"మీకు తెలియని దెయ్యం కంటే మీకు తెలిసిన దెయ్యం మంచిది" అని మీరు బహుశా విని ఉండవచ్చు. వ్యక్తులు చెడు సంబంధాలలో చిక్కుకున్నప్పుడు ఈ పదబంధం ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. తెలిసినది అనారోగ్యకరమైనది మరియు వినాశకరమైనది అయినప్పటికీ, తెలిసిన వాటిని పట్టుకోవడం మానవ స్వభావం. అలాంటప్పుడు, విషపూరితమైన, విధ్వంసకర సంబంధం నుండి బయటపడటం సాధ్యమేనా? మీరు అనారోగ్య సంబంధాన్ని వీలైనంత శాంతియుతంగా ఎలా వదిలేస్తారు? మీరు చెడ్డ సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడం గురించి సలహా కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీకు సహాయం చేయడానికి మమ్మల్ని అనుమతించండి.

ఎదుర్కోకుండా ఉండాల్సిన అధిక అవసరం తరచుగా ప్రజలు అవిశ్వాసం, దుర్వినియోగం మరియు విశ్వాసం మరియు సంతృప్తి లేకపోవడాన్ని సహించేలా చేస్తుంది. మీరు అనారోగ్యకరమైన సంబంధం నుండి ఎలా బయటపడాలో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను గుర్తించడం మొదటి దశ. చెడ్డ సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడం అంత సులభం కాదు, మేము అంగీకరిస్తున్నాము. మీరు మీ భాగస్వామిని ప్రేమిస్తే ఇది చాలా కష్టం. అయితే, ఇది అసాధ్యం కూడా కాదు.

అలా చేయాలంటే, మీరు ముందుగా హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించి, అవి ఏమిటో గుర్తించాలి. అటువంటి సమీకరణాన్ని పరిష్కరించడం చాలా కష్టం, మరియు తరచుగా, మీ ఉత్తమ పందెం దూరంగా వెళ్లి, సంబంధంలో అనారోగ్య నమూనాల వల్ల కలిగే మానసిక గాయాన్ని నయం చేయడంపై దృష్టి పెట్టడం. మేము రిలేషన్ షిప్ మరియు సాన్నిహిత్యం కోచ్ శివన్య యోగ్మాయాతో (అంతర్జాతీయంగా EFT, NLP, CBT మరియు REBT యొక్క చికిత్సా పద్ధతులలో సర్టిఫికేట్ పొందారు)తో మాట్లాడాము, అతను అనారోగ్య సంకేతాల గురించి వివిధ రకాల జంటల కౌన్సెలింగ్‌లో నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నాడు5. వదిలివేయడం గురించి నిజాయితీగా ఉండండి; వారిని ఎదుర్కోవడానికి

మీతో మరియు మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా ఉండటమే ఉత్తమ మార్గం. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వారికి చెప్పండి మరియు నిష్క్రమించడానికి మీ నిర్ణయాన్ని గట్టిగా తెలియజేయండి. సంబంధాన్ని ముగించడానికి మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకున్న తర్వాత మరియు దాని గురించి బాధపడకుండా, మీరు కష్టతరమైన భాగానికి వెళ్లాలి. మీరు మీ భాగస్వామిని ఎదుర్కోవాలి మరియు మీరు వెళ్లిపోతున్నట్లు వారికి చెప్పాలి. ఇది మూసివేతను పొందడంలో మరియు క్లీన్ స్లేట్‌తో ప్రారంభించడంలో మీ ఇద్దరికీ సహాయపడుతుంది. అయితే, ఈ విధానం మీ సంబంధం అనారోగ్యకరంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే పని చేస్తుంది కానీ శారీరక లేదా మానసిక వేధింపులు ఉండవు.

శివణ్య ఇలా వివరిస్తుంది, “మీ భాగస్వామిని విడిచిపెట్టడం గురించి పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండండి. అటువంటి అనారోగ్యకరమైన మరియు విషపూరితమైన ప్రవర్తనా విధానాలను మీరు ఇకపై సహించటానికి ఇష్టపడటం లేదని మరియు మీరు మంచి కోసం నిష్క్రమిస్తున్నారని వారికి చెప్పండి. మీ పాదాలను క్రిందికి ఉంచి, వారు తమ మార్గాన్ని సరిదిద్దుకునే వరకు మీరు తిరిగి రాలేరని లేదా మీ సంబంధాన్ని నిర్వహించడం చాలా ఎక్కువ కాబట్టి మీరు దానిని ముగించారని వారికి చెప్పండి. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, భాగస్వామి ఎవరైనా రహస్యంగా వదిలివేయవలసి ఉంటుంది, కానీ లేకుంటే, నిజాయితీగా ఉండండి మరియు వీడ్కోలు చెప్పండి.”

