
انسان پیچیدہ ہیں۔ رشتے اس سے بھی زیادہ۔ ہو سکتا ہے آپ کسی سے دل کی گہرائیوں سے پیار کریں لیکن آپ ان کے ساتھ جو تعلق بانٹتے ہیں اسے خراب کر دیتے ہیں۔ آپ انہیں جانے دینے کے لیے تیار نہیں ہیں لیکن ساتھ رہنا انتہائی تکلیف دہ ہے۔ جب آپ کسی چٹان اور اس جیسی مشکل جگہ کے درمیان پھنس جاتے ہیں، تو آپ کے ذہن میں صرف ایک سوال رہ جاتا ہے - جس رشتے کو آپ نے برباد کر دیا ہے اسے کیسے ٹھیک کیا جائے؟
رشتے میں اعتماد کیسے بحال کیا جائے...براہ کرم JavaScript کو فعال کریں
جب رشتوں کے ٹوٹ چکے ہوں تو ان میں اعتماد کو کیسے بحال کیا جائے؟ #relationships #friends #Trustکسی ایسے شخص کو کھونے کا درد جس سے آپ پیار کرتے ہیں اور دل کی گہرائیوں سے پیار کرتے ہیں جب آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ کے اعمال تھے جنہوں نے آپ کو الگ کردیا تھا۔ رشتے میں غلطیاں دونوں طرف سے ہوتی ہیں۔ لیکن اگر آپ نے اپنے ساتھ ایک لائن کو عبور کیا ہے، تو اس نقصان کو ختم کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ نے اپنے ساتھی کے ساتھ دھوکہ کیا ہے، تو جرم "میں نے اپنا رشتہ خراب کر دیا" کا احساس پیدا کر سکتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ ایک ڈوبتے ہوئے احساس کے ساتھ، اس سے پہلے کہ آپ کے ساتھی کو غلطی کا علم ہو جائے۔
اس رشتے کو ٹھیک کرنے کے لیے جسے آپ نے برباد کیا اپنے ساتھی کو دھوکہ دینا یا تکلیف دینا مشکل ہو سکتا ہے۔ دھچکے کے ان ابتدائی دنوں میں، یہ محسوس بھی کر سکتا ہے جیسے آپ کے بندھن کو بچانے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ تمام امیدیں ختم ہو گئی ہیں۔ جس رشتے کو آپ نے تباہ کیا ہے اسے ٹھیک کرنا بالکل ممکن ہے۔ جب تک کہ آپ اپنے بندھن کو ٹھیک کرنے کے لیے درکار کام میں بڑا حصہ کرنے کے لیے تیار ہیں۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ کیسے، میںاسے دھوکہ دہی کا ذمہ دار محسوس کیے بغیر۔ اسی وقت، میں نے اس سے کہا کہ میں ماضی کے مسائل کو پیچھے چھوڑنے کے لیے تیار ہوں اگر وہ دھوکہ دہی اور چوٹ سے نکلنے کا کوئی راستہ تلاش کر سکے۔ میرے الفاظ اس کے ساتھ فوری طور پر ٹھیک نہیں تھے، لیکن وہ آخرکار آ گیا،" کرسٹی کہتی ہیں
9۔ اس محبت پر توجہ مرکوز کریں جو آپ نے شیئر کی ہے
جب آپ کسی ایسے رشتے کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں جسے آپ نے تباہ کیا ہے اور مل کر ٹھیک کرنا چاہتے ہیں۔ ایک جوڑے کے طور پر، یہ ضروری ہے کہ آپ کی شراکت کی گھڑی کو ایک ایسے وقت پر دوبارہ ترتیب دیا جائے جس سے پہلے کہ تمام مسائل اور مسائل ختم ہو جائیں۔ کرسٹی اور ڈیوڈ نے اپنی شراکت داری کو رشتہ 2.0 سمجھ کر حاصل کیا۔ ایک بار جب تمام غصہ، چوٹ اور منفی جذبات کو باہر نکال دیا گیا اور اس سے نمٹا گیا، کرسٹی نے اس سے کہا کہ وہ اس کے ساتھ ایک ڈیٹ پر باہر جائے۔
"میں نے اس سے صرف ایک چیز پوچھی تھی - کہ ہم جیت گئے۔ ماضی کو سامنے نہ لاؤ، چاہے کچھ بھی ہو۔ ہاں، میں نے اپنے تعلقات کو خراب کر دیا لیکن اگر ہم اس پہلو کو اکیلے ہی طے کرتے رہے، تو ایسا کوئی طریقہ نہیں تھا کہ ہم اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے میں کوئی پیش رفت نہیں کر سکتے۔ میں ڈیوڈ کے لیے اپنی بات کو برقرار رکھنے کے لیے سب سے زیادہ احترام کرتی ہوں، حالانکہ یہ اس کے لیے آسان نہیں ہو سکتا تھا۔
آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ "میں نے اپنا رشتہ خراب کیا ہے اور میں اسے واپس چاہتی ہوں" خواہش مند سوچ اگر آپ کے تعلقات کو پہنچنے والا نقصان اہم ہے۔ اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ چیزیں کبھی بھی اس طرح واپس نہیں جائیں گی جیسے وہ تھیں، لیکن مسلسل کوششوں سے، آپ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ کس طرح دھوکہ دہی سے بچنا ہے۔تعلقات اور اسے زمین سے دوبارہ بنائیں۔
10. رشتے میں ہونے والے نقصان کو ختم کرنے کے لیے معذرت خواہ ہوں
اگر آپ کسی ایسے رشتے کو ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جسے آپ نے دھوکہ دہی سے برباد کر دیا ہے، تو جان لیں کہ بحالی کا راستہ کامیاب ہو جائے گا' آسان یا سیدھا نہ ہو۔ ترقی کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ اپنی غلطی کو واضح طور پر قبول کریں۔ جوئی زور دے کر کہتی ہیں، "اپنی غلطی کو قبول کرنے اور اس پر معذرت کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ سچی معافی ہمیشہ معاف کی جاتی ہے اس لیے اگر رشتہ اہم ہے تو انا کو ایک طرف رکھیں اور اپنی غلطی کو قبول کریں۔"
