Mense is kompleks. Verhoudings nog meer so. Jy kan iemand innig liefhê, maar verpes die verbinding wat jy met hulle deel. Jy is nie gereed om hulle te laat gaan nie, maar om saam te wees is verskriklik pynlik. Wanneer jy tussen 'n rots en 'n harde plek soos hierdie vas is, bly jy net met een vraag in jou gedagtes – hoe om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het.

Hoe om vertroue in verhoudings te herbou...

Aktiveer asseblief JavaScript

Hoe om vertroue in verhoudings te herbou wanneer dit verbreek is? #verhoudings #vriende #Vertroue

Die pyn om iemand te verloor wat jy liefhet en diep koester, word veelvuldig vermeerder as jy weet dat dit jou dade was wat jou uitmekaar gedryf het. Foute in 'n verhouding gebeur van beide kante. Maar as jy 'n lyn met joune oorgesteek het, kan dit baie moeiliker wees om daardie skade ongedaan te maak. Byvoorbeeld, as jy jou maat verneuk het, kan die skuldgevoel die besef van "Ek het my verhouding verwoes" veroorsaak, tesame met 'n sinkende gevoel, selfs voordat jou maat van die oortreding te wete kom.

Om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het deur om jou maat te verneuk of seer te maak, kan moeilik wees. In daardie aanvanklike dae van die terugslag kan dit selfs voel asof daar geen manier is om jou band te red nie. Dit is nie te sê dat alle hoop verlore is nie. Dit is absoluut moontlik om 'n verhouding wat jy vernietig het, reg te stel. Solank jy bereid is om die grootste deel van die werk te doen wat nodig is om jou band te herstel. Ons vertel jou hoe, insonder om hom verantwoordelik te laat voel vir die bedrog. Terselfdertyd het ek vir hom gesê dat ek gereed is om die vorige kwessies agter te laat as hy 'n manier kon vind om oor die verraad en seer te kom. My woorde het nie dadelik by hom gesit nie, maar hy het uiteindelik gekom,” sê Christy

9. Fokus op die liefde wat jy gedeel het

Wanneer jy 'n verhouding wil regmaak wat jy vernietig het en saam genees as 'n paartjie, is dit belangrik om die horlosie van jou vennootskap terug te stel na 'n tyd voordat al die probleme en kwessies begin kop uitsteek het. Christy en David het dit bereik deur hul vennootskap as verhouding 2.0 te behandel. Nadat al die woede, seerkry en negatiewe emosies daar uitgesit en hanteer is, het Christy hom gevra om op 'n afspraak met haar uit te gaan.

“Daar was net een ding wat ek van hom gevra het – dat ons gewen het. nie die verlede ter sprake bring nie, maak nie saak wat nie. Ja, ek het my verhouding verwoes, maar as ons aanhou om op daardie aspek alleen te fokus, was daar geen manier waarop ons enige vordering sou gemaak het om ons band te herstel nie. Ek het die hoogste respek vir David omdat hy sy woord gestand gedoen het, al kon dit nie vir hom maklik gewees het nie,” sê sy.

Jy moet besef dat “ek het my verhouding verwoes en ek wil dit terug hê” kan wel wees wensdenkery as die skade aan jou verhouding beduidend is. Daar is 'n goeie kans dat dinge nooit weer sal terugkeer soos dit was nie, maar met konstante inspanning kan jy leer hoe om verraad te oorleef in 'nverhouding en herbou dit van die grond af.

10. Vra om verskoning om die skade in 'n verhouding ongedaan te maak

As jy probeer om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het deur te verneuk, weet dat die pad na herstel sal' nie maklik of reguit wees nie. Die enigste manier om vordering te maak, is om jou fout onomwonde te erken. Jui beklemtoon: “Daar is niks verkeerd daarmee om jou fout te aanvaar en daaroor jammer te wees nie. 'n Opregte verskoning word altyd vergewe so as die verhouding belangrik is, hou dan die ego eenkant en aanvaar jou fout.”

