"உங்களுக்குத் தெரியாததை விட உங்களுக்குத் தெரிந்த பிசாசு சிறந்தது" என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். மக்கள் மோசமான உறவுகளில் சிக்கித் தவிக்கும் போது இந்த சொற்றொடர் குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கும். பரிச்சயமானவை ஆரோக்கியமற்றதாகவும், அழிவுகரமானதாகவும் இருந்தாலும், பழக்கமானதை பிடித்துக் கொள்வது மனித இயல்பு. அப்படியானால், ஒரு நச்சு, அழிவுகரமான உறவிலிருந்து வெளியேறுவது சாத்தியமா? ஆரோக்கியமற்ற உறவை முடிந்தவரை அமைதியாக விட்டுவிடுவது எப்படி? தவறான உறவை விட்டு விலகுவது குறித்த ஆலோசனையை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உங்களுக்கு உதவ எங்களை அனுமதியுங்கள்.

மோதலைத் தவிர்ப்பதற்கான பெரும் தேவை, துரோகம், துஷ்பிரயோகம் மற்றும் நம்பிக்கையின்மை மற்றும் மனநிறைவின்மை ஆகியவற்றை அடிக்கடி பொறுத்துக்கொள்ளும். ஆரோக்கியமற்ற உறவிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளை அடையாளம் காண்பது முதல் படி. ஒரு மோசமான உறவை விட்டு வெளியேறுவது எளிதானது அல்ல, நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம். உங்கள் துணையை நீங்கள் நேசித்தால் அது மிகவும் கடினம். இருப்பினும், அது சாத்தியமற்றது அல்ல.

அதைச் செய்ய, நீங்கள் முதலில் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு, அவை என்ன என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய சமன்பாட்டை சரிசெய்வது கடினம், பெரும்பாலும், உங்கள் சிறந்த பந்தயம் விலகிச் சென்று, ஒரு உறவில் ஆரோக்கியமற்ற வடிவங்களால் ஏற்படும் உணர்ச்சி அதிர்ச்சியைக் குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவதாகும். உறவு மற்றும் நெருக்கம் குறித்த பயிற்சியாளர் ஷிவன்யா யோக்மாயாவிடம் (EFT, NLP, CBT, மற்றும் REBT ஆகிய சிகிச்சை முறைகளில் சர்வதேச அளவில் சான்றளிக்கப்பட்டவர்), தம்பதிகளுக்கு பல்வேறு வகையான ஆலோசனைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், ஆரோக்கியமற்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி பேசினோம்.5. வெளியேறுவதில் நேர்மையாக இருங்கள்; அவர்களை எதிர்கொள்ளுங்கள்

நீங்களுடனும் உங்கள் துணையுடனும் நேர்மையாக இருப்பதே வெளியேறுவதற்கான சிறந்த வழி. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள் மற்றும் வெளியேறுவதற்கான உங்கள் முடிவை உறுதியாக தெரிவிக்கவும். உறவை முறித்துக் கொள்ள உங்களைத் தயார்படுத்திக் கொண்ட பிறகு, அதைப் பற்றி வருத்தப்பட வேண்டாம், நீங்கள் கடினமான பகுதிக்கு செல்ல வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை எதிர்கொண்டு, நீங்கள் வெளியேறுவதாகச் சொல்ல வேண்டும். இது உங்கள் இருவரையும் மூடுவதற்கும், சுத்தமான ஸ்லேட்டுடன் தொடங்குவதற்கும் உதவும். இருப்பினும், உங்கள் உறவு ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும்போது மட்டுமே இந்த அணுகுமுறை செயல்படும், ஆனால் உடல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் எதுவும் இல்லை.

சிவன்யா விளக்குகிறார், “உங்கள் துணையிடம் இருந்து வெளியேறுவது குறித்து முற்றிலும் நேர்மையாக இருங்கள். இதுபோன்ற ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள நடத்தை முறைகளை நீங்கள் இனி பொறுத்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றும், நீங்கள் நன்மைக்காக வெளியேறுகிறீர்கள் என்றும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் கால்களை கீழே வைத்து, அவர்கள் தங்கள் வழிகளை சரிசெய்யும் வரை நீங்கள் திரும்பி வரப் போவதில்லை அல்லது நீங்கள் உறவை முடித்துவிட்டீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், ஏனெனில் அது கையாள முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளது. சில தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், பங்குதாரர் இரகசியமாக வெளியேற வேண்டியிருக்கும், ஆனால் இல்லையெனில், நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் விடைபெறுங்கள்."

