Anda mungkin pernah mendengar tentang "Lebih baik syaitan yang anda kenali daripada yang anda tidak kenali". Ungkapan ini berbunyi terutamanya apabila orang kekal terperangkap dalam hubungan yang tidak baik. Sudah menjadi fitrah manusia untuk berpegang kepada yang biasa, walaupun yang biasa itu tidak sihat dan merosakkan. Adakah mungkin, kemudian, untuk keluar dari hubungan yang toksik dan merosakkan? Bagaimanakah anda meninggalkan hubungan yang tidak sihat sedamai mungkin? Jika anda sedang mencari nasihat tentang meninggalkan perhubungan yang tidak baik, benarkan kami membantu anda.

Keperluan yang sangat besar untuk mengelakkan konfrontasi sering menyebabkan orang ramai bertolak ansur dengan ketidaksetiaan, penderaan dan kekurangan kepercayaan dan kepuasan. Jika anda cuba memikirkan cara untuk keluar daripada hubungan yang tidak sihat, langkah pertama ialah mengenal pasti isu yang anda hadapi. Meninggalkan hubungan yang tidak baik tidak mudah, kami bersetuju. Ia amat sukar jika anda menyayangi pasangan anda. Walau bagaimanapun, ia juga tidak mustahil.

Untuk dapat melakukannya, anda perlu mengenal pasti tanda amaran terlebih dahulu dan mengakui tanda amaran itu. Sukar untuk membetulkan persamaan sedemikian, dan selalunya, pertaruhan terbaik anda adalah menjauhkan diri dan fokus pada penyembuhan trauma emosi yang disebabkan oleh corak tidak sihat dalam perhubungan. Kami bercakap dengan jurulatih perhubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa (diperakui secara antarabangsa dalam modaliti terapeutik EFT, NLP, CBT dan REBT), yang pakar dalam pelbagai bentuk kaunseling pasangan, tentang tanda-tanda tidak sihat5. Jujur tentang meninggalkan; hadapi mereka

Cara terbaik untuk pergi adalah dengan jujur ​​kepada diri sendiri dan pasangan anda. Beritahu mereka perasaan anda dan sampaikan keputusan anda untuk pergi, dengan tegas. Selepas anda menyediakan diri anda untuk menamatkan hubungan dan tidak berasa buruk tentangnya, anda perlu bergerak ke bahagian yang paling sukar. Anda perlu berhadapan dengan pasangan anda dan memberitahu mereka bahawa anda akan pergi. Ini boleh membantu anda berdua mendapatkan penutupan dan memulakan semula dengan catatan yang bersih. Walau bagaimanapun, pendekatan ini hanya berkesan apabila hubungan anda mungkin tidak sihat tetapi tiada penderaan fizikal atau emosi.

Shivanya menerangkan, “Bersikap jujur ​​sepenuhnya kepada pasangan anda tentang perpisahan. Beritahu mereka bahawa anda tidak bersedia untuk bertolak ansur dengan corak tingkah laku yang tidak sihat dan beracun itu lagi dan bahawa anda sedang berusaha untuk keluar untuk selamanya. Hanya letakkan kaki anda dan beritahu mereka bahawa anda tidak akan kembali sehingga mereka membetulkan cara mereka atau bahawa anda telah selesai dengan hubungan itu kerana ia terlalu banyak untuk dikendalikan. Dalam kes serius tertentu, mana-mana pasangan mungkin perlu keluar secara sembunyi-sembunyi, tetapi sebaliknya, jujurlah dan ucapkan selamat tinggal.”

6. Jangan biarkan mereka meyakinkan anda untuk kekal

Apabila anda mengatakan bahawa anda akan berpisah, mereka akan melakukan setiap helah yang mungkin untuk membuatkan anda kekal atau memberi mereka sekurang-kurangnya satu peluang lagi. Bersedia untuk drama emosi dan senarai janji dan jaminan yang baru dibuat. Ketahui bahawa ini akan berterusan sehingga pasangan anda mendapatapa yang mereka mahu – membuat anda bersetuju untuk tinggal – atau memahami bahawa anda tidak akan kembali. Jadi, apa sahaja yang mereka lakukan, ingatkan diri anda bahawa sebarang perubahan yang anda lihat adalah sementara dan jangan biarkan mereka meyakinkan anda untuk kekal.