6. వారు మిమ్మల్ని అలాగే ఉండమని ఒప్పించనివ్వవద్దు

మీరు విడిపోతున్నారని మీరు చెప్పిన క్షణంలో, వారు మిమ్మల్ని అలాగే ఉంచడానికి లేదా వారికి కనీసం ఒక్క అవకాశం ఇవ్వడానికి సాధ్యమైన ప్రతి ఉపాయాన్ని తీసుకుంటారు. ఎమోషనల్ డ్రామా మరియు వాగ్దానాలు మరియు హామీల యొక్క తాజాగా తయారుచేసిన జాబితా కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. మీ భాగస్వామి వచ్చే వరకు ఇది కొనసాగుతుందని తెలుసుకోండివారికి ఏమి కావాలి - మీరు ఉండడానికి అంగీకరించేలా చేయడం - లేదా మీరు తిరిగి రావడం లేదని అర్థం చేసుకోండి. కాబట్టి, వారు ఏమి చేసినా, మీరు చూసే ఏదైనా మార్పు తాత్కాలికమేనని మీకు గుర్తు చేసుకోండి మరియు అలాగే ఉండమని మిమ్మల్ని ఒప్పించనివ్వవద్దు.

విఫలమైన సంబంధం నుండి ఎలా బయటపడాలనే దానిపై ఇది ముఖ్యమైన సలహా. మీరు మీ నిర్ణయంపై దృఢంగా నిలబడకపోతే, మీరు మళ్లీ మళ్లీ మళ్లీ సంబంధంలో చిక్కుకుపోతారు లేదా మీ భాగస్వామికి వారు మీకు నచ్చినట్లుగా వ్యవహరించవచ్చని సందేశం పంపుతారు. వారి చెడు ప్రవర్తనను ఖాళీ వాగ్దానాలతో భర్తీ చేయవచ్చు. ఇది మీ సంబంధాన్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది.

సంబంధిత పఠనం: మీ నిశ్చితార్థాన్ని విడదీయడానికి మీరు అవసరమైన 10 సంకేతాలు

7. కొనసాగండి మరియు సన్నిహితంగా ఉండకండి

అనారోగ్యకరమైన శృంగార సంబంధాన్ని మంచిగా వదిలేయడానికి, మీరు నో-కాంటాక్ట్ నియమాన్ని అమలు చేయాలి. మీ భాగస్వామి మీ జీవితంలోకి తిరిగి రావడానికి ఎటువంటి స్థలాన్ని వదిలివేయవద్దు. శివన్య మాట్లాడుతూ, “భాగస్వామ్యులు ఒకరిపై ఒకరు ఎలాంటి పగ లేదా చెడు భావన లేకుండా పరస్పరం విడిపోయిన సందర్భాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే వారు తమకు అనుకూలంగా లేరని వారికి తెలుసు. మీరు సన్నిహితంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా లేదా అనేది సమస్య యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

“మీరు దుర్వినియోగానికి గురైనట్లయితే మీరు సానుభూతి చెందాల్సిన అవసరం లేదు లేదా వెనక్కి వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. అలా కాకపోయినా, కాంటాక్ట్ లేని నియమాన్ని కనీసం కొంతకాలం వర్తింపజేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. స్నేహితుడిగా లేదా శ్రేయోభిలాషిగా మళ్లీ కనెక్ట్ కావడానికి కొన్ని నెలల ముందు సమయం ఇవ్వండిదూరం నుండి. మీ మాజీ భాగస్వామి మరియు సంబంధం నుండి ముందుకు సాగడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి.

8. ఇది దుర్వినియోగమైన సంబంధం అయితే, దానిని నివేదించండి

దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని ముగించడం చాలా కష్టతరమైనది ఎందుకంటే అలాంటి సంబంధం మీ విశ్వాసాన్ని ముక్కలు చేస్తుంది. ఇది వింతగా ఉన్నా నిజం. దుర్వినియోగ సంబంధాల నుండి బయటికి వెళ్లడం చాలా కష్టమని ప్రజలు భావిస్తారు. దుర్వినియోగం చేసేవారి క్షమాపణలను విశ్వసిస్తూ మరియు విషయాలు మెరుగుపడతాయనే ఆశతో వారు దుర్వినియోగం యొక్క దుర్మార్గపు చక్రంలో చిక్కుకుంటారు. మరియు వారు చాలా అరుదుగా చేస్తారు..

ఇది మీ ఆత్మపై ఒక మచ్చను వదిలివేస్తుంది మరియు దాని గురించి మాట్లాడటం ద్వారా నష్టాన్ని పరిష్కరించడం ప్రారంభించడానికి మార్గం. శివన్య మాట్లాడుతూ, “దుర్వినియోగం గురించి మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. మీరు వేరే నగరంలో ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, రక్షణ పొందండి మరియు దుర్వినియోగాన్ని నివేదించండి. మీ జీవితానికి ముప్పు ఉందని మీరు భావిస్తే మీ భాగస్వామికి తెలియజేయకుండా చేయండి. మీ భాగస్వామి నుండి ఎలాంటి దుర్వినియోగాన్ని ఎప్పుడూ సహించవద్దు. దానిని నివేదించడం ముఖ్యం. మీ జీవితాన్ని నాశనం చేసినట్లుగా మరొకరి జీవితాన్ని నాశనం చేసే అవకాశాన్ని మీరు మీ భాగస్వామికి ఇవ్వకూడదు.”

