Binadamu ni changamano. Mahusiano hata zaidi. Unaweza kumpenda mtu sana lakini ukavuruga muunganisho unaoshiriki naye. Hauko tayari kuwaacha waende lakini kuwa pamoja ni chungu sana. Unapokuwa umekwama kati ya mwamba na sehemu ngumu kama hii, unabaki na swali moja tu akilini mwako - jinsi ya kurekebisha uhusiano ulioharibu.

Jinsi ya kujenga upya uaminifu katika uhusiano...

Tafadhali wezesha JavaScript

Jinsi ya kujenga upya uaminifu katika mahusiano wakati yamevunjwa? #mahusiano #marafiki #Trust

Maumivu ya kufiwa na mtu unayempenda na kumthamini yanaongezeka mara nyingi unapojua kuwa matendo yako ndiyo yalikutenganisha. Makosa katika uhusiano hutokea kutoka pande zote mbili. Lakini ikiwa umevuka mstari na yako, inaweza kuwa vigumu sana kutendua uharibifu huo. Kwa mfano, ikiwa ulimdanganya mwenzi wako, hatia inaweza kusababisha utambuzi wa "Nimeharibu uhusiano wangu", pamoja na hisia ya kuzama, hata kabla ya mwenzi wako kujua kosa.

Kurekebisha uhusiano ulioharibu nao. kudanganya au kumuumiza mwenzi wako inaweza kuwa ngumu. Katika siku hizo za mwanzo za kurudi nyuma, inaweza hata kuhisi kana kwamba hakuna njia ya kuokoa dhamana yako. Hii haimaanishi kuwa matumaini yote yamepotea. Inawezekana kabisa kurekebisha uhusiano ulioharibu. Mradi tu uko tayari kufanya sehemu kubwa ya kazi inayohitajika kurekebisha dhamana yako. Tunakuambia jinsi gani, ndanibila kumfanya ajisikie kuhusika na udanganyifu huo. Wakati huo huo, nilimwambia kwamba nilikuwa tayari kuacha masuala ya zamani ikiwa angeweza kutafuta njia ya kuondokana na usaliti na kuumia. Maneno yangu hayakuwa mazuri kwake mara moja, lakini alijitokeza hatimaye,” asema Christy

9. Zingatia upendo mlioshiriki

Unapotaka kurekebisha uhusiano mliharibu na kuponya pamoja. kama wanandoa, ni muhimu kuweka upya saa kwenye ushirikiano wenu hadi kabla ya matatizo na masuala yote kuanza kujitokeza. Christy na David walifanikisha hili kwa kuuchukulia ushirikiano wao kama uhusiano 2.0. Mara tu hasira, maumivu na hisia hasi zilipowekwa na kushughulikiwa, Christy alimwomba wachumbiane naye.

“Kuna jambo moja tu nililomuuliza – kwamba tulishinda. usilete yaliyopita, haijalishi ni nini. Ndio, niliharibu uhusiano wangu lakini ikiwa tungeendelea kurekebisha kipengele hicho pekee, hakuna njia ambayo tungefanya maendeleo yoyote katika kurekebisha dhamana yetu. Ninamheshimu sana David kwa kutimiza ahadi yake, ingawa haikuwa rahisi kwake,” anasema.

Lazima utambue kwamba “niliharibu uhusiano wangu na ninataka urudiwe” mawazo ya kutamani ikiwa uharibifu wa uhusiano wako ni mkubwa. Kuna nafasi nzuri kwamba mambo yanaweza yasirudi kama yalivyokuwa, lakini kwa juhudi thabiti, unaweza kujifunza jinsi ya kustahimili usaliti katikaUhusiano na uujenge upya kutoka chini hadi juu.

10. Omba msamaha ili kutengua uharibifu katika uhusiano

Ikiwa unajaribu kurekebisha uhusiano ulioharibu kwa kudanganya, jua kwamba njia ya kupona haitaweza. t kuwa rahisi au moja kwa moja. Njia pekee ya kufanya maendeleo ni kumiliki makosa yako bila shaka. Jui anasisitiza, “Hakuna ubaya kukubali kosa lako na kujutia. Msamaha wa kweli husamehewa kila wakati kwa hivyo ikiwa uhusiano ni muhimu basi weka ubinafsi kando na ukubali kosa lako. Hasa, katika siku hizo za mwanzo za kujaribu kurekebisha uhusiano uliharibu. Mara tu hasira zikipoa na nyote mmekuwa watulivu zaidi, watulivu na wamejikusanya, fanyeni hivyo tena. Mjulishe mwenzako kiasi gani cha majuto kwa kumuumiza na umhakikishie kwamba uko tayari kufanya chochote kinachohitajika ili kurekebisha.