یقیناً، آپ نے ماضی میں بھی اپنی غلطی پر معذرت کی ہو گی یا معافی مانگی ہوگی۔ خاص طور پر، ان ابتدائی دنوں میں جس رشتے کو آپ نے خراب کر دیا تھا اسے ٹھیک کرنے کی کوشش کی۔ ایک بار جب غصہ ٹھنڈا ہو جائے اور آپ دونوں زیادہ پُرسکون، پرسکون اور اکٹھے ہو جائیں تو اسے دوبارہ کریں۔ اپنے ساتھی کو بتائیں کہ انہیں تکلیف پہنچانے پر کتنا پچھتاوا ہے اور انہیں یقین دلائیں کہ آپ اصلاح کے لیے جو بھی ضروری ہے وہ کرنے کو تیار ہیں۔
11. توقعات کو چھوڑ دیں
اگر آپ نے برباد کیا تو کیا کریں رشتہ؟ نقصان کو ختم کرنے کے بارے میں حقیقت پسندانہ توقعات قائم کرنے پر کام کریں، اور زیادہ اہم بات یہ ہے کہ اپنی توقعات کا بوجھ اپنے ساتھی پر نہ ڈالیں۔ کسی خاص نتیجے کی توقع کرتے ہوئے آپ کے رشتے کو دھچکا لگنے کے بعد اپنے ساتھی تک نہ پہنچیں۔
یاد رکھیں کہ آپ صرف اس رشتے کو ٹھیک کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جسے آپ نے تباہ کر دیا ہے۔ آپ کا ساتھی بدلہ دیتا ہے یا نہیں اس پر منحصر ہے۔انہیں اپنے آپ کو پہلے سے طے شدہ نتائج کی توقعات سے آزاد کر کے، آپ جس طرح سے بھی چیزیں نکلتی ہیں اس کو قبول کرتے ہیں۔ اس صورت حال میں، اگر آپ اپنے رشتے کو ٹھیک کرنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں، تو آپ اس کی بہت زیادہ قدر کر سکیں گے۔
کرسٹی کہتے ہیں، "ڈیوڈ کے ہمارے گھر سے نکلنے کے بعد، میں نے ہمیشہ بچانے کی امید تقریباً کھو دی تھی۔ میرا رشتہ پھر جب اس نے مجھے بلاک کیا تو امید کی آخری کرن بھی دم توڑ گئی۔ لیکن میں اس کے باوجود کوشش کرتا رہا۔ یہ بالکل ممکن تھا کہ اس نے کبھی جواب نہ دیا ہو۔ لیکن میں کافی کوشش نہ کرنے کے افسوس کے ساتھ جینا نہیں چاہتا تھا۔"
12۔ ان کے بٹنوں کو مت دبائیں
اگر آپ نے کوئی ایسا کام کیا ہے جس سے آپ کے تعلقات کو نقصان پہنچا ہے، اسے دہانے پر دھکیل دیا ہے، تو یہ فطری بات ہے کہ آپ کا ساتھی کمزور حالت میں ہو سکتا ہے۔ جب آپ یہ سمجھنے کی کوشش کر رہے ہوں کہ آپ نے جس رشتے کو خراب کر دیا ہے اسے کیسے ٹھیک کیا جائے، اس بات کا خیال رکھیں کہ ان کے بٹن نہ دبائیں یا انہیں کسی بھی طرح سے متحرک نہ کریں۔ اس رفتار سے آگے بڑھیں جس کے ساتھ وہ آرام دہ ہوں۔ یاد رکھیں، رشتے میں ذاتی جگہ وہ گلو ہوسکتی ہے جو اسے ایک ساتھ رکھتی ہے۔ اس سے بھی بڑھ کر، جب آپ اپنے آپ کو ایک مشکل صورتحال میں پاتے ہیں جہاں آپ کے اعمال نے ایک رشتہ خراب کیا ہے اور آپ کے ساتھی کو دور دھکیل دیا ہے۔
"میرے معالج نے مجھے یہ سمجھنے میں مدد کی تھی کہ میرے ذریعہ شروع کردہ نولان کا کوئی بھی ذکر میری تمام پیشرفت کو کالعدم کر سکتا ہے۔ جیتنے کی کوشش میںڈیوڈ کی محبت اور پیار دوبارہ۔ لہذا، میں نے کمرے میں ہاتھی سے خطاب کرنے سے گریز کرنے کا اشارہ کیا جب تک کہ وہ ایسا نہ کرے۔ تب بھی، میں نے دیکھا کہ ڈیوڈ خود کو اپنا نام نہیں بتا سکتا تھا۔ وہ اپنی طرف اشارہ کرنے کے لیے 'وہ'، 'وہ آدمی'، 'فیلا' جیسے الفاظ استعمال کرتا رہا۔ میں نے اس کی رہنمائی کی، شعوری طور پر اس کا نام لینے سے بالکل بھی پرہیز کیا۔
13. گفتگو پر قابو رکھیں
اگر آپ نے کوئی رشتہ خراب کر دیا تو کیا کریں؟ ٹھیک ہے، جب آپ کے تعلقات کو بحال کرنے اور ایک جوڑے کے طور پر شفا یابی کی بات آتی ہے، تو اسے بازو کرنے کی کوشش نہ کریں۔ جب آپ اپنے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹے ہوئے تعلقات کو ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ حلقوں میں گھوم رہے ہیں اور کوئی پیش رفت نہیں کر رہے ہیں۔ اس لیے آپ کے پاس ایک عمل کا منصوبہ ہونا چاہیے، گفتگو پر قابو رکھنا چاہیے، اور بات چیت کو دوبارہ پٹری پر چلاتے رہنا چاہیے۔
"جب ہم اپنے تعلقات کو درست کرنے کے عمل میں تھے، ڈیوڈ کا ایک رجحان تھا مختلف ٹینجنٹ سے دور جانے کے لیے۔ کبھی کبھی، وہ چاہتا تھا کہ میں نولان اور میرے درمیان جو کچھ ہوا اس کی تفصیلات بتاؤں۔ دوسروں پر، وہ ناراض ٹائریڈز شروع کرے گا، مجھے یا عمومی طور پر تعلقات کو نشانہ بنا کر۔ میں مجھے کچھ وقت کے لیے باہر نکلنے دوں گا، اور پھر آہستہ سے اسے اپنے تعلقات کے مستقبل کے بارے میں بات کرنے کی طرف دھکیل دوں گا اور اس بار ہم چیزوں کو کیسے کام کر سکتے ہیں،" کرسٹی کہتی ہیں۔
