Les êtres humains sont complexes, et les relations encore plus. Vous pouvez aimer quelqu'un profondément mais gâcher la connexion que vous partagez avec lui. Vous n'êtes pas prêt à le laisser partir mais être ensemble est atrocement douloureux. Lorsque vous êtes coincé entre le marteau et l'enclume, vous n'avez qu'une seule question en tête : comment réparer une relation que vous avez gâchée.

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La douleur de perdre quelqu'un que vous aimez et chérissez profondément est décuplée lorsque vous savez que ce sont vos actions qui vous ont séparés. Les erreurs dans une relation sont commises par les deux parties. Mais si vous avez franchi une ligne avec la vôtre, il peut être beaucoup plus difficile de réparer les dégâts. Par exemple, si vous avez trompé votre partenaire, la culpabilité peut déclencher la prise de conscience "j'ai ruiné ma relation", couplée à un sentiment de culpabilité.un sentiment d'insécurité, avant même que votre partenaire ne prenne connaissance de la transgression.

Réparer une relation que vous avez détruite en trompant ou en blessant votre partenaire peut s'avérer difficile. Dans les premiers jours de l'échec, vous pouvez même avoir l'impression qu'il n'y a aucun moyen de sauver votre relation. Cela ne veut pas dire que tout espoir est perdu. Il est tout à fait possible de réparer une relation que vous avez détruite, à condition que vous soyez prêt à faire la plus grande partie du travail nécessaire pour rétablir votre lien. Nous vous expliquons comment, dansconsultation avec le psychothérapeute Jui Pimple, un thérapeute formé au comportement rationnel-émotif et un praticien du remède de Bach, spécialisé dans le conseil en ligne.

21 façons de réparer une relation que VOUS avez ruinée

Il n'est pas toujours facile d'entretenir une relation. Lorsque vous êtes ensemble pour longtemps, l'amour qui vous lie en tant que couple peut être submergé par la routine de la vie, les problèmes relationnels, les différences, les erreurs, les dérapages et les disputes qui s'ensuivent. Certaines erreurs ou différences sont plus préjudiciables que d'autres et peuvent rapidement faire des ravages dans votre relation.

Il se peut que vous vous posiez la question "J'ai gâché ma relation, comment puis-je la réparer ?" Ne perdez pas courage si vous en êtes là. Parfois, il faut que votre relation soit presque rompue pour que vous réalisiez à quel point vous appréciez votre partenaire et à quel point vous voulez qu'il fasse partie de votre vie. L'histoire de Christy, une banquière de Chicago, en témoigne. Elle a vécu une relation stable et à long terme avec David pendant plus de sept ans.

Ils vivaient ensemble et Christy espérait secrètement que David leur poserait la question le plus tôt possible. Depuis si longtemps, leur relation s'était installée dans un rythme prévisible. Bien qu'ils apprécient la compagnie de l'autre et qu'ils soient très amoureux, "l'étincelle" s'était éteinte. Il y avait aussi les disputes et les chamailleries habituelles de temps en temps.

Au milieu de cette vie prévisible mais stable, Christy s'est retrouvée constamment éprise d'un collègue de travail. Après un week-end passé à boire avec la bande du bureau, elle s'est retrouvée avec Nolan dans la ruelle du pub où ils traînaient. Une séance de baisers torrides suivie d'un ébat amoureux chez lui a conduit à une véritable liaison entre les deux.

Bien sûr, David l'a senti. Avec les fréquentes soirées tardives de Christy au travail et ses déplacements professionnels le week-end, il n'était pas nécessaire d'être grand clerc pour comprendre ce qui se passait. Lorsque la liaison a été révélée, David n'a pas tardé à rompre et à déménager. Non seulement Christy a trouvé extrêmement difficile de rompre avec quelqu'un avec qui elle vivait, mais cet échec lui a fait prendre conscience de l'importance qu'elle accordait à la vie de famille.David et leur relation : "J'ai gâché ma relation et je veux la retrouver", c'est tout ce qui lui vient à l'esprit.

