Valószínűleg hallottál már a "Jobb az ördög, akit ismersz, mint akit nem ismersz." Ez a mondat különösen akkor hangzik igaznak, amikor az emberek rossz kapcsolatokban ragadnak. Az emberi természetből fakad, hogy ragaszkodunk a megszokotthoz, még akkor is, ha az ismerős egészségtelen és romboló. Lehetséges tehát kilépni egy mérgező, romboló kapcsolatból? Hogyan lehet egy egészségtelen kapcsolatból a lehető legbékésebben kilépni? Hatanácsot keres egy rossz kapcsolatból való kilépéshez, engedje meg, hogy segítsünk.

A konfrontáció elkerülésének nyomasztó igénye gyakran arra készteti az embereket, hogy eltűrjék a hűtlenséget, a bántalmazást, a bizalom és az elégedettség hiányát. Ha megpróbálod kitalálni, hogyan tudsz kilépni egy egészségtelen kapcsolatból, az első lépés az, hogy azonosítsd a problémákat, amelyekkel szembenézel. Egy rossz kapcsolatot elhagyni nem könnyű, ebben egyetértünk. Különösen nehéz, ha szereted a partneredet. Azonban nem is lehetetlen.

Ahhoz, hogy ezt megtehessük, először is fel kell ismernünk a figyelmeztető jeleket, és el kell ismernünk őket annak, amik. Nehéz egy ilyen egyenletet helyrehozni, és gyakran az a legjobb, ha elsétálunk, és a kapcsolat egészségtelen mintái által okozott érzelmi traumák gyógyítására koncentrálunk. Beszéltünk Shivanya Yogmayaa párkapcsolati és intimitástrénerrel (az EFT terápiás módszereinek nemzetközi minősítésével,NLP, CBT és REBT), aki a párkapcsolati tanácsadás különböző formáira specializálódott, az egészségtelen romantikus kapcsolat jeleiről és arról, hogyan lehet kilépni egy ilyen kapcsolatból.

Egy egészségtelen kapcsolat jellemzői

Ki tudnak lépni a nők az egészségtelen kapcsolatokból? Vagy ki tud lépni egy férfi egy káros kapcsolatból? Ha ki akarsz lépni, először is tudnod és el kell ismerned, hogy rossz kapcsolatban vagy. Néha az emberek nem értik meg a párkapcsolati problémák súlyosságát, amivel küzdenek. Ha ezt nem teszik meg, lehetetlen megállapítani, hogy mikor kell kilépni egy kapcsolatból, és mikor kell maradni és küzdeni a sajáta jövőnk mint pár.

Ennek eredményeképpen folyamatosan ugyanazokkal a problémákkal küzdenek, anélkül, hogy egészséges megoldás lenne kilátásban. A párkapcsolati konfliktus elkerülhetetlen. Valójában normális és egészséges, feltéve, hogy nem mérgezésben gyökerezik. Ami felveti a kérdést: hogyan lehet különbséget tenni az egészséges és a mérgező konfliktus között? A kérdésre adott válasz segíthet abban is, hogy megkülönböztessük az egészséges és az egészségtelen kapcsolatot.Az alábbiakban az utóbbiak néhány jellemzője segít a döntésben:

• A kapcsolat fárasztónak tűnik; nem akarsz beszélgetni a partnereddel.
• Nem tartja érdemesnek, hogy életének minden apró és nagy dolgát megossza a partnerével.
• A kapcsolatod mérgező, ha tele van kontrollal és birtoklási vágyakozással
• Olyan kapcsolatban élsz, ami miatt ketrecbe zárva érzed magad.
• Ön bántalmazó kapcsolatban él. A partnere lobbanékony, és Ön fél tőle, vagy fordítva.
• Van egy űr, még akkor is, ha együtt vagytok, és sok a bizonytalanság.
• Mindig panaszkodsz a kapcsolatodra
• Demotiváljátok és lealacsonyítjátok egymást
• A kölcsönös tisztelet már nem létezik
• Csalás van a kapcsolatban

Shivanya szerint: "Az egészségtelen kapcsolatok egyik legmarkánsabb és legsúlyosabb vagy legsúlyosabb jellemzője a mentális, verbális, fizikai vagy érzelmi bántalmazás. Ott van még a kábítószerrel való visszaélés. Az ismételt hazugságok, a megszegett ígéretek, a nárcizmus, a tisztelet hiánya és a dolgok elrejtése szintén néhány olyan piros zászló, amire érdemes odafigyelni, ami természetesen drasztikus hatással van az ember mentális egészségére.