Sien ook: Hoe om met jou vrou te praat oor 'n gebrek aan intimiteit - 8 maniere

Natuurlik het jy dalk ook in die verlede jammer gesê of om verskoning gevra vir jou fout. Veral in daardie aanvanklike dae van probeer om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het. Sodra die humeure afgekoel het en julle albei meer reguit, kalm en saamgestel is, doen dit weer. Laat jou maat weet hoeveel spyt jy hom seergemaak het en verseker hulle dat jy bereid is om alles te doen wat nodig is om reg te maak.

11. Laat vaar verwagtinge

Wat om te doen as jy verwoes het. n verhouding? Werk daaraan om realistiese verwagtinge te stel oor die herstel van die skade, en meer belangrik, moenie die las op jou verwagtinge op jou maat plaas nie. Moenie na jou maat uitreik nadat jou verhouding 'n terugslag gely het en 'n sekere uitkoms verwag nie.

Onthou dat al wat jy kan doen is om moeite te doen om 'n verhouding wat jy vernietig het, reg te maak. Of jou maat wederkerig is of nie, is aanhulle. Deur jouself te bevry van die verwagtinge van 'n voorafbepaalde uitkoms, word jy meer aanvaarbaar vir watter manier ook al dinge verloop. In daardie situasie, as jy in staat is om jou verhouding reg te stel, sal jy dit soveel meer kan waardeer.

Christy sê: "Nadat David uit ons huis gestap het, het ek amper alle hoop verloor om ooit te red. my verhouding. Toe, toe hy my blokkeer, het selfs die laaste sprankie hoop gesterf. Maar ek het nietemin aanhou probeer. Dit was heel moontlik dat hy nooit gereageer het nie. Maar ek wou nie saamleef met die spyt dat ek nie hard genoeg probeer het nie.”

12. Moenie hul knoppies druk nie

As jy iets gedoen het wat jou verhouding tot die uiterste stoot, is dit net natuurlik dat jou maat in 'n kwesbare toestand kan wees. Wanneer jy probeer verstaan ​​hoe om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het, wees bedag daarop om nie hul knoppies te druk of hulle op enige manier te aktiveer nie.

Jy moet jou maat ruimte gee om deur hul emosies te sorteer en dinge te vat. vorentoe teen 'n pas waarmee hulle gemaklik is. Onthou, persoonlike ruimte in 'n verhouding kan die gom wees wat dit bymekaar hou. Meer nog, wanneer jy jouself in 'n moeilike situasie bevind waar jou optrede 'n verhouding verwoes het en jou maat weggestoot het.

“My terapeut het my gehelp om te verstaan ​​dat enige melding van Nolan wat deur my geïnisieer is, alle vordering wat ek gemaak het, kan ongedaan maak. om te probeer wenDavid se liefde en toegeneentheid weer. So, ek het dit 'n punt gemaak om te vermy om die olifant in die kamer aan te spreek totdat hy dit gedoen het. Selfs toe het ek opgemerk dat David dit nie kon kry om sy naam te noem nie. Hy het heeltyd woorde soos 'hom', 'daardie ou', 'fella' gebruik om na hom te sinspeel. Ek het sy leiding gevolg, bewustelik wegbeweeg om sy naam enigsins te neem.”

13. Bly in beheer van die diskoers

Wat om te doen as jy 'n verhouding verwoes het? Wel, wanneer dit kom by die herlewing van jou verhouding en genesing as 'n paartjie, moenie probeer om dit te vleuel nie. Wanneer jy probeer om 'n gebroke verhouding met jou kêrel of meisie reg te stel, kan dit voel asof jy in sirkels rondloop en geen vordering maak nie. Daarom moet jy 'n plan van aksie in plek hê, in beheer van die diskoers bly, en aanhou om die gesprekke weer op koers te stuur.

“Toe ons besig was om ons bande te herstel, het David 'n neiging gehad. om van verskillende raaklyne af te gaan. Soms wou hy hê ek moet besonderhede deel van wat tussen my en Nolan aangegaan het. By ander het hy woedende tirades begin, wat my of verhoudings in die algemeen teiken. Ek sal my vir 'n geruime tyd laat uitblaas, en hom dan saggies terugstoot om te praat oor die toekoms van ons verhouding en hoe ons dinge hierdie keer kan laat werk,” sê Christy.