Après des mois d'efforts et de conseils, elle a réussi à obtenir une réponse de David. Il lui restait à accomplir la tâche capitale de réparer les dommages causés à une relation. Avec le soutien adéquat, ils ont pu aller de l'avant après cet échec. Son parcours est une leçon sur la façon de réparer une relation que l'on a ruinée :

1. accepter son rôle dans la dégradation de la relation

Que faire si vous avez gâché une relation ? Assumez l'entière responsabilité de vos actes, afin que votre partenaire puisse croire que vous voulez sincèrement arranger les choses. Oui, la première étape pour réparer une relation que vous avez gâchée est d'accepter que vous en êtes à l'origine. Ce n'est peut-être pas facile, mais c'est essentiel si vous voulez sauver la relation.

Parlant d'expérience, Christy dit que cela peut être la partie la plus difficile du voyage : "J'ai ruiné la meilleure relation que j'ai jamais eue et pourtant j'étais plus concentrée à trouver des défauts à David et à notre relation pour me sentir moins horrible à propos de ce qui s'était passé. Je pense que c'est une tendance commune. Vous cherchez inévitablement des défauts dans votre partenaire que vous pouvez utiliser comme une excuse pour justifier vos propres actions et vos propres sentiments.erreurs", ajoute-t-elle.

Si vous voulez réparer une relation brisée avec votre petit(e) ami(e), il est impératif de vous concentrer sur le moi plutôt que sur vous. Même si votre partenaire a pu jouer un rôle dans ce qui vous a séparés, ce n'est pas le moment d'en parler. Reconnaissez et acceptez vos erreurs, et ce n'est qu'à cette condition que vous pourrez espérer commencer à réparer votre lien endommagé.

2. être honnête

Selon Mme Jui, l'honnêteté est la clé, surtout si vous essayez de réparer une relation où la confiance est rompue : "L'honnêteté, l'authenticité est l'un des piliers importants d'une relation. Pour réparer, commencez par être sincère sur ce que vous ressentez ou faites dans une relation. Soyez honnête sur ce que vous ressentez envers votre partenaire et votre relation. Cela sera plus respecté que de faux sentiments d'amour".dit-elle.

Dans le cas de Christy, il s'agissait d'avouer la monotonie qu'elle ressentait dans sa relation, ce qui a déclenché son infidélité. J'ai ruiné ma relation avec l'amour de ma vie. Pour y remédier, j'ai dû me préparer au désagrément de passer notre relation au scanner et de découvrir ce qui ne fonctionnait pas et pourquoi", dit-elle.

Ce n'est certainement pas en disant quelque chose du genre "Je n'aurais pas à garder de secrets si tu ne te mettais pas en colère pour chaque petite chose" que l'on répare une relation que l'on a gâchée en mentant. Jui conseille que, bien qu'il s'agisse d'une partie cruciale du processus de réparation d'une relation que l'on a gâchée, il faut le faire sans accuser votre partenaire ou le faire se sentir responsable de vos problèmes de santé.erreurs.

3. entamer un dialogue pour atteindre votre partenaire

Pour pouvoir réparer une relation brisée avec votre petit(e) ami(e), vous devez lui parler et avoir une conversation. Cela implique de mettre votre ego de côté et de lui tendre la main. Même si vous n'êtes pas prêt(e) à parler de vos sentiments avant d'être face à face, un texto peut être un bon début pour briser la glace.

Bien sûr, vous ne pouvez pas espérer qu'un message répare une relation brisée, mais cela vous donnera une base de travail. Faire un effort pour tendre la main est toujours mieux que de rester assis à se lamenter : "J'ai fait une erreur qui a ruiné ma relation". Vous ne ferez peut-être pas de progrès tout de suite, mais avec de la persévérance, vous arriverez au moins à ce que votre partenaire vous entende.

Christy raconte : "Peu après ma rupture avec David, j'ai décidé de mettre un terme à ma liaison et de rompre avec Nolan. J'ai essayé de joindre mon petit ami à plusieurs reprises, mais mon numéro était bloqué. Puis, un jour, j'ai envoyé un simple "salut", sans grand espoir qu'il soit reçu. Non seulement le message a été reçu, mais David y a aussi répondu. Cela a ouvert la voie à un nouveau dialogue entre nous."

4. réfléchir à la manière de réparer une relation que vous avez rompue

"Je veux réparer une relation que j'ai gâchée, mais je ne sais pas par où commencer ni comment briser la glace" Cette situation est fréquente lorsque votre relation est déjà à bout de souffle, car un seul faux pas peut lui porter un coup fatal. Vous craignez peut-être que votre partenaire finisse par vous dire des choses blessantes ou que vous disiez quelque chose qui aggrave la douleur que vous lui avez causée, ce qui ne ferait qu'empirer la situation.

