مەزمۇن جەدۋىلى
بەلكىم سىز «ئۆزىڭىز بىلگەن شەيتاندىن ياخشى» دېگەننى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. كىشىلەر ناچار مۇناسىۋەتتە توختاپ قالغاندا بۇ جۈملە ئالاھىدە ياڭرايدۇ. تونۇش ناتوغرا ۋە بۇزغۇنچىلىق بولسىمۇ ، تونۇشلارنى چىڭ تۇتۇش ئىنسانلارنىڭ تەبىئىتى. ئۇنداقتا زەھەرلىك ، بۇزغۇنچىلىق مۇناسىۋىتىدىن قۇتۇلۇش مۇمكىنمۇ؟ قانداق قىلغاندا ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتنى ئىمكانقەدەر تىنچ يولدا قالدۇرىسىز؟ ئەگەر ناچار مۇناسىۋەتتىن ئايرىلىش توغرىسىدا مەسلىھەت ئىزدىمەكچى بولسىڭىز ، بىزگە ياردەم قىلىشىمىزغا يول قويۇڭ. ئەگەر ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتتىن قانداق قۇتۇلۇشنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، بىرىنچى قەدەم سىز يولۇققان مەسىلىلەرنى بايقاش. ناچار مۇناسىۋەتتىن ئايرىلىش ئاسان ئەمەس ، بىز قوشۇلىمىز. ئەگەر ھەمراھىڭىزنى ياخشى كۆرسىڭىز ، بۇ بەك تەس. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇمۇ مۇمكىن ئەمەس.
بۇنى قىلالايدىغان بولۇش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسىنى ئېنىقلاپ ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېتىراپ قىلىشىڭىز كېرەك. بۇنداق تەڭلىمىنى ئوڭشاش تەس ، ھەمىشە ، سىزنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىز يىراقلاپ ، مۇناسىۋەتتىكى ساغلام بولمىغان ئەندىزە كەلتۈرۈپ چىقارغان ھېسسىي جاراھەتنى داۋالاشقا ئەھمىيەت بېرىش. بىز ئوخشىمىغان شەكىلدىكى ئەر-خوتۇنلارغا مەسلىھەت بېرىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان EFT ، NLP ، CBT ۋە REBT نىڭ داۋالاش ئۇسۇلىدا خەلقئارادا ئېتىراپ قىلىنغان) مۇناسىۋەت ۋە يېقىنچىلىق مەشقاۋۇلى شىۋانيا يوگمايا بىلەن سۆھبەت ئېلىپ باردۇق.5. ئايرىلىشقا سەمىمىي بولۇڭ ئۇلارغا قارشى تۇرۇڭ
ئايرىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۆزىڭىز ۋە ھەمراھىڭىز بىلەن سەمىمىي بولۇش. ئۇلارغا قانداق ھېسسىياتىڭىزنى سۆزلەڭ ۋە ئايرىلىش قارارىڭىزنى قەتئىي يەتكۈزۈڭ. مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش ۋە ئۇنىڭغا كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلماسلىق ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى تەييارلىغاندىن كېيىن ، ئەڭ جاپالىق تەرەپكە يۆتكىلىشىڭىز كېرەك. ھەمراھىڭىز بىلەن يۈز كۆرۈشۈشىڭىز ھەمدە ئۇلارغا ئايرىلىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىشىڭىز كېرەك. بۇ سىزنىڭ ھەم تاقىلىپ قېلىشىڭىزغا ھەمدە پاكىز تاختايدىن باشلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ خىل ئۇسۇل پەقەت سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىز ساغلام بولمىغان ۋاقىتتا ئاندىن ئىشلەيدۇ ، ئەمما جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش بولمايدۇ. ئۇلارغا بۇنداق ساغلام ۋە زەھەرلىك ھەرىكەت ئەندىزىسىگە ئەمدى بەرداشلىق بېرىشنى خالىمايدىغانلىقىڭىزنى ۋە ياخشى چىقىش يولى قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېيتىڭ. پۇتىڭىزنى قويۇپ ، ئۇلارغا يوللىرىنى ئوڭشاپ بولغۇچە قايتىپ كەلمەيدىغانلىقىنى ياكى مۇناسىۋەتنى تۈگىتىپ بولالمىغانلىقىڭىزنى ئېيتسىڭىزلا بولىدۇ. بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا ، ھەر ئىككى ھەمراھى يوشۇرۇن ھالدا ئايرىلىشى كېرەك ، ئەمما بولمىسا ، سەمىمىي بولۇڭ ۋە خوشلىشىڭ. »
6. ئۇلارنى سىزنى تۇرۇشقا قايىل قىلماڭ
سىز ئايرىلىپ كېتىسىز دەۋاتقان پەيتتە ، ئۇلار سىزنى ساقلاپ قېلىش ياكى ھەر قېتىمدا ئاز دېگەندە يەنە بىر قېتىم پۇرسەت بېرىش ئۈچۈن ھەر خىل ئاماللارنى تارتىدۇ. ھېسسىياتلىق دراما ۋە يېڭىدىن ياسالغان ۋەدىلەر ۋە خاتىرجەملىك تىزىملىكى ئۈچۈن تەييارلىق قىلىڭ. ھەمراھىڭىز ئېرىشمىگۈچە بۇنىڭ داۋام قىلىدىغانلىقىنى بىلىڭئۇلار نېمىگە ئېھتىياجلىق بولسا ، سىزنى تۇرۇشقا قوشۇلۇشىڭىز ياكى قايتىپ كەلمەيدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. شۇڭا ، ئۇلار نېمە ئىش قىلسۇن ، ئۆزىڭىز كۆرگەن ھەر قانداق ئۆزگىرىشنىڭ ۋاقىتلىق بولىدىغانلىقىنى ئۆزىڭىزگە ئەسكەرتىڭ ، ئۇلارنى سىزنى تۇرۇشقا قايىل قىلماڭ.
