Droši vien esat dzirdējuši: "Labāk velns, ko pazīsti, nekā tas, ko nepazīsti." Šī frāze ir īpaši aktuāla, kad cilvēki iesprūst sliktās attiecībās. Cilvēka dabā ir turēties pie pazīstamā, pat ja tas ir neveselīgs un destruktīvs. Vai ir iespējams izkļūt no toksiskām, destruktīvām attiecībām? Kā pēc iespējas mierīgāk pamest neveselīgas attiecības?meklējat padomu, kā pamest sliktas attiecības, ļaujiet mums jums palīdzēt.

Pārspīlētā nepieciešamība izvairīties no konfrontācijas bieži vien liek cilvēkiem pieļaut neuzticību, vardarbību, uzticības un apmierinātības trūkumu. Ja mēģināt noskaidrot, kā izkļūt no neveselīgām attiecībām, pirmais solis ir identificēt problēmas, ar kurām saskaraties. Mēs piekrītam, ka pamest sliktas attiecības nav viegli. Tas ir īpaši grūti, ja jūs mīlat savu partneri. Tomēr tas nav arī neiespējami.

Lai to spētu izdarīt, vispirms ir jāidentificē brīdinājuma pazīmes un jāatzīst, ka tās ir īstas. Šādu vienādojumu ir grūti izlabot, un bieži vien vislabākais risinājums ir aiziet prom un pievērsties neveselīgu attiecību modeļu radīto emocionālo traumu dziedināšanai. Mēs runājām ar attiecību un intimitātes treneri Šivanju Jogmaiju (Shivanya Yogmayaa) (starptautiski sertificēta EFT terapeitiskajās metodēs,NLP, CBT un REBT), kas specializējas dažāda veida pāru konsultēšanā, par neveselīgu romantisko attiecību pazīmēm un to, kā no tām izkļūt.

Neveselīgu attiecību raksturojums

Vai sievietes var izkļūt no neveselīgām attiecībām? Vai arī cilvēks var pamest kaitīgas attiecības? Ja vēlaties izkļūt no tām, vispirms ir jāzina un jāatzīst, ka esat sliktās attiecībās. Dažreiz cilvēki nesaprot, cik nopietnas ir viņu attiecību problēmas. Ja viņi to nedara, nav iespējams noteikt, kad attiecības pamest un kad palikt un cīnīties par savām.nākotne kā pārim.

Rezultātā viņi turpina risināt vienas un tās pašas problēmas, bet veselīga risinājuma nav. Konflikts pāra attiecībās ir neizbēgams. Patiesībā tas ir normāli un veselīgi, ja vien tā pamatā nav toksiskums. Tādēļ rodas jautājums: kā atšķirt veselīgu konfliktu no toksiska? Atbilde uz šo jautājumu var palīdzēt atšķirt veselīgas attiecības no neveselīgām.Lai palīdzētu jums izlemt, šeit ir sniegtas dažas pēdējās minētās īpašības:

• Attiecības ir nogurdinošas, nevēlaties runāt ar partneri.
• Jums šķiet, ka nav vērts dalīties ar partneri par visām mazajām un lielajām lietām savā dzīvē.
• Jūsu attiecības ir toksiskas, ja tajās valda kontrole un valdonība.
• Jūs esat attiecībās, kas liek jums justies kā būrī.
• Jums ir vardarbīgas attiecības. Jūsu partneris ir kūtrs, un jūs no viņa baidāties vai otrādi.
• Pat tad, kad esat kopā, ir tukšums, un ir daudz nedrošības.
• Jūs vienmēr sūdzaties par savām attiecībām
• Jūs viens otru demotivējat un pazemojat.
• Savstarpēja cieņa vairs nepastāv
• Attiecībās ir krāpšana

Šivanja saka: "Viena no visredzamākajām un smagākajām vai nopietnākajām neveselīgu attiecību pazīmēm ir garīga, verbāla, fiziska vai emocionāla vardarbība. Ir arī atkarību izraisoša vielu lietošana. Atkārtoti meli, lauzti solījumi, narcisisms, cieņas trūkums un lietu slēpšana arī ir daži sarkanie karodziņi, kam jāpievērš uzmanība un kas, protams, krasi ietekmē cilvēka garīgo veselību.

