"모르는 악마보다 아는 악마가 낫다"는 말을 들어보셨을 것입니다. 이 문구는 사람들이 나쁜 관계에 갇혀있을 때 특히 그렇습니다. 익숙한 것이 건강에 해롭고 파괴적이더라도 익숙한 것을 붙잡는 것은 인간의 본성입니다. 그렇다면 유독하고 파괴적인 관계에서 벗어나는 것이 가능합니까? 건강에 해로운 관계를 가능한 한 평화롭게 떠나는 방법은 무엇입니까? 나쁜 관계에서 벗어나는 방법에 대한 조언을 찾고 있다면 저희가 도와드리겠습니다.

대립을 피하려는 압도적인 욕구 때문에 사람들은 부정, 학대, 신뢰와 만족의 부족을 용인하는 경우가 많습니다. 건강하지 못한 관계에서 벗어나는 방법을 찾으려는 경우 첫 번째 단계는 직면한 문제를 파악하는 것입니다. 나쁜 관계를 떠나는 것이 쉽지 않다는 데 동의합니다. 파트너를 사랑한다면 특히 어렵습니다. 하지만 불가능한 것도 아닙니다.

그렇게 하려면 먼저 경고 신호를 식별하고 그것이 무엇인지 인정해야 합니다. 그러한 방정식을 고치는 것은 어렵고 종종 가장 좋은 방법은 관계에서 건강하지 못한 패턴으로 인한 정서적 트라우마를 치유하는 데 집중하는 것입니다. 우리는 다양한 형태의 커플 상담을 전문으로 하는 관계 및 친밀감 코치 Shivanya Yogmayaa(EFT, NLP, CBT 및 REBT의 치료 방식에 대해 국제적으로 인증됨)에게 건강하지 못한 관계의 징후에 대해 이야기했습니다.5. 떠나는 것에 대해 정직하십시오. 그들과 대면하십시오

떠나는 가장 좋은 방법은 자신과 파트너에게 솔직해지는 것입니다. 당신이 어떻게 느끼는지 말하고 떠나기로 결정한 것을 단호하게 전달하십시오. 관계를 끝낼 준비를 하고 그것에 대해 기분 나쁘게 생각하지 않은 후에 가장 어려운 부분으로 이동해야 합니다. 당신은 당신의 파트너에게 당신이 떠난다고 말해야 합니다. 이를 통해 상황을 마무리하고 깨끗한 슬레이트로 다시 시작할 수 있습니다. 하지만 이 접근 방식은 관계가 건강하지 않을 수 있지만 신체적 또는 정서적 학대가 없는 경우에만 효과가 있습니다.

Shivanya는 “이사에 대해 파트너에게 절대적으로 정직해야 합니다. 그러한 건강에 해롭고 독성이 있는 행동 패턴을 더 이상 용인하지 않을 것이며 영원히 퇴장할 것이라고 말하십시오. 발을 내려 놓고 그들이 자신의 방식을 고칠 때까지 돌아 오지 않을 것이라고 말하거나 감당할 일이 너무 많기 때문에 관계가 끝났다고 말하십시오. 심각한 경우에는 파트너 중 한 명이 몰래 떠나야 할 수도 있지만 그렇지 않으면 정직하게 작별 인사를 하십시오.”

6. 당신이 헤어지자고 말하는 순간 그들은 당신을 머물게 하거나 적어도 한 번 더 기회를 주기 위해 가능한 모든 속임수를 동원할 것입니다. 감동적인 드라마와 새로 만들어진 약속과 안심 목록에 대비하십시오. 이것은 당신의 파트너가그들이 원하는 것 – 귀하가 머물기로 동의하게 하는 것 – 또는 귀하가 돌아오지 않는다는 것을 이해하는 것. 따라서 그들이 무엇을 하든, 당신이 보는 모든 변화는 일시적일 것임을 스스로에게 상기시키고 그들이 당신을 머물도록 설득하지 않도록 하세요.

실패한 관계에서 벗어나는 방법에 대한 중요한 조언입니다. 당신이 당신의 결정에 확고하지 않다면, 당신은 계속해서 반복되는 관계의 혼란에 빠지거나 그들이 당신을 원하는대로 대할 수 있다는 메시지를 파트너에게 보낼 것입니다. 공허한 약속으로 나쁜 행동을 보상할 수 있습니다. 이것은 당신의 관계를 더 건강하지 않게 만들 뿐입니다.

