Waxay u badan tahay inaad maqashay "Shaydaanka aad taqaan ayaa ka wanaagsan kan aadan aqoon." Weedhani waxa ay si gaar ah run u noqotaa marka dadku ay ku dheggan yihiin xidhiidhada xun. Dabeecadda bini’aadamku waa inay ku dhegganaadaan waxyaalihii la yaqaanay, xataa haddii ay yaqaaniin caafimaad-darro iyo burbur. Suurtagal ma tahay, haddaba, in laga baxo xidhiidhka sunta ah ee burburaya? Sideed uga tagtaa xiriir aan fiicneyn sida nabdoon ee suurtogalka ah? Haddii aad raadineyso talo ku saabsan ka tagista xiriirka xun, noo ogolow inaan ku caawinno.

Baahida xad dhaafka ah ee ka fogaanshaha iska hor imaadka waxay inta badan dadka ka dhigtaa inay u dulqaataan gaalnimada, xadgudubka, iyo kalsooni la'aanta iyo qanacsanaanta. Haddii aad isku dayeyso inaad ogaato sida looga baxo xiriirka aan fiicneyn, tallaabada ugu horreysa waa inaad ogaato arrimaha ku soo food leh. Ka tagista xiriirka xun ma fududa, waan ku heshiinay. Gaar ahaan way adagtahay haddii aad jeceshahay lamaanahaaga. Si kastaba ha ahaatee, ma aha mid aan suurtagal ahayn midkoodna.

Si aad taas u awooddo, waa inaad marka hore aqoonsataa calaamadaha digniinta oo aad aqoonsatid waxay yihiin. Way adag tahay in la hagaajiyo isla'egta noocan oo kale ah, iyo inta badan, betka kuugu fiican waa inaad ka baxdo oo aad diiradda saarto bogsashada dhaawaca shucuureed ee ay sababaan qaababka aan caafimaad qabin ee xiriirka. Waxaan la hadalnay macalinka xiriirka iyo saaxiibtinimada Shivanya Yogmayaa (caalami ahaan shahaado ku leh hababka daweynta ee EFT, NLP, CBT, iyo REBT), kuwaas oo ku takhasusay noocyada kala duwan ee la-talinta lammaanaha, oo ku saabsan calaamadaha caafimaad darro.5. Daacad u noqo inaad baxdo; Ka hortag iyaga > Sida ugu fiican ee aad uga bixi karto waa inaad daacad u noqotaa naftaada iyo lammaanahaaga. U sheeg sida aad dareemeyso una gudbi go'aankaaga inaad ka baxdo, si adag. Kadib markaad isu diyaariso inaad joojiso xiriirka oo aadan xumaan ka dareemin, waa inaad u gudubtaa qeybta ugu adag. Waa inaad ka hortimaad lamaanahaaga oo aad u sheegtaa inaad baxayso. Tani waxay kaa caawin kartaa labadiinaba inaad xidhitaan oo aad ku bilowdaan meel nadiif ah. Si kastaba ha ahaatee, habkani waxa uu shaqeeyaa oo kaliya marka xiriirkaagu uu noqon karo mid aan caafimaad qabin laakiin aysan jirin xadgudub jireed iyo mid shucuureed.

Shivanya wuxuu sharxayaa, "Si daacad ah u noqo lamaanahaaga si aad u baxdo. U sheeg inaadan diyaar u ahayn inaad u dulqaadato qaababka dabeecadaha aan caafimaadka lahayn iyo sunta ah iyo inaad samaynayso bixitaan si wanaagsan. Kaliya cagta hoos u dhig oo u sheeg inaadan soo laaban doonin ilaa ay hagaajiyaan jidadkooda ama aad dhammaysay xiriirka sababtoo ah aad ayay u badan tahay in la xakameeyo. Xaalado gaar ah oo halis ah, labada lamaane midkood ayaa laga yaabaa inuu si qarsoodi ah uga tago, laakiin haddii kale, daacad ahow oo macsalaamo."