"Šādi atkārtojošies uzvedības modeļi rada neuzticēšanos un aizvainojumu partneru starpā. Tas galu galā izraisa konfliktus, strīdus un vardarbību, apgrūtinot partneru līdzāspastāvēšanu attiecībās. Viens vai abi partneri šajā brīdī sāk domāt par to, kā izkļūt no neveselīgajām attiecībām, kas var negatīvi ietekmēt viņu emocionālo veselību."

Ja jūs varat saskarties ar iepriekš minētajām pazīmēm, tad saprotiet, ka palikšana attiecībās var nebūt jūsu interesēs. No savienības, kas kaitē jūsu labklājībai, nekad nevar iznākt nekas labs. Tomēr mēs joprojām paliekam sliktās attiecībās, it kā no tām būtu atkarīga mūsu dzīvība. Kāpēc cilvēki paliek attiecībās, kurās ir acīmredzama vardarbība? Noskaidrosim.

Kāpēc ir grūti izbeigt sliktas attiecības?

Pamatojoties uz iepriekš minētajām īpašībām, ir skaidrs, ka nevienam nevajadzētu labprātīgi palikt sliktās attiecībās. Tomēr cilvēki tomēr pieķeras ne pārāk veselīgām attiecībām, nespējot tās pamest. 2 031 pieaugušo britu aptaujā tika noskaidrots, ka 60 % no viņiem paliek sliktās attiecībās, un iemesli tam var būt dažādi - no pašpārliecinātības trūkuma līdz slinkumam un bailēm.galu galā šādas attiecības rada risku, ka tās var atstāt iespaidu uz cilvēka garīgo veselību. Apskatīsim vēl dažus citus iemeslus, kāpēc cilvēki beidz palikt sliktās attiecībās:

1. Viņi tajā ir "ieguldījuši" pārāk daudz laika.

"Mēs esam ieguldījuši tik daudz laika šajās attiecībās, mēs nevaram tās tagad vienkārši izbeigt," tas ir tāpat kā teikt: "Es esmu ieguldījis tik daudz laika, lai fiziski sistu sevi ar nūju, es nevaru tās tagad vienkārši izbeigt!" Tas neizklausās pārāk gudri, vai ne? Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kādēļ cilvēkiem neizdodas izbeigt sliktas attiecības.

2. Alternatīvas šķiet sliktākas

Neveiksmīgu attiecību pamešana nozīmē, ka cilvēkam nāksies tikt galā ar šķiršanos un no jauna sākt partnera meklēšanas procesu, kas nešķiet vēlama izvēle. Lai gan cilvēki redz, ka viņi atrodas nevēlamā dinamikā, tās pamešana un ieiešana nezināmos ūdeņos joprojām var šķist pārāk biedējošs uzdevums, lai to uzņemtos.

3. Pieķeroties cerībai

"Varbūt kādu dienu mans partneris mainīsies?" - tā ir izplatīta lieta, ko cilvēki, kuri ir negatīvās attiecībās, saka sev, lai pārliecinātu sevi palikt. Rezultātā viņi nekad nesaprot, kad attiecības pamest, un galu galā kaitē savai garīgajai veselībai. Patiesība ir tāda, ka viņi cer uz dienu, kas nekad nenotiks, un nonāk apburtā cerību un vilšanās lokā.

4. Zems pašvērtējums

Tie, kuri cīnās ar zemu pašvērtējumu, var uzskatīt, ka ir pelnījuši toksiskas attiecības. Šāda domāšana sakņojas garīgās veselības problēmās, kas izriet no pagātnes emocionālajām traumām, īpaši tām, kuras var izsekot līdz bērnībai. Tolerance pret toksisku uzvedību un pieņēmums, ka viņi nekad neatradīs partneri, ja izstāsies ar pašreizējo, ir klasiskas zemas pašvērtības pazīmes.pašcieņa attiecībās.

