Prawdopodobnie słyszałeś, że "lepszy diabeł, którego znasz, niż ten, którego nie znasz". To zdanie jest szczególnie prawdziwe, gdy ludzie tkwią w złych związkach. Ludzką naturą jest trzymanie się tego, co znajome, nawet jeśli to, co znajome, jest niezdrowe i destrukcyjne. Czy zatem możliwe jest wydostanie się z toksycznego, destrukcyjnego związku? Jak opuścić niezdrowy związek tak spokojnie, jak to tylko możliwe?Jeśli szukasz porady dotyczącej wyjścia ze złego związku, pozwól nam Ci pomóc.

Przytłaczająca potrzeba unikania konfrontacji często sprawia, że ludzie tolerują niewierność, nadużycia oraz brak zaufania i zadowolenia. Jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak wydostać się z niezdrowego związku, pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie problemów, z którymi się borykasz. Zgadzamy się, że opuszczenie złego związku nie jest łatwe. Jest to szczególnie trudne, jeśli kochasz swojego partnera. Jednak nie jest to również niemożliwe.

Aby móc to zrobić, musisz najpierw zidentyfikować znaki ostrzegawcze i uznać je za to, czym są. Trudno jest naprawić takie równanie i często najlepszym rozwiązaniem jest odejście i skupienie się na leczeniu emocjonalnej traumy spowodowanej niezdrowymi wzorcami w związku. Rozmawialiśmy z trenerem relacji i intymności Shivanyą Yogmayaa (międzynarodowo certyfikowaną w zakresie metod terapeutycznych EFT),NLP, CBT i REBT), który specjalizuje się w różnych formach doradztwa dla par, o oznakach niezdrowego związku romantycznego i o tym, jak się z niego wydostać.

Charakterystyka niezdrowego związku

Czy kobiety mogą wydostać się z niezdrowych związków? Albo czy mężczyzna może opuścić szkodliwy związek? Jeśli chcesz się wydostać, najpierw musisz wiedzieć i przyznać, że jesteś w złym związku. Czasami ludzie nie rozumieją powagi problemów w związku, z którymi mają do czynienia. Dopóki tego nie zrobią, niemożliwe jest ustalenie, kiedy opuścić związek, a kiedy pozostać i walczyć o swoje.przyszłość jako para.

W rezultacie wciąż zmagają się z tymi samymi problemami, nie widząc zdrowego rozwiązania. Konflikt między parą jest nieunikniony. W rzeczywistości jest to normalne i zdrowe, pod warunkiem, że nie jest zakorzenione w toksyczności. Co rodzi pytanie: jak odróżnić zdrowy konflikt od toksycznego? Odpowiedź na to pytanie może również pomóc w odróżnieniu zdrowego związku od niezdrowego.Oto kilka cech tych ostatnich, które pomogą Ci podjąć decyzję:

• Związek wydaje się męczący; nie chcesz rozmawiać ze swoim partnerem.
• Nie uważasz, że warto dzielić się z partnerem wszystkimi małymi i dużymi sprawami w swoim życiu.
• Twój związek jest toksyczny, jeśli wypełnia go kontrola i zaborczość.
• Jesteś w związku, który sprawia, że czujesz się jak w klatce.
• Jesteś w krzywdzącym związku, Twój partner jest porywczy i boisz się go lub odwrotnie.
• Jest pustka, nawet gdy jesteście razem i jest dużo niepewności
• Zawsze narzekasz na swój związek
• Demotywujecie i poniżacie się nawzajem
• Wzajemny szacunek już nie istnieje
• W związku dochodzi do zdrady

Shivanya mówi: "Jedną z najbardziej widocznych i poważnych cech niezdrowych relacji jest psychiczne, werbalne, fizyczne lub emocjonalne znęcanie się. Istnieje również nadużywanie substancji odurzających. Powtarzające się kłamstwa, złamane obietnice, narcyzm, brak szacunku i ukrywanie rzeczy to także kilka czerwonych flag, na które należy uważać, a które oczywiście mają drastyczny wpływ na zdrowie psychiczne danej osoby.

"Takie powtarzające się wzorce zachowań powodują nieufność i urazę między partnerami. Ostatecznie powoduje to konflikty, kłótnie i nadużycia, utrudniając partnerom współistnienie w związku. Jeden lub oboje partnerzy zaczynają myśleć o tym, jak wydostać się z niezdrowego związku w tym momencie, co może mieć wpływ na ich zdrowie emocjonalne".

