ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ "ਜਿਸ ਸ਼ੈਤਾਨ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।" ਇਹ ਵਾਕੰਸ਼ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਸੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਬੁਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਜਾਣੂ ਅਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਤਾਂ ਫਿਰ, ਕੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਮਾੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਕੋਚ ਸ਼ਿਵਨਯਾ ਯੋਗਮਾਇਆ (ਈਐਫਟੀ, ਐਨਐਲਪੀ, ਸੀਬੀਟੀ, ਅਤੇ ਆਰਈਬੀਟੀ ਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ) ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ।5. ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ; ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ

ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਦੱਸੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸਲੇਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਹੇ ਹੋ। ਬੱਸ ਆਪਣਾ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਸੁਧਰਦੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ।”

6. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਨਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡਰਾਮੇ ਅਤੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸੂਚੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤੀ ਦਿਵਾਉਣਾ - ਜਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਅਸਥਾਈ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਨਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ।

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਮੁੜ-ਮੁੜ-ਮੁੜ-ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਦੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਫਸੋਗੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਿਵੇਂ ਚਾਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖਾਲੀ ਵਾਅਦਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੁਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: 10 ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

7. ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹੋ

ਚੰਗੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਪਾਰਟਨਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੰਜਿਸ਼ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਆਪਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

“ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਜਤਾਉਣ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੋ-ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸ਼ੁਭਚਿੰਤਕ ਵਜੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਦਿਓਇੱਕ ਦੂਰੀ ਤੱਕ. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।"

8. ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੈ ਪਰ ਸੱਚ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਮੁਆਫੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਦੇ ਕਰਦੇ ਹਨ..

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ 'ਤੇ ਦਾਗ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੇ ਬਿਨਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਵੱਲੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਵੇਂ ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤਾ ਹੈ।”

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਡਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਛੱਡੋ, ਚੁੱਪਚਾਪ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਪੁਲਿਸ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੇਵਾਵਾਂ, NGO, ਜਾਂ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 911 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ

ਬੁਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜੇ ਲਗਭਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਕਦੋਂ ਲੋੜ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਤੇਜਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਮਾੜੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤਿਆਰੀ (ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੇ ਪੜਾਅ) ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰਿਕਵਰੀ ਪੜਾਅ ਤੱਕ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਮਦਦ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਟਾਲਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਮੰਗੋ
• ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕੱਲ ਦੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ, ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ

ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਇਕੱਠੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕੇ ਕਿ ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਖ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਗਿਆ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। “ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਬੰਧਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚੱਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਰਜ ਲਓ। ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਖਿਸਕਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁਣੋ ਕਿਉਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਬਚਦਾ ਹੈ?" ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੇ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਸਾਂਝੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਨਿਯੰਤਰਣ, ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 2. ਇੱਕ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਹੈਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ?

ਇਹ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਥਰਾਂ 'ਤੇ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਣਾਉਣਾ। ਫਿਰ, ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਬਦਲ ਲੈਣਗੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਨਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ. 4. ਕੀ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. 5. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਨਾਉਣਾ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਜਾਂ ਬਚਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਅਤੇ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਆਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੋਦੋਸ਼ ਦਾ ਜਾਲ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਾਹੋ ਰੋਵੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।

ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਕੀ ਔਰਤਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਜਾਂ ਕੀ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੁਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਲੜਨਾ ਹੈ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਨਜ਼ਰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟਕਰਾਅ ਅਟੱਲ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਕਿਹੜਾ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਟਕਰਾਅ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:

• ਰਿਸ਼ਤਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ
• ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੰਜਰੇ ਵਿੱਚ ਕੈਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਥੋੜਾ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੁਰਾਈਉਲਟਾ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵੀ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਨੀਚ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ ਹੁਣ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾ ਹੈ

ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਸਭ ਤੋਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਮਾਨਸਿਕ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ, ਸਰੀਰਕ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੈ। ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵੀ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝੂਠ, ਟੁੱਟੇ ਵਾਅਦੇ, ਤੰਗਦਿਲੀ, ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣਾ ਵੀ ਕੁਝ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

"ਅਜਿਹਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਪੈਟਰਨ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਵਾਦ, ਦਲੀਲਾਂ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਰਟਨਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।'

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ।

ਕਿਉਂਕੀ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ?

ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਫਿਰ ਵੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨੇ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਚਿੰਬੜੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 2,031 ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 60% ਮਾੜੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਲਸ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਟੋਲ ਲੈਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਉ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਲੋਕ ਬੁਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ:

1. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ "ਨਿਵੇਸ਼" ਕੀਤਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਹੈ ਨਾ? "ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੁਣੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ," ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਲੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹੁਣੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ! " ਕੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਮਾਰਟ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਕੀ ਇਹ ਹੈ? ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਬੁਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

2. ਵਿਕਲਪ ਬਦਤਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ

ਬੁਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਸਾਥੀ, ਜੋ ਇੱਕ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਣਚਾਹੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣਾ ਕੰਮ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ'ਤੇ।

3. ਉਮੀਦ 'ਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹਿਣਾ

"ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ, ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ" ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਉਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।

4. ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ

ਜੋ ਲੋਕ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ। ਇਸ ਸੋਚ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਪਿਛਲੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਲੱਭੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਣਗੇ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।

ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਛੱਡਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਉਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਮ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਲਾਜ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਪਿਆਰ ਦਾ।

ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ

ਕੀ ਕੋਈ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ? ਹਾਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸਮੀਕਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚੋ।" ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ "ਕੀ ਕੋਈ ਔਰਤ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ?" ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਾਂ ਹੱਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ" ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ। ਇੱਥੇ 8 ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ:

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਬੁਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਪਿਆਰ, ਹਮਦਰਦੀ ਜਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਆਜ਼ਾਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਘਰ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ – ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਕੁਝ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਜਾਂਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਜਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਗੇ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ, ਸਨੇਹ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।”

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਿਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਕਦਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਸੈਟਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਣੀ ਇੱਜ਼ਤ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਮਾੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

2. ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਬਣਾ ਲਓ

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ। ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ''ਇਸ ਦੀ ਖਾਤਰ ਕਿਸੇ ਖਰਾਬ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ 'ਚ ਨਾ ਰਹੋ। ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਬਲੀਦਾਨ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਖਪਾਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

“ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈਗੁਲਾਬ-ਰੰਗੇ ਸ਼ੀਸ਼ਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੇਕ-ਅੱਪ ਕਾਲ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਖੁਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ” ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਪੱਤਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

3. ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਸ਼ਿਵਾਨਿਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬੁਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। . ਉਹ ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਜਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ।"

"ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।" "ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।" "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ।" ਇਹ ਖਾਲੀ ਵਾਅਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੋੜਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕੌੜੀ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਛਤਾਵਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਓ। ਪਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਹੇ ਜਾਂ ਕੀਤੇ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣਗੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬੀ, ਨਸ਼ੇੜੀ, ਜਾਂ ਸੀਰੀਅਲ ਚੀਟਰ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ AA ਜਾਂ NA ਵਰਗੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ - ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰਨਾ ਵਿਅਰਥ ਹੈ।

4. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਲੱਗ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਦੋਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫਸਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਨਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਿਵਾਨਿਆ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ੀ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਿਸ਼ਤਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।”