14. Bly weg van die blaamspel

Jui gee raad: “Om die blaam-speletjie te speel is een ding wat baie goeie verhoudings verwoes. Dus,om dit te vermy, word selfs meer noodsaaklik wanneer jy probeer om 'n verhouding te red wat op sy laaste bene staan. As jy jou verhouding wil herstel en red, moet jy dalk 'n paar dinge los. Om die ander persoon vir jou verhoudingsprobleme te blameer, sal net veroorsaak dat meer krake in jou vennootskap verskyn.”

As jy byvoorbeeld probeer om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het deur te lieg, moenie die blaam op jou optrede op jou skuif nie. jou maat deur iets te sê soos “Ek sou nie vir jou hoef te lieg as jy nie heeltyd so beheersend en agterdogtig was nie. Ek het ’n fout gemaak, maar jy is nie juis onskuldig hier nie, so ek sien nie hoekom jy my nie nog ’n kans kan gee nie.” Gee liewer jou deel en laat die opsie om aan hulle s’n oor aan jou maat oor. Of hulle dit doen of nie, is heeltemal aan hulle.

15. Wees geduldig

As jy 'n fout gemaak het in 'n verhouding wat dit 'n byna noodlottige slag toegedien het, moet jy jou daarvoor gereed maak. 'n lang pad na herstel. Wonde neem tyd om te genees, en soms, selfs dan bly die littekens oor – wat jou voortdurend herinner aan daardie nare voorval wat jou band amper verbreek het. In jou strewe om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het, is geduld jou beste vriend.

Christy, byvoorbeeld, moes maande wag net om by David uit te kom. Selfs nadat die twee hul eerste aangesig-tot-aangesig gesprek gehad het, was dit nog 'n paar maande voordat sy die kon opspoormoed om hom uit te vra vir 'n afspraak of enigiets met hom te doen. Voordat jy na jou maat uitreik in 'n poging om reg te maak, gaan sit met 'n skoon kop en evalueer of jy dink jou verhouding is die moeite werd om te red. Slegs as die antwoord 'n dawerende ja is, moet jy probeer om jou verhouding reg te stel.

16. Verdien die vertroue terug

“Ek het my verhouding verwoes, hoe maak ek dit reg?” As hierdie vraag jou slapelose nagte gegee het, weet dat dit baie moeiliker is om vertroue te herbou nadat dit verbreek is as om in die eerste plek iemand se vertroue te wen. Jy moet baba-stappe neem om vertroue in jou verhouding te herbou, en moenie dit teen jou maat hou as hulle sukkel om jou woorde en beloftes op sigwaarde te aanvaar nie.

Jui sê: “As daar iets is wat jy gedoen het wat jou maat se vertroue gebreek het, sal jy baie hard moet werk om dit terug te verdien. Moenie verwag dat jou maat dit net so maklik sal vergeet nie, gee hulle genoeg tyd om daaroor na te dink. Doen intussen alles wat nodig is om weer die vertroue te wen. Moet ook nooit weer daardie insident herhaal nie.”

17. Werk saam as 'n span

As jy werk om 'n verhouding te herstel wanneer vertroue gebreek word, kan dit baie help om die spangees terug te bring help jou om as 'n paartjie te genees. Om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het deur jou maat te lieg of seer te maak, moet jy hulle herinner hoekom julle so goed saam is. Niks kan huis toe ry niedaardie boodskap is beter as om jou hand aan spanbou-aktiwiteite te probeer wat vereis dat jy gesinchroniseer met mekaar moet werk.

Christy sê haar terapeut het 'n oefening voorgestel wat sy aanvanklik gedink het was dom, maar die sigbare resultate het haar perspektief verander. “My terapeut het my gevra om bordspeletjies te speel of saam met David aan aktiwiteite deel te neem wat vereis het dat ons as 'n span moes werk. So, ek het hom eendag binnenshuise rotsklim geneem, en terwyl ons mekaar gehelp het om na bo te navigeer, het ons meer gesinchroniseer gevoel.