> 6. Ha u ogolaanin inay ku qanciyaan inaad joogto

Markaad tidhaahdo inaad kala tagayso, waxay jiidi doonaan khiyaamo kasta oo suurtogal ah si ay kuugu dhigaan ama ku siiyaan ugu yaraan hal fursad oo dheeraad ah. U diyaargarow riwaayad qiiro leh iyo liis cusub oo ballanqaadyo iyo hubsiimo ah. Ogow in tani ay sii socon doonto ilaa lamaanahaagu helowaxay rabaan - inay ku heshiiyaan inaad ogolaato inaad joogtid - ama ay fahmaan inaadan soo laabanayn. Markaa, wax kasta oo ay sameeyaan, is xasuusi in isbeddel kasta oo aad aragto uu ahaan doono mid ku meel gaar ah, hana u oggolaan inay ku qanciyaan inaad joogto.

Tani waa talo muhiim ah oo ku saabsan sida looga baxo xiriirka xumaaday. Haddii aad ku adkaysan waydo go'aankaaga, ama waxaad ogaan doontaa inaad ku dhex jirto xidhiidhka dib-u-noqoshada ah ama waxaad fariin u diri doontaa lamaanahaaga inay kuula dhaqmi karaan si kasta oo ay rabaan sababtoo ah waxay rabaan. waxay u magdhabi karaan dhaqankooda xun balamo madhan. Tani waxay kaliya ka dhigi doontaa xidhiidhkaaga mid aan caafimaad qabin.

Akhris la xidhiidha: 10 calaamadood oo aad u baahan tahay inaad ka baxdo ka-qaybgalkaaga

7. U dhaqaaq oo ha la xiriirin

Si aad uga tagto xiriir jaceyl oo aan caafimaad qabin, waa inaad xoojisaa xeerka xiriir la'aanta. Meelna ha uga tagin lamaanahaaga si uu dib ugu soo laabto noloshaada. Shivanya wuxuu yiri, "Waxaa jira kiisas ay lammaaneyaashu si wadajir ah u kala tagaan iyaga oo aan wax xanaaq ah ama dareen jireed midba midka kale u qabo sababtoo ah waxay og yihiin in aysan ku habboonayn. Haddi aad rabto in aad la xidhiidho iyo inkale waxa ay ku xidhantahay darnaanta arintu Xitaa haddii aysan taasi ahayn kiiska, had iyo jeer waxaa habboon in lagu dabaqo sharciga xiriir la'aanta ugu yaraan in muddo ah. Sii dhawr bilood ka hor inta aanad dib ugu xidhin saaxiib ama qof wanaag jecelmeel fog. Naftaada sii wakhti aad kaga guurto lamaanahaagi hore iyo xidhiidhka.” > 8. Haddii uu yahay xidhiidh xad-gudub ah, ka warbixi

In la joojiyo xidhiidhka xadgudubka ahi waa tan ugu adag sababta oo ah in aad xidhiidh la leedahay waxa ay burburisaa kalsoonidaada. Waa yaab laakiin run. Dadku waxay u arkaan inay ugu adag tahay inay ka baxaan cilaaqaadka xadgudubka ah. Waxay ku dhacaan wareeg xun oo xadgudub ah, iyagoo rumaysan raali-gelinta xad-gudbiyeedka waxayna sii wadaan rajo ah in arrimuhu fiicnaan doonaan. Oo ay naadir ah weligood sameeyaan..

Waxay nabar ku reebtaa naftaada oo sida aad u bilaabi lahayd hagaajinta dhaawaca waa adigoo ka hadlaya. Shivanya wuxuu yidhi, "La hadal asxaabtaada iyo qoyskaaga xadgudubka. Haddii aad keligaa ku tahay magaalo kale, raadso ilaalin oo ka warbixi xadgudubka. Samee adoon u sheegin lamaanahaaga haddii aad dareento in noloshaada ay khatar ku jirto. Weligaa ha u dulqaadan nooc kasta oo xadgudub ah oo ka yimaada lammaanahaaga. Waa muhiim in la soo sheego. Waa inaadan siin lamaanahaaga fursad uu nolosha qof kale u baab’iyo sidii ay kaaga u halligmeen.”