Ir saprotams, ka, ja esat sliktās attiecībās, vislabāk ir tās pamest sava miera un veselā saprāta labad. Tagad, kad jūs zināt, kas ir toksiskas attiecības un kāpēc cilvēkiem ir grūti izbeigt šādas attiecības, aplūkosim, kas tieši jums jādara, lai tās izbeigtu, lai mīlestības vārdā neturpinātu pieņemt neveselīgu attieksmi un/vai fizisku vai emocionālu vardarbību.

8 veidi, kā izkļūt no neveselīgām attiecībām

Vai ir veidi, kā izbeigt neveselīgas attiecības? Vai ir iespējams tikt galā ar neveselīgām romantiskām attiecībām? Jā, ir veidi, kā pamest toksiskas attiecības. Destruktīva vienādošana ar partneri bojā jūsu dvēseli. Tā maina jūsu ticību mīlestībai. Jūs esat spiesti ticēt, ka mīlestība neko labu nedod un visas attiecības ir toksiskas un traucējošas.

Šivanja uzskata: "Jums jāapzinās, ka esat nedrošās attiecībās, un jāvēršas pēc palīdzības, ja jūs ļaunprātīgi izmanto vai apdraud." Ja meklējat atbildes vai risinājumus dilemmām "Vai sieviete var izkļūt no neveselīgām attiecībām?" vai "Man nepieciešams padoms, kā izkļūt no attiecībām, kas ir sabojājušas manu emocionālo veselību", meklējiet tālāk. Šeit ir 8 padomi, kas varpalīdzēt jums izstrādāt plānu, kā izkļūt no toksiskajām attiecībām, kurās atrodaties:

1. Sāciet, atgādinot sev, ka esat pelnījis labāku.

Mēs zinām, ka ir grūti izkļūt no sliktām attiecībām, ja tu tik ļoti mīli savu partneri. Tomēr neatkarīgi no tā, ko tu jūti pret savu partneri - tā var būt mīlestība, līdzjūtība vai empātija -, tev ir jāsaprot, ka tu esi vienlīdz svarīgs. Tu esi pelnījis kaut ko labāku, un attiecībām ir jāļauj tev justies drošam, atbrīvotam un laimīgam. Tām ir jādod tev miers un komforts. Tām ir jājūtas kā mājās -.vieta, kur vienmēr gribas atgriezties.

Ja jūs tā nejūtaties, jums ir jānoskaidro, kā tikt galā ar neveselīgām attiecībām. Šivanja iesaka: "Ar dažiem vardarbīgiem vai toksiskiem partneriem jūs nevarat spriest. Jūs nevarat racionalizēt vai attaisnot savas emocijas ar viņiem. Jūs nevarat viņiem izskaidrot, ka tas, kam viņi jūs pakļauj, ir neveselīgi, jo viņi nekad nesapratīs vai neapzināsies, ka ir kļūdījušies. Tāpēc vislabākais veids, kā to izdarīt, irTev jāatceras, ka esi cienīgs mīlestības, mīlestības un cieņas." Tev ir jāatceras, ka esi cienīgs mīlestības, mīlestības un cieņas.

Pat ja tas ir bijis jau sen, tev jāatgādina sev, ka esi pelnījusi daudz ko daudz labāku nekā tās attiecības, kurās pašlaik esi. Nekad neapmierinies ar mazāk, nekā esi pelnījusi. Ir svarīgi praktizēt sevis mīlēšanu un atjaunot savu pašapziņu. Lai to paveiktu, tev vispirms ir jāciena sava cieņa. Tas ir viens no pirmajiem soļiem, lai pamestu sliktas attiecības.