14۔ الزام تراشی کے کھیل سے پاک رہیں
0 تو،اس سے بچنا اس وقت اور بھی ضروری ہو جاتا ہے جب آپ کسی ایسے رشتے کو بچانے کی کوشش کر رہے ہوں جو اپنی آخری ٹانگوں پر کھڑا ہو۔ اگر آپ اپنے رشتے کو ٹھیک کرنا اور بچانا چاہتے ہیں تو آپ کو کچھ چیزوں کو چھوڑنا پڑے گا۔ اپنے تعلقات کے مسائل کے لیے دوسرے شخص کو مورد الزام ٹھہرانے سے آپ کی شراکت میں مزید دراڑیں آئیں گی۔"مثال کے طور پر، اگر آپ کسی ایسے رشتے کو ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جسے آپ نے جھوٹ بول کر برباد کر دیا ہے، تو اپنے اعمال کا الزام ان پر نہ ڈالیں۔ آپ کا ساتھی کچھ ایسا کہہ کر کہ "مجھے آپ سے جھوٹ نہیں بولنا پڑتا اگر آپ ہر وقت اتنے کنٹرول اور مشکوک نہ ہوتے۔ میں نے غلطی کی ہے لیکن آپ یہاں بالکل بے قصور نہیں ہیں، اس لیے میں نہیں سمجھتا کہ آپ مجھے ایک اور موقع کیوں نہیں دے سکتے۔‘‘ اس کے بجائے، اپنے حصے کی ملکیت رکھیں اور ان کی ملکیت کا اختیار اپنے ساتھی پر چھوڑ دیں۔ چاہے وہ ایسا کریں یا نہ کریں یہ مکمل طور پر ان پر منحصر ہے۔
15۔ صبر کریں
اگر آپ نے کسی رشتے میں کوئی غلطی کی ہے جس سے اسے قریب قریب مہلک دھچکا لگا ہے، تو آپ کو خود کو سنبھالنا ہوگا۔ بحالی کے لئے ایک طویل راستہ. زخموں کو بھرنے میں وقت لگتا ہے، اور بعض اوقات، تب بھی نشانات باقی رہتے ہیں – مسلسل آپ کو اس ناگوار واقعے کی یاد دلاتے ہیں جس نے آپ کا رشتہ تقریباً توڑ دیا تھا۔ جس رشتے کو آپ نے برباد کر دیا ہے اسے ٹھیک کرنے کی کوشش میں، صبر آپ کا بہترین دوست ہے۔
مثال کے طور پر کرسٹی کو ڈیوڈ سے ملنے کے لیے مہینوں انتظار کرنا پڑا۔ یہاں تک کہ ان دونوں کی پہلی آمنے سامنے بات چیت کے بعد بھی، اسے جمع کرنے میں مزید چند ماہ باقی تھے۔اس سے ڈیٹ پر باہر جانے یا اس کے ساتھ جوڑے کی طرح دور سے کچھ کرنے کی ہمت۔ اصلاح کرنے کی کوشش میں اپنے ساتھی تک پہنچنے سے پہلے، صاف سر کے ساتھ بیٹھیں اور اندازہ کریں کہ آیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا رشتہ بچانے کے قابل ہے۔ صرف اس صورت میں جب جواب ہاں میں ہو تو آپ کو اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔
16. اعتماد واپس حاصل کریں
"میں نے اپنا رشتہ خراب کیا، میں اسے کیسے ٹھیک کروں؟" اگر یہ سوال آپ کی نیندیں اڑا رہا ہے تو جان لیں کہ ٹوٹنے کے بعد اعتماد کو دوبارہ بنانا کسی کا اعتماد حاصل کرنے سے کہیں زیادہ مشکل ہے۔ آپ کو اپنے رشتے میں اعتماد بحال کرنے کے لیے چھوٹے اقدامات کرنے ہوں گے، اور اگر آپ کے ساتھی آپ کی باتوں اور وعدوں کو قدر کی نگاہ سے قبول کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں تو اسے اس کے خلاف نہ رکھیں۔
جوئی کہتی ہیں، "اگر کچھ ہے تو ایسا کیا ہے جس نے آپ کے ساتھی کا اعتماد توڑا ہے، آپ کو اسے واپس حاصل کرنے کے لیے بہت محنت کرنی پڑے گی۔ یہ توقع نہ رکھیں کہ آپ کا ساتھی اسے اتنی آسانی سے بھول جائے گا، اسے اس پر سوچنے کے لیے کافی وقت دیں۔ دریں اثنا، اعتماد کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے جو بھی کرنا پڑے وہ کریں۔ اس کے علاوہ، اس واقعے کو دوبارہ کبھی نہ دہرائیں۔"
17. ایک ٹیم کے طور پر مل کر کام کریں
اگر آپ اعتماد ٹوٹنے پر کسی رشتے کو ٹھیک کرنے کے لیے کام کر رہے ہیں، تو ٹیم کے جذبے کو واپس لانا بہت آگے جا سکتا ہے۔ جوڑے کے طور پر آپ کو ٹھیک کرنے میں مدد کرنا۔ کسی ایسے رشتے کو ٹھیک کرنے کے لیے جسے آپ نے جھوٹ بول کر یا اپنے ساتھی کو تکلیف دے کر برباد کر دیا، آپ کو انہیں یاد دلانے کی ضرورت ہے کہ آپ ایک ساتھ اتنے اچھے کیوں ہیں۔ کچھ بھی گھر نہیں چلا سکتایہ پیغام ٹیم بنانے کی سرگرمیوں میں اپنا ہاتھ آزمانے سے بہتر ہے جس کے لیے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ ہم آہنگی سے کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