"Az ilyen ismétlődő viselkedésminták bizalmatlanságot és neheztelést keltenek a partnerek között. Ez végül konfliktusokat, vitákat és bántalmazást okoz, ami megnehezíti a partnerek együttélését a kapcsolatban. Az egyik vagy mindkét partner ilyenkor azon kezd el gondolkodni, hogyan lehetne kilépni az egészségtelen kapcsolatból, ami megviselheti érzelmi egészségüket."

Ha azonosulni tudsz a fent említett jelekkel, akkor értsd meg, hogy a kapcsolatban maradni nem biztos, hogy a legjobb érdekedben van. Soha semmi jó nem származhat egy olyan kapcsolatból, amely árt a jólétednek. Ennek ellenére mégis úgy maradunk rossz kapcsolatokban, mintha az életünk függne tőlük. Miért maradnak az emberek egyértelműen bántalmazó kapcsolatokban? Derítsük ki!

Miért nehéz befejezni egy rossz kapcsolatot?

A fent említett jellemzők alapján egyértelmű, hogy senkinek sem szabadna önként rossz kapcsolatban maradnia. Mégis, az emberek ragaszkodnak a nem túl egészséges kapcsolatokhoz, és képtelenek elengedni őket. Egy 2031 brit felnőtt körében végzett felmérés szerint 60%-uk marad rossz kapcsolatban, és ennek okai az önbizalomhiánytól a lustaságon át a félelemig terjedhetnek.Végül ezek a kapcsolatok azzal a kockázattal járnak, hogy megviselik az ember mentális egészségét. Nézzünk meg néhány más okot, amiért az emberek végül rossz kapcsolatokban maradnak:

1. Túl sok időt "fektettek" bele.

Valószínűleg hallottad már ezt, ugye? "Annyi időt fektettünk a kapcsolatunkba, nem vethetünk véget neki most!" Ez olyan, mintha azt mondanád: "Annyi időt fektettem abba, hogy fizikailag megverjem magam egy ütővel, nem vethetek véget neki most!" Nem hangzik túl okosan, ugye? Ez az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek nem vetnek véget a rossz kapcsolatoknak.

2. Az alternatívák rosszabbnak tűnnek

Egy rossz kapcsolat elhagyása azt jelenti, hogy az embernek meg kell birkóznia a szakítással, és újra kell kezdenie a partnerkeresés folyamatát, ami nem tűnik kívánatos választásnak. Bár az emberek látják, hogy nem kívánatos dinamikában vannak, elhagyni azt, és ismeretlen vizekre evezni, még mindig túl ijesztő feladatnak tűnhet.

3. A reménybe kapaszkodva

"Talán egy nap majd megváltozik a partnerem" - ezt gyakran mondogatják maguknak a negatív kapcsolatban élők, hogy meggyőzzék magukat a maradásról. Ennek eredményeképpen sosem jönnek rá, mikor kell kilépniük a kapcsolatból, és végül a mentális egészségüknek ártanak. Az igazság az, hogy egy olyan napot remélnek, ami sosem jön el, és a remény és a csalódás ördögi körforgásába kerülnek.

4. Alacsony önbecsülés

Azok, akik alacsony önbecsüléssel küzdenek, azt hihetik, hogy megérdemelnek egy mérgező kapcsolatot. Ez a gondolkodás a múltbeli érzelmi traumákból eredő mentális egészségügyi problémákban gyökerezik, különösen azokban, amelyek a gyermekkorra vezethetők vissza. A mérgező viselkedés tolerálása és az a feltételezés, hogy soha nem fognak partnert találni, ha szakítanak a jelenlegi partnerükkel, az alacsony önbecsülés klasszikus jelei.önbecsülés egy kapcsolatban.