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7. 계속해서 연락하지 마세요

불건전한 연애 관계를 영원히 유지하려면 접촉 금지 규칙을 시행해야 합니다. 당신의 파트너가 당신의 삶에 다시 끼어들 수 있는 여지를 남겨두지 마세요. Shivanya는 “파트너가 서로 맞지 않는다는 것을 알기 때문에 서로에 대한 원한이나 나쁜 감정없이 헤어지는 경우가 있습니다. 연락을 유지하고 싶은지 여부는 문제의 심각성에 따라 다릅니다.

“학대를 당했다면 공감하거나 돌아갈 필요가 없습니다. 그렇지 않더라도 최소한 당분간은 비대면 원칙을 적용하는 것이 항상 바람직합니다. 친구나 좋은 소원으로 다시 연결되기 몇 달 전에멀리서. 전 파트너와 관계에서 벗어날 시간을 가지십시오.”

8. 가학적인 관계라면 신고하세요.

가학적인 관계를 끝내는 것은 자신감을 무너뜨리기 때문에 가장 힘든 일입니다. 이상하지만 사실입니다. 사람들은 학대적인 관계에서 벗어나는 것이 가장 어렵다고 생각합니다. 가해자의 사과를 믿고 상황이 나아질 것이라는 희망에 머물며 학대의 악순환에 빠진다. 그리고 그들은 거의 하지 않습니다..

그것은 당신의 영혼에 상처를 남기고 손상을 고치기 시작하는 방법은 그것에 대해 이야기하는 것입니다. Shivanya는 “친구와 가족에게 학대에 대해 이야기하십시오. 다른 도시에 혼자 있는 경우 보호를 요청하고 학대를 신고하십시오. 당신의 생명이 위협받고 있다고 느끼면 파트너에게 알리지 말고 하십시오. 파트너로부터 어떤 종류의 학대도 용납하지 마십시오. 신고하는 것이 중요합니다. 당신의 파트너가 당신의 삶을 망친 것처럼 다른 사람의 삶을 망칠 기회를 주어서는 안 됩니다.”

당신의 안전이 두렵고 파트너가 당신이 하기로 결정했다는 사실을 알게 되면 당신에게 해를 끼칠 수 있다고 의심되는 경우 조용히 나가고 안전을 위해 필요한 도움을 구하는 것이 가장 좋습니다. 지역 경찰, 사회 보장 서비스, NGO 또는 국가 헬프라인에 도움을 요청할 수 있습니다. 긴급한 위기 상황에 처한 경우 911에 전화하십시오.

도움을 요청해야 하는 경우

나쁜 관계에서 벗어나려는 시도는 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 프로세스 중에 도움을 구하는 것이 거의 필요하지는 않더라도 완전히 정상적인 것입니다. 전체 과정을 안내해 줄 전문 치료사의 도움을 구하는 것이 좋겠지만 정확히 언제 도움이 필요한지 너무 많이 생각하고 있을 수 있습니다.

간단히 말해서, 안전이 위협받는 경우 즉시 도움을 요청해야 합니다. 자극이 너무 압도적으로 느껴지고 주변에서 일어나는 일을 처리할 수 없는 경우 도움을 받는 것이 좋습니다. 일반적으로 도움이 필요하다고 생각되면 도움을 받으세요.

그렇게 나쁜 이별을 극복하는 데 도움이 필요했기 때문에 자신이 약한 사람으로 해석될 것이라고 생각하지 마세요. 준비(또는 의사 결정 단계)부터 시작하여 회복 단계에 이르기까지 사랑하는 사람이나 전문 심리 치료사의 도움이 모든 차이를 만들 수 있습니다. 나쁜 관계나 불행한 결혼 생활을 끝내기 위해 고군분투하고 도움을 찾고 있다면 Bonobology 패널의 숙련되고 면허가 있는 카운셀러가 당신을 위해 여기 있습니다.

핵심 포인트

• 불건전한 관계를 떠나는 것은 사람이 계속 미루기 때문에 매우 어려울 수 있습니다.
• 이별을 준비하는 것이 아마도 가장 중요한 단계일 것입니다. 이것이 당신에게 좋은 것이라고 스스로 확신하고이별을 미루는 것을 주저하라
• 신체적 또는 정신적 건강에 어떤 위험이 닥치면 즉시 도움을 구하라
• 더 나은 내일의 약속에 속지 말고 떠나기로 결정하고 그것을 고수하라

연애에 실패하면 자존감만 낮아진다. 당신은 당신의 감정을 통제할 수 없거나 그것을 취소할 용기를 모을 수 없기 때문에 무력감을 느낍니다. 당신은 몇 년 동안 한 사람을 알고 지냈지만 언제 어떻게 그들과의 관계가 건강하지 않거나 유독하게 변했는지 이해하지 못할 수 있습니다.

