मनुष्य जटिल हैं। रिश्ते तो और भी। हो सकता है कि आप किसी से गहराई से प्यार करते हों, फिर भी आप उनके साथ जो संबंध साझा करते हैं, उसे खराब कर दें। आप उन्हें जाने देने के लिए तैयार नहीं हैं लेकिन एक साथ रहना बेहद दर्दनाक है। जब आप एक चट्टान और इस तरह की एक कठिन जगह के बीच फंस जाते हैं, तो आपके दिमाग में बस एक ही सवाल रह जाता है - आपके द्वारा बर्बाद किए गए रिश्ते को कैसे ठीक किया जाए।

रिश्तों में विश्वास कैसे बहाल करें...

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रिश्तों में भरोसा टूटने पर उसे फिर से कैसे बनाएं? #relationships #friends #Trust

किसी ऐसे व्यक्ति को खोने का दर्द जिसे आप प्यार करते हैं और गहराई से संजोते हैं, कई गुना बढ़ जाता है जब आप जानते हैं कि यह आपके कर्म थे जो आपको अलग करते थे। रिश्ते में गलतियां दोनों तरफ से होती हैं। लेकिन अगर आपने अपने साथ एक सीमा पार कर ली है, तो उस क्षति को पूर्ववत करना बहुत कठिन हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपने साथी को धोखा दिया है, तो आपके साथी को अपराध के बारे में पता चलने से पहले ही अपराध बोध "मैंने अपने रिश्ते को बर्बाद कर दिया" अहसास को ट्रिगर कर सकता है। अपने साथी को धोखा देना या चोट पहुँचाना कठिन हो सकता है। झटके के शुरुआती दिनों में, यह भी महसूस हो सकता है कि आपके बंधन को उबारने का कोई तरीका नहीं है। यह कहना नहीं है कि सारी आशा खो गई है। आपके द्वारा नष्ट किए गए रिश्ते को ठीक करना बिल्कुल संभव है। जब तक आप अपने बंधन को सुधारने के लिए आवश्यक काम का बड़ा हिस्सा करने को तैयार हैं। हम आपको बताते हैं कैसे, मेंउसे धोखा देने के लिए जिम्मेदार महसूस कराए बिना। उसी समय, मैंने उससे कहा कि मैं पिछले मुद्दों को पीछे छोड़ने के लिए तैयार था अगर वह विश्वासघात और चोट से उबरने का कोई रास्ता खोज सके। मेरे शब्द तुरंत उसके साथ अच्छे से नहीं बैठे, लेकिन आखिरकार वह मेरे पास आया," क्रिस्टी कहते हैं

9. आपके द्वारा साझा किए गए प्यार पर ध्यान दें

जब आप एक रिश्ते को ठीक करना चाहते हैं जिसे आपने नष्ट कर दिया और एक साथ ठीक हो गया एक जोड़े के रूप में, सभी समस्याओं और मुद्दों के सामने आने से पहले अपनी साझेदारी की घड़ी को एक समय पर रीसेट करना महत्वपूर्ण है। क्रिस्टी और डेविड ने अपनी साझेदारी को रिलेशनशिप 2.0 मानकर इसे हासिल किया। एक बार सारा गुस्सा, ठेस और नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकाल दिया गया और उससे निपटा गया, तो क्रिस्टी ने उसे उसके साथ डेट पर जाने के लिए कहा।

“मैंने उससे केवल एक ही चीज़ पूछी थी - कि हम जीत गए अतीत को सामने मत लाओ, चाहे कुछ भी हो जाए। हां, मैंने अपने रिश्ते को बर्बाद कर दिया, लेकिन अगर हम अकेले उस पहलू पर ध्यान देते रहे, तो हमारे बंधन को सुधारने में कोई प्रगति नहीं होगी। मैं डेविड का बहुत सम्मान करती हूं कि उन्होंने अपना वादा निभाया, भले ही यह उनके लिए आसान नहीं हो सकता था। इच्छाधारी सोच अगर आपके रिश्ते को नुकसान महत्वपूर्ण है। इस बात की अच्छी संभावना है कि चीजें कभी भी पहले जैसी नहीं हो सकतीं, लेकिन लगातार प्रयास से, आप सीख सकते हैं कि विश्वासघात से कैसे बचा जाएरिश्ते को फिर से शुरू करें।

10. रिश्ते में आई क्षति को पूर्ववत करने के लिए माफी मांगें

यदि आप किसी ऐसे रिश्ते को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं जिसे आपने धोखे से बर्बाद कर दिया है, तो जान लें कि रिकवरी का रास्ता खुल जाएगा' टी आसान या सीधा हो। प्रगति करने का एकमात्र तरीका स्पष्ट रूप से अपनी गलती स्वीकार करना है। जुई जोर देकर कहते हैं, "अपनी गलती स्वीकार करने और उसके लिए खेद व्यक्त करने में कुछ भी गलत नहीं है। एक सच्ची माफ़ी हमेशा माफ़ की जाती है, इसलिए अगर रिश्ता महत्वपूर्ण है तो अहंकार को अलग रखें और अपनी गलती स्वीकार करें। विशेष रूप से, उन शुरुआती दिनों में जब आपने किसी रिश्ते को बर्बाद करने की कोशिश की थी। एक बार जब गुस्सा ठंडा हो जाए और आप दोनों अधिक संतुलित, शांत और एकत्रित हो जाएं, तो इसे दोबारा करें। अपने साथी को बताएं कि उन्हें चोट पहुँचाने का कितना पछतावा है और उन्हें आश्वस्त करें कि आप सुधार करने के लिए जो भी आवश्यक हो करने के लिए तैयार हैं।