11. Achana na matarajio

Cha kufanya ikiwa umeharibu uhusiano? Fanya kazi katika kuweka matarajio ya kweli kuhusu kutengua uharibifu, na muhimu zaidi, usiweke mzigo juu ya matarajio yako kwa mpenzi wako. Usiwasiliane na mwenzi wako baada ya uhusiano wako kukumbwa na pingamizi ukitarajia matokeo fulani.

Kumbuka kwamba unachoweza kufanya ni kujitahidi kurekebisha uhusiano ulioharibu. Iwapo mpenzi wako atarejesha au la ni juu yakeyao. Kwa kujiondoa kutoka kwa matarajio ya matokeo yaliyopangwa mapema, unakubali zaidi njia yoyote ya mambo. Katika hali hiyo, ikiwa unaweza kurekebisha uhusiano wako, utaweza kuuthamini zaidi.

Christy anasema, “Baada ya David kuondoka nyumbani kwetu, nilikuwa karibu kupoteza matumaini yote ya kuokoa maisha. uhusiano wangu. Kisha, aliponizuia, hata mwanga wa mwisho wa matumaini ulikufa. Lakini niliendelea kujaribu hata hivyo. Inawezekana kabisa kwamba hajawahi kujibu. Lakini sikutaka kuishi na majuto ya kutojaribu vya kutosha.”

12. Usibonye vifungo vyao

Ikiwa umefanya jambo ambalo limeathiri uhusiano wako, na kusukuma ukingoni, ni kawaida kwamba mpenzi wako anaweza kuwa katika hali mbaya. Unapojaribu kuelewa jinsi ya kurekebisha uhusiano ulioharibu, kumbuka kutobofya vitufe vyake au kuwaanzisha kwa njia yoyote.

Unahitaji kumpa mwenzi wako nafasi ya kutatua hisia zake na kuchukua mambo. mbele kwa kasi wanayostarehe nayo. Kumbuka, nafasi ya kibinafsi katika uhusiano inaweza kuwa gundi ambayo inashikilia pamoja. Hata zaidi, unapojikuta katika hali ngumu ambapo matendo yako yameharibu uhusiano na kumsukuma mwenzi wako mbali.

“Mtaalamu wangu alinisaidia kuelewa kwamba kutajwa kwa Nolan niliyoanzisha kunaweza kufuta maendeleo yote niliyofanya. katika kujaribu kushindaUpendo na mapenzi ya Daudi tena. Kwa hiyo, nilihakikisha kwamba ningeepuka kuongea na tembo chumbani hadi alipofanya hivyo. Hata wakati huo, niliona kwamba David hakuweza kujieleza kutaja jina lake. Aliendelea kutumia maneno kama ‘yeye’, ‘yule jamaa’, ‘fella’ kumdokeza. Nilifuata mwongozo wake, nikiwa makini nisichukue jina lake hata kidogo. Kweli, linapokuja suala la kufufua uhusiano wako na uponyaji kama wanandoa, usijaribu kuibadilisha. Unapojaribu kurekebisha uhusiano uliovunjika na mpenzi wako au rafiki wa kike, inaweza kuhisi kama unazunguka kwenye miduara na hufanyi chochote. Ndio maana ni lazima uwe na mpango wa utekelezaji, ubaki katika udhibiti wa mazungumzo, na uendelee kurudisha mazungumzo kwenye mstari.

“Tulipokuwa katika harakati za kurekebisha uhusiano wetu, Daudi alikuwa na mwelekeo. kwenda mbali tangents tofauti. Wakati mwingine, alitaka nishiriki maelezo ya kile kilichoendelea kati yangu na Nolan. Kwa wengine, angezindua maneno ya hasira, akinilenga mimi au mahusiano kwa ujumla. Ningeruhusu nijielezee kwa muda, kisha nimrudishe kwa upole ili kuzungumzia mustakabali wa uhusiano wetu na jinsi tunavyoweza kufanya mambo yafanyike wakati huu,” asema Christy.

14. Epuka mchezo wa lawama

14. 5>

Jui anashauri, “Kucheza mchezo wa lawama ni jambo moja linaloharibu mahusiano mengi mazuri. Kwa hiyo,kuepuka inakuwa muhimu zaidi unapojaribu kuokoa uhusiano ambao umesimama kwa miguu yake ya mwisho. Ikiwa unataka kurekebisha na kuokoa uhusiano wako, unaweza kulazimika kuacha mambo machache. Kumlaumu mtu mwingine kwa matatizo yako ya uhusiano kutasababisha nyufa zaidi kuonekana katika ushirikiano wako.”