మీరు మీ భద్రత గురించి భయపడి, మీ భాగస్వామి మీకు హాని కలిగించవచ్చని మీరు నిర్ణయించుకున్నారని మీకు తెలిస్తే వదిలివేయండి, నిశ్శబ్దంగా నిష్క్రమించి, మీ భద్రత కోసం అవసరమైన సహాయాన్ని కోరడం ఉత్తమం. మీరు సహాయం కోసం స్థానిక పోలీసులు, సామాజిక భద్రతా సేవలు, NGOలు లేదా జాతీయ హెల్ప్‌లైన్‌లను ఆశ్రయించవచ్చు. మీరు అత్యవసర సంక్షోభంలో ఉన్నట్లయితే, 911కి కాల్ చేయండి.

ఎప్పుడు సహాయం కోరాలి

చెడు సంబంధం నుండి బయటపడేందుకు ప్రయత్నించడం అంత సులభం కాదు. అందుకే ప్రక్రియ సమయంలో కొంత సహాయం కోరడం దాదాపు అవసరం కాకపోయినా పూర్తిగా సాధారణమైనది. మొత్తం ప్రక్రియలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ నుండి సహాయం కోరడం మంచి ఆలోచన అయినప్పటికీ, మీకు ఎప్పుడు సహాయం కావాలి అనే దాని గురించి మీరు ఎక్కువగా ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.

క్లుప్తంగా, ఇది ఎప్పుడైనా మీ మానసిక లేదా శారీరకంగా అనిపించినట్లయితే భద్రతకు ముప్పు ఏర్పడింది, మీరు తక్షణ సహాయం తీసుకోవాలి. ఉద్దీపన చాలా విపరీతంగా ఉందని మరియు మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో మీరు నిర్వహించలేరని భావిస్తే, సహాయం పొందడం మంచిది. నియమం ప్రకారం, మీకు సహాయం అవసరమని మీరు భావిస్తే, సహాయం పొందండి.

అలాంటి చెడు విడిపోవడానికి మీకు కొంత సహాయం కావాలి కాబట్టి మీరు బలహీనులుగా భావించబడతారని అనుకోకండి. ప్రిపరేషన్ నుండి (లేదా నిర్ణయం తీసుకునే దశ కూడా), రికవరీ దశ వరకు, ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా ప్రొఫెషనల్ సైకోథెరపిస్ట్ నుండి సహాయం అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది. మీరు చెడ్డ సంబంధాన్ని లేదా సంతోషకరమైన వివాహాన్ని విడిచిపెట్టడానికి కష్టపడుతుంటే మరియు సహాయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, బోనోబాలజీ ప్యానెల్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన మరియు లైసెన్స్ పొందిన కౌన్సెలర్‌లు మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నారు.

కీ పాయింటర్‌లు

• అనారోగ్యకరమైన సంబంధాలను విడిచిపెట్టడం చాలా కష్టంగా మారవచ్చు, దీని కారణంగా ఒక వ్యక్తి దానిని నిలిపివేస్తూ ఉండవచ్చు
• విడిపోవడానికి సిద్ధపడడం బహుశా అత్యంత ముఖ్యమైన దశ. ఇది మీకు మంచిది మరియు చేయకూడదని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించండివిడిపోవడాన్ని నెట్టడానికి సంకోచించకండి
• మీ శారీరక లేదా మానసిక ఆరోగ్యం ఏదైనా ప్రమాదంలో ఉంటే, వెంటనే సహాయం కోరండి
• మంచి రేపటి వాగ్దానాల కోసం పడిపోకండి, విడిచిపెట్టి, దానికి కట్టుబడి ఉండాలనే నిర్ణయం తీసుకోండి

విఫలమైన సంబంధంలో ఉండటం వల్ల మీ ఆత్మగౌరవం తగ్గుతుంది. మీరు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించలేరు లేదా దానిని ఆపడానికి ధైర్యాన్ని సేకరించలేరు కాబట్టి మీరు శక్తిహీనంగా భావిస్తారు. మీరు ఒక వ్యక్తిని చాలా సంవత్సరాలుగా తెలిసి ఉండవచ్చు, ఇంకా వారితో మీ సంబంధం ఎప్పుడు మరియు ఎలా అనారోగ్యకరంగా లేదా విషపూరితంగా మారుతుందో అర్థం చేసుకోలేరు.