11. अपेक्षाओं को छोड़ दें

अगर आपने बर्बाद किया है तो क्या करें एक रिश्ता? क्षति को पूर्ववत करने के बारे में यथार्थवादी अपेक्षाएँ स्थापित करने पर काम करें, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने साथी पर अपनी अपेक्षाओं का बोझ न डालें। जब आपके रिश्ते को एक निश्चित परिणाम की उम्मीद में झटका लगा हो तो अपने साथी से संपर्क न करें।

याद रखें कि आप जो भी कर सकते हैं, वह आपके द्वारा नष्ट किए गए रिश्ते को ठीक करने का प्रयास करना है। आपका साथी पारस्परिकता करता है या नहीं, यह आप पर निर्भर हैउन्हें। पूर्व-निर्धारित परिणाम की अपेक्षाओं से खुद को मुक्त करके, आप किसी भी तरह से चीजों को स्वीकार करते हैं। उस स्थिति में, यदि आप अपने रिश्ते को ठीक करने में सक्षम हैं, तो आप इसे और भी अधिक महत्व देने में सक्षम होंगे।

क्रिस्टी कहती है, “डेविड के हमारे घर से चले जाने के बाद, मैं हमेशा बचाने की लगभग सभी आशा खो चुकी थी मेरे रिश्ते। फिर, जब उसने मुझे ब्लॉक किया, तो उम्मीद की आखिरी किरण भी मर गई। लेकिन मैं फिर भी कोशिश करता रहा। यह बहुत संभव था कि उसने कभी कोई प्रतिक्रिया नहीं दी होती। लेकिन मैं पर्याप्त प्रयास न कर पाने के पछतावे के साथ नहीं जीना चाहता था।”

12। उनके बटनों को धक्का न दें

यदि आपने कुछ ऐसा किया है जो आपके रिश्ते पर असर डालता है, तो यह स्वाभाविक है कि आपका साथी कमजोर स्थिति में हो सकता है। जब आप यह समझने की कोशिश कर रहे हों कि आपके द्वारा बर्बाद किए गए रिश्ते को कैसे ठीक किया जाए, तो सावधान रहें कि उनके बटनों को दबाएं या उन्हें किसी भी तरह से ट्रिगर न करें।

आपको अपने साथी को उनकी भावनाओं को सुलझाने और चीजों को लेने के लिए जगह देने की जरूरत है। एक गति से आगे बढ़ें जिसके साथ वे सहज हों। याद रखें, एक रिश्ते में व्यक्तिगत स्थान वह गोंद हो सकता है जो इसे एक साथ रखता है। इससे भी ज्यादा, जब आप खुद को एक मुश्किल स्थिति में पाते हैं जहां आपके कार्यों ने रिश्ते को बर्बाद कर दिया है और अपने साथी को दूर कर दिया है।

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“मेरे चिकित्सक ने मुझे यह समझने में मदद की थी कि मेरे द्वारा शुरू किए गए नोलन का कोई भी उल्लेख मेरे द्वारा की गई सभी प्रगति को पूर्ववत कर सकता है। जीतने की कोशिश मेंडेविड का प्यार और स्नेह फिर से। इसलिए, जब तक वह ऐसा नहीं करता, मैंने कमरे में हाथी को संबोधित करने से बचने का निश्चय किया। फिर भी, मैंने देखा कि डेविड खुद को अपना नाम कहने के लिए तैयार नहीं कर सका। वह 'उसे', 'उस आदमी', 'दोस्त' जैसे शब्दों का इस्तेमाल करता रहा। मैंने उनके नेतृत्व का पालन किया, होशपूर्वक उनका नाम लेने से बिल्कुल भी परहेज नहीं किया। ठीक है, जब आपके रिश्ते को पुनर्जीवित करने और एक जोड़े के रूप में ठीक होने की बात आती है, तो इसे पंख लगाने की कोशिश न करें। जब आप अपने प्रेमी या प्रेमिका के साथ टूटे हुए रिश्ते को ठीक करने की कोशिश कर रहे हों, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आप मंडलियों में घूम रहे हैं और कोई प्रगति नहीं कर रहे हैं। इसलिए आपके पास एक कार्य योजना होनी चाहिए, चर्चा पर नियंत्रण रखें, और बातचीत को वापस पटरी पर लाएं।

“जब हम अपने संबंधों को सुधारने की प्रक्रिया में थे, डेविड की प्रवृत्ति थी विभिन्न स्पर्शरेखाओं से बाहर जाने के लिए। कभी-कभी, वह चाहता था कि मैं नोलन और मेरे बीच क्या हुआ, इसका विवरण साझा करूं। दूसरों पर, वह मुझे या सामान्य रूप से रिश्तों को लक्षित करते हुए, गुस्से में तीमारदार लॉन्च करता है। मैं कुछ समय के लिए खुद को बाहर निकलने देती थी, और फिर धीरे से उसे हमारे रिश्ते के भविष्य के बारे में बात करने की ओर इशारा करती थी और इस बारे में बात करती थी कि हम इस समय कैसे काम कर सकते हैं," क्रिस्टी कहती हैं।