6. அவர்கள் உங்களைத் தங்கும்படி நம்ப வைக்க வேண்டாம்

நீங்கள் பிரிந்து செல்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கூறும் தருணத்தில், அவர்கள் உங்களைத் தங்க வைக்க அல்லது அவர்களுக்கு இன்னும் ஒரு வாய்ப்பை வழங்குவதற்கு சாத்தியமான எல்லா தந்திரங்களையும் செய்வார்கள். உணர்ச்சிகரமான நாடகம் மற்றும் புதிதாக உருவாக்கப்பட்ட வாக்குறுதிகள் மற்றும் உறுதிமொழிகளின் பட்டியலுக்கு தயாராக இருங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் கிடைக்கும் வரை இது தொடரும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்அவர்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள் - நீங்கள் தங்குவதற்கு ஒப்புக்கொள்ளுங்கள் - அல்லது நீங்கள் திரும்பி வரவில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே, அவர்கள் என்ன செய்தாலும், நீங்கள் பார்க்கும் எந்த மாற்றமும் தற்காலிகமானதாக இருக்கும் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களை தங்க வைக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.

தோல்வியடைந்த உறவில் இருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்பதற்கான முக்கியமான ஆலோசனை இது. உங்கள் முடிவில் நீங்கள் உறுதியாக நிற்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் உறவில் சிக்கியிருப்பதைக் காண்பீர்கள் அல்லது உங்கள் துணைக்கு அவர்கள் உங்களை எப்படி வேண்டுமானாலும் நடத்தலாம் என்று ஒரு செய்தியை அனுப்புவீர்கள். வெற்று வாக்குறுதிகளால் அவர்களின் மோசமான நடத்தைக்கு ஈடுசெய்ய முடியும். இது உங்கள் உறவை ஆரோக்கியமற்றதாக்கும்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: உங்கள் நிச்சயதார்த்தத்தை முறித்துக் கொள்ள வேண்டிய 10 அறிகுறிகள்

7. தொடர்ந்து செல்லுங்கள் மற்றும் தொடர்பில் இருக்க வேண்டாம்

ஆரோக்கியமற்ற காதல் உறவை நல்லதாக விட்டுவிட, நீங்கள் தொடர்பு இல்லாத விதியை அமல்படுத்த வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் வருவதற்கு எந்த இடமும் விட்டுவிடாதீர்கள். ஷிவன்யா கூறும்போது, ​​“பங்காளிகள் ஒன்றுக்கொன்று ஒத்துப்போகவில்லை என்பதை அறிந்ததால், ஒருவருக்கொருவர் எந்தவிதமான வெறுப்போ அல்லது மோசமான உணர்வோ இல்லாமல் பரஸ்பரம் பிரிந்து செல்லும் நிகழ்வுகள் உள்ளன. நீங்கள் தொடர்பில் இருக்க விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பது சிக்கலின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது.

“நீங்கள் தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால் நீங்கள் அனுதாபப்படவோ அல்லது திரும்பிச் செல்லவோ தேவையில்லை. அப்படி இல்லாவிட்டாலும், தொடர்பு கொள்ளாத விதியை குறைந்தபட்சம் சிறிது காலத்திற்குப் பயன்படுத்துவது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நண்பர் அல்லது நலம் விரும்புபவராக மீண்டும் இணைவதற்கு சில மாதங்களுக்கு முன் கொடுங்கள்தூரத்தில் இருந்து. உங்கள் முன்னாள் துணை மற்றும் உறவில் இருந்து முன்னேற உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.

8. அது தவறான உறவாக இருந்தால், அதைப் புகாரளிக்கவும்

துஷ்பிரயோகமான உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது மிகவும் கடினமானது, ஏனெனில் அத்தகைய உறவில் இருப்பது உங்கள் நம்பிக்கையை துண்டு துண்டாக நசுக்குகிறது. இது விசித்திரமானது ஆனால் உண்மை. தவறான உறவுகளிலிருந்து வெளியேறுவது மிகவும் கடினமானதாக மக்கள் கருதுகின்றனர். அவர்கள் துஷ்பிரயோகத்தின் தீய சுழற்சியில் சிக்கி, துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் மன்னிப்புகளை நம்புகிறார்கள் மற்றும் விஷயங்கள் சிறப்பாக இருக்கும் என்ற நம்பிக்கையில் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் அரிதாகவே செய்கிறார்கள்..

இது உங்கள் ஆன்மாவில் ஒரு வடுவை விட்டுச்செல்கிறது மற்றும் சேதத்தை சரிசெய்வதற்கான வழி அதைப் பற்றி பேசுவதே ஆகும். ஷிவன்யா கூறுகையில், “உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் துஷ்பிரயோகம் பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் வேறு நகரத்தில் தனியாக இருந்தால், பாதுகாப்பைத் தேடி, துஷ்பிரயோகத்தைப் புகாரளிக்கவும். உங்கள் உயிருக்கு ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால் உங்கள் துணைக்கு தெரியப்படுத்தாமல் செய்யுங்கள். உங்கள் துணையின் எந்த விதமான துஷ்பிரயோகத்தையும் ஒருபோதும் பொறுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். அதைப் புகாரளிப்பது முக்கியம். உங்களது வாழ்க்கையைப் பாழாக்கியது போல் உங்கள் துணையின் வாழ்க்கையைப் பாழாக்குவதற்கு நீங்கள் வாய்ப்பளிக்கக் கூடாது.”