물론 당신의 첫 번째 본능은 관계를 구하려는 것이지만 관계를 유지할 가치가 있는지 결정해야 하는 시점입니다. “우리는 피해가 너무 깊기 때문에 너무 오래 기다리는 경향이 있습니다. 때로는 그러한 파괴적인 유대에서 벗어나야 합니다. 너무 늦기 전에 자신을 소유하고 책임을 져야 합니다. 세월이 흐르지 않도록 하십시오. 다른 모든 것보다 자신을 선택하십시오. 자신을 잃으면 무엇을 구할 수 있습니까?” Shivanya를 마칩니다.

FAQ

건강하지 못한 관계는 항상 피곤하고 갇힌 느낌을 주는 관계입니다. 공동 결정을 내리거나 삶의 세부 사항을 공유하지 않습니다. 건강하지 못한 연애 관계에는 종종 학대, 통제, 존중 부족, 정서적 방임이 있습니다. 2. 떠나는 것이 어려운 이유건강하지 못한 관계?

관계의 독성을 깨닫는 데 오랜 시간이 걸리거나 건강하지 않게 변해 바위 위에 있기 때문에 어렵습니다. 학대나 유독한 행동 패턴에도 불구하고 여전히 파트너를 사랑하기 때문에 관계에서 벗어나기가 어려울 수 있습니다.

첫 번째 단계는 떠나기로 결심하는 것입니다. 그런 다음 죄책감을 느끼지 않거나 그들이 자신의 방식을 바꾸겠다고 당신을 설득하지 못하게 하십시오. 절대 일어나지 않습니다. 그들이 당신이 머물도록 설득하지 마십시오. 관계에서 벗어나 어떤 종류의 연락도 유지하지 않도록 하십시오. 4. 건강하지 못한 관계를 고칠 수 있습니까?

관계가 건강하지 못한 이유는 파트너가 건강하게 유지하려는 노력이 없기 때문입니다. 두 파트너 모두 그것이 독성이 있음을 깨닫고 기꺼이 노력하고 경계를 재조정하면 끊어진 관계를 고칠 수 있습니다. 확실히 보상하려고 노력할 수 있습니다. 그러나 작동하지 않으면 계속 진행하는 것이 가장 좋습니다. 5. 해로운 관계를 떠나도록 누군가를 설득하는 방법은 무엇입니까?

첫 번째 단계는 해로운 관계에서 그 사람을 고치거나 구할 수 없다는 점을 기억하는 것입니다. 도움과 지원 만 제공 할 수 있습니다. 관계를 떠나기 위한 결정과 주도권은 그들에게서 나와야 합니다. 그들을 밖으로 이야기죄책감의 덫. 그들의 잘못이 아니라고 말해주세요. 파트너를 비판하지 마십시오. 대신 파트너가 특정 방식으로 행동할 때 기분이 어떤지 물어보십시오.

나쁜 관계를 떠나면 상처를 받는다는 사실을 받아들이세요. 당신은 당신의 파트너가 변하기를 바라지 말고 대신 놓아주는 법을 배워야 합니다. 할 수 있고 원하는 만큼 울고 환기하세요. 휴식을 취하고 기쁨을 주는 일에 몰두하십시오. 가장 중요한 것은 귀하가 더 나은 대우를 받을 자격이 있다는 사실을 아는 것입니다.

불건전한 인간관계의 특징

여자도 불건전한 인간관계에서 벗어날 수 있을까? 아니면 남자가 해로운 관계를 떠날 수 있습니까? 나가고 싶다면 먼저 자신이 나쁜 관계에 있음을 알고 인정해야 합니다. 때때로 사람들은 자신이 다루고 있는 관계 문제의 심각성을 이해하지 못합니다. 그렇게 하지 않고는 언제 헤어져야 할지, 언제 부부로 남아서 미래를 위해 싸워야 할지 알 수 없습니다.