Haddii aad u baqayso badbaadadaada oo aad ka shakisan tahay in lammaanahaagu uu wax ku yeeli karo haddii ay ogaadaan inaad go'aansatay ka tag, waxa fiican inaad aamusnaato oo aad raadsato caawimada lagama maarmaanka u ah badbaadadaada. Waxaad la xiriiri kartaa booliiska deegaanka, adeegyada amniga bulshada, NGO-yada, ama khadadka caawinta qaranka si aad gargaar u hesho. Haddii aad isku aragto inaad ku jirto xaalad degdeg ah, wac 911.

Goorma ayaad Caawinaad Raadinaysaa

Isku dayga in aad ka baxdo xidhiidhka xun ma fududa. Taasi waa sababta raadinta xoogaa caawimo ah inta lagu guda jiro habka ay tahay mid iska caadi ah, haddii aysan ku dhowdahay lagama maarmaan. In kastoo ay fiicnaan lahayd in aad caawimo ka raadsato daaweeye xirfad leh si uu kuugu hago habka oo dhan, waxaa laga yaabaa in aad ka fikirto sida saxda ah marka aad u baahan tahay caawimo. Badbaadada ayaa halis gashay, waa inaad raadsato gargaar degdeg ah. Haddii ay dareemeyso in kicinta ay aad u culus tahay oo aadan awoodin inaad xakameyso waxa agagaarkaaga ka dhacaya, waa fikrad wanaagsan inaad caawimo hesho. Sida caadiga ah suulka, haddii aad u malaynayso inaad u baahan tahay caawimo, caawimo hel.

>Ha u qaadan in laguu macnayn doono mid daciif ah sababtoo ah waxaad u baahatay caawimo si aad uga gudubto kala tag xun. Laga bilaabo diyaarinta (ama xitaa marxaladda go'aan-qaadashada), dhammaan habka soo kabashada, caawinta qof la jecel yahay ama daaweeyaha cilmi-nafsiga ayaa sameyn kara dhammaan farqiga. Haddii aad ku dhibtoonayso inaad ka tagto xidhiidh xun ama guur aan faraxsanayn oo aad raadinayso caawimo, la-taliyayaal xirfad leh oo shati leh oo ku jira guddida Bonobology ayaa halkan kuu jooga.

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Katagitaanka cilaaqaadyada aan fiicneyn waxay noqon kartaa mid aad u adag sababta oo ah qofku wuxuu sii wadi karaa inuu iska daayo
• U diyaargarowga kala tagga ayaa laga yaabaa inay tahay marxaladda ugu muhiimsan. Iska dhaadhici in tani ay adiga kuu fiican tahay oo ha samaynka labalabood inaad riixdo kala go'a
• Haddii caafimaadkaaga jidheed ama maskaxeed uu ku jiro nooc kasta oo khatar ah, u raadso caawimo isla markiiba
• Ha ku dhicin ballamaha berrito ka wanaagsan, go'aanso inaad baxdo oo ku dheggan <6
> >

Inaad ku jirto xidhiidh guuldaraystay waxay hoos u dhigtaa kalsoonidaada. Waxaad dareemaysaa awood la'aan sababtoo ah ma xakamayn kartid shucuurtaada ama ma ururin kartid geesinimada aad ku joojiso. Waxaa laga yaabaa in aad taqaan qof sanado badan haddana aadan awoodin inaad fahamto goorta iyo sida xiriirkaaga iyaga u noqday mid aan caafimaad qabin ama sun ah.

Dabcan, dareenkaaga ugu horreeya wuxuu noqon lahaa inaad isku daydo inaad badbaadiso xiriirka laakiin waxaa iman doona dhibic marka aad u baahan tahay inaad go'aansato haddii xiriirku uu mudan yahay in la badbaadiyo. "Waxaan u badannahay inaan sugno waqti aad u dheer taas oo ay ugu wacan tahay waxyeelada soo gaartay aad u qoto dheer. Mararka qaarkood, waxaad u baahan tahay inaad ka fogaato curaartan burburinta ah. Lahaanshahaaga lahow oo qaado inta aanay goori goor tahay. Ha u oggolaan in sannaduhu simbiriiraan. Naftaada wax kasta ka dooro, sababtoo ah, haddii aad lumiso naftaada, maxaa hadhay si aad u badbaadiso?" wuxuu soo gabagabeeyey Shivanya.