Kwa mfano, ikiwa unajaribu kurekebisha uhusiano ulioharibu kwa kusema uwongo, usipeleke lawama kwenye matendo yako. mpenzi wako kwa kusema kitu kama “Singelazimika kukudanganya ikiwa hukuwa mtawala na mwenye kutia shaka kila wakati. Nilifanya makosa lakini wewe huna hatia kabisa hapa, kwa hivyo sioni kwa nini huwezi kunipa nafasi nyingine.” Badala yake, miliki sehemu yako na uache chaguo la kumiliki chao kwa mwenzako. Iwapo watafanya au la ni juu yao kabisa.

15. Kuwa mvumilivu

Ikiwa ulifanya kosa katika uhusiano ambalo lilisababisha pigo kubwa sana, lazima ujizatiti kwa ajili ya njia ndefu ya kupona. Majeraha huchukua muda kupona, na wakati mwingine, hata hivyo makovu hubakia - kukukumbusha mara kwa mara tukio hilo baya ambalo lilikaribia kuvunja uhusiano wako. Katika harakati zako za kurekebisha uhusiano ulioharibu, subira ni rafiki yako mkubwa.

Christy, kwa mfano, alilazimika kungoja miezi kadhaa ili kumfikia David. Hata baada ya wawili hao kufanya mazungumzo yao ya kwanza ya ana kwa ana, ilipita miezi michache kabla ya yeye kuweza kuongeaujasiri wa kumtaka wachumbiane au kufanya chochote kwa mbali kama vile wanandoa naye. Kabla hujawasiliana na mwenza wako kwa nia ya kurekebishana, kaa chini ukiwa na kichwa kilicho wazi na utathmini kama unadhani uhusiano wako unafaa kuokoa. Ikiwa tu jibu ni ndiyo yenye nguvu, unapaswa kujaribu kurekebisha uhusiano wako.

16. Pata uaminifu tena

“Niliharibu uhusiano wangu, nitaurekebisha vipi?” Ikiwa swali hili limekuwa likikupa usingizi usiku, ujue kwamba kujenga upya uaminifu baada ya kuvunjwa ni vigumu zaidi kuliko kupata imani ya mtu mara ya kwanza. Inabidi uchukue hatua za mtoto ili kujenga tena uaminifu katika uhusiano wako, na usimwekee mwenzako jambo hilo ikiwa anatatizika kukubali maneno na ahadi zako kwa njia isiyo ya kawaida.

Jui anasema, “Ikiwa kuna kitu umefanya hivyo kuvunja imani ya mwenzako, itabidi ufanye bidii sana ili upate tena. Usitegemee mwenzako kusahau kirahisi hivyo, mpe muda wa kutosha wa kulitafakari. Wakati huo huo, fanya chochote kinachohitajika ili kupata uaminifu tena. Pia, usirudie tukio hilo tena.”

17. Fanyeni kazi pamoja kama timu

Iwapo mnajitahidi kurekebisha uhusiano wakati uaminifu umevunjika, kurudisha ari ya timu kunaweza kusaidia sana. kukusaidia kuponya kama wanandoa. Ili kurekebisha uhusiano ulioharibu kwa kusema uwongo au kumuumiza mwenzi wako, unahitaji kuwakumbusha kwanini mko pamoja. Hakuna kinachoweza kuendesha gari nyumbaniujumbe huo ni bora zaidi kuliko kujaribu mkono wako katika shughuli za kujenga timu zinazohitaji kufanya kazi kwa usawaziko mmoja na mwingine.

Christy anasema mtaalamu wake alipendekeza zoezi ambalo mwanzoni alifikiri lilikuwa la kipumbavu lakini matokeo yaliyoonekana yalibadilisha mtazamo wake. “Tabibu wangu aliniomba nicheze michezo ya ubao au nishiriki katika shughuli na David ambazo zilituhitaji kufanya kazi pamoja. Kwa hivyo, siku moja nilimpeleka kwa kupanda miamba ya ndani, na tulipokuwa tukisaidiana kuelekea juu, tulihisi kusawazisha zaidi.