بۇ مەغلۇب بولغان مۇناسىۋەتتىن قانداق قۇتۇلۇش توغرىسىدىكى مۇھىم تەكلىپ. ئەگەر قارارىڭىزدا قەتئىي تۇرمىسىڭىز ، ياكى ئۆزىڭىزنىڭ قايتا-قايتا مۇناسىۋەتنىڭ قالايمىقانچىلىقىغا پېتىپ قالغانلىقىڭىزنى بايقايسىز ياكى ھەمراھىڭىزغا ئۇچۇر يوللاپ ، ئۇلار سىزگە خالىغانچە مۇئامىلە قىلالايدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئۇلارنىڭ ناچار قىلمىشلىرىنى قۇرۇق ۋەدىلەر بىلەن تولۇقلىيالايدۇ. بۇ پەقەت سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى ساغلاملاشتۇرمايدۇ.
مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: ئارىلىشىشنى بۇزۇشقا تېگىشلىك 10 بەلگە
7. ئالغا ئىلگىرىلەڭ ۋە ئالاقىلاشماڭ
ساغلام بولمىغان رومانتىك مۇناسىۋەتنى ياخشى قىلىش ئۈچۈن ، ئالاقىلىشىش قائىدىسىنى ئىجرا قىلىشىڭىز كېرەك. ھەمراھىڭىزغا ھاياتىڭىزغا قايتىش يولىنى مەھكەم باغلاپ قويماڭ. شىۋانيا مۇنداق دېدى: «شېرىكلەرنىڭ ئۆز-ئارا ماسلاشمىغانلىقىنى بىلگەچكە ، بىر-بىرىگە بولغان ئۆچمەنلىك ۋە ناچار ھېسسىياتسىز ئۆز-ئارا پارچىلىنىدىغان ئەھۋاللار بار. ئالاقىلىشىشنى خالايدىغان ياكى خالىمايدىغانلىقىڭىز مەسىلىنىڭ ئېغىر-يېنىكلىكىگە باغلىق.
«ئەگەر سىز خورلانغان بولسىڭىز ھېسداشلىق قىلىشىڭىز ياكى قايتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەھۋال ئۇنداق بولمىسىمۇ ، ئالاقىلىشىش قائىدىسىنى ھېچ بولمىغاندا بىر مەزگىل قوللىنىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. دوستىڭىز ياكى ياخشى نىيەتلىك كىشىلەر بىلەن قايتا ئۇلىنىشتىن بىر قانچە ئاي بۇرۇن بېرىڭيىراقتىن. ئىلگىرىكى ھەمراھىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىزدىن ئىلگىرىلەشكە ئۆزىڭىزگە ۋاقىت بېرىڭ ». 
8. ئەگەر ئۇ ھاقارەت خاراكتېرلىك مۇناسىۋەت بولسا ، ئۇنى دوكلات قىلىڭ
ھاقارەت خاراكتېرلىك مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش ئەڭ قىيىن ، چۈنكى بۇنداق مۇناسىۋەتتە بولۇش ئىشەنچىڭىزنى پارچىلايدۇ. بۇ غەلىتە ئەمما ھەقىقەت. كىشىلەر ھاقارەت خاراكتېرلىك مۇناسىۋەتتىن چېكىنىشنى ئەڭ قىيىن دەپ قارايدۇ. ئۇلار يامان غەرەزدە خورلىنىش دەۋرىگە پېتىپ قالىدۇ ، سۇيىئىستېمال قىلغۇچىنىڭ كەچۈرۈم سورىشىغا ئىشىنىدۇ ۋە ئىشلارنىڭ ياخشى بولۇپ كېتىشىنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئۇلار ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. شىۋانيا مۇنداق دېدى: «دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىز بىلەن خورلىنىش توغرىسىدا پاراڭلىشىڭ. باشقا شەھەردە يالغۇز بولسىڭىز ، قوغداشنى ئىزدەڭ ۋە خورلانغانلىقىنى دوكلات قىلىڭ. ھاياتىڭىزنىڭ تەھدىتكە ئۇچرىغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ھەمراھىڭىزغا بىلدۈرمەيلا قىلىڭ. ھەمراھىڭىزنىڭ ھەر قانداق خورلىشىغا ھەرگىز يول قويماڭ. ئۇنى دوكلات قىلىش ناھايىتى مۇھىم. ھەمراھىڭىزغا باشقىلارنىڭ ھاياتىنى نابۇت قىلغاندەك بۇزۇش پۇرسىتى بەرمەسلىكىڭىز كېرەك. »
ئەگەر بىخەتەرلىكىڭىزدىن ئەنسىرەپ ، ھەمراھىڭىزنىڭ سىزگە قارار چىقىرىدىغانلىقىنى بىلسە ، سىزگە زىيان ئېلىپ كېلىشىدىن گۇمانلانسىڭىز ئايرىڭ ، ئەڭ ياخشىسى جىمجىت چىقىپ بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن كېرەكلىك ياردەم ئىزدەڭ. ياردەم ئۈچۈن يەرلىك ساقچى ، ئىجتىمائىي كاپالەت مۇلازىمىتى ، ئاممىۋى تەشكىلاتلار ياكى دۆلەت ياردەم تېلېفونىغا مۇراجىئەت قىلسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر سىز جىددىي كرىزىسقا يولۇقسىڭىز ، 911 غا تېلېفون قىلىڭ.