کرسٹی کا کہنا ہے کہ اس کے معالج نے ایک مشق تجویز کی جسے وہ شروع میں احمقانہ سمجھتی تھیں لیکن ظاہر ہونے والے نتائج نے اس کا نقطہ نظر بدل دیا۔ "میرے معالج نے مجھ سے بورڈ گیمز کھیلنے یا ڈیوڈ کے ساتھ سرگرمیوں میں حصہ لینے کو کہا جس میں ہمیں بطور ٹیم کام کرنے کی ضرورت تھی۔ چنانچہ، ایک دن میں اسے انڈور راک کلائمبنگ کے لیے لے گیا، اور جب ہم نے ایک دوسرے کو چوٹی تک جانے میں مدد کی، تو ہم زیادہ مطابقت پذیر محسوس ہوئے۔
"اسی طرح، ہم ہر ایک کے ساتھ فری فال گیم کھیلیں گے۔ دوسرے جہاں ایک ساتھی کی آنکھوں پر پٹی بندھی ہوتی ہے اور وہ ان کے پہلو میں گر جاتا ہے، اور دوسرے کو زمین سے ٹکرانے سے پہلے انہیں پکڑنا پڑتا ہے۔ عجیب بات یہ ہے کہ ان مشقوں نے اعتماد کو بحال کرنے اور شراکت داری کے احساس کو بحال کرنے میں کسی بھی الفاظ یا یقین دہانیوں سے زیادہ مدد کی،" کرسٹی کہتی ہیں۔
18۔ جس چیز کو آپ ڈیلیور نہیں کر سکتے اس کا عہد نہ کریں۔ تاہم، یہ آپ کو ناکامی کے لیے تیار کرتا ہے اور رشتے میں اعتماد کی بحالی کو زیادہ مشکل بنا دیتا ہے۔ مثال کے طور پر، ڈیوڈ نے کرسٹی سے پوچھا کہ کیا وہ اپنا موجودہ عہدہ چھوڑنے کے لیے تیار ہو گی یا کم از کم ٹرانسفر کے لیے کہے گی تاکہ نولان مکمل طور پر تصویر سے باہر ہو جائے۔
"میری پہلی جبلت ہاں کہنا تھی، لیکن میں جانتا تھا کہ یہ ایسی چیز نہیں تھی جو میں چاہتا تھا یا کرنے کو تیار تھا اور نہیں کرتا تھا۔تعلقات میں غیر صحت مند سمجھوتہ کرنا چاہتے ہیں۔ مجھے اپنے کام اور ان لوگوں سے پیار تھا جن کے ساتھ میں نے کام کیا۔ لہذا، میں نے اسے سمجھایا کہ چھوڑنا یا منتقل ہونا ہمارے مسائل کا حل نہیں ہے۔ جیسا کہ کہاوت ہے، ایک دھوکہ باز ہمیشہ اپنے گناہوں میں ملوث ہونے کے طریقے اور راستے تلاش کر سکتا ہے۔
"اس کے بجائے ہمیں ڈیوڈ کو یقین کرنے کی ضرورت تھی کہ جب میں نے کہا کہ اس طرح کی کوئی چیز نہیں ہوگی تو میرا مطلب یہی تھا۔ دوبارہ اس نے اسے شروع میں پریشان کیا، اور اس نے اسے رشتے کے لیے قربانی دینے کے لیے میری طرف سے آمادگی کی کمی کے طور پر دیکھا۔ لیکن میں نے اسے اپنی تجویز پر کچھ دنوں تک افواہیں کرنے دیں، اور آخرکار، اس نے دیکھا کہ میری بات میں وزن ہے،" وہ کہتی ہیں۔
19۔ اپنے وعدوں کو پورا کریں
جس طرح یہ ضروری ہے کہ وعدہ نہ کیا جائے۔ آپ ڈیلیور نہیں کر سکتے، جو وعدے آپ کرتے ہیں ان کو پورا کرنا اور بھی اہم ہے۔ ایک تباہ شدہ رشتہ اس وقت تک صحت مند نہیں ہو سکتا جب تک کہ ساتھی جو غلط ہے وہ یہ ظاہر کرنے کے لیے سنجیدہ اقدامات کرنے کے لیے تیار نہ ہو کہ وہ کنکشن کو بحال کرنے کے لیے اضافی میل طے کرنے کے لیے تیار ہے۔
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو یہ دیکھیں وہ آپ پر بھروسہ کر سکتے ہیں اور ایسا کرنے کا اس سے بہتر کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آپ اپنے اعمال کو خود بولنے دیں۔ اپنے ساتھی سے کیے گئے وعدوں کو نبھا کر، آپ یہ بتا رہے ہیں کہ آپ ان کی قدر کرتے ہیں۔ یہ دیکھ کر کہ آپ ان مسائل کو حل کرنے کے لیے کام کرتے ہیں جو آپ کو الگ کر دیتے ہیں، آپ کا ساتھی ٹوٹنے پر پچھتاوا ہو سکتا ہے اور رشتہ کو ایک اور موقع دے سکتا ہے۔
جبڈیوڈ نے کرسٹی کو چھوڑنے یا ٹرانسفر کرنے کے لیے کہا، اس نے اس سے وعدہ کیا کہ وہ ایسے تمام حالات سے بچیں گی جہاں وہ اور نولان کام سے باہر ایک ساتھ ہوں گے۔ "اس کا مطلب یہ تھا کہ ہم ہفتہ وار دفتر کے باہر نکلنا چھوڑ دیں اور اپنے باس سے یہ یقینی بنائیں کہ اگر ہمیں کام کے لیے سفر کرنا پڑا تو نولان اور مجھے ایک ساتھ نہیں بھیجا گیا تھا۔ چاہے دفتر کے دوسرے لوگ بھی جا رہے ہوں۔ ڈیوڈ کے ساتھ اپنے تعلقات کو درست کرنے کی یہ ایک چھوٹی سی قیمت تھی، اور میں نے مذہبی طور پر اپنے سودے کے خاتمے کو برقرار رکھا ہے،" وہ کہتی ہیں۔
20. اپنے تعلقات میں پیار واپس لائیں
The رشتے میں ہونے والے نقصان کو ختم کرنے کی کوشش کا سب سے مشکل حصہ قربت کی مختلف شکلوں کو دوبارہ قائم کرنا ہے۔ آپ کا پہلا بوسہ یا کسی بڑے دھچکے کے بعد پہلی بار بستر پر لینا عجیب اور خدشات سے بھرا ہو سکتا ہے۔ کرسٹی اور ڈیوڈ نے اس رکاوٹ کو جنسی پر جذباتی اور جسمانی قربت کو ترجیح دیتے ہوئے نیویگیٹ کیا۔
"اپنے جذبات سے متاثر ہو کر ایک ساتھ بستر پر جانے کے بجائے، ہم نے پیچھے ہٹنے کا فیصلہ کیا۔ یہ مشکل تھا کیونکہ ایسے لمحات تھے جب ہم دونوں چاہتے تھے۔ سب سے پہلے، ہم نے بات کی اور بات کی اور بات کی یہاں تک کہ ہمارے تمام مسائل حل ہو گئے اور ہم دوبارہ جذباتی طور پر جڑے ہوئے محسوس کرنے لگے۔