“Net so sou ons die vryval-speletjie met elkeen speel. ander waar een maat geblinddoek is en na hulle kant toe val, en die ander een hulle moet vang voordat hulle die grond tref. Vreemd genoeg het hierdie oefeninge gehelp om vertroue te herbou en die gevoel van vennootskap te herstel meer as wat enige woorde of versekering kon hê,” sê Christy.

Sien ook: 7 mees sorgsame sterretekens wat altyd daar sal wees vir jou

18. Moenie jou verbind tot wat jy nie kan lewer nie

Dikwels, in die ywer om 'n gebroke verhouding met jou vriendin of kêrel reg te maak, kan jy uiteindelik beloftes maak wat jy nie kan nakom nie. Dit maak jou egter gereed vir mislukking en maak dit soveel moeiliker om vertroue in die verhouding te herstel. David het byvoorbeeld vir Christy gevra of sy bereid sou wees om haar huidige kantoor te verlaat of ten minste vir 'n verplasing te vra sodat Nolan heeltemal uit die prentjie was.

“My eerste instink was om ja te sê, maar diep binne-in het ek geweet dit was nie iets wat ek wou of bereid was om te doen en niewil ongesonde kompromieë in die verhouding aangaan. Ek was mal oor my werk en die mense saam met wie ek gewerk het. So, ek het aan hom verduidelik dat ophou of verhuising nie die antwoord op ons probleme was nie. Soos die spreekwoord sê, 'n bedrieër kan altyd maniere en weë vind om in hul oortredings te geniet.

“Wat ons eerder nodig gehad het, was dat David moes glo dat ek dit bedoel het toe ek gesê het enigiets van hierdie soort sou nie gebeur nie weer. Dit het hom wel aanvanklik ontstel, en hy het dit gesien as 'n gebrek aan bereidwilligheid van my kant af om opofferings vir die verhouding te maak. Maar ek het hom vir 'n paar dae laat herkou oor my voorstel, en uiteindelik het hy gesien my punt het gewig,” sê sy.

19. Hou jou beloftes

Net soos dit belangrik is om nie te belowe wat jy nie kan lewer nie, is dit selfs meer deurslaggewend om die beloftes wat jy maak, na te kom. 'n Verwoeste verhouding kan nie weer gesond word nie, tensy die maat wat verkeerd is bereid is om ernstige stappe te neem om te wys dat hulle bereid is om die ekstra myl te loop om die verbinding te laat herleef.

Dit is noodsaaklik om jou maat te laat sien dat hulle kan jou vertrou en daar is geen beter manier om dit te doen as om jou dade vanself te laat spreek nie. Deur die beloftes wat jy aan jou maat maak, na te kom, gee jy oor dat jy dit waardeer. As jy sien hoe jy die werk insit om die probleme wat jou uitmekaar gedryf het reg te stel, kan jou maat spyt wees dat hy opgebreek het en die verhouding nog 'n kans gee.

WanneerDavid het Christy gevra om op te hou of 'n oorplasing te soek, sy het hom belowe dat sy enige en alle sulke situasies sou vermy waar sy en Nolan waarskynlik buite werk saam sou wees. “Dit het beteken om ons weeklikse kantooruitstappies op te gee en my baas te vra om seker te maak dat ek en Nolan nie saam weggestuur word as ons vir werk moet reis nie. Al sou ander mense van die kantoor ook gaan. Dit was 'n klein prys om te betaal vir die herstel van my verhouding met David, en ek het my einde van die winskoop godsdienstig gehandhaaf,” sê sy.

20. Bring liefde terug in jou verhouding

Die Die moeilikste deel van die poging om die skade in 'n verhouding ongedaan te maak, is om verskillende vorme van intimiteit te herstel. Jou eerste soen of die eerste keer in die bed na 'n groot terugslag kan ongemaklik en vol bekommernisse wees. Christy en David het hierdie struikelblok opgevolg deur emosionele en fisieke intimiteit bo seksuele te prioritiseer.