“Vivyo hivyo, tungecheza mchezo wa bila malipo na kila mmoja. nyingine ambapo mshirika mmoja amefunikwa macho na kuanguka upande wao, na mwingine lazima awashike kabla hawajaanguka chini. Cha ajabu, mazoezi haya yalisaidia kujenga upya uaminifu na kurejesha hisia ya ushirikiano zaidi ya maneno au uhakikisho wowote ungeweza kuwa nao,” asema Christy.

18. Usijitoe kwa kile usichoweza kutimiza

Mara nyingi, katika bidii ya kurekebisha uhusiano uliovunjika na mpenzi wako au mpenzi wako, unaweza kuishia kutoa ahadi ambazo huwezi kutimiza. Walakini, hii hukuweka katika hali ya kushindwa na hufanya kurejesha uaminifu katika uhusiano kuwa ngumu zaidi. Kwa mfano, David alimuuliza Christy ikiwa angekuwa tayari kuacha ofisi yake ya sasa au angalau kuomba uhamisho ili Nolan asionekane kabisa.

“Tabia yangu ya kwanza ilikuwa kusema ndiyo, lakini moyoni nilijua hilo halikuwa jambo nililotaka au nilikuwa tayari kufanya na sikufanyawanataka kufanya maelewano yasiyofaa katika uhusiano. Nilipenda kazi yangu na watu niliofanya nao kazi. Kwa hiyo, nilimweleza kwamba kuacha au kuhama haikuwa jibu la matatizo yetu. Kama msemo unavyosema, siku zote mdanganyifu anaweza kutafuta njia na njia za kujiingiza katika makosa yake.

“Tulichohitaji badala yake ni kwamba Daudi aamini kwamba nilimaanisha niliposema jambo la namna hii halitafanyika. tena. Hilo lilimkasirisha mwanzoni, na aliona kutokuwa tayari kwa upande wangu kujidhabihu kwa ajili ya uhusiano huo. Lakini nilimruhusu achunguze pendekezo langu kwa siku chache, na hatimaye, aliona hoja yangu ilikuwa na uzito,” anasema.

19. Timiza ahadi zako

Kama ilivyo muhimu kutokuahidi kile unachotaka. huwezi kutimiza, ni muhimu zaidi kutimiza ahadi unazotoa. Uhusiano ulioharibika hauwezi kurejeshwa kwenye afya isipokuwa mwenzi ambaye amekosea yuko tayari kuchukua hatua za dhati kuonyesha kwamba yuko tayari kufanya hatua ya ziada ili kufufua uhusiano huo.

Ni muhimu kumfanya mwenzi wako aone hilo. wanaweza kukuamini na hakuna njia bora zaidi ya kufanya hivyo kuliko kuacha matendo yako yajisemee yenyewe. Kwa kutimiza ahadi unazotoa kwa mwenzako, unaonyesha kwamba unazithamini. Baada ya kuona umejizatiti kurekebisha masuala yaliyokutenganisha, mwenzi wako anaweza kujuta kutengana na kuupa uhusiano nafasi nyingine.

LiniDavid alimwomba Christy aache kazi au atafute uhamisho, alimuahidi kwamba angeepuka hali zozote kama hizo ambapo yeye na Nolan walikuwa na uwezekano wa kuwa pamoja nje ya kazi. “Hilo lilimaanisha kuacha matembezi yetu ya ofisini ya kila juma na kumwomba bosi wangu ahakikishe kwamba ikiwa tungesafiri kwenda kazini, mimi na Nolan hatukutumwa pamoja. Hata kama watu wengine kutoka ofisi walikuwa wanaenda pia. Ilikuwa gharama ndogo kulipa kwa ajili ya kurekebisha uhusiano wangu na Daudi, na nimeshikilia mwisho wangu wa mapatano kidini,” anasema.

20. Rudisha mapenzi katika uhusiano wako

The sehemu ngumu zaidi ya kujaribu kutengua uharibifu katika uhusiano ni kuanzisha upya aina tofauti za urafiki. Busu yako ya kwanza au mara ya kwanza kitandani baada ya kurudi nyuma inaweza kuwa mbaya na kamili ya wasiwasi. Christy na David walikabiliana na kikwazo hiki kwa kutanguliza uhusiano wa karibu wa kihisia na kimwili badala ya ngono.

“Badala ya kuishia kitandani pamoja tukiongozwa na hisia zetu, tuliamua kujizuia. Hilo lilikuwa gumu kwa sababu kulikuwa na wakati ambapo sisi sote tulitaka kufanya hivyo. Kwanza, tulizungumza na kuzungumza na kuzungumza hadi masuala yetu yote yakatatuliwa na tukaanza kuhisi tumeunganishwa kihisia tena.