Jeśli możesz odnieść się do wyżej wymienionych znaków, to zrozum, że pozostawanie w związku może nie być w twoim najlepszym interesie. Nic dobrego nigdy nie wyjdzie ze związku, który szkodzi twojemu dobremu samopoczuciu. Jednak nadal pozostajemy w złych związkach, jakby nasze życie od nich zależało. Dlaczego ludzie pozostają w wyraźnie krzywdzących związkach? Dowiedzmy się.

Dlaczego trudno jest zakończyć zły związek?

Opierając się na cechach wymienionych powyżej, jasne jest, że nikt nie powinien dobrowolnie pozostawać w złym związku. Wciąż jednak ludzie trzymają się niezbyt zdrowych relacji, nie mogąc ich porzucić. Badanie przeprowadzone na 2031 dorosłych Brytyjczykach wykazało, że 60% z nich pozostaje w złych związkach, a przyczyny tego mogą być różne, od braku pewności siebie po lenistwo i strach.Ostatecznie takie relacje stwarzają ryzyko negatywnego wpływu na zdrowie psychiczne danej osoby. Przyjrzyjmy się kilku innym powodom, dla których ludzie pozostają w złych związkach:

1. "Zainwestowali" w to zbyt wiele czasu

Prawdopodobnie słyszałeś to już wcześniej, prawda? "Zainwestowaliśmy tyle czasu w ten związek, że nie możemy go teraz tak po prostu zakończyć" jest jak powiedzenie "Zainwestowałem tyle czasu w fizyczne bicie się kijem, że nie mogę tego teraz tak po prostu zakończyć!" Nie brzmi to zbyt mądrze, prawda? Jest to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludziom nie udaje się zakończyć złych relacji.

2) Alternatywy wydają się gorsze

Opuszczenie złego związku oznacza, że dana osoba będzie musiała poradzić sobie z rozstaniem i ponownie rozpocząć proces poszukiwania partnera, co nie wydaje się pożądanym wyborem. Chociaż ludzie widzą, że są w niepożądanej dynamice, opuszczenie jej i zanurzenie się w nieznanych wodach może nadal wydawać się zbyt przerażającym zadaniem, aby się go podjąć.

3) Trzymanie się nadziei

"Może pewnego dnia mój partner się zmieni" to częsta rzecz, którą mówią sobie ludzie w negatywnych związkach, aby przekonać się do pozostania. W rezultacie nigdy nie wiedzą, kiedy opuścić związek i ostatecznie szkodzą swojemu zdrowiu psychicznemu. Prawda jest taka, że mają nadzieję na dzień, który nigdy nie nadejdzie, i wpadają w błędne koło nadziei i rozczarowania.

4. niska samoocena

Ci, którzy zmagają się z niską samooceną, mogą wierzyć, że zasługują na toksyczny związek. Takie myślenie jest zakorzenione w problemach ze zdrowiem psychicznym wynikających z przeszłych traum emocjonalnych, zwłaszcza tych, które można prześledzić wstecz do dzieciństwa. Bycie tolerancyjnym dla toksycznych zachowań i zakładanie, że nigdy nie znajdą partnera, jeśli zerwą z obecnym, to klasyczne oznaki niskiego poczucia własnej wartości.poczucie własnej wartości w związku.

Zrozumiałe jest, że kiedy jesteś w złym związku, najlepiej jest odejść ze względu na swój spokój i zdrowie psychiczne. Teraz, gdy wiesz, co stanowi toksyczny związek i dlaczego ludzie mają trudności z zakończeniem takiej dynamiki, przyjrzyjmy się dokładnie, co musisz zrobić, aby go zakończyć, aby nie akceptować niezdrowego traktowania i / lub fizycznego lub emocjonalnego znęcania się w imię miłości.

8 sposobów na wyjście z niezdrowego związku

Czy istnieją sposoby na zakończenie niezdrowego związku? Czy można poradzić sobie z niezdrowym romantycznym związkiem? Tak, istnieją sposoby na opuszczenie toksycznego związku. Destrukcyjne równanie z partnerem niszczy twoją duszę. Zmienia twoją wiarę w miłość. Jesteś zmuszony wierzyć, że miłość nie przynosi nic dobrego, a wszystkie relacje są toksyczne i kłopotliwe.