உங்கள் பாதுகாப்பு குறித்து நீங்கள் பயந்து, உங்கள் துணை உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கலாம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்துள்ளீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் வெளியேறுங்கள், அமைதியாக வெளியேறி உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு தேவையான உதவியை நாடுவது நல்லது. உள்ளூர் காவல்துறை, சமூகப் பாதுகாப்புச் சேவைகள், தன்னார்வ தொண்டு நிறுவனங்கள் அல்லது தேசிய ஹெல்ப்லைன்களை உதவிக்கு நீங்கள் நாடலாம். நீங்கள் அவசர நெருக்கடியில் இருப்பதைக் கண்டால், 911ஐ அழைக்கவும்.

எப்போது உதவியை நாட வேண்டும்

மோசமான உறவில் இருந்து வெளியேற முயற்சிப்பது எளிதானது அல்ல. அதனால்தான், செயல்முறையின் போது சில உதவியை நாடுவது முற்றிலும் சாதாரணமானது, கிட்டத்தட்ட அவசியமில்லை என்றால். முழு செயல்முறையிலும் உங்களுக்கு வழிகாட்ட ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளரின் உதவியைப் பெறுவது நல்லது என்றாலும், உங்களுக்கு எப்போது உதவி தேவை என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகமாகச் சிந்திக்கலாம்.

சுருக்கமாக, அது எப்போதாவது உங்கள் மன அல்லது உடல் ரீதியாகத் தோன்றினால் பாதுகாப்பு அச்சுறுத்தப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் உடனடியாக உதவி பெற வேண்டும். தூண்டுதல் மிகவும் அதிகமாகி வருவதைப் போலவும், உங்களைச் சுற்றி நடப்பதை உங்களால் கையாள முடியவில்லை என்றும் உணர்ந்தால், உதவி பெறுவது நல்லது. கட்டைவிரல் விதியாக, உங்களுக்கு உதவி தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உதவியைப் பெறுங்கள்.

அத்தகைய மோசமான பிரிவைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு சில உதவி தேவைப்படுவதால், நீங்கள் பலவீனமானவராகக் கருதப்படுவீர்கள் என்று கருத வேண்டாம். தயாரிப்பில் இருந்து தொடங்கி (அல்லது முடிவெடுக்கும் நிலையிலும் கூட), மீட்புக் கட்டம் வரை, அன்புக்குரியவர் அல்லது தொழில்முறை உளவியலாளர்களின் உதவி எல்லா மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு மோசமான உறவை அல்லது மகிழ்ச்சியற்ற திருமணத்தை விட்டு வெளியேற சிரமப்படுகிறீர்கள் மற்றும் உதவிக்காக தேடுகிறீர்கள் என்றால், போனோபாலஜியின் குழுவில் திறமையான மற்றும் உரிமம் பெற்ற ஆலோசகர்கள் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறார்கள்.

மேலும் பார்க்கவும்: காதல் உங்கள் வழியில் வருகிறது என்பதற்கான பிரபஞ்சத்திலிருந்து 10 அறிகுறிகள்

முக்கியச் சுட்டிகள்

• ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளை விட்டுவிடுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், அதனால் ஒரு நபர் அதைத் தள்ளிப் போடலாம்
• பிரிவுக்குத் தயாராகுவது ஒருவேளை மிக முக்கியமான கட்டமாக இருக்கலாம். இதுவே உங்களுக்கு நல்லது, வேண்டாம் என்று நீங்களே நம்பிக் கொள்ளுங்கள்முறிவைத் தள்ளத் தயங்குங்கள்
• உங்கள் உடல் அல்லது மன ஆரோக்கியம் ஏதேனும் ஆபத்தில் இருந்தால், உடனடியாக உதவியை நாடுங்கள்
• சிறந்த நாளைய வாக்குறுதிகளில் வீழ்ந்துவிடாதீர்கள், வெளியேறி அதை கடைப்பிடிக்க முடிவெடுக்கவும் <6

தோல்வியுறும் உறவில் இருப்பது உங்கள் சுயமரியாதையைக் குறைக்கும். உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது அதைத் தடுக்க தைரியத்தை சேகரிக்கவோ முடியாது என்பதால் நீங்கள் சக்தியற்றதாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒருவரை பல ஆண்டுகளாக அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் அவருடனான உங்கள் உறவு எப்போது, ​​எப்படி ஆரோக்கியமற்றதாக அல்லது நச்சுத்தன்மையாக மாறியது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முடியாமல் இருக்கலாம்.

நிச்சயமாக, உங்கள் முதல் உள்ளுணர்வு உறவைக் காப்பாற்ற முயற்சிப்பதாக இருக்கும், ஆனால் அது வரும். உறவு சேமிக்கத் தகுதியானதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டிய ஒரு புள்ளி. "நாங்கள் அதிக நேரம் காத்திருக்க முனைகிறோம், இதன் காரணமாக சேதம் மிகவும் ஆழமாக உள்ளது. சில நேரங்களில், நீங்கள் அத்தகைய அழிவுகரமான பிணைப்புகளிலிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டும். மிகவும் தாமதமாகிவிடும் முன் உங்களை நீங்களே சொந்தமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். ஆண்டுகள் நழுவ விடாதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள், ஏனென்றால், உங்களை நீங்கள் இழந்தால், சேமிக்க என்ன இருக்கிறது? ஷிவன்யா முடிக்கிறார்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. ஆரோக்கியமற்ற உறவு எப்படி இருக்கும்?