“Hatua iliyofuata ilikuwa kurudisha maonyesho ya mapenzi katika uhusiano. Kushikana mikono wakati wa kuangalia TV, kumbusu mara kwa mara, kubembeleza wakati wa kulala, na kadhalika. Ilikuwa tu wakati sisi sote tulikuwa na uhakika kabisa kwamba tulikuwa tayarikuvuka kizuizi hiki ambacho tulifanya mapenzi kwa mara ya kwanza baada ya mwaka mmoja,” Christy anasema.

21. Tanguliza kutumia muda pamoja

Ni jambo moja kurekebisha uhusiano ulioharibu, na jambo jingine kabisa weka sawa. Tamko hilo la "Nitafanya chochote ili kufufua uhusiano huu" huisha hatimaye, na unatulia katika mdundo kwa mara nyingine tena. Wakati hiyo inatokea, hatari ya kuanguka katika mifumo ya zamani ni kubwa. Unahitaji kuchukua hatua makini ili kudumisha uhusiano imara nyakati kama hizo.

Katika hatua hiyo, inakuwa muhimu kujiepusha na makosa ya zamani na kutochukuliana kuwa kawaida. Christy na David, kwa mfano, wameweka sheria ya kula chakula cha jioni pamoja kila usiku na kisha kutumia 'wakati sisi' ambapo wote wawili huzungumza, kubadilishana hadithi kuhusu siku zao, kuuliza maswali, kucheka, na kutazama sinema, kabla ya kugonga gunia. . Hii imewasaidia kuweka cheche hai katika uhusiano wao 2.0.

Inawezekana kurekebisha uhusiano uliovunjika ambao uliharibu na kupona pamoja kama wanandoa, lakini inachukua bidii na bidii. Sio tu kwa upande wako, bali pia kwa mwenzako. Kabla ya kufanya jaribio la kuokoa dhamana yako, hakikisha kuwa mwenzako amejitolea kuifanya ifanye kazi kama wewe. Vinginevyo, juhudi zako zote zitakuwa bure.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Je, uhusiano ulioharibika unaweza kujengwa upya?

Ndiyo, uhusiano ulioharibika unaweza kujengwa upyamashauriano na mtaalamu wa saikolojia Jui Pimple, Mtaalamu aliyefunzwa wa Rational Emotive Behavior Therapist na A Bach Remedy ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa mtandaoni.

Njia 21 Za Kurekebisha Uhusiano ULIOharibu

Kudumisha na kudumisha mahusiano inaweza kuwa ngumu. Mnapokuwa pamoja kwa muda mrefu, upendo unaowaunganisha pamoja kama wanandoa unaweza kuathiriwa na hali ngumu ya maisha, masuala ya uhusiano, tofauti, makosa, kuteleza, na mapigano yanayofuata. Makosa au tofauti zingine hudhuru zaidi kuliko zingine, na zinaweza kuathiri uhusiano wako haraka.

Unaweza kuachwa ukisumbua akili zako, "Niliharibu uhusiano wangu, nitarekebishaje?" Usikate tamaa ikiwa hapo ulipo. Wakati mwingine, inachukua muda wa mapumziko katika kifungo chako ili kutambua ni kiasi gani unamthamini mpenzi wako na unamtaka katika maisha yako. Hadithi ya Christy, mfanyakazi wa benki kutoka Chicago, ni ushuhuda wa ukweli huu. Alikuwa katika uhusiano wa muda mrefu na thabiti na David kwa zaidi ya miaka saba.

Wawili hao walikuwa wakiishi pamoja, na Christy alitumaini kwa siri kwamba David angejibu swali hilo mapema zaidi kuliko baadaye. Kwa kuwa walikuwa pamoja kwa muda mrefu, uhusiano wao ulikuwa umetulia katika safu ya kutabirika. Ingawa walifurahia kuwa pamoja na walikuwa wakipendana sana, ‘cheche’ ilikuwa imezimika. Kisha, kukawa na mapigano ya kawaida na mabishano mara kwa mara.

Katikati ya maisha haya ya kutabirika lakini tulivu,mradi washirika wote wako tayari kuweka juhudi na kazi inayohitajika ili kutatua masuala yao na kuanza upya. Walakini, katika hali kama hizi, jukumu la kuweka mambo sawa kimsingi liko kwa mwenzi ambaye vitendo vyake vimesababisha uhusiano kuvunjika. 2. Ni nini muhimu wakati wa kujenga upya mahusiano yaliyoharibika?