그 결과 그들은 건강한 해결책 없이 같은 문제로 계속 씨름하고 있습니다. 시력. 부부간의 갈등은 피할 수 없습니다. 사실 독성에 뿌리를 두고 있지 않다면 정상적이고 건강합니다. 건강한 갈등과 유독한 갈등을 어떻게 구별합니까? 이 질문에 대한 답은 또한 건강한 관계와 건강하지 못한 관계를 구별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결정하는 데 도움이 되는 후자의 몇 가지 특성은 다음과 같습니다.

• 관계가 피곤하게 느껴집니다. 당신은 당신의 파트너와 이야기하고 싶지 않습니다
• 당신은 당신의 삶의 모든 크고 작은 것들을 당신의 파트너와 공유할 가치가 없다고 생각합니다
• 당신의 관계가 통제와 소유욕으로 가득 차 있다면 당신의 관계는 유독합니다
• 당신은 갇힌 느낌을 주는 관계에 있습니다.
• 당신은 학대적인 관계에 있습니다. 당신의 파트너는 성미가 급하고 당신은 그들을 두려워하거나 악을 행합니다.versa
• 함께 있어도 공허하고 불안이 많다
• 항상 관계에 대해 불평한다
• 서로 의욕을 꺾고 비하한다
• 상호존중은 더 이상 존재하지 않는다

관계에 부정 행위가 있습니다. 건강하지 못한 관계의 현저하고 심각하거나 심각한 특성은 정신적, 언어적, 신체적 또는 정서적 학대입니다. 약물 남용도 있습니다. 반복되는 거짓말, 파기된 약속, 나르시시즘, 존경심 부족, 숨기는 것 또한 주의해야 할 몇 가지 위험 신호이며, 물론 이는 개인의 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다.

“이러한 반복적인 행동은 패턴은 파트너 사이에 불신과 분개를 만듭니다. 그것은 결국 갈등, 논쟁, 학대를 유발하여 파트너가 관계에서 공존하기 어렵게 만듭니다. 파트너 중 한 명 또는 두 명 모두 이 시점에서 건강하지 못한 관계에서 벗어나는 방법에 대해 생각하기 시작하며 이는 정서적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.”

위에서 언급한 징후에 공감할 수 있다면 관계가 최선의 이익이 아닐 수 있습니다. 당신의 웰빙에 해를 끼치는 연결에서는 어떤 좋은 것도 나올 수 없습니다. 그러나 우리는 여전히 우리의 삶이 그들에게 달려있는 것처럼 나쁜 관계에 머물고 있습니다. 왜 사람들은 분명히 학대적인 관계를 유지합니까? 알아보겠습니다.

이유나쁜 관계를 끝내기가 어렵습니까?

위에서 언급한 특성에 비추어 볼 때, 그 누구도 기꺼이 나쁜 관계에 머물러서는 안 된다는 것이 분명합니다. 그러나 여전히 사람들은 건강하지 못한 관계에 집착하고 그것을 놓지 못하고 있습니다. 2,031명의 영국 성인을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 그들 중 60%가 나쁜 관계를 유지하고 있으며 그 이유는 자신감 부족에서 게으름과 미지의 것에 대한 두려움에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 결국 이러한 관계는 사람의 정신 건강에 악영향을 미칠 위험이 있습니다. 사람들이 결국 나쁜 관계를 유지하게 되는 몇 가지 다른 이유를 살펴보겠습니다.

1. 그들은 그것에 너무 많은 시간을 "투자"했습니다.

이전에 그런 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 그렇죠? "우리는 관계에 너무 많은 시간을 투자했습니다. 지금 그냥 끝낼 수는 없습니다." ” 너무 똑똑하게 들리지 않습니까? 사람들이 나쁜 관계를 끝내지 못하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다.

2. 대안이 더 나빠 보입니다.

나쁜 관계를 떠난다는 것은 이별에 대처하고 찾는 과정을 다시 시작해야 한다는 것을 의미합니다 바람직한 선택이 아닌 파트너. 사람들은 자신이 바람직하지 않은 역학 관계에 있음을 알 수 있지만 그것을 떠나 미지의 바다로 걸어가는 것은 여전히 ​​수행하기에는 너무 무서운 작업으로 보일 수 있습니다.on.