Sidoo kale eeg: 8 calaamadood oo lagu garto xaaska wax-qab-qabta - Inta badan waxa loo ekaysiiyaa jacayl

FAQs

> 1. Sidee buu u egyahay xiriirka aan wanaagsaneyn Ma aadan qaadan go'aamo wadajir ah mana wadaagin faahfaahinta noloshaada. Inta badan waxaa jira xadgudub, xakameyn, ixtiraam la'aan, iyo dayac maskaxeed oo ku jira xiriirka jaceyl ee aan caafimaad qabin. 2. Waa maxay sababta ay u adag tahay in laga tago aXidhiidhka aan caafimaad qabin Waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inay ka baxaan xidhiidhka sababtoo ah waxay weli jecel yihiin lammaanahooda inkasta oo xadgudubka ama qaababka dabeecadaha sunta ah. > 13> 3. Sidee loo soo afjaraa xiriir aan fiicneyn? > >

Tallaabada ugu horreysa waa inaad go'aansatid inaad ka baxdo. Dabadeed, ha dareemin dambi ama ha u oggolaan inay ku qanciyaan inay beddelaan jidadkooda. Marna ma dhacdo. Ha u oggolaan inay ku qanciyaan inaad joogto. Ka bax xiriirka oo hubi inaadan sii wadin nooc kasta oo xiriir ah. 4. Ma la hagaajin karaa xidhiidhka aan wanaagsanayn Waa suurtagal in la hagaajiyo xiriirka go'ay haddii labada lammaane ay ogaadaan in uu noqday mid sun ah oo ay diyaar u yihiin inay ku dadaalaan oo ay dib u shaqeeyaan xuduudahooda. Waxaa hubaal ah inuu qofku isku dayi karo inuu saxo. Laakiin haddii aysan shaqayn, markaa waxa fiican in la sii wado. 5. Sidee qof loogu qancin karaa inuu ka tago xiriirka sunta ah?

Tallaabada ugu horreysa waa in la xasuusto inaadan hagaajin karin ama ka badbaadin karin qofka xiriirkooda sunta ah. Waxa kaliya oo aad bixin kartaa caawimo iyo taageero. Go'aanka iyo hindisaha ka tagista xiriirka waxay u baahan yihiin inay ka yimaadaan iyaga. Kala hadal iyagadabin dambiyeedka. U sheeg in aanay khaladkooda ahayn. Ha dhaleeceyn lammaanahooda. Taa beddelkeeda, weydii sida ay dareemayaan marka lammaanahooda uu u dhaqmo si gaar ah.

> 13> 6. Sideed uga tagtaa xiriir aan fiicneyn adiga oo weli jecel?

Aqbal xaqiiqda ah in ka tagista xiriirka xun ay dhaawaceyso. Waxaad u baahan tahay inaad joojiso rajada lammaanahaagu inuu beddelo oo aad barato inaad sii dayso beddelkeeda. Ooy oo neefso inta aad awooddo oo aad rabto. Nasasho qaado oo ku raaxayso waxyaalaha farxadda ku siinaya. Tan ugu muhiimsan, ogow inaad u qalanto si ka wanaagsan.

xiriirka jaceylka iyo sida looga baxo mid ka mid ah

Astaamaha xiriirka aan wanaagsaneyn

Mise ninku ma ka tagi karaa xiriir xun? Haddii aad rabto inaad baxdo, marka hore waxaad u baahan tahay inaad ogaato oo aad qirato inaad xiriir xun ka dhexeyso. Mararka qaarkood, dadku ma fahmaan darnaanta dhibaatooyinka xiriirka ay la tacaalayaan. Ilaa ay taas sameeyaan mooyaane, suurtogal maaha in la ogaado goorta aad ka baxayso xidhiidhka iyo goorta aad sii jiri lahayd oo aad u dagaalanto mustaqbalkaaga lamaane.aragga. Isku dhaca lamaanaha waa lama huraan. Dhab ahaantii, waa wax caadi ah oo caafimaad qaba, waase haddii aanay xidid ku lahayn sunta. Kee baa keenaya su'aasha: sidee u kala soocaysaa khilaafka caafimaadka qaba iyo sunta? Jawaabta su'aashan waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad kala soocdo xiriirka caafimaadka qaba iyo kan aan fiicneyn. Waa kuwan qaar ka mid ah sifooyinka dambe si ay kaaga caawiyaan inaad go'aansato:

>Xiriirka wuxuu dareemaa daal; ma rabto in aad la hadasho lamaanahaaga
• Uma aragto in ay mudan tahay in aad la wadaagto lamaanahaaga wax kasta oo yar iyo kan weyn ee noloshaada
• Xiriirkaagu waa sun haddii ay ka buuxdo xakameyn iyo lahaanshaha
• Waxaad ku jirtaa xidhiidh kaa dhigaya inaad qafilan tahay
• Waxaad ku jirtaa xidhiidh xad-gudub ah. Lammaanahaagu waa xanaaq gaaban oo waxaad ka baqaysaa iyaga ama ku xumeynversa
• Xitaa marka aad wada joogtaan meel bannaan baa jirta oo ammaan darro badani jirto
• Waxaad mar walba ka cabanaysaan xidhiidhkiina
• Waxaad hoos u dhigtaa oo aad is xaqiraysaan
• Ixtiraamka labada dhinac mar dambe ma jiro
• Waxaa jira khiyaamo xiriirka
>>>> >>> >>>>>>>Shivanya wuxuu yidhi, “Mid ka mid ah kuwa ugu badan sifooyin caan ah oo daran ama halis ah ee xidhiidhada aan caafimaadka qabin waa xadgudub maskaxeed, af, jidheed ama shucuureed. Waxa kale oo jira isticmaalka mukhaadaraadka. Beenta soo noq-noqota, ballamaha la jabiyo, nacsi-xumada, ixtiraam la’aanta, iyo waxyaabaha la qarinayo ayaa iyaguna ah dhawr calan oo cas oo ay tahay in laga digtoonaado, kuwaas oo dabcan saamayn wayn ku leh caafimaadka maskaxda qofka.

Nidaamyadu waxay abuuraan kalsooni darro iyo xanaaq ka dhexeeya lammaanayaasha. Waxay aakhirka keentaa isku dhac, muran, iyo xadgudub, taasoo adkaynaysa lammaanayaasha inay ku wada noolaadaan xidhiidhka. Mid ama labada lamaane waxay bilaabaan inay ka fikiraan sidii ay uga bixi lahaayeen xiriirka aan wanaagsaneyn xilligan, taasoo laga yaabo inay saameyn ku yeelato caafimadkooda shucuureed."

Haddii aad la xiriiri karto calaamadaha kor ku xusan, ka dibna faham in joogitaanka xidhiidhku waxa laga yaabaa in aanu dani kuugu jirin. Wanaag marna kama soo bixi karo xiriir wax u dhimaya wanaaggaaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaan wali isku aragnaa in aan ku sii jirno cilaaqaadka xun sida nolosheenu ay ku tiirsan tahay. Maxay dadku ugu sii jiraan cilaaqaad cadcad? Aan ogaano.

WaayoMa adagtahay in la joojiyo xidhiidhka xun?

Marka loo eego sifooyinka kor lagu soo sheegay, way caddahay in la arko in qofna aanu si badheedh ah ugu sii jirin xidhiidh xun. Weli, si kastaba ha ahaatee, dadku waxay isku arkaan inay ku dheggan yihiin cilaaqaad aan caafimaad qabin, oo aan awoodin inay iska tagaan. Baaritaan lagu sameeyay 2,031 qof oo qaangaar ah oo British ah ayaa lagu ogaaday in 60% ka mid ah ay ku sii jiraan xiriirka xun, sababaha tani waxay ku kala duwanaan kartaa kalsooni la'aanta iyo caajisnimada iyo cabsida aan la garanayn. Ugu dambeyntii, xiriiradaani waxay halis u yihiin inay waxyeello u geystaan ​​caafimaadka maskaxda ee qofka. Aynu eegno dhowr sababood oo kale oo ay dadku ugu dambaynayaan inay ku sii jiraan cilaaqaadka xun:

1. Waxay "maal galiyeen" waqti aad u badan

Waxaa laga yaabaa inaad mid hore maqashay, miyaanay ahayn? "Waqti badan ayaan galnay xiriirka, hadda ma joojin karno," waxay la mid tahay in la yiraahdo "Waqti badan ayaan galiyay inaan jir ahaan naftayda ku garaaco fiidmeer, ma joojin karo hadda! ” Uma eka mid aad u caqli badan, miyay tahay? Waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee ay dadku ku guuldareystaan ​​inay joojiyaan xiriirka xun.

2. Beddelka ayaa u muuqda mid ka sii xun

lammaane, taas oo aan u muuqan doorasho la jecel yahay. In kasta oo dadku ay arki karaan inay ku jiraan dhaqdhaqaaqyo aan loo baahnayn, ka tagista oo u leexanaysa biyaha aan la garanayn waxay weli u ekaan kartaa hawl aad u cabsi badan in la qaado.on.

3. Ku dheggan rajada

"Malaha, maalin maalmaha ka mid ah, lammaanahaygu wuu isbeddeli doonaa" waa wax caadi ah oo dadka xiriirka xun ka dhexeeya ay isku sheegaan inay naftooda ku qanciyaan inay sii joogaan. Natiijo ahaan, waligood ma ogaan karaan goorta ay ka tagayaan xiriirka, oo ay ku dhameeyaan inay waxyeello u geystaan ​​​​caafimaadka maskaxdooda. Runtu waxay tahay, waxay rajaynayaan maalin aan weligeed imanayn, waxayna ku dhici doonaan rajo xumo iyo rajo xumo.

4. Isku-kalsoonaanta hoose

Kuwa la halgamaya isku-kalsoonaanta hoose waxa laga yaabaa inay rumaystaan ​​inay mudan yihiin xidhiidh sun ah. Fikirkani waxa uu salka ku hayaa arrimaha caafimaadka dhimirka ee ka dhashay dhaawacyadii shucuureed ee hore, gaar ahaan kuwa laga soo bilaabo carruurnimadiisii. In loo dulqaato dabeecadda sunta ah oo loo qaato in aanay waligood heli doonin lammaane haddii ay kala tagaan midda ay hadda ku jiraan waa calaamado caadi ah oo muujinaya kalsoonida hoose ee xiriirka.

Waxaa la fahamsan yahay in marka aad ku jirto xaalad xun. xiriirka, waxaa fiican inaad ka tagto nabaddaada iyo miyirkaaga aawadood. Hadda oo aad ogtahay waxa ka dhigan xidhiidhka sunta ah iyo sababta ay dadku ugu halgamayaan joojinta dhaqdhaqaaqa noocaas ah, aynu eegno sida saxda ah waxaad u baahan tahay inaad samayso si aad u soo afjarto, waaba intaasoo aad aqbashaa daawaynta aan caafimaadka lahayn iyo/ama xadgudubka jireed ama dareenka ee magaca of love.

> 8 Siyaabood Oo Looga Bixi Karo Xidhiidhka Aan Wanaagsanayn

Ma jiraan siyaabo lagu soo afjaro xidhiidh aan fiicneyn? Suurtagal ma tahaywax ka qabta xiriir jaceyl oo aan caafimaad qabin? Haa, waxaa jira siyaabo looga tago xiriirka sunta ah. Isla'egta wax dumisa ee lammaanahaaga waxay dhaawacdaa naftaada. Waxay beddelaysaa rumaysadkaaga jacaylka. Waxaa lagugu qasbay inaad rumaysato in jacaylku aanu wax wanaag ah samayn oo dhammaan xidhiidhadu ay yihiin kuwo sun ah oo dhib badan.