Unapojenga upya uhusiano ulioharibika, unahitaji uvumilivu mwingi na nia ya kushughulikia mambo bila kujali jinsi mambo yanavyokuwa magumu. Ndiyo maana, ikiwa uhusiano wako umepata msukosuko mkubwa na unaning'inia kwenye mazungumzo, ni muhimu kuchunguza na kutathmini ikiwa inafaa kuokoa.

1> Christy alijikuta akivutiwa bila kukoma na mfanyakazi mwenzake. Baada ya kunywa pombe mwishoni mwa juma na genge la ofisini, alijikuta akifunga mdomo na Nolan kwenye uchochoro wa nyuma wa baa waliyokuwa wakijumuika ndani. Kikao cha moto cha kujitengenezea kilichofuatwa na kufanya mapenzi mahali pake kilisababisha uchumba kamili kati ya wawili hao.

Bila shaka, Daudi alipata mshindo wake. Kwa usiku wa manane wa Christy wa mara kwa mara kazini na safari za kazi mwishoni mwa juma, haikuhitaji sayansi ya roketi kubaini kilichokuwa kikiendelea. Jambo hilo lilipodhihirika, David alikuwa mwepesi kuvunja mambo na kuhama. Sio tu kwamba Christy aliona vigumu sana kuachana na mtu ambaye aliishi naye, bali pia kushindwa kwake kulimfanya atambue jinsi alivyomthamini sana David na uhusiano wao. "Niliharibu uhusiano wangu na ninataka urejeshwe" ndicho alichoweza kufikiria.

Angalia pia: Dalili 5 Anazokupuuza Kwa Mtu Mwingine

Baada ya miezi kadhaa ya kujaribu, na ushauri nasaha, aliweza kumfanya David kujibu. Bado alikuwa na kazi kubwa ya kutengua uharibifu katika uhusiano wa kutimiza. Kwa usaidizi unaofaa, waliweza kuendelea kutoka kwa shida hii. Safari yake ni somo la jinsi ya kurekebisha uhusiano ulioharibu:

1. Kubali jukumu lako katika kuharibu uhusiano

Nini cha kufanya ikiwa umeharibu uhusiano? Chukua uwajibikaji kamili kwa matendo yako, ili mwenzako aweze kuamini kwamba unataka kwa dhati kurekebisha mambo. Ndiyo, hatua ya kwanza ya kurekebisha auhusiano ulioharibu ni kukubali kuwa umesababisha kubomoka. Huenda isiwe rahisi lakini ni muhimu ikiwa unataka kuokoa uhusiano.

Akizungumza kutokana na uzoefu, Christy anasema kuwa inaweza kuwa sehemu ngumu zaidi ya safari. "Niliharibu uhusiano bora zaidi ambao nimewahi kuwa nao na bado nilizingatia zaidi kutafuta makosa na David na uhusiano wetu ili kuhisi vibaya sana juu ya kile kilichotokea. Nadhani ni tabia ya kawaida. Bila shaka unatafuta makosa katika mwenzi wako ambayo unaweza kutumia kama kisingizio cha kuhalalisha matendo na makosa yako,” anaongeza.

Iwapo unataka kurekebisha uhusiano uliovunjika na mpenzi wako au mpenzi wako, ni muhimu kuzingatia. mimi kuliko wewe. Hata kama mwenzi wako anaweza kuwa na jukumu la kutekeleza katika jambo lolote ambalo limekutenganisha, sasa sio wakati wa kuibua. Kubali na ukubali makosa yako, na hapo ndipo unaweza kutumaini hata kuanza kukarabati dhamana yako iliyoharibika.

2. Kuwa mkweli

Jui anasema kuwa uaminifu ndio ufunguo, hasa ikiwa wewe ni mkweli. kujaribu kurekebisha uhusiano wakati uaminifu umevunjika. "Kuwa mkweli, kuwa mkweli ni moja ya nguzo muhimu za uhusiano. Ili kufanya marekebisho, anza kwa kuwa mkweli kuhusu kile unachohisi au kufanya katika uhusiano. Kuwa mwaminifu juu ya kile unachohisi kwa mwenzi wako na uhusiano wako. Itaheshimiwa zaidi kuliko hisia ghushi za mapenzi,” anasema.

Kwa upande wa Christy, ilimaanisha.kuja wazi kuhusu monotony aliyokuwa akihisi katika uhusiano, ambayo ikawa kichocheo cha ukafiri wake. "Niliharibu uhusiano wangu na mapenzi ya maisha yangu. Sasa, ili kulirekebisha, ilinibidi kujizatiti kwa ubaya wa kuweka uhusiano wetu chini ya kichanganuzi na kujua ni nini kilikuwa hakifanyi kazi na kwa nini,” asema.