ياردەمنى قاچان ئىزدەڭ
ناچار مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلۇشقا ئۇرۇنۇش ئاسان ئەمەس. شۇڭلاشقا زۆرۈر تېپىلمىسا ، بۇ جەرياندا ئازراق ياردەم ئىزدەش پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال. گەرچە سىزنى پۈتۈن جەرياندا يېتەكلەيدىغان كەسپىي داۋالاش دوختۇرىدىن ياردەم سوراش بىر ياخشى ئىش بولسىمۇ ، ئەمما سىز ياردەمگە ئېھتىياجلىق ۋاقىتتا ئېنىق ئاغدۇرۇپ تاشلىشىڭىز مۇمكىن. بىخەتەرلىك تەھدىتكە ئۇچرىدى ، سىز دەرھال ياردەم سورىشىڭىز كېرەك. ئەگەر غىدىقلاش بەك ئېشىپ كەتكەندەك تۇيۇلسا ھەمدە ئەتراپىڭىزدا يۈز بەرگەن ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلالمىسىڭىز ، ياردەمگە ئېرىشىش ياخشى ئۇسۇل. قائىدە بويىچە ، ئەگەر سىز ياردەمگە موھتاج دەپ ئويلىسىڭىز ، ياردەمگە ئېرىشىڭ. تەييارلىقتىن (ھەتتا قارار چىقىرىش باسقۇچىدىن) باشلاپ ، ئەسلىگە كېلىش باسقۇچىغىچە ، يېقىن كىشى ياكى كەسپىي پىسخىكا دوختۇرىنىڭ ياردىمى بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر سىز ناچار مۇناسىۋەت ياكى بەختسىز نىكاھتىن ۋاز كېچىپ ، ياردەم ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، Bonobology گۇرۇپپىسىدىكى ماھارەتلىك ۋە ئىجازەتنامىسى بار مەسلىھەتچىلەر بۇ يەردە.
مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر
- ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتتىن ئايرىلىش ئىنتايىن مۈشكۈل بولۇشى مۇمكىن ، شۇ سەۋەبتىن بىر ئادەم ئۇنى توختىتىشى مۇمكىن
- ئايرىلىشقا تەييارلىق قىلىش بەلكىم ئەڭ مۇھىم باسقۇچ بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئۆزىڭىزگە پايدىلىق ۋە قىلمايدىغان ئىش ئىكەنلىكىڭىزنى ئۆزىڭىزگە قايىل قىلىڭپارچىلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈشتە ئىككىلەنمەڭ
- ئەگەر جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىز ھەر خىل خەتەرگە يولۇقسا ، دەرھال ياردەم سوراڭ
- ئەتە ياخشىراق ۋەدىگە ئەمەل قىلماڭ ، ئايرىلىشنى قارار قىلىڭ ۋە ئۇنىڭغا ئەمەل قىلىڭ
مەغلۇب بولغان مۇناسىۋەتتە بولۇش پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلالمايسىز ياكى ئۇنى تاقاشقا جۈرئەت قىلالمايسىز. سىز بەلكىم بىر نەچچە يىلنى تونۇغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئۇلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ قاچان ۋە قانداق قىلىپ ساغلام ياكى زەھەرلىك بولۇپ كەتكەنلىكىنى چۈشىنەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. مۇناسىۋەتنى تېجەشكە ئەرزىمدۇ يوق قارار قىلىشقا توغرا كەلگەندە. «بىز بەك ئۇزۇن ساقلاشقا مايىل ، بۇ سەۋەبتىن قىلىنغان زىيان بەك چوڭقۇر. بەزىدە ، سىز بۇ خىل بۇزغۇنچىلىق رىشتىسىدىن يىراقلىشىشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزگە ئىگىدارچىلىق قىلىڭ ھەمدە بەك كەچ بولۇپ كەتمەڭ. يىللارنىڭ ئۆتۈپ كېتىشىگە يول قويماڭ. ئۆزىڭىزنى ھەممە نەرسىدىن ئۈستۈن تاللاڭ ، چۈنكى ، ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويسىڭىز ، نېمىنى تېجەپ قالىسىز؟ ». شىۋانىيەنى ئاخىرلاشتۇرىدۇ.