అయితే, మీ మొదటి ప్రవృత్తి సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి కానీ అది వస్తుంది సంబంధాన్ని ఆదా చేయడం విలువైనదేనా అని మీరు నిర్ణయించుకోవాల్సిన సందర్భం. "మేము చాలా కాలం వేచి ఉంటాము, దీని వలన జరిగిన నష్టం చాలా లోతుగా ఉంది. కొన్నిసార్లు, మీరు అలాంటి విధ్వంసక బంధాల నుండి దూరంగా నడవాలి. చాలా ఆలస్యం కాకముందే మీరే స్వంతం చేసుకోండి మరియు బాధ్యత వహించండి. సంవత్సరాలు జారిపోవద్దు. అన్నిటికంటే మిన్నగా మిమ్మల్ని ఎన్నుకోండి ఎందుకంటే, మిమ్మల్ని మీరు పోగొట్టుకుంటే, ఆదా చేయడానికి ఏమి మిగులుతుంది?" శివన్యను ముగించారు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

అనారోగ్యకరమైన సంబంధం అంటే మీరు అన్ని వేళలా అలసిపోయినట్లు మరియు చిక్కుకుపోయి ఉంటారు. మీరు ఉమ్మడి నిర్ణయాలు తీసుకోరు లేదా మీ జీవిత వివరాలను పంచుకోరు. అనారోగ్యకరమైన శృంగార సంబంధంలో తరచుగా దుర్వినియోగం, నియంత్రణ, గౌరవం లేకపోవడం మరియు భావోద్వేగ నిర్లక్ష్యం ఉంటాయి. 2. విడిచిపెట్టడం ఎందుకు కష్టంఅనారోగ్య సంబంధమా?

ఒక వ్యక్తి సంబంధం యొక్క విషపూరితతను గుర్తించడానికి చాలా సమయం పట్టవచ్చు లేదా అది అనారోగ్యకరమైనదిగా మారి రాళ్లపై పడడం చాలా కష్టం. దుర్వినియోగం లేదా విషపూరిత ప్రవర్తన విధానాలు ఉన్నప్పటికీ వారు ఇప్పటికీ వారి భాగస్వామిని ప్రేమిస్తున్నందున వారు సంబంధం నుండి బయటికి వెళ్లడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.

మొదటి దశ మీ మనసును విడిచిపెట్టడం. అప్పుడు, అపరాధ భావంతో ఉండకండి లేదా వారు తమ మార్గాలను మార్చుకుంటారని మిమ్మల్ని ఒప్పించనివ్వవద్దు. ఇది ఎప్పుడూ జరగదు. మీరు ఉండడానికి వారిని ఒప్పించనివ్వవద్దు. సంబంధం నుండి బయటపడండి మరియు మీరు ఎలాంటి పరిచయాన్ని కొనసాగించకుండా చూసుకోండి. 4. ఒక అనారోగ్య సంబంధాన్ని సరిదిద్దవచ్చా?

సంబంధం అనారోగ్యకరంగా మారడానికి కారణం, దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి భాగస్వాములు ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయకపోవడమే. ఇద్దరు భాగస్వాములు అది విషపూరితంగా మారిందని గ్రహించి, తమ ప్రయత్నాలలో పాల్గొనడానికి మరియు వారి సరిహద్దులను తిరిగి రూపొందించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, విచ్ఛిన్న సంబంధాన్ని పరిష్కరించడం సాధ్యమవుతుంది. ఎవరైనా ఖచ్చితంగా సవరణలు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కానీ అది పని చేయకపోతే, ముందుకు సాగడం మంచిది. 5. విష సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టమని ఎవరైనా ఒప్పించడం ఎలా?

మొదటి దశ ఏమిటంటే, మీరు వ్యక్తిని వారి విషపూరిత సంబంధం నుండి సరిదిద్దలేరని లేదా రక్షించలేరని గుర్తుంచుకోండి. మీరు సహాయం మరియు మద్దతు మాత్రమే అందించగలరు. సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టాలనే నిర్ణయం మరియు చొరవ వారి నుండి రావాలి. వాటిని మాట్లాడండిఅపరాధ ఉచ్చు. అది వారి తప్పు కాదని చెప్పండి. వారి భాగస్వామిని విమర్శించవద్దు. బదులుగా, వారి భాగస్వామి ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ప్రవర్తించినప్పుడు వారికి ఎలా అనిపిస్తుందో అడగండి.

చెడు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడం బాధిస్తుందనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. మీరు మీ భాగస్వామి మారాలని ఆశించడం మానేయాలి మరియు బదులుగా వదిలివేయడం నేర్చుకోవాలి. మీకు వీలైన మరియు కావలసినంత వరకు ఏడ్చండి మరియు బయటికి వెళ్లండి. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీకు ఆనందాన్ని ఇచ్చే విషయాలలో మునిగిపోండి. మరీ ముఖ్యంగా, మీరు మంచి అర్హత కలిగి ఉన్నారని తెలుసుకోండి.

అనారోగ్య సంబంధం యొక్క లక్షణాలు

స్త్రీలు అనారోగ్య సంబంధాల నుండి బయటపడగలరా? లేదా ఒక మనిషి హానికరమైన సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టవచ్చా? మీరు బయటకు వెళ్లాలనుకుంటే, మొదట మీరు చెడ్డ సంబంధంలో ఉన్నారని తెలుసుకోవాలి మరియు అంగీకరించాలి. కొన్నిసార్లు, వ్యక్తులు తాము వ్యవహరిస్తున్న సంబంధ సమస్యల తీవ్రతను అర్థం చేసుకోలేరు. వారు అలా చేయకపోతే, సంబంధాన్ని ఎప్పుడు విడిచిపెట్టాలి మరియు ఎప్పుడు కొనసాగాలి మరియు జంటగా మీ భవిష్యత్తు కోసం పోరాడాలి అని నిర్ధారించడం అసాధ్యం.