Magától értetődő, hogy ha rossz kapcsolatban élsz, a legjobb, ha a békéd és a józan eszed érdekében kilépsz. Most, hogy tudod, mi számít mérgező kapcsolatnak, és hogy az emberek miért küzdenek az ilyen dinamika befejezésével, nézzük meg, hogy pontosan mit kell tenned, hogy véget vess annak, nehogy továbbra is elfogadd az egészségtelen bánásmódot és/vagy a fizikai vagy érzelmi bántalmazást a szerelem nevében.

8 módja annak, hogy kilépj egy egészségtelen kapcsolatból

Vannak-e módok arra, hogy véget vessünk egy egészségtelen kapcsolatnak? Lehetséges-e egy egészségtelen romantikus kapcsolatot kezelni? Igen, vannak módok arra, hogy kilépjünk egy mérgező kapcsolatból. A partnereddel való romboló egyenlet károsítja a lelkedet. Megváltoztatja a szerelembe vetett hitedet. Kénytelen vagy elhinni, hogy a szerelem nem tesz jót, és minden kapcsolat mérgező és bajkeverő.

Shivanya szerint: "Tudatában kell lenned annak, hogy nem biztonságos kapcsolatban vagy, és segítségért kell fordulnod, ha bántalmaznak vagy fenyegetésnek vagy kitéve." Ha válaszokat vagy megoldásokat keresel a "Ki tud egy nő lépni egy egészségtelen kapcsolatból?" vagy "Tanácsra van szükségem, hogyan lépjek ki egy olyan kapcsolatból, amely károsította az érzelmi egészségemet" dilemmákra, ne keress tovább. Íme 8 tipp, amely talánsegít felvázolni egy tervet, hogy hogyan tudsz kilépni a mérgező kapcsolatból, amelyben élsz:

1. Kezdd azzal, hogy emlékezteted magad arra, hogy jobbat érdemelsz.

Tudjuk, hogy nehéz kilépni egy rossz kapcsolatból, amikor annyira szereted a partneredet. Azonban nem számít, mit érzel a partnered iránt - lehet ez szeretet, szimpátia vagy empátia -, meg kell értened, hogy te is ugyanolyan fontos vagy. Jobbat érdemelsz, és egy kapcsolatnak az a feladata, hogy biztonságban, felszabadultnak és boldognak érezd magad. Békét és kényelmet kell adnia, otthonosnak kell érezned magad -.egy olyan hely, ahová mindig vissza akarsz menni.

Ha nem így érzel, akkor ki kell találnod, hogyan kezeld az egészségtelen kapcsolatot. Shivanya azt tanácsolja: "Néhány bántalmazó vagy mérgező partnerrel nem tudsz érvelni. Nem tudod racionalizálni vagy igazolni velük az érzelmeidet. Nem tudod elmagyarázni nekik, hogy aminek kitesznek, az egészségtelen, mert soha nem fogják megérteni vagy felismerni, hogy rosszul járnak. Ezért van az, hogy a legjobb adolog, amit tenned kell, hogy kilépsz a kapcsolatból, tudva, hogy jobbat érdemelsz. Emlékezz arra, hogy megérdemled a szeretetet, a ragaszkodást és a tiszteletet."

Még ha hosszú idő is telt el, emlékeztetned kell magad arra, hogy sokkal jobbat érdemelsz annál a kapcsolatnál, amelyben jelenleg élsz. Soha ne elégedj meg kevesebbel, mint amit megérdemelsz. Fontos, hogy gyakorold az önszeretetet és építsd újra az önbizalmadat. Ehhez mindenekelőtt a méltóságodat kell értékelned. Ez az egyik első lépés egy rossz kapcsolatból való kilépéshez.