Ini adalah nasihat penting tentang cara untuk keluar daripada hubungan yang gagal. Jika anda tidak berpendirian teguh dengan keputusan anda, anda akan sama ada mendapati diri anda terperangkap dalam kekacauan hubungan on-again-off-again atau anda akan menghantar mesej kepada pasangan anda bahawa mereka boleh melayan anda mengikut kehendak mereka kerana mereka boleh mengimbangi kelakuan buruk mereka dengan janji kosong. Ini hanya akan menjadikan hubungan anda tidak sihat.

Bacaan Berkaitan: 10 Tanda Anda Perlu Putuskan Pertunangan

7. Teruskan dan jangan berhubung

Untuk meninggalkan hubungan percintaan yang tidak sihat selama-lamanya, anda perlu menguatkuasakan peraturan tanpa hubungan. Jangan tinggalkan sebarang ruang untuk pasangan anda mencakar jalan mereka kembali ke dalam hidup anda. Shivanya berkata, "Terdapat kes di mana pasangan berpisah tanpa sebarang dendam atau perasaan buruk terhadap satu sama lain kerana mereka tahu bahawa mereka tidak serasi. Sama ada anda ingin terus berhubung atau tidak bergantung pada tahap keterukan isu itu.

“Anda tidak perlu berempati atau kembali jika anda didera. Walaupun itu tidak berlaku, anda dinasihatkan untuk menggunakan peraturan tanpa hubungan untuk seketika sekurang-kurangnya. Beri masa beberapa bulan sebelum menyambung semula sebagai rakan atau yang mengucapkan selamat sejahteradari jauh. Beri diri anda masa untuk beralih daripada bekas pasangan anda dan hubungan itu.”

8. Jika ia adalah hubungan yang kesat, laporkannya

Memberhentikan hubungan yang kesat adalah yang paling sukar kerana berada dalam hubungan sedemikian menghancurkan keyakinan anda. Ia pelik tetapi benar. Orang ramai merasa paling sukar untuk keluar daripada perhubungan yang kesat. Mereka terjebak dalam kitaran ganas penderaan, mempercayai permohonan maaf pendera dan terus bertahan dengan harapan keadaan akan menjadi lebih baik. Dan mereka jarang sekali melakukannya..

Ia meninggalkan parut pada jiwa anda dan cara untuk mula membetulkan kerosakan adalah dengan bercakap mengenainya. Shivanya berkata, “Bercakap dengan rakan dan keluarga anda tentang penderaan itu. Jika anda bersendirian di bandar lain, dapatkan perlindungan dan laporkan penyalahgunaan. Lakukan tanpa memberitahu pasangan anda jika anda merasakan hidup anda terancam. Jangan sekali-kali bertolak ansur dengan sebarang penderaan daripada pasangan anda. Adalah penting untuk melaporkannya. Anda tidak sepatutnya memberi peluang kepada pasangan anda untuk merosakkan kehidupan orang lain seperti mereka merosakkan hidup anda.”

Jika anda takut akan keselamatan anda dan mengesyaki pasangan anda mungkin membahayakan anda jika mereka mengetahui bahawa anda telah memutuskan untuk pergi, sebaiknya keluar dengan senyap dan dapatkan bantuan yang diperlukan untuk keselamatan anda. Anda boleh menghubungi polis tempatan, perkhidmatan keselamatan sosial, NGO atau talian bantuan negara untuk mendapatkan bantuan. Jika anda mendapati diri anda dalam krisis yang timbul, hubungi 911.

Bila Perlu Mendapatkan Bantuan

Percubaan untuk keluar daripada perhubungan yang buruk bukanlah mudah. Itulah sebabnya mencari bantuan semasa proses adalah perkara biasa, jika hampir tidak diperlukan. Walaupun adalah idea yang baik untuk mendapatkan bantuan daripada ahli terapi profesional untuk membimbing anda melalui keseluruhan proses, anda mungkin terlalu memikirkan bila anda memerlukan bantuan.