2. Nolemjiet izbeigt attiecības

Nav viegli izkļūt no toksiskām attiecībām, jo jūsu pārliecība un ticība sev ir sagrauta. Jums var šķist, ka esat pārāk vājš, lai nestu sabrukušo attiecību bagāžu. Šivanja saka: "Nepalieciet sliktās attiecībās vai laulībā to dēļ. Nav pareizi upurēties vai paciest vardarbību mīlestības vārdā. Jums ir jānolemj aiziet, un, lai tasgadīties, jūs varat izpētīt iespēju to racionalizēt ar terapeitu vai trešo personu, kas nav iesaistīta šajā jautājumā un nav aizspriedumaina.

"Jums ir nepieciešams pamošanās, lai ieraudzītu situāciju tādu, kāda tā ir, nevis pastāvīgi skatītos uz savu attiecību dinamiku caur rozā brillēm. Jums ir jāizvēlas sev un jāuzņemas atbildība par savu dzīvi." Kad esat iesprūdis kaitīgās attiecībās, atbrīvoties no tām var šķist vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Tomēr, ja apņematies veikt nepieciešamo iekšējo darbu, lai salabotu to, kas ir salauzts jūsu iekšienē, jūs varat rast drosmi aiziet un pāršķirt jaunu lapu. Ārstēšanās terapijā un savu emocionālo traumu izpēte ir veselīgākais veids, kā to izdarīt.

3. Pārstājiet gaidīt pārmaiņas

Šivanja saka: "Cilvēki mēdz paciest vai palikt sliktās attiecībās, jo gaida, ka partneris mainīsies. Viņi dzīvo šajā cerībā un galu galā pacieš neveselīgu uzvedību. Vienmēr atcerieties, ka jūs nevarat mainīt vai labot cilvēku. Tāpēc viens no svarīgākajiem padomiem, kā pamest kaitīgas attiecības, ir negaidīt, ka partneris mainīsies."

"Tas vairs neatkārtosies." "Es apsolu, ka būšu labāks." "Es nekad tevi nesāpināšu." Tie nav nekas cits kā tukši solījumi, it īpaši, ja tavs partneris tos ir devis un lauzis vairākas reizes pagātnē. Lai cik sirsnīgi izklausītos viņa apliecinājumi, tev ir jāpieņem rūgtā realitāte, ka vājākajos brīžos viņš, visticamāk, atgriezīsies pie saviem vecajiem, neveselīgajiem modeļiem.

Piemēram, ja jūsu partneris ir vardarbīgs, viņš var izteikt nožēlu pēc tam, kad ir jūs piekāvis, un zvērēt, ka nekad vairs tā nedarīs. Bet pastāv iespēja, ka nākamreiz, kad viņu aizvainos kaut kas, ko esat teicis vai darījis, viņš var uzmesties un fiziski vai emocionāli jūs ievainot. Tāpat, ja esat iemīlējies alkoholiķī, narkomānā vai sērijveida krāpniekā, viņš var nespēt pretoties kārdinājumam, neraugoties uz visu viņa gribu.Ja vien jūsu partneris neuzņemas apņemšanos veikt nepieciešamo darbu, piemēram, apmeklēt terapiju vai pievienoties atbalsta grupām, piemēram, AA vai NA, ir veltīgi cerēt, ka viņš mainīs savus ieradumus.

4. Nejūtieties vainīgi par to, ka esat sāpinājis savu partneri.

Šis ir viens no svarīgākajiem soļiem, lai pamestu dinamiku, kas kaitē jūsu emocionālajai veselībai. Tā kā jūs būsiet tas, kurš izstiepsiet kontaktdakšu no attiecībām, jūs varat justies tā, it kā virs jūsu krūtīm atrastos akmens, jo esat gatavs nodarīt savam partnerim pāri. Jums jāpārtrauc justies vainīgam, citādi šī vainas apziņa jūs atkal ieslodzīs un pārliecinās jūs palikt attiecībās, kas kaitē jūsulabsajūtu.