"اگلا قدم تعلقات میں پیار کی نمائش کو واپس لانا تھا۔ ٹی وی دیکھتے وقت ہاتھ پکڑنا، اکثر چومنا، سوتے وقت گلے لگانا، وغیرہ۔ یہ تب ہی تھا جب ہم دونوں کو بالکل یقین تھا کہ ہم تیار ہیں۔اس دھچکے کو دور کریں کہ ہم نے ایک سال سے زیادہ عرصے میں پہلی بار جنسی تعلقات استوار کیے تھے۔
21۔ ایک ساتھ وقت گزارنے کو ترجیح دیں
آپ کے ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کرنا ایک چیز ہے، اور اس کے لیے دوسری چیز اسے تیز رکھیں. "میں اس رشتے کو بحال کرنے کے لیے کچھ بھی کروں گا" کا یہ جادو بالآخر ختم ہو جاتا ہے، اور آپ ایک بار پھر تال میں آ جاتے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، پرانے نمونوں میں گرنے کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ آپ کو ایسے وقتوں میں رشتے کو مضبوط رکھنے کے لیے ہوش سنبھالنے کی ضرورت ہے۔
اس مرحلے پر، ماضی کی غلطیوں سے پردہ اٹھانا اور ایک دوسرے کو معمولی نہ سمجھنا ضروری ہو جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، کرسٹی اور ڈیوڈ نے ایک اصول بنا دیا ہے کہ وہ ہر رات ایک ساتھ کھانا کھاتے ہیں اور پھر کچھ 'ہم وقت' گزارتے ہیں جہاں وہ دونوں باتیں کرتے ہیں، اپنے دنوں کے بارے میں کہانیاں بدلتے ہیں، سوال پوچھتے ہیں، ہنستے ہیں اور فلمیں دیکھتے ہیں۔ . اس نے انہیں اپنے تعلقات میں چنگاری کو زندہ رکھنے میں مدد کی ہے 2.0۔
آپ کے ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کرنا اور ایک جوڑے کے طور پر ایک ساتھ ٹھیک کرنا ممکن ہے، لیکن اس کے لیے بہت زیادہ محنت اور محنت درکار ہے۔ نہ صرف آپ کی طرف سے بلکہ آپ کے ساتھی کی طرف سے بھی۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنے بانڈ کو بچانے کی کوشش کریں، اس بات کا دوگنا یقین کر لیں کہ آپ کا ساتھی بھی آپ کی طرح اسے کام کرنے کے لیے پرعزم ہے۔ ورنہ، آپ کی تمام کوششیں رائیگاں جائیں گی۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا ٹوٹا ہوا رشتہ دوبارہ بنایا جا سکتا ہے؟ہاں، خراب رشتہ دوبارہ بنایا جا سکتا ہےسائیکو تھراپسٹ جوئی پمپل کے ساتھ مشاورت، جو ایک تربیت یافتہ عقلی جذباتی رویے کے معالج اور ایک باچ ریمیڈی پریکٹیشنر ہے جو آن لائن مشاورت میں مہارت رکھتا ہے۔
21 ایسے رشتے کو ٹھیک کرنے کے طریقے جو آپ نے خراب کیے ہیں
رشتوں کو برقرار رکھنا اور برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ جب آپ طویل سفر کے لیے اکٹھے ہوتے ہیں، تو وہ محبت جو آپ کو ایک جوڑے کے طور پر جوڑتی ہے زندگی کی دنیاوی رگمارول، رشتے کے مسائل، اختلافات، غلطیوں، پھسل جانے اور آنے والی لڑائیوں سے متاثر ہو سکتی ہے۔ کچھ غلطیاں یا اختلافات دوسروں کے مقابلے میں زیادہ نقصان دہ ہوتے ہیں، اور یہ آپ کے رشتے پر تیزی سے اثر ڈال سکتے ہیں۔
ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے دماغ کو یہ کہتے رہ جائیں کہ "میں نے اپنا رشتہ خراب کر دیا، میں اسے کیسے ٹھیک کروں؟" اگر آپ اسی جگہ پر ہیں تو ہمت نہ ہاریں۔ بعض اوقات، یہ محسوس کرنے کے لیے کہ آپ اپنے ساتھی کی کتنی قدر کرتے ہیں اور انھیں اپنی زندگی میں چاہتے ہیں، آپ کے بندھن میں قریب قریب وقفہ لگتا ہے۔ شکاگو کے ایک بینکر کرسٹی کی کہانی اس حقیقت کا منہ بولتا ثبوت ہے۔ وہ ڈیوڈ کے ساتھ سات سال سے زیادہ عرصے سے طویل مدتی، مستحکم تعلقات میں تھیں۔
دونوں ایک ساتھ رہ رہے تھے، اور کرسٹی کو خفیہ طور پر امید تھی کہ ڈیوڈ اس سوال کو بعد میں آنے کی بجائے جلد کھول دے گا۔ اتنے لمبے عرصے تک ساتھ رہنے کے بعد، ان کا رشتہ ایک متوقع تال میں طے ہو گیا تھا۔ جب وہ ایک دوسرے کی صحبت سے لطف اندوز ہوتے تھے اور بہت پیار میں تھے، 'چنگاری' ختم ہو چکی تھی۔ اس کے بعد، معمول کے مطابق لڑائیاں اور جھگڑے ہوتے رہے۔
اس پیشین گوئی کے باوجود مستحکم زندگی کے درمیان،بشرطیکہ دونوں شراکت دار اپنے مسائل کو حل کرنے اور ایک نئی شروعات کرنے کے لیے ضروری کوشش اور کام کرنے کے لیے تیار ہوں۔ تاہم، ایسے حالات میں، چیزوں کو درست کرنے کی ذمہ داری بنیادی طور پر اس پارٹنر پر عائد ہوتی ہے جس کے اعمال کی وجہ سے رشتہ ٹوٹ جاتا ہے۔ 2۔ ٹوٹے ہوئے رشتوں کو دوبارہ بنانے کے لیے کیا ضروری ہے؟