2. Döntsd el, hogy véget vetsz a kapcsolatnak.

Nem könnyű kilépni a mérgező kapcsolatokból, mert az önbizalmad és az önmagadba vetett hited összetörik. Úgy érezheted, hogy túl gyenge vagy ahhoz, hogy egy megromlott kapcsolat terheit cipeld. Shivanya azt mondja: "Ne maradj egy rossz kapcsolatban vagy házasságban csak azért, mert az rossz. Nem helyes, ha a szeretet nevében áldozatot hozol vagy eltűröd a bántalmazást. El kell döntened, hogy elhagyod, és ehhez az kell, hogymegtörténhet, akkor megvizsgálhatja a racionalizálás lehetőségét egy terapeutával vagy egy harmadik személlyel, aki nem érintett az ügyben, és nem elfogult.

"Szükséged van egy ébresztőre, hogy a helyzetet annak lásd, ami, ahelyett, hogy folyamatosan rózsaszínű szemüvegen keresztül nézed a kapcsolati dinamikádat. Választanod kell magadat, és kezedbe kell venned a saját életed irányítását." Ha egy káros kapcsolatban ragadtál, a szabadulás könnyebbnek tűnhet, mint amilyen könnyen megtörténik.

Ha azonban elkötelezi magát amellett, hogy elvégzi a szükséges belső munkát, hogy helyrehozza, ami belül elromlott, akkor bátorságot találhat ahhoz, hogy elhagyja és új lapot nyisson. A terápiára járás és az érzelmi traumák feltárása a legegészségesebb módja ennek.

3. Ne várjon többé változást

Shivanya azt mondja: "Az emberek hajlamosak elviselni vagy rossz kapcsolatokban maradni, mert azt várják, hogy a partnerük megváltozik. Ebben a reményben élnek, és végül eltűrik az egészségtelen viselkedést. Mindig emlékezz arra, hogy nem tudsz megváltoztatni vagy megjavítani egy embert. Ezért az egyik legfontosabb tipp arra, hogyan hagyj el egy káros kapcsolatot, hogy ne várd meg, hogy a partnered megváltozzon.".

"Nem fordul elő többet." "Megígérem, hogy jobb leszek." "Soha nem foglak bántani." Ezek nem mások, mint üres ígéretek, különösen, ha a partnered a múltban többször is megtette és megszegte őket. Bármennyire is őszintén hangzanak a biztosítékai, el kell fogadnod a keserű valóságot, hogy a leggyengébb pillanataiban valószínűleg visszaesik a régi, egészségtelen mintáiba.

Például, ha a partnered bántalmazó, lehet, hogy megbánást tanúsít, miután megütött téged, és megesküszik, hogy soha többé nem tesz ilyet. De jó esély van rá, hogy a következő alkalommal, amikor megsértődik valamin, amit mondtál vagy tettél, kirohan, és fizikailag vagy érzelmileg bántani fog téged. Hasonlóképpen, ha alkoholistába, drogfüggőbe vagy sorozatos csalóba vagy szerelmes, lehet, hogy nem tud ellenállni a kísértésnek, hiába tesznek meg mindent, hogy a legjobbat.Hacsak a partnere nem vállalja, hogy elvégzi a szükséges munkát - legyen szó terápiáról vagy olyan támogató csoportokhoz való csatlakozásról, mint az AA vagy az NA -, hiábavaló reményeket fűzni ahhoz, hogy megváltoztatja a szokásait.

4. Ne érezzen bűntudatot, ha megbántja a partnerét.

Ez az egyik legfontosabb lépés ahhoz, hogy kilépj egy olyan dinamikából, amely károsítja az érzelmi egészségedet. Mivel te leszel az, aki kihúzza a dugót a kapcsolatból, úgy érezheted, mintha egy kő lenne a mellkasodon a fájdalom miatt, amit a partnerednek okozol. Abba kell hagynod a bűntudatot, különben ez a bűntudat újra csapdába ejt, és meggyőz arról, hogy maradj a kapcsolatban, amely károsítja ajólét.