14. आरोप-प्रत्यारोप के खेल से दूर रहें

जुई सलाह देते हैं, “दोषों का खेल खेलना एक ऐसी चीज़ है जो कई अच्छे रिश्तों को बर्बाद कर देती है। इसलिए,इससे बचना तब और भी जरूरी हो जाता है जब आप किसी ऐसे रिश्ते को बचाने की कोशिश कर रहे होते हैं जो अपने आखिरी पैरों पर खड़ा होता है। अगर आप अपने रिश्ते को सुधारना और बचाना चाहते हैं, तो आपको कुछ चीजों को छोड़ना पड़ सकता है। अपने रिश्ते की समस्याओं के लिए दूसरे व्यक्ति को दोष देने से आपकी साझेदारी में और दरारें दिखाई देंगी।”

उदाहरण के लिए, यदि आप झूठ बोलकर बर्बाद किए गए रिश्ते को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने कार्यों पर दोष न लगाएं अपने साथी को कुछ ऐसा कहकर "मुझे आपसे झूठ नहीं बोलना पड़ता अगर आप हर समय इतने नियंत्रित और संदिग्ध नहीं होते। मैंने एक गलती की है लेकिन आप यहाँ बिल्कुल निर्दोष नहीं हैं, इसलिए मुझे समझ नहीं आता कि आप मुझे एक और मौका क्यों नहीं दे सकते। इसके बजाय, अपने हिस्से का स्वामित्व लें और अपने साथी के लिए उनका स्वामित्व रखने का विकल्प छोड़ दें। वे इसे करते हैं या नहीं यह पूरी तरह से उन पर निर्भर करता है।

15. धैर्य रखें

अगर आपने किसी रिश्ते में कोई ऐसी गलती की है जो उसे लगभग घातक झटका देती है, तो आपको इसके लिए खुद को तैयार रखना चाहिए। वसूली के लिए एक लंबी सड़क। घावों को भरने में समय लगता है, और कभी-कभी, तब भी निशान रह जाते हैं - लगातार आपको उस बुरी घटना की याद दिलाते हैं जिसने आपके बंधन को लगभग तोड़ दिया था। आपके द्वारा बर्बाद किए गए रिश्ते को ठीक करने के आपके प्रयास में, धैर्य आपका सबसे अच्छा दोस्त है।

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उदाहरण के लिए, क्रिस्टी को डेविड तक पहुंचने के लिए महीनों इंतजार करना पड़ा। दोनों के बीच पहली बार आमने-सामने बातचीत होने के बाद भी, उसे कुछ महीने और मिले थेउसे डेट पर बाहर बुलाने या उसके साथ कपल जैसा कुछ भी दूर से करने का साहस। इससे पहले कि आप सुधार करने के लिए अपने साथी के पास पहुँचें, एक स्पष्ट सिर के साथ बैठें और मूल्यांकन करें कि क्या आपको लगता है कि आपका रिश्ता बचाने लायक है। केवल अगर जवाब एक शानदार हां है तो क्या आपको अपने रिश्ते को ठीक करने का प्रयास करना चाहिए।

16. विश्वास वापस कमाएं

"मैंने अपने रिश्ते को बर्बाद कर दिया, मैं इसे कैसे ठीक करूं?" यदि यह प्रश्न आपकी रातों की नींद हराम कर रहा है, तो जान लें कि विश्वास के बिखर जाने के बाद उसे फिर से बनाना किसी का विश्वास हासिल करने से कहीं अधिक कठिन है। अपने रिश्ते में फिर से भरोसा जगाने के लिए आपको छोटे-छोटे कदम उठाने होंगे, और अगर आपका पार्टनर आपके शब्दों और वादों को सही मायने में स्वीकार करने में संघर्ष करता है, तो इसे अपने साथी के खिलाफ न रखें।

जुई कहते हैं, “अगर कुछ है तो आप अगर आपने अपने साथी का भरोसा तोड़ा है, तो उसे वापस पाने के लिए आपको वास्तव में कड़ी मेहनत करनी होगी। अपने साथी से इतनी आसानी से भूलने की अपेक्षा न करें, उन्हें इस बारे में सोचने के लिए पर्याप्त समय दें। इस बीच, फिर से विश्वास हासिल करने के लिए जो भी करना पड़े, करें। इसके अलावा, उस घटना को दोबारा कभी न दोहराएं। ”

17. एक टीम के रूप में एक साथ काम करें

यदि आप भरोसा टूटने पर किसी रिश्ते को सुधारने के लिए काम कर रहे हैं, तो टीम भावना को वापस लाने में काफी मदद मिल सकती है। एक जोड़े के रूप में आपको ठीक करने में मदद करना। झूठ बोलने या अपने साथी को चोट पहुँचाने से आपके द्वारा बर्बाद किए गए रिश्ते को ठीक करने के लिए, आपको उन्हें याद दिलाने की ज़रूरत है कि आप एक साथ इतने अच्छे क्यों हैं। कुछ भी घर नहीं चला सकतावह संदेश टीम-निर्माण गतिविधियों में अपना हाथ आजमाने से बेहतर है, जिसमें आपको एक दूसरे के साथ तालमेल बिठाकर काम करने की आवश्यकता होती है।