Według Shivanyi, "musisz być świadoma, że jesteś w niebezpiecznym związku i sięgnąć po pomoc, jeśli jesteś wykorzystywana lub zagrożona". Jeśli szukasz odpowiedzi lub rozwiązań na swoje dylematy "Czy kobieta może wydostać się z niezdrowego związku?" lub "Potrzebuję porady, jak wydostać się ze związku, który zniszczył moje zdrowie emocjonalne", nie szukaj dalej. Oto 8 wskazówek, które mogą Ci pomócpomóc ci nakreślić plan wyjścia z toksycznego związku, w którym się znajdujesz:

1. zacznij od przypomnienia sobie, że zasługujesz na coś lepszego

Wiemy, że trudno jest wyrwać się ze złego związku, gdy tak bardzo kochasz swojego partnera. Jednak bez względu na to, co czujesz do swojego partnera - może to być miłość, współczucie lub empatia - musisz zrozumieć, że jesteś równie ważna. Zasługujesz na coś lepszego, a związek ma sprawić, że poczujesz się bezpieczna, wyzwolona i szczęśliwa. Ma dawać ci spokój i komfort. Powinnaś czuć się jak w domu -....Miejsce, do którego zawsze chce się wracać.

Jeśli tak się nie czujesz, musisz dowiedzieć się, jak radzić sobie z niezdrowym związkiem. Shivanya radzi: "Z niektórymi nadużywającymi lub toksycznymi partnerami nie możesz rozumować. Nie możesz zracjonalizować ani usprawiedliwić swoich emocji. Nie możesz im wyjaśnić, że to, na co cię narażają, jest niezdrowe, ponieważ nigdy nie zrozumieją ani nie zdadzą sobie sprawy, że są w błędzie. Dlatego najlepiejMusisz pamiętać, że jesteś wart miłości, uczucia i szacunku".

Nawet jeśli minęło dużo czasu, musisz przypomnieć sobie, że zasługujesz na coś znacznie lepszego niż związek, w którym obecnie jesteś. Nigdy nie zadowalaj się mniej niż na to zasługujesz. Ważne jest, aby ćwiczyć miłość do siebie i odbudować swoją pewność siebie. W tym celu musisz cenić swoją godność ponad wszystko. Jest to jeden z pierwszych kroków do opuszczenia złego związku.

2. podjąć decyzję o zakończeniu związku

Nie jest łatwo wydostać się z toksycznych relacji, ponieważ twoja pewność siebie i wiara w siebie są zrujnowane. Możesz czuć, że jesteś zbyt słaba, aby nieść bagaż zepsutego związku. Shivanya mówi: "Nie pozostawaj w złym związku lub małżeństwie ze względu na to. Nie jest w porządku poświęcać się lub tolerować nadużycia w imię miłości. Musisz podjąć decyzję o odejściu, a aby to zrobić, musisz to zrobić.Może się zdarzyć, że zbadasz możliwość zracjonalizowania tego z terapeutą lub osobą trzecią, która nie jest zaangażowana w sprawę i nie jest uprzedzona.

"Potrzebujesz przebudzenia, aby zobaczyć sytuację taką, jaka jest, zamiast nieustannie patrzeć na dynamikę związku przez różowe okulary. Musisz wybrać siebie i przejąć kontrolę nad własnym życiem". Kiedy utknąłeś w szkodliwym związku, uwolnienie się może wydawać się łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia.

Jeśli jednak zaangażujesz się w wykonanie niezbędnej pracy wewnętrznej, aby naprawić to, co zostało zepsute, możesz znaleźć odwagę, by odejść i zacząć od nowa. Pójście na terapię i zbadanie swoich emocjonalnych urazów jest najzdrowszym sposobem na zrobienie tego.

3. przestać oczekiwać zmian

Shivanya mówi: "Ludzie mają tendencję do znoszenia lub pozostawania w złych związkach, ponieważ oczekują, że ich partner się zmieni. Żyją w tej nadziei i ostatecznie tolerują niezdrowe zachowania. Zawsze pamiętaj, że nie możesz zmienić ani naprawić osoby. Dlatego jedną z najważniejszych wskazówek, jak wyjść ze szkodliwego związku, jest nie czekać, aż twój partner się zmieni ".