3. 희망에 매달리기

"언젠가는 내 파트너가 바뀔지도 몰라" 부정적인 관계에 있는 사람들이 자신을 설득하기 위해 흔히 하는 말입니다. 그 결과, 그들은 언제 관계를 끊어야 할지 전혀 알지 못하고 결국 정신 건강에 해를 끼칩니다. 사실, 그들은 결코 오지 않을 날을 바라고 있으며 희망과 실망의 악순환에 휘말리게 될 것입니다.

4. 낮은 자존감

낮은 자존감으로 고생하는 사람들은 해로운 관계를 가질 자격이 있다고 생각할 수 있습니다. 이러한 생각은 과거의 정서적 트라우마, 특히 어린 시절로 거슬러 올라갈 수 있는 트라우마에서 비롯된 정신 건강 문제에 뿌리를 두고 있습니다. 유독한 행동에 대해 관대하고 현재 파트너와 헤어지면 파트너를 찾지 못할 것이라고 가정하는 것은 관계에서 자존감이 낮다는 전형적인 징후입니다.

당신이 나쁜 상황에 처했을 때 관계, 당신의 평화와 건전성을 위해 떠나는 것이 가장 좋습니다. 유해한 관계를 구성하는 요소와 사람들이 그러한 역동성을 끝내기 위해 고군분투하는 이유를 알았으니 이제 이름으로 건강에 해로운 치료 및/또는 신체적 또는 정서적 학대를 계속 받아들이지 않도록 관계를 끝내기 위해 정확히 무엇을 해야 하는지 살펴보겠습니다. of love.

불건전한 관계에서 벗어나는 8가지 방법

불건전한 관계를 끝내는 방법이 있습니까? ~하는 것이 가능하니건강에 해로운 연애 관계를 다루고 있습니까? 예, 유독 한 관계를 떠나는 방법이 있습니다. 파트너와의 파괴적인 방정식은 당신의 영혼을 손상시킵니다. 그것은 사랑에 대한 당신의 믿음을 변화시킵니다. 당신은 사랑이 좋지 않고 모든 관계가 유독하고 번거롭다고 믿도록 강요받습니다.

Shivanya에 따르면 "자신이 안전하지 않은 관계에 있음을 인식하고 학대를 받거나 위협을 받고 있는 경우 도움을 청해야 합니다." "여자도 건강하지 못한 관계에서 벗어날 수 있을까?"에 대한 답이나 해결책을 찾고 있다면 또는 "정서적 건강을 해친 관계에서 벗어나는 방법에 대한 조언이 필요합니다"라는 딜레마가 있으면 더 이상 보지 마십시오. 다음은 해로운 관계에서 벗어나기 위한 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있는 8가지 팁입니다.

1. 당신이 더 나은 사람이 될 자격이 있음을 스스로에게 상기시키는 것부터 시작하십시오

우리는 나쁜 관계에서 벗어나기가 어렵다는 것을 알고 있습니다. 당신이 당신의 파트너를 너무 많이 사랑할 때 나쁜 관계. 그러나 파트너에 대해 어떤 감정을 느끼든(그것이 사랑, 동정 또는 공감일 수 있음) 당신도 똑같이 중요하다는 것을 이해해야 합니다. 당신은 더 나은 자격이 있고 관계는 당신이 안전하고 해방되고 행복하게 느끼도록 하기 위한 것입니다. 그것은 당신에게 평화와 편안함을 주기로되어 있습니다. 항상 돌아가고 싶은 집처럼 느껴져야 합니다.

그렇지 않다면 건강하지 못한 관계에 대처하는 방법을 찾아야 합니다. Shivanya는 다음과 같이 조언합니다.유독한 파트너라면 추론할 수 없습니다. 당신은 그들과 함께 당신의 감정을 합리화하거나 정당화할 수 없습니다. 그들이 당신에게 복종하고 있는 것이 건강에 좋지 않다고 설명할 수는 없습니다. 그들이 자신이 틀렸다는 것을 결코 이해하거나 깨닫지 못할 것이기 때문입니다. 그렇기 때문에 최선의 방법은 자신이 더 나은 자격이 있다는 것을 알고 관계에서 벗어나는 것입니다. 당신은 사랑과 애정과 존경을 받을 자격이 있다는 것을 기억해야 합니다.”

오랜 시간이 지났더라도 현재 관계보다 훨씬 더 나은 관계를 누릴 자격이 있다는 사실을 스스로에게 상기시켜야 합니다. 당신이 마땅히 받아야 할 것보다 적은 것에 안주하지 마십시오. 자기애를 실천하고 자신감을 회복하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 무엇보다 자신의 존엄성을 소중히 여겨야 합니다. 이것은 나쁜 관계를 떠나는 첫 번째 단계 중 하나입니다.