क्रिस्टी का कहना है कि उसके चिकित्सक ने एक व्यायाम का सुझाव दिया था, जिसे उसने शुरू में मूर्खतापूर्ण समझा था, लेकिन दिखाई देने वाले परिणामों ने उसके दृष्टिकोण को बदल दिया। "मेरे चिकित्सक ने मुझे डेविड के साथ बोर्ड गेम खेलने या गतिविधियों में भाग लेने के लिए कहा, जिसके लिए हमें एक टीम के रूप में काम करने की आवश्यकता थी। इसलिए, एक दिन मैं उसे इनडोर रॉक क्लाइंबिंग के लिए ले गया, और जैसे ही हमने एक दूसरे को शीर्ष पर जाने में मदद की, हम सिंक में अधिक महसूस करते थे।

“इसी तरह, हम प्रत्येक के साथ फ्री-फ़ॉल गेम खेलेंगे दूसरे में जहां एक साथी की आंखों पर पट्टी बंधी होती है और वह उनकी तरफ गिर जाता है, और दूसरे को जमीन पर गिरने से पहले उन्हें पकड़ना होता है। विचित्र रूप से, इन अभ्यासों ने किसी भी शब्द या आश्वासन से अधिक विश्वास को पुनर्निर्माण और साझेदारी की भावना को बहाल करने में मदद की," क्रिस्टी कहते हैं।

18। जो आप पूरा नहीं कर सकते, उसके लिए प्रतिबद्ध न हों

अक्सर, अपनी प्रेमिका या प्रेमी के साथ टूटे हुए रिश्ते को ठीक करने के उत्साह में, आप ऐसे वादे कर सकते हैं जिन्हें आप पूरा नहीं कर सकते। हालाँकि, यह आपको असफलता के लिए तैयार करता है और रिश्ते में विश्वास को बहाल करना बहुत कठिन बना देता है। उदाहरण के लिए, डेविड ने क्रिस्टी से पूछा कि क्या वह अपने वर्तमान कार्यालय को छोड़ने के लिए तैयार होगी या कम से कम एक स्थानांतरण के लिए कहेगी ताकि नोलन तस्वीर से पूरी तरह बाहर हो जाए।

“मेरी पहली प्रवृत्ति हाँ कहने की थी, लेकिन गहराई से मुझे पता था वह कुछ ऐसा नहीं था जो मैं चाहता था या करने को तैयार था और नहीं कियारिश्ते में अस्वास्थ्यकर समझौता करना चाहते हैं। मैं अपने काम और जिन लोगों के साथ मैंने काम किया, उन्हें प्यार करता था। इसलिए, मैंने उन्हें समझाया कि छोड़ना या आगे बढ़ना हमारी समस्याओं का समाधान नहीं है। जैसा कि कहा जाता है, एक धोखेबाज़ हमेशा अपने अपराधों में लिप्त होने के तरीके और रास्ते खोज सकता है।

“इसके बजाय हमें डेविड के लिए यह विश्वास करने की आवश्यकता थी कि जब मैंने कहा कि ऐसा कुछ नहीं होगा तो मेरा मतलब था दोबारा। इसने उन्हें शुरू में परेशान किया, और उन्होंने इसे रिश्ते के लिए त्याग करने के लिए मेरी ओर से इच्छा की कमी के रूप में देखा। लेकिन मैंने उसे कुछ दिनों के लिए अपने सुझाव पर विचार करने दिया, और आखिरकार, उसने देखा कि मेरी बात में वजन था। आप पूरा नहीं कर सकते, आपके द्वारा किए गए वादों को निभाना और भी महत्वपूर्ण है। एक टूटे हुए रिश्ते को तब तक स्वस्थ नहीं किया जा सकता जब तक कि जो साथी गलत है, वह यह दिखाने के लिए गंभीर कदम उठाने के लिए तैयार नहीं है कि वे कनेक्शन को पुनर्जीवित करने के लिए अतिरिक्त मील जाने को तैयार हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि आपका साथी यह देखे। वे आप पर भरोसा कर सकते हैं और ऐसा करने का इससे बेहतर तरीका कोई नहीं है कि आप अपने कार्यों को खुद के लिए बोलने दें। अपने साथी से किए गए वादों को निभाकर, आप यह संदेश दे रहे हैं कि आप उन्हें महत्व देते हैं। यह देखने के बाद कि आप उन मुद्दों को ठीक करने के लिए काम कर रहे हैं जो आपको अलग-थलग कर देते हैं, आपके साथी को टूटने का पछतावा हो सकता है और रिश्ते को एक और मौका दे सकता है।

जबडेविड ने क्रिस्टी को छोड़ने या स्थानांतरण की तलाश करने के लिए कहा, उसने उससे वादा किया कि वह ऐसी किसी भी और सभी स्थितियों से बचाएगी जहां उसके और नोलन के काम के बाहर एक साथ होने की संभावना थी। "इसका मतलब था कि हम अपने साप्ताहिक ऑफिस आउटिंग को छोड़ दें और अपने बॉस से यह सुनिश्चित करने के लिए कहें कि अगर हमें काम के लिए यात्रा करनी पड़े, तो नोलन और मुझे एक साथ नहीं भेजा जाएगा। भले ही ऑफिस के और लोग भी जा रहे थे। डेविड के साथ अपने रिश्ते को सुधारने के लिए भुगतान करने के लिए यह एक छोटी सी कीमत थी, और मैंने सौदेबाजी के अपने अंत को धार्मिक रूप से बरकरार रखा है। किसी रिश्ते में आए नुकसान को ठीक करने की कोशिश करने का सबसे कठिन हिस्सा अंतरंगता के विभिन्न रूपों को फिर से स्थापित करना है। आपका पहला चुंबन या एक बड़े झटके के बाद बिस्तर में पहली बार अजीब और आशंकाओं से भरा हो सकता है। क्रिस्टी और डेविड ने यौन पर भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता को प्राथमिकता देकर इस बाधा को दूर किया।