قاراڭ: ئالەم ئۇلىنىشى - بۇ 9 ئادەمنى تاسادىپىي ئۇچرىتمايسىزسوئاللار
1. ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەت قانداق بولىدۇ؟ سىز ئورتاق قارار چىقارمايسىز ياكى ھاياتىڭىزدىكى تەپسىلاتلارنى ئورتاقلاشمايسىز. ساغلام بولمىغان رومانتىك مۇناسىۋەتتە دائىم خورلاش ، كونترول قىلىش ، ھۆرمەت قىلماسلىق ۋە ھېسسىياتقا سەل قاراش ئەھۋاللىرى كۆرۈلىدۇ. 2. نېمىشقا بىر يەردىن ئايرىلىش تەسناتوغرا مۇناسىۋەتمۇ؟ ئۇلار بەلكىم مۇناسىۋەتتىن چېكىنىشى تەس بولۇشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلار خورلىنىش ياكى زەھەرلىك ھەرىكەت ئەندىزىسىگە قارىماي يەنىلا ھەمراھىنى ياخشى كۆرىدۇ. 3. ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتنى قانداق ئاخىرلاشتۇرۇش كېرەك؟بىرىنچى قەدەم ، ئايرىلىشنى قارار قىلىش. ئۇنداقتا ، ئۆزىڭىزنى گۇناھكار ھېس قىلماڭ ياكى ئۇلارنىڭ يوللىرىنى ئۆزگەرتىۋېتىدىغانلىقىغا قايىل قىلماڭ. ھەرگىز ئۇنداق بولمايدۇ. ئۇلارنى سىزنى تۇرۇشقا قايىل قىلماڭ. مۇناسىۋەتتىن يىراقلاشتۇرۇڭ ھەمدە ھەر قانداق ئالاقىنى ساقلاپ قالماسلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ. 4. ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتنى ئوڭشىغىلى بولامدۇ؟ ئەگەر ھەر ئىككى شېرىك ئۇنىڭ زەھەرلىك بولۇپ قالغانلىقىنى ھېس قىلىپ ، تىرىشچانلىق كۆرسىتىپ ، چېگراسىنى قايتا قۇرۇشنى خالايدىغان بولسا ، بۇزۇلغان مۇناسىۋەتنى ئوڭشىغىلى بولىدۇ. جەزمەن تۈزىتىشكە ئۇرۇنسا بولىدۇ. ئەمما ئۇ ئۈنۈم بەرمىسە ، ئەڭ ياخشىسى ئالغا ئىلگىرىلەڭ. 5. باشقىلارنى قانداق قىلىپ زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن ئايرىلىشقا قايىل قىلىش كېرەك؟ سىز پەقەت ياردەم ۋە ياردەم بىلەن تەمىنلىيەلەيسىز. مۇناسىۋەتتىن ئايرىلىش قارارى ۋە تەشەببۇسى ئۇلاردىن كېلىشى كېرەك. ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىڭگۇناھ تۇزىقى. ئۇلارغا ئېيتقىنكى ، بۇ ئۇلارنىڭ خاتالىقى ئەمەس. ئۇلارنىڭ ھەمراھىنى تەنقىد قىلماڭ. ئەكسىچە ، ھەمراھى مەلۇم ھەرىكەت قىلغاندا ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى سوراڭ.
6. سىز ئۇلارنى ياخشى كۆرسىڭىز ، ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتنى قانداق قالدۇرىسىز؟ناچار مۇناسىۋەتتىن ئايرىلىشنىڭ زىيانغا ئۇچرايدىغانلىقىنى قوبۇل قىلىڭ. ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىنى ئۈمىد قىلىپ ، ئۇنىڭ ئورنىغا قويۇپ بېرىشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك. كۈچىڭىزنىڭ يېتىشىچە يىغلاڭ ۋە تەۋەككۈل قىلىڭ. ئارام ئېلىپ ، خۇشاللىق ئاتا قىلىدىغان ئىشلارغا بېرىڭ. ئەڭ مۇھىمى ، ئۆزىڭىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىڭ.
رومانتىك مۇناسىۋەت ۋە قانداق قىلىپ قانداق قىلىپ چىقىش.ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتنىڭ ئالاھىدىلىكى
ئاياللار ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلالامدۇ؟ ياكى ئەر زىيانلىق مۇناسىۋەتتىن ئايرىلامدۇ؟ ئەگەر سىرتقا چىقماقچى بولسىڭىز ، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ ناچار مۇناسىۋەتتە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىشىڭىز ۋە ئېتىراپ قىلىشىڭىز كېرەك. بەزىدە ، كىشىلەر ئۆزلىرى بىر تەرەپ قىلىۋاتقان مۇناسىۋەت مەسىلىسىنىڭ ئېغىرلىقىنى چۈشەنمەيدۇ. ئەگەر ئۇلار بۇنداق قىلمىسىلا ، مۇناسىۋەتتىن قاچان ئايرىلىدىغانلىقىنى ، قاچان تۇرۇپ ، ئەر-ئايال بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن كەلگۈسىڭىز ئۈچۈن كۈرەش قىلىدىغانلىقىنى ئېنىقلىغىلى بولمايدۇ.