خراب رشتے کو دوبارہ تعمیر کرتے وقت، آپ کو بہت زیادہ صبر اور چاہت کی ضرورت ہوتی ہے کہ حالات کتنے ہی مشکل کیوں نہ ہوں۔ اسی لیے، اگر آپ کے رشتے کو کافی دھچکا لگا ہے اور دھاگے سے لٹکا ہوا ہے، تو اس کا جائزہ لینا اور اس بات کا اندازہ لگانا ضروری ہے کہ آیا یہ بچت کے قابل ہے۔
کرسٹی نے خود کو ایک ساتھی کارکن کی طرف متوجہ پایا۔ ہفتے کے آخر میں آفس گینگ کے ساتھ شراب پینے کے بعد، اس نے اپنے آپ کو نولان کے ساتھ پب کی پچھلی گلی میں ایک لپ لاک میں پایا جس میں وہ گھوم رہے تھے۔ ایک گرم میک آؤٹ سیشن کے بعد اس کی جگہ پر پیر کرلنگ لو میکنگ کا آغاز ہوا۔ دونوں کے درمیان ایک مکمل افیئر۔یقیناً، ڈیوڈ کو اس کا علم ہو گیا۔ کرسٹی کے کام پر دیر سے راتیں گزارنے اور ہفتے کے آخر میں کام کے دوروں کے ساتھ، یہ معلوم کرنے میں راکٹ سائنس کی ضرورت نہیں تھی کہ کیا ہو رہا ہے۔ جب معاملہ سامنے آیا تو ڈیوڈ نے جلدی جلدی چیزیں توڑ دیں اور باہر نکل گئے۔ کرسٹی کو نہ صرف یہ کہ کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑنا بہت مشکل تھا جس کے ساتھ وہ رہتی تھی بلکہ اس دھچکے نے اسے احساس دلایا کہ وہ ڈیوڈ اور ان کے تعلقات کی کتنی قدر کرتی ہے۔ "میں نے اپنا رشتہ خراب کر دیا ہے اور میں اسے واپس چاہتی ہوں" وہ صرف اتنا سوچ سکتی تھی۔
بھی دیکھو: محبت کی 12 نشانیاں جو آپ محبت کے لیے غلطی کرتے ہیں - بار بارمہینوں کی کوششوں اور کچھ مشاورت کے بعد، وہ ڈیوڈ کو جواب دینے میں کامیاب ہو گئی۔ اس کے پاس ابھی بھی ایک اہم کام تھا کہ وہ رشتے میں ہونے والے نقصان کو پورا کر سکے۔ صحیح تعاون کے ساتھ وہ اس دھچکے سے آگے بڑھنے میں کامیاب ہوئے۔ اس کا سفر اس بات کا سبق ہے کہ آپ نے جس رشتے کو خراب کیا ہے اسے کیسے ٹھیک کیا جائے:
1. تعلقات کو نقصان پہنچانے میں اپنا کردار قبول کریں
اگر آپ نے کوئی رشتہ خراب کر دیا تو کیا کریں؟ اپنے اعمال کا مکمل احتساب کریں، تاکہ آپ کا ساتھی یقین کر سکے کہ آپ سنجیدگی سے چیزوں کو درست کرنا چاہتے ہیں۔ ہاں، ٹھیک کرنے کا پہلا قدم aآپ نے جس رشتے کو برباد کیا اسے قبول کرنا ہے کہ آپ نے اسے گرا دیا۔ ممکن ہے یہ آسان نہ ہو لیکن اگر آپ رشتہ بچانا چاہتے ہیں تو یہ ضروری ہے۔
تجربے سے بات کرتے ہوئے، کرسٹی کہتی ہیں کہ یہ سفر کا سب سے مشکل حصہ ہو سکتا ہے۔ "میں نے اپنے اب تک کے بہترین رشتے کو برباد کر دیا اور پھر بھی میں ڈیوڈ اور ہمارے تعلقات کے ساتھ خرابیاں تلاش کرنے پر زیادہ توجہ مرکوز کر رہا تھا کہ جو کچھ ہوا اس کے بارے میں کم خوفناک محسوس کریں۔ میرے خیال میں یہ ایک عام رجحان ہے۔ آپ لامحالہ اپنے پارٹنر میں ایسی خامیاں تلاش کرتے ہیں جنہیں آپ اپنے اعمال اور غلطیوں کا جواز پیش کرنے کے لیے بہانے کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔
اگر آپ اپنے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹے ہوئے تعلقات کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں تو اس پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے۔ آپ کے بجائے میں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے ساتھی کا اس میں کردار ادا کرنا پڑا ہو جس نے آپ کو الگ کر دیا ہے، اب اسے سامنے لانے کا وقت نہیں ہے۔ اپنی غلطیوں کو تسلیم کریں اور قبول کریں، اور تب ہی آپ اپنے تباہ شدہ بانڈ کی مرمت شروع کرنے کی امید بھی کر سکتے ہیں۔
2. ایماندار بنیں
جوئی کہتی ہے کہ ایمانداری کلید ہے، خاص طور پر اگر آپ جب اعتماد ٹوٹ جاتا ہے تو رشتہ ٹھیک کرنے کی کوشش کرنا۔ "ایماندار ہونا، حقیقی ہونا رشتے کے اہم ستونوں میں سے ایک ہے۔ اصلاح کرنے کے لیے، آپ جو کچھ محسوس کرتے ہیں یا کسی رشتے میں کرتے ہیں اس کے بارے میں حقیقی ہونے سے شروع کریں۔ آپ اپنے ساتھی اور اپنے رشتے کے بارے میں کیا محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں ایماندار رہیں۔ محبت کے جعلی جذبات سے زیادہ اس کا احترام کیا جائے گا،" وہ کہتی ہیں۔
کرسٹی کے معاملے میں، اس کا مطلب تھاوہ اس رشتے میں جس یکجہتی کو محسوس کر رہی تھی اس کے بارے میں صاف آ رہا تھا، جو اس کی بے وفائی کا محرک بن گیا۔ "میں نے اپنی زندگی کی محبت کے ساتھ اپنا رشتہ توڑ دیا۔ اب، اسے ٹھیک کرنے کے لیے، مجھے اپنے تعلقات کو سکینر میں ڈالنے کی ناخوشگواری کے لیے خود کو تیار کرنا تھا اور یہ جاننا تھا کہ کیا کام نہیں کر رہا تھا اور کیوں،" وہ کہتی ہیں۔