Lorsque de telles craintes et appréhensions vous envahissent, il est utile de vous rappeler que ne rien faire ne servira à rien non plus. Au contraire, un manque d'effort de votre part peut envoyer à votre partenaire le message que vous ne vous en souciez pas. Cela peut rendre beaucoup plus difficile la réparation d'une relation que vous avez ruinée en mentant ou en faisant du mal à votre moitié.

Jui conseille : "Lorsque la relation est ruinée ou sur le point de se rompre, il est important de réfléchir à ce qui peut être fait pour la réparer. Même si vous avez commis une erreur qui a failli porter un coup fatal à votre relation, essayez d'inclure votre partenaire dans ce processus. Cela vous aidera à avoir plus d'idées et votre partenaire saura également à quel point la relation compte pour vous. Travailler en équipe est toujours bénéfique.Les résultats sont meilleurs".

5. énoncer clairement ses intentions

"Une fois que David et moi avons recommencé à parler, j'ai saisi l'occasion de mettre mon cœur à nu avec lui. Ce faisant, j'ai été 100 % honnête et ouverte sur mes intentions et sur ce que j'espérais obtenir en lui tendant la main. Il ne faisait aucun doute dans mon esprit que je voulais être avec lui. Je savais que j'avais gâché ma relation avec l'amour de ma vie et j'étais prête à faire tout ce qu'il fallait pour y remédier. Et je n'ai pas hésité à le faire savoir à David.Il le sait", déclare Christy.

Il s'agit d'un élément important du processus visant à réparer les dommages causés à une relation et à rétablir la confiance après avoir menti, trompé ou blessé votre partenaire de quelque manière que ce soit. En étant clair et franc, vous montrez à votre partenaire le respect qu'il mérite et vous lui montrez que vous vous engagez à être transparent avec lui s'il décide de vous donner une nouvelle chance.

6. pratiquer l'écoute active

Si vous vous efforcez de réparer une relation que vous avez détruite, vous devez vous préparer à entendre des vérités brutales et des confidences amères, voire un abandon émotionnel de la part de votre partenaire. Bien sûr, certaines de ces confidences peuvent être vraies, d'autres ne sont qu'une projection de la blessure qu'il éprouve. Mais aucune ne sera facile à entendre.

Christy se souvient des propos blessants de David, qui ont brisé son cœur en mille morceaux : "Plus que ce qu'il disait, je pense que le fait que quelqu'un qui m'aimait tant puisse ressentir cela à mon égard était difficile à digérer. À certains moments, j'avais juste envie de me lever et de partir. Mais je me rappelais consciemment pourquoi j'étais là, j'essayais d'arranger ma relation et je le laissais se défouler autant qu'il le pouvait".comme il en avait besoin, sans répliquer ni s'emporter.

"Je pense qu'il était important pour lui de se débarrasser de ce poids avant que nous puissions espérer réparer les dommages causés à notre relation. Par la suite, il s'est rendu compte que certaines des choses qu'il avait dites n'étaient pas justifiées et il s'est excusé comme il se doit", dit-elle.

7. réfléchir à ce qui n'a pas fonctionné

Comment réparer une relation que vous avez gâchée ? Jui conseille : "Réfléchissez à ce qui a mal tourné, à la façon dont vous auriez pu sauver la situation. Repensez à l'incident et essayez de voir si c'est vraiment aussi grave que vous le pensez". L'introspection peut vous permettre de vérifier ce qui a vraiment mal tourné dans votre relation, vous incitant à agir de telle sorte que vous vous demandez maintenant que faire si vous avez gâché une relation.

Dans le cas de Christy, cela signifiait revivre les détails de sa liaison avec Nolan auprès de David. Alors que David lui posait des questions sur sa liaison, Christy avait l'impression de revivre les différentes étapes de la culpabilité après avoir été trompée. Bien qu'il n'ait pas été facile pour elle d'exposer les détails et pour lui de les entendre, ils ont tous les deux senti qu'il était nécessaire de laisser cet incident dans le passé et de prendre un nouveau départ.