ஆரோக்கியமற்ற உறவு என்பது நீங்கள் எப்பொழுதும் சோர்வாகவும் சிக்கியதாகவும் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் கூட்டு முடிவுகளை எடுக்க மாட்டீர்கள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் விவரங்களை பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டீர்கள். ஆரோக்கியமற்ற காதல் உறவில் அடிக்கடி துஷ்பிரயோகம், கட்டுப்பாடு, மரியாதை இல்லாமை மற்றும் உணர்ச்சிகரமான புறக்கணிப்பு ஆகியவை உள்ளன. 2. ஏன் விட்டுவிடுவது கடினம்ஆரோக்கியமற்ற உறவா?

ஒரு நபர் உறவின் நச்சுத்தன்மையை உணர நீண்ட நேரம் எடுக்கலாம் அல்லது அது ஆரோக்கியமற்றதாக மாறி பாறைகளில் உள்ளது என்பது கடினமானது. துஷ்பிரயோகம் அல்லது நச்சு நடத்தை முறைகள் இருந்தபோதிலும், அவர்கள் இன்னும் தங்கள் துணையை நேசிப்பதால், உறவில் இருந்து வெளியேறுவது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

3. ஆரோக்கியமற்ற உறவை எப்படி முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது?

முதல் படி, வெளியேறுவதற்கான உங்கள் மனதை உறுதி செய்வதாகும். பின்னர், குற்ற உணர்ச்சியை உணராதீர்கள் அல்லது அவர்கள் தங்கள் வழிகளை மாற்றிக்கொள்வார்கள் என்று உங்களை நம்ப வைக்க வேண்டாம். அது ஒருபோதும் நடக்காது. அவர்கள் உங்களை தங்க வைக்க அனுமதிக்காதீர்கள். உறவிலிருந்து வெளியேறி, நீங்கள் எந்த விதமான தொடர்பையும் பேணவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 4. ஆரோக்கியமற்ற உறவை சரி செய்ய முடியுமா?

உறவு ஆரோக்கியமற்றதாக மாறுவதற்குக் காரணம், அதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பங்குதாரர்களால் எந்த முயற்சியும் இல்லாததே ஆகும். இரு கூட்டாளிகளும் அது நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறியிருப்பதை உணர்ந்து, முயற்சியில் ஈடுபடவும், தங்கள் எல்லைகளை மறுசீரமைக்கவும் தயாராக இருந்தால், உடைந்த உறவை சரிசெய்ய முடியும். ஒருவர் நிச்சயம் பரிகாரம் செய்ய முயற்சிக்கலாம். ஆனால் அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், அதை நகர்த்துவது நல்லது. 5. ஒரு நச்சு உறவை விட்டு வெளியேற ஒருவரை எப்படி சமாதானப்படுத்துவது?

முதல் படி, உங்களால் அந்த நபரை அவரது நச்சு உறவில் இருந்து சரிசெய்யவோ அல்லது காப்பாற்றவோ முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் உதவி மற்றும் ஆதரவை மட்டுமே வழங்க முடியும். உறவை விட்டு விலகுவதற்கான முடிவும் முனைப்பும் அவர்களிடமிருந்து வர வேண்டும். அவர்களை வெளியே பேசுங்கள்குற்றப் பொறி. அது அவர்களின் தவறல்ல என்று சொல்லுங்கள். அவர்களின் துணையை விமர்சிக்காதீர்கள். அதற்குப் பதிலாக, அவர்களின் துணை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நடந்துகொள்ளும்போது அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று கேளுங்கள்.

6. நீங்கள் இன்னும் அவர்களை நேசிக்கும்போது ஆரோக்கியமற்ற உறவை எப்படி விட்டுவிடுவீர்கள்?

மோசமான உறவை விட்டு வெளியேறுவது வலிக்கும் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் மாறுவார் என்ற நம்பிக்கையை நீங்கள் நிறுத்திவிட்டு, அதற்கு பதிலாக விட்டுவிட கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்களால் முடிந்த அளவு மற்றும் விரும்பும் அளவுக்கு அழுது வெளியேறவும். ஓய்வு எடுத்து, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களில் ஈடுபடுங்கள். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் சிறப்பாக தகுதியானவர் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>காதல் உறவு மற்றும் ஒரு உறவில் இருந்து எப்படி வெளியேறுவது.