کی خطوط پر کچھ کہنا، "میں' راز رکھنے کی ضرورت نہیں ہے اگر آپ نے ہر چھوٹی چیز پر اپنا سر نہیں اڑا دیا"، یقینی طور پر یہ نہیں ہے کہ آپ جھوٹ بول کر برباد ہونے والے رشتے کو کیسے ٹھیک کرتے ہیں۔ جوئی مشورہ دیتا ہے کہ یہ آپ کے ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کرنے کے عمل کا ایک اہم حصہ ہے، لیکن یہ آپ کے ساتھی پر الزامات عائد کیے بغیر یا انہیں اپنی غلطیوں کا ذمہ دار محسوس کیے بغیر کرنا چاہیے۔
3. حاصل کرنے کے لیے بات چیت شروع کریں۔ اپنے پارٹنر کے ذریعے
اپنی گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ کے ساتھ ٹوٹے ہوئے تعلقات کو ٹھیک کرنے کے لیے، آپ کو ان کے پاس جانے اور بات چیت کرنے کی ضرورت ہے۔ اس میں اپنی انا کو ایک طرف رکھ کر آگے بڑھنا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ آمنے سامنے ہونے تک اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں، تب بھی متن تک پہنچنا برف کو توڑنے کے لیے ایک اچھی شروعات ہو سکتی ہے۔
یقیناً، آپ اس کی امید نہیں کر سکتے ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کرنے کا پیغام، لیکن یہ آپ کو کام کرنے کے لیے کچھ دے گا۔ تک پہنچنے کی کوشش کرنا کسی بھی دن آس پاس بیٹھ کر ماتم کرنے سے بہتر ہے، "میں نے ایک غلطی کی جس نے میرا رشتہ خراب کر دیا۔" ہو سکتا ہے آپ آگے نہ بڑھیں۔فوری طور پر، لیکن ثابت قدمی کے ساتھ، آپ کم از کم اپنے ساتھی کو آپ کی بات سننے پر مجبور کر دیں گے۔
کرسٹی کہتے ہیں، "ڈیوڈ کے ساتھ میرا رشتہ ختم ہونے کے فوراً بعد، میں نے معاملہ ختم کرنے کا فیصلہ کیا اور معاملات کو توڑ دیا۔ نولان۔ میں نے کئی بار اپنے بوائے فرینڈ سے رابطہ کرنے کی کوشش کی لیکن میرا نمبر بلاک تھا۔ پھر، ایک دن، میں نے تھوڑی سی امید کے ساتھ ایک سادہ 'ہیلو' بھیجا کہ یہ ڈیلیور ہو جائے گا۔ نہ صرف پیغام پہنچایا گیا بلکہ ڈیوڈ نے بھی جواب دیا۔ اس نے ہمارے درمیان ایک بار پھر مکالمے کے دروازے کھول دیے۔"
4. آپ کے ٹوٹے ہوئے رشتے کو کیسے ٹھیک کیا جائے اس پر دماغی طوفان
"میں ایک رشتہ ٹھیک کرنا چاہتا ہوں جسے میں نے توڑ دیا تھا لیکن مجھے نہیں معلوم کہاں سے شروع کرنا ہے یا برف کو کیسے توڑنا ہے۔" یہ ایک عام پریشانی ہوسکتی ہے جب آپ کا رشتہ پہلے ہی آخری ٹانگوں پر ہوتا ہے، کیونکہ ایک غلط اقدام اسے آخری دھچکا پہنچا سکتا ہے۔ آپ کو خدشہ ہو سکتا ہے کہ آپ کا ساتھی تکلیف دہ باتیں کہہ دے یا آپ کوئی ایسی بات کہہ سکتے ہیں جو آپ کی وجہ سے ہونے والے درد کو بڑھا دے، جس سے خراب صورتحال مزید خراب ہو جائے۔ کچھ نہ کرنے سے بھی مدد نہیں ہو گی۔ اگر کچھ بھی ہے تو، آپ کی طرف سے کوشش کی کمی آپ کے ساتھی کو پیغام بھیج سکتی ہے کہ آپ کو پرواہ نہیں ہے۔ یہ آپ کے لیے اس رشتے کو ٹھیک کرنا بہت مشکل بنا سکتا ہے جسے آپ نے جھوٹ بول کر یا اپنے اہم دوسرے کو نقصان پہنچا کر برباد کر دیا ہے۔
بھی دیکھو: ایک وقتی موقف کے ذریعے افسانوی وید ویاس کی پیدائشجوئی مشورہ دیتے ہیں، "جب رشتہ ٹوٹ جاتا ہے یا ٹوٹنے کے دہانے پر ہوتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہاس کی اصلاح کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ نے کسی ایسے رشتے میں غلطی کی ہے جس نے اسے قریب سے مہلک دھچکا پہنچایا ہے تو ، اس عمل میں اپنے ساتھی کو شامل کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کو مزید خیالات حاصل کرنے میں مدد ملے گی اور ساتھی کو یہ بھی معلوم ہو جائے گا کہ رشتہ آپ کے لیے کتنا معنی رکھتا ہے۔ ایک ٹیم کے طور پر کام کرنے سے ہمیشہ بہتر نتائج حاصل ہوتے ہیں۔"
5. اپنے ارادوں کو واضح طور پر بیان کریں
"ایک بار جب ڈیوڈ اور میں دوبارہ بات کرنے لگے، میں نے اپنے دل کو ننگا کرنے کا موقع غنیمت جانا اسے ایسا کرنے میں، میں اپنے ارادوں کے بارے میں 100% ایماندار اور کھلا تھا اور جو کچھ میں نے پہنچ کر حاصل کرنے کی امید کی تھی۔ میرے ذہن میں کوئی شک نہیں تھا کہ میں اس کے ساتھ رہنا چاہتا ہوں۔ میں جانتا تھا کہ میں نے اپنی زندگی کی محبت کے ساتھ اپنا رشتہ خراب کر دیا ہے اور اسے ٹھیک کرنے کے لیے جو بھی کرنا پڑا وہ کرنے کے لیے تیار ہوں۔ اور میں نے اسے یہ بتانے میں کوئی ہچکچاہٹ محسوس نہیں کی،" کرسٹی کہتی ہیں۔