Ringkasnya, jika ia kelihatan seperti mental atau fizikal anda keselamatan telah terancam, anda mesti mendapatkan bantuan segera. Jika anda merasakan rangsangan itu terlalu memberangsangkan dan anda tidak dapat menangani perkara yang berlaku di sekeliling anda, adalah idea yang baik untuk mendapatkan bantuan. Sebagai peraturan, jika anda fikir anda memerlukan bantuan, dapatkan bantuan.

Jangan menganggap anda akan dianggap lemah hanya kerana anda memerlukan bantuan untuk melalui perpisahan yang teruk. Bermula dari persediaan (atau bahkan peringkat membuat keputusan), sehingga ke fasa pemulihan, bantuan daripada orang yang disayangi atau ahli psikoterapi profesional boleh membuat semua perbezaan. Jika anda bergelut untuk meninggalkan hubungan yang tidak baik atau perkahwinan yang tidak bahagia dan mencari bantuan, kaunselor mahir dan berlesen dalam panel Bonobology sedia untuk anda.

Petunjuk Utama

• Meninggalkan perhubungan yang tidak sihat mungkin terbukti sangat sukar kerana seseorang mungkin terus menangguhkannya
• Persediaan untuk perpisahan mungkin merupakan peringkat yang paling penting. Yakinkan diri anda bahawa ini adalah yang baik untuk anda dan tidakteragak-agak untuk menolak perpisahan
• Jika kesihatan fizikal atau mental anda berada dalam apa-apa jenis bahaya, dapatkan bantuan dengan segera
• Jangan mudah terpedaya dengan janji hari esok yang lebih baik, buat keputusan untuk pergi dan berpegang padanya

Berada dalam hubungan yang gagal hanya menurunkan harga diri anda. Anda berasa tidak berdaya kerana anda tidak dapat mengawal emosi anda atau mengumpulkan keberanian untuk membatalkannya. Anda mungkin telah mengenali seseorang selama bertahun-tahun tetapi tidak dapat memahami bila dan bagaimana hubungan anda dengan mereka bertukar menjadi tidak sihat atau toksik.

Sudah tentu, naluri pertama anda adalah untuk cuba menyelamatkan hubungan itu tetapi akan datang titik apabila anda perlu memutuskan sama ada hubungan itu patut disimpan. “Kami cenderung menunggu terlalu lama kerana kerosakan yang berlaku adalah terlalu dalam. Kadang-kadang, anda perlu pergi dari ikatan yang merosakkan itu. Miliki diri anda dan bertanggungjawab sebelum terlambat. Jangan biarkan tahun berlalu. Pilih diri anda di atas segala-galanya kerana, jika anda kehilangan diri anda, apa yang tinggal untuk disimpan?” menyimpulkan Shivanya.

Soalan Lazim

Hubungan yang tidak sihat ialah hubungan yang anda rasa letih dan terperangkap sepanjang masa. Anda tidak mengambil keputusan bersama atau berkongsi butiran kehidupan anda. Selalunya terdapat penderaan, kawalan, kurang rasa hormat, dan pengabaian emosi dalam hubungan percintaan yang tidak sihat. 2. Mengapa sukar untuk meninggalkan anhubungan tidak sihat?

Sukar kerana seseorang mungkin mengambil masa yang lama untuk menyedari ketoksikan hubungan itu atau ia telah bertukar menjadi tidak sihat dan berada di atas batu. Mereka mungkin merasa sukar untuk keluar daripada perhubungan kerana mereka masih menyayangi pasangan mereka walaupun didera atau corak tingkah laku toksik.

Langkah pertama ialah membuat keputusan untuk pergi. Kemudian, jangan rasa bersalah atau jangan biarkan mereka meyakinkan anda bahawa mereka akan mengubah cara mereka. Ia tidak pernah berlaku. Jangan biarkan mereka meyakinkan anda untuk kekal. Keluar daripada perhubungan dan pastikan anda tidak mengekalkan sebarang jenis hubungan. 4. Bolehkah hubungan yang tidak sihat dibaiki?