Shivanya elmagyarázza: "Lehet, hogy bűntudatot, szomorúságot és sajnálatot érez, amiért elhagyta a kapcsolatát, amiért megbántotta a partnerét. Ezeket az érzelmeket egy bizonyos ponton biztosan érzi, mert szereti a partnerét, és sok szép emlék fűződik ehhez a személyhez és a kapcsolathoz. Azonban el kell gondolkodnia azon, hogy mi a helyes hosszú távon. El kell döntenie, mit érdemes megtartania.és az elengedés."

5. Legyen őszinte a távozással kapcsolatban; szembesítse őket

A legjobb módja a kilépésnek, ha őszinte vagy magaddal és a partnereddel. Mondd el nekik, hogyan érzel, és határozottan közvetítsd a kilépésre vonatkozó döntésedet. Miután felkészítetted magad arra, hogy véget vethetsz a kapcsolatnak, és nem érzed magad rosszul emiatt, a legnehezebb részhez kell folyamodnod. Szembe kell nézned a partnereddel, és meg kell mondanod neki, hogy kilépsz. Ez segíthet mindkettőtöknek lezárni és tiszta lappal kezdeni az egészet.Ez a megközelítés azonban csak akkor működik, ha a kapcsolat egészségtelen, de nincs fizikai vagy érzelmi bántalmazás.

Shivanya elmagyarázza: "Légy teljesen őszinte a partnereddel a távozással kapcsolatban. Mondd meg neki, hogy nem vagy hajlandó tovább tűrni az ilyen egészségtelen és mérgező viselkedésmintákat, és hogy végleg kilépsz. Csak tedd a lábad a földre, és mondd meg neki, hogy nem jössz vissza, amíg nem javítanak a viselkedésükön, vagy hogy befejezted a kapcsolatot, mert túl sok ez neked. Bizonyossúlyos esetekben előfordulhat, hogy valamelyik partner titokban távozik, de egyébként csak legyünk őszinték, és búcsúzzunk el."

6. Ne hagyd, hogy meggyőzzék, hogy maradj!

Abban a pillanatban, hogy kimondod, hogy szakítasz, minden lehetséges trükköt bevet, hogy maradásra bírjon, vagy legalább még egy esélyt adjon neki. Készülj fel az érzelmi drámára és az ígéretek és biztosítékok frissen összeállított listájára. Tudd, hogy ez addig fog tartani, amíg a partnered meg nem kapja, amit akar - hogy rávegyen, hogy beleegyezz a maradásba -, vagy meg nem érti, hogy nem jössz vissza. Tehát bármit is tesznek, emlékeztesd őket.magadnak, hogy minden változás, amit látsz, csak átmeneti lesz, és ne hagyd, hogy meggyőzzék arról, hogy maradj.

Ez egy fontos tanács arra vonatkozóan, hogyan szállj ki egy sikertelen kapcsolatból. Ha nem állsz ki szilárdan a döntésed mellett, akkor vagy egy újra meg újra meg újra kapcsolat zűrzavarában találod magad, vagy azt az üzenetet közvetíted a partnerednek, hogy úgy bánhat veled, ahogy akar, mert üres ígéretekkel kompenzálhatja a rossz viselkedését. Ez csak azt fogja eredményezni, hogy a kapcsolatodegészségtelenebb.

Kapcsolódó olvasmány: 10 jel, hogy fel kell bontani az eljegyzést

7. Lépj tovább és ne tartsd a kapcsolatot

Ahhoz, hogy egy egészségtelen romantikus kapcsolatból végleg kilépj, érvényre kell juttatnod a kapcsolattartási tilalmat. Ne hagyj teret a partnerednek, hogy visszakaparja magát az életedbe. Shivanya azt mondja: "Vannak olyan esetek, amikor a partnerek kölcsönösen szakítanak anélkül, hogy neheztelnének vagy rossz érzéseket táplálnának egymás iránt, mert tudják, hogy nem illenek össze. Az, hogy szeretnéd-e tartani a kapcsolatot vagy sem, a súlyosságtól függ.a kérdésről.