“Eerder as om saam in die bed te beland onder invloed van ons emosies, het ons besluit om terug te hou. Dit was moeilik, want daar was oomblikke wat ons albei wou. Eerstens het ons gepraat en gepraat en gepraat totdat al ons probleme uitgesorteer is en ons weer emosioneel verbind het begin voel.

“Die volgende stap was om bewyse van liefde in die verhouding terug te bring. Hande vashou terwyl jy TV kyk, gereeld soen, knuffel terwyl jy slaap, ensovoorts. Dit was eers toe ons albei heeltemal seker was dat ons gereed was ombeweeg verby hierdie terugslag dat ons vir die eerste keer in meer as 'n jaar seks gehad het,” sê Christy.

21. Prioritiseer tyd saam spandeer

Dit is een ding om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het, en 'n heel ander ding om hou dit aan die gang. Daardie towerspel van "Ek sal enigiets doen om hierdie verhouding te laat herleef" verdwyn uiteindelik, en jy pas weer in 'n ritme. Wanneer dit gebeur, is die risiko groot om in ou patrone te val. Jy moet bewuste maatreëls tref om die verhouding sterk te hou gedurende sulke tye.

In daardie stadium word dit noodsaaklik om weg te bly van die foute van die verlede en nie mekaar as vanselfsprekend te aanvaar nie. Christy en David het dit byvoorbeeld 'n reël gemaak om elke aand saam aandete te eet en dan 'n bietjie 'ons-tyd' deur te bring waar hulle albei praat, stories oor hul dae ruil, vrae vra, lag en flieks kyk, voordat hulle die sak slaan. . Dit het hulle gehelp om die vonk lewendig te hou in hul verhouding 2.0.

Dit is moontlik om 'n gebroke verhouding wat jy verwoes het reg te maak en saam as 'n paartjie te genees, maar dit verg baie moeite en harde werk. Nie net van jou kant af nie, maar ook van jou maat. Voordat jy 'n poging aanwend om jou band te red, moet jy dubbel seker wees dat jou maat net so toegewyd is om dit te laat werk as jy. Andersins sal al jou moeite tevergeefs gewees het.

Gereelde vrae

1. Kan 'n beskadigde verhouding herbou word?

Ja, 'n beskadigde verhouding kan herbou wordkonsultasie met psigoterapeut Jui Pimple, 'n opgeleide Rasionele Emotiewe Gedragsterapeut en 'n Bach Remedy-praktisyn wat in aanlynberading spesialiseer.

21 maniere om 'n verhouding reg te stel wat JY geruïneer het

Om verhoudings te handhaaf en in stand te hou kan moeilik wees. Wanneer julle vir die lang tyd saam is, kan die liefde wat julle as 'n paartjie saambind, oorval word deur die alledaagse stryd van die lewe, verhoudingskwessies, verskille, foute, glipsies en daaropvolgende gevegte. Sommige foute of verskille is meer skadelik as ander, en kan vinnig 'n tol op jou verhouding eis.

Jy word dalk gelaat oor jou brein: "Ek het my verhouding verwoes, hoe maak ek dit reg?" Moenie moed verloor as dit is waar jy is nie. Soms neem dit amper 'n breek in jou band om te besef hoeveel jy jou maat waardeer en hulle in jou lewe wil hê. Die verhaal van Christy, 'n bankier van Chicago, is 'n bewys van hierdie feit. Sy was vir meer as sewe jaar in 'n langtermyn, stabiele verhouding met David.

Die twee het saam gewoon, en Christy het heimlik gehoop dat David die vraag vroeër eerder as later sou vra. Nadat hulle so lank saam was, het hul verhouding in 'n voorspelbare ritme gevestig. Terwyl hulle mekaar se geselskap geniet het en baie verlief was, het 'die vonk' doodgegaan. Toe was daar die gewone bakleiery en gekibbel nou en dan.

Te midde van hierdie voorspelbare dog stabiele lewe,mits beide vennote bereid is om die moeite en werk te doen wat nodig is om hul probleme op te los en 'n nuwe begin te maak. In sulke situasies lê die onus om dinge reg te stel egter hoofsaaklik by die maat wie se optrede die verhouding laat verbrokkel het. 2. Wat is noodsaaklik wanneer jy beskadigde verhoudings herbou?