"En revivant les moments d'amour, vous vous sentirez mieux et vous réfléchirez à des moyens de réparer la relation détruite", ajoute Mme Jui.

8. construire un pont

Pour pouvoir réparer les dégâts dans une relation et aller de l'avant, vous devez construire des ponts plutôt que de les brûler. Cela signifie que vous devez tendre une branche d'olivier et faire savoir à votre partenaire que vous êtes prêt à laisser les problèmes du passé derrière vous et à tourner la page. Vous devez également lui dire que vous espérez et attendez de lui qu'il soit capable de faire de même.

Par exemple, si vous avez gâché une bonne relation à cause de problèmes de confiance, rassurez votre partenaire en lui disant que vous êtes prêt à faire le travail nécessaire pour être plus confiant dans la relation. En même temps, demandez-lui plus de transparence et d'honnêteté si c'est ce dont vous avez besoin pour pouvoir lui faire confiance à nouveau.

"Oui, j'ai porté un coup sévère à notre relation en trompant David. Cependant, c'est un sentiment de mécontentement persistant qui m'a fait franchir la ligne. Avec l'aide de mon thérapeute, j'ai pu apprendre à le faire comprendre à David sans qu'il se sente responsable de la tromperie. En même temps, je lui ai dit que j'étais prête à laisser les problèmes du passé derrière moi s'il le voulait bien.Mes paroles ne lui ont pas plu tout de suite, mais il a fini par changer d'avis", déclare Christy.

9. se concentrer sur l'amour que vous avez partagé

Lorsque vous souhaitez réparer une relation que vous avez détruite et guérir ensemble en tant que couple, il est important de remettre l'horloge de votre partenariat à l'heure avant que tous les problèmes ne commencent à surgir. Christy et David y sont parvenus en traitant leur partenariat comme une relation 2.0. Une fois que toute la colère, les blessures et les émotions négatives ont été extériorisées et traitées, Christy lui a demandé de sortir sur un terrain de jeu pour une durée de deux ans.avec elle.

"Je ne lui ai demandé qu'une chose : que nous n'évoquions pas le passé, quoi qu'il arrive. Oui, j'ai gâché ma relation, mais si nous avions continué à nous focaliser sur ce seul aspect, nous n'aurions jamais pu progresser dans le rétablissement de nos liens. J'ai le plus grand respect pour David, qui a tenu parole, même si cela n'a pas dû être facile pour lui", dit-elle.

Il y a de fortes chances que les choses ne redeviennent jamais comme avant, mais avec des efforts constants, vous pouvez apprendre à survivre à une trahison dans une relation et à la reconstruire à partir de zéro.

10. s'excuser pour réparer les dégâts dans une relation

Si vous essayez de réparer une relation que vous avez gâchée en la trompant, sachez que le chemin vers la guérison ne sera ni facile ni direct. La seule façon de progresser est d'admettre votre erreur sans équivoque. Jui souligne : "Il n'y a rien de mal à accepter son erreur et à en être désolé. Des excuses sincères sont toujours pardonnées, alors si la relation est importante, mettez l'ego de côté etaccepter votre erreur".

Bien sûr, vous avez peut-être déjà présenté vos excuses par le passé, en particulier dans les premiers jours où vous avez essayé de réparer une relation que vous aviez gâchée. Une fois que les esprits se sont calmés et que vous êtes tous les deux plus calmes, vous pouvez recommencer. Faites savoir à votre partenaire à quel point vous regrettez de l'avoir blessé et assurez-le que vous êtes prêt à faire tout ce qui est nécessaire pour vous faire pardonner.

11. se défaire de ses attentes

Que faire si vous avez gâché votre relation ? Essayez de vous fixer des objectifs réalistes pour réparer les dégâts et, surtout, ne faites pas peser le poids de vos attentes sur votre partenaire. Ne vous adressez pas à votre partenaire après un échec de votre relation en vous attendant à un certain résultat.

Rappelez-vous que tout ce que vous pouvez faire, c'est vous efforcer de réparer une relation que vous avez détruite. C'est à votre partenaire de décider s'il vous rendra la pareille ou non. En vous libérant des attentes d'un résultat préétabli, vous acceptez mieux la façon dont les choses se déroulent, quelle qu'elle soit. Dans cette situation, si vous parvenez à réparer votre relation, vous serez en mesure de l'apprécier d'autant plus.