“बिस्तर पर एक साथ अपनी भावनाओं के बहकावे में आने के बजाय, हमने पीछे हटने का फैसला किया। यह कठिन था क्योंकि ऐसे क्षण थे जब हम दोनों चाहते थे। सबसे पहले, हमने बात की और बात की और तब तक बात की जब तक कि हमारे सभी मुद्दों का समाधान नहीं हो गया और हम फिर से भावनात्मक रूप से जुड़ा हुआ महसूस करने लगे।

“अगला कदम रिश्ते में स्नेह के प्रदर्शन को वापस ला रहा था। टीवी देखते समय हाथ पकड़ना, अक्सर चुंबन करना, सोते समय आलिंगन करना, इत्यादि। यह केवल तभी था जब हम दोनों पूरी तरह से आश्वस्त थे कि हम इसके लिए तैयार हैंइस झटके से आगे बढ़ें कि हमने एक साल में पहली बार सेक्स किया था," क्रिस्टी कहती हैं।

21. एक साथ समय बिताने को प्राथमिकता दें

आपके द्वारा बर्बाद किए गए रिश्ते को ठीक करना एक बात है, और दूसरी बात इसे बचाए रखो। "मैं इस रिश्ते को पुनर्जीवित करने के लिए कुछ भी करूंगा" का वह जादू आखिरकार खत्म हो जाता है, और आप एक बार फिर लय में आ जाते हैं। जब ऐसा होता है, तो पुराने पैटर्न में गिरने का जोखिम बहुत अधिक होता है। ऐसे समय में रिश्ते को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको सोच-समझकर कदम उठाने की जरूरत है।

उस समय, अतीत की गलतियों से दूर रहना और एक-दूसरे को हल्के में नहीं लेना अनिवार्य हो जाता है। उदाहरण के लिए, क्रिस्टी और डेविड ने हर रात एक साथ खाना खाने और फिर कुछ 'वी टाइम' बिताने का नियम बना लिया है, जहां वे दोनों बात करते हैं, अपने दिनों के बारे में कहानियों की अदला-बदली करते हैं, सवाल पूछते हैं, हंसते हैं और फिल्में देखते हैं, बोरी मारने से पहले . इससे उन्हें अपने रिश्ते 2.0 में चिंगारी को जीवित रखने में मदद मिली है।

आपके द्वारा बर्बाद किए गए टूटे हुए रिश्ते को ठीक करना और एक जोड़े के रूप में एक साथ ठीक करना संभव है, लेकिन इसमें बहुत प्रयास और कड़ी मेहनत लगती है। न सिर्फ आपकी तरफ से बल्कि आपके साथी की भी। इससे पहले कि आप अपने बंधन को उबारने का प्रयास करें, यह सुनिश्चित कर लें कि आपका साथी उतना ही प्रतिबद्ध है जितना आप के रूप में काम करने के लिए। अन्यथा, आपका सारा प्रयास व्यर्थ हो जाएगा।

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1। क्या एक टूटा हुआ रिश्ता दोबारा बनाया जा सकता है?

हां, एक टूटा हुआ रिश्ता फिर से बनाया जा सकता हैमनोचिकित्सक जुई पिंपल के साथ परामर्श, एक प्रशिक्षित तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सक और ए बाख रेमेडी व्यवसायी जो ऑनलाइन परामर्श में माहिर हैं।

आपके द्वारा बर्बाद किए गए रिश्ते को ठीक करने के 21 तरीके

रिश्ते को बनाए रखना और बनाए रखना कठिन हो सकता है। जब आप लंबी दौड़ के लिए एक साथ होते हैं, तो जो प्यार आपको एक जोड़े के रूप में बांधता है, वह जीवन की सांसारिक कठोरता, रिश्ते के मुद्दों, मतभेदों, गलतियों, स्लिप-अप और आगामी झगड़ों से भर सकता है। कुछ गलतियाँ या मतभेद दूसरों की तुलना में अधिक हानिकारक होते हैं, और जल्दी ही आपके रिश्ते पर असर डाल सकते हैं।

हो सकता है कि आप अपने दिमाग को यह कहते हुए छोड़ दें, "मैंने अपने रिश्ते को बर्बाद कर दिया, मैं इसे कैसे ठीक करूं?" यदि आप वहीं हैं तो हिम्मत मत हारिए। कभी-कभी, यह महसूस करने के लिए कि आप अपने साथी को कितना महत्व देते हैं और उन्हें अपने जीवन में चाहते हैं, आपके बंधन में निकट-विराम लग जाता है। शिकागो के एक बैंकर क्रिस्टी की कहानी इस तथ्य का प्रमाण है। वह डेविड के साथ सात वर्षों से अधिक समय तक एक दीर्घकालिक, स्थिर संबंध में थी।

दोनों एक साथ रह रहे थे, और क्रिस्टी ने गुप्त रूप से उम्मीद की थी कि डेविड इस प्रश्न को देर से नहीं बल्कि जल्दी ही बता देगा। इतने लंबे समय तक साथ रहने के बाद, उनका रिश्ता एक पूर्वानुमेय लय में बस गया था। जबकि वे एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेते थे और बहुत प्यार करते थे, 'चिंगारी' मर चुकी थी। फिर, बीच-बीच में सामान्य झगड़े और मनमुटाव होते रहते थे।

इस पूर्वानुमेय लेकिन स्थिर जीवन के बीच,बशर्ते दोनों भागीदार अपने मुद्दों को हल करने और एक नई शुरुआत करने के लिए आवश्यक प्रयास और कार्य करने के लिए तैयार हों। हालाँकि, ऐसी स्थितियों में, चीजों को ठीक करने की जिम्मेदारी मुख्य रूप से उस साथी की होती है, जिसके कार्यों के कारण रिश्ता टूट गया है। 2. क्षतिग्रस्त रिश्तों के पुनर्निर्माण के लिए क्या महत्वपूर्ण है?