Sebab mengapa hubungan menjadi tidak sihat adalah kerana tiada usaha pasangan untuk memastikannya sihat. Adalah mungkin untuk memperbaiki hubungan yang rosak jika kedua-dua pasangan menyedari bahawa ia telah menjadi toksik dan bersedia untuk berusaha dan mengolah semula sempadan mereka. Seseorang pasti boleh cuba untuk membuat perubahan. Tetapi jika ia tidak berfungsi, maka lebih baik untuk meneruskan. 5. Bagaimana untuk meyakinkan seseorang untuk meninggalkan hubungan toksik?

Langkah pertama ialah ingat bahawa anda tidak boleh membetulkan atau menyelamatkan orang itu daripada hubungan toksik mereka. Anda hanya boleh menawarkan bantuan dan sokongan. Keputusan dan inisiatif untuk meninggalkan hubungan itu perlu datang daripada mereka. Cakap mereka keluarperangkap rasa bersalah. Beritahu mereka itu bukan salah mereka. Jangan mengkritik pasangan mereka. Sebaliknya, tanya perasaan mereka apabila pasangan mereka berkelakuan dengan cara tertentu.

Terima hakikat bahawa meninggalkan hubungan yang tidak baik akan menyakitkan. Anda perlu berhenti berharap pasangan anda berubah dan belajar untuk melepaskannya. Menangis dan melepaskan semahu-mahunya. Berehatlah dan nikmati perkara yang memberi anda kegembiraan. Paling penting, ketahui bahawa anda berhak mendapat yang lebih baik.

Ciri-Ciri Hubungan Tidak Sihat

Bolehkah wanita keluar daripada hubungan yang tidak sihat? Atau bolehkah seorang lelaki meninggalkan hubungan yang berbahaya? Jika anda ingin keluar, anda perlu mengetahui dan mengakui bahawa anda berada dalam hubungan yang tidak baik. Kadang-kadang, orang tidak memahami keterukan masalah perhubungan yang mereka hadapi. Melainkan mereka berbuat demikian, adalah mustahil untuk memastikan bila untuk meninggalkan hubungan dan bila untuk kekal dan berjuang untuk masa depan anda sebagai pasangan.

Akibatnya, mereka terus bergelut dengan isu yang sama tanpa penyelesaian yang sihat dalam penglihatan. Konflik antara pasangan tidak dapat dielakkan. Malah, ia adalah normal dan sihat, dengan syarat ia tidak berakar pada ketoksikan. Yang menimbulkan persoalan: bagaimana anda membezakan antara konflik yang sihat dan toksik? Jawapan kepada soalan ini juga boleh membantu anda membezakan hubungan yang sihat daripada yang tidak sihat. Berikut ialah beberapa ciri yang terakhir untuk membantu anda membuat keputusan:

• Hubungan terasa meletihkan; anda tidak mahu bercakap dengan pasangan anda
• Anda rasa tidak berbaloi untuk berkongsi dengan pasangan anda semua perkara kecil dan besar dalam hidup anda
• Hubungan anda adalah toksik jika ia dipenuhi dengan kawalan dan sifat memiliki
• Anda berada dalam perhubungan yang membuatkan anda berasa terkurung
• Anda berada dalam perhubungan yang kesat. Pasangan anda pemarah dan anda takut kepadanya atau maksiatversa
• Terdapat kekosongan walaupun anda bersama dan terdapat banyak rasa tidak selamat
• Anda sentiasa merungut tentang hubungan anda
• Anda menurunkan semangat dan merendahkan satu sama lain
• Saling menghormati tidak wujud lagi
• Terdapat kecurangan dalam hubungan

Shivanya berkata, “Salah satu yang paling ciri-ciri perhubungan yang tidak sihat yang menonjol dan teruk atau serius ialah penderaan mental, lisan, fizikal atau emosi. Terdapat juga penyalahgunaan bahan. Pembohongan yang berulang-ulang, mungkir janji, narsisisme, kurang rasa hormat dan menyembunyikan perkara juga merupakan beberapa tanda merah yang perlu diberi perhatian, yang sudah tentu, mempunyai kesan drastik terhadap kesihatan mental seseorang.