ஆரோக்கியமற்ற உறவின் பண்புகள்

ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளிலிருந்து பெண்கள் வெளியேற முடியுமா? அல்லது ஒரு மனிதன் தீங்கு விளைவிக்கும் உறவை விட்டுவிடலாமா? நீங்கள் வெளியேற விரும்பினால், முதலில் நீங்கள் ஒரு மோசமான உறவில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். சில நேரங்களில், அவர்கள் கையாளும் உறவு சிக்கல்களின் தீவிரத்தை மக்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். அவர்கள் அதைச் செய்யாத வரை, எப்போது உறவை விட்டு விலகுவது, எப்போது தொடர்ந்து இருப்பதற்கும், உங்கள் எதிர்காலத்திற்காக ஒரு ஜோடியாகப் போராடுவது என்றும் கண்டறிய முடியாது.

இதன் விளைவாக, ஆரோக்கியமான தீர்வு இல்லாமல் அதே பிரச்சினைகளை அவர்கள் தொடர்ந்து போராடுகிறார்கள். பார்வை. தம்பதியரிடையே மோதல் தவிர்க்க முடியாதது. உண்மையில், இது சாதாரணமானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது, இது நச்சுத்தன்மையில் வேரூன்றவில்லை. எது கேள்வியைக் கேட்கிறது: ஆரோக்கியமான மற்றும் நச்சு மோதலை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது? இந்த கேள்விக்கான பதில், ஆரோக்கியமற்ற உறவிலிருந்து ஆரோக்கியமான உறவை வேறுபடுத்தவும் உதவும். நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவும் பிந்தையவற்றின் சில பண்புகள் இங்கே உள்ளன:

• உறவு சோர்வாக உணர்கிறது; நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் பேச விரும்பவில்லை
• உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறிய மற்றும் பெரிய விஷயங்கள் அனைத்தையும் உங்கள் துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்வது மதிப்புக்குரியதாக நீங்கள் காணவில்லை
• உங்கள் உறவில் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடைமைத்தன்மை நிறைந்திருந்தால் அது நச்சுத்தன்மையுடையது
• நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்கிறீர்கள், அது உங்களை கூண்டில் அடைத்ததாக உணர வைக்கிறது
• நீங்கள் தவறான உறவில் இருக்கிறீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் குறுகிய மனப்பான்மை கொண்டவர் மற்றும் நீங்கள் அவர்களை அல்லது துணைக்கு பயப்படுகிறீர்கள்எதிர்
• நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது கூட ஒரு வெற்றிடமும், பாதுகாப்பின்மையும் அதிகமாக இருக்கும்
• உங்கள் உறவைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் புகார் செய்கிறீர்கள்
• நீங்கள் ஒருவரையொருவர் தாழ்த்திக் கொள்கிறீர்கள், இழிவுபடுத்துகிறீர்கள்
• பரஸ்பர மரியாதை இனி இருக்காது
• உறவில் ஏமாற்றம் உள்ளது

ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளின் முக்கிய மற்றும் கடுமையான அல்லது தீவிரமான பண்புகள் மன, வாய்மொழி, உடல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் ஆகும். போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகமும் உள்ளது. திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் பொய்கள், உடைந்த வாக்குறுதிகள், நாசீசிசம், மரியாதை இல்லாமை மற்றும் விஷயங்களை மறைத்தல் ஆகியவையும் கவனிக்க வேண்டிய சில சிவப்புக் கொடிகளாகும், இவை நிச்சயமாக ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

“இதுபோன்ற தொடர்ச்சியான நடத்தை வடிவங்கள் கூட்டாளர்களிடையே அவநம்பிக்கையையும் வெறுப்பையும் உருவாக்குகின்றன. இது இறுதியில் மோதல்கள், வாக்குவாதங்கள் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது, இது கூட்டாளிகள் உறவில் இணைந்து வாழ்வதை கடினமாக்குகிறது. ஒன்று அல்லது இரு கூட்டாளிகளும் இந்த கட்டத்தில் ஆரோக்கியமற்ற உறவிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்று சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இது அவர்களின் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.”

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள முடிந்தால், பின்தொடர்வதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உறவு உங்கள் நலனுக்காக இல்லாமல் இருக்கலாம். உங்கள் நல்வாழ்வைக் கெடுக்கும் ஒரு இணைப்பிலிருந்து எந்த நன்மையும் வெளிவர முடியாது. இருப்பினும், நம் வாழ்க்கை அவர்களைச் சார்ந்தது போன்ற மோசமான உறவுகளில் நாம் இன்னும் தங்கியிருப்பதைக் காண்கிறோம். மக்கள் ஏன் தெளிவான தவறான உறவுகளில் இருக்கிறார்கள்? கண்டுபிடிப்போம்.