क्षतिग्रस्त संबंधों के पुनर्निर्माण के दौरान, आपको धैर्य की उदार मात्रा और चीजों को देखने की इच्छा की आवश्यकता होती है, चाहे कितना मुश्किल हो। इसीलिए, यदि आपके रिश्ते को एक बड़ा झटका लगा है और वह एक धागे से लटक रहा है, तो इसका जायजा लेना और यह आकलन करना महत्वपूर्ण है कि क्या यह बचत के लायक है।

<1क्रिस्टी ने खुद को लगातार एक सहकर्मी से आसक्त पाया। ऑफिस गैंग के साथ वीकेंड ड्रिंक आउट करने के बाद, उसने खुद को नोलन के साथ पब की पिछली गली में लिप-लॉक में पाया। दोनों के बीच एक पूर्ण प्रेम संबंध।

बेशक, डेविड को इसकी भनक लग गई। सप्ताहांत में क्रिस्टी के काम पर अक्सर देर रात और काम के दौरे के साथ, यह पता लगाने के लिए रॉकेट विज्ञान नहीं लगा कि क्या चल रहा था। जब मामला प्रकाश में आया, तो डेविड ने चीजों को तोड़कर बाहर जाने की जल्दी की। न केवल क्रिस्टी को अपने साथ रहने वाले किसी व्यक्ति के साथ रिश्ता तोड़ना बेहद कठिन लगा, बल्कि इस झटके ने उसे एहसास दिलाया कि वह डेविड और उनके रिश्ते को कितना महत्व देती है। "मैंने अपने रिश्ते को बर्बाद कर दिया और मैं इसे वापस चाहती हूं" वह बस यही सोच सकती थी।

महीनों की कोशिश, और कुछ परामर्श के बाद, वह डेविड से प्रतिक्रिया प्राप्त करने में सक्षम थी। उसके पास अभी भी एक महत्वपूर्ण कार्य था जिसे पूरा करने के लिए एक रिश्ते में आई क्षति को पूर्ववत करना था। सही सहयोग से वे इस झटके से आगे बढ़ने में सफल रहे। उसकी यात्रा एक सबक है कि आप जिस रिश्ते को बर्बाद कर चुके हैं उसे कैसे ठीक किया जाए:

1. रिश्ते को खराब करने में अपनी भूमिका को स्वीकार करें

अगर आपने किसी रिश्ते को बर्बाद कर दिया है तो क्या करें? अपने कार्यों के लिए पूरी जवाबदेही लें, ताकि आपका साथी यह विश्वास कर सके कि आप ईमानदारी से चीजों को ठीक करना चाहते हैं। हाँ, पहला कदम एक ठीक करने के लिएआपने जिस रिश्ते को बर्बाद किया है, वह यह स्वीकार करना है कि आपने उसे उखड़ने दिया। हो सकता है कि यह आसान न हो लेकिन अगर आप रिश्ते को बचाना चाहते हैं तो यह जरूरी है।

अपने अनुभव से बात करते हुए क्रिस्टी कहती हैं कि यह सफर का सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है। "मैंने अब तक के सबसे अच्छे रिश्ते को बर्बाद कर दिया था और फिर भी मैं डेविड के साथ दोषों को खोजने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहा था और जो हुआ था उसके बारे में कम भयानक महसूस करने के लिए हमारे रिश्ते। मुझे लगता है कि यह एक सामान्य प्रवृत्ति है। आप अनिवार्य रूप से अपने साथी में दोष ढूंढते हैं जिसका उपयोग आप अपने कार्यों और गलतियों को सही ठहराने के बहाने के रूप में कर सकते हैं। मैं तुम्हारे बजाय। यहां तक ​​​​कि अगर आपके साथी की भूमिका हो सकती है, जिसने आपको अलग कर दिया है, तो अब इसे सामने लाने का समय नहीं है। अपनी गलतियों को स्वीकार करें और स्वीकार करें, और केवल तभी आप अपने क्षतिग्रस्त बंधन की मरम्मत शुरू करने की उम्मीद भी कर सकते हैं।

2. ईमानदार रहें

जुई कहते हैं कि ईमानदारी कुंजी है, खासकर यदि आप भरोसा टूटने पर रिश्ते को सुधारने की कोशिश करना। “ईमानदार होना, सच्चा होना एक रिश्ते के महत्वपूर्ण स्तंभों में से एक है। संशोधन करने के लिए, रिश्ते में आप जो महसूस करते हैं या करते हैं, उसके बारे में वास्तविक होने से शुरुआत करें। आप अपने साथी और अपने रिश्ते के प्रति जो महसूस करते हैं, उसके बारे में ईमानदार रहें। प्यार की नकली भावनाओं से ज्यादा इसका सम्मान किया जाएगा," वह कहती हैं।