“Tingkah laku berulang seperti itu corak menimbulkan rasa tidak percaya dan dendam antara pasangan. Ia akhirnya menyebabkan konflik, pertengkaran dan penderaan, menyukarkan pasangan untuk wujud bersama dalam hubungan itu. Satu atau kedua-dua pasangan mula berfikir tentang cara untuk keluar daripada hubungan yang tidak sihat pada ketika ini, yang mungkin menjejaskan kesihatan emosi mereka.”

Jika anda boleh mengaitkan dengan tanda-tanda yang disebutkan di atas, maka fahami bahawa kekal dalam perhubungan mungkin tidak sesuai dengan kepentingan anda. Tiada kebaikan yang boleh diperoleh daripada hubungan yang membahayakan kesejahteraan anda. Walau bagaimanapun, kita masih mendapati diri kita kekal dalam hubungan yang tidak baik seperti kehidupan kita bergantung kepada mereka. Mengapa orang kekal dalam perhubungan yang jelas kesat? Mari ketahui.

MengapaSukarkah Memutuskan Hubungan Yang Buruk?

Berdasarkan ciri-ciri yang dinyatakan di atas, jelas untuk melihat bahawa tiada sesiapa pun harus rela kekal dalam hubungan yang tidak baik. Namun, bagaimanapun, orang mendapati diri mereka berpaut pada hubungan yang tidak begitu sihat, tidak dapat melepaskannya. Tinjauan terhadap 2,031 orang dewasa British mendapati bahawa 60% daripada mereka kekal dalam hubungan yang tidak baik, dan sebab untuk ini boleh berbeza-beza daripada kurang keyakinan diri kepada kemalasan dan ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui. Akhirnya, perhubungan ini menimbulkan risiko menjejaskan kesihatan mental seseorang. Mari kita lihat beberapa sebab lain mengapa orang akhirnya kekal dalam hubungan yang tidak baik:

1. Mereka telah "melabur" terlalu banyak masa untuknya

Anda mungkin pernah mendengarnya sebelum ini, bukan? “Kami telah melaburkan begitu banyak masa ke dalam perhubungan itu, kami tidak boleh menamatkannya sekarang,” seperti berkata “Saya telah melabur begitu banyak masa untuk memukul diri sendiri secara fizikal dengan kelawar, saya tidak boleh menamatkannya sekarang! ” Bunyinya tidak terlalu bijak, bukan? Ini adalah salah satu sebab yang paling biasa orang gagal menamatkan perhubungan yang buruk.

2. Alternatifnya kelihatan lebih teruk

Meninggalkan perhubungan yang tidak baik bermakna seseorang itu perlu menghadapi perpisahan dan memulakan semula proses mencari pasangan, yang nampaknya bukan pilihan yang diingini. Walaupun orang ramai dapat melihat bahawa mereka berada dalam dinamik yang tidak diingini, meninggalkannya dan mengharungi perairan yang tidak diketahui mungkin masih kelihatan terlalu menakutkan untuk dilakukan.pada.

3. Berpegang teguh pada harapan

“Mungkin, suatu hari nanti, pasangan saya akan berubah” adalah perkara biasa yang orang dalam perhubungan negatif katakan kepada diri mereka sendiri untuk meyakinkan diri mereka untuk kekal. Akibatnya, mereka tidak pernah memikirkan masa untuk meninggalkan hubungan, dan akhirnya membahayakan kesihatan mental mereka. Sebenarnya, mereka mengharapkan hari yang tidak akan datang, dan mereka akan terperangkap dalam kitaran ganas harapan dan kekecewaan.

4. Harga diri yang rendah

Mereka yang bergelut dengan harga diri yang rendah mungkin percaya bahawa mereka berhak mendapat hubungan yang toksik. Pemikiran ini berakar umbi dalam isu kesihatan mental yang berpunca daripada trauma emosi masa lalu, terutamanya yang boleh dikesan kembali ke zaman kanak-kanak seseorang. Bertolak ansur dengan tingkah laku toksik dan menganggap bahawa mereka tidak akan mencari pasangan jika mereka berpisah dengan pasangan semasa mereka adalah tanda klasik harga diri yang rendah dalam perhubungan.