ఫలితంగా, వారు ఆరోగ్యకరమైన పరిష్కారం లేకుండా అదే సమస్యలతో పోరాడుతూ ఉంటారు. దృష్టి. దంపతుల మధ్య గొడవలు తప్పవు. వాస్తవానికి, ఇది సాధారణమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది, ఇది విషపూరితంలో పాతుకుపోకపోతే. ఏది ప్రశ్న వేస్తుంది: మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు విషపూరిత సంఘర్షణల మధ్య ఎలా తేడా చూపుతారు? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం అనారోగ్యకరమైన సంబంధం నుండి ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని వేరు చేయడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు నిర్ణయించుకోవడంలో సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• సంబంధం అలసిపోతుంది; మీరు మీ భాగస్వామితో మాట్లాడకూడదనుకోవడం
• మీ జీవితంలోని చిన్న పెద్ద విషయాలన్నింటినీ మీ భాగస్వామితో పంచుకోవడం మీకు విలువైనదిగా అనిపించదు
• మీ సంబంధం నియంత్రణ మరియు స్వాధీనతతో నిండి ఉంటే అది విషపూరితం అవుతుంది
• మీరు పంజరంలో ఉన్న అనుభూతిని కలిగించే సంబంధంలో ఉన్నారు
• మీరు దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నారు. మీ భాగస్వామి నిరాడంబరంగా ఉంటారు మరియు మీరు వారికి భయపడతారువెర్సా
• మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు కూడా శూన్యం ఉంది మరియు చాలా అభద్రత ఉంది
• మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ సంబంధం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు
• మీరు ఒకరినొకరు తగ్గించుకుంటారు మరియు కించపరుస్తారు
• పరస్పర గౌరవం ఇకపై ఉండదు
• సంబంధంలో మోసం ఉంది

శివణ్య ఇలా చెప్పింది, “అత్యంత అనారోగ్య సంబంధాల యొక్క ప్రముఖ మరియు తీవ్రమైన లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలు మానసిక, శబ్ద, శారీరక లేదా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం. మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం కూడా ఉంది. పునరావృతమయ్యే అబద్ధాలు, విరిగిపోయిన వాగ్దానాలు, నార్సిసిజం, గౌరవం లేకపోవడం మరియు వస్తువులను దాచడం వంటి కొన్ని ఎర్రటి జెండాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

“ఇటువంటి పునరావృత ప్రవర్తన నమూనాలు భాగస్వాముల మధ్య అపనమ్మకం మరియు ఆగ్రహాన్ని సృష్టిస్తాయి. ఇది చివరికి సంఘర్షణ, వాదనలు మరియు దుర్వినియోగానికి కారణమవుతుంది, భాగస్వాములు సంబంధంలో సహజీవనం చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఒకరు లేదా ఇద్దరు భాగస్వాములు ఈ సమయంలో అనారోగ్యకరమైన సంబంధం నుండి ఎలా బయటపడాలి అనే దాని గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది వారి మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది.”

మీరు పైన పేర్కొన్న సంకేతాలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు ఈ బంధంలో ఉండడాన్ని అర్థం చేసుకోండి. సంబంధం మీ శ్రేయస్సు కోసం కాకపోవచ్చు. మీ శ్రేయస్సుకు హాని కలిగించే కనెక్షన్ నుండి ఎటువంటి మంచి జరగదు. అయినప్పటికీ, మన జీవితాలు వాటిపై ఆధారపడిన చెడు సంబంధాలలో మనం ఇప్పటికీ ఉంటున్నాము. ప్రజలు స్పష్టంగా దుర్వినియోగ సంబంధాలలో ఎందుకు ఉంటారు? కనుక్కోండి.

ఎందుకుచెడ్డ సంబంధాన్ని అంతం చేయడం కష్టమేనా?

పైన పేర్కొన్న లక్షణాల ఆధారంగా, ఎవరూ ఇష్టపూర్వకంగా చెడ్డ సంబంధంలో ఉండకూడదని స్పష్టంగా చూడవచ్చు. అయినప్పటికీ, ప్రజలు తమను తాము అంత ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను అంటిపెట్టుకుని ఉన్నారు, వాటిని వదులుకోలేరు. 2,031 మంది బ్రిటీష్ పెద్దలపై జరిపిన సర్వేలో వారిలో 60% మంది చెడు సంబంధాలలో ఉంటున్నారని కనుగొన్నారు మరియు దీనికి కారణాలు ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం నుండి సోమరితనం మరియు తెలియని భయం వరకు మారవచ్చు. చివరికి, ఈ సంబంధాలు వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యంపై టోల్ తీసుకునే ప్రమాదం ఉంది. వ్యక్తులు చెడు సంబంధాలలో ఉండడానికి గల కొన్ని ఇతర కారణాలను పరిశీలిద్దాం:

1. వారు దానిలో ఎక్కువ సమయం "పెట్టుబడి" చేసారు

మీరు బహుశా ఇంతకు ముందు విని ఉండవచ్చు, కాదా? “మేము సంబంధానికి చాలా సమయాన్ని వెచ్చించాము, మేము ఇప్పుడే దాన్ని ముగించలేము,” అని చెప్పడం లాంటిది “నేను బ్యాట్‌తో నన్ను శారీరకంగా కొట్టుకోవడంలో చాలా సమయం పెట్టుబడి పెట్టాను, నేను ఇప్పుడే దాన్ని ముగించలేను! ” చాలా తెలివిగా అనిపించడం లేదు, అవునా? చెడు సంబంధాలను ముగించడంలో వ్యక్తులు విఫలమయ్యే అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఇది ఒకటి.

2. ప్రత్యామ్నాయాలు అధ్వాన్నంగా కనిపిస్తున్నాయి

చెడు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడం అంటే ఒక వ్యక్తి విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది మరియు కనుగొనే ప్రక్రియను పునఃప్రారంభించవలసి ఉంటుంది భాగస్వామి, ఇది కావాల్సిన ఎంపికగా అనిపించదు. వారు అవాంఛనీయమైన డైనమిక్స్‌లో ఉన్నారని ప్రజలు చూడగలిగినప్పటికీ, దానిని విడిచిపెట్టి, తెలియని నీటిలోకి వెళ్లడం ఇప్పటికీ చాలా భయంకరమైన పనిగా అనిపించవచ్చు.న.

3. ఆశతో అంటిపెట్టుకుని ఉండటం

“బహుశా, ఏదో ఒక రోజు, నా భాగస్వామి మారవచ్చు” అనేది ప్రతికూల సంబంధాలలో ఉన్న వ్యక్తులు తమను తాము ఉండమని ఒప్పించుకోవడానికి తమకు తాముగా చెప్పే సాధారణ విషయం. ఫలితంగా, వారు ఎప్పుడు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టాలో గుర్తించలేరు మరియు వారి మానసిక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తారు. నిజం ఏమిటంటే, వారు ఎప్పటికీ రాని రోజు కోసం ఎదురుచూస్తున్నారు మరియు వారు ఆశ మరియు నిరాశ యొక్క దుర్మార్గపు చక్రంలో చిక్కుకోబోతున్నారు.

4. తక్కువ ఆత్మగౌరవం

తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో పోరాడే వారు విషపూరిత సంబంధానికి అర్హులని నమ్ముతారు. ఈ ఆలోచన గత భావోద్వేగ బాధల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలలో పాతుకుపోయింది, ముఖ్యంగా ఒకరి బాల్యం నుండి గుర్తించదగినవి. విషపూరితమైన ప్రవర్తనను సహించటం మరియు వారు తమ ప్రస్తుత భాగస్వామితో విడిపోతే వారు ఎప్పటికీ భాగస్వామిని కనుగొనలేరని భావించడం అనేది సంబంధంలో తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి క్లాసిక్ సంకేతాలు.

మీరు చెడుగా ఉన్నప్పుడు అర్థం చేసుకోవచ్చు. సంబంధం, మీ శాంతి మరియు చిత్తశుద్ధి కొరకు వదిలివేయడం ఉత్తమం. విషపూరితమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకుంటారో మరియు అలాంటి డైనమిక్‌ను అంతం చేయడానికి ప్రజలు ఎందుకు కష్టపడుతున్నారో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు కాబట్టి, మీరు పేరులో అనారోగ్యకరమైన చికిత్స మరియు/లేదా శారీరక లేదా మానసిక వేధింపులను అంగీకరించకుండా ఉండటానికి, దాన్ని అంతం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా చూద్దాం. ప్రేమ.

అనారోగ్యకరమైన సంబంధం నుండి బయటపడటానికి 8 మార్గాలు

అనారోగ్య సంబంధాన్ని ముగించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయా? ఇది సాధ్యమేనాఅనారోగ్యకరమైన శృంగార సంబంధంతో వ్యవహరించాలా? అవును, విష సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ భాగస్వామితో విధ్వంసక సమీకరణం మీ ఆత్మను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది ప్రేమపై మీ విశ్వాసాన్ని మారుస్తుంది. ప్రేమ వల్ల మేలు జరగదని మరియు అన్ని సంబంధాలు విషపూరితమైనవి మరియు సమస్యాత్మకమైనవి అని మీరు నమ్మవలసి వస్తుంది.