Šivanja skaidro: "Iespējams, ka jūtaties vainīgs, skumji un žēl, ka pametāt attiecības, ka esat sāpinājis savu partneri. Jūs noteikti kādā brīdī izjutīsiet šīs emocijas, jo jūs mīlat savu partneri un ar šo cilvēku un attiecībām saistās daudz labu atmiņu. Tomēr jums ir jādomā par to, kas jums ir piemērots ilgtermiņā. Jums ir jāizlemj, ko ir vērts saglabāt.un atlaišana."

5. Esiet godīgi par aiziešanu; konfrontējiet viņus.

Labākais veids, kā aiziet, ir būt godīgam pret sevi un savu partneri. Pastāstiet viņiem, kā jūtaties, un stingri paudiet savu lēmumu aiziet. Pēc tam, kad esat sagatavojies izbeigt attiecības un nejūtaties slikti par to, ir jāpāriet pie grūtākās daļas. Jums ir jākonfrontējas ar savu partneri un jāpasaka viņam, ka jūs aiziet. Tas var palīdzēt jums abiem noslēgt attiecības un sākt visu no jauna ar tīru galu.Tomēr šī pieeja ir lietderīga tikai tad, ja jūsu attiecības ir neveselīgas, bet tajās nav fiziskas vai emocionālas vardarbības.

Šivanja skaidro: "Esiet absolūti godīgi pret savu partneri par aiziešanu. Pastāstiet viņam, ka vairs nevēlaties paciest šādus neveselīgus un toksiskus uzvedības modeļus un ka jūs aiziet uz visiem laikiem. Vienkārši nospiediet kāju un pasakiet viņam, ka neatgriezīsieties, kamēr viņš neizlabosies, vai arī ka esat beigusi attiecības, jo tas ir par daudz. Noteiktās situācijās.nopietnos gadījumos kādam no partneriem var nākties aiziet slepus, bet citos gadījumos vienkārši esiet godīgi un atvadieties."

6. Neļaujiet viņiem pārliecināt jūs palikt.

Brīdī, kad paziņosiet, ka šķiraties, viņi izmantos visus iespējamos trikus, lai piespiestu jūs palikt vai dotu viņiem vēl vismaz vienu iespēju. Esiet gatavi emocionālai drāmai un svaigi pagatavotam solījumu un apliecinājumu sarakstam. Ziniet, ka tas turpināsies, līdz jūsu partneris iegūs to, ko vēlas, - panākt, lai jūs piekrītat palikt, - vai sapratīs, ka jūs neatgriezīsieties. Tāpēc, lai ko viņi darītu, atgādiniet.apzinieties, ka jebkuras izmaiņas, ko redzat, būs īslaicīgas, un neļaujiet viņiem pārliecināt jūs palikt.

Tas ir svarīgs padoms, kā izkļūt no neveiksmīgām attiecībām. Ja nebūsiet nelokāms savā lēmumā, jūs vai nu nonāksiet attiecību "on-again-off-again" haosā, vai arī sūtīsiet partnerim vēstījumu, ka viņš var izturēties pret jums, kā vien vēlas, jo savu slikto uzvedību var kompensēt ar tukšiem solījumiem. Tas tikai padarīs jūsu attiecības.neveselīgāk.

Saistītā lasīšana: 10 pazīmes, kas liecina, ka jums ir nepieciešams pārtraukt saderināšanos

7. Ejiet tālāk un neuzturiet kontaktus

Lai uz visiem laikiem atstātu neveselīgas romantiskas attiecības, jums ir jāievēro noteikums par kontaktu aizliegumu. Neatstājiet partnerim iespēju atgriezties jūsu dzīvē. Šivanja saka: "Ir gadījumi, kad partneri šķiras savstarpēji bez aizvainojuma vai sliktām jūtām viens pret otru, jo viņi zina, ka nav saderīgi. Tas, vai vēlaties uzturēt kontaktus, ir atkarīgs no to nopietnības.jautājuma.

"Jums nav jāsajūt līdzjūtība vai jāatgriežas atpakaļ, ja esat bijis ļaunprātīgi izmantots. Pat ja tas tā nav, vienmēr ir ieteicams vismaz kādu laiku piemērot nekontaktu noteikumu. Dodiet tam dažus mēnešus, pirms atkal sākat kontaktēties kā draugs vai laba vēlētājs no attāluma. Dodiet sev laiku, lai pārdzīvotu savu bijušo partneri un attiecības."