Christy déclare : "Après que David a quitté notre maison, j'avais presque perdu tout espoir de sauver ma relation. Puis, lorsqu'il m'a bloquée, même la dernière lueur d'espoir s'est éteinte. Mais j'ai continué à essayer malgré tout. Il était tout à fait possible qu'il n'ait jamais répondu, mais je ne voulais pas vivre avec le regret de n'avoir pas essayé assez fort."

12. ne pas les pousser à bout

Si vous avez fait quelque chose qui a mis à mal votre relation, la poussant au bord du gouffre, il est normal que votre partenaire soit dans un état de vulnérabilité. Lorsque vous essayez de comprendre comment réparer une relation que vous avez gâchée, veillez à ne pas le pousser à bout ou à le déclencher de quelque manière que ce soit.

Vous devez donner à votre partenaire l'espace nécessaire pour surmonter ses émotions et faire avancer les choses à un rythme qui lui convient. N'oubliez pas que l'espace personnel dans une relation peut être le ciment de celle-ci, surtout si vous vous retrouvez dans une situation délicate où vos actions ont ruiné une relation et éloigné votre partenaire.

Mon thérapeute m'avait aidée à comprendre que toute mention de Nolan à mon initiative pouvait réduire à néant tous les progrès que j'avais accomplis pour regagner l'amour et l'affection de David. Je me suis donc efforcée d'éviter d'aborder l'éléphant dans la pièce jusqu'à ce qu'il le fasse. Même à ce moment-là, j'ai remarqué que David ne pouvait pas se résoudre à prononcer son nom. Il continuait à utiliser des mots comme "lui", "ce type", "ce gars" pour faire allusion à lui. Iont suivi son exemple, évitant sciemment de prendre son nom".

13. maîtriser le discours

Que faire si vous avez gâché votre relation ? Lorsqu'il s'agit de raviver votre relation et de guérir en tant que couple, n'essayez pas d'improviser. Lorsque vous essayez de réparer une relation brisée avec votre petit(e) ami(e), vous pouvez avoir l'impression de tourner en rond et de ne pas avancer. C'est pourquoi vous devez mettre en place un plan d'action, garder le contrôle du discours et continuer à tenir la barre.les conversations reprennent leur cours.

"Lorsque nous étions en train de réparer nos liens, David avait tendance à prendre différentes tangentes. Parfois, il voulait que je partage les détails de ce qui s'était passé entre Nolan et moi. D'autres fois, il se lançait dans des tirades colériques, me visant ou visant les relations en général. Je le laissais se défouler pendant un certain temps, puis je le poussais doucement à parler de l'avenir de notre relation et de la manière dont nous pouvions faire en sorte que les choses se passent bien.Cette fois-ci, les choses fonctionnent", déclare Christy.

14. éviter les reproches

Jui conseille : "Jouer le jeu du blâme est une chose qui ruine beaucoup de bonnes relations. Il est donc d'autant plus important de l'éviter lorsque vous essayez de sauver une relation qui est sur ses dernières jambes. Si vous voulez réparer et sauver votre relation, vous devrez peut-être laisser tomber certaines choses. Blâmer l'autre personne pour vos problèmes de relation ne fera qu'entraîner l'apparition de nouvelles fissures dans votre vie de couple.votre partenariat".

Par exemple, si vous essayez de réparer une relation que vous avez gâchée en mentant, ne rejetez pas la responsabilité de vos actes sur votre partenaire en disant quelque chose comme "Je n'aurais pas eu à te mentir si tu n'étais pas si contrôlant et soupçonneux tout le temps. J'ai fait une erreur mais tu n'es pas vraiment innocent, alors je ne vois pas pourquoi tu ne me donnerais pas une autre chance." Au lieu de cela, reconnaissez votre part de responsabilité et laissez la question de l'égalité entre les sexes de côté.Le fait qu'ils le fassent ou non ne dépend que d'eux.

15. être patient

Si vous avez commis une erreur qui a failli porter un coup fatal à votre relation, vous devez vous préparer à un long chemin vers la guérison. Les blessures mettent du temps à cicatriser, et parfois, même après, les cicatrices demeurent - vous rappelant constamment ce vilain incident qui a failli briser votre lien. Dans votre quête pour réparer une relation que vous avez gâchée, la patience est votre meilleure amie.