శివన్య ప్రకారం, "మీరు అసురక్షిత సంబంధంలో ఉన్నారని మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు మీరు దుర్వినియోగం చేయబడితే లేదా బెదిరింపులకు గురవుతుంటే సహాయం కోసం చేరుకోవాలి." మీరు మీ “ఒక స్త్రీ అనారోగ్య సంబంధం నుండి బయటపడగలదా?” అనే ప్రశ్నకు సమాధానాలు లేదా పరిష్కారాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే. లేదా "నా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసిన సంబంధం నుండి ఎలా బయటపడాలనే దానిపై నాకు సలహా కావాలి" అనే సందిగ్ధతలు, ఇక చూడకండి. మీరు కలిగి ఉన్న విషపూరిత సంబంధం నుండి బయటపడేందుకు ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడే 8 చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీరు మంచి అర్హత కలిగి ఉన్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి

ఒకదాని నుండి బయటపడటం కష్టమని మాకు తెలుసు మీరు మీ భాగస్వామిని ఎంతగానో ప్రేమించినప్పుడు చెడు సంబంధం ఏర్పడుతుంది. అయితే, మీ భాగస్వామి పట్ల మీకు ఎలాంటి భావాలు ఉన్నా - అది ప్రేమ, సానుభూతి లేదా తాదాత్మ్యం కావచ్చు - మీరు కూడా అంతే ముఖ్యమైనవారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు మంచిగా అర్హులు మరియు సంబంధం అనేది మిమ్మల్ని సురక్షితంగా, విముక్తిగా మరియు సంతోషంగా ఉండేలా చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఇది మీకు శాంతి మరియు సౌలభ్యాన్ని ఇస్తుంది. ఇది ఇల్లులా అనిపించాలి – మీరు ఎల్లప్పుడూ తిరిగి వెళ్లాలనుకునే స్థలం.

మీకు అలా అనిపించకపోతే, అనారోగ్య సంబంధాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు గుర్తించాలి. శివన్య సలహా ఇస్తూ, “కొన్ని దుర్భాషలతో లేదావిష భాగస్వాములు, మీరు కారణం కాదు. మీరు వారితో మీ భావోద్వేగాలను హేతుబద్ధీకరించలేరు లేదా సమర్థించలేరు. వారు మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నది అనారోగ్యకరమైనదని మీరు వారికి వివరించలేరు ఎందుకంటే వారు తప్పులో ఉన్నారని వారు ఎప్పటికీ అర్థం చేసుకోలేరు లేదా గ్రహించలేరు. అందుకే మీరు మంచి అర్హత కలిగి ఉన్నారని తెలుసుకుని సంబంధానికి దూరంగా ఉండటమే ఉత్తమమైన పని. మీరు ప్రేమ, ఆప్యాయత మరియు గౌరవానికి అర్హులని గుర్తుంచుకోవాలి.

ఇది చాలా కాలం అయినప్పటికీ, మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న సంబంధం కంటే మీరు చాలా మెరుగ్గా అర్హులని మీరే గుర్తు చేసుకోవాలి. మీకు అర్హమైన దానికంటే తక్కువకు ఎప్పుడూ స్థిరపడకండి. స్వీయ ప్రేమను అభ్యసించడం మరియు మీ విశ్వాసాన్ని పునర్నిర్మించడం ముఖ్యం. దాని కోసం, మీరు అన్నింటికంటే మీ గౌరవానికి విలువ ఇవ్వాలి. చెడ్డ సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడానికి ఇది మొదటి దశల్లో ఒకటి.

2. సంబంధాన్ని ముగించడానికి మీ మనస్సును ఏర్పరచుకోండి

విష సంబంధాల నుండి బయటపడటం అంత సులభం కాదు ఎందుకంటే మీ విశ్వాసం మరియు మీ మీద నమ్మకం సన్నగిల్లింది. విచ్ఛిన్నమైన సంబంధం యొక్క సామాను తీసుకెళ్లడానికి మీరు చాలా బలహీనంగా ఉన్నారని మీరు అనుకోవచ్చు. శివన్య మాట్లాడుతూ.. ''చెడు సంబంధాన్ని, వివాహాన్ని దాని కోసమే కొనసాగించవద్దు. ప్రేమ పేరుతో బలిదానాలు చేయడం లేదా దుర్వినియోగం చేయడం సరికాదు. మీరు నిష్క్రమించడానికి మీ మనస్సును ఏర్పరచుకోవాలి మరియు అది జరగాలంటే, మీరు చికిత్సకుడు లేదా ఈ విషయంలో ప్రమేయం లేని మరియు పక్షపాతం లేని మూడవ వ్యక్తితో హేతుబద్ధీకరించే ఎంపికను అన్వేషించవచ్చు.

" నీకు అవసరంగులాబీ-లేతరంగు అద్దాల ద్వారా మీ రిలేషన్ షిప్ డైనమిక్స్‌ని నిరంతరం చూసే బదులు పరిస్థితి ఏమిటో చూడటానికి మేల్కొలుపు కాల్. మిమ్మల్ని మీరు ఎన్నుకోవాలి మరియు మీ స్వంత జీవితానికి బాధ్యత వహించాలి. ” మీరు హానికరమైన సంబంధంలో చిక్కుకున్నప్పుడు, విడిపోవడం కంటే సులభంగా చెప్పవచ్చు.