Difahamkan bahawa apabila anda berada dalam masalah yang teruk. hubungan, sebaiknya pergi demi keamanan dan kewarasan anda. Memandangkan anda sudah tahu apa yang membentuk hubungan toksik dan sebab orang ramai bergelut untuk menamatkan dinamik sedemikian, mari kita lihat dengan tepat apa yang perlu anda lakukan untuk menamatkannya, supaya anda tidak terus menerima rawatan yang tidak sihat dan/atau penderaan fizikal atau emosi atas nama cinta.

8 Cara Untuk Keluar Daripada Hubungan Yang Tidak Sihat

Adakah terdapat cara untuk menamatkan hubungan yang tidak sihat? Adakah mungkin untukmenangani hubungan percintaan yang tidak sihat? Ya, ada cara untuk meninggalkan hubungan toksik. Persamaan yang merosakkan dengan pasangan anda merosakkan jiwa anda. Ia mengubah kepercayaan anda terhadap cinta. Anda terpaksa percaya bahawa cinta tidak mendatangkan kebaikan dan semua perhubungan adalah toksik dan menyusahkan.

Menurut Shivanya, "Anda perlu sedar bahawa anda berada dalam hubungan yang tidak selamat dan dapatkan bantuan jika anda didera atau diancam." Jika anda sedang mencari jawapan atau penyelesaian kepada "Bolehkah seorang wanita keluar daripada hubungan yang tidak sihat?" atau dilema "Saya memerlukan nasihat tentang cara untuk keluar daripada perhubungan yang telah merosakkan kesihatan emosi saya", jangan cari lagi. Berikut ialah 8 petua yang boleh membantu anda melakar rancangan untuk keluar daripada hubungan toksik yang anda alami:

1. Mulakan dengan mengingatkan diri anda bahawa anda berhak mendapat lebih baik

Kami tahu sukar untuk keluar daripada hubungan yang buruk apabila anda sangat menyayangi pasangan anda. Walau bagaimanapun, tidak kira apa yang anda rasa terhadap pasangan anda - ia boleh menjadi cinta, simpati atau empati - anda perlu memahami bahawa anda sama pentingnya. Anda berhak mendapat yang lebih baik dan perhubungan bertujuan untuk membuatkan anda berasa selamat, dibebaskan dan bahagia. Ia sepatutnya memberi anda ketenangan dan keselesaan. Ia sepatutnya berasa seperti di rumah sendiri – tempat yang anda sentiasa ingin kembali.

Jika bukan itu yang anda rasa, anda perlu memikirkan cara menangani hubungan yang tidak sihat. Shivanya menasihati, “Dengan beberapa kesat ataurakan kongsi toksik, anda tidak boleh membuat alasan. Anda tidak boleh merasionalkan atau mewajarkan emosi anda dengan mereka. Anda tidak boleh menjelaskan kepada mereka bahawa apa yang mereka tundukkan kepada anda adalah tidak sihat kerana mereka tidak akan faham atau menyedari bahawa mereka adalah salah. Itulah sebabnya perkara terbaik untuk dilakukan ialah meninggalkan hubungan dengan mengetahui bahawa anda berhak mendapat yang lebih baik. Anda mesti ingat bahawa anda layak untuk dikasihi, disayangi, dan dihormati.”

Walaupun sudah lama, anda perlu mengingatkan diri anda bahawa anda berhak mendapat lebih baik daripada hubungan yang anda temui pada masa ini. Jangan pernah puas dengan harga yang kurang daripada yang sepatutnya. Adalah penting untuk mengamalkan cinta diri dan membina semula keyakinan anda. Untuk itu, anda perlu menghargai maruah anda di atas segala-galanya. Ini adalah salah satu langkah pertama untuk meninggalkan perhubungan yang tidak baik.

2. Tekadkan hati anda untuk menamatkan perhubungan

Bukan mudah untuk keluar daripada perhubungan toksik kerana keyakinan dan kepercayaan pada diri sendiri hancur. Anda mungkin merasakan bahawa anda terlalu lemah untuk membawa beban hubungan yang rosak. Shivanya berkata, "Jangan kekal dalam hubungan yang buruk atau perkahwinan demi itu. Tidak boleh berkorban atau bertolak ansur dengan penderaan atas nama cinta. Anda perlu membuat keputusan untuk pergi dan, untuk itu berlaku, anda boleh meneroka pilihan untuk merasionalkannya dengan ahli terapi atau orang ketiga yang tidak terlibat dalam perkara itu dan tidak berprasangka.