Kusema kitu kulingana na, “Singefanya’ si lazima utunze siri kama hukupiga kilele chako katika kila jambo dogo”, hakika si jinsi unavyorekebisha uhusiano ulioharibu kwa kusema uwongo. Jui anashauri kwamba ingawa hii ni sehemu muhimu ya mchakato wa kurekebisha uhusiano ulioharibu, lazima ufanyike bila kuweka shutuma kwa mpenzi wako au kumfanya ajisikie kuwajibika kwa makosa yako.

3. Anzisha mazungumzo ili kupata kupitia kwa mpenzi wako

Ili uweze kurekebisha uhusiano uliovunjika na mpenzi wako au mpenzi wako, unahitaji kuwasiliana nao na kufanya mazungumzo. Hiyo inahusisha kuweka ego yako kando na kufikia nje. Hata kama hauko tayari kuzungumza juu ya hisia zako hadi mkabiliane ana kwa ana, kuwasiliana kwa maandishi bado kunaweza kuwa mwanzo mzuri wa kuvunja barafu.

Bila shaka, huwezi kutumainia ujumbe wa kurekebisha uhusiano uliovunjika, lakini itakupa kitu cha kufanya kazi nacho. Kujitahidi kufikia mapendeleo ni bora siku yoyote kuliko kukaa na kuomboleza, “Nilifanya kosa ambalo liliharibu uhusiano wangu.” Huenda usipige hatuamara moja, lakini kwa kung'ang'ania, angalau utampata mwenzako akusikilize. Nolan. Nilijaribu kuwasiliana na mpenzi wangu mara kadhaa lakini nambari yangu ilizuiwa. Kisha, siku moja, nilituma ‘hujambo’ rahisi, nikiwa na matumaini kidogo kwamba ingefikishwa. Sio tu kwamba ujumbe uliwasilishwa, Daudi pia alijibu. Hilo lilifungua milango ya mazungumzo baina yetu tena.”

4. Bungua bongo jinsi ya kurekebisha uhusiano uliouvunja

“Nataka kutengeneza uhusiano niliouharibu lakini sijui. wapi pa kuanzia au jinsi ya kuvunja barafu." Hii inaweza kuwa shida ya kawaida wakati uhusiano wako tayari uko kwenye miguu yake ya mwisho, kwani hatua moja mbaya inaweza kukabiliana na pigo la mwisho kwake. Unaweza kuogopa kwamba mwenzako anaweza kuishia kusema maneno ya kuumiza au unaweza kusema jambo ambalo linazidisha maumivu uliyomsababishia na hivyo kufanya hali mbaya kuwa mbaya zaidi.

Angalia pia: Ni Tarehe Ngapi Kabla ya Uhusiano Rasmi?

Woga na woga huo unapokuandama, inasaidia kujikumbusha kuwa. kutofanya lolote pia hakutasaidia. Ikiwa chochote, ukosefu wa jitihada kutoka kwa mwisho wako unaweza kutuma ujumbe kwa mpenzi wako kwamba haujali. Hilo linaweza kufanya iwe vigumu zaidi kwako kurekebisha uhusiano ulioharibu kwa kusema uwongo au kumuumiza mtu wako wa maana.

Jui anashauri, “Uhusiano unapoharibika au unakaribia kuvunjika, ni muhimujadili ni nini kifanyike kurekebisha hali hiyo. Hata ikiwa ulifanya makosa katika uhusiano ambao ulishughulikia pigo karibu na mbaya, jaribu kujumuisha mwenzi wako katika mchakato huu. Itakusaidia kupata mawazo zaidi pamoja na mwenzio pia atapata kujua uhusiano huo una maana gani kwako. Kufanya kazi kama timu daima kutaleta matokeo bora zaidi.”

5. Eleza nia yako kwa uwazi

“Mara tu mimi na David tulipozungumza tena, niliitumia fursa hiyo kuweka wazi moyo wangu. yeye. Kwa kufanya hivyo, nilikuwa mwaminifu 100% na wazi kuhusu nia yangu na kile nilichotarajia kufikia kwa kufikia. Hakukuwa na shaka akilini mwangu kwamba nilitaka kuwa naye. Nilijua niliharibu uhusiano wangu na upendo wa maisha yangu na nilikuwa tayari kufanya chochote kinachohitajika kurekebisha. Na sikusita kumjulisha hilo,” Christy anasema.