2. 관계를 끝내기로 결심합니다.

당신의 자신감과 자신에 대한 믿음이 무너집니다. 깨어진 관계의 짐을 짊어지기에는 자신이 너무 약하다고 느낄 수도 있습니다. Shivanya는 “그것을 위해 나쁜 관계나 결혼 생활을 유지하지 마십시오. 사랑이라는 이름으로 학대를 희생하거나 용인하는 것은 옳지 않습니다. 떠나기로 결심해야 하며 그렇게 하려면 문제에 관여하지 않고 편견을 갖지 않는 치료사 또는 제3자와 함께 그것을 합리화할 수 있는 옵션을 탐색할 수 있습니다.

“ 당신은 필요장밋빛 안경을 통해 관계 역학을 지속적으로 보는 대신 현재 상황을 확인하기 위한 모닝콜입니다. 자신을 선택하고 자신의 삶을 책임져야 합니다.” 해로운 관계에 갇혀 있을 때 헤어지는 것이 말처럼 쉬워 보일 수 있습니다.

그러나 내면의 고장난 부분을 고치기 위해 필요한 내부 작업을 수행하겠다고 약속하면 용기를 내어 떠나고 새 잎사귀를 뒤집을 수 있습니다. 치료를 받고 감정적 트라우마를 탐색하는 것이 가장 건전한 방법입니다.

3. 변화를 기대하지 마십시오

Shivanya는 말합니다. “사람들은 파트너가 변화하기를 기대하기 때문에 나쁜 관계를 견디거나 유지하는 경향이 있습니다 . 그들은 그 희망 안에서 살다가 결국 건강하지 못한 행동을 용인하게 됩니다. 사람을 바꾸거나 고칠 수 없다는 것을 항상 기억하십시오. 따라서 유해한 관계를 떠나는 가장 중요한 방법 중 하나는 파트너가 변하기를 기다리지 않는 것입니다. "더 나아질 것을 약속합니다." "나는 당신을 해치지 않을 것입니다." 이것은 공허한 약속에 지나지 않습니다. 특히 파트너가 과거에 여러 번 약속을 하고 어겼다면 더욱 그렇습니다. 그들의 확신이 아무리 진실하게 들리더라도 가장 약한 순간에 오래되고 건강하지 못한 패턴에 빠질 가능성이 있다는 쓰라린 현실을 받아들여야 합니다.

예를 들어 파트너가 폭력적이라면 당신을 때린 후 후회를 표현할 수 있습니다.그리고 다시는 그러지 않겠다고 맹세합니다. 그러나 다음 번에 그들이 당신의 말이나 행동으로 인해 기분이 상했을 때 그들은 당신을 비난하고 육체적으로나 감정적으로 상처를 줄 수 있습니다. 마찬가지로 알코올 중독자, 마약 중독자 또는 연쇄 사기꾼과 사랑에 빠졌다면 최선의 의도에도 불구하고 유혹에 저항하지 못할 수 있습니다. 파트너가 치료를 받거나 AA 또는 NA와 같은 지원 그룹에 가입하는 등 필요한 작업을 수행하지 않는 한 파트너가 자신의 방식을 바꾸는 것에 희망을 두는 것은 소용이 없습니다.

4. 파트너에게 상처를 주는 것에 대해 죄책감을 느끼지 마세요

이것은 정서적 건강을 해치는 역학 관계를 떠나는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 당신이 관계에서 플러그를 뽑는 사람이 될 것이기 때문에 당신이 파트너에게 야기할 상처 때문에 가슴에 바위가 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 죄책감을 멈춰야 합니다. 그렇지 않으면 이 죄책감이 다시 당신을 가두어 웰빙에 해를 끼치는 관계를 계속 유지하도록 설득할 것입니다.

Shivanya는 이렇게 설명합니다. 파트너를 다치게 한 관계. 당신은 당신의 파트너를 사랑하고 이 사람과 그 관계에 관련된 좋은 기억이 많기 때문에 어느 시점에서 이러한 감정을 느낄 수밖에 없습니다. 그러나 장기적으로 자신에게 맞는 것이 무엇인지 생각해야 합니다. 유지하고 버릴 가치가 있는 것이 무엇인지 결정해야 합니다.”