Sida laga soo xigtay Shivanya, "Waxaad u baahan tahay inaad ka warqabto inaad ku jirto xiriir aan badbaado lahayn oo aad gargaar hesho haddii lagugu xadgudbo ama lagugu hanjabo." Haddii aad jawaabo ama xal u raadinayso "Naagtu ma ka bixi kartaa xidhiidh aan fiicneyn?" ama "Waxaan u baahanahay talo ku saabsan sidii aan uga bixi lahaa xiriirka dhaawacday caafimaadka nafteyda" jaahwareer, ha sii eegin. Halkan waxaa ah 8 talo oo kaa caawin kara inaad dejiso qorshe aad kaga baxeyso xiriirka sunta ah ee aad ku jirto:

1. Ka bilow inaad is xasuusiso inaad u qalanto si ka sii wanaagsan

Waan ognahay inay adagtahay inaad ka baxdo xiriirka xun marka aad aad u jeceshahay lamaanahaaga. Si kastaba ha ahaatee, iyadoon loo eegin waxa aad dareento lamaanahaaga - waxay noqon kartaa jacayl, naxariis, ama dareen - waa inaad fahamtaa inaad si isku mid ah muhiim u tahay. Waxaad u qalantaa si ka sii wanaagsan xiriirkana waxaa loola jeedaa inuu ku dareensiiyo badbaado, xornimo, iyo farxad. Waxaa loo malaynayaa inay ku siiso nabad iyo nasteexo. Waa inay dareentaa sidii guriga - meel aad had iyo jeer rabto inaad dib ugu noqoto.

Haddii taasi aysan ahayn sida aad dareemeyso, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida loola macaamilo xiriir aan fiicneyn. Shivanya waxay ku talinaysaa, "Iyadoo ay jiraan qaar aflagaado ah amawada-hawlgalayaasha sunta ah, ma sababayn kartid. Adigu ma qiyaasi kartid ama ma caddayn kartid shucuurtaada iyaga. Uma sharaxi kartid in waxa ay ku siinayaan ay tahay mid aan caafimaad qabin sababtoo ah waligood ma fahmi karaan ama ma ogaan doonaan inay khaldan yihiin. Tani waa sababta waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad ka fogaato xiriirka adigoo og inaad u qalanto si ka sii wanaagsan. Waa inaad xasuusataa inaad mudan tahay jacayl, kalgacal, iyo ixtiraam."

Sidoo kale eeg: 12 Siyood Oo Lagu Odho "Waan Ku Jeclahay" Xeerka Xisaabta!

Xitaa haddii ay dheerayd, waa inaad is xasuusisaa inaad u qalanto wax aad uga wanaagsan xidhiidhka aad hadda la leedahay. Weligaa ha ku degin wax ka yar inta aad mudan tahay. Waa muhiim inaad ku dhaqanto is-jacaylka oo aad dib u dhisto kalsoonidaada. Taas awgeed, waxaad u baahan tahay inaad wax walba ka qiimayso sharaftaada. Tani waa mid ka mid ah tillaabooyinka ugu horreeya ee ka tagista xiriirka xun.

2. Ka yeel maskaxdaada inaad joojiso xiriirka

Ma fududa inaad ka baxdo xiriirka sunta ah sababtoo ah kalsoonidaada iyo aaminaadda naftaadu way burburtay. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad aad u liidato inaad qaadato boorsooyinka xiriirka go'ay. Shivanya wuxuu yiri, "Ha ku nagaan xiriir xun ama guur dartiis. Ma fududa in la huro ama loo dul qaato xadgudubka magaca jacaylka. Waxaad u baahan tahay inaad go'aansato inaad ka baxdo, si ay taasi u dhacdo, waxaad sahamin kartaa ikhtiyaarka aad ku xalliso daaweeyaha ama qof saddexaad oo aan ku lug lahayn arrinta oo aan cuqdad lahayn.