ஏன்ஒரு மோசமான உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது கடினமா?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள குணாதிசயங்களின் அடிப்படையில், ஒரு மோசமான உறவில் யாரும் விருப்பத்துடன் இருக்கக் கூடாது என்பது தெளிவாகிறது. இருப்பினும், மக்கள் தங்களை மிகவும் ஆரோக்கியமான உறவுகளில் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதைக் காண்கிறார்கள், அவர்களை விட்டுவிட முடியாது. 2,031 பிரிட்டிஷ் வயது வந்தவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு கணக்கெடுப்பில், அவர்களில் 60% பேர் மோசமான உறவுகளில் தங்கியிருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர், மேலும் இதற்கான காரணங்கள் தன்னம்பிக்கை இல்லாமை முதல் சோம்பல் மற்றும் தெரியாத பயம் வரை மாறுபடும். இறுதியில், இந்த உறவுகள் ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மக்கள் ஏன் மோசமான உறவில் இருப்பார்கள் என்பதற்கான வேறு சில காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

1. அவர்கள் அதில் அதிக நேரம் "முதலீடு" செய்துள்ளனர்

அதை நீங்கள் முன்பே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், இல்லையா? "நாங்கள் உறவில் அதிக நேரத்தை முதலீடு செய்துள்ளோம், இப்போது அதை முடிக்க முடியாது," என்று சொல்வது போல், "நான் ஒரு மட்டையால் என்னை உடல் ரீதியாக அடிப்பதில் இவ்வளவு நேரம் முதலீடு செய்தேன், என்னால் அதை இப்போது முடிக்க முடியாது! ” மிகவும் புத்திசாலித்தனமாகத் தெரியவில்லை, இல்லையா? மோசமான உறவுகளை முடிவுக்குக் கொண்டுவர மக்கள் தோல்வியடைவதற்கு இது மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

2. மாற்று வழிகள் மோசமாகத் தோன்றுகின்றன

மோசமான உறவை விட்டு வெளியேறுவது என்பது ஒரு நபர் முறிவைச் சமாளித்து, கண்டுபிடிப்பதற்கான செயல்முறையை மீண்டும் தொடங்க வேண்டும் என்பதாகும். ஒரு பங்குதாரர், இது விரும்பத்தக்க தேர்வாகத் தெரியவில்லை. மக்கள் விரும்பத்தகாத இயக்கவியலில் இருப்பதைப் பார்க்க முடியும் என்றாலும், அதை விட்டுவிட்டு தெரியாத நீரில் அலைந்து திரிவது இன்னும் பயமுறுத்தும் பணியாகத் தோன்றலாம்.அன்று.

3. நம்பிக்கையுடன் ஒட்டிக்கொள்வது

“ஒருவேளை, ஒரு நாள், என் துணை மாறக்கூடும்” என்பது எதிர்மறை உறவுகளில் இருப்பவர்கள் தங்களைத் தாங்களே தங்கவைக்கச் சொல்லிக்கொள்வது பொதுவான விஷயம். இதன் விளைவாக, அவர்கள் எப்போது ஒரு உறவை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில்லை, மேலும் அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் ஒருபோதும் வரப்போகாத ஒரு நாளை எதிர்பார்க்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் நம்பிக்கை மற்றும் ஏமாற்றத்தின் தீய சுழற்சியில் சிக்கிக் கொள்ளப் போகிறார்கள்.

4. குறைந்த சுயமரியாதை

குறைந்த சுயமரியாதையுடன் போராடுபவர்கள், அவர்கள் நச்சு உறவுக்கு தகுதியானவர்கள் என்று நம்பலாம். இந்த சிந்தனை கடந்தகால உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகளிலிருந்து உருவாகும் மனநலப் பிரச்சினைகளில் வேரூன்றியுள்ளது, குறிப்பாக ஒருவரின் குழந்தைப் பருவத்தில் இருந்து கண்டறியக்கூடியவை. நச்சு நடத்தையை சகித்துக்கொள்வது மற்றும் அவர்கள் தற்போதைய உறவை முறித்துக் கொண்டால் அவர்கள் ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிக்கப் போவதில்லை என்று கருதுவது ஒரு உறவில் குறைந்த சுயமரியாதையின் உன்னதமான அறிகுறிகளாகும்.

நீங்கள் மோசமான நிலையில் இருக்கும்போது அது புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. உறவு, உங்கள் அமைதி மற்றும் நல்லறிவுக்காக வெளியேறுவது சிறந்தது. நச்சு உறவு என்றால் என்ன என்பதையும், மக்கள் ஏன் இத்தகைய இயக்கத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவர போராடுகிறார்கள் என்பதையும் இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆரோக்கியமற்ற சிகிச்சை மற்றும்/அல்லது உடல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை நீங்கள் தொடர்ந்து ஏற்றுக்கொள்ளாமல் இருக்க, அதை முடிவுக்குக் கொண்டுவர நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம். அன்பின்.

ஆரோக்கியமற்ற உறவில் இருந்து வெளியேற 8 வழிகள்

ஆரோக்கியமற்ற உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவர வழிகள் உள்ளதா? அது சாத்தியமாஆரோக்கியமற்ற காதல் உறவை சமாளிக்கவா? ஆம், நச்சு உறவை விட்டு வெளியேற வழிகள் உள்ளன. உங்கள் துணையுடன் ஒரு அழிவுகரமான சமன்பாடு உங்கள் ஆன்மாவை சேதப்படுத்துகிறது. இது காதல் மீதான உங்கள் நம்பிக்கையை மாற்றுகிறது. காதல் எந்த நன்மையும் செய்யாது மற்றும் எல்லா உறவுகளும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை மற்றும் தொந்தரவானவை என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள்.