یہ تعلقات میں ہونے والے نقصان کو ختم کرنے کے عمل کا ایک اہم حصہ ہے اور جھوٹ بولنے یا دھوکہ دینے یا اپنے ساتھی کو تکلیف پہنچانے کے بعد اعتماد کی بحالی کا عمل شروع کرنا ہے۔ کوئی اور طریقہ. واضح اور واضح ہو کر، آپ اپنے ساتھی کو وہ احترام دکھا رہے ہیں جس کے وہ مستحق ہیں اور ساتھ ہی اسے یہ بھی بتاتے ہیں کہ اگر وہ آپ کو ایک اور موقع دینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ ان کے ساتھ شفاف رہنے کے لیے پرعزم ہیں۔
6. فعال سننے کی مشق کریں
0آپ کے ساتھی. یقیناً، اس میں سے کچھ سچ بھی ہو سکتے ہیں، کچھ صرف اس تکلیف کا اندازہ ہے جس کا وہ سامنا کر رہے ہیں۔ لیکن اس میں سے کوئی بھی سننا آسان نہیں ہوگا۔کرسٹی ڈیوڈ کو وہ تکلیف دہ باتیں کہتے ہوئے یاد کرتی ہے جس سے اس کا دل دس لاکھ ٹکڑے ہو گیا تھا۔ "وہ جو کہہ رہا تھا اس سے زیادہ، میرے خیال میں، حقیقت یہ ہے کہ جو مجھ سے اتنا پیار کرتا ہے وہ میرے بارے میں اس طرح محسوس کر سکتا ہے پیٹ کے لئے مشکل تھا۔ ایسے لمحات تھے جب میں صرف اٹھ کر جانا چاہتا تھا۔ لیکن میں شعوری طور پر اپنے آپ کو یاد دلاتا رہا کہ میں وہاں کیوں تھا، اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرتا رہا اور اسے جواب دینے یا پیچھے ہٹنے کے بغیر اسے اتنا ہی باہر نکالنے دیتا۔ اس سے پہلے کہ ہم تعلقات میں ہونے والے نقصان کو ختم کرنے کی امید کر سکیں۔ اس کے بعد، اس نے محسوس کیا کہ اس نے جو باتیں کہی تھیں ان میں سے کچھ کے لیے مناسب نہیں تھا اور اس نے مناسب طور پر معافی مانگی تھی،" وہ کہتی ہیں۔
7. اس پر غور کریں کہ کیا غلط ہوا
جس رشتے کو آپ نے خراب کیا ہے اسے کیسے ٹھیک کیا جائے؟ جوئی نے مشورہ دیا، "اس پر غور کریں کہ کیا غلط ہوا، آپ اسے کیسے بچا سکتے تھے۔ اس واقعے کے بارے میں دوبارہ سوچیں اور یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ کیا یہ واقعی اتنا ہی برا ہے جتنا آپ سوچتے ہیں۔ خود شناسی آپ کو حقیقت کی جانچ دے سکتی ہے کہ آپ کے تعلقات میں واقعی کیا غلط ہوا ہے، جو آپ کو اس انداز میں کام کرنے کا اشارہ دے سکتا ہے کہ اب آپ سوچ رہے ہوں کہ اگر آپ نے کوئی رشتہ خراب کر دیا تو کیا کرنا ہے۔
کرسٹی کے معاملے میں، اس کا مطلب تھا ڈیوڈ کو نولان کے ساتھ اس کے تعلقات کی تفصیلات کو زندہ کرنا۔ جیسا کہ ڈیوڈ نے اس سے معاملہ کے بارے میں سوالات پوچھے،کرسٹی کو ایسا لگا جیسے وہ پھر سے دھوکہ دہی کے بعد جرم کے مختلف مراحل کو زندہ کر رہی ہے۔ اگرچہ اس کے لیے تفصیلات بتانا اور اسے سننا آسان نہیں تھا، لیکن دونوں نے محسوس کیا کہ اس واقعے کو ماضی میں چھوڑنا اور ایک نئی شروعات کرنا ضروری ہے۔
"اس کے ساتھ ہی، اس پر غور اچھی یادیں اور رشتہ کیسے قائم ہوا۔ محبت کے لمحات کو زندہ کرنے سے آپ کو بہتر محسوس کرنے اور ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کرنے کے طریقے سوچنے میں مدد ملے گی۔
8. ایک پل بنائیں
تعلقات میں ہونے والے نقصان کو ختم کرنے اور آگے بڑھنے کے قابل ہونے کے لیے ، آپ کو ان کو جلانے کے بجائے پل بنانے کی ضرورت ہے۔ اس کا مطلب ہے زیتون کی شاخ کو بڑھانا اور اپنے ساتھی کو یہ بتانا کہ آپ ماضی کے مسائل کو پیچھے چھوڑنے اور ایک نیا پتا تبدیل کرنے کے لیے تیار ہیں۔ اس کے علاوہ، انہیں یہ بتانا کہ آپ امید کرتے ہیں اور امید کرتے ہیں کہ وہ بھی ایسا کرنے کے قابل ہوں گے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ نے اعتماد کے مسائل کی وجہ سے ایک اچھا رشتہ خراب کیا ہے، تو اپنے ساتھی کو یقین دلائیں کہ آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں۔ تعلقات میں زیادہ اعتماد کرنے کے قابل ہونے کے لئے ضروری کام میں۔ ایک ہی وقت میں، ان سے مزید شفافیت اور ایمانداری کے لیے کہیں اگر آپ کو ان پر دوبارہ بھروسہ کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔
"ہاں، میں نے ڈیوڈ کو دھوکہ دے کر اپنے تعلقات کو شدید دھچکا پہنچایا۔ تاہم، مایوسی کا ایک طویل احساس تھا جس کے تحت میں جھیل رہا تھا جس نے مجھے لائن کو عبور کرنے پر مجبور کیا۔ اپنے معالج کی مدد سے، میں ڈیوڈ تک یہ بات پہنچانے کا طریقہ سیکھ سکا