Hii ni sehemu muhimu ya mchakato wa kuondoa uharibifu katika uhusiano na kuanza mchakato wa kurejesha uaminifu baada ya kusema uwongo au kudanganya au kumuumiza mwenza wako. njia nyingine yoyote. Kwa kuwa wazi na mbele, unamwonyesha mwenzako heshima anayostahili na vile vile kuwaacha aone kwamba umejitolea kuwa muwazi kwake iwapo ataamua kukupa nafasi nyingine.

6. Jizoeze kusikiliza kwa makini

6. 5>

Ikiwa unafanya kazi ya kurekebisha uhusiano ulioharibu, basi lazima uwe tayari kusikia ukweli fulani mkali na kutoa maneno machungu au hata kuachana na hisia zako.mpenzi wako. Bila shaka, baadhi yake yanaweza kuwa kweli, mengine ni makadirio tu ya maumivu wanayopata. Lakini hakuna hata moja litakalokuwa rahisi kusikia.

Christy anakumbuka David akisema maneno ya kuumiza ambayo yalifanya moyo wake kuvunjika vipande milioni. "Zaidi ya yale aliyokuwa akisema, nadhani, ukweli kwamba mtu ambaye alinipenda sana angeweza kuhisi hivyo kunihusu ulikuwa mgumu zaidi. Kuna wakati nilitaka tu kuamka na kuondoka. Lakini kwa uangalifu niliendelea kujikumbusha kwa nini nilikuwa pale, nikijaribu kurekebisha uhusiano wangu na kumwacha ajitoe kadiri alivyohitaji bila kukaidi au kujibu mapigo.

“Nafikiri ilikuwa muhimu kwake kuuondoa mzigo huo kutoka kwake. kifuani kabla hatujatumaini kutengua uharibifu katika uhusiano. Baadaye, aligundua kwamba baadhi ya mambo aliyosema hayakuwa ya lazima na aliomba msamaha ipasavyo,” anasema.

7. Tafakari juu ya nini kilienda vibaya

Jinsi ya kurekebisha uhusiano ulioharibu? Jui anashauri, “Tafakari juu ya kile kilichoharibika, jinsi ungeweza kuihifadhi. Fikiria tukio hilo tena na ujaribu kuona ikiwa kweli ni mbaya kama unavyofikiri.” Kujichunguza kunaweza kukupa uchunguzi wa uhalisia wa kile hasa kiliharibika katika uhusiano wako, na kukufanya utende kwa njia ambayo sasa unajiuliza ufanye nini ikiwa uliharibu uhusiano.

Katika kesi ya Christy, hii ilimaanisha akirejea maelezo ya uhusiano wake na Nolan kwa David. David alipomuuliza maswali kuhusu jambo hilo,Christy alihisi kana kwamba alikuwa akikumbuka hatua tofauti za hatia baada ya kudanganya tena. Ingawa haikuwa rahisi kwake kuweka maelezo na yeye kuyasikia, wote wawili waliona ni muhimu kuacha tukio hili hapo awali na kuanza upya.

“Wakati huo huo, tafakari kumbukumbu nzuri na jinsi uhusiano ulivyoanzishwa. Kuhuisha nyakati za mapenzi kutakusaidia kujisikia vizuri na kufikiria njia za kurekebisha uhusiano ulioharibika,” Jui anaongeza.

8. Jenga daraja

Ili kuweza kutengua uharibifu katika uhusiano na kusonga mbele. , unahitaji kujenga madaraja badala ya kuyachoma. Hii inamaanisha kupanua tawi la mzeituni na kumjulisha mshirika wako kuwa uko tayari kuacha masuala ya zamani na kugeuza jani jipya. Pia, kuwaambia kwamba unatumaini na unatarajia kwamba wataweza kufanya vivyo hivyo.

Kwa mfano, ikiwa umeharibu uhusiano mzuri kwa sababu ya masuala ya kuaminiana, mhakikishie mpenzi wako kwamba uko tayari kuweka katika kazi muhimu ili kuweza kuaminiana zaidi katika uhusiano. Wakati huo huo, waombe uwazi na uaminifu zaidi ikiwa ndivyo unahitaji kuwaamini tena.

“Ndiyo, nilikumbana na pigo kubwa kwa uhusiano wetu kwa kumdanganya David. Walakini, kulikuwa na hali ya kutoridhika ambayo nilikuwa nikipata ambayo ilinifanya nivuke mstari. Kwa msaada wa mtaalamu wangu, niliweza kujifunza jinsi ya kuwasilisha jambo hili kwa David