نەتىجىدە ، ئۇلار ساغلام ھەل قىلىش چارىسى بولمىغان ئوخشاش مەسىلىلەر بىلەن داۋاملىق تىركىشىدۇ. كۆرۈش. ئەر-ئايال ئوتتۇرىسىدىكى زىددىيەت مۇقەررەر. ئەمەلىيەتتە ، ئۇ زەھەرلىك ۋە يىلتىز تارتمىغان ئەھۋال ئاستىدا ، نورمال ۋە ساغلام. قايسىسى سوئالنى تۇغدۇرىدۇ: ساغلام ۋە زەھەرلىك توقۇنۇشنى قانداق پەرقلەندۈرىسىز؟ بۇ سوئالنىڭ جاۋابى يەنە ساغلام مۇناسىۋەتنى ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتتىن پەرقلەندۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. تۆۋەندىكىلەرنىڭ سىزنىڭ قارار قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بەزى ئالاھىدىلىكلىرى:
- مۇناسىۋەت ئادەمنى چارچىتىدۇ. ھەمراھىڭىز بىلەن پاراڭلىشىشنى خالىمايسىز
- ھاياتىڭىزدىكى بارلىق كىچىك ۋە چوڭ ئىشلارنى ھەمراھىڭىز بىلەن ئورتاقلىشىشنى ئەرزىمەيدۇ دەپ قارايسىز
- ئەگەر كونترول ۋە ئىگىدارلىق ھوقۇقى بىلەن تولغان بولسا ، مۇناسىۋىتىڭىز زەھەرلىك> سىز قەپەس ھېس قىلىدىغان مۇناسىۋەتتە بولىسىز
- سىز ھاقارەتلەنگەن مۇناسىۋەتتە. ھەمراھىڭىز مىجەزى قىسقا ، سىز ئۇلاردىن ياكى ناچار تەرەپلەردىن قورقىسىزئەكسىچە
- سىز بىللە بولغاندىمۇ بىر بوشلۇق بار ، نۇرغۇن بىخەتەرلىكسىزلىك بار
- سىز ھەمىشە مۇناسىۋىتىڭىزدىن ئاغرىنىسىز
- سىز بىر-بىرىڭىزنى تۆۋەنلىتىسىز ۋە كەمسىتىسىز
- ئۆز-ئارا ھۆرمەت قىلىش ئەمدى مەۋجۇت ئەمەس
- مۇناسىۋەتتە ئالدامچىلىق بار
شىۋانيا مۇنداق دەيدۇ: «ئەڭ كۆپ بىرى ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتنىڭ گەۋدىلىك ۋە ئېغىر ياكى ئېغىر ئالاھىدىلىكى روھىي ، ئاغزاكى ، جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش. زەھەرلىك چېكىملىك چېكىشمۇ بار. قايتا-قايتا يالغانچىلىق ، بۇزۇلغان ۋەدىلەر ، نەپسانىيەتچىلىك ، ھۆرمەتسىزلىك ۋە نەرسىلەرنى يوشۇرۇشمۇ دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر قانچە قىزىل بايراق ، ئەلۋەتتە بۇ ئادەمنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ.
«بۇنداق تەكرارلاش قىلمىشلىرى ئەندىزە شېرىكلەر ئارىسىدا ئىشەنچسىزلىك ۋە ئۆچمەنلىك پەيدا قىلىدۇ. ئۇ ئاخىرىدا توقۇنۇش ، تالاش-تارتىش ۋە خورلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ شېرىكلەرنىڭ مۇناسىۋەتتە بىللە بولۇشىنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بىر ياكى ھەر ئىككى شېرىك بۇ ۋاقىتتا ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتتىن قانداق قۇتۇلۇش ھەققىدە ئويلىنىشقا باشلايدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا زىيان ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. »
ئەگەر سىز يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ يەردە قېلىشنى چۈشىنىڭ. مۇناسىۋەت سىزنىڭ مەنپەئەتىڭىزگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. ھېچقانداق ياخشىلىق ھەرگىزمۇ سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىزغا زىيان يەتكۈزىدىغان ئۇلىنىشتىن چىقالمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بىز يەنىلا ئۆزىمىزنىڭ تۇرمۇشىمىزغا باغلىق بولغان ناچار مۇناسىۋەتلەردە تۇرۇۋاتقانلىقىمىزنى بايقايمىز. كىشىلەر نېمىشقا ئېنىق ھاقارەتلىك مۇناسىۋەتتە قالىدۇ؟ تېپىپ باقايلى.