क्रिस्टी के मामले में, इसका मतलब थारिश्ते में वह जिस एकरसता को महसूस कर रही थी, उसके बारे में स्पष्ट होना, जो उसकी बेवफाई के लिए एक ट्रिगर बन गया। "मैंने अपने जीवन के प्यार के साथ अपने रिश्ते को बर्बाद कर दिया। अब, इसे ठीक करने के लिए, मुझे अपने रिश्ते को जांच के दायरे में रखने और यह पता लगाने की अप्रियता के लिए खुद को तैयार करना पड़ा कि क्या काम नहीं कर रहा था और क्यों," वह कहती हैं। यदि आपको हर छोटी-छोटी बात पर अपना सिर नहीं फोड़ना है, तो राज़ रखना नहीं है ”, निश्चित रूप से यह नहीं है कि आप झूठ बोलकर बर्बाद किए गए रिश्ते को कैसे ठीक करते हैं। जुई की सलाह है कि जब यह आपके द्वारा बर्बाद किए गए रिश्ते को ठीक करने की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, तो इसे अपने साथी पर आरोप लगाए बिना या उन्हें अपनी गलतियों के लिए जिम्मेदार महसूस कराए बिना किया जाना चाहिए।

3. पाने के लिए बातचीत शुरू करें अपने साथी के माध्यम से

अपनी प्रेमिका या प्रेमी के साथ टूटे हुए रिश्ते को ठीक करने में सक्षम होने के लिए, आपको उनसे बात करने और बातचीत करने की आवश्यकता है। यह आपके अहंकार को एक तरफ रखकर बाहर निकलने पर जोर देता है। यहां तक ​​कि अगर आप आमने-सामने होने तक अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं हैं, तब भी टेक्स्ट के माध्यम से संपर्क करना बर्फ को तोड़ने के लिए एक अच्छी शुरुआत हो सकती है।

बेशक, आप एक के लिए उम्मीद नहीं कर सकते टूटे रिश्ते को ठीक करने का संदेश, लेकिन यह आपको काम करने के लिए कुछ देगा। पहुंचने का प्रयास करना किसी भी दिन बैठने और विलाप करने से बेहतर है, "मैंने एक गलती की जिसने मेरे रिश्ते को बर्बाद कर दिया।" हो सकता है कि आप प्रगति न करेंतुरंत, लेकिन दृढ़ता के साथ, आप कम से कम अपने साथी को अपनी बात सुनने के लिए कहेंगे।

क्रिस्टी कहती है, "डेविड के साथ मेरे झगड़े के तुरंत बाद, मैंने संबंध खत्म करने का फैसला किया और उसके साथ संबंध तोड़ लिए। नोलन। मैंने कई बार अपने बॉयफ्रेंड से संपर्क करने की कोशिश की लेकिन मेरा नंबर ब्लॉक कर दिया गया। फिर, एक दिन, मैंने एक साधारण सा 'हाय' भेजा, इस उम्मीद के साथ कि यह डिलिवर हो जाएगा। न केवल संदेश दिया गया, डेविड ने भी प्रतिक्रिया दी। इसने हमारे बीच फिर से एक संवाद के लिए दरवाजे खोल दिए। कहां से शुरू करें या बर्फ कैसे तोड़ें। यह एक सामान्य स्थिति हो सकती है जब आपका रिश्ता पहले से ही अपने आखिरी पड़ाव पर हो, क्योंकि एक गलत कदम इसे अंतिम झटका दे सकता है। आपको डर हो सकता है कि आपका साथी आहत करने वाली बातें कह सकता है या आप कुछ ऐसा कह सकते हैं जो आपके द्वारा किए गए दर्द को बढ़ा देता है, जिससे स्थिति खराब हो जाती है।

जब इस तरह के डर और आशंकाएं आपको घेर लेती हैं, तो यह खुद को याद दिलाने में मदद करता है कि कुछ भी नहीं करने से भी मदद नहीं मिलने वाली है। यदि कुछ भी हो, तो आपकी ओर से प्रयास की कमी आपके साथी को यह संदेश दे सकती है कि आपको परवाह नहीं है। यह आपके लिए झूठ बोलकर या अपने साथी को चोट पहुँचाकर बर्बाद किए गए रिश्ते को ठीक करना बहुत कठिन बना सकता है।इसे ठीक करने के लिए क्या किया जा सकता है, इस पर मंथन करें। यहां तक ​​​​कि अगर आपने किसी रिश्ते में गलती की है, जिसने इसे लगभग घातक झटका दिया है, तो इस प्रक्रिया में अपने साथी को शामिल करने का प्रयास करें। इससे आपको अधिक विचार प्राप्त करने में मदद मिलेगी साथ ही पार्टनर को भी पता चलेगा कि रिश्ता आपके लिए कितना मायने रखता है। एक टीम के रूप में काम करने से हमेशा बेहतर परिणाम मिलते हैं। उसका। ऐसा करने में, मैं 100% ईमानदार था और अपने इरादों के बारे में खुला था और मैं जो कुछ हासिल करने की उम्मीद करता था, उसके बारे में बताता हूं। मेरे मन में कोई संदेह नहीं था कि मैं उसके साथ रहना चाहता था। मुझे पता था कि मैंने अपने जीवन के प्यार के साथ अपने रिश्ते को बर्बाद कर दिया और इसे ठीक करने के लिए जो कुछ भी करना पड़ा वह करने के लिए तैयार था। और मैंने उसे यह बताने में संकोच नहीं किया,” क्रिस्टी कहती हैं।