Wanneer jy 'n beskadigde verhouding herbou, het jy ruim hoeveelhede geduld nodig en 'n wil om dinge deur te sien, maak nie saak hoe moeilik dit gaan nie. Dit is hoekom, as jou verhouding 'n aansienlike terugslag gely het en aan 'n draadjie hang, dit noodsaaklik is om voorraad te maak en te bepaal of dit die moeite werd is om te spaar.

Christy het haarself onophoudelik verlief gevind deur 'n kollega. Na 'n naweek se drankie-uitstappie saam met die kantoorbende, het sy haarself in 'n lip-lock met Nolan in die agterste stegie van die kroeg waarin hulle gekuier het bevind. 'n volskaalse verhouding tussen die twee.

Dawid het natuurlik die sweempie daarvan gekry. Met Christy se gereelde laat aande by die werk en werksuitstappies oor die naweek, het dit nie vuurpylwetenskap geverg om uit te vind wat aangaan nie. Toe die saak aan die lig kom, was David vinnig om dinge af te breek en uit te trek. Nie net het Christy dit uiters moeilik gevind om op te breek met iemand saam met wie sy gewoon het nie, maar ook die terugslag het haar laat besef hoe baie sy vir David en hul verhouding waardeer het. “Ek het my verhouding verwoes en ek wil dit terug hê” was al waaraan sy kon dink.

Ná maande se probeer, en bietjie berading, kon sy vir David kry om te reageer. Sy het steeds die groot taak gehad om die skade in 'n verhouding ongedaan te maak. Met die regte ondersteuning kon hulle van hierdie terugslag aanbeweeg. Haar reis is 'n les in hoe om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het:

1. Aanvaar jou rol om die verhouding te beskadig

Wat om te doen as jy 'n verhouding verwoes het? Neem volledige aanspreeklikheid vir jou dade, sodat jou maat kan glo dat jy ernstig wil om dinge reg te maak. Ja, die eerste stap om 'n reg te stelverhouding wat jy verwoes het, is om te aanvaar dat jy dit laat verbrokkel het. Dit is dalk nie maklik nie, maar dit is noodsaaklik as jy die verhouding wil red.

Praat uit ondervinding, sê Christy dat dit die moeilikste deel van die reis kan wees. “Ek het die beste verhouding wat ek ooit gehad het verwoes en tog was ek meer gefokus daarop om foute met David en ons verhouding te vind om minder aaklig te voel oor wat gebeur het. Ek dink dit is 'n algemene neiging. Jy soek onvermydelik foute in jou maat wat jy as verskoning kan gebruik om jou eie optrede en foute te regverdig,” voeg sy by.

As jy ’n gebroke verhouding met jou kêrel of meisie wil regmaak, is dit noodsaaklik om te fokus op die ek eerder as jy. Selfs al het jou maat dalk 'n rol gehad om te speel in wat ook al jou uitmekaar gedryf het, is dit nie nou die tyd om dit ter sprake te bring nie. Erken en aanvaar jou foute, en eers dan kan jy selfs hoop om selfs jou beskadigde band te begin herstel.

2. Wees eerlik

Jui sê dat eerlikheid die sleutel is, veral as jy probeer om 'n verhouding te herstel wanneer vertroue gebreek word. “Om eerlik te wees, om opreg te wees, is een van die belangrike pilare van 'n verhouding. Om reg te maak, begin deur opreg te wees oor wat jy in 'n verhouding voel of doen. Wees eerlik oor wat jy teenoor jou maat en jou verhouding voel. Dit sal meer gerespekteer word as vals gevoelens van liefde,” sê sy.

In Christy se geval het dit betekenskoon te kom oor die eentonigheid wat sy in die verhouding voel, wat 'n sneller vir haar ontrouheid geword het. “Ek het my verhouding met die liefde van my lewe verwoes. Nou, om dit reg te stel, moes ek myself gereed maak vir die onaangenaamheid om ons verhouding onder die skandeerder te plaas en uit te vind wat nie werk nie en hoekom,” sê sy.