نېمىشقاناچار مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش تەسمۇ؟
يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالاھىدىلىكلەرگە ئاساسەن ، شۇنىسى ئېنىقكى ، ھېچكىم يامان مۇناسىۋەتتە خالىماسلىقى كېرەك. شۇنداقتىمۇ ، كىشىلەر ئۆزىنى ئۇنچە ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتتە چىڭ تۇرغانلىقىنى ، ئۇلارنى قويۇپ بېرەلمەيدىغانلىقىنى بايقىدى. 2031 ئەنگىلىيەلىك قۇرامىغا يەتكەن كىشى ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەكشۈرۈشتە بايقىلىشىچە ، ئۇلارنىڭ% 60 ى ناچار مۇناسىۋەتتە قالىدىكەن ، بۇنىڭدىكى سەۋەبلەر ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ كەمچىللىكىدىن ھورۇنلۇق ۋە نامەلۇم قورقۇنچتىن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئاخىرىدا ، بۇ مۇناسىۋەتلەر ئادەمنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا زىيان يەتكۈزۈش خەۋىپى ئېلىپ كېلىدۇ. كىشىلەرنىڭ ناچار مۇناسىۋەتتە قېلىشىنىڭ باشقا بىر قانچە سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى:
1. ئۇلار ئۇنىڭغا بەك كۆپ «مەبلەغ سالغان»
بەلكىم سىز بۇنى بۇرۇن ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، شۇنداقمۇ؟ «بىز مۇناسىۋەتكە شۇنچە كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلدۇق ، ھازىرلا ئاخىرلاشتۇرالمايمىز» دېگەنگە ئوخشاش ، «مەن ئۆزۈمنى شەپەرەڭ بىلەن جىسمانىي جەھەتتىن ئۇرۇشقا شۇنچە كۆپ مەبلەغ سالدىم ، ھازىرلا ئاخىرلاشتۇرالمايمەن! » بەك ئەقىللىق ئەمەسمۇ؟ بۇ كىشىلەرنىڭ ناچار مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرالماسلىقىدىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەرنىڭ بىرى. شېرىك ، كۆڭۈلدىكىدەك تاللاش ئەمەس. گەرچە كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ ئارزۇ قىلمايدىغان ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ئىچىدە ئىكەنلىكىنى كۆرەلەيدىغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنى تاشلاپ نامەلۇم سۇغا شۇڭغۇپ كىرىش يەنىلا بەك قورقۇنچلۇق ئىشتەك قىلىدۇ..1 <<نەتىجىدە ، ئۇلار ھەرگىزمۇ مۇناسىۋەتتىن قاچان ئايرىلىدىغانلىقىنى بىلمەيدۇ ، ئاخىرىدا ئۇلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا زىيان يەتكۈزىدۇ. ھەقىقەت شۇكى ، ئۇلار مەڭگۈ كەلمەيدىغان بىر كۈننى ئۈمىد قىلىدۇ ، ئۇلار ئۈمىد ۋە ئۈمىدسىزلىكنىڭ يامان دەۋرىگە پېتىپ قالىدۇ.
قاراڭ: سىز بىلمەيلا چاقچاق قىلىۋاتامسىز؟ قانداق بىلىش كېرەك؟4. ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش
ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش بىلەن كۈرەش قىلىدىغانلار بەلكىم زەھەرلىك مۇناسىۋەتكە لايىق دەپ قارىشى مۇمكىن. بۇ تەپەككۇر ئىلگىرىكى ھېسسىيات زەخىملىنىشتىن كېلىپ چىققان روھىي ساغلاملىق مەسىلىسىدە يىلتىز تارتقان ، بولۇپمۇ بالىلىق دەۋرىدىن باشلاپ سۈرۈشتۈرۈشكە بولىدۇ. زەھەرلىك قىلمىشلارغا بەرداشلىق بېرىش ۋە ئەگەر ئۇلار ھازىرقى ھالىتى بىلەن ئايرىلىپ كەتسە ھەرگىزمۇ شېرىك تاپالمايدۇ دەپ پەرەز قىلىش مۇناسىۋەتتىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈشنىڭ تىپىك ئالامەتلىرى.
ناچار ئەھۋالغا چۈشۈپ قالغاندا چۈشىنىلىدۇ مۇناسىۋەت ، ئەڭ ياخشىسى تىنچلىقىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ئايرىلىشىڭىز كېرەك. ھازىر زەھەرلىك مۇناسىۋەتنىڭ نېمىلىكىنى ۋە كىشىلەرنىڭ نېمە ئۈچۈن بۇنداق ھەرىكەتچانلىقنى ئاخىرلاشتۇرۇش ئۈچۈن كۈرەش قىلىدىغانلىقىنى بىلگەنلىكىڭىز ئۈچۈن ، نامۇۋاپىق داۋالاش ۋە / ياكى جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى خورلاشنى قوبۇل قىلماسلىقىڭىز ئۈچۈن ، ئۇنى ئاخىرلاشتۇرۇش ئۈچۈن نېمە قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېنىق كۆرۈپ باقايلى. مۇھەببەتنىڭ.
ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلۇشنىڭ 8 ئۇسۇلى
ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇشنىڭ يوللىرى بارمۇ؟ مۇمكىنمۇ؟ساغلام بولمىغان رومانتىك مۇناسىۋەتنى بىر تەرەپ قىلامسىز؟ شۇنداق ، زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن ئايرىلىشنىڭ يوللىرى بار. ھەمراھىڭىز بىلەن بۇزغۇنچىلىق تەڭلىمىسى روھىڭىزغا زىيان سالىدۇ. ئۇ سىزنىڭ مۇھەببەتكە بولغان ئېتىقادىڭىزنى ئۆزگەرتىدۇ. سىز مۇھەببەتنىڭ ھېچقانداق پايدىسى يوق ، بارلىق مۇناسىۋەتلەر زەھەرلىك ۋە ئاۋارىچىلىق دەپ ئىشىنىشكە مەجبۇر بولىسىز.
شىۋانيانىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، «سىز ئۆزىڭىزنىڭ بىخەتەر مۇناسىۋەتتە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىشىڭىز ۋە زىيانكەشلىككە ئۇچرىسىڭىز ياكى تەھدىتكە ئۇچرىسىڭىز ياردەمگە ئېرىشىشىڭىز كېرەك». ئەگەر «ئاياللار ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلالامدۇ؟» دەپ جاۋاب ياكى ھەل قىلىش چارىسى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز. ياكى «ھېسسىيات ساغلاملىقىمغا زىيان يەتكۈزگەن مۇناسىۋەتتىن قانداق قۇتۇلۇش توغرىسىدا مەسلىھەتكە موھتاج». بۇ يەردە سىز تۇرۇۋاتقان زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلۇش پىلانىنى سىزىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان 8 خىل ئۇسۇل بار:
1. ئۆزىڭىزگە تېخىمۇ ياخشى لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئەسكەرتىشتىن باشلاڭ
بىز a دىن قۇتۇلۇشنىڭ قىيىنلىقىنى بىلىمىز. ھەمراھىڭىزنى بەك ياخشى كۆرسىڭىز ناچار مۇناسىۋەت. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەمراھىڭىزغا قانداق ھېس قىلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ئۇ مۇھەببەت ، ھېسداشلىق ياكى ھېسداشلىق بولۇشى مۇمكىن - سىزمۇ ئوخشاشلا مۇھىم ئىكەنلىكىڭىزنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. سىز تېخىمۇ ياخشى بولۇشقا مۇناسىپ ، مۇناسىۋەت سىزنى بىخەتەر ، ئازاد ۋە خۇشال ھېس قىلدۇرۇش ئۈچۈندۇر. ئۇ سىزگە تىنچلىق ۋە تەسەللى بېرىشى كېرەك. ئۇ ئۆيدەك ھېس قىلىشى كېرەك - سىز دائىم قايتماقچى بولغان جاي.
ئەگەر بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز بولمىسا ، ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى تېپىپ چىقىشىڭىز كېرەك. شىۋانيا نەسىھەت قىلىپ: «بەزى ھاقارەتلەر بىلەن ياكىزەھەرلىك شېرىكلەر ، سىز سەۋەب قىلالمايسىز. ھېسسىياتىڭىزنى ئۇلار بىلەن مۇۋاپىقلاشتۇرالمايسىز ياكى ئاقلىيالمايسىز. سىز ئۇلارغا بويسۇنىۋاتقان نەرسىنىڭ ساغلام ئەمەسلىكىنى ئۇلارغا چۈشەندۈرۈپ بېرەلمەيسىز ، چۈنكى ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ خاتالىقىنى ھەرگىز چۈشەنمەيدۇ ياكى ھېس قىلمايدۇ. شۇڭلاشقىمۇ ئەڭ ياخشى ئىش سىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىپ مۇناسىۋەتتىن يىراقلىشىش. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىز كېرەككى ، سىز مۇھەببەت ، سۆيگۈ ۋە ھۆرمەتكە لايىق ».
ئۇزۇن بولغان تەقدىردىمۇ ، ئۆزىڭىزگە ھازىرقى مۇناسىۋىتىڭىزدىن بەك ياخشى لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئەسكەرتىشىڭىز كېرەك. ھەرگىزمۇ لايىقىڭىزدىن تۆۋەن ھەل قىلماڭ. ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى مەشىق قىلىپ ، ئىشەنچىڭىزنى قايتا تىكلەش كېرەك. بۇنىڭ ئۈچۈن ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى ھەممىدىن مۇھىم ئورۇنغا قويۇشىڭىز كېرەك. بۇ ناچار مۇناسىۋەتتىن ئايرىلىشنىڭ دەسلەپكى قەدەملىرىنىڭ بىرى. 
2. مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇشنى قارار قىلىڭ
زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن چېكىنىش ئاسان ئەمەس ، چۈنكى ئىشەنچىڭىز ۋە ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچ بۇزۇلدى. بۇزۇلغان مۇناسىۋەتنىڭ يۈك-تاقلىرىنى كۆتۈرەلمەيسىز دەپ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. شىۋانيا مۇنداق دەيدۇ: «بۇنىڭ ئۈچۈن ناچار مۇناسىۋەت ياكى نىكاھتا قالماڭ. مۇھەببەت نامىدا زىيانكەشلىكنى قۇربان قىلىش ياكى بەرداشلىق بېرىش دۇرۇس ئەمەس. ئايرىلىشنى قارار قىلىشىڭىز كېرەك ، بۇنىڭ ئەمەلگە ئېشىشى ئۈچۈن ، سىز ئۇنى داۋالىغۇچى ياكى بۇ ئىشقا ئارىلاشمىغان ۋە بىر تەرەپلىمە قاراش بولمىغان ئۈچىنچى كىشى بىلەن مۇۋاپىقلاشتۇرۇش ئۇسۇلى ئۈستىدە ئىزدەنسىڭىز بولىدۇ.