"Nem kell együtt érezned vagy visszamenned, ha bántalmaztak. Még ha nem is ez a helyzet, mindig tanácsos legalább egy ideig a kapcsolattartási tilalmat alkalmazni. Adj néhány hónapot, mielőtt barátként vagy a távolból jóakaróként újra kapcsolatba lépsz. Adj időt magadnak, hogy továbblépj a volt partnered és a kapcsolatod után."

8. Ha bántalmazó kapcsolatról van szó, jelentse be.

Egy bántalmazó kapcsolat befejezése a legnehezebb, mert egy ilyen kapcsolatban lenni darabokra töri az önbizalmadat. Furcsa, de igaz. Az embereknek a legnehezebb kilépni a bántalmazó kapcsolatokból. A bántalmazás ördögi körébe kerülnek, hisznek a bántalmazó bocsánatkérésének, és abban a reményben maradnak, hogy a dolgok majd jobbra fordulnak. És ez ritkán történik meg....

Sebeket hagy a lelkén, és a kár helyreállítását úgy kezdheti el, ha beszél róla. Shivanya azt mondja: "Beszéljen a barátaival és a családjával a bántalmazásról. Ha egyedül van egy másik városban, kérjen védelmet, és jelentse a bántalmazást. Tegye ezt anélkül, hogy a partnere tudná, ha úgy érzi, hogy az élete veszélyben van. Soha ne tűrjön el semmilyen bántalmazást a partnerétől. Fontos, hogy jelentse azt. Önnem szabadna esélyt adni a partnerednek, hogy tönkretegye valaki más életét, ahogy ő tette tönkre a tiédet."

Ha félti a biztonságát, és azt gyanítja, hogy partnere bántani fogja, ha tudomására jut, hogy Ön úgy döntött, hogy elhagyja, akkor a legjobb, ha csendben távozik, és a biztonsága érdekében segítséget kér. Segítségért fordulhat a helyi rendőrséghez, a szociális biztonsági szolgálatokhoz, a civil szervezetekhez vagy az országos segélyvonalakhoz. Ha sürgős válsághelyzetbe kerül, hívja a 911-et.

Mikor kell segítséget kérni

Megkísérelni kilépni egy rossz kapcsolatból nem könnyű. Éppen ezért teljesen normális, ha nem is szinte szükséges, hogy a folyamat során segítséget kérj. Bár jó ötlet lenne, ha egy profi terapeutától kérnél segítséget, aki végigkísér az egész folyamaton, lehet, hogy túlgondolod, hogy pontosan mikor van szükséged segítségre.

Dióhéjban összefoglalva: ha valaha is úgy érzi, hogy a mentális vagy fizikai biztonsága veszélybe került, azonnal segítséget kell kérnie. Ha úgy érzi, hogy az ingerek túlságosan nyomasztóak, és képtelen kezelni a körülötte zajló eseményeket, érdemes segítséget kérnie. Ökölszabályként elmondható, hogy ha úgy érzi, segítségre van szüksége, kérjen segítséget.

Ne feltételezd, hogy gyengének fognak téged minősíteni csak azért, mert segítségre volt szükséged egy ilyen rossz szakítás átvészeléséhez. Az előkészítéstől (vagy akár a döntéshozatali szakasztól) kezdve, egészen a felépülési fázisig, egy szeretted vagy egy profi pszichoterapeuta segítsége sokat számíthat. Ha egy rossz kapcsolatból vagy boldogtalan házasságból való kilépéssel küzdesz, és segítséget keresel,A Bonobology szakértő és engedéllyel rendelkező tanácsadói itt vannak az Ön számára.

Kulcsmutatók

• Az egészségtelen kapcsolatok elhagyása rendkívül nehéznek bizonyulhat, ami miatt az ember folyamatosan halogatja a dolgot.
• A szakításra való felkészülés talán a legfontosabb szakasz. Győzd meg magad arról, hogy ez a jó neked, és ne habozz, hogy a szakítást erőltesd.
• Ha fizikai vagy mentális egészsége bármilyen veszélyben van, azonnal forduljon segítségért.
• Ne dőlj be a jobb holnap ígéreteinek, döntsd el, hogy elmész, és tartsd magad hozzá!