"To się więcej nie powtórzy." "Obiecuję, że będę lepszy." "Nigdy cię nie skrzywdzę." To nic innego jak puste obietnice, zwłaszcza jeśli twój partner składał je i łamał kilka razy w przeszłości. Bez względu na to, jak szczerze brzmią ich zapewnienia, musisz zaakceptować gorzką rzeczywistość, że w najsłabszych chwilach prawdopodobnie wpadną w swoje stare, niezdrowe wzorce.

Na przykład, jeśli twój partner jest agresywny, może wyrazić skruchę po uderzeniu cię i przysiąc, że nigdy więcej tego nie zrobi. Ale są szanse, że następnym razem, gdy poczuje się urażony czymś, co powiedziałeś lub zrobiłeś, może zaatakować i skrzywdzić cię fizycznie lub emocjonalnie. Podobnie, jeśli jesteś zakochany w alkoholiku, narkomanie lub seryjnym zdradzającym, może on nie być w stanie oprzeć się pokusie, pomimo swoich najlepszych chęci.Dopóki partner nie zobowiąże się do wykonania niezbędnej pracy - czy to pójścia na terapię, czy dołączenia do grup wsparcia, takich jak AA lub NA - daremne jest pokładanie w nim nadziei na zmianę swojego postępowania.

4. nie czuj się winny z powodu zranienia partnera

Jest to jeden z najważniejszych kroków do opuszczenia związku, który szkodzi twojemu zdrowiu emocjonalnemu. Ponieważ to ty będziesz tym, który wyciągnie wtyczkę w związku, możesz czuć się jak kamień na piersi z powodu krzywdy, którą zamierzasz wyrządzić swojemu partnerowi. Musisz przestać czuć się winny, w przeciwnym razie poczucie winy ponownie cię uwięzi i przekona do pozostania w związku, który szkodzi twojemu zdrowiu emocjonalnemu.dobre samopoczucie.

Shivanya wyjaśnia: "Możesz czuć się winny, smutny i żałować, że opuściłeś swój związek, że zraniłeś swojego partnera. Z pewnością poczujesz te emocje w pewnym momencie, ponieważ kochasz swojego partnera i jest wiele dobrych wspomnień związanych z tą osobą i związkiem. Musisz jednak pomyśleć o tym, co jest dla ciebie dobre w dłuższej perspektywie. Musisz zdecydować, co warto zachować.i odpuszczenie".

5. bądź szczery w kwestii odejścia; skonfrontuj się z nimi

Najlepszym sposobem na odejście jest szczerość wobec siebie i partnera. Powiedz im, jak się czujesz i stanowczo przekaż swoją decyzję o odejściu. Po przygotowaniu się do zakończenia związku i nie czując się z tym źle, musisz przejść do najtrudniejszej części. Musisz skonfrontować się ze swoim partnerem i powiedzieć mu, że odchodzisz. To może pomóc wam obojgu uzyskać zamknięcie i zacząć od nowa z czystym kontem.Podejście to sprawdza się jednak tylko wtedy, gdy związek może być niezdrowy, ale nie dochodzi w nim do przemocy fizycznej lub emocjonalnej.

Shivanya wyjaśnia: "Bądź całkowicie szczery wobec swojego partnera w kwestii odejścia. Powiedz mu, że nie chcesz dłużej tolerować takich niezdrowych i toksycznych wzorców zachowań i że odchodzisz na dobre. Po prostu postaw na swoim i powiedz mu, że nie zamierzasz wracać, dopóki nie poprawi swoich zachowań lub nie skończysz z tym związkiem, ponieważ jest to zbyt trudne do zniesienia".W poważnych przypadkach jeden z partnerów może być zmuszony do potajemnego odejścia, ale w przeciwnym razie wystarczy być szczerym i pożegnać się".

6. nie daj się przekonać do pozostania

W momencie, w którym powiesz, że zrywasz, wykorzysta każdą możliwą sztuczkę, aby zmusić cię do pozostania lub dania im jeszcze jednej szansy. Przygotuj się na emocjonalny dramat i świeżo przygotowaną listę obietnic i zapewnień. Wiedz, że będzie to trwało, dopóki twój partner nie osiągnie tego, czego chce - abyś zgodził się zostać - lub nie zrozumie, że nie wrócisz. Więc cokolwiek robią, przypominajPamiętaj, że każda zmiana, którą zauważysz, będzie tymczasowa i nie daj się przekonać do pozostania.