8. Ja attiecībās notiek vardarbība, ziņojiet par to.

Visgrūtāk ir pārtraukt attiecības, kurās notiek vardarbība, jo atrašanās šādās attiecībās sagrauj jūsu pašapziņu. Tas ir dīvaini, bet taisnība. Cilvēkiem visgrūtāk ir iziet no attiecībām, kurās notiek vardarbība. Viņi nonāk apburtajā vardarbības lokā, noticot vardarbības veicēja atvainošanās vārdiem un paliekot, cerot, ka viss uzlabosies... Un tas reti kad notiek...

Tas atstāj rētas jūsu dvēselē, un veids, kā sākt labot kaitējumu, ir runāt par to. Šivanja saka: "Runājiet par vardarbību ar saviem draugiem un ģimeni. Ja esat viens pats citā pilsētā, meklējiet aizsardzību un ziņojiet par vardarbību. Dariet to, neļaujot savam partnerim zināt, ja jūtat, ka jūsu dzīvība ir apdraudēta. Nekad nepieļaujiet nekāda veida vardarbību no sava partnera. Ir svarīgi par to ziņot.nevajadzētu dot savam partnerim iespēju sabojāt dzīvi kādam citam tā, kā viņš sabojāja tavu."

Ja baidāties par savu drošību un jums ir aizdomas, ka jūsu partneris var jums nodarīt kaitējumu, ja uzzinās, ka esat nolēmis aiziet, vislabāk ir klusu aiziet un meklēt nepieciešamo palīdzību savai drošībai. Varat vērsties pēc palīdzības vietējā policijā, sociālajā dienestā, nevalstiskajās organizācijās vai valsts palīdzības dienestos. Ja esat nonācis ārkārtas krīzes situācijā, zvaniet 911.

Kad meklēt palīdzību

Mēģināt izkļūt no sliktām attiecībām nav viegli. Tāpēc meklēt palīdzību šī procesa laikā ir pilnīgi normāli, ja ne gandrīz nepieciešams. Lai gan būtu labi meklēt palīdzību pie profesionāla terapeita, kas palīdzētu jums visā šajā procesā, iespējams, jūs pārdomājat, kad tieši jums nepieciešama palīdzība.

Īsāk sakot, ja kādreiz šķiet, ka jūsu garīgā vai fiziskā drošība ir apdraudēta, jums nekavējoties jāmeklē palīdzība. Ja jums šķiet, ka stimuls kļūst pārāk spēcīgs un jūs nespējat tikt galā ar apkārt notiekošo, ir labi meklēt palīdzību. Parasti, ja jums šķiet, ka jums ir vajadzīga palīdzība, meklējiet palīdzību.

Nedomājiet, ka jūs tiksiet uztverts kā vājš tikai tāpēc, ka jums bija nepieciešama palīdzība, lai pārdzīvotu tik smagu šķiršanos. Sākot no sagatavošanās (vai pat lēmuma pieņemšanas posma), līdz pat atveseļošanās fāzei, tuvinieka vai profesionāla psihoterapeita palīdzība var daudz ko mainīt. Ja jums ir grūti pamest sliktas attiecības vai nelaimīgu laulību un meklējat palīdzību,kvalificēti un licencēti Bonobology paneļa konsultanti ir gatavi jums palīdzēt.

Galvenās norādes

• Iziet no neveselīgām attiecībām var izrādīties ārkārtīgi grūti, tāpēc cilvēks to var atlikt.
• Iespējams, vissvarīgākais posms ir sagatavošanās šķiršanās procesam. Pārlieciniet sevi, ka tas ir tas, kas jums ir labs, un nevilcinieties virzīt šķiršanos.
• Ja jūsu fiziskā vai garīgā veselība ir apdraudēta, nekavējoties meklējiet palīdzību.
• Neuzķerieties uz solījumiem par labāku rītdienu, pieņemiet lēmumu aiziet un turieties pie tā.