किसी रिश्ते में आई क्षति को ठीक करने की प्रक्रिया का यह एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और झूठ बोलने या धोखा देने या अपने साथी को चोट पहुँचाने के बाद विश्वास बहाल करने की प्रक्रिया शुरू करें। कोई अन्य तरीका। स्पष्ट और स्पष्ट होकर, आप अपने साथी को वह सम्मान दिखा रहे हैं जिसके वे हकदार हैं और साथ ही उन्हें यह देखने देते हैं कि यदि वे आपको एक और मौका देने का निर्णय लेते हैं तो आप उनके साथ पारदर्शी होने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

6. सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करें

यदि आप अपने द्वारा नष्ट किए गए रिश्ते को ठीक करने के लिए काम कर रहे हैं, तो आपको कुछ कठोर सत्य और कड़वाहट या यहां तक ​​कि भावनात्मक डंपिंग सुनने के लिए तैयार रहना चाहिएआपका साथी। बेशक, इसमें से कुछ सच हो सकते हैं, कुछ सिर्फ उस चोट का एक प्रक्षेपण जो वे अनुभव कर रहे हैं। लेकिन इसमें से कुछ भी सुनना आसान नहीं होगा।

क्रिस्टी डेविड को हानिकारक बातें कहते हुए याद करती है जिसने उसके दिल को एक लाख टुकड़ों में तोड़ दिया। "वह जो कह रहा था उससे अधिक, मुझे लगता है कि तथ्य यह है कि जो कोई मुझे इतना प्यार करता है वह मेरे बारे में ऐसा महसूस कर सकता है कि पेट भरना कठिन था। ऐसे क्षण थे जब मैं बस उठकर जाना चाहता था। लेकिन मैं सचेत रूप से अपने आप को याद दिलाता रहा कि मैं वहां क्यों था, अपने रिश्ते को ठीक करने की कोशिश कर रहा था और उसे जितना हो सके उतना वेंट देने की कोशिश कर रहा था, बिना पीछे हटे या पीछे हटे। इससे पहले कि हम रिश्ते में आई क्षति को पूर्ववत करने की आशा कर सकें। बाद में, उन्होंने महसूस किया कि उनके द्वारा कही गई कुछ बातें अनुचित थीं और विधिवत माफी मांगी, ”वह कहती हैं। जुई सलाह देते हैं, "जो गलत हुआ उस पर चिंतन करें, आप इसे कैसे बचा सकते थे। इस घटना के बारे में फिर से सोचें और यह देखने की कोशिश करें कि क्या यह वास्तव में उतना ही बुरा है जितना आप सोच रहे हैं। आत्मनिरीक्षण आपको वास्तविकता की जांच कर सकता है कि वास्तव में आपके रिश्ते में क्या गलत हुआ, आपको इस तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है कि अब आप सोच रहे हैं कि यदि आपने रिश्ते को बर्बाद कर दिया तो क्या करना चाहिए।

क्रिस्टी के मामले में, इसका मतलब था नोलन के साथ डेविड के साथ उसके अफेयर के विवरण को फिर से साझा करना। जैसा कि डेविड ने अफेयर के बारे में उससे सवाल पूछा,क्रिस्टी को लगा जैसे वह फिर से धोखा देने के बाद अपराध बोध के विभिन्न चरणों को फिर से जी रही हो। जबकि उसके लिए विवरण देना और उसके लिए उन्हें सुनना आसान नहीं था, उन दोनों ने महसूस किया कि इस घटना को अतीत में छोड़ना और एक नई शुरुआत करना आवश्यक था।

“उसी समय, इस पर चिंतन करें अच्छी यादें और रिश्ता कैसे बना। प्यार के पलों को फिर से जीने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी और खराब हुए रिश्ते को सुधारने के तरीकों के बारे में सोचने में मदद मिलेगी। , आपको उन्हें जलाने के बजाय पुल बनाने की जरूरत है। इसका अर्थ है एक जैतून की शाखा का विस्तार करना और अपने साथी को यह बताना कि आप पिछली समस्याओं को पीछे छोड़ने और एक नया पत्ता बदलने के लिए तैयार हैं। साथ ही, उन्हें यह बताना कि आप आशा करते हैं और उम्मीद करते हैं कि वे भी ऐसा ही कर पाएंगे।

उदाहरण के लिए, यदि आपने भरोसे के मुद्दों के कारण एक अच्छे रिश्ते को बर्बाद कर दिया है, तो अपने साथी को आश्वस्त करें कि आप ऐसा करने को तैयार हैं रिश्ते में अधिक भरोसेमंद होने में सक्षम होने के लिए आवश्यक कार्य में। साथ ही, उनसे अधिक पारदर्शिता और ईमानदारी के लिए पूछें कि क्या आपको उन पर फिर से भरोसा करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

“हां, मैंने डेविड को धोखा देकर हमारे रिश्ते को गंभीर झटका दिया है। हालाँकि, असंतोष की एक लंबी भावना थी जिसके तहत मैं पल रहा था, जिसने मुझे सीमा पार कर दी। अपने चिकित्सक की मदद से, मैं यह सीखने में सक्षम था कि डेविड को यह कैसे बताना है