Jest to ważna rada dotycząca tego, jak wydostać się z nieudanego związku. Jeśli nie będziesz twardo trzymać się swojej decyzji, albo znajdziesz się w bałaganie w związku on-again-off-again, albo wyślesz swojemu partnerowi wiadomość, że może traktować cię tak, jak chce, ponieważ może zrekompensować swoje złe zachowanie pustymi obietnicami. To tylko pogorszy twój związek.niezdrowe.

Powiązane lektury: 10 znaków, że musisz zerwać zaręczyny

7. idź dalej i nie bądź w kontakcie

Aby na dobre porzucić niezdrowy romantyczny związek, musisz egzekwować zasadę braku kontaktu. Nie zostawiaj partnerowi miejsca na powrót do twojego życia. Shivanya mówi: "Zdarzają się przypadki, w których partnerzy zrywają ze sobą bez urazy lub złych uczuć do siebie nawzajem, ponieważ wiedzą, że nie pasują do siebie. To, czy chcesz pozostać w kontakcie, czy nie, zależy od powagi sytuacji.kwestii.

"Nie musisz współczuć ani wracać, jeśli byłeś wykorzystywany. Nawet jeśli tak nie jest, zawsze zaleca się stosowanie zasady braku kontaktu przynajmniej przez jakiś czas. Daj sobie kilka miesięcy, zanim ponownie nawiążesz kontakt jako przyjaciel lub życzliwy z daleka. Daj sobie czas na odejście od byłego partnera i związku ".

8. jeśli jest to związek oparty na przemocy, należy to zgłosić

Zakończenie krzywdzącego związku jest najtrudniejsze, ponieważ bycie w takim związku kruszy twoją pewność siebie na kawałki. To dziwne, ale prawdziwe. Ludziom najtrudniej jest wyjść z krzywdzących związków. Wpadają w błędne koło krzywdzenia, wierząc w przeprosiny krzywdziciela i pozostając w nadziei, że wszystko się poprawi. I rzadko kiedy tak się dzieje....

Pozostawia bliznę na duszy, a sposobem na naprawienie szkód jest rozmowa o tym. Shivanya mówi: "Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną o znęcaniu się. Jeśli jesteś sama w innym mieście, poszukaj ochrony i zgłoś znęcanie się. Zrób to bez informowania partnera, jeśli czujesz, że twoje życie jest zagrożone. Nigdy nie toleruj żadnego rodzaju znęcania się ze strony partnera. Ważne jest, aby to zgłosić".nie powinien dawać swojemu partnerowi szansy na zrujnowanie czyjegoś życia tak, jak zrujnował twoje".

Jeśli obawiasz się o swoje bezpieczeństwo i podejrzewasz, że twój partner może cię skrzywdzić, jeśli dowie się, że zdecydowałeś się odejść, najlepiej jest wyjść po cichu i szukać niezbędnej pomocy dla własnego bezpieczeństwa. Możesz zwrócić się o pomoc do lokalnej policji, służb socjalnych, organizacji pozarządowych lub krajowych telefonów zaufania. Jeśli znajdziesz się w nagłym kryzysie, zadzwoń pod numer 911.

Kiedy szukać pomocy

Próba wyjścia ze złego związku nie jest łatwa. Dlatego też szukanie pomocy podczas tego procesu jest całkowicie normalne, jeśli nie wręcz konieczne. Chociaż dobrym pomysłem byłoby zwrócenie się o pomoc do profesjonalnego terapeuty, który poprowadzi Cię przez cały proces, możesz zbytnio zastanawiać się nad tym, kiedy dokładnie potrzebujesz pomocy.

Krótko mówiąc, jeśli kiedykolwiek wydaje się, że twoje bezpieczeństwo psychiczne lub fizyczne jest zagrożone, musisz natychmiast szukać pomocy. Jeśli czujesz, że bodziec staje się zbyt przytłaczający i nie jesteś w stanie poradzić sobie z tym, co dzieje się wokół ciebie, dobrym pomysłem jest uzyskanie pomocy. Zasadniczo, jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy, skorzystaj z niej.

Nie zakładaj, że zostaniesz zinterpretowany jako słaby tylko dlatego, że potrzebowałeś pomocy, aby przejść przez tak złe rozstanie. Począwszy od przygotowania (lub nawet etapu podejmowania decyzji), aż po fazę powrotu do zdrowia, pomoc bliskiej osoby lub profesjonalnego psychoterapeuty może mieć ogromne znaczenie. Jeśli zmagasz się z opuszczeniem złego związku lub nieszczęśliwego małżeństwa i szukasz pomocy,Wykwalifikowani i licencjonowani doradcy w panelu Bonobology są tutaj dla Ciebie.