சிவன்யாவின் கூற்றுப்படி, "நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற உறவில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலோ அல்லது அச்சுறுத்தலுக்கு உள்ளானாலோ உதவியை நாட வேண்டும்." உங்களின் "ஆரோக்கியமற்ற உறவிலிருந்து ஒரு பெண் வெளியேற முடியுமா?" என்பதற்கான பதில்கள் அல்லது தீர்வுகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால். அல்லது "எனது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்திய உறவில் இருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்பது குறித்து எனக்கு ஆலோசனை தேவை" என்ற குழப்பங்கள், மேலும் பார்க்க வேண்டாம். நீங்கள் இருக்கும் நச்சு உறவில் இருந்து வெளியேறுவதற்கான திட்டத்தை வரைவதற்கு உதவும் 8 உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:

1. நீங்கள் சிறப்பாகத் தகுதியானவர் என்பதை நினைவூட்டுவதன் மூலம் தொடங்கவும்

அதிலிருந்து வெளியேறுவது கடினம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். நீங்கள் உங்கள் துணையை மிகவும் நேசிக்கும் போது மோசமான உறவு. இருப்பினும், உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் என்ன உணர்ந்தாலும் - அது அன்பு, அனுதாபம் அல்லது பச்சாதாபம் - நீங்கள் சமமாக முக்கியமானவர் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் சிறந்தவர் மற்றும் ஒரு உறவு உங்களை பாதுகாப்பாகவும், விடுதலையாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உணர வைக்கும். இது உங்களுக்கு அமைதியையும் ஆறுதலையும் தருவதாக கருதப்படுகிறது. அது வீட்டைப் போல் உணர வேண்டும் - நீங்கள் எப்பொழுதும் திரும்பிச் செல்ல விரும்பும் இடம்.

நீங்கள் அப்படி உணரவில்லை என்றால், ஆரோக்கியமற்ற உறவை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஷிவன்யா அறிவுரை கூறுகிறார், “சில தவறான அல்லதுநச்சு பங்காளிகள், நீங்கள் நியாயப்படுத்த முடியாது. அவர்களுடன் உங்கள் உணர்ச்சிகளை நியாயப்படுத்தவோ அல்லது நியாயப்படுத்தவோ முடியாது. அவர்கள் உங்களை உட்படுத்துவது ஆரோக்கியமற்றது என்பதை நீங்கள் அவர்களுக்கு விளக்க முடியாது, ஏனென்றால் அவர்கள் தவறாக இருப்பதை அவர்கள் ஒருபோதும் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் அல்லது உணர மாட்டார்கள். அதனால்தான் நீங்கள் சிறந்தவர் என்பதை அறிந்து உறவிலிருந்து விலகிச் செல்வதே சிறந்த விஷயம். நீங்கள் அன்பு, பாசம் மற்றும் மரியாதைக்கு தகுதியானவர் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

நீண்ட காலமாக இருந்தாலும், நீங்கள் தற்போது இருக்கும் உறவை விட மிகவும் சிறந்தவர் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்குத் தகுதியானதை விடக் குறைவாகத் தீர்த்துக் கொள்ளாதீர்கள். சுய அன்பை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது முக்கியம். அதற்கு, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உங்கள் கண்ணியத்தை நீங்கள் மதிக்க வேண்டும். மோசமான உறவை விட்டு வெளியேறுவதற்கான முதல் படிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

2. உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவர உங்கள் மனதை உறுதி செய்யுங்கள்

நச்சு உறவுகளிலிருந்து விடுபடுவது எளிதல்ல, ஏனெனில் உங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் உங்கள் மீதான நம்பிக்கை சிதைந்துவிடும். உடைந்த உறவின் சாமான்களை எடுத்துச் செல்ல நீங்கள் மிகவும் பலவீனமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். ஷிவன்யா கூறும்போது, ​​“மோசமான உறவிலோ திருமணத்திலோ தொடர்ந்து இருக்காதீர்கள். அன்பின் பெயரால் பலி கொடுப்பதோ அல்லது துஷ்பிரயோகத்தை சகித்துக் கொள்வதோ சரியல்ல. நீங்கள் வெளியேறுவதற்கு உங்கள் மனதை உறுதி செய்ய வேண்டும், அது நடக்க, ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது இந்த விஷயத்தில் ஈடுபடாத மற்றும் பாரபட்சம் காட்டாத மூன்றாவது நபருடன் அதைப் பகுத்தறிவு செய்வதற்கான விருப்பத்தை நீங்கள் ஆராயலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு நச்சு உறவை சரிசெய்தல் - ஒன்றாக குணமடைய 21 வழிகள்

" உனக்கு தேவைரோஜா நிற கண்ணாடிகள் மூலம் உங்கள் உறவின் இயக்கவியலைத் தொடர்ந்து பார்ப்பதற்குப் பதிலாக நிலைமை என்னவாக இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்க ஒரு விழிப்பு அழைப்பு. நீங்கள் உங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைப் பொறுப்பேற்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் உறவில் சிக்கிக்கொண்டால், விடுபடுவதை விட எளிதாகச் சொல்லலாம்.