Christy, par exemple, a dû attendre des mois avant de pouvoir parler à David. Même après leur première conversation en tête-à-tête, elle n'a pas eu le courage de lui proposer un rendez-vous ou de faire quoi que ce soit qui ressemble à un couple avec lui. Avant de tendre la main à votre partenaire dans le but de vous faire pardonner, asseyez-vous à tête reposée et évaluez si vous croyez que votre partenaire est en train de vous faire du mal.Ce n'est que si la réponse est un oui retentissant que vous devez essayer de réparer votre relation.

16. regagner la confiance

"Si cette question vous a fait passer des nuits blanches, sachez qu'il est beaucoup plus difficile de rétablir la confiance après l'avoir ébranlée que de la gagner au départ. Vous devez avancer à petits pas pour rétablir la confiance dans votre relation, et n'en voulez pas à votre partenaire s'il a du mal à accepter vos paroles et vos promesses pour ce qu'elles sont.

Jui dit : "Si vous avez fait quelque chose qui a brisé la confiance de votre partenaire, vous devrez travailler très dur pour la regagner. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire l'oublie aussi facilement, donnez-lui suffisamment de temps pour y réfléchir. Pendant ce temps, faites tout ce qu'il faut pour regagner sa confiance. Et ne répétez jamais cet incident."

17. travailler en équipe

Si vous vous efforcez de réparer une relation où la confiance est rompue, le rétablissement de l'esprit d'équipe peut vous aider à guérir en tant que couple. Pour réparer une relation que vous avez ruinée en mentant ou en blessant votre partenaire, vous devez lui rappeler pourquoi vous êtes si bons ensemble. Rien ne peut mieux faire passer ce message que de vous essayer à des activités de renforcement de l'esprit d'équipe qui vous obligent à travailler en synchronisation avec l'un et l'autreautre.

Christy raconte que son thérapeute lui a suggéré un exercice qu'elle a d'abord trouvé idiot, mais dont les résultats visibles ont changé sa perspective : "Mon thérapeute m'a demandé de jouer à des jeux de société ou de participer à des activités avec David qui nous obligent à travailler en équipe. Un jour, je l'ai emmené faire de l'escalade en salle et, tandis que nous nous aidions mutuellement à atteindre le sommet, nous nous sommes sentis plus en phase.

"De même, nous jouions ensemble au jeu de la chute libre où l'un des partenaires a les yeux bandés et tombe sur le côté, l'autre devant le rattraper avant qu'il ne touche le sol. Curieusement, ces exercices ont contribué à rétablir la confiance et le sentiment de partenariat plus que n'importe quelle parole ou assurance n'aurait pu le faire", déclare Christy.

18. ne pas s'engager sur ce que l'on ne peut pas faire

Souvent, dans le zèle de réparer une relation brisée avec votre petit(e) ami(e), vous finissez par faire des promesses que vous ne pouvez pas tenir. Cependant, cela vous met sur la voie de l'échec et rend le rétablissement de la confiance dans la relation beaucoup plus difficile. Par exemple, David a demandé à Christy si elle serait prête à quitter son bureau actuel ou au moins à demander une mutation pour que Nolan soit complètement en dehors de l'équipe de Nolan.image.

"Mon premier réflexe a été de dire oui, mais au fond de moi, je savais que ce n'était pas quelque chose que je voulais ou que j'étais prête à faire, et je ne voulais pas faire de compromis malsains dans notre relation. J'aimais mon travail et les gens avec qui je travaillais. Je lui ai donc expliqué que démissionner ou déménager n'était pas la solution à nos problèmes. Comme le dit le proverbe, un infidèle peut toujours trouver des moyens et des avenues pour se livrer à ses activités.transgressions.

"Ce dont nous avions besoin, c'était que David croie que j'étais sincère lorsque je disais que ce genre de choses ne se reproduirait plus. Au début, cela l'a contrarié et il y a vu un manque de volonté de ma part de faire des sacrifices pour notre relation. Mais je l'ai laissé ruminer ma suggestion pendant quelques jours et il a fini par comprendre que mon point de vue avait du poids", dit-elle.

19. tenir ses promesses

De même qu'il est important de ne pas promettre ce que l'on ne peut pas tenir, il est encore plus crucial de tenir les promesses que l'on fait. Une relation ruinée ne peut pas être remise sur pied si le partenaire qui a tort n'est pas prêt à prendre des mesures sérieuses pour montrer qu'il est prêt à faire un effort supplémentaire pour raviver le lien.