Neveiksmīgas attiecības tikai pazemina jūsu pašvērtējumu. Jūs jūtaties bezspēcīgs, jo nespējat kontrolēt savas emocijas vai savākt drosmi, lai attiecības pārtrauktu. Jūs varat būt pazīstat cilvēku gadiem ilgi, taču nespējat saprast, kad un kā jūsu attiecības ar viņu kļuva neveselīgas vai toksiskas.

Protams, jūsu pirmais instinkts būtu mēģināt glābt attiecības, taču pienāks brīdis, kad jums būs jāizlemj, vai attiecības ir vērts glābt." Mēs mēdzam pārāk ilgi gaidīt, kā dēļ nodarītais kaitējums ir pārāk dziļš. Dažreiz no šādām destruktīvām saitēm ir vienkārši jāaiziet. Paņemiet sevi un uzņemieties atbildību, pirms vēl nav par vēlu. Neļaujiet gadiem aizskriet. Izvēlieties sevi.augstāk par visu pārējo, jo, ja tu zaudē sevi, ko tad vēl var glābt?" secina Šivanja.

Biežāk uzdotie jautājumi

Neveselīgas attiecības ir tādas, kurās jūs visu laiku jūtaties noguris un iesprostots. Jūs nepieņemat kopīgus lēmumus un nedalāties ar sīkumiem par savu dzīvi. Neveselīgās romantiskās attiecībās bieži vien notiek vardarbība, kontrole, cieņas trūkums un emocionāla nevērība. 2. Kāpēc ir grūti pamest neveselīgas attiecības?

Tas ir grūti, jo cilvēkam var paiet ilgs laiks, līdz viņš apzinās attiecību toksiskumu vai to, ka attiecības ir kļuvušas neveselīgas un ir uz plauktiņiem. Viņam var būt grūti aiziet no attiecībām, jo viņš joprojām mīl savu partneri, neskatoties uz vardarbību vai toksiskās uzvedības modeļiem.

Pirmais solis ir izlemt aiziet. Tad nejūtieties vainīgi un neļaujiet viņiem pārliecināt jūs, ka viņi mainīsies. Tas nekad nenotiek. Neļaujiet viņiem pārliecināt jūs palikt. Izstājieties no attiecībām un pārliecinieties, ka neuzturat nekādus kontaktus. 4. Vai neveselīgas attiecības var izlabot?

Iemesls, kāpēc attiecības kļūst neveselīgas, ir tas, ka partneri necenšas tās uzturēt veselīgas. Izjauktas attiecības ir iespējams labot, ja abi partneri saprot, ka tās ir kļuvušas toksiskas, un ir gatavi pielikt pūles un pārkārtot savas robežas. Noteikti var mēģināt izlabot attiecības. Bet, ja tas neizdodas, tad vislabāk ir doties tālāk. 5. Kā pārliecināt kādu pamest toksiskas attiecības?

Pirmais solis ir atcerēties, ka jūs nevarat izlabot vai izglābt cilvēku no toksiskajām attiecībām. Jūs varat tikai piedāvāt palīdzību un atbalstu. Lēmums un iniciatīva aiziet no attiecībām ir jāpieņem pašam cilvēkam. Pārrunājiet viņu no vainas apziņas slazda. Sakiet, ka tā nav viņa vaina. Nekritizējiet partneri. Tā vietā pajautājiet, kā viņš jūtas, kad viņa partneris uzvedas noteiktā veidā.

Pieņemiet faktu, ka slikto attiecību pamešana sāpēs. Jums ir jāpārstāj cerēt, ka partneris mainīsies, un tā vietā jāiemācās atlaist. Raudājiet un izdziediet, cik vien varat un vēlaties. Atpūtieties un nododieties lietām, kas jums sagādā prieku. Vissvarīgākais - apzinieties, ka esat pelnījusi kaut ko labāku.