“ Awak perlupanggilan bangun untuk melihat keadaan sebenar dan bukannya terus melihat dinamik hubungan anda melalui cermin mata berwarna mawar. Anda perlu memilih diri sendiri dan bertanggungjawab atas hidup anda sendiri.” Apabila anda telah terperangkap dalam hubungan yang berbahaya, melepaskan diri mungkin kelihatan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Walau bagaimanapun, jika anda komited untuk melakukan kerja dalaman yang diperlukan untuk membaiki apa yang telah rosak, anda boleh mendapatkan keberanian untuk meninggalkan dan membuka lembaran baharu. Pergi ke terapi dan meneroka trauma emosi anda ialah cara paling sihat untuk melakukannya.

3. Berhenti mengharapkan perubahan

Shivanya berkata, “Orang ramai cenderung untuk bertahan atau kekal dalam hubungan yang tidak baik kerana mereka mengharapkan pasangan mereka berubah . Mereka hidup dalam harapan itu dan akhirnya bertolak ansur dengan tingkah laku yang tidak sihat. Sentiasa ingat bahawa anda tidak boleh mengubah atau memperbaiki seseorang. Oleh itu, salah satu petua paling penting tentang cara untuk meninggalkan hubungan yang berbahaya ialah jangan menunggu pasangan anda berubah."

"Ia tidak akan berlaku lagi." "Saya berjanji untuk menjadi lebih baik." “Saya tidak akan pernah menyakiti awak.” Ini tidak lain hanyalah janji kosong, terutamanya jika pasangan anda telah membuat dan mengingkarinya beberapa kali pada masa lalu. Tidak kira betapa ikhlasnya jaminan mereka, anda perlu menerima realiti pahit bahawa pada saat-saat paling lemah mereka mungkin akan jatuh ke dalam corak lama mereka yang tidak sihat.

Sebagai contoh, jika pasangan anda menganiaya, mereka mungkin menyatakan penyesalan selepas memukul andadan bersumpah tidak akan melakukannya lagi. Tetapi kemungkinan besar, apabila mereka tersinggung dengan sesuatu yang anda katakan atau lakukan, mereka mungkin melatah dan menyakiti anda secara fizikal atau emosi. Begitu juga, jika anda jatuh cinta dengan seorang penagih alkohol, penagih dadah atau penipu bersiri, mereka mungkin tidak dapat menahan godaan walaupun niat terbaik mereka. Melainkan pasangan anda komited untuk melakukan kerja yang diperlukan - sama ada pergi ke terapi atau menyertai kumpulan sokongan seperti AA atau NA - adalah sia-sia untuk meletakkan harapan anda kepada mereka untuk mengubah cara mereka.

4. Jangan rasa bersalah kerana menyakiti pasangan anda

Ini adalah salah satu langkah paling penting untuk meninggalkan dinamik yang merosakkan kesihatan emosi anda. Memandangkan anda akan menjadi orang yang memutuskan hubungan itu, anda mungkin merasakan seperti ada batu di dada anda kerana kecederaan yang akan anda timbulkan kepada pasangan anda. Anda perlu berhenti merasa bersalah atau rasa bersalah ini akan memerangkap anda sekali lagi dan meyakinkan anda untuk kekal dalam perhubungan yang membahayakan kesejahteraan anda.

Shivanya menerangkan, “Anda mungkin berasa bersalah, sedih dan menyesal kerana meninggalkan anda hubungan, kerana menyakiti pasangan anda. Anda pasti akan merasakan emosi ini pada satu ketika kerana anda menyayangi pasangan anda dan terdapat banyak kenangan indah yang dikaitkan dengan orang ini dan hubungan itu. Walau bagaimanapun, anda perlu memikirkan apa yang sesuai untuk anda dalam jangka panjang. Anda perlu memutuskan apa yang patut disimpan dan dilepaskan.”