Il est essentiel de montrer à votre partenaire qu'il peut vous faire confiance et il n'y a pas de meilleure façon de le faire que de laisser vos actions parler d'elles-mêmes. En tenant les promesses que vous faites à votre partenaire, vous lui montrez que vous l'appréciez. En voyant que vous faites les efforts nécessaires pour résoudre les problèmes qui vous ont séparés, votre partenaire pourrait regretter d'avoir rompu et donner une nouvelle chance à la relation.

Lorsque David a demandé à Christy de démissionner ou de demander une mutation, elle lui a promis d'éviter toute situation où elle et Nolan seraient susceptibles d'être ensemble en dehors du travail. Cela signifiait renoncer à nos sorties hebdomadaires au bureau et demander à mon patron de s'assurer que si nous devions voyager pour le travail, Nolan et moi ne serions pas envoyés ensemble. Même si d'autres personnes du bureau y allaient aussi. C'était uneC'était un petit prix à payer pour rétablir ma relation avec David, et j'ai respecté religieusement ma part du marché", dit-elle.

20. ramener l'affection dans votre relation

Le plus difficile, lorsqu'on essaie de réparer les dégâts dans une relation, est de rétablir différentes formes d'intimité. Le premier baiser ou la première fois au lit après un échec majeur peuvent être gênants et pleins d'appréhension. Christy et David ont surmonté cet obstacle en donnant la priorité à l'intimité émotionnelle et physique par rapport à la sexualité.

"Plutôt que de nous retrouver au lit sous le coup de nos émotions, nous avons décidé de nous retenir. C'était difficile parce qu'à certains moments, nous avions tous les deux envie de le faire. D'abord, nous avons parlé, parlé et encore parlé jusqu'à ce que tous nos problèmes soient réglés et que nous recommencions à nous sentir émotionnellement connectés.

"L'étape suivante a consisté à réintroduire des marques d'affection dans notre relation : se tenir la main en regardant la télévision, s'embrasser souvent, se câliner pendant le sommeil, etc. Ce n'est qu'une fois que nous avons été tous les deux absolument sûrs d'être prêts à surmonter cet échec que nous avons eu des rapports sexuels pour la première fois depuis plus d'un an", raconte Christy.

21. donner la priorité au temps passé ensemble

C'est une chose de réparer une relation que vous avez gâchée, et c'en est une autre de la maintenir à flot. Le sentiment de "je ferai tout pour raviver cette relation" finit par s'estomper, et vous vous installez à nouveau dans un rythme. Lorsque cela se produit, le risque de retomber dans les vieux schémas est immense. Vous devez prendre des mesures conscientes pour maintenir la relation forte dans ces moments-là.

À ce stade, il est impératif d'éviter les erreurs du passé et de ne pas considérer l'autre comme acquis. Christy et David, par exemple, se sont fixé pour règle de dîner ensemble tous les soirs et de passer ensuite un "temps à deux" où ils parlent, échangent des anecdotes sur leurs journées, posent des questions, rient et regardent des films, avant de se coucher. Cela les a aidés à garder l'étincelle vivante dans leur couple.leur relation 2.0.

Il est possible de réparer une relation brisée et de guérir ensemble en tant que couple, mais cela demande beaucoup d'efforts et de travail. Pas seulement de votre côté, mais aussi de celui de votre partenaire. Avant d'essayer de sauver votre lien, assurez-vous que votre partenaire est aussi déterminé que vous à le faire fonctionner. Sinon, tous vos efforts auront été vains.

FAQ

Oui, une relation endommagée peut être reconstruite si les deux partenaires sont prêts à fournir les efforts et le travail nécessaires pour résoudre leurs problèmes et prendre un nouveau départ. Toutefois, dans de telles situations, la responsabilité de remettre les choses en ordre incombe principalement au partenaire dont les actions ont causé l'effondrement de la relation. 2) Qu'est-ce qui est essentiel pour reconstruire des relations endommagées ?

C'est pourquoi, si votre relation a subi un revers important et ne tient plus qu'à un fil, il est essentiel de faire le point et d'évaluer si elle vaut la peine d'être sauvée.