இருப்பினும், உள்ளுக்குள் உடைந்திருப்பதைச் சரிசெய்வதற்குத் தேவையான உள் வேலைகளைச் செய்ய நீங்கள் உறுதியளித்தால், வெளியேறி புதிய இலையைப் புரட்டுவதற்கான தைரியத்தைக் காணலாம். சிகிச்சையில் ஈடுபடுவதும், உங்கள் உணர்ச்சிப் பாதிப்புகளை ஆராய்வதும்தான் ஆரோக்கியமான வழி.

3. மாற்றத்தை எதிர்பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்

சிவன்யா கூறுகையில், “தங்கள் துணை மாற வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பதால், மக்கள் சகித்துக்கொள்ள அல்லது மோசமான உறவுகளில் இருக்க முனைகிறார்கள். . அவர்கள் அந்த நம்பிக்கையில் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளை பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு நபரை மாற்றவோ சரிசெய்யவோ முடியாது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, தீங்கு விளைவிக்கும் உறவை எப்படி விட்டுவிடுவது என்பதற்கான மிக முக்கியமான குறிப்புகளில் ஒன்று, உங்கள் பங்குதாரர் மாறுவதற்கு காத்திருக்காமல் இருப்பதுதான்."

"இது மீண்டும் நடக்காது." "நான் சிறப்பாக இருப்பேன் என்று உறுதியளிக்கிறேன்." "நான் உன்னை ஒருபோதும் காயப்படுத்த மாட்டேன்." இவை வெற்று வாக்குறுதிகளைத் தவிர வேறில்லை, குறிப்பாக உங்கள் பங்குதாரர் கடந்த காலத்தில் அவற்றை பலமுறை செய்து உடைத்திருந்தால். அவர்களின் உறுதிமொழிகள் எவ்வளவு நேர்மையாக இருந்தாலும், அவர்களின் பலவீனமான தருணங்களில் அவர்கள் பழைய, ஆரோக்கியமற்ற வடிவங்களில் விழுவார்கள் என்ற கசப்பான யதார்த்தத்தை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் தவறாக நடந்து கொண்டால், உங்களைத் தாக்கிய பிறகு அவர்கள் வருத்தம் தெரிவிக்கலாம்மற்றும் மீண்டும் செய்ய மாட்டேன் என்று சத்தியம். ஆனால், அடுத்த முறை நீங்கள் சொன்ன அல்லது செய்த காரியத்தால் அவர்கள் புண்படுத்தப்படும்போது, ​​அவர்கள் உங்களை உடல்ரீதியாகவோ உணர்ச்சி ரீதியாகவோ வசைபாடி காயப்படுத்தலாம். அதேபோல், நீங்கள் ஒரு குடிகாரன், போதைக்கு அடிமையானவர் அல்லது தொடர் ஏமாற்றுபவரை காதலித்தால், அவர்களின் சிறந்த நோக்கங்கள் இருந்தபோதிலும் அவர்களால் சோதனையை எதிர்க்க முடியாமல் போகலாம். உங்கள் பங்குதாரர் தேவையான வேலையைச் செய்யவில்லை என்றால் - அது சிகிச்சைக்குச் சென்றாலும் அல்லது AA அல்லது NA போன்ற ஆதரவுக் குழுக்களில் சேரும் வரை - அவர்கள் தங்கள் வழிகளை மாற்றிக்கொள்வதில் உங்கள் நம்பிக்கையை வைப்பது வீண்.

4. உங்கள் கூட்டாளரை காயப்படுத்துவது பற்றி குற்ற உணர்ச்சியை உணராதீர்கள்

உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் ஒரு மாறும் தன்மையை விட்டுவிட இது மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் உறவில் பிளக்கை இழுப்பவர் என்பதால், உங்கள் துணைக்கு நீங்கள் ஏற்படுத்தவிருக்கும் காயத்தின் காரணமாக உங்கள் மார்பில் ஒரு பாறை இருப்பதைப் போல நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் குற்ற உணர்வை நிறுத்த வேண்டும் அல்லது இந்த குற்ற உணர்வு உங்களை மீண்டும் சிக்க வைக்கும் மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உறவில் நீடிக்க உங்களை நம்ப வைக்கும்.

சிவன்யா விளக்குகிறார், “உங்களை விட்டு விலகுவது குறித்து நீங்கள் குற்ற உணர்வு, வருத்தம் மற்றும் வருந்தலாம். உறவு, உங்கள் துணையை காயப்படுத்துவதற்காக. நீங்கள் உங்கள் துணையை நேசிப்பதாலும், இந்த நபருடனும் உறவுடனும் தொடர்புடைய பல நல்ல நினைவுகள் இருப்பதால், ஒரு கட்டத்தில் இந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் உணர வேண்டியிருக்கும். இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு எது சரியானது என்பதை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். எதை வைத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் விட்டுவிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.