అయితే, మీరు లోపల విరిగిపోయిన వాటిని పరిష్కరించడానికి అవసరమైన అంతర్గత పనిని చేయడానికి కట్టుబడి ఉంటే, మీరు విడిచిపెట్టి, కొత్త ఆకును తిప్పడానికి ధైర్యం పొందవచ్చు. థెరపీకి వెళ్లడం మరియు మీ భావోద్వేగ బాధలను అన్వేషించడం ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.

3. మార్పును ఆశించడం మానేయండి

శివణ్య ఇలా చెప్పింది, “ప్రజలు తమ భాగస్వామి మారాలని ఆశించడం వల్ల చెడు సంబంధాలను భరించడం లేదా చెడు సంబంధాలను కొనసాగించడం జరుగుతుంది. . వారు ఆ ఆశతో జీవిస్తారు మరియు అనారోగ్య ప్రవర్తనలను తట్టుకుంటారు. మీరు ఒక వ్యక్తిని మార్చలేరని లేదా సరిదిద్దలేరని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, హానికరమైన సంబంధాన్ని ఎలా వదిలేయాలి అనేదానికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన చిట్కాలలో ఒకటి మీ భాగస్వామి మారే వరకు వేచి ఉండకపోవడమే.”

“ఇది మళ్లీ జరగదు.” "నేను మంచిగా ఉంటానని వాగ్దానం చేస్తున్నాను." "నేను నిన్ను ఎప్పటికీ బాధించను." ఇవి ఖాళీ వాగ్దానాలు తప్ప మరేమీ కాదు, ప్రత్యేకించి మీ భాగస్వామి గతంలో చాలాసార్లు వాటిని చేసి ఉల్లంఘించినట్లయితే. వారి హామీలు ఎంత నిజాయితీగా వినిపించినా, వారి బలహీనమైన క్షణాల్లో వారు వారి పాత, అనారోగ్య విధానాల్లోకి వచ్చే అవకాశం ఉందనే చేదు వాస్తవాన్ని మీరు అంగీకరించాలి.

ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి దుర్భాషలాడినట్లయితే, వారు మిమ్మల్ని కొట్టిన తర్వాత పశ్చాత్తాపాన్ని వ్యక్తం చేయవచ్చుమరియు ఇంకెప్పుడూ అలా చేయనని ప్రమాణం చేయండి. కానీ అవకాశాలు ఉన్నాయి, తదుపరిసారి మీరు చెప్పిన లేదా చేసిన దానితో వారు బాధపడినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని శారీరకంగా లేదా మానసికంగా బాధపెట్టవచ్చు. అలాగే, మీరు మద్యపానం, మాదకద్రవ్యాల బానిస లేదా సీరియల్ మోసగాడితో ప్రేమలో ఉన్నట్లయితే, వారి ఉత్తమ ఉద్దేశాలు ఉన్నప్పటికీ వారు టెంప్టేషన్‌ను నిరోధించలేకపోవచ్చు. మీ భాగస్వామి అవసరమైన పనిని చేయడానికి కట్టుబడి ఉండకపోతే - అది థెరపీకి వెళ్లడం లేదా AA లేదా NA వంటి సపోర్ట్ గ్రూప్‌లలో చేరడం - వారి మార్గాలను మార్చుకోవడంపై మీ ఆశలు పెట్టుకోవడం వ్యర్థం.

4. మీ భాగస్వామిని బాధపెట్టినందుకు అపరాధ భావంతో ఉండకండి

మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే డైనమిక్‌ను వదిలివేయడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన దశల్లో ఒకటి. మీ సంబంధానికి అడ్డుకట్ట వేసేది మీరే కాబట్టి, మీరు మీ భాగస్వామికి కలిగించబోయే బాధ కారణంగా మీ ఛాతీపై రాయి ఉన్నట్లుగా మీకు అనిపించవచ్చు. మీరు అపరాధ భావాన్ని ఆపివేయాలి లేదా ఈ అపరాధం మిమ్మల్ని మళ్లీ ట్రాప్ చేస్తుంది మరియు మీ శ్రేయస్సుకు హాని కలిగించే సంబంధంలో ఉండమని మిమ్మల్ని ఒప్పిస్తుంది.

శివణ్య ఇలా వివరిస్తుంది, “మీను విడిచిపెట్టినందుకు మీరు అపరాధభావం, విచారం మరియు చింతించవచ్చు సంబంధం, మీ భాగస్వామిని దెబ్బతీసినందుకు. మీరు మీ భాగస్వామిని ప్రేమిస్తున్నందున మరియు ఈ వ్యక్తి మరియు సంబంధానికి సంబంధించి చాలా మంచి జ్ఞాపకాలు ఉన్నందున మీరు ఏదో ఒక సమయంలో ఈ భావోద్వేగాలను అనుభవించవలసి ఉంటుంది. అయితే, దీర్ఘకాలంలో మీకు ఏది సరైనదో మీరు ఆలోచించాలి. ఏది ఉంచడం మరియు వదిలివేయడం విలువైనదో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.