سىز ئېھتىياجلىقئويغىنىش تېلېفونى ئەتىرگۈل رەڭلىك كۆزئەينەك ئارقىلىق مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ھەرىكەتچانلىقىغا داۋاملىق قاراشنىڭ ئورنىغا ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىش. سىز ئۆزىڭىزنى تاللىشىڭىز ۋە ھاياتىڭىزغا مەسئۇل بولۇشىڭىز كېرەك ». زىيانلىق مۇناسىۋەتكە پېتىپ قالغاندا ، ئەركىنلىكنى بۇزۇش قىلىش ئاسان دېيىشكە بولىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز زۆرۈر بولغان ئىچكى خىزمەتلەرنى قىلىپ ، ئىچىدىكى بۇزۇلغان ئىشلارنى ئوڭشاشقا بەل باغلىسىڭىز ، ئايرىلىشقا ۋە يېڭى يوپۇرماقنى قايتۇرۇشقا جۈرئەت قىلالايسىز. داۋالاشقا كىرىش ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى جاراھەتلىرىڭىزنى تەكشۈرۈش ئەڭ ساغلام قىلىش ئۇسۇلى. . ئۇلار بۇ ئۈمىدتە ياشايدۇ ۋە ئاخىرىدا ساغلام بولمىغان قىلمىشلارغا بەرداشلىق بېرىدۇ. ئادەمنى ئۆزگەرتەلمەيسىز ياكى ئوڭشىيالمايسىز. شۇڭلاشقا ، زىيانلىق مۇناسىۋەتتىن قانداق ئايرىلىشتىكى ئەڭ مۇھىم ئۇسۇللارنىڭ بىرى ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىنى ساقلىماسلىق. »
« بۇ قايتا يۈز بەرمەيدۇ ». مەن تېخىمۇ ياخشى بولۇشقا ۋەدە بېرىمەن ». مەن سىزگە ھەرگىز زىيانكەشلىك قىلمايمەن ». بۇلار قۇرۇق ۋەدىلەردىن باشقا نەرسە ئەمەس ، بولۇپمۇ ھەمراھىڭىز ئىلگىرى بىر نەچچە قېتىم ۋەدە بېرىپ بۇزغان بولسا. ئۇلارنىڭ كاپالىتى قانچىلىك سەمىمىي بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، سىز ئەڭ ئاجىز دەقىقىلەردە ئۇلارنىڭ كونا ، ساغلام بولمىغان ئەندىزىسىگە چۈشۈپ قېلىشى مۇمكىن بولغان ئاچچىق رېئاللىقنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك.
مەسىلەن ، ئەگەر ھەمراھىڭىز ھاقارەتلىسە ، ئۇلار سىزنى ئۇرغاندىن كېيىن پۇشايمان قىلىشى مۇمكىنبۇنىڭدىن كېيىن قايتا قىلماسلىققا قەسەم قىلىڭ. ئەمما پۇرسەت شۇكى ، كېلەر قېتىم ئۇلار سىز ئېيتقان ياكى قىلغان ئىشلاردىن رەنجىگەندە ، ئۇلار سىزنى جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتە ئۇرۇپ يارىلاندۇرۇشى مۇمكىن. ئوخشاشلا ، ئەگەر سىز ھاراقكەش ، زەھەرلىك چېكىملىك چەككۈچى ياكى يۈرۈشلۈك ئالدامچىلارنى ياخشى كۆرۈپ قالسىڭىز ، ئۇلار ئەڭ ياخشى نىيىتىگە قارىماي قىزىقتۇرۇشقا قارشى تۇرالماسلىقى مۇمكىن. ئەگەر ھەمراھىڭىز زۆرۈر خىزمەتلەرنى قىلىشقا ۋەدە بەرمىسىلا ، مەيلى داۋالاشقا بارايلى ياكى AA ياكى NA غا ئوخشاش قوللاش گۇرۇپپىلىرىغا قوشۇلۇڭ - ئۈمىدلىرىڭىزنى ئۇلارنىڭ يولىنى ئۆزگەرتىشكە باغلاش بىھۇدە ئىش.
4. ھەمراھىڭىزغا ئازار بەرگەنلىكىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى گۇناھكار ھېس قىلماڭ
بۇ ھېسسىيات ساغلاملىقىڭىزغا زىيان يەتكۈزىدىغان ھەرىكەتچان ھالەتنى قالدۇرۇشتىكى ئەڭ مۇھىم قەدەملەرنىڭ بىرى. مۇناسىۋەتتە قىستۇرمىنى تارتىدىغان ئادەم بولغاچقا ، ھەمراھىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقارماقچى بولغان جاراھەت سەۋەبىدىن كۆكرىكىڭىزدە تاش باردەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىز ئۆزىڭىزنى گۇناھكاردەك ھېس قىلىشىڭىزدىن توختىتىشىڭىز كېرەك ، بولمىسا بۇ گۇناھ سىزنى يەنە تۇزاققا چۈشۈرۈپ ، سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىزغا زىيان يەتكۈزىدىغان مۇناسىۋەتتە تۇرۇشقا قايىل قىلىشىڭىز كېرەك. مۇناسىۋەت ، ھەمراھىڭىزغا ئازار بەرگەنلىكى ئۈچۈن. سىز بۇ ھېسسىياتنى مەلۇم ۋاقىتتا ھېس قىلىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى سىز ھەمراھىڭىزنى ياخشى كۆرىسىز ، بۇ ئادەم ۋە مۇناسىۋەتكە مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن ياخشى ئەسلىمىلەر بار. قانداقلا بولمىسۇن ، سىز ئۇزۇن مۇددەت سىزگە نېمىنىڭ مۇۋاپىق ئىكەنلىكىنى ئويلىشىڭىز كېرەك. ساقلاش ۋە قويۇپ بېرىشكە ئەرزىيدىغان نەرسىنى قارار قىلىشىڭىز كېرەك ». 