" Waxaad u baahan tahayWicitaan toos ah si aad u aragto xaaladda waxa ay tahay halkii aad si joogto ah u eegi lahayd dhaqdhaqaaqa xiriirkaaga muraayadaha midab-madow. Waxaad u baahan tahay inaad naftaada doorato oo aad noloshaada maareyso.” Marka aad ku xayiran tahay xiriir waxyeello leh, jabinta xornimada waxay u ekaan kartaa mid fudud in la sheego.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad go'aansato inaad qabato shaqada gudaha ee lagama maarmaanka ah si aad u hagaajiso waxa gudaha ku jabay, waxaad heli kartaa geesinimo aad kaga baxdo oo aad ku rogto caleen cusub. Inaad gasho daawaynta iyo sahaminta dhaawacyadaada shucuureed ayaa ah habka ugu caafimaadka badan ee taas loo sameeyo.

3. Jooji filashada isbeddelka

Shivanya wuxuu yidhi, “Dadku waxay u adkaystaan ​​inay u adkaystaan ​​ama ku sii jiraan cilaaqaad xun sababtoo ah waxay filayaan in lammaanahooda isbeddelo . Waxay ku nool yihiin rajadaas waxayna ku dhammeeyaan inay u dulqaataan dhaqamada aan caafimaadka lahayn. Had iyo jeer xasuuso inaadan bedeli karin ama hagaajin karin qof. Sidaa darteed, mid ka mid ah talooyinka ugu muhiimsan ee ku saabsan sida looga tago xiriirka waxyeellada leh waa inaadan sugin inta uu lammaanahaagu isbeddelayo."

" Mar dambe ma dhici doonto." "Waxaan ballan qaadayaa inaan fiicnaan doono." "Weligay ku yeeli maayo." Kuwani ma aha wax aan ahayn ballan-qaadyo madhan, gaar ahaan haddii lammaanahaagu uu sameeyey oo uu jebiyey dhowr jeer oo hore. Si kasta oo ay hubantiyadooda u dhawaaqaan, waa inaad aqbashaa xaqiiqada qadhaadh ee ah in waqtiyada ugu liita ay u badan tahay inay ku dhacaan qaababkoodii hore, ee aan caafimaad qabin.

Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu uu ku xad-gudbo, waxa laga yaabaa inay muujiyaan qoomamo ka dib markay ku garaacaanoo ku dhaarta in aanay dib dambe u samayn. Laakiin fursadaha ayaa ah, marka xigta ay ka xumaadaan wax aad sheegtay ama samaysay, waxaa laga yaabaa inay ku canaanan oo ay ku dhaawacaan jir ahaan ama niyad ahaanba. Sidoo kale, haddii aad jeceshahay khamriga, maandooriyaha, ama khiyaamada taxanaha ah, waxaa laga yaabaa inaysan awoodin inay iska caabiyaan jirrabaadda inkasta oo ay ugu wanagsan yihiin. Ilaa lammaanahaagu uu go'aansado inuu qabto shaqada lagama maarmaanka ah - ha ahaato teraabiyada ama ku biirista kooxaha taageerada sida AA ama NA - waa wax aan faa'iido lahayn inaad rajadaada ku dhejiso inay beddelaan jidadkooda.

4. Ha dareemin danbi ah inaad wax yeelayso lamaanahaaga

Tani waa mid ka mid ah tillaabooyinka ugu muhiimsan ee looga tago firfircooni dhaawaca caafimaadkaaga shucuureed. Maadaama aad noqon doonto mid ka soo jiidaya xiriirka, waxaad dareemi kartaa inuu jiro dhagax laabtaada ah sababtoo ah dhaawaca aad u geysaneyso lammaanahaaga. Waa inaad joojisaa dareenka dembiga, haddii kale dembigu wuxuu kugu dabin doonaa mar kale oo wuxuu kugu qancin doonaa inaad sii ahaato xidhiidhka wax u dhimaya fayo-qabkaaga xiriirka, si aad u dhaawacdo lammaanahaaga. Waxaa hubaal ah in aad dareemeyso shucuurtan mar uun sababtoo ah waxaad jeceshahay lamaanahaaga, waxaana jira xasuus badan oo wanaagsan oo la xidhiidha qofkan iyo xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad ka fikirtaa waxa adiga kugu habboon mustaqbalka fog. Waxaad u baahan tahay inaad go'aansato waxa mudan in la ilaaliyo oo aad sii dayso."