Kluczowe wskaźniki

• Wyjście z niezdrowych relacji może okazać się niezwykle trudne, przez co dana osoba może odkładać to na później
• Przygotowanie do rozstania jest prawdopodobnie najważniejszym etapem. Przekonaj siebie, że to jest dla ciebie dobre i nie wahaj się naciskać na rozstanie.
• Jeśli twoje zdrowie fizyczne lub psychiczne jest w jakimkolwiek stopniu zagrożone, natychmiast poszukaj pomocy
• Nie daj się nabrać na obietnice lepszego jutra, podejmij decyzję o odejściu i trzymaj się jej

Bycie w nieudanym związku tylko obniża twoją samoocenę. Czujesz się bezsilny, ponieważ nie możesz kontrolować swoich emocji lub zebrać się na odwagę, aby to zakończyć. Możesz znać tę osobę od lat, ale nie być w stanie zrozumieć, kiedy i jak twój związek z nią stał się niezdrowy lub toksyczny.

Oczywiście pierwszym odruchem będzie próba uratowania związku, ale nadejdzie moment, w którym będziesz musiał zdecydować, czy warto go ratować. "Mamy tendencję do czekania zbyt długo, przez co wyrządzone szkody są zbyt głębokie. Czasami trzeba po prostu odejść od takich destrukcyjnych więzi. Bądź sobą i przejmij kontrolę, zanim będzie za późno. Nie pozwól, by lata przeminęły. Wybierz siebie.ponad wszystko inne, ponieważ jeśli stracisz siebie, co pozostanie do uratowania?" - podsumowuje Shivanya.

Najczęściej zadawane pytania

Niezdrowy związek to taki, w którym czujesz się zmęczony i uwięziony przez cały czas. Nie podejmujesz wspólnych decyzji ani nie dzielisz się szczegółami swojego życia. W niezdrowym związku romantycznym często dochodzi do nadużyć, kontroli, braku szacunku i emocjonalnego zaniedbania. 2) Dlaczego trudno jest wyjść z niezdrowego związku?

Jest to trudne, ponieważ dana osoba może potrzebować dużo czasu, aby zdać sobie sprawę z toksyczności związku lub tego, że stał się on niezdrowy i znajduje się na skałach. Może mieć trudności z odejściem ze związku, ponieważ nadal kocha swojego partnera pomimo nadużyć lub toksycznych wzorców zachowań.

Pierwszym krokiem jest podjęcie decyzji o odejściu. Następnie nie czuj się winny ani nie pozwól im przekonać cię, że zmienią swoje postępowanie. To nigdy się nie zdarza. Nie pozwól im przekonać cię do pozostania. Wyprowadź się ze związku i upewnij się, że nie utrzymujesz żadnego kontaktu. 4) Czy można naprawić niezdrowy związek?

Powodem, dla którego związek staje się niezdrowy, jest brak wysiłku ze strony partnerów, aby utrzymać go w zdrowiu. Możliwe jest naprawienie zepsutego związku, jeśli oboje partnerzy zdają sobie sprawę, że stał się on toksyczny i są gotowi włożyć wysiłek i zmienić swoje granice. Zdecydowanie można spróbować to naprawić, ale jeśli to nie zadziała, najlepiej jest iść dalej. 5) Jak przekonać kogoś do opuszczenia toksycznego związku?

Pierwszym krokiem jest pamiętanie, że nie możesz naprawić ani uratować danej osoby przed toksycznym związkiem. Możesz jedynie zaoferować pomoc i wsparcie. Decyzja i inicjatywa opuszczenia związku musi wyjść od niej samej. Porozmawiaj z nią o wyjściu z pułapki poczucia winy. Powiedz jej, że to nie jej wina. Nie krytykuj jej partnera. Zamiast tego zapytaj, jak się czuje, gdy jej partner zachowuje się w określony sposób.

Zaakceptuj fakt, że opuszczenie złego związku będzie bolało. Musisz przestać mieć nadzieję, że twój partner się zmieni i zamiast tego nauczyć się odpuszczać. Płacz i daj upust tyle, ile możesz i chcesz. Zrób sobie przerwę i oddaj się rzeczom, które dają ci radość. Co najważniejsze, wiedz, że zasługujesz na coś lepszego.