Sê iets in die lyn van: “Ek sou nie t moet geheime hou as jy nie jou top by alles klein dingetjie geblaas het nie”, is beslis nie hoe jy 'n verhouding regmaak wat jy verwoes het deur te lieg nie. Jui beveel aan dat hoewel dit 'n deurslaggewende deel is van die proses om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het, dit gedoen moet word sonder om beskuldigings op jou maat te plaas of hulle verantwoordelik te laat voel vir jou foute.

3. Begin dialoog om te kry deur na jou maat

Om 'n gebroke verhouding met jou vriendin of kêrel te kan regmaak, moet jy na hulle deurdring en 'n gesprek voer. Dit behels dat jy jou ego opsy sit en uitreik. Selfs as jy nie gereed is om oor jou gevoelens te praat totdat jy van aangesig tot aangesig is nie, kan uitreik oor teks steeds 'n goeie begin wees om die ys te breek.

Natuurlik kan jy nie hoop vir 'n boodskap om 'n gebroke verhouding reg te stel, maar dit sal jou iets gee om mee te werk. Om 'n poging aan te wend om uit te reik is enige dag beter as om rond te sit en te treur, "Ek het 'n fout gemaak wat my verhouding verwoes het." Jy maak dalk nie vordering niedadelik, maar met volharding sal jy ten minste jou maat kry om jou uit te hoor.

Christy sê: “Kort na my uitval met David, het ek besluit om die affair te beëindig en dinge afgebreek met Nolan. Ek het verskeie kere na my kêrel probeer uitreik, maar my nommer is geblokkeer. Toe, eendag, het ek 'n eenvoudige 'hallo' gestuur, met min hoop dat dit afgelewer sou word. Nie net het die boodskap afgelewer nie, maar David het ook gereageer. Dit het weer die deure oopgemaak vir 'n dialoog tussen ons.”

4. Dinkskrum oor hoe om 'n verhouding reg te stel wat jy gebreek het

“Ek wil 'n verhouding herstel wat ek verwoes het, maar ek weet nie waar om te begin of hoe om die ys te breek.” Dit kan 'n algemene penarie wees wanneer jou verhouding reeds op sy laaste bene is, aangesien een verkeerde skuif dit 'n finale knou kan toedien. Jy kan dalk vrees dat jou maat dalk op die ou end kwetsende dinge sê of jy kan iets sê wat die pyn wat jy hulle veroorsaak het vererger, wat 'n slegte situasie vererger.

Wanneer sulke vrese en bekommernisse jou verswelg, help dit om jouself daaraan te herinner dat niks doen nie gaan ook nie help nie. As daar iets is, kan 'n gebrek aan moeite van jou kant 'n boodskap aan jou maat stuur dat jy nie omgee nie. Dit kan dit vir jou baie moeiliker maak om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het deur te lieg of jou maat seer te maak.

Jui beveel aan: "Wanneer die verhouding verwoes is of op die punt is om te breek, is dit belangrik omdinkskrum oor wat gedoen kan word om dit reg te maak. Selfs as jy 'n fout gemaak het in 'n verhouding wat dit 'n byna dodelike slag toegedien het, probeer om jou maat by hierdie proses in te sluit. Dit sal jou help om meer idees te kry en die maat sal ook weet hoeveel die verhouding vir jou beteken. Om as 'n span te werk sal altyd tot beter resultate lei.”

5. Stel jou voornemens duidelik

“Toe ek en David weer aan die gesels geraak het, het ek die geleentheid aangegryp om my hart bloot te lê vir hom. Sodoende was ek 100% eerlik en oop oor my voornemens en wat ek gehoop het om te bereik deur uit te reik. Daar was geen twyfel by my dat ek by hom wou wees nie. Ek het geweet ek het my verhouding met die liefde van my lewe verwoes en was bereid om alles te doen wat nodig was om dit reg te stel. En ek het nie gehuiwer om hom dit te laat weet nie,” sê Christy.