Ha egy sikertelen kapcsolatban élsz, az csak csökkenti az önbecsülésedet. Tehetetlennek érzed magad, mert nem tudod kontrollálni az érzelmeidet, vagy nem tudod összeszedni a bátorságot, hogy szakíts. Lehet, hogy évek óta ismersz valakit, mégsem vagy képes megérteni, mikor és hogyan vált egészségtelenné vagy mérgezővé a vele való kapcsolatod.

Természetesen az első ösztönöd az lenne, hogy megpróbáld megmenteni a kapcsolatot, de eljön az a pont, amikor el kell döntened, hogy érdemes-e megmenteni a kapcsolatot. "Hajlamosak vagyunk túl sokáig várni, ami miatt az okozott kár túl mély. Néha egyszerűen el kell hagynod az ilyen romboló kötelékeket. Sajátítsd ki magad és vedd át az irányítást, mielőtt túl késő lenne. Ne hagyd, hogy az évek elszaladjanak. Válaszd magadat!mindenek felett, mert ha elveszíted magad, mi marad megmenteni?" - zárja Shivanya.

GYIK

Az egészségtelen kapcsolat olyan, amelyben állandóan fáradtnak és csapdába esettnek érzi magát. Nem hoz közös döntéseket, és nem osztja meg az életének részleteit. Az egészségtelen romantikus kapcsolatban gyakran előfordul visszaélés, ellenőrzés, a tisztelet hiánya és érzelmi elhanyagolás. 2. Miért nehéz kilépni egy egészségtelen kapcsolatból?

Nehéz, mert előfordulhat, hogy az illetőnek sok időbe telik, mire felismeri a kapcsolat mérgező voltát, vagy azt, hogy a kapcsolat egészségtelenné vált, és a sziklákon táncol. Lehet, hogy nehezen lép ki a kapcsolatból, mert a bántalmazás vagy a mérgező viselkedésminták ellenére még mindig szereti a partnerét.

Az első lépés az, hogy elhatározza, hogy elhagyja. Ezután ne érezzen bűntudatot, és ne hagyja, hogy meggyőzze magát arról, hogy megváltoztatná az életmódját. Ez soha nem történik meg. Ne hagyja, hogy meggyőzze magát arról, hogy maradjon. Lépjen ki a kapcsolatból, és gondoskodjon arról, hogy semmiféle kapcsolatot ne tartson fenn. 4. Meg lehet-e javítani egy egészségtelen kapcsolatot?

Egy kapcsolat azért válik egészségtelenné, mert a partnerek nem tesznek erőfeszítéseket az egészség megőrzése érdekében. Egy megromlott kapcsolatot helyre lehet hozni, ha mindkét partner felismeri, hogy mérgezővé vált, és hajlandóak erőfeszítéseket tenni, és átdolgozni a határaikat. Mindenképpen meg lehet próbálni a jóvátételt. De ha ez nem működik, akkor a legjobb, ha továbblépünk. 5. Hogyan győzzünk meg valakit, hogy hagyjon el egy mérgező kapcsolatot?

Az első lépés az, hogy ne feledje, hogy nem tudja megjavítani vagy megmenteni az illetőt a mérgező kapcsolatából. Csak segítséget és támogatást tud nyújtani. A kapcsolat elhagyására vonatkozó döntést és kezdeményezést neki kell meghoznia. Beszélje ki őket a bűntudat csapdájából. Mondja meg nekik, hogy nem az ő hibájuk. Ne kritizálja a partnerüket. Ehelyett kérdezze meg, hogy mit éreznek, amikor a partnerük egy bizonyos módon viselkedik.

Fogadd el, hogy egy rossz kapcsolatból való kilépés fájni fog. Ne reménykedj abban, hogy a partnered megváltozik, hanem tanulj meg elengedni. Sírj és szellőztesd ki magad, amennyit csak tudsz és akarsz. Tarts szünetet és engedd át magad olyan dolgoknak, amelyek örömet okoznak neked. A legfontosabb, hogy tudd, jobbat érdemelsz.