Dit is 'n belangrike deel van die proses om die skade in 'n verhouding ongedaan te maak en die proses te begin om vertroue te herstel nadat jy gelieg of bedrieg het of jou maat seergemaak het in enige ander manier. Deur duidelik en vooraf te wees, wys jy jou maat die respek wat hulle verdien en laat hulle ook sien dat jy daartoe verbind is om deursigtig met hulle te wees sou hulle besluit om jou nog 'n kans te gee.

6. Oefen aktief luister

As jy werk om 'n verhouding reg te stel wat jy vernietig het, dan moet jy bereid wees om 'n paar harde waarhede en bitter ventilasie of selfs emosionele storting van te hoorjou maat. Natuurlik kan sommige daarvan waar wees, sommige net 'n projeksie van die seer wat hulle ervaar. Maar niks daarvan sal maklik wees om te hoor nie.

Christy onthou dat David seer dinge gesê het wat haar hart in 'n miljoen stukke laat breek het. “Meer as wat hy gesê het, dink ek, was die feit dat iemand wat so lief was vir my so oor my kon voel, moeiliker om te verduur. Daar was oomblikke wat ek net wou opstaan ​​en weggaan. Maar ek het myself bewustelik aanhou herinner hoekom ek daar was, my verhouding probeer regmaak en hom soveel moontlik laat uitblaas sonder om te antwoord of terug te slaan.

"Ek dink, dit was belangrik vir hom om daardie las van sy bors voordat ons kon hoop om die skade in die verhouding ongedaan te maak. Daarna het hy besef dat sommige van die dinge wat hy gesê het ongevraagd was en het behoorlik om verskoning gevra,” sê sy.

7. Besin oor wat verkeerd geloop het

Hoe om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het? Jui gee raad: “Dink na oor wat verkeerd geloop het, hoe jy dit kon red. Dink weer van voor af aan die voorval en probeer om te sien of dit werklik so erg is as wat jy dink.” Introspeksie kan jou 'n realiteitstoets gee oor wat werklik in jou verhouding verkeerd geloop het, wat jou aanspoor om op 'n manier op te tree dat jy nou wonder wat om te doen as jy 'n verhouding verwoes het.

In Christy se geval het dit beteken die besonderhede van haar verhouding met Nolan aan David herleef. Terwyl Dawid haar vrae oor die saak gevra het,Christy het gevoel asof sy die verskillende stadiums van skuld herleef nadat sy weer van voor af verneuk het. Alhoewel dit nie vir haar maklik was om die besonderhede uiteen te sit en vir hom om dit te hoor nie, het hulle albei gevoel dit was nodig om hierdie voorval in die verlede te laat en 'n nuwe begin te maak.

“Terselfdertyd, reflekteer oor die goeie herinneringe en hoe die verhouding gevorm is. Om die liefdesoomblikke te herleef sal jou help om beter te voel en aan maniere te dink om die verwoeste verhouding reg te maak,” voeg Jui by.

8. Bou 'n brug

Om die skade in 'n verhouding ongedaan te maak en vorentoe te beweeg. , jy moet brûe bou eerder as om dit te verbrand. Dit beteken om 'n olyftak uit te brei en jou maat te laat weet dat jy gereed is om vorige kwessies agter te laat en 'n nuwe blaadjie om te draai. Sê ook vir hulle dat jy hoop en verwag dat hulle dieselfde sal kan doen.

As jy byvoorbeeld 'n goeie verhouding verwoes het weens vertrouenskwessies, verseker jou maat dat jy bereid is om dit te doen. in die werk wat nodig is om meer vertrouend in die verhouding te kan wees. Vra hulle terselfdertyd vir meer deursigtigheid en eerlikheid as dit is wat jy nodig het om hulle weer te kan vertrou.

“Ja, ek het 'n ernstige slag vir ons verhouding toegedien deur David te verneuk. Daar was egter 'n voortslepende gevoel van ontevredenheid wat ek onder die knie het, wat my die lyn laat oorsteek het. Met die hulp van my terapeut kon ek leer